В бадминтоне подачу можно осуществлять в движении
Обновлено: 01.05.2024
Бадминтон — увлекательная, темпераментная и красивая игра, в которой удачно сочетаются элементы и тенниса, и волейбола, и легкой атлетики.
Вместе с тем игра проста и доступна почти всем. Ее можно вести в напряженном, быстром и в легком, замедленном темпе, тем самым регулировать нагрузку сообразно своим возможностям.
Систематические занятия бадминтоном укрепляют мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук, улучшают подвижность суставов, способствуют развитию правильного, глубокого дыхания. Игра развивает ловкость, выносливость, силу, вырабатывает быстроту реакции и ориентировки.
Многие спортсмены считают, что нагрузка в бадминтоне в три раза больше, чем в теннисе.
Первые официальные правила игры появились в конце 19 века; вскоре после этого по бадминтону стали проводиться и официальные соревнования.
Бадминтоном увлеклись не только спортсмены, но и тысячи людей, которые никогда раньше не занимались спортом. Плохо только, что многие любители, хотя и играют с не меньшим азартом, чем мастера ракетки, не совершенствуют технику своей игры; играют некрасиво, однообразно, держатся напряженно и скованно.
Освоив хотя бы элементарную технику бадминтона. вы убедитесь, что игра будет доставлять вам значительно большее удовольствие, станет эмоциональнее. интереснее, красивее. При желании вы сможете играть по спортивным правилам.
Как держать ракетку
От того, как вы ее держите, зависит сила и точность удара. Правой рукой возьмитесь за ручку ракетки, как при рукопожатии, плоскость обода ракетки при этом должна быть расположена перпендикулярно к полу. Конец ручки не должен выступать из ладони. Не сжимайте сильно пальцы, держите ракетку свободно, как молоток при легких ударах по головке маленького гвоздика.
В ракетке условно различают две стороны; открытую и закрытую. Если вы держите ракетку в вытянутой руке перед собой, а плоскость обода расположена перпендикулярно к полу, то слева от вас будет открытая сторона ракетки, справа — закрытая.
Основная стойка
Корпус чуть-чуть наклонен вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги, слегка согнутые в коленям. Ноги на ширине плеч, левая нога немного впереди правой. Ракетка направлена вперед — вверх, обод — перпендикулярно к полу. Рука согнута в локте.
Двигаясь по площадке, надо стараться сохранять положение основной стойки. Это получится, если вы будете передвигаться приставными шагами (как боксер на ринге).
Основные удары
По траектории полета волана удары различают: укороченные (1), высоко-далекие (2), плоские (3) и атакующие (смеш; 4).
Красота, а вместе с тем и сложность бадминтона в тактически грамотном чередовании ударов как по направлению, так и по их силе.
Подача — введение волана в игру
Встаньте в основную стойку. Левое плечо разверните вперед. Волан держите в левой вытянутой вперед руке. Правую руку отведите назад вниз в сторону, потом энергичное движение кисти руки, и ракетка бьет по волану, выпущенному из левой руки. Одновременно с ударом корпус поворачивается влево, и тяжесть тела передается на левую ногу. Ракетка движется по инерции вперед вверх. (Движения похожи на те, которые проделывает волейболист при нижней подаче мяча.)
1. Нельзя отрывать ногу от пола.
2. В момент удара ракетка не должна подниматься выше пояса игрока.
Удар справа
Это главный удар в бадминтоне. Его выполняют открытой стороной ракетки.
Из основной стойки разверните корпус вправо и немного отклоните его назад. Тяжесть тела на отставленной назад правой ноге. Рука с ракеткой чуть согнута в локте и отведена назад вверх. Ракетка должна встретить волан немного впереди корпуса. Когда волан приближается, рука с ракеткой делает хлесткий, свободный удар. Все время смотрите на подлетающий волан — это избавит от промахов.
Удар слева
Удар слева делают закрытой стороной ракетки.
Корпус поворачивается влево. Тяжесть тела переносится на левую ногу. Затем правая нога делает шаг вперед навстречу подлетающему волану. Одновременно ракетка отводится назад влево.
Вы смотрите на подлетающий волан и начинаете разворот корпуса в направлении удара. Руку с ракеткой выносите локтем вперед навстречу волану, распрямляете ее и хлестким движением бьете по мячу.
Удар над головой
Этот удар выполняется почти так же, как верхняя подача в волейболе.
Из основной стойки корпус разворачивается на полоборота вправо и отклоняется немного назад. Ноги слегка сгибаются в коленях, вес тела переносится на отставленную назад правую ногу. Рука с ракеткой поднимается вверх и движется назад, за голову. Одновременно игрок прогибается в пояснице и поднимается на носки.
Волан обязательно должен опускаться немного впереди игрока.
В момент удара рука прямая, вытянутая вверх. Тяжесть тела на левой ноге. После удара вес тела с левой ноги переходит на правую.
Основные правила игры
Старые правила:
Женские и детские встречи ведутся до 11 очков. При равном счете 9:9 или 10:10 принимающая сторона имеет право сделать выбор: вести игру до 11 очков или продолжать до 12.
Мужские парные и смешанные встречи ведутся до 15 очков. При счете 13:13 принимающей стороне предоставляется право выбора: вести игру до 18 или до 35 очков. При счете 14:14 игру можно продлить до 17 или закончить при 15 очках.
1. Партия начинается подачей из любого места правого поля. Принимающий игрок тоже должен находиться на своем правом поле.
2. После подачи игроки могут занимать на своей площадке любое место, независимо от разграничительных линий.
3. В одиночной встрече подача производится попеременно из каждого поля; при четном количестве очков у подающего игрока — из правого поля, при нечетном — из левого.
4. Как в парных, так и в смешанных играх каждая сторона имеет 2 очереди подачи. Когда первый игрок теряет подачу, мяч подает его партнер (при четном количестве очков — из левого поля, а при нечетном — из правого). В начале партии сторона, начинающая игру, имеет одну подачу.
5. При выигрыше очка игроки подающей cтороны меняются полями, а игроки принимающей стороны остаются на своих местах.
6. При подаче, в момент удара, ракетка не должна подниматься выше пояса.
7. Волан перебрасывают на сторону противника только одним ударом.
8. Во время игры партнеры одной стороны могут бить по мячу без какой бы то ни было очередности.
9. Правила перехода подачи и счет очков ведутся, как в волейболе.
Современные правила
Современные правила (введены в 2006 г. для повышения зрелищности матчей): очки начисляются в каждом розыгрыше независимо от принадлежности подачи, игра ведётся до 21 очка; при счёте 20:20 игра продолжается до превосходства одной из сторон в 2 очка либо до 30 (сторона, первой набравшая 30 очков, выигрывает). В парной встрече у каждой команды по одной подаче, в отличие от старых правил.
Игрок считается победителем отдельного розыгрыша в следующих случаях:
- Волан ударился о площадку соперника.
- Соперник послал волан за пределы игрового поля.
- Соперник получил фол.
Основные ошибки, которые ведут к потере подачи или проигрышу очка при подаче:
1. Волан не попал в поле подачи.
2. Подача, при которой рука с воланом была поднята выше пояса.
3. Волан попал в сетку.
(Если при подаче или во время игры волан коснулся сетки, это не является ошибкой.
Если подающий игрок промахнулся по волану, но не задел его, подача повторяется.)
Игра в бадминтоне начинается с подачи, и перед ее началом жребием определяется, кому подавать первым. Подающий и принимающий занимают свои правые поля подачи, то есть становятся по диагонали. Таким образом, первую подачу, а следовательно, и тогда, когда вы набрали четное количество очков, будете подавать из правого поля подачи, а при нечетном — из левого.
Счет, как в волейболе, до 15 очков. Но женщины и дети играют до 11. Игра состоит из трех партий. Во второй партии подает выигравший первую. Если проводится третья, решающая, партия, то в середине счета (при 8 или 6 очках) игроки меняются сторонами. Если при подаче волан не попал в нужное поле, — право на подачу переходит к противнику, а счет не меняется. Ведь в бадминтоне очки начисляются только подающему.
Все парные игры проводятся до 21 очка. Игроки, занимающие к началу игры правую сторону поля, считаются первыми номерами и подают, как в одиночной игре: справа при четном, а слева при нечетном числе очков. Их партнеры, считающиеся вторыми номерами, подают наоборот: слева при четном, а справа при нечетном числе очков.
В парных играх сторона, начинающая каждую партию, имеет только одну очередь подач, после потери которой подает другая сторона, получающая право уже на две очереди подач. Первым при любом счете игрок, занимающий правое поле подачи. Выиграв очко, партнеры подающей стороны меняются полями, и опять подает тот же игрок, но уже из левого поля и в левое поле противника.
И так до потери подачи. Затем подает его партнер, пока не потеряет и вторую очередь подач. Принимает подачу только тот игрок, которому она направлена по диагонали (рис. 2).
Поговорите с вашими соседями на трибуне, завсегдатаями состязаний, и они посвятят вас и в другие особенности правил бадминтона. Вы, например, узнаете, что нельзя подавать, пока соперник не готов к приему подачи и судья не объявил счет. Запрещается также ставить блок ракеткой, то есть выставлять ракетку над сеткой навстречу удару противника. А если вы ударили по волану на стороне противника? Грубейшая ошибка! Задел чем-либо (кроме волана) сетку во время игры — тоже нарушил правила.
Можно ли делать так называемые обманные движения при подаче в бадминтоне?
Казалось бы, заманчиво сбить с толку соперника какими-либо отвлекающими действиями. Например, сделать вид, что ты промахнулся по волану, а самому не выпустить его из руки. Или, скажем, шагнуть вперед с сильным замахом, а провести совсем короткий удар. Но это противоречит правилам бадминтона.
Предположим, вы подали, а волан долетел до передней линии или перелетел заднюю (в парной игре) линию подачи. В этом случае вы теряете подачу. А если при этом противник всё же принял вашу подачу и отбил волан? Тогда ваши действия уже ошибкой не считаются. Игра продолжается.
Правила допускают и повторение подачи. Например, если вы при подаче случайно промахнулись и не задели ракеткой волан, то имеете право повторить подачу. Подачу разрешается повторить и тогда, когда при подаче или во время игры была какая-то помеха. Но вот если волан коснулся при подаче или в ходе обмена ударами какого-либо постороннего предмета (потолка, стены и т. п.), то это уже ошибка игрока, допустившего такую неосмотрительность.
Особенно надо быть внимательным при подаче, когда идет игра двое на двое. Как мы уже выяснили, каждая пара должна запомнить, кто из них номер первый, а кто второй, и соответственно этому соблюдать порядок выполнения подач, о котором было уже сказано.
Иногда в пылу игрового азарта, при длительном обмене ударами (игроки несколько раз менялись своими полями) игроки забывают, кто и где стоял и кто подавал. Тогда судья, объявив счет, сразу должен поставить всех на свои места.
Однако при всех ошибках в расстановке виновные хоть и теряют очко или подачу, но до окончания партии остаются в том же положении. О повторении подачи не может быть и речи. Игроки, допустившие ошибку, перенумеровываются.
Как вы уже знаете, линии сетки в бадминтоне нет. Поэтому неумышленное зашагивание под сеткой на сторону противника, а также перенос ракетки через сетку после удара, а также за другие случайные действия, которые помешали игре противника следует наказание — потеря очка или подачи. Точно так же трактуется положение правил о позиции партнера, подающего или принимающего волан в парной игре. Этому игроку разрешается находиться в любой точке площадки, не мешая при этом подаче или приему.
Вы уже, наверное, заметили, что судья иногда засчитывает проигрыш очка сразу же после подачи. В чем же дело? Ведь бадминтонист перебил волан на сторону противника через сетку и в нужном направлении! Оказывается, судья увидел, что в момент удара рамка ракетки находилась выше кисти руки. Не слишком искушенный в бадминтоне человек мог бы даже этого и не заметить. А вот хороший судья такого нарушения не пропустит. Тем более, что оно дает заметное преимущество нарушителю. Подача из удара подготовительного сразу же превращается в откровенно атакующий удар.
Наказанию подвергается и бадминтонист, делающий подачу с одновременным шагом или с отрывом от поверхности площадки хотя бы одной ступни. Отрыв же при подаче только части ступни (носка или пятки) ошибкой не считается.
Важно и такое правило. Игрок принимающей стороны до момента удара ракеткой по волану должен стоять неподвижно. Иначе он будет наказан за преждевременные действия. Но в то же время движения руками и ракеткой не возбраняются. У вас, наверное, возник вопрос: как же в таком случае гасить волан при короткой, чрезвычайно стремительной подаче? Ведь это требует мгновенной реакции, точного расчета! Одновременно со щелчком (ударом) ракетки подающего по волану надо сделать быстрый и длинный шаг к сетке с поднятой ракеткой и гасить мяч ударом вниз.
Полные правила бадминтона – это объёмный документ, подробно описывающий и регламентирующий проведение соревнований, матчей и работу судей.
Бадминтонистам-любителям этот документ для игры не нужен, поэтому мы сократили его, оставив только самое важное, без чего на корте не обойтись.
Кто и с кем играет
В спортивный бадминтон играют:
- Одиночные игры – 1 на 1 – отдельно мужчины и отдельно женщины;
- Парные игры – 2 на 2 – отдельно пары мужчин и отдельно пары женщин;
- Миксты или смешанные игры – 2 на 2 – каждая пара состоит из мужчины и женщины.
Ракетка и волан
В спортивный бадминтон играют ракетками и воланами заданных стандартов.
На первом этапе, вам не нужно погружаться в детали, нюансы и стандарты бадминтонного инвентаря. Достаточно записаться на тренировку в бадминтонный клуб, в котором вам выдадут ракетку и воланы для первой игры.
Ну а если вы всё же нацелены купить ракетку, то обратитесь в специализированный магазин, где вам помогут подобрать первую ракетку и воланы.
Воланы бываю перьевые и пластиковые. На начальном этапе вам вполне подойдёт пластиковый волан.
Как ведётся счёт
На соревнованиях матч состоит из двух или трёх геймов.
Каждый гейм играется до 21 очка. Победа присуждается игроку (паре) набравшему первым 21 очко с разницей в 2 и больше очков, например: 21:19 или 21:14.
Однако достаточно часто на корте случается баланс — это когда счёт в партии 20:20.
Тогда игра ведётся до выигрыша с разницей в 2 очка, например 26:24, но при счёте 29:29 выигрывает тот, кто выиграл 30 очко.
После каждого гейма игроки меняются сторонами, если счёт в матче 1-1, то играется третий гейм, где смена происходит при достижении счёта в 11 очков.
Между геймами в матче допускается небольшой перерыв до 2 минут.
В обычной клубной бадминтонной жизни играют один или два гейма — это зависит от традиций клуба и тренера ведущего занятие. А матчи играются только на клубных турнирах.
Корт для игры в бадминтон
Размер бадминтонного корта для парной игры 13,40 х 6,10 метров
Зона подачи в парной игре включает в себя боковой коридор и линии по периметру зоны.
Зона подачи в парной игре
Обратите внимание, что в одиночных играх боковые коридоры корта не учитываются в игре. Размер бадминтонного корта для одиночной игры 13,40 х 5,18 метров.
Зона подачи в одиночной игре
Розыгрыш подачи, подача и розыгрыш очка
Игра начинается с розыгрыша подачи.
При розыгрыше можно выбрать подачу или сторону корта. Розыгрыш проходит один раз перед началом матча.
Для розыгрыша подачи нужно бросить волан в сетку. На чью сторону показывает головка волана, после падения, тот игрок (пара) и выбирает подачу или площадку.
Игрок (пара), выигравший гейм, выполняет первую подачу в следующем гейме.
Каждый розыгрыш очка начинается с подачи.
Подавать нужно по диагонали. Все подачи в бадминтоне выполняются ударом снизу, стоя в зоне подачи и посылая волан над сеткой в зону подачи противника.
При счете ноль и чётном количестве очков подающий подаёт из правой зоны подачи, а при нечётном счёте из левой зоны подачи.
В парах игроки подают и принимают подачу по очереди.
Подающий не должен выполнять подачу до тех пор, пока принимающий игрок не готов к приёму. Знак подающему о своей неготовности к приёму подачи – поднятая свободная от ракетки рука (неиграющая рука).
Очко считается выигранным, если:
- Соперник не взял вашу подачу, отбил в сетку или в аут;
- Во время розыгрыша соперник не отбил волан или отбил волан, но он ушёл в аут, отбил в сетку;
- Волан попал в корпус соперника;
- Волан после удара задел любой объект: стену, потолок, корпус партнёра, за исключением сетки;
- Было двойное касание волана; .
Касание воланом верхней кромки сетки, при подаче и розыгрыше, считается игровой ситуацией.
Бадминтон – простая, полезная и интересная игра!
Приходите и убедитесь сами!
Основы успешного перемещения по площадке — это хорошо подготовленные ноги. Поэтому в каждой тренировке должны быть специальные упражнения для их укрепления и развития. Осваивать перемещения необходимо в соответствии с физическими возможностями игрока и психотипом его характера. О последнем — в другой главе, а вот длинна среднего и максимального шага (выпада), вестибулярная устойчивость, высота прыжка, поза тела при движении имеют очень большое значение. Остановимся на общих положениях.
Передвижение начинается из игровой стойки. Оно может быть осуществлено в любом направлении, но надо иметь в виду, что на площадке есть наиболее уязвимые места, куда чаще всего приходится двигаться: вперед к правой и левой стойкам сетки; в стороны к боковым линиям; назад в правый и левый дальние углы. Могут быть и другие, промежуточные, передвижения, но эти шесть направлений принято считать основными.
Передвижения по площадке в бадминтоне состоят из семи основных элементов: простой шаг (один шаг), приставной шаг, перекрестный шаг, переменный шаг, прыжок, выпад, бег или прыжковые шаги. Есть еще спорное понятие — возвратный шаг, который можно определить как возврат в точку начала движения в том же порядке.
Движение приставным шагом
Движение перекрестным шагом
Движение переменным шагом
Выпад: 1 — для удара закрытой стороной ракетки 2 — для удара открытой стороной ракетки
Практика учит, что чаще всего перемещения по площадке состоят из различных комбинаций (сочетаний) этих элементов. Главная задача всех передвижений — это подготовка к нанесению эффективного удара и своевременный возврат в основную игровую стойку. Спортсмен должен владеть всеми видами перемещения по площадке и применять их сообразно игровой обстановке. Например, работа ног для выхода на удар сбоку — несложная. Надо сделать шаг или выпад к боковой линии, вытянуть руку с ракеткой — и волан уже можно отбить. Но вот перемещение от одной боковой линии к другой, когда приходится бить сбоку то справа, то слева, не столь просто, как это может показаться новичку. При движении поперек площадки работа ног должна быть максимально экономичной. Все делается быстро и в то же время без суеты. Положение тела в любой момент должно быть устойчивым.
Если удар производится в передней половине площадки и перед игроком, то правая нога должна идти вперед навстречу волану, а если удар выполняется в задней части площадки, то правая нога должна находиться ближе к задней линии.
Комбинированные способы перемещений по площадке очень разнообразны, и во многом выбор того или иного способа зависит от индивидуальных особенностей спортсмена: роста, состояния физической и психологической подготовки, силы, скорости, гибкости, выносливости.
Опытные спортсмены рекомендуют начинать движение на волан широкими шагами, а заканчивать небольшими, как бы в последние мгновения перед ударом корректируя правильное положение тела по отношению к траектории подлетающего волана. Это позволяет занять более выгодную позицию как при самом ударе, так и при возвратном движении спортсмена в центр игровой зоны. При последнем — широком — движении пружина тела спортсмена как бы растянута и энергетически обесточена — удар будет слабым и неточным. Поэтому слишком широкий выпад считается движением вынужденным, часто спасающим ситуацию, а не улучшающим ее. Даже при подставке спортсмен, делающий выпад, должен иметь запас хода, чтобы усложнить этот удар подрезкой (дополнительным движением в плоскости сетки). Правда, игроки современного бадминтона, обладающие сильной и гибкой кистью, и из трудного положения способны наносить сложные атакующие удары. Но все равно, удары из неудобного положения — это удары с большой вероятностью ошибки.
Есть еще одна категория движений по площадке. Их можно назвать обманные перемещения или обманный шаг. Задача этих движений — ввести противника в заблуждение и заставить его ошибаться. Например, если игрок собирается сделать подставку у правой стойки сетки, но у него есть немного дополнительного времени, то он может сделать обманный шаг, поставив ударную ногу не выпадом в точку выполнения подставки, а шагнуть несколько короче, демонстрируя намерение произвести атакующий удар. Противник может обмануться этим и начнет движение от сетки, готовясь к отражению атаки. В этот момент игрок беспрепятственно выполняет подставку и, как правило, выигрывает очко. Однако обманные шаги не должны вводить в заблуждение партнера в парной игре, что часто бывает у любителей при несогласованных действиях.
Мастера бадминтона постоянно используют обманные движения в своей игре, и это дает им неоспоримые преимущества. Недавно на международных соревнованиях ветеранов авторы этих строк играли против интересного мастера. При приеме низкой короткой подачи он, вопреки существующей практике, демонстративно смотрит и делает движение телом в одну сторону, при этом, не глядя, волан отбивает в противоположную. Это наработано у него до филигранного автоматизма, происходит неожиданно для противника и зачастую приводит к успеху.
О перемещениях по площадке при исполнении технических элементов рассказано в предыдущих главах. Конкретные варианты перемещений тактического плана будут обсуждены далее при рассмотрении стратегии и тактики игры.
Подачи в бадминтоне
Подачи в бадминтоне Подача — это технический элемент, который вводит вол ас в игру. От правильной и эффективной подачи во многом зависит результат розыгрыша волана, а в конечном итоге и результат партии. Подача — единственный удар в бадминтоне, на который не может
Удары в бадминтоне
Удары в бадминтоне Удары в бадминтоне делятся на два основных типа: фронтальные и нефронтальные.Фронтальные удары — это удары по волану, направленному в тело спортсмена. Они применяются чаще всего в передней зоне у сетки и выполняются в основном с использованием
Подача — единственный в бадминтоне удар, выполняемый из статического положения. При подаче нельзя отрывать от пола ноги.
Теперь о технике подачи. Станьте свободно, расслабленно, левым плечом к сетке. Левая нога отставлена немного назад. Волан в левой руке. Держите его пальцами за оперение, как это делает чемпион Европы швед Тоомас Кильстрем (фото 11), перед подачей не следует наклоняться вперед. Вот вы приподнимаете левую руку с воланом вверх. Не подбрасывайте волан, а плавно выпустите из руки.
Известный английский тренер Роджер Миле, воспитатель чемпионов, советует:
— В ходе подачи смотрите на волан. Кисть с ракеткой перед подачей держите приподнятой. Подачу выполняйте спокойно, хладнокровно. Ноги в постоянном контакте с полом от начала до конца проведения подачи.
И еще следует подчеркнуть, что при проведении подачи, как и при других ударах, необходимы согласованные движения ног, туловища, руки с ракеткой.
Во время выступлений в Москве малайзийца Панча Гуналана наши любители бадминтона убедились, какой это великолепный мастер подачи. На рис. 73, сделанном по кинограмме, показано, как Гуналан выполняет этот первый удар.
Спортсмен стоит свободно, никакой скованности (кадр 1). В левой руке волан. Вот бадминтонист начинает движение руки с ракеткой для встречи с воланом (2). Ракетка движется как бы по дуге, которую описывает головка ракетки, сверху вниз. Одновременно происходит поворот кисти. Движение руки с ракеткой увлекает за собой и туловище спортсмена. Чтобы не потерять равновесия при ударе, центр тяжести спортсмена перемещается вперед на левую ногу (3). Непосредственный момент удара вы видите на кадре 5. Обратите внимание: кисть опущена, рука выпрямлена. Игрок как бы подался вперед, увлекаемый движением ракетки.
Где должна быть точка удара? Лучше, если она находится впереди, на расстоянии вытянутой руки с ракеткой. Выполняя подачу сбоку, в более близкой точке или, наоборот, более удаленной, вы создадите себе массу неудобств. В первом случае не будут полностью завершены подготовительные движения, ибо какая-либо фаза выпадает; во втором — сильно потянувшись к волану, вы потеряете равновесие и оторвете ногу от пола. Но даже если вам удастся удержаться, все равно подача получится не точной
Как видите на рисунках, Панч Гуналан выполняет подачу с широким замахом. Такая манера исполнения свойственна не только бадминтонистам Малайзии, но и Индии, КНР, Индонезии, Таиланда и других азиатских стран. Мы побеседовали по этому поводу с тренером команды Индии Рамашем Чадха, побывавшим вместе со своими бадминтонистами у нас в Москве. «Подача с широким замахом, — сказал Чадха, — способствует большему расслаблению (мышцы при такой подаче как бы растягиваются). Это позволяет в дальнейшем играть свободнее и непринужденнее. Чем меньше напрягаются мышцы при первом ударе, тем легче избежать закрепощенности в дальнейшей игре.
Еще один штрих. В завершающей фазе подачи инерцию движения туловища, руки искусственно тормозить не следует. Снизится точность. Ведь такое сопровождение, или, как говорят, проводка, волана улучшает контроль при ударе.
Несколько по-иному выполняет подачу Анатолий Скрипко. Медленно подводит руку с ракеткой к волану и лишь в последний момент бьет по нему, сопровождая волан движением руки. В такой же манере выполнял подачу и знаменитый датчанин Свен При.
А вот двукратная чемпионка страны Светлана Белясова, подавая, делает более короткий замах. Но и в этом случае в решающей фазе вступает в дело кисть.
По какой бы траектории — высокой или низкой — вы не направляли подачу, чтобы дезориентировать соперника, старайтесь делать всегда одинаковый замах. Высоту же и скорость полета волана задаст кисть.
Куда направлять подачу? Короткая, подача - в передние углы поля соперника, далекая высокая - в задние углы. Подача - важнейший элемент тактики. В одиночной игре основной является высокая далекая подача, в парной — короткая.
1. Высокая далекая подача.
2. Короткая подача.
3. Плоская подача.
4. Высокая атакующая подача.
В момент подачи игроку запрещается делать обманные движения ракеткой и отрывать ноги от пола.
Плавное движение руки с ракеткой, легкий поворот кисти — и волан летит низко над сеткой в переднюю зону. Это короткая подача Обычно с нее начинают обучение первому удару. Ведь волан нужно послать всего лишь на 4 м (2 м до сетки и 2 м на стороне соперника). При короткой подаче кисть, поворачиваясь, совершает плавное поступательное движение навстречу волану, в отличие от высоко-далекой, где кисть как бы совершает вращение по дуге.
Рисунок: Короткая подача
Запомните! И при коротких, и при прострельной подачах надо обязательно сопровождать волан рукой с ракеткой При короткой подаче оно более плавное, при прострельной — более динамичное. Если при прострельной подаче волан летит быстро, на высоте 3—4 м, то при плоской (это тоже весьма неожиданная подача) пролетает низко над сеткой к задней линии площадки соперника.
Мастером высоко-далеких подач зарекомендовал себя Анатолий Скрипко. Вот что он рассказывает о своем выступлении в составе сборной страны на международных состязаниях в Сингапуре.
— Я хочу посоветовать начинающим бадминтонистам, — продолжает Анатолий Скрипко, — более настойчиво и терпеливо овладевать подачей. Конечно, такая подача, как у опытных мастеров, сразу не получится. И совсем не обязательно учиться подавать непосредственно на площадке. Вначале используйте стенку в зале. Станьте полубоком к стенке (представьте, что перед вами сетка). Возьмите волан в левую руку. Центр тяжести на правой ноге. Теперь плавно перенесите опору на левую ногу, одновременно развернув плечи. Таким образом, вы окажетесь лицом к предполагаемой сетке. Проделайте такое упражнение у стенки не менее 50 раз, пока не почувствуете, что движения уверенны, четки и плавны. Теперь одновременно с поворотом туловища выпустите из руки волан. И легким ударом впереди себя направьте волан в стенку. Снова и снова повторяйте это движение. Не менее 100 раз.
Что ж, советы чемпиона подтверждены его многолетним опытом. От себя добавим: перед тем как перейти к практическому изучению подачи, внимательно вглядитесь в рисунки, на которых изображены различные фазы первого удара в бадминтоне.
Сопоставьте ваши движения с картинкой. Внимательно приглядитесь к каждой фазе удара. Освоив короткую подачу, переходите к высоко-далекой. А уж потом, умея применять эти две основные подачи, стремитесь постигнуть прострельную и плоскую.
Поскольку подача — один из важнейших ударов в бадминтоне, нужно добиться ее мастерского выполнения. Прежде всего требуется аккуратность и точность. Задача — подать сто подач и все без осечки. Для этого нужно только одно: неустанная тренировка. Подобно баскетболисту, без устали шлифующему снайперские .броски по корзине из одной и той же точки.
Помните! Принимающий подачу находится в удобной позиции и настроен весьма агрессивно, готов воспользоваться вашей неудачной подачей для решительных атакующих действий. Не преподносите ему таких подарков, как писали наши замечательные писатели-сатирики, на блюдечке с голубой каемочкой. Не отвлекайтесь. Не торопитесь. Сконцентрируйте свое внимание на подаче.
Держите ракетку таким образом, чтобы свободно работала кисть, чтобы пальцы (указательный и большой прежде всего) контролировали направление движения ракетки. Заранее решите, какую подачу вы примените.
Читайте также: