Триптофан влияет ли на вождение

Обновлено: 30.06.2024

Погоня за призрачным успехом – истинный бич 21 века. Из-за нее мы воспринимаем бытовые происшествия, как преграды, замечание начальника – как личное оскорбление, в результате каждый день находимся под влиянием стресса, а порой и вовсе лишаемся сна и впадаем в депрессию. Триптофан – аминокислота, способная вновь научить нас радоваться жизни:

Из нее образуется гормон счастья – серотонин. Он улучшает настроение, смягчает последствия стресса и помогает более позитивно смотреть на вещи;
Триптофан также является предшественником мелатонина – гормона сна. Он продлевает глубокую фазу и способствует более качественному отдыху;
Исследования 2018 года в США показали, что увеличение количества триптофана в рационе также способствует нормализации аппетита. Расщепляясь до индола и его соединений, он замедляет продвижение пищи из желудка в кишечник, а также способствует выработке инсулина, что приводит к продолжительному чувству насыщения.

Триптофан относится к незаменимым аминокислотам, которые не образуются в нашем организме. Поэтому существует лишь два способа получения суточной нормы – включение в рацион продуктов, богатых этим веществом, или прием в виде БАДов.

Уникальные свойства – значение аминокислоты для организма

В природе аминокислота существует в виде смеси двух изомеров – L и D. Первый усваивается нашим организмом на 90%, второй – практически не несет никакой пользы. Поэтому, если дозировка триптофана в капсулах составляет 1-5 г, то рассчитывая его необходимую порцию в продуктах питания, стоит сразу же умножать ее на два.

Биологическая роль аминокислоты довольно масштабна:

Для образования серотонина она должна пройти путь двойного окисления с образованием 5-гидрокситриптофана (5-HTP). Учитывая ценность гормона счастья для самочувствия человека, многие производители выпускают БАДы, содержащие именно эту формулу;
Из 3-гидрокситриптофана образуется никотиновая кислота или витамин B3, принимающий участие в регулировании углеводного и жирового обмена. Он является одним из факторов, необходимых для снижения веса и очищения сосудов от холестериновых бляшек, нормализации мозгового кровообращения;
Триптофан также является предшественником индольных алкалоидов–псилоцина и псилоцибина. Вырабатывающиеся в организме в малых дозировках, они способствуют повышению настроения, улучшению самочувствия и снижению уровня тревожности.

Комплексное влияние 5-HTP на нервную систему позволяет использовать его не только для повышения настроения, но и для лечения серьезных психических расстройств – абстинентного синдрома, депрессии, обсессивно-компульсивного синдрома, биполярного психоза.

Показания к применению

Вовсе не обязательно быть пациентом психотерапевта или нарколога, чтобы начать принимать триптофан в составе БАДов или включать богатые им продукты в свой рацион. Ведь он несет пользу в ряде ситуаций:

Задуматься о приеме триптофана стоит вегетарианцам, сыроедам и людям, придерживающимся строгих диет. Ведь большую часть аминокислот мы получаем с мясом, орехами и семечками.

Как Триптофан борется со стрессом

Триптофан: инструкция по применению

При здоровом питании человек получает дневную норму незаменимых аминокислот из пищи. Исключением становятся только случаи замедления всасывания триптофана при болезнях кишечника. Определенную роль в его обмене играют и другие вещества:

Поэтому, если вы уже забыли, что такое радость, а апатия и раздражительность стали постоянными спутниками, лучше все же выбрать препарат на основе 5-гидрокситриптофана, который без сторонней помощи проникнет в мозг и преобразуется там в серотонин.

Как принимать 5-HTP при депрессии и апатии

Анализ инструкций к применению Триптофана от разных производителей не дает четкой картины – дозировки варьируются от 1 до 5 г в сутки, а сроки приема и вовсе не ограничены. Поэтому наиболее грамотным решением при тяжелых формах депрессии станет обращение к врачу для персонального определения дозировок и сроков приема. Обычно лечение в этом случае подразумевает постоянный прием препаратов на протяжение 5-6 месяцев.

Если же вы решили принимать 5-HTP для борьбы с раздражительностью, апатией или плохим настроением, придерживайтесь простых правил:

Начните с дозы в 500 мг в сутки. Если не почувствуете улучшений – увеличьте ее до 1000 мг;
Не дробите порцию на части для приема в течение дня. Даже если вам предстоит выпить 4 капсулы, сделайте это вечером. Триптофан вызывает сонливость, поэтому принимать его в течение дня не рекомендуется;
Перед тем как принимать препарат, желательно сдать биохимический анализ крови и проконсультироваться с врачом. Апатия, тревожные расстройства и дисфория часто связаны с дефицитом магния, витаминов B3 и B В таких случаях лучше принимать триптофан в составе комплексных БАДов.

При приеме без контроля врача не стоит необоснованно завышать дозировку. Помните, что триптофан также поступает в ваш организм с пищей. Чрезмерное его накопление в крови может привести к тошноте, несварению, перевозбуждению и спутанности сознания.

Как долго можно принимать 5-HTP

Триптофан – незаменимая аминокислота, которая необходима нашему организму каждый день. Поэтому принимать его можно постоянно, курсами по 1-2 месяца с перерывом на две недели. Но при приеме некоторых препаратов стоит учитывать его совместимость с ними:

Триптофан поддерживает уровень инсулина в крови. Поэтому при сахарном диабете принимать его можно только под контролем эндокринолога. Возможно, придется корректировать дозировки лекарств;
Не совместим с BCAA. Это нужно иметь ввиду спортсменам, принимающим эту аминокислотную добавку. Разделите прием во времени: BCAA – утром, 5-HTP – вечером;
В составе курса лечения депрессии усиливает действие других препаратов. Потенциально это может перевести к мощному выплеску серотонина – перевозбуждению и спутанности сознания. Поэтому подбор дозировок доверьте врачу;
Аминокислота в больших дозах способна понижать давление. Это нужно иметь ввиду гипертоникам, принимающим гипотензивные препараты на постоянной основе.

Побочные эффекты триптофана могут быть связаны и с редкими генетическими расстройствами, при которых он накапливается, вызывает перевозбуждение или активирует гнилостные процессы в кишечнике. Поэтому при ухудшении самочувствия лучше отказаться от приема препарата.

Источники Триптофана

При возникновении признаков нехватки аминокислоты в рацион рекомендуется включать продукты, в которых присутствует много Триптофана. Большое количество этого вещества можно получить из пищи животного происхождения.

В каких продуктах содержится незаменимая аминокислота Триптофан

Прежде, чем покупать БАДы и аптечные препараты с 5-HTP, следует ознакомиться, в каких продуктах он содержится. Большинство людей могут без особых трудностей ввести их в свой рацион. Абсолютные рекордсмены по содержанию триптофана – красная и черная икра. В них количество вещества достигает 900 мг/100 г. Но если вы едите их только по праздникам – не беда, ведь есть и другие, более доступные источники триптофана:

Миндаль, кешью и кедровые орехи;
Соевые бобы и продукты из них;
Плавленый сыр;
Семечки и халва;
Кролик, индейка и курица;
Недорогие сорта рыбы – сельдь, минтай, ставрида;
Нут, горох и фасоль;
Шоколад.

В небольших количествах, содержится в ягодах и фруктах – абрикосах, арбузе, винограде, малине, гранате, апельсинах.

Противопоказания и побочные эффекты

Незаменимые аминокислоты потому так и названы, что необходимы всем. Вместе с тем, противопоказания к приему БАДов на основе триптофана все же имеются:

5-HTP – незаменимая аминокислота, при лишении которой люди склонны впадать в депрессию, страдать от расстройства пищевого поведения и сна. Но это вовсе не означает, что прием большой порции моментально подарит вам радость и эйфорию. Напротив, вы можете столкнуться с нежелательными последствиями передозировки. Следуйте инструкции и берегите себя!

От правильной работы головного мозга зависит наша работоспособность, возможность усваивать новый материал и здоровье в целом. Но постоянные стрессы, недостаток витаминов, нарушение режима сна ухудшают их работу. В результате влияния негативных факторов снижается уровень внимания. Человек становится рассеянным, ему трудно сосредоточиться на работе.

Подобные же нарушения наблюдаются при врожденных патологиях, после инсультов.

Гипотетически ноотропы улучшают работу мозга и повышают стойкость нервной системы к воздействию негативных факторов. Однако на сегодняшний день отсутствуют ноотропы с доказанной эффективностью. Принимают их в основном после черепно-мозговых травм, инсультов или при дегенеративных изменениях в головном мозге, но опять же, даже в данном случае нет информации о том, что они достаточно эффективны. Их влияние на обучаемость также не доказана. Принимая их, всегда стоит помнить об этом, особенно, если делаете это без предписаний врача.

Что это за препараты?

Ноотропы – это лекарственные средства, влияющие на кровоснабжение ЦНС и направленные на нормализацию процессов метаболизма в нейронах. Их целью является улучшение деятельности мозга. Используются во многих направлениях и назначаются как пациентам с заболеваниями нервной системы, так и здоровым людям при психоэмоциональном напряжении или для стимуляции активности мозга.

Препараты хороши тем, что не вредны для организма, не оказывают влияния на важные процессы и реакции. Поэтому ноотропы используются для пожилых людей и применяются в педиатрии.

Их используют в терапии энцефалопатий, болезни Альцгеймера, деменции. Нередко средства включают в комплексное лечение логоневрозов, тиков, применяют при задержке развития у детей.

улучшение мозгового кровообращения;
увеличение поступления кислорода и питательных веществ к тканям;
повышение уровня активности и бодрости;
уменьшение психической астении, слабости;
снижение раздражительности, уровня тревожности.

Оказывая воздействие на нейромедиаторы, препараты должны улучшать когнитивные способности, помогать более продуктивно усваивать информацию, увеличивать работоспособность. Также, в списке их воздействий, указывается благотворное влияние на вегетативную нервную систему, в т.ч. сдерживание панических атак при дистонии, снятие спазмов и уменьшение головных болей.

Какие ноотропы можно приобрести без рецепта

Пирацетам – одно из самых популярных средств в России и ближнем зарубежье. В списке показаний к его приему содержится более 50 болезней, связанных с нарушением процессов обмена в коре мозга. Одно из его важных достоинств – невысокая цена.
Гинкго билоба – растительный препарат. Его главный компонент – экстракт гинкго билоба. В списке его воздействий: укрепление сосудистых стенок, нормализация кровообращения, замедление старения клеток, улучшение когнитивных функций. Но экспериментальных подтверждений также нет.
Глицин – одна из аминокислот, необходимых для построения белков нашего организма и защиты нейронов от перевозбуждения. Применяется для увеличения умственной работоспособности, уменьшения последствий стресса, в составе комплексной терапии нервных болезней, связанных с повышенной возбудимостью. Нет исследований подтверждающих реальную эффективность.
Аминалон – производное гамма-аминомасляной кислоты. Активизирует энергетические процессы мозга, улучшает дыхание тканей, усиливает кровообращение. Применяется при сосудистых патологиях мозга, отставании умственного развития, старческом слабоумии. О том, что препарат эффективен доказательств также нет.
Винпоцетин – корректор церебрального кровообращения. Относится к натуральным средствам, так как в его состав входит растение барвинок. Уменьшает гипоксию мозга, расширяет сосуды, препятствует тромбообразованию. Требует осторожности в применении при аритмии. Отсутствуют убедительные доказательства эффективности.

Несмотря на то, что при покупке этих препаратов не нужен рецепт, перед их применением проконсультируйтесь с врачом.

Состав, действие, инструкция по применению и цены на 5-гидрокситриптофан в интернет-аптеке Форте. Комплексы витаминов и БАД в наличии. Заказать онлайн и купить 5-гидрокситриптофан в Москве. Для нервной системы Успокоительные

Аналоги по назначению из раздела Успокоительные

Все аналоги

Инструкция по применению 5-HTP

Дозировка

Показания

Способствует синтезу серотонина и мелатонина в организме, уменьшению влияния стресса, улучшению настроения

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Состав

Лактоза, гриффонии экстракт (источник 5-гидрокситриптофана) – 100 мг 5-НТР в 1 капсуле, компоненты капсулы (пищевые добавки): желатин; кальция стеарат и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), пиридоксина гидрохлорид (витамин В₆).

Описание

Если вашему организму требуется поддержка, то прежде чем браться за серьезные рецептурные препараты, попробуйте восстановить душевное равновесие с помощью естественных нелекарственных средств.

Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний. По распространенности уступает лишь сердечно-сосудистым заболеваниям. И из всех страдающих депрессией за квалифицированной помощью обращаются не более 20%.

В этой статье мы расскажем Вам о всех препаратах, применяемых для лечения депрессии.

Все лекарства с антидепрессивным действием можно разделить на несколько групп:

Антидепрессанты

Изначально препараты этой группы разрабатывались для лечения депрессии. В настоящее время показания к приему антидепрессантов расширились. Их применяют и при других расстройствах психики: неврозы, расстройства личности, агрессивность, психозы, шизофрения. А так же при многих заболеваниях: хронические боли, синдром раздраженного кишечника, энурез, бессонница. Применяются на практике с 1957 года. Основа действия антидепрессантов — восстановление нарушенного обмена серотонина. Измененный обмен нейромедиаторов — один из основных механизмов развития депрессии, поэтому его нормализация обеспечивает антидепрессивный эффект. Антидепрессанты убирают симптомы депрессии, на человека с нормальным настроением они никакого действия не окажут.

Список наиболее распространенных и эффективных антидепрессантов

Трициклические антидепрессанты.

Амитриптилин — один из самых сильных и эффективных антидепрессантов. При тяжелых депрессиях является препаратом первого выбора. При внутривенном и внутримышечном введении действует быстро, поэтому применяется в скорой психиатрической помощи. Из недостатков — побочные эффекты: сонливость, сухость во рту, нечеткость зрения, легкие координационные нарушения.

Кломипрамин (анафранил) — также обладает сильным антидепрессивным эффектом и часто встречающимися побочными эффектами. Помимо антидепрессивного эффекта уменьшает навязчивости и тревогу.

Имипрамин (мелипрамин) — отличается выраженным стимулирующим эффектом. Эффективен при депрессиях, протекающих с апатией и заторможенностью. Как и все трициклические антидепрессанты отличается большим количеством побочных эффектов (сухость во рту, склонность к запорам и др.)

Азафен. Из всех трициклических антидепрессантов отличается хорошей переносимостью, поэтому часто рекомендуется пожилым и лицам с сопутствующими болезнями внутренних органов.

Ингибиторы монооаминооксидазы (МАО)

Ниаламид. Препарат первого поколения этой группы, ушел из практики много лет назад.

Пиразидол. Высокоэффективный антидепрессант широкого спектра действия с минимальными побочными эффектами. Применяется и в наше время.

Моклобемид (аурорикс). Отличается противотревожным действием, это делает его эффективным при депрессиях, сопровождающихся социофобией и тревогой.

Избирательные ингибиторы обратного захвата норадреналина

Мапротилин (людиомил). Хорошо проявил себя при депрессии с утомляемостью, утратой чувств, заторможенностью. Большой плюс этого препарата — наличие форм в виде ампул, позволяющих вводить его внутривенно, что дает возможность быстрого наступления лечебного эффекта.

Доксепин (синекван). Редко используемый препарат.

Избирательные (селективные) ингибиторы обратного захвата серотонина СИОЗС

Эти антидепрессанты в настоящее время— самые часто назначаемые. Такой "популярности" они достигли благодаря ряду преимуществ: эффективны, просты в подборе доз, хорошо переносятся, широко рекламируются фарм.компаниями. Их всего семь, по своей эффективности они примерно одинаковые:

Избирательные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина

Эта группа эффективна при резистентных (не поддающихся традиционному лечению) депрессиях.

Антидепрессанты блокаторы рецепторов

Лекарства этой группы отличаются наличием успокоительного эффекта и восстанавливающим сон действием.

Новый класс антидепрессантов

Характерно несильное антидепрессивное действие, но отличная переносимость: побочные эффекты встречаются крайне редко. Применяются при нетяжелых депрессиях.

Агомелатин (вальдоксан). Нормализует сон.

Вортиоксетин (бринтелликс). Улучшает когнитивные функции.

Нормотимические препараты

Лекарства этой группы оказывают антидепрессивное действие только в случаях, когда депрессивное состояние вызвано хроническими аффективными болезнями, такими как биполярное аффективное расстройство (БАР, маниакально-депрессивный психоз), циклотимия, дистимия, шизоаффективное расстройство. Наиболее часто используемые лекарства:

Карбамазепин (финлепсин)

Депакин хроно

Ламотриджин (ламиктал)

Лития карбонат

Нейролептики

Несмотря на то, что большинство нейролептических средств угнетают нервную систему, среди них есть препараты с антидепрессивным действием:

Флупентиксол (флюанксол). Антидепрессивный эффект дает лишь при назначении в малых дозах (менее 2 мг в сутки).

Арипипразол. Эффективен при депрессии в рамках биполярного аффективного расстройства и шизитипических расстройствах.

Левомепромазин (тизерцин). Назначают при эндогенных депрессиях, сопровождающихся бессонницей.

Транквилизаторы

Бромдигидрохлорфенилбензодиазепин (феназепам). Препарат выбора при невротических состояниях с депрессией, при постстрессовых состояниях. То есть в тех случаях, когда требуется кратковременное лечение.

Клоназепам. Сильное противотревожное и успокоительное действие. При длительном приеме вызывает зависимость.

Альпразолам. Назначают при тревожно-депрессивных состояниях. Рекомендован короткими курсами (не более 10 дней) из-за риска развития привыкания и зависимости.

Ноотропы и метаболические средства

Средства этой группы помогают выйти из депрессивного состояния, которое развилось на фоне стресса, переутомления, энцефалопатии, последствий травм и отравлений. Улучшая кровоснабжение нейронов и энергетический обмен внутри клеток они способствуют активации когнитивных функций и памяти. Наиболее действенные препараты этой группы:

Аминалон (GABA)

Пирацетам (ноотропил)

Пиридитол (энцефабол)

Витамины группы В.

Растительные средства

Среди большого количества растительных средств наиболее эффективными и заслуживающими доверие врачей оказались препараты на основе зверобоя:

Аминокислоты

Глицин. Наиболее эффективный препарат этой группы. Помимо самостоятельного антидепрессивного эффекта обладает способностью усиливать антидепрессивное действие лекарств других групп (антидепрессанты, нормотимики).

Глютаминовая кислота. Используется при сочетании депрессии с неврологическими болезнями и умственной отсталостью.

Психостимуляторы

Кофеин. Кофетамин (препарат, содержащий кофеин)

Фенамин. В нашей стране запрещен к использованию. В некоторых западных странах используется врачами для достижения быстрого антидепрессивного эффекта.

Сиднокарб (Мезокарб). Отечественный эффективный стимулятор, к сожалению, в настоящее время не доступен из-за малого спроса и остановки производства.

Какие лекарства от депрессии можно получить в аптетке без рецепта

Только препараты из группы Растительные средства и Аминокислоты. Все остальные средства приобретаются только при наличии рецепта от врача клиники. Альпразолам, феназепам, клоназепам и тизерцин выписываются на специальных учетных бланках 148 формы.

Какие лекарства от депрессии могут вызывать зависимость

Большинство антидепрессивных средств не вызывают привыкания и зависимости. Исключение: препараты из группы транквилизаторов: феназепам, альпразолам, клоназепам.

Существуют ли нелекарственные способы лечения депрессии?

Помимо лекарств, существует много немедикаментозных методов лечения депрессии. Это психотерапия, БОС-терапия, диетотерапия, физиолечение, ЛФК, рефлексотерапия, свето- и цвето-лечение, депривация сна и др. Чаще всего, для лечения депрессии используется сочетание нескольких методов. Например: психотерапия + медикаментозное лечение, БОС-терапия + психотерапия, прием лекарств + диетотерапия и др.

Самостоятельно назначать и применять лекарства нельзя. Если Вы или Ваш близкий столкнулся с проблемой депрессии нужно показаться врачу психиатру или психотерапевту! Только по его рекомендациям можно использовать препараты. Самолечение опасно для жизни!

Читайте также: