Как влияет клевета на человека

Обновлено: 30.06.2024

В кухне злится повариха,
Плачет у станка ткачиха,
И завидуют оне
Государевой жене…

После того как у нее родился сын-богатырь:

А ткачиха с поварихой
С сватьей с бабой Бабарихой
Извести ее хотят,
Перенять гонца велят;
Сами шлют гонца другого
Вот с чем от слова до слова:
Родила царица в ночь
Не то сына, не то дочь;
Не мышонка, не лягушку,
А неведому зверушку.

Клевета — распространение о ком-либо заведомо ложных порочащих сведений либо (в более узком смысле) заведомо ложный донос о преступлении. Клевета считается одним из наиболее предосудительных видов лжи и может маскироваться под недостаточно достоверную информацию, искренние заблуждения, случайные ошибки. Однако, если распространитель порочащих сведений не знает о том, что сведения эти являются ложными, и принимает их за правду, такие действия квалифицируются как сплетничество, а не как клевета. Как и лжесвидетельство, клевета является уголовно наказуемым деянием.

Я работаю в своей организации уже более четырех лет. До сих пор все было нормально, но в последние несколько недель я начала замечать кардинальные изменения в отношении ко мне моих коллег, особенно тех, кто знает меня сравнительно недавно. Общаясь с ними, я чувствую, как они напряжены, стараются не подходить ко мне без надобности, ограничиваясь исключительно решением производственных вопросов. Причины такого странного поведения мне были неизвестны, но спустя некоторое время удалось случайно услышать, как группа сотрудников обсуждала меня. Люди говорили о том, что якобы я распространяю наркотики, и советовали друг другу держаться от меня подальше. Я была шокирована.

Через пару недель до меня дошли новые слухи о том, что я сама являюсь наркоманкой, а еще примерно через месяц — о том, что я больна СПИДом! Мой босс недавно вызвал меня и сообщил, что мое предполагаемое повышение откладывается на неопределенный срок, а в намечавшуюся очень интересную командировку вместо меня поедет другой сотрудник. Все это я связываю с распространяемыми ложными слухами.

Я не знаю, кто и зачем клевещет на меня, но моя жизнь на работе стала почти невыносимой. Меня перестали приглашать на дни рождения в офисе, никто не хочет вместе со мной идти домой с работы, даже если по дороге. Что мне теперь делать?

Ольга

Клевета вначале сладко
ветерком чуть-чуть порхает.
И, как будто бы украдкой,
слух людской едва ласкает,
и журчит, как ручеек,
тихо, тайно, полегоньку
проползает всюду, всюду,
незаметно, потихоньку,
постепенно всему люду
ум и сердце наполняет,
и из уст в уста летает,
как затверженный урок.
Все сильнее с каждым часом
возникает толкованье,
вот гремит уж общим гласом,
стало общим клеветанье,
вот, как буря, разразилось,
загремело, покатилось,
неудержною волной.
Гул сильней все нарастает,
в ужасе трепещут люди,
и, как бомба, разрываясь,
клевета все потрясает
и колеблет мир земной.
Тот же, кто был цель гоненья,
претерпев все униженья,
погибает в общем мненье,
пораженный клеветой,
да, клеветой!

Оболгать можно само совершенство: даже Христос принял смерть по навету. Злые языки вывернут наизнанку любую добродетель: бережливого обвинят в скупости, щедрого — в расточительстве, искреннего — в глупости, сдержанного — в угрюмости, уверенного — в высокомерии, твердого — в жестокости, веселого — в легкомыслии.

Уровень клеветы прямо пропорционален масштабам оклеветанной личности. Еще Бальзак отметил, что клевета равнодушна к ничтожествам.

Однако, как ни странно, клевета может быть прелюдией к славе человека. Ведь когда клевещут на музыканта, артиста, художника, ученого, то, по сути дела, его рекламируют.

Так пришла слава к философу Чаадаеву. Он выступил с гневной критикой режима Николая I, а власти в ответ его оклеветали, объявив сумасшедшим и приставив к нему врача. Чаадаев же как ни в чем не бывало продолжал светскую жизнь, появлялся на балах и званых вечерах, демонстрируя свою нормальность. В результате он и его взгляды стали популярны в обществе.

Другой пример из нашего времени: травля академика Сахарова лишь прибавляла ему популярности в народе. Из горьковской ссылки Сахаров вернулся национальным героем.

Типы клеветников

Клеветников Дж. Романенко (2012) разделяет на три категории.

Выделяют также еще один тип клеветников — подстрекатель. Это завистливый и исполненный ненависти человек, придирчивый и подлый, мелочный и лживый, непочтительный и вздорный, хитрый смутьян, любящий манипулировать людьми.

Клевета — оружие более ужасное, чем шпага, так как наносимые ею раны всегда неизлечимы.
Г. Филдинг

Много дружеских связей расторгнуто, много домов обращено в развалины — доверием к клевете.
Аукиан

В повседневной жизни можно столкнуться с ситуацией, когда одни лица распространяют в отношении других людей недостоверные сведения, которые порочат их репутацию, честь и достоинство.

Чаще всего клевета остается безнаказанной, поэтому полезно знать, как привлечь за это к ответственности и что за это вообще может грозить.

Какие признаки у клеветы

1. Клевета, то есть распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство другого лица или подрывающих его репутацию, наказывается штрафом в размере до 500 000 рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев либо обязательными работами на срок до 160 часов.

Для того чтобы привлечь лицо к уголовной ответственности, первым делом нужно установить тот факт, что распространенные им заведомо ложные сведения являются именно клеветой.

Например, если один гражданин называет другого наркоманом или девушку называют проституткой, тогда распространяющий такие сведения должен знать, что оклеветанный никогда не состоял на наркологическом учете и не привлекался за употребление наркотиков, а девушка никогда не привлекалась по ст. 6.11 КоАП за занятие проституцией.

Если клеветник заблуждался или узнал порочащую информацию от других лиц, тогда в этом случае нет состава преступления, так как ложность должна быть заведомой.

Клевета и оскорбление

Также следует разделять понятия клевета и оскорбление:

КоАП РФ Статья 5.61. Оскорбление
1. Оскорбление, то есть унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме.

Клеветой может признаваться:

• ложная информация об уголовных преступлениях или административных правонарушениях;

• распространение ложной информации о непрофессиональном поведении;

• сведения о совершенных нечестных деяниях, не попадающих под КоАП и УК;

• распространение ложных слухов о предпринимателе и предмете его деятельности;

• ложная информация о нарушении этических норм.

То есть, для возбуждения уголовного дела требуется одновременное наличие двух факторов:

1. Заведомая ложность распространяемой информации.

2. Информация направлена на уничижение чести, достоинства и репутации другого человека, то есть клеветник предполагает и желает негативные последствия для оклеветанного.

Как привлечь к ответственности по закону

Согласно ст. 20 Уголовного процессуального кодекса РФ, такое деяние как клевета рассматривается мировым судьей в порядке частного обвинения. Можно также обратиться в полицию, где после проверки сведений возбуждается уголовное дело либо следует отказ, после подготовки уголовного дела дело направляется мировому судье, который принимает решение.

Это значит, что оклеветанный гражданин должен обратиться с заявлением на имя начальника отдела полиции или к мировому судье.

Заявление должно содержать:

1. Описательную часть, где нужно расписать факт клеветы, обстоятельства произошедшего, способы донесения клеветы, саму клеветническую информацию, когда и кому направлялась эта информация и другие важные обстоятельства.

2. После описательной части нужно аргументировано пояснить, что информация заведомо ложная, распространяется умышленно, а мотивом клеветника являются негативные последствия для заявителя.

3. Указывается перечень доказательств, подтверждающих доводы заявителя, данные и контактная информация свидетелей, ссылка на информацию, размещенную в интернете и другие доказательства.

4. Требование привлечь к ответственности по ст. 128.1. УК РФ. Если заявление подается сразу в суд, то можно заявить требование о взыскании морального вреда.

5. Приложением к заявлению могут быть любые доказательства, в том числе о понесенном моральном вреде.

Дело будет рассматриваться судом, при этом бремя доказывания лежит на стороне обвинения.

На протяжении жизни каждый из нас сталкивался с сплетнями и клеветой в свой адрес. Их воздействие в зависимости от нашего восприятия, оказывает на нас определенное воздействие. Кто-то не обращает внимание, а кто-то ночами, уткнувшись в лицо подушкой, проводит ночи навзрыд, не понимая, как такое могло произойти.

В свое время, я решил исследовать данную тему и пришел к неожиданным выводам. Предлагаю вам ознакомиться с ними ниже.

Клевета присуща дьяволу (Откр.12:10).
Сплетни и клевета присущи нечестивым людям (Рим.1:29,30).
Сплетни и клевета присущи плотским людям, находящимся в церкви (2Коринф.12:20).
Сплетни нравятся и присущи глупым людям (Прит.18:7-8).
Сплетни и клевета присущи бездельникам (1Тим.5:13).
Сплетни и клевета присущи людям, которые ненавидят других (Пс.40:6-9).

Заметьте, Писание нам ясно показывает, что люди, искренне любящие Господа, не будут сплетничать о своих ближних. Они не будут говорить лжи о них. Делание греха не присуще возрожденной природе человека.

Думаю, у каждого из нас есть примеры, когда сплетни или клевета разрушали самое ценное, что есть между людьми – их отношения. К сожалению, перед тем, как разрушить отношения с человеком, о котором узнали что-то ужасное, мало кто подойдет и спросит лично, а насколько услышанное им является правдой? Почему-то сплетникам часто верят больше на слово, нежели друзьям или очевидным фактам, которые говорят совершенно об обратном.

Зачастую именно лукавые и коварные люди становятся сплетниками и клеветниками, болтливость которых ведет к разрушительным последствиям.

Сплетни рождают недовольство (Прит.25:23)

Писание говорит нам об очевидных фактах, что как с севера идет дождь, что является естественным, то очевидно, что сплетни и клевета рождают недовольство.

Как часто мы можем быть свидетелями того, что наговоры друг на друга становятся причиной ссор и злобы людей? И этот факт существует и он губителен для церкви Божией.

Сплетни и клевета являются причиной уныния, злословия, раздражения, неверности, ухода с церкви и т.п.

Иногда за собой замечал подобные настроения, когда узнавал, что обо мне говорят различные глупости. Со временем просто перестал обращать внимание. Ведь если я слишком сильно буду на этом концентрировать свое внимание, то ясно, что очень много думаю о своем авторитете. А это не есть гуд.

Отношение верующего человека к клевете и сплетням

Очень важно понимать тот факт, что Писание обязывает верующего человека относиться к сплетням следующим образом:

О, как важно прислушаться к этим словам. Ведь никаких сплетен и клеветы никогда бы не было, если бы верующие уничтожали ее на корню тем, что не распространяли их. О, если бы каждый верующий человек заключил завет с своими устами, чтобы ничего нечистого не исходило из них, то наше общение было бы намного эффективней.

Иов говорит: " не скажут уста мои неправды, и язык мой не произнесет лжи!" (Иов.27:4)

Услышав что-либо плохое о наших братьях и сестрах, одним из способов остановить сплетни, это попросить сказать все то же самое, только в их присутствии. И знаете, что вы обнаружите? Мало кто захочет так поступить, ибо зачастую они относятся к тем библейским характеристикам клеветников и сплетников, о которых мы уже прочитали. Таким образом, возлюбив Бога и Его Слово, мы будем останавливать поток сплетен.

Не клевещет в ответ и не принимает поношения на ближнего.

Давид взывает к Богу: "Господи! кто может пребывать в жилище Твоем? кто может обитать на святой горе Твоей?"(Пс.14:1)

И сам же отвечает: "кто не клевещет языком своим, не делает искреннему своему зла и не принимает поношения на ближнего своего" (Пс.14:3)

Оказывается, верующий человек удостаивается чести пребывать в Божьем присутствии, если он непорочен и хранит истину в своем сердце, не говорит неправды и лжи на своего ближнего, более того, даже не принимает ее!

Очень часто благочестивые христиане ненамеренно становятся свидетелями сплетен или клеветы на брата или сестру. Что делать в таком случае? Не принимать услышанного, ибо существует опасность стать на сторону дьявола, который неизлечимо болен тем же и заражает многих людей.

Как не стать на путь сплетен и клеветы?

Мудрый христианин никогда не станет на путь сплетен и клеветы, так как знает, что это неугодно и противно Богу. Он будет всячески избегать грехов языка, понимая, что ничто нечистое и должно исходить из уст человека. Священное Писание учит нас, что: " Уста праведника изрекают премудрость, и язык его произносит правду". (Пс.36:30)

О, как важно, чтобы христиане изрекали слова мудрости, которые будут назидать и наставлять церковь, а не разделять и усугублять отношения друг с другом и Богом. Именно праведники, в сердце которых истина, будут стремиться к миру и любви.

Хранить свой язык и удерживать его от зла

Библия много говорит о грехах языка и о важности хранить свои уста. Очень часто слово может как убить, так и поднять человека.

С бдением стоять на страже своих уст для того, чтобы не грешить перед Богом – вот одна из приоритетных задач христианина по отношению к успешному духовному росту.

Человек, который духовно растет, всегда будет наблюдать за своими путями. Он будет обуздывать свой язык, когда слышит поношения на своих ближних (Пс.33:13-15).

Христиане, удерживающие свой язык от зла, будут видеть благо на протяжении своей жизни. Господь учит и повелевает нам удерживать язык свой от зла и уста свои от коварных слов.

Вместо вражды нужно искать мира, вместо зла нужно делать добро.

Будем же медленными на слова, не предаваясь болтовне, которая приводит к греху перед ближними и Богом. Пред тем, как что-то сказать – нужно обдумывать, а не принесет ли сказанное мною, вред моему ближнему? Не будет ли это поношением на его личность?

Псалмопевец знает, о чем он говорит. Дорогие друзья, чем наполнено наше сердце, то будут говорить и наши уста. Если наше сердце будет наполнено Словом Божьем, размышлениями о Боге и Его деяниях – мы будем об этом говорить. Если же мы наполнены ложью и сплетнями – мы будем их передавать.

В Уголовном кодексе РФ говорится, что объектом клеветы чаще всего становится репутация человека. Также в статье говорится о том, что честью называются моральные качества личности, а также принципы, наличие хорошей, незапятнанной репутации, доброе имя человека и даже почет к нему. Достоинством в статье Уголовного кодекса РФ называется положительное качество, а также высокоморальные качества человека. Помимо этого достоинством в статье считается уважение личности в себе этих качеств. Во многих справочниках репутацией называется приобретенная кем-либо общественная оценка и мнение о человеке. С объективной точки зрения честь и достоинство представляет общую оценку поведения человека с общественной точки зрения.

Клевета и потерпевшие от нее

В статье Уголовного кодекса РФ говорится о том, что потерпевшим можно считать гражданина, даже если он является малолетним или недееспособным, а также умершего человека, распространение сведений о котором может задевать честь живого человека. В некоторых случаях человек должен отвечать за ложь в отношении судьи, присяжных заседателей или иных лиц. Это является преступлением и для привлечения к ответственности необходимо оформить исковое заявление. В Уголовном кодексе РФ содержится специальная статья об этом.

Клевета и ее объективная сторона

Клевета и ее предмет

В статье Уголовного кодекса РФ говорится, что ложные данные о личности, не соответствующие действительности и придуманные самим лицом, которое их распространяет, не является преступлением. Чаще всего клевета и оскорбления основаны на имеющихся слухах, фактах и сплетнях о человеке. Следует отметить, что обязательным условием является то, что данная ложь должна порочить все качества личности и подрывать его репутацию и авторитет. Такие ложные данные касаются конкретных имеющих место быть фактов. В том случае, если субъект рассказывает лишь об общих характеристиках потерпевшего, то в данном случае факта преступления нет. Однако если в общих характеристиках имеются какие-то иные факты и признаки конкретного гражданина, то в данном случае человека можно привлечь к ответственности за совершенное преступление. Для этого следует оформить исковое заявление в полицию.

Что можно назвать порочащими сведениями?

В Уголовном кодексе РФ к таким сведениям можно отнести:

Нарушение лицом закона;
Совершение человеком аморального поступка или преступления в бытовых условиях или на рабочем месте;
Присутствие у человека венерической болезни;
Присутствие у человека систематического пьянства;
Наличие ранее оформленных заявлений в полицию за совершенное преступление.

Данные сведения можно передать в полицию, как в письменном, так и устном виде. Помимо этого они могут быть зафиксированы в специальном письме, приказе о наложении на человека взыскания и прочих служебных документах, которые также передаются в полицию.

Таким образом, по УК РФ преступление имеет формальный состав и является совершенным только тогда, когда данные сведения были переданы хотя бы одному лицу.

В УК РФ говорится о том, что если гражданин осуществляет распространение ложных данных о другом лице и добросовестно заблуждается в их правильности, то в данном случае состава клеветы и преступления нет. Следует отметить, что распространение порочащих, но правдивых сведений в полицию также не относится к составу клеветы.

Клевета и ее субъективная сторона

По УК РФ субъективной стороной является факт наличия прямого умысла. В данном случае человек, который осуществляет передачу сведений, осознает, что они ложные и позорят иного гражданина, но зная этот факт все равно желает, чтобы данные сведения были распространены в обществе.

По УК РФ виновным или субъектом этого преступления можно считать любое физическое вменяемое лицо старше 16 лет.

Что относится к квалифицированным и особо квалифицированным видам преступления?

По закону, зафиксированному в УК РФ клевета и оскорбления в адрес иного человека, характеризуются как информация, которая передана в выступлении, публично демонстрирующемся произведении или же в СМИ. Помимо этого средствами массовой информации по закону можно считать различные периодические и иные издания, постоянно выходящие в свет и воспроизводящиеся по радио или телевидению. Помимо этого к данной категории относятся различные видео- и аудиокассеты, которые можно использовать для неограниченного круга лиц.

В том случае, если клевета распространяется с помощью использования служебного положения гражданина, то по закону это можно назвать совершением указанных в законе действий не только должностным лицом или лицом, которое занимает управленческие должности в коммерческой или иной общественной организации, но и также служащими, которые осознают, что используют для своих целей свое служебное положение.

Клевета и привлечение за нее

В том случае, если гражданин распространяет ложные данные о том, что иное лицо болеет заболеванием, которое представляет опасность для окружающих лиц, и совершает или совершило сексуальное преступление по отношению к другому гражданину, в УК РФ существует определенная статья, которая фиксирует вид уголовной ответственности, который может быть применен к данному гражданину. Для привлечения к ответственности нужно оформить заявление о клевете.

Ответственность за клевету

Следует отметить, что в данной статье не содержится перечень тяжелых болезней, которые представляют опасность для других людей, поэтому при определении вида ответственности у компетентных органов могут возникнуть существенные затруднения. Помимо этого в данной статье не выделяется виды преступлений сексуального характера, которые также подлежат к привлечению человека к уголовной ответственности.

Как привлечь за клевету?

Если же передача ложных данных или, проще говоря, клевета направлена на обвинение человека в совершении преступления, то это говорит об особо квалифицированном составе преступления. Самый полный перечень тяжких и особо тяжких преступлений можно подробно изучить в УК РФ.

Следует отметить, что по закону клевета по обвинению в совершении преступления несколько отличается от ложного доноса. Ложный донос основан на привлечение гражданина к уголовной ответственности, а клевета основана на унижении чести и достоинства гражданина. При передаче заведомо ложного доноса все сведения о совершенном преступлении обычно передаются в компетентные органы, которые должны на их основе возбудить уголовное дело.

Гражданин должен подать в суд заявление о клевете.

Клевета и ответственность за нее

По закону РФ в том случае, если гражданин, передавая сведения, порочащие другого человека, не знал о том, что они ложные, то никакой из видов уголовной ответственности к нему применен быть не может. Для привлечения человек должен доказать факт совершения клеветы и подать в суд заявление о клевете.

Помимо этого никакой из видов ответственности не может быть применен к тому гражданину, который высказывал лишь свои домыслы и предположения о другом лице.

Наказание за клевету

Чаще всего за клевету человек призывается лишь к выполнению обязательных работ или наложением штрафа, но в обязательном порядке гражданин должен подать заявление о клевете.

Как доказать клевету?

Первоначально следует найти свидетелей. Следует отметить, что человек, распространяющий ложные данные, чаще всего это делает ни один раз.
После этого желательно встретиться с распространителем информации и попытаться договориться мирно о решении вопроса. Если человек отрицает совершенные действия, то следующим шагом может быть обращение в суд с заявлением.
Однако перед этим можно собрать информацию о совершенном действии. Это могут быть вырезки из газет, журналов и даже информация на аудио и видео источниках.

Как подать в суд за клевету?

Перед тем как подать заявление о клевете человек должен быть уверен, что сможет предоставить в суд обвинение в клевете. Помимо этого доказательства могут быть:

Показания свидетелей. Ими могут быть лица, которым была передана заведомо ложная информация;
Лица, которые случайно услышали неверные показания.

Автор статьи

Кузнецов Федор Николаевич

Опыт работы в юридической сфере более 15 лет; Специализация - разрешение семейных споров, наследство, сделки с имуществом, споры о правах потребителей, уголовные дела, арбитражные процессы.

Честность формируется в процессе человеческого развития очень рано. Так, дети уже в полтора-два года отлично отличают честное от нечестного. Обман и самообман - это две стороны одной медали, задействующих схожие механизмы. Любопытно, что по мнению многих исследований, самообман предшествует обману, так как обманув себя, нам намного проще обманывать других людей. Лживость стимулирует сама себя каскадным механизмом.

Об этом сообщил в facebook врач, кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин, передает Day.Az со ссылкой на Сегодня.

Лживость (нечестность) вредит здоровью

Человек, который врет, имеет повышенную активность миндалины, поэтому намного сильнее подвержен стрессу. Ему приходится держать себя под контролем и проверять, не противоречат ли его слова ранее сказанным. Научно установлено, что ложь ухудшает работу ряда отделов мозга, частота лжи коррелирует с уровнем тревоги, кровяного давления, частоты сердечных сокращений.

Любопытно, что даже посторонние наблюдатели лжи, не участвующие в обмане, испытывают те же физиологические реакции. На длительном протяжении времени эти изменения заметно увеличивают риски многих заболеваний. В исследованиях ложь связывают с повышенным риском развития рака, ожирения, тревожности, депрессии, зависимости, неудовлетворенностью работой и плохими отношениями. Хранение памяти о лжи, формирование своеобразных "секретов" памяти также вносит свой вклад в нарушения здоровья.

Лживость как симптом

Нарушения работы головного мозга, начиная от специального подавления активности зон, до общего токсического воздействия (например, алкоголь) приводят к тому, что люди начинают намного больше, легче и намного сильнее врать. Так, механические и дегенеративные повреждения префронтальной коры усиливают лживость. У патологических лжецов обнаружены заметные изменения мозга. Так, в префронтальной коре у них на 14,2% уменьшен объем серого вещества и на 22% увеличен объем белого вещества.

Также лживость связана с пониженным уровнем тестостерона у мужчин (в 75% случаев). Интересно, что люди с повышенным уровнем тестостерона в социальных играх продемонстрировали высокие честность и прямоту. А вот лечебное применение тестостерона увеличивает честность на 20% уже на следующий день после начала лечения!

Сознательная честность улучшает здоровье

Давно замечено, что врать для человека неприятно. Дело в том, что при сознательном обмане срабатывает наш "детектор ошибок", что приводит к увеличению активности миндалины (амигдалы) с запуском стрессовой реакции. Такое тревожное состояние неприятно.

В эксперименте "Наука правды" изучалось влияние сознательного ограничения во лжи. По истечении 10 недель эксперимента ученые сравнили субъективные и объективные показатели здоровья участников эксперимента. В результате выяснилось, что у добровольцев, которые не лгали, показатели физического и психического здоровья оказались выше, чем у контрольной группы. Установлено, что те испытуемые, которые сознательно ограничивали себя в повседневной лжи, также стали чувствовать себя лучше, по сравнению с остальными участниками контрольной группы.

Ученые обратили внимание, что люди, которые не использовали ложные оправдания даже по мелочам, не преувеличивающим свои достижения, лучше себя чувствуют, им проще строить личные отношения и налаживать контакты.

Заключение

1. Лживость вредит вашему здоровью, увеличивая уровень стресса. Хоть при высокой лживости человек начинает врать легче, его показатели стресса все равно будут выше, чем у честных людей.

2. Наблюдение за ложью также вредит вашему здоровью.

3. Искренность является условием эффективности, так как связана с лучшей работой префронтальной коры и меньшим стрессом. Все техники избавления от груза лжи и секретов заметно улучшают состояние здоровья: откровенность в дружеском разговоре, у психотерапевта, исповедь, экспрессивное письмо - все эти методики положительно влияют на здоровье.

4. Честно оценивайте свое состояние здоровья. Это важно для прогресса, так как самообман сведет на нет все ваши успехи.

Читайте также: