Как повысить самооценку в декрете

Обновлено: 30.06.2024

мой муж практически все делает сам - но у нас практически с самого начала беременности так сложилось - все всех устраивает. его тоже ева не устраивает - я делаю проще - не захожу в нет, когда он дома.

насколько я понимаю, у вас трое детей - вам муж помогал? или вы как "тетя-лошадь" все сама?

То, что муж помогает, как раз очень хорошо.У меня такой роскоши нет и не было.Муж с утра до ночи работает.Я только возмущаюсь тому, что у автора ВСЯ домашняя работа на муже, а она дома сидит, деградирует потихоньку, из евы не вылезает и плачет , какая она разнесчастная.И что такого страшного, если мама маленького ребенка квартиру вымоет, не понимаю.

мой муж тоже работает, и тем не менее бОльшая часть дом. работ на нем и ежевечерние купание-массаж - только его прерогатива.
а драить полы и кафель - избавление от деградации по вашему? по мне уж лучше виртуальное общение, нежели унитазы-раковины.
вы потому так говорите, что сама лишены помощи - для вас - ничего страшного, для меня по бОльшей части неприемлимо - я лучше посплю, почитаю, поболтаю по телефону или на еве посижу, пока ребенок спит, чем буду квартиру "драить", этож как, простите, нужно её зас. ть, чтобы "драить".

Драить полы и кафель - это не избавление от деградации, а соблюдение элементарного порядка и чистоты в доме( это кстати, не надо делать ежедневно).И убрать квартиру, где двое взрослых да дитё в люле,не такой уж большой труд.
а вот чтобы не деградировать, надо не на еве сидеть да причитать, а почаще( насколько это возможно) в люди выходить.

Ваши советы хороши,но мне,например,не подойдут - Ванька частенько требует полной тишины - именно как у автора - попробуй тарелкой звякни.А из дома выходить - куда? Инфекции ловить? А Ваньке ни в коем случае болеть нельзя. Кто знает,что у автора дома происходит.
Насчет уборки - пусть наши мужья нам помогают, иначе в 40 лет мы будем выглядеть как 70-летние старухи.

Я обеими руками за помощь мужей, но вот мой муж особо помогать не рвался, а я в свои 40 все обращения "женщина":-) не дождусь - девушка да девушка. Так что не все так драматично;-)

А моему мужу лень было мне помогать, поэтому он мне нанял домработницу. Я тоже считаю что с мамы хватит того, что она родила, кормит и воспитывает ребенка. когда ребенок спит убираться конечно можно, но тогда начинаешь думать, что ты на свет родилась махать тряпкой и памперсы каканные менять. Должно же что-то быть и для себя любимой. Сколько не отдавай заботы окружающим - к ней припривыкают и особо не ценят. Во всем нужна золотая середина.

Ищите дела, которые можно делать вместе с ребенком. Гостей приглашайтесь. Собирайтесь с подругами, чтобы РАБОТАТЬ:
сегодня у одной уборку делаем вместе, завтра у другой. Так и веселее, и легче, и детям интересно :-)
Да, а когда ребенок будет спать ОДИН, так станет грустно.

Во-первых, многие из этих проблем решатся, когда ребенок подрастет. Причем, сами собой:)
Во-вотрых, все остальное - отмазка. Я сидела с ДВУМЯ МАЛЕНЬКИМИ ДЕТЬМИ и подрабатывала постоянно на дому (печатала рефераты и др.)
Пусть небольшой, но доходо. Детям на фрукты и соки.:)
Чаще подключайте мужа и гоните себя с дивана и от телевизора с ПК.

По-моему, это временно. Вот увидите, ребёнок подрастёт, станет поспокойнее, найдёте няню, пойдёте работать - и всё устаканится. Не торопитесь совмещать с маленьким ребёнком разную бурную деятельность.
Я вот выскочила на работу в 5 месяцев ребёнкиных. Это как нельзя лучше повлияло на мою самооценку и на финансовое благосостояние семьи - но сейчас склоняюсь к мысли, что это всё могло потерпеть где-нибудь до февраля месяца. А я бы лучше ВЫСПАЛАСЬ :-)

думаю, вы не одна такая..у меня такая же ситуевина, правда муж не помогает совершенно, как впрочем и родственники..а как хочется находить время для себя..
как я вас понимаю..

Моему сыну 4,5 мес. Я очень хорошо тебя понимаю, но надо взять себя в руки… ОБЯЗАТЕЛЬНО. Помни, ты прежде всего женщина. Ты должна всегда нравится себе. Сходи в парикмахерскую – сделай себе красивую, стильную, современную прическу, ходи постоянно в солярий, он есть в любом салоне. Обязательно делай макияж ( повседневный), на это надо минут 10-15 ( то время которое ты тратишь на компьютер. Давай, у тебя все получится.

Не волнуйтесь, деть подрастет и все наладится: появится и время и желание за собой ухаживать..Я первые 2 месяца вообще дома ходила в ночнушках - мне так было удобнее, т.к. кормила бесконечно и вообще лень было заниматься чем-то другим. потом все лучше - лучше. )) В к ребенкиному году я скинула все свои набранные кг., прекратила кормить грудью, покрасила волосы, подстриглась - -жазнь наладилась и ОПАНЬКИ: я опять беременна и мне это все заново предстоит..Ну и что? Год пройдет и опять все наладится:)

А я уже 1,5 года (вместе с частью беременности если считать) сижу дома. Общение тоже все на Еве, но я тут тоже чувствую себя как в гостях. Это чье-то чужое, куда я влезаю нагло, а никто, собственно, меня здесь не ждет и не расстроится, если меня здесь не будет.
Дома я одна целыми днями и самооценки уже вообще никакой. С ребенком тоже никто сидеть не будет. Высокооплачиваемую работу я искать не умею, да и кому я на ней нужна. А с маленькой зарплатой няню не найдешь.
Остается превращаться в растение. Зеленое и всем приятное. Только и его надо поливать, хоть иногда. А некому :(

К вопросу о взглядах мужа, буквально сегодня узнала, что один из таких мужей сменил свои взгляды на противоположные, в Малышах от года до трех есть топ Jully и Дашенька, не дай бог никому таких поворотов судьбы, но, что показательно, еще 4 месяца назад очень критично настроенный муж пообещал Юле, что к моменту возвращения из больницы он ей обеспечит выделенку.

Ваша нынешняя ситуация-дело времени, ребенок подрастет и вы опять будете востребованы в социуме. Зато сейчас ваш сын целиком завязан на вас, а это тоже очень значимо,вы ведь и сама понимаете , что для ребенка - вы целый мир. А сколько женщин, затребованных в профессии и кого дома никто не ждет, они бы с радостью поменялись с вами ролями. Так что всему свое время. Я сама очень понимаю ситуацию, у меня двое ребятишек, с которыми просидела дома 6 лет, практически без помощи родственников, еще муж постоянно акцентировал внимание на то, что я никому не нужна и не к чему непригодна, поэтому моя сомооценка была не то,что ниже плинтуса, а вообще в какой-то пропасти огромной. Но ничего, с выходом на работу и в люди, дело нормализовалось.
Это к тому, что случай мой гораздо более запущенный, но и то все о'кей, а у вас тем более все будет приотлично.Просто чуть чуть надо подождать. Удачи!

Первое, что я бы сделала на Вашем месте - занялясь собой, любимой. Вырваться в парикмахерскую, купить новую косметику, взять себе за правило не ползать по дому в халате, пугая ненакрашенным лицом домашних. Вечером муж может побыть с малышом 30 минут, а Вы бегом в ванну с душистой расслабляюшей пенкой, на лицо масочка, в руки журнальчик или газетка. Через полчаса реанимируетесь абсолютно. Правильное питание, сброс лишниз кг (если есть), и сами себя не узнаете. Одеваете красивую одежду и на улицу и дома. Этот период быстро пройдет, малыш подрастет, главное Вам самой не опускаться, потом будете со смехом вспоминать, глядя на себя в зеркало, какие грустные мысли Вас посещали Все в наших руках! Знаем, тоже проходили :)

Очень-лчень полезные советы. Если не возражаете, сама воспользуюсь:)))

Чем же вы были так незаменимы для общества до беременности?

Да, Ева - это игрушка, весьма занимательная, хоть и не шибко интеллектуальная.
А что вас в этом смущает? Только тяжело больные и мертвые люди не испытывают желания поиграться. Практически все, что мы делаем в жизни - это ИГРАЕМ! В дочки-матери - с ребенком, в любовь - с мужчинам, играем с машинками, телефонами, компьютерами, бумажками с цифирьками и буковками - на работе, следим за приключениями вымышленных героев, читая книжки. Так что давайте ИГРАТЬ вместе на Еве, скрашивать друг другу жизнь ;-) :-)
Кстати, несколько смутила меня постановка вопроса про конский хвост. Полагаю, его никогда не завязывают только те молодые мамы, которым завязывать нечего. У меня это простое приспособление до сих пор ничем не заменено: ведь волосы и в кастрюли-сковородки лезут и в рот-глаза во время мытья полов и чистки сантехники. Так что слава конскому хвосту!!

Цикада написал(а):
Кстати, несколько смутила меня постановка вопроса про конский хвост. Полагаю, его никогда не завязывают только те молодые мамы, которым завязывать нечего.
Еще платочком повязаться можно:-)
По всем остальным пунктам ППКС.

Мамочка. Не улавливаю суть вашей проблемы. Сидеть вам дома еще минимум 1,5 года и если сейчас такие паникерские настроения, то что же будет дальше. Еще могу скакзать, что ребенок до года - отдых для мамочки, дальше будет гораздо круче. Вполне естественно, что вас гложет информационный голод (я думаю это у всех), но вам крайне повезло, что у вас есть инет. да и компутер вообще. о том, что вам сидеть и неработать я думаю вы должны были догадываться еще во время беременности. Если человек очень хочет работать и востребован (имею в ввиду с мал. ребенком) то находит вариант: бабушка, няня и т.п. Ищите няню если тошно нестерпимо и идите работайте на зарплату этой няни. Я скорее отнесу ваше нытье на послеродовую депрессию.

Ну ни фига себе отдых! Сон 3-4 часа в сутки, прогулки с вечно нерабатающим лифтом(6 этаж),кипячение воды для купания(у нас прорвало водозабор и в воде куча инфекций - очень много взрослых и ребятишек с инфекционным энтеритом уже в больнице,вот приходится бдеть:-()!Да что я перечисляю!

Автор, я Вас прекрасно понимаю, у меня старший был очень беспокойный, спал отвратительно, коляску таскала и все в таком духе. И инета не было :)
Говорю точно: поползет - станет ГОРАЗДО легче. И потом будет все лучше и лучше. Это если ребенок изначально спокойный, то становится тяжелее по мере повышения его активности :)
Держитесь!
И действительно, если невмоготу, ищите няню и выходите на работу.
Удачи! :)

угу, полегче, и как сказала Финдус - у мамы появятся первые седые волосы;)

от этого вы должны себя чувствовать немньше чем СУПЕРМАМОЙ, и ваша самоотценка должна быть только выше.( типа: какая же я умница и молодец, что со всеми этими проблемами еще и умудряюсь справляться). Гуляйте зимой на балконе, если имеется, многие так делают. Хотя прогулки на улице полезны и для мамочки. Рвите телефон лифтерам. По утру каждый день звоните и орите на них. Через месяц будут знать, что лучше уж сделать навсегда, чем связываться с супермамой:)Спите тогда когда спит ребенок. Не вы первая как говорится. Извините автор, что как то немного зло у меня получается. Ведь самое главное, что ваш ребенок и вы и ваш муж здоровы (чего я вам и желаю). Главное что вы вместе и пусть вам будет от этого только хорошо. (а послеродовую депрессию гоните от себя, гоните). Я желаю вам удачи.

"Ну ни фига себе" а когда же Вы скучать успеваете, при таком напряженном ритме? У меня ребенок с рук не слезала, пока не поплзла в 6 мес, тогда хоть руки освободились. Я поесть не успевала, правда зубы старалась чистить. И находилась в состоянии полного счастья от взращивания дитяти, даже клянчила у мужа второго. Вот сейчас, когда ей 3 года, я уже изо всех сил рвусь на работу, потому что ребенок стал самостоятельным, а я чувствую, что не развиваюсь. Что же с Вами станет к 2 голам ребенкиным, если Вы не успели родить, а уже ноете. Да с таким мужем, если Вам не надо бытом заниматься, можно какое-нибудь дистанционное образование получить, например. А то что Вы реферат вовремя не сдадите - это бред. Значит реализовываться на Еве время есть, а на работу нет. Это или депрессия, или подсознательное нежелание работать. Извините, если обидела.

Это скоро пройдет. Еще вспоминать будете эти времена , как самые хорошие:-) Капельку терпения:-)
Все через это прошли, правда.

Кстати, а почему у Вас нет слинга? При таком "ручном" ребенке это просто спасение!

А их в городе у нас не продают - заказывала по инету 2 месяца назад - до сих пор идет:-(

Да вы что? Кошмар! :(
Я по инету 2 раза заказывала - один слинг из Димитровграда в мае, второй из Москвы (Баюшка) в ноябре, оба пришли за неделю

Женские проблемы в период декретного отпуска психологического содержания: информационный голод и жажда самореализации – советы психотерапевта.

Скоро вы станете мамой, и начнется совершенно новая жизнь. Часто у будущих мам появляется тревога: а как вынужденное "затворничество" отразится на интеллекте? Порой мамы маленьких детей кажутся людьми ограниченными: круг интересов невелик, все разговоры крутятся вокруг ребенка. Создается впечатление, что женщина стала глупее, чем была прежде. Так ли это на самом деле?

Выжить в "дне сурка"

Так в чем трудность сидеть дома с ребенком? Почему мысли об этом могут угнетать женщину? Первая и наиболее очевидная причина в том, что молодая мама живет в круговороте постоянно повторяющихся, однообразных событий. Уход за ребенком: кормление, прогулки, сон, игры, купание. И, конечно, обязательные домашние дела: готовка, уборка, магазин. И так изо дня в день. Казалось бы, как не поглупеть от такой монотонной жизни? Особенно тяжело, если до рождения ребенка женщина вела активный образ жизни. Тогда и само по себе ограничение свободы передвижения ей представляется трудно переносимым. Конечно, с ребенком прежней легкости уже не будет, но даже с грудным малышом тоже можно много где бывать. Чтобы не утонуть в рутине, необходимо не терять из виду самые важные и желанные цели своей жизни. Люди так часто жалуются на быт потому, что не видят, для чего он им нужен. Зачем вам каждый день убирать, стирать, готовить? Быть может, это проявление любви к близким и к дому? Или вам важно быть хорошей хозяйкой? Тогда ответьте себе на вопрос: что это вам дает? Радость при виде чистого дома, от ощущения важности своей работы или разочарование? Если ответ прибавляет сил, если появляется желание заниматься домашней работой - все в порядке. А если нет, тогда, может быть, вы в самом деле слишком много времени и сил тратите на ведение хозяйства, и оно того не стоит? Не исключено, что назрела необходимость пересмотреть то, как вы справляетесь с домашней работой, и подумать, чем можно ее облегчить.

Любому человеку нужно время от времени получать свежие впечатления. Конечно, есть люди, которые могут месяцами и годами довольствоваться прогулкой вокруг дома да в ближайшем парке и не чувствовать потребности в большем. Если вы не из таких, не смотрите на жизнь обреченно. Даже с месячным здоровым ребенком можно выбираться из дома в гости, магазин, музей, на выставку, в ресторан или устраивать пикники на природе.

Очень удобно носить малыша в слинге или рюкзачке-кенгуру. Некоторым родителям нравятся детские сумки-переноски. Минус их в том, что носить в них ребенка тяжелее, да и ближе к материнскому телу малыши обычно чувствуют и ведут себя лучше. Для поездки в машине понадобится автолюлька, а позднее - детское автокресло. Многие малыши особенно любят спать в поездке.

Пока ваш младенец будет на грудном вскармливании, вам не придется думать, как и чем его кормить: еда будет постоянно с собой и всегда нужной температуры. Остается только приобрести удобную одежду для кормящей мамы, и вы сможете приложить ребенка к груди даже вне дома. Можно кормить кроху, не вынимая его из слинга. Окружающие вообще ничего не заметят, если вы чуть прикроете малыша и грудь платком или краем своей одежды.

Выходить из дома дольше, чем на прогулку, с малышом, находящимся на искусственном вскармливании, несколько сложнее, но тоже возможно. Существуют удобные сумки, куда помещается все, что нужно для кормления, а готовая смесь может несколько часов сохраняться теплой в специальном термосе.

Когда малыш начинает есть не только мамино молоко, покормить его уже не так просто, как грудничка. Зато промежутки между приемами пищи становятся больше, и вы можете планировать время поездки. Такие выходы "в свет" внесут разнообразие в монотонную жизнь молодой мамы.

Беременность - время перемен

Не только монотонность жизни может угнетать молодую маму. Дело в том, что первый год жизни малыша - это время постоянных перемен. Не раз изменится режим дня, возникнет множество различных поводов для беспокойства. Потом, когда уже все будет позади, это будет казаться пустяками. А пока на первый план выступят насущные проблемы: здоровье малыша, его развитие, режим, игрушки, одежда.

Со стороны порой кажется, что с тех пор, как женщина стала матерью, круг ее интересов сузился. В самом деле, старые увлечения временно отходят на второй план. На смену им появляются другие. Женщина получает новый опыт, учится справляться с незнакомыми прежде проблемами. И конечно, она хочет поделиться этим с окружающими. Эта сосредоточенность матери на нуждах ребенка не только нормальна, но и очень важна. Пока малыш полностью зависит от мамы, она может и хочет удовлетворять все его потребности. И сама природа заботится об этом; после родов еще долго сохраняется такой гормональный фон, который активирует отделы головного мозга, ответственные за проявление материнских инстинктов. Пока малышу нужна особая забота, ваш организм готов подстраиваться, в нем есть ресурсы справляться со стрессами.

Не стоит спорить с природой. Лучше окунуться в новый для вас мир материнских забот и какое-то время пожить новыми интересами. Пройдет совсем немного времени - буквально несколько месяцев, - и старые интересы сами собой вернутся: захочется пойти на работу, заняться хобби, продолжить или начать учебу. В первые месяцы после рождения ребенка лучше не планировать дополнительных нагрузок, в том числе и интеллектуальных. Свободное время потратьте на сон, отдых и расслабление. Если малыш не дает выспаться ночью - поспите одновременно с ним днем. Самочувствие младенца очень сильно зависит от самочувствия мамы, поэтому постарайтесь заботиться и о себе самой.

Фитнес для ума в декрете

Так же как телу молодой мамы нужны умеренные занятия, так и интеллекту нужна тренировка, особенно если вы планируете в будущем выходить на работу или учиться. Едва ли стоит одновременно с уходом за новорожденным изучать иностранный язык или какую-то иную дисциплину, если только это не доставляет вам большое удовольствие. Лучше отложите это до тех пор, пока вы привыкните к малышу, подстроитесь под его режим. А примерно через 3-6 месяцев после родов уже стоит подумать и о дополнительной интеллектуальной нагрузке. Тем более уделите этому внимание, если собираетесь сидеть с ребенком до 1,5, 2 или 3 лет, а после выйти на работу.

Вы можете еще во время беременности подумать, чем интересным и полезным вы хотели бы заняться, пока будете сидеть дома. Наверняка вам приходилось слышать жалобы домохозяек на то, что уход за ребенком и работа по дому занимают все их время. Чаще всего это говорит о том, что эти женщины не уделяют внимание тайм-менеджменту.

А умение управлять своим временем пригодится не только пока вы дома, но и когда выйдете на работу. Наблюдайте за собой, стремитесь эффективнее справляться с неизбежной рутиной домашней работы. Например, попробуйте ежедневные повторяющиеся дела делать в одном и том же порядке. Тогда это войдет в привычку и будет выполняться быстро, автоматически. Стройте планы на день и на несколько дней вперед, стремитесь делать их реалистичными. Не забудьте, что поведение маленького ребенка не всегда можно предсказать заранее, поэтому на каждое дело отводите больше времени, чем обычно. Старайтесь делать работу по дому во время бодрствования малыша. Пока он совсем мал, его можно носить в слинге или сажать в детский шезлонг. А когда кроха подрастет, просто находите ему занятие, а сами занимайтесь уборкой или готовкой. Тогда, пока младенец спит днем, вы сможете сами отдохнуть или посвятить время собственным развлечениям и самообразованию. Ищите "скрытое" время. Так, на прогулке с малышом можно читать книгу или учить иностранные слова.

Если за время ухода за ребенком вы боитесь забыть иностранный язык, которым владеете, - найдите возможность его использовать. Можно читать статьи или художественную литературу на нем. Достаточно один-два раза в неделю выделить время для этого - и вы не только не забудете язык, но и пополните словарный запас. Если вам доступен Интернет, вы можете затеять общение с носителем языка - на форуме или по электронной почте. В других странах есть и обычные мамы-домохозяйки, и ваши коллеги, которые охотно ответят вам, если вы предложите интересную для общения тему. Наконец, можно учить или вспоминать детские стишки на иностранном языке и рассказывать их своему малышу. Это будет не только тренировка для вас, но и польза для ребенка. Когда крошка подрастет достаточно, чтобы вы видели, что он понимает, а что нет, можете начать разговаривать с ним не только по-русски. Если вы не будете спешить, начнете с самого простого и будете доброжелательны, малыш быстро научится вас понимать. У детей с рождения и примерно до 5-6 лет любые языки усваиваются качественно иначе, чем у взрослых.

Если вы планируете продолжить карьеру после того, как ваш малыш подрастет, не теряйте время, сидя дома, - проведите его с пользой. Возвращение на работу будет легче, если вы будете в курсе профессиональных новостей. Не всегда у молодой мамы есть возможность общаться с коллегами. Но можно следить за периодической печатью и новостями на Интернет-порталах по своей специальности и оставаться в курсе событий. Также можно пополнить свои знания и прочесть книги, на которые раньше не хватало времени. Торопиться некуда, есть время обдумать прочитанное.

Когда малыш чуть подрастет, вы сможете больше времени тратить на себя, свои увлечения и развитие. Если есть желание и необходимость, можно обучиться быстрому чтению. Кроме приобретения полезного навыка, вы получите возможность потренировать свою память и внимание - прекрасная реабилитация для отвыкшего от прежних нагрузок мозга. Можно посещать курсы быстрого чтения, а можно заниматься дома, через Интернет или по книгам и аудиозаписям. Можно научиться водить машину, изучить новый иностранный язык, освоить компьютерную программу, которая пригодится вам, когда вы начнете работать. Даже если мало возможности выбираться из дома без малыша, вы можете многому учиться по книгам, аудио- и видеоносителям.

Быть может, вы мечтаете однажды начать свое дело? И в таком случае вы можете провести время в ожидании этого с пользой для себя. Читайте книги о том, как строить свой бизнес, о рекламе, управлении людьми, о законах рынка - все, что может пригодиться вам в будущем. Кроме того, вы можете больше узнать о том рынке, на котором планируете работать, собрать информацию о конкурентах в периодической печати и в Интернете.

Чтобы вы ни планировали на будущее, вы можете выбрать такую пищу своему мозгу, какая будет вам по вкусу. Если вы любите читать, старайтесь выбирать разнообразную литературу. Не каждому человеку повезло в детстве с учителем литературы, и нередко из школы люди выносят представление о классике как о чем-то очень скучном.

Попробуйте перечитать или впервые прочесть классическое произведение - возможно, вам понравится. Следить за новинками литературы и читать интересных и необычных авторов - тоже способ развивать эрудицию, получать пищу для размышлений, да и просто удовольствие.

Внимательное и вдумчивое прослушивание музыки требует определенной интеллектуальной работы. А может быть, в вашей квартире пылится пианино, к которому вы не прикасались с подросткового возраста? Пока вы дома с ребенком, у вас есть прекрасная возможность вспомнить, чему вы учились в музыкальной школе, или разучить что-то новое. Очень простой музыкальный инструмент - блок-флейта. Любой человек может освоить ее довольно быстро, даже не имея музыкального образования, по самоучителю. Попробуйте, если чувствуете к этому склонность. Остается добавить, что звучащая дома музыка будет способствовать и развитию вашего ребенка.

Наконец, рукоделие - хороший способ саморазвития. Вязание салфетки или кофты, вышивка, шитье одежды или игрушки - это все творческие занятие, они тоже требуют работы ума. Это тренировка способности к сосредоточению, пространственного мышления, логики и памяти. Выбирайте тот способ интеллектуального развития, к которому у вас больше лежит душа, и время пройдет с пользой и для вашего ума.

Будущей маме нужно общение

Возможно, вам приходилось слышать рассказы женщин, которые замечали за собой, что от долгого сидения дома они разучились говорить? Так действительно бывает с людьми, если они редко с кем-либо беседуют. Нужные слова не приходят на ум, фразы выходят корявыми. В такие моменты легко почувствовать себя поглупевшей. Но даже если это случится с вами, не переживайте. Если прежде вам не составляло труда высказывать свое мнение, то этот навык возвратится легко и быстро, как только вы начнете регулярно общаться с кем-то.

Но общение нужно не только для того, чтобы не разучиться говорить. Нужен обмен информацией, эмоциями, поддержка и понимание. Редкий человек может долго обходиться без всего этого. Хорошо, если у вас есть подруги с детьми. Если они живут не близко, возможностей встречаться некоторое время будет меньше, чем до рождения малыша. Но есть телефон и Интернет, которые в какой-то степени помогут решить эту проблему. С бездетными друзьями часто остается меньше общих тем. Возможно, некоторое время общения с ними будет меньше: ведь у них и у вас в данный момент разные интересы. Если вдруг вы почувствуете, что оказываетесь в изоляции, - постарайтесь сами расширить круг своих знакомств. На прогулке присмотритесь к женщинам, чьи дети близки по возрасту к вашему малышу. Очень может быть, среди них найдутся интересные вам люди. Можно общаться и виртуально - на форумах, через ICQ и другие программы. Так вы можете найти собеседников и для типично "мамских" тем, и для профессионального общения, и поговорить о своем хобби или о недавно прочитанной книге. Нередко Интернет-общение вырастает в настоящую дружбу, со встречами и поездками в гости.

Как поддержать свою самооценку в декрете

Наконец, существует еще и такая проблема, типичная для домохозяек, как снижение самооценки. Когда женщина сидит дома, она часто начинает забывать о своих сильных сторонах, перестает чувствовать собственную важность. Уход за ребенком и работа по дому отнимают время и силы, но не всегда приносят удовлетворение. Часто это бывает из-за того, что женщина забывает самое главное. Пусть с точки зрения карьерного роста или прерванной учебы молодая мама и теряет время, но она тратит его на то, что считает более важным, - на своего ребенка. А это одно из самых главных дел в жизни. Стоит напоминать себе об этом.

Самостоятельно приобретенные знания становятся заметными, только когда их кто-то замечает в общении с вами. Нередко бывает, что молодая мама не имеет возможности в полной мере общаться с интересными ей людьми. Но и в таком случае она может поддержать себя и оставаясь большую часть времени наедине с малышом. Например, может вести дневник. Записывайте, как прошел день, какие возникли затруднения, чем вы занимались, что нового узнали или чему научились. Там же вы можете строить планы и оценивать их выполнение. Так вам будет проще заметить, как много вы успеваете за день, - а дел у мамы с маленьким ребенком всегда много, не надо это недооценивать. Заведите свой список достижений - все, чему вы успели научиться и что особенного сделали, сидя дома с ребенком. Можно записывать и прочитанные книги. Это все поможет вам, когда появятся сомнения в том. что время, проведенное с малышом, проходит с пользой и для вашего интеллекта.

И не забывайте рассказывать о своих достижениях другим. Не скрывайте, когда вы чему-то учитесь, читаете, размышляете о чем-то. Приятно слышать от подруги восхищенное: "Ты еще и это успеваешь?!" Приятно замечать интерес к себе, когда собеседник видит, что вы в курсе новостей и с вами многое можно обсудить.

И конечно, вашу самооценку может поддержать ваш муж. Все, что связывает любящих людей до рождения ребенка, останется и после этого события. Добавится новый общий интерес и привязанность - малыш. Очень важно не ограничивать общение только разговорами о ребенке. Обязательно интересуйтесь делами мужа, спрашивайте, как прошел день. Искренний интерес к человеку обычно рождает ответное любопытство. И не забывайте, что другим людям чаще интересны те, кто живет интересной, наполненной жизнью. Стремитесь к этому - и окружающие обязательно оценят вас по достоинству.

Интеллект, подобно мышцам тела, становится слабее, если его не использовать, если не давать ему нагрузку. И так же, как мускулы, ум развивается в том направлении, в котором ему приходится работать.

Мама маленького ребенка обладает многими необыкновенными свойствами: способность постоянно быть начеку и предугадывать многие опасности, понимать потребности существа, не способного произнести ни слова, тонко подстраиваться под своего ребенка. Это все - тоже работа интеллекта, и брать дополнительную нагрузку стоит с учетом той, что уже имеется.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

насколько я понимаю, у вас трое детей - вам муж помогал? или вы как "тетя-лошадь" все сама?

Очень-лчень полезные советы. Если не возражаете, сама воспользуюсь:)))

Чем же вы были так незаменимы для общества до беременности?

угу, полегче, и как сказала Финдус - у мамы появятся первые седые волосы;)

Кстати, а почему у Вас нет слинга? При таком "ручном" ребенке это просто спасение!

А их в городе у нас не продают - заказывала по инету 2 месяца назад - до сих пор идет:-(

Если ребенок такой мамы - хорошенький, прибранный, ведет себя хорошо, заметно, что он умненький - это замечают все на детской площадке (даже, когда в колясках возят). И это комплимент маме. Сама мама тоже должна быть хорошенькой - аккуратной, хорошо одетой (не обязательно каждый раз в новом и дорогом. Можно в самовязанном, но чтобы ей шло очень).

Для всего этого нужно много работать над собой и ребенком, но зато и результат будет очевиден. Все будут говорит: надо же, одна с ребенком, а какая умница. А те, кто знает историю, почему мама осталось одна, будут думать, что как это такая умница могла одна остаться? Значит, отец был неважный человек. Ну, и конечно же, ничего про отца ребенка плохого на людях не говорить. Просто избегать разговоров вежливо, с улыбкой.

Во первых нужно по возможности ещё чем-то заняться.

Воспитание малыша занимает практически все время молодой мамы.Постепенно начинаешь хандрить на этой почве.Нет, дети это счастье,но маме нужно уделять время и для себя.

Сходить в спортзал, пробежки по утрам.Какая нибудь несложная подработка.Это очень тяжело, но самооценка очень повысится.

Нужно начать развивать уверенность в себе. И не только ради привлечения этого мужчины, но и просто по жизни, так как это очень пригодится в нашем мире. Как? Читайте книги подобного профиля,там часто бывают задания, которые надо выполнять (типа подойти к незнакомцу на улице и завести с ним беседу), тренируйтесь перед зеркалом. Тогда и вы к людям потянетесь, и люди к вам. И жить станет проще.

Низкая самооценка это очень хорошо главное чтобы она не перешла в безнадежие и опускание рук перед трудностями. И надо видя свою немощь возлагать упование на Господа Иисуса Христа который и пришел спасти грешников, осознающих себя падшими. А те кто осознает себя полноценным тот врача не ищет и так поврежденный и погибает. Многие христиане и я в том числе пытаемся это чувство в себе развить но к сожаление лезет превозношение и гордость которая сведет в конце концов человека в ад. Теперешний мир живет иными понятиями он взращивает в себе превозношение и гордость а смирение они считают каким то недостатком . Правильный взгляд на себя и должен быть таким что "я далек от настоящего человеческого состояния" . Все люди без исключения после грехопадения Адама и Евы стали повреждены ядом греха гордости и стали злодеями и взбунтовавшимися созданиями. Кто то скажет я не такой но если ты нарушаешь хотя бы одну заповедь творца то ты уже поднял бунт, ты попрал волю всемогущего святого Бога и решил поступать по своим хотениям, сам решил стать богом будучи творением.

Я не продаюсь. То есть вообще. Нет у меня цены.

Сказать просто, а вот сделать. Но я все же скажу как. Во-первых, перестать осуждать себя. Ни за что и никогда. Все, что вы делаете - вы делаете хорошо. Если что-то плохо - это тоже хорошо, ибо опыт, "сын ошибок трудных". Еще - хвалите себя. Просто за красивые глазки, за то, что в вас вам самой нравится. Хвалите за то, что вкусно что-то приготовили или сделали. Можно даже ручку себе поцеловать.))) Спросите друзей и близких что в вас есть хорошего. Пусть скажут пару слов. Поверьте им безоговорочно. Еще аффирмации помогут. Придумайте их для себя. Типа "Я самая клевая, самая красивая и умная, у меня все получится". 21 день по утрам повторяйте аффирмацию. Можно утром и вечером.

Теперь как поверить в себя. Просто пробуйте и делайте. Боитесь? Чего? Провала? Но зато вы потом похвалите себя за храбрость, за то, что не сидели сложа руки. Ну и опять-таки - ценный опыт. Он поможет в дальнейшем. И еще - если что-то не ладится, то больше не делайте этого. Значит, оно вам не нужно. Если же с каждым разом все лучше - дерзайте, вы уже совершенствуетесь.

Комплексы или не комплексы, но многие мужчины просто боятся умных женщин - на их фоне многие имеют бледный вид.

Умная женщина - лишняя головная боль, которая мужчинам не нужна, поэтому и выбираются "

Некоторые другие причины, по которым мужчины предпочитают умным жёнам красивую куклу-глупышку:

1 лидерство - очень многие мужчине не хотят иметь рядом женщину выше их по интеллекту. Им этого хватает и на работе. С недалёкими в быту проще;

2 нежелание признавать свои ошибки - мужские убеждения и принципы, основанные на ложных идеях, которые умная женщина распознает мгновенно, даже не говоря об этом. Кому понравиться сознаваться в своём неправильном восприятии некоторых вещей? Глупенькая не будет вникать, а примет за основу;

3 совместное времяпровождение - у умных женщин, как правило, остаётся мало времени на развлечения, и не каждая из них решиться на участие, по их мнению, в нелепых развлечениях мужа;

4 право на непредсказуемость - умная женщина сразу отреагирует на изменения привычек мужчины, потому что способна предсказать поведение мужа. От неё не скроется, что в отношениях появился кто-то третий. Глупые не задают лишних вопросов и не ограничивают личное пространство мужа;

5 выбирают доступных женщин - намного проще навешать "лапши на уши" глупышке, чем умной. Умную просто так в постель не затащишь и не бросишь без объяснений;

6 синица в руках - выбирая глупенькую, многие пытаются таким образом выбросить из головы умную женщину, с которой отношений не рвут, но держат на расстоянии;

7 любят, чтобы им угождали - от умной вряд ли дождёшься угождения и услужливости, чем компенсируется отсутствие ума у "недалёкой" избранницы.

Каждый выбирает своё - кому нужна рядом равная по интеллекту и уму, а кому достаточно красоты и услужливости.

Внезапный дауншифтинг

Татьяна Аптулаева: Сойти с ума в декрете, действительно, можно. Представляете, жили вы, жили обычной жизнью с работой, карьерой, дискотеками и караоке, а тут бац! У вас появился ребенок. Все, больше никаких караоке-баров. Это я, конечно, сильно преувеличиваю. Потеря прежней свободы, когда вы делали то, что хотели, заканчивается в один миг, и вы полностью подчиняетесь расписанию младенца.

— Какие самые распространенные мифы о декретном отпуске вам приходилось слышать?

Забота о себе

Все эти действия по уходу за ребенком становятся автоматическими, потому что человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. И тогда недалеко до депрессии и равнодушия к собственной жизни. Усталость все равно накапливается. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, вообще осваивания своей новой роли матери. А затем к ней добавляется психологическая. Но вы не можете не повторять эти действия, потому что от них напрямую зависит самочувствие вашего ребенка, вы удовлетворяете самые базовые потребности в его жизни.

— В таком случае что делать?

Когда вы вынуждены во внешней жизни каждый день повторять множество монотонных однообразных действий, вам особенно важно меняться внутренне, давать себе рост как личности и человеку. От повторения ваших монотонных действий зависит результат — ваш ребенок растет здоровым и счастливым. Но забота о себе нужна и вам самой. Если вы не будете полны энергии и эмоционально наполнены, как вы можете давать свою любовь и заботу ребенку? С какими чувствами?

— И все же большинство женщин в декрете живут иначе. Как правильно организовать свой день, чтобы все успевать? Имеет ли смысл составлять распорядок дня и строго придерживаться его?

Погрузиться в материнство

— Какие ошибки обычно совершают женщины в декретном отпуске?

— А как избавиться от комплекса идеальной мамы?

— Полюбить себя. Декретный отпуск — это отличный период, когда вы живете замедленной жизнью абсолютно по праву. И, возможно, даже обязаны, если хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо, потому что высокие скорости, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это не для младенца. Он постепенно открывает для себя мир, быстро утомляется от разного рода раздражителей — шума, яркого света, мелькания лиц, какофонии большого города.

— Как найти время для ухода за собой?

— Если во время декретного отпуска вы занимались саморазвитием, такого ощущения у вас не возникнет. Это лучшая профилактика подобных последствий. Важно держать свой мозг в тонусе. И если вы возвращаетесь на прежнее место работы, чаще всего эта тревога быстро проходит за первую неделю, максимум две, как только вы вливаетесь в поток.

— Некоторые женщины после рождения малыша буквально выпадают из жизни на несколько лет. Правильно ли это?

Я устала

— Как подключить к уходу за ребенком родственников и мужа, если они не очень горят желанием помогать?

Что касается родственников, то они на самом деле не обязаны вам помогать, как бы грустно это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они захотели, это уже ваша задача — сделать так, чтобы они полюбили ребенка и у них возникло желание проводить с ним время.

— Во-первых, у меня есть ребенок. Во-вторых, каждый проходит свой путь. Тут я скажу кратко: ощущение тупика действительно время от времени возникает у каждого человека. И не только во время декретного отпуска, а в любое другое время больших перемен в жизни. И при этом ресурсы на изменение ситуации и принятие ее со всеми скрытыми возможностями есть у каждого. Просто огромное чувство усталости, паника, сильная тревога или отсутствие банальной поддержки хотя бы одного человека в жизни не всегда позволяют нам видеть возможности декретного отпуска. Но когда ничего нет, нужно просто успокоиться и вспомнить свою мечту.

Читайте также: