Как обуздать разрушительные эмоции учебное пособие
Обновлено: 02.07.2024
Сьюзен Дэвид
Издательство МИФ, 2021
Стрессоустойчивый мозг
Мелани Гринберг
Издательство Весь, 2019
Быстрый темп жизни обычно сопровождается стрессом. Избежать его вовсе не получится. Однако можно научиться им управлять и даже извлекать пользу. О том, как это сделать, рассказывает практикующий психолог и доктор философии Мелани Гринберг. Ее книга создана специально для тех, кто живет в вечном режиме белки в колесе. Предложенные автором упражнения помогают остановиться, сделать глубокий вдох и упорядочить мысли и эмоции .
Эмоциональная смелость
Питер Брегман
Издательство МИФ, 2020
Мы боимся неизвестного, неприятных последствий, негативной обратной связи. Все это и становится тормозом на пути к реализации наших целей. Питер Брегман уверен, что всем нам нужно научиться мужеству чувствовать и этими чувствами управлять. Автор рассказывает о том, как тренировать уверенность, решительность и смелость. Сохранять холодный разум он предлагает, опираясь на простое отношение к себе и своим поступкам, стратегическое мышление, открытость, доверие и творческий подход .
Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями
Лиза Фельдман Барретт
Издательство МИФ, 2018
Лиза Барретт, опираясь на современные нейробиологические исследования, выяснила, что эмоции не запускаются сами по себе — их создает сам человек. Они рождаются как комбинация физических свойств тела, мозга, среды, культуры . Соответственно, эмоции вполне можно взять под контроль, только нужно распознать их природу. В книге Баретт вы узнаете о том, как устроена эмоциональная жизнь.
Алекс Корб
Издательство МИФ, 2017
Книга врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает применить полученные знания о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний . Если вы склонны к самокопанию, депрессивным состояниям, то эта книга точно подскажет вам, как научиться управлять своими мыслями и чувствами и не вредить самому себе.
Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
Тед Зефф
Издательство МИФ, 2018
Сверхчувствительные люди обладают тонко настроенной хрупкой нервной системой. Она реагирует практически на все внешние раздражители. Как следствие, возникает эмоциональный дисбаланс, пугливость, неуверенность. В книге вы узнаете о том, как применить стратегии управления вашей особенностью, и сделать сверхчувствительность преимуществом .
Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
Илсе Санд
Издательство Альпина Паблишер, 2020
Современный человек боится выражать собственные эмоции. Мы привыкли к тому, что злость, грусть, печаль — это плохо. Однако эмоции не стоит делить на плохие или хорошие , считает психотерапевт Илсе Санд. Из ее книги вы узнаете, как различать эмоции, находить их истоки и свободно выражать.
Физический интеллект Как слышать свое тело и управлять эмоциями
Клэр Дэйл, Патрисия Пейтон
Издательство Альпина Паблишер, 2020
Способность ясно мыслить и продуктивно работать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект — это управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле. Авторы этой книги рассказывают о химической основе эмоций и о том, как ее развивать через налаживание контакта со своим телом .
Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники
Джилл Хэссон
Издательство Альпина Паблишер, 2021
С детства нас учат подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться, ревновать, грустить — нельзя, можно только радоваться. Однако умение распознавать эмоции позволяет адекватно реагировать на них. В этом помогает развитие эмоционального интеллекта, благодаря которому возможно принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, выстраивать здоровую коммуникацию с окружающими и быть в ладу с собой . Джилл Хэссон рассказывает, как не попасть в собственные эмоциональные ловушки.
Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей
Патрик Кинг
Издательство Библос, 2021
Читайте также: