Как компенсировать отсутствие секса

Обновлено: 30.06.2024

Пожизненный обет безбрачия (целибат) — это уже совсем другая история, которая сильно отличается от временного отсутствия секса в вашей жизни. Кстати, ученые изучают людей, придерживающихся целибата. Например, в The Nun Study ученые следят за здоровьем 600 американских монахинь с 1986 года. Чем закончится эксперимент, скоро узнаем.

Как показало исследование 2001 года, люди с активной сексуальной жизнью более склонны к разочарованию и депрессии в ее отсутствие. Но последствия такого отказа выходят за пределы умственного раздражения и тоски. Целибат оказывает влияние на ваше тело, но он вряд ли опасен для жизни, и определенно не повлияет на ваше следующее сексуальное приключение.

Что произойдет с вами после длительного воздержания от секса. Большинство перемен незначительны и для здоровья безвредны, так что не беспокойтесь.

Отказ от секса никак не влияет на тонус мышц влагалища

Что будет, если долго не заниматься сексом? Источник: likar.info

Воздержание от секса никак не сказывается на тонусе мышц влагалища. Это городской миф. Ощущение тонуса во влагалище не зависит от количества сексуальных партнеров, поэтому временный перерыв не способен вернуть девственность. Тем не менее, ткани влагалища могут выйти из привычки расслабляться в ответ на возбуждение или проникновение, поэтому, возможно, в следующий раз придется приложить небольшие усилия для этого. Однако, не волнуйтесь. Этот процесс быстро восстанавливается.

Есть вероятность развития эректильной дисфункции у мужчин

Что будет, если долго не заниматься сексом? Источник: likar.info

Это довольно интересное открытие, но только не для мужчин, у которых длительное время не было сексуального контакта. Воздержание, , увеличивает вероятность эректильной дисфункции у мужчин. Исследования по этому вопросу, как правило, сосредоточены на пожилых мужчинах, но все они объединены в заключение, что регулярная сексуальная активность оказывает положительное влияние на эрекцию. Существует также вероятность того, что регулярные эякуляции помогают мужчинам избежать рака предстательной железы (хотя для этого не обязательно иметь полового партнера).

Иммунная система становится более уязвимой

Оказывается, сексуальная активность на самом деле способствует положительному эффекту иммунной функции вашего организма. У женщин эти изменения, похоже, направлены на то, чтобы увеличить шансы забеременеть. Таким образом, если вы регулярно не занимаетесь сексом, то не получаете преимущества для здоровья от этого процесса, а также повышается склонность к болезням и инфекциям, которые ваша иммунная система в противном случае блокировала бы.

Ваше либидо может понизится

Накапливается эмоциональное напряжение

Что будет, если долго не заниматься сексом? Источник: likar.info

здоровье может пострадать

Хорошая сексуальная жизнь тесно связана с здоровьем, поэтому длительное воздержание может ухудшить влияние этого гормонального и аэробного стимула. Однако существует не так уж много исследований, направленных на изучение этой взаимосвязи. Вполне возможно, что если вы попробуете заменить отказ от секса беговой дорожкой, ваше сердце станет здоровее, чем было до того, как вы от него отказались.

Вам может потребоваться больше времени для возбуждения

Оказывается, что регулярный секс — это, в мере, способ настройки ваших половых органов, и что отказ от секса на время означает, что вам потребуется больше времени для их правильной работы. Эксперты по сексуальному здоровью отмечают, что процесс выделения смазки во время возбуждения ускоряется при регулярном сексе, поэтому если вы остановитесь на некоторое время, вам может понадобиться дополнительная помощь, когда вы возобновите свою интимную жизнь.

Резко снижается риск заражения ИМП и ЗППП

Могут ухудшиться умственные способности

Существует легенда, что воздержание делает вас более интеллектуально продвинутым, но на самом деле все наоборот. Ученые доказали, что сексуальная активность повышает рост нейронов в гиппокампе мозга. Так что, к сожалению, без секса вам будет трудно заниматься наукой. Наверное…

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Проблемы с сексуальным влечением наблюдаются даже в благополучных, на первый взгляд, семьях. Конфликтов у пары нет, здоровье также в норме, но вот и интимной близости нет или она очень редка. На задаваемый вопрос, когда был последний сексуальный контакт, клиент затрудняется дать ответ, он задумывается, начинает вспоминать. Хотя совсем недавно интимная жизнь была эмоциональной, яркой и очень бурной.

Какова же причина утраты влечения?

Проблема супружеского долга

Борис (36 лет, успешный риелтор)

В последние 1,5 года своего брака стал замечать, что уже не чувствует к своей супруге былых чувств и влечения, хотя и имеет длительные интимные отношения с любовницей, кратковременные связи на стороне. Брак при этом длится всего 2 года.

Его супруга, наоборот, охлаждения не испытывает, но на все ее вопросы о близости Борис отказывается, ссылаясь на плохое самочувствие, сильную усталость. Но проблема не только в нежелании интима с женой – во время близости практически не возникает эрекция, что создает ряд дополнительных проблем. Теперь Борис, по его словам, каждый раз опасается, что у него снова ничего не получится с женой, к которой его больше не влечет.

В чем же истинная причина?

После беседы с супругом и проведения анализа его сексуальной жизни были выявлены интересные результаты. Дело в том, что есть значительная разница между настроением мужа и мыслями об интимных отношениях с женой и другой женщиной. Жена требует секса, а вот к любовнице он может поехать только тогда, когда хочется именно ему. При семейном сексе жена жестко настаивает, чтобы муж не только сам получил разрядку, но и довел до оргазма ее, в противном случае высказывает недовольство.

Что получается в итоге? Спустя всего полгода брака секс превратился в долг, обязанность, интим теперь не доставляет радости, ощущения свободы и спонтанности, а вызывает лишь вину… Влечение быстро утрачивается, интимные отношения в семье сходят на нет.

Как решить данную проблему?

На втором этапе уже разрешен коитус, но только, если супруги к нему склонны. Если нет, то удовлетворение достигается мануальным, оральным стимулированием, избегая упреков, споров и других негативных моментов.

Пройдя все стадии лечения с успехом, супруги вернулись к нормальной сексуальной жизни, восстановив влечение и устраивающую обоих частоту интимных контактов.

Проблема доступности и утраты азарта в отношениях

Как решается проблема? Нужна перезагрузка отношений

Такие истории для психолога не редкость, решение вопроса облегчается, если оба супруга понимают истоки охлаждения, а дополнительных составляющих нет. В этом случае возможна перезагрузка – женщина перестает быть всегда доступной для мужа, начинает сексуальную игру заново, соблазняя и дразня его.

Такая тактика может показаться искусственной, но она результативна, муж сталкивается с необходимостью снова завоевать свою женщину, в нет просыпается азарт, он ищет новые подходы к женщине, подогревая ее чувственность, вызывая сексуальный отклик. В результате былое влечение полностью возвращается, интимная жизнь восстанавливается

Проблема разницы в темпераментах

Несоответствие потребностей в сексе – одна из причин такой утраты влечения. Чаще всего это происходит следующим образом: партнер с меньшими потребностями старается дать удовлетворение партнеру с большими запросами. Но он чувствует сильнейший дискомфорт, действуя против собственного организма. Это приводит к самым различным расстройствам, в том числе к полной утрате желания, вагинизму, аноргазмии у женщин, отсутствии или проблемам с эякуляцией и эректильной дисфункции у мужчин.

Сексолог при подобной ситуации должен разъяснить супругам, что интенсивность интимной жизни следует ориентировать на партнера с меньшими потребностями. Разница легко устраняется оральными, мануальными ласками, стимуляцией.

Основная причина утраты влечения

Однако самая распространенная причина проблем интима в семье отношения к сексуальности не имеет вообще. Примерно в двух случаях из трех наблюдаемых утеря желания связана с межличностными конфликтами супругов.

Пример типичного случая. Муж сильно загружен работой, уходит из дома рано, возвращается уставший поздно. Это становится причиной того, что он мало общается с супругой, интим сводится к минимуму, а основное общение – бытовые темы в лучшем случае. В свободное время дома он снова занимается работой или садится за компьютерные игры расслабиться, своей жене внимания не уделяет – ни ласковых слов, ни комплиментов. Но зато ночью ему хочется секса, он начинает его активно требовать от жены. А женщине не хочется просто обслуживать мужа в сексуальном плане, что становится причиной конфликта.

Второй пример. За помощью обратилась супружеская пара, поводом стало отсутствие у жены желания к сексу с мужем, то есть интим у них – явление редкое. Внешне все благополучно, нет конфликтов, супруги любят друг друга, но секс происходит только, если на нем настоит муж, а супруга старается под любым предлогом таких отношений избежать. При этом ясного объяснения она дать не может.

В приватной беседе женщина рассказывает, что сексуальное влечение у нее есть, но к другим. Часто она фантазирует на интимные темы, в во сне даже может испытать оргазм. Но в качестве ее сексуального объекта всегда выступают посторонние мужчины, муж – никогда. Это ее сильно беспокоит, ведь своего мужа она любит, изменять ему не хочет, но и интим с ним ей неприятен.

В ходе дальнейшей работы с парой были выяснены некоторые подробности личной жизни.Проблема имела очень глубокие и давние корни: в самом начале жизни пара не имела сильного достатка и жила за счет родителей. По настоянию своего мужа жена сделала аборт, с тех самых пор в ней живет обида на супруга, который повел себя так.

Сегодня, спустя 5 лет, материальное положение пары позволяет родить малыша, но супруге забеременеть не удается. Обида крепнет, перерастая в настоящую ненависть, влечение снижается, сходит на нет, хотя такие эмоции и являются подсознательными.

Решение межличностных проблем и возврат утраченного влечения

По результатам терапии причина утери влечения была выявлена, проработаны все отрицательные эмоции, вытесненные в подсознание супруги. Женщина смогла освободиться от этого гнетущего груза, простить обиды мужу. В итоге интимная жизнь полностью восстановилась.

В таких типичных случаях помогает работа по решению вопросов межличностного общения и скрытых конфликтов, хотя изначально пары обращаются из-за нарушения интимной сферы жизни. Только семейное психологическое консультирование поможет быстро разрешить проблему, восстановив лад и гармонию в семье.

По разным причинам в жизни и мужчины, и женщины могут возникнуть периоды долгого воздержания. В такие моменты может ощущаться острая нехватка секса, которая будет отражаться на самочувствии и внешнем виде.

Чем вредно долгое воздержание для мужчины и женщины? И как можно уменьшить неприятные последствия отсутствия интимной жизни?

Чем грозит воздержание у мужчин и женщин?

Длительное отсутствие интимных отношений крайне негативно сказывается на здоровье и самочувствии обоих полов. Бытует мнение, что у женщин последствия долгого воздержания слабее, чем у мужчин. Однако это не так. Даже при наличии секса, но низкого качества, когда женщина не испытывает удовлетворения, может возникать синдрома Кехрера с массой неприятных симптомов. А полное воздержание для женщин еще более вредно.

Чем грозит воздержание у женщин:

Уменьшением количества естественной смазки влагалища.
Низкой самооценкой и потерей уверенности в себе.
Увеличением массы тела.
Нарушениями гормонального фона.
Ослаблением иммунитета.

У мужчин последствия отсутствия регулярной половой жизни мало чем отличаются. Для сильного пола долгое воздержание оказывает негативные последствия как на физическое здоровье, так и на психологическое. Тяжелее всего отсутствие секса сказывается на тех, кто до этого состоял в долгосрочных отношениях с женщиной.

Основные проявления длительного воздержания для мужчины:

Повышенная раздражительность. Для сильного пола сексуальный контакт — способ снять стресс. В отсутствии интимной жизни эмоциональное напряжение накапливается, и негативно сказывается на настроении.
Нарушение сна. После полового акта мужчина быстро застывает. Если долго не заниматься сексом и в интимной жизни образуется простой, то может появиться бессонница, а сон заполнят эротические фантазии.
Уменьшается концентрация внимания. Если мужчина долго не живет половой жизнью, то он становится несобранным, рассеянным.
Возрастает подверженность инфекциям. Доказано, что при воздержании сопротивляемость организма падает в 3 раза. Мужчина чаще начинает болеть простудными заболеваниями.
Изменения либидо. Одни мужчины начинают заигрывать буквально со всеми, другие — снижают свою сексуальную активность.
Гормональный дисбаланс. Он приводит к ухудшению состояния волос, ногтей, кожи. Начинает сильно расти вес, сбросить который не удается традиционными методами.
Проблемы с эрекцией. Иногда они становятся постоянными и приводят к нарушениям в половой сфере.
Смена настроения от депрессии и полной апатии до озлобленного состояния и агрессии.

Чем заменить секс при воздержании?

Чем можно компенсировать последствия долгого воздержания, если оно так вредно:

Мастурбация. Все знают, что это легкий и эффективный способ снять сексуальное напряжение. Однако сексологи не рекомендуют им злоупотреблять. Слишком частое использование этого метода тоже может быть вредно как для мужчин, так и для женщин и вызвать подобия привыкания. Поэтому при долгом воздержании вряд ли стоит останавливаться только на одном самоудовлетворении.
Диета. Уровень серотонина поднимает кислота триптофан, которая содержится в шоколаде, изделиях из теста, бананах, инжире, сладостях.
Музыка. Большое количество громкой позитивной и веселой музыки способно увеличить выработку серотонина и компенсировать отсутствие секса.
Прямая спина. Ученые доказали, что когда человек испытывает гордость или имеет высокий статус в обществе, то уровень серотонина в его крови повышается. Поэтому рекомендуется выпрямить спину и ходить с высоко поднятой головой, потому что важная походка и хорошая осанка всегда ассоциируются с успехом и поднимают уверенность в себе.
Заместительная гормонотерапия. Сейчас существуют синтетические аналоги серотонина, и в случае острой необходимости можно воспользоваться ими.

Как компенсировать нехватку дофамина в крови:

Поесть. Здесь список продуктов неважен, потому что дофамин растет от самого процесса принятия еды.
Покурить. Последние исследования доказали, что никотин способен увеличить уровень дофамина в крови.
Пройтись по магазинам. Предвкушение новых покупок повышает уровень дофамина, поэтому при отсутствии секса рекомендуется чаще гулять по магазинам.
Поиграть. Если у человека есть возможность заработать приз, значит, у него поднимается азарт и дофамин. И неважно во что играть: в пасьянс, покер или пейнтбол.

Вы удивлены? Думаете, что мы шутим? Нет, мы не шутим. Хотя большинство из нас предпочитает вести регулярную половую жизнь, воздержание имеет ряд явных преимуществ.

Вы удивлены? Думаете, что мы шутим? Нет, мы не шутим. Хотя большинство из нас предпочитает вести регулярную половую жизнь, воздержание имеет ряд явных преимуществ. Если Вы относитесь к той категории людей, которых секс мало интересует или же у Вас длительное время не было партнера и это заставляет Вас чувствовать себя неполноценной личностью, просто вспомните о том, что у жизни без секса тоже есть свои плюсы. Ну что же, приступим?

Плюс 1: Отсутствие риска

Одна из самых больших проблем, возникающих в результате беспорядочной половой жизни, это заболевания, передающиеся половым путем. Речь не только о таком страшном заболевании, как СПИД, но и гонорее, гепатите, герпесе, сифилисе, хламидиозе и многих других. Так вот: если Вы воздерживаетесь, Вам все эти ужасные заболевания совершенно не страшны. Вы также сможете избежать такой неловкой ситуации, когда Вы вынуждены демонстрировать свои самые интимные части тела целой группе студентов-медиков, которые не торопясь изучают Вас, пытаясь выяснить, чем же Вы болеете.

Плюс 2: Никакой нежелательной беременности

Конечно, беременность и рождение ребенка - это одно из самых удивительных событий в жизни, но только если Вы к этому готовы. Нежелательная беременность может принести массу проблем и разочарований. Воздерживаясь от секса, человеку не нужно волноваться по этому вопросу и так сильно страшиться будущего. Нет секса, нет беременности, нет и переживаний. Вы сможете посвятить время себе и жить для себя! И это очень здорово, не так ли?

Плюс 3: Экономия денег

Неоспоримым фактом является то, что занятия сексом требуют финансовых затрат. Мы, конечно же, не имеем в виду незаконную плату за секс. Речь идет о регулярной половой жизни. Только подумайте - контрацепция стоит дорого, на свидания и посиделки в барах и ресторанах тоже требуется немалые деньги, недешевым удовольствием является и покупка сексуального нижнего белья. Следовательно, воздержание является экономически выгодным и помогает значительно сократить расходы. Желаем потратить сэкономленные деньги с удовольствием!

Плюс 4: Свобода

Некоторые из нас верят в свободные отношения без обязательств. Но эти люди живут в заблуждении, поскольку в мире нет такой вещи, как секс без обязательств. По крайней мере, не в мире людей. Любые сексуальные отношения несут с собой некоторые ожидания, некую ответственность и некоторые проблемы. По настоящему свободный и независимый тот, кто не обременен сексуальными контактами. В следующий раз, когда Вы будете испытывать недовольство из-за недостатка секса, вспомните сколько свободы Вам дает воздержание. Радуйтесь этой свободе и наслаждайтесь ею!

Плюс 5: Формирует характер

Мудрые люди, жившие много столетий тому назад, знали, что воздержание помогает формировать характер. Так и есть на самом деле - целомудрие действительно способно помочь развиться как личность и прийти к пониманию своего истинного смысла жизни. Некоторые люди верят, что сексуальные импульсы делают ум человека слабым. Воздерживаясь от сексуальных соблазнов, Вы сможете лучше сфокусироваться на своих жизненных целях.

Плюс 6: Стройная фигура

Разве воздержание помогает сохранять стройность? Вне всяких сомнений! Каким же образом? Отсутствие партнера означает, что Вы меньше времени будете лежать на диване перед телевизором. К тому же, у одинокого человека остается больше свободного времени, которое можно потратить на спорт и тренировку. Отсутствие партнера и половой жизни заставляет человека неосознанно больше внимания уделять заботе о своей фигуре и внешности.

Плюс 7: Новые открытия

Сексуальное воздержание дает возможность больше времени проводить с самим собой (если Вы понимаете, что мы имеем в виду). Исследование себя - это одна из ключевых потребностей сексуальности человека. Таким образом, временное воздержание может помочь Вам заложить хорошую основу для сексуальных встреч, которые будут иметь место в будущем.

Плюс 8: Переоценка

Если все вышеупомянутые преимущества жизни без секса Вас не вдохновили, то у нас есть в запасе еще кое-что. Это "кое-что" является переоценкой. Вы, наверное, сейчас находитесь в небольшом недоумении? Под "переоценкой" мы понимаем чувство радости, которое возникает от понимания того, что Вы, наконец, займетесь сексом. Серьезно, после длительного воздержания Вы начинаете намного больше ценить каждый сексуальный опыт в Вашей жизни. Мы обещаем, что это будут особенные переживания!

Читайте также: