Профессия фитнес тренер что сдавать

Обновлено: 13.05.2024

В новом выпуске Лена из Подмосковья рассказала, как стать тренером, сколько она зарабатывает на одной персональной тренировке и что можно потерять, если получить травму на рабочем месте.

Выбор профессии

C профессией я определилась еще в детстве. Все свободное время мы с друзьями проводили во дворе: лазили по гаражам, прыгали с крыш и устраивали соревнования, кто быстрее залезет наверх без лестницы. С шести лет стала заниматься более гармоничными и продуманными занятиями: бальными и спортивными танцами, аэробикой, лыжами и легкой атлетикой.

Физкультура и ОБЖ в школе были единственными предметами, по которым с 1 по 11 класс были только пятерки. Именно поэтому подавала документы на факультет физического воспитания

Еще при поступлении решила, что стану тренером, — фитнес и подтянутое тело всегда в моде. После шести лет в этой сфере понимаю, насколько мне пригодились университетские знания: анатомия, физиология, биомеханика и основы первой помощи. Все профессиональные курсы, которые я проходила в дальнейшем, накладывались уже на эту базу.

Также в университете я изучала педагогику и методику обучения физической культуре, поэтому мне сейчас гораздо проще научить клиента и объяснить важность тех или иных упражнений. Например, молодые мамы часто хотят вернуть форму после родов и начинают усердно качать пресс. Но кому-то это делать нельзя из-за расхождения прямых мышц живота — диастаза. Я рассказываю о причинах и возможных последствиях и предлагаю свой вариант упражнений.

На втором курсе я получила дополнительную квалификацию инструктора групповых программ по степ-аэробике и по силовым программам. За курсы в учебном центре заплатила 14 тысяч рублей. После них подрабатывала в зале при университете, вела курс на фитболах и устроилась еще в два больших городских фитнес-клуба. С понедельника по пятницу по утрам я училась, а вечером шла на работу. В субботу и воскресенье отдыхала и восстанавливалась. Учебу и работу совмещала легко — теоретические знания и практические навыки дополняли друг друга.

удавалось заработать за одну персональную тренировку в фитнес-клубе в Петрозаводске

На четвертом курсе сдала экзамен по биомеханике и стала зарабатывать еще и на персональных тренировках. У меня было пять постоянных клиентов и групповые занятия. За одно занятие получала 300 рублей, в месяц выходило до 30 тысяч рублей. Для студента в Петрозаводске это много.

Суть работы

Под каждого индивидуального клиента тренер разрабатывает план тренировок, где учитывает все болезни, травмы и уровень физической подготовки. Например, у одного из моих клиентов варикоз. Ему противопоказана нагрузка на ноги, нельзя делать ни одного упражнения стоя. Все задания он выполняет сидя или лежа. Еще ему противопоказаны приседания и все виды тяг, например нельзя поднимать штангу с пола. Для здорового человека эти упражнения — базовые, а ему мы подобрали другие.

Так выглядит план индивидуальных тренировок. Я сама его разрабатываю и записываю в блокнот. Ученикам план тренировок на руки не выдаю, поскольку регулярно его корректирую

Групповые занятия устроены иначе. Тренер составляет общую программу для любого уровня физической подготовки и предупреждает в начале тренировки о возможных ограничениях. Например, перед занятием по степ-аэробике я говорю, что основная нагрузка придется на ноги и сердечно-сосудистую систему, поэтому людям с варикозом и проблемами с сердцем лучше не участвовать в тренировке. Так я оставляю право выбора человеку и снимаю с себя ответственность. Групповые занятия сейчас не веду, но, возможно, буду, когда в расписании появятся детские группы.

Так выглядит групповая тренировка по степ-аэробике. Тренер показывает упражнения и занимается вместе со всеми. Я обычно стою впереди группы, чтобы меня все видели

Считаю, что тренер должен быть в хорошей физической форме. Если он подтянутый и красивый, люди идут к нему охотнее. Это как визуальный пример для подражания — большинство клиентов хотят внешне быть похожими на тренера. Три дня в неделю я посвящаю собственным занятиям: тренируюсь после дежурной смены или в перерывах между персональными занятиями.

Кто-то думает, что тренеру необязательно следить за фигурой, он и так каждый день занимается спортом. Это не так. Формула красивой фигуры — 70% питания и 30% спорта. Поэтому я слежу за питанием, соблюдаю баланс белков, жиров и углеводов и считаю калории. Для этого пользуюсь мобильным приложением — оно само рассчитывает порцию в зависимости от веса, а я только записываю, сколько съела, и планирую еду. Для улучшения обмена веществ я питаюсь шесть раз в день. А еще пеку тортики по принципам правильного питания, не ем фастфуд и выпиваю два литра воды в день.

Место работы

Когда я жила в Петрозаводске, там функционировало пять крупных фитнес-клубов. Я работала в двух из них — приходила и спрашивала, нужны ли им новые тренеры.

Осенью 2016 года переехала в Москву и начала новую для себя жизнь. Работать тренером не смогла — заболела и затем долго восстанавливалась. Сначала устроилась официантом в ресторан, но стала скучать по фитнесу, поэтому пошла администратором в сеть фитнес-клубов. Дальше стала работать инструктором групповых программ с зарплатой в 42 тысячи рублей.

При встрече руководитель клуба спросил об образовании, о повышении квалификации и опыте работы. Я ответила на несколько теоретических вопросов, составила программу тренировок для гипотетического клиента с грыжей и рассказала об оказании первой помощи при травме на занятиях. Через два дня после собеседования уже вышла на работу.

Некоторые тренеры работают как ИП и выбирают патентную форму налогообложения. Патент на проведение занятий по физической культуре и спорту в Московской области в 2018 году без наемных сотрудников стоил 12 528 Р в год

Я сейчас прохожу оплачиваемую стажировку, но официально не устроена. Возможно, в будущем тоже оформлю ИП . Для меня это серьезный шаг, хочу обсудить его с родными, экономистами и юристами.

На работе тренер всегда одет в спортивную форму, у меня это майка, лосины и кроссовки. Еще наш клуб предоставляет бесплатно фирменную футболку и толстовку с логотипом. Находиться в зале в джинсах или брюках нельзя — это неэстетично и неудобно, поскольку иногда требуется показывать клиентам упражнения. Когда тренируюсь сама, надеваю рашгарды — специальные компрессионные футболки, которые лучше отводят влагу от тела и поддерживают термобаланс.

Обычный рабочий день

Рабочий день тренера зависит от дежурства в зале. В моем клубе две дежурные смены: с 7:00 до 15:00 и с 15:00 до 23:00. Каждый тренер должен отработать минимум три смены в неделю. Приходить заранее на смену не надо. Я переодеваюсь и выхожу в зал.

Если дежурства нет, прихожу на работу к началу персональных тренировок. Когда они заканчиваются, в бланке клуба ставлю отметку о проведенном занятии и прикрепляю чек о купленных клиентом тренировках.

Всегда стараюсь вовремя делать перерывы на еду и распределять их между персональными тренировками. Но иногда тренировок очень много, времени на еду не хватает. Тогда приходится есть, когда клиент уже проводит разминку на беговой дорожке. Впрочем, все мои ученики лояльны и относятся к этому с пониманием. При этом мы не едим на глазах у учеников — в клубе есть тренерская для отдыха и еды.

График работы тренеры составляют и согласовывают между собой сами. Важно, чтобы в зале всегда был минимум один дежурный тренер. Не могу сказать, какую смену я люблю больше. Когда работаю с утра, приходится вставать в 6:00, зато прихожу домой рано и успеваю сделать все дела. Вечерняя смена позволяет выспаться, но домой возвращаюсь к полуночи. Редко бывает так, что приходится в один день работать в вечернюю смену, а на следующий выходить с утра. Тогда на сон остается около 5 часов, и я не успеваю отдохнуть и восстановиться.

На персональных тренировках я стараюсь подстроиться под клиента, но бывает и наоборот. Например, у ученика нет своего четкого графика, тогда он выбирает время для занятий в мои дежурные смены. С клиентами мне всегда удается договориться, и я не провожу в зале по 15 часов в день.

Случаи из практики

Весной 2016 у меня случилась травма. Я умела консультировать клиентов, но к себе знания не применяла. Я взяла слишком большую нагрузку из групповых тренировок в клубе — 18 занятий в неделю. На каждом групповом занятии не просто показывала, но и выполняла упражнения наравне с группой. Я хотела больше заработать, но вместо этого на год оставила фитнес. От чрезмерной физической нагрузки у меня начались серьезные проблемы со здоровьем. Врач велела срочно прекращать занятия, сказала, что в противном случае я просто не смогу родить ребенка. К счастью, сейчас проблемы уже решены.

Но бывают и смешные случаи. Например, как-то мужчина расстроился, что у нас нет гантели на 55 кг, а максимальная — на 50 кг. Я удивилась: неужели он такую поднимает, он был очень худой. Он ответил, что сейчас нет, но потом будет. Другой мужчина злился, что я переставила весы в тренажерном зале, — на новом месте они показывали его вес неправильно и прибавляли 2,5 кг.

Подработки

Некоторым друзьям и знакомым удаленно помогаю составить программу тренировок в зависимости от их целей и желаний. Они присылают фото- и видеоотчеты со своих занятий, а я даю комментарии. Денег за эту работу не получаю, все подобные подработки построены по принципу бартера. Например, фотограф Лена в обмен на удаленные тренировки делает мне фото и видео для Инстаграма.

Кому-то рассказываю о правильном питании. У меня нет профильного медицинского образования, поэтому я не имею права составлять диету или подбирать меню. Но при этом знаю, как из простых и привычных продуктов сделать вкусное и правильное блюдо.

Своими наблюдениями делюсь и на страничке в Инстаграме. Еще в блоге рассказываю о мотивации, технике упражнений и личных наблюдениях в работе тренера. Инстаграм веду пока только для себя и своих подписчиков, платной рекламы в нем нет. Все советы проверены и испытаны лично.

Доходы

Месячный заработок зависит от количества персональных тренировок и дежурных часов. Одна персональная тренировка для клиента стоит 1500 рублей, я с нее получаю 500 рублей. Один час дежурства — плюс 100 рублей к зарплате тренера. Оклада у меня нет. По этой причине нет и больничного. Заболела — сижу без денег. Поэтому я слежу за здоровьем и тепло одеваюсь.

удается заработать на одной персональной тренировке в подмосковном фитнес-клубе

В месяц выходит 50 тысяч рублей. Летом клиентов меньше, заработок тоже уменьшается — за 30 дней можно получить и 20 тысяч рублей. Поэтому в отпуск тренеры предпочитают ходить летом на целый месяц, чтобы не терять в заработке. Отпуск тоже не оплачивается — откладываю на него в течение года по 5000 рублей в месяц.

Расходы

Я живу с молодым человеком, расходы делим пополам. Он платит за ипотеку и коммунальные услуги — в сумме 20 тысяч рублей в месяц. Я покупаю продукты и все необходимое для дома. Трачу на это 28—30 тысяч рублей.

Еще раз в месяц хожу к косметологу на наращивание ресниц, чтобы экономить по утрам время на макияж и выглядеть хорошо в любой ситуации. Трачу на это 2000 рублей. На транспорт и мобильную связь уходит еще 2500 рублей в месяц.

Отдельное место в расходах занимает спортивное питание. На него уходит 5000 рублей ежемесячно. Я пью после тренировки восстанавливающие коктейли, чтобы быстро и полноценно восстанавливать силы. Коктейли содержат белки, углеводы, аминокислоты, которые необходимы для строительства клеток и транспортировки питательных веществ. Впрочем, иногда могу выпить коктейль и вместо завтрака. Но при этом коктейли — это только часть необходимых веществ. Я не отказываюсь от обычной еды, а заменяю ими один прием пищи. Если пить много коктейлей — получишь избыток белка. А в больших объемах он вреден для организма, дает лишнюю нагрузку на почки, желудочно-кишечный тракт и эндокринную систему.

уходит на спортивное питание в месяц

Экономия

Как и многие мои знакомые, стараюсь экономить на продуктах. Часто покупаю еду впрок в сетевых гипермаркетах — там проходят акции, с ними в месяц трачу на 5—8 тысяч рублей меньше.

Финансовые цели

Так как в новую квартиру мы въехали только летом 2018, все свободные деньги сейчас уходят на обустройство. Поэтому финансовые цели у нас соответствующие — купить шторы, мебель и технику.

Еще хочу учиться на профильных курсах, чтобы развиваться в профессиональном плане. На это тоже нужны деньги. Например, в Ассоциации профессионалов фитнеса — FPA — курсы по фитнесу для беременных стоят 14 400 рублей, а семинар по анализу пищевого дневника клиентов стоит 7700 рублей.

Естественно, пытаемся откладывать деньги на отдых, обычно ездим в отпуск раз в год. Нам повезло: на российском юге живут родственники и друзья, которые всегда составят хорошую компанию и пустят к себе пожить, поэтому платим только за билеты и еду.

Будущее

В будущем все так же вижу себя в фитнесе. Мне действительно нравится то, чем сейчас занимаюсь. Довольные клиенты, которые достигли с моей помощью поставленных целей, приносят колоссальное удовольствие и дают повод для гордости. К тому же работа в фитнесе позволяет всегда держать себя в форме — мне приятно смотреть на себя в зеркале.

Индустрия фитнеса и здорового образа жизни с каждым годом расширяется и популяризируется все больше.

Как раз поэтому профессия тренера набирает обороты и становится востребованной. Но вот вопрос, где обучиться по подобной специализации, до сих пор часто вызывает недоумение.

Поэтому сегодня расскажем о том, как стать фитнес-тренером. Какие теоретические знания и практические навыки для этого нужны.

О роли профильного образования

Как ни странно прозвучит, но профессия фитнес-тренера – достаточно молодая. Ведь еще 20-25 лет назад все институты физкультуры были заточены под выпуск тренеров по силовым видам спорта – тяжелой атлетике и пауэрлифтингу.

Конечно, уже тогда в программе обучения присутствовали разделы по бодибилдингу и фитнесу. Но они были поверхностными и больше напоминали факультатив, чем серьезные научные знания.

То же касалось и аэробных направлений. Новые виды появлялись практически каждый месяц, а грамотных инструкторов по этим дисциплинам никто не готовил.

Начало 2000-х годов ознаменовалось бумом на физическую активность в странах бывшего СССР. Открывались все новые и новые фитнес-клубы, для работы в которых потребовались инструкторы. Но вот подбор кадров создавал сложности.

Сейчас ситуация с подготовкой тренеров выровнялась. При этом есть не один проверенный способ, как стать тренером.

Куда пойти учиться на инструктора

Стандартный путь к тому, как стать хорошим тренером – это получение профильного образования.

Если вы собираетесь всерьез и надолго работать в сфере фитнеса, обучение в спортивно-физкультурном ВУЗе — это обязательное условие для карьерного роста в будущем.

На сегодня даже официальные учебные заведения перестроились под потребности современной индустрии.

Спортивные училища, колледжи и ВУЗы готовят бакалавров и магистров по разным направлениям спорта и физической культуры.

Правда, есть некоторые нюансы. В училищах и колледжах больше готовят специалистов широкого профиля — учителей физкультуры и преподавателей по видам спорта.

Список состоит из популярных олимпийских дисциплин — спортивной гимнастики, бокса, борьбы. Углубленные знания по новым направлениям фитнеса здесь вы вряд ли получите.

Плюсы обучения в колледже:

можно поступить после 9 класса
срок обучения — 3-4 года
возможность по окончании училища сразу поступить на 2-3 курс спортивного университета
получение государственного диплома установленного образца

Минус – небольшой выбор специальностей, востребованных в фитнес-клубе или тренажерном зале.

Оптимальный вариант – это обучение в физкультурно-спортивном высшем учебном заведении.

Здесь есть широкий выбор специальностей, связанных с современной индустрией — тренеры по видам аэробики, гимнастики, акробатики, спортивным танцам, тренеры по силовым направлениям — бодибилдинг, фитнес, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг.

Популярны в последние годы такие факультеты, как физическая рекреация и реабилитация.

Список можно продолжать долго. При этом каждый год появляются новые направления, по которым готовят специалистов.

Обучение в ВУЗе закладывает фундамент академических знаний по всем направлениям, связанных с телом человека.

Здесь изучают следующие дисциплины:

Физиология
Биохимия
Анатомия
Биомеханика
Спортивная фармакология и медицина
Основы теории и практики физической культуры и рекреации
Базовые основы теории и методики подготовки спортсменов в различных видах спорта

Ну и, конечно, углубленное изучение того направления по фитнесу, которое человек выберет для дальнейшей профессиональной деятельности.

По окончании института (4-5 лет обучения) получают диплом со специальностью в более узком профиле.

Это солидное преимущество при поступлении на работу по сравнению с другими, не получившими “вышку”, людьми.

Еще один плюс учебы в ВУЗе не лежит на поверхности. Он чувствуется спустя время.

Имея базу академических фундаментальных знаний в сфере физкультуры и спорта, можно легко самостоятельно повышать профессиональный уровень и квалификацию.

То есть заниматься самообразованием.

В мире все время проводятся новые исследования, изучаются новые тренировочные направления и их влияние на тело и здоровье.

Чтобы быть тренером высокого уровня компетентности, придется постоянно обновлять познания, как с помощью посещения конференций и семинаров, так и в самостоятельно.

Ну а если нет 100% уверенности, что фитнес — это ваша жизнь, но все равно хочется попробовать, то есть и другой вариант — курсы.

Различают более продолжительные профильные курсы, в которых обучение длится от 6 месяцев. Но бывают и такие, в которых обучиться и стать фитнес-инструктором с нуля можно даже за 2 недели.

В последнем случае человеку предоставляется поверхностная выжимка главных моментов по работе с клиентами, а также максимально сжатая информация по анатомии, физиологии, диетологии и другим дисциплинам, необходимым, чтобы работать фитнес-тренером.

Как правило, эти обучения организованы на базе тренажерных залов и спорт-клубов. Во многих из них самым успешным студентам предоставляется трудоустройство.

В теории каждый человек после подобного обучения может попробовать себя в роли инструктора, и даже устроиться в неплохой фитнес-центр.

Однако часто встречаются случаи, когда при попытке найти работу в другом тренажерном зале, полученный сертификат не считается действительным.

В любом случае все зависит от того, насколько обширны знания такого тренера.

Ведь главное в этой профессии — даже не высшее образование, которое часто выступает в роли “корочки”, а самообразование. При желании всегда можно углубить даже самые поверхностные умения.

С другой стороны, при устройстве на государственную, бюджетную работу в сфере спорта подобных сертификатов недостаточно. Здесь имеют значение только дипломы государственного образца.

Но и это еще не предел! Стать инструктором в некоторых случаях можно даже без образования, не имея никаких дипломов и сертификатов. Об этом поговорим дальше.

Как стать тренером без диплома

В фитнес-клубах и тренажерных залах до сих пор сохранилась практика приема на работу инструктора в соответствии с рядом критериев. И это не всегда наличие диплома.

Физическая форма

Подтянутая, точеная фигура часто помогает стать фитнес-тренером с нуля девушке. Особенно это касается групповых занятий по разновидностям аэробики.

По тому же принципу парень с кубиками пресса и атлетичной фигурой может претендовать на место инструктора в тренажерном зале даже без диплома о физкультурно-спортивном образовании.

Здесь речь идет о живой рекламе, когда тренер лишь своей наружностью привлекает будущих клиентов.

Если человек смог сделать себе спортивную фигуру, то он точно знает, как ее сделать другим.

С этим мнением легко не согласиться, однако все же оно существует.

Спортивные достижения

Второй вариант, который поможет устроиться работать тренером – это статус действующего или бывшего спортсмена.

Как правило, их тренировочный и соревновательный опыт по определенному направлению фитнеса достаточно большой. И даже без спортивного диплома из ВУЗа у них есть необходимый уровень знаний.

Последний вариант — это люди с серьезным опытом работы в этой области. Как говорили древние — опыт выше знания.

Похоже, что во многих клубах до сих пор руководствуются этим девизом при приеме на работу персональным тренером.

Тренер девушка или парень: кому проще устроиться

Если говорить о аэробных и танцевальных направлениях фитнеса, на базе которых проводятся групповые женские занятия, то основная масса инструкторов здесь — девушки.

Что касается работы инструктором в тренажерном зале, то сегодня здесь нет строгого отношения к полу инструктора. Тренажерные залы нуждаются как в тренерах девушка, так и парнях.

В любом случае при приеме на работу ориентируются не на половую принадлежность, а на уровень компетентности претендентов.

Заключение

Как уже стало ясно, работать тренером может любой физически активный человек. Для этого достаточно желания и минимальных познаний в построении тренировочного процесса.

Атлетическое сложение, спортивное прошлое (или настоящее) и опыт работы в подобном направлении приветствуется. А иногда становится решающим фактором.

Что касается профильного образования, то это условие для персонального тренера — не главное. Хотя его наличие и дает некоторые преимущества.

Профессия инструктора тренажерного зала считается востребованной и высокооплачиваемой. Когда работается в удовольствие, а результат деятельности является способом получения дохода и любимым занятием, — это и есть идеальное состояние. Часто парни и девушки интересуются, как стать фитнес-тренером. Спортивный инструктор должен быть примером и наставником для своих подопечных.

Общие правила работы

Самой лучшей работой считается любимое дело, приносящее материальную выгоду. В такую профессию нельзя идти ради обогащения или престижа, должна быть личная и второстепенная мотивация на клиента. Тренер обязан придерживаться здорового образа жизни и заниматься спортом.

Основные навыки профессии

Стать фитнес-тренером с нуля можно, обладая рядом характеристик, например, отличным состоянием здоровья, наличием спортивного опыта (заниматься баскетболом, футболом, аэробикой, плаванием или другими видами спорта). Указанные занятия будут несомненным преимуществом в выборе профессии, поэтому следует отучиться по профилю.

Наставнику по спорту нужно постоянно поддерживать свою физическую форму, учиться, следить за весом и вести правильный образ жизни.

Важные навыки спортивного инструктора:

отличная физическая форма, крепкое здоровье;
теоретические знания по анатомии, физиологии, биохимии, диетологии, нутрициологии;
знакомство с возрастной физиологией и педагогикой;
знание техники безопасности.

Ежедневные регулярные тренировки — это процесс, требующий максимальной выносливости, силы и целеориентированности. Красивое и подтянутое тело является основным внешним показателем максимальной самоотдачи спортсмена.

Зная особенности строения тела человека, инструктор создает специальную спортивную программу для каждого клиента, а в случае непредвиденной ситуации или травмы может оказать первую медицинскую помощь. Полезно не только во время обучения изучать литературу, но и развиваться дополнительно, читая тематические книги, журналы, смотреть видеоуроки и вебинары.

Особым направлением спортивной индустрии фитнеса являются детские тренировки. Инструктор должен знать физиологические, педагогические и психологические параметры детей и подростков. При работе с тренажерами инструктор сдает теорию по техническому устройству оборудования. Основные черты характера специалиста:

сила воли;
целеустремленность;
заинтересованность;
самодисциплина;
общительность;
доброжелательность, позитивное мышление и поведение;
стрессоустойчивость, внутреннее спокойствие.

Перечисленные характеристики важны в спортивной индустрии для достижения поставленных целей.

Образование и трудоустройство

Прежде чем стать фитнес-инструктором, важно знать, с чего начать, задуматься об образовании и опыте работы. Мотивация зависит от перспективы и дальнейших планов. Тренер, желающий готовить спортсменов к чемпионатам мира и Олимпийским играм, должен получить диплом медицинского университета и стандартное образование в области физической культуры.

На тренерскую должность нужно сдавать единый государственный экзамен для поступления в вуз, а также нормативы физкультуры согласно программам обучения конкретного учебного заведения. В обязанности некоторых вузов входит тестирование по биологии и химии.

Если учеба в школе позади, можно попробовать пройти профессиональную переподготовку в медицинском или физкультурном университете, например, в одном из вузов Москвы. Здесь предлагают разные программы переквалификации с одной специальности на другую. Этот вариант актуален для граждан, имеющих среднее медицинское или педагогическое образование.

Здоровый образ жизни всегда был и будет в моде, а высокий спрос на профессионального инструктора по фитнесу заставляет задуматься о получении этой профессии. Бытует мнение, что можно работать без сертификата или документа о соответствующем образовании.

Для тренировки профессиональных спортсменов необходимо получить диплом факультета физкультуры или медицинского высшего учебного заведения. Чтобы заниматься с обычными гражданами в спортивном зале, достаточно специальных курсов, занятий или шести месяцев тренировок с высококвалифицированными инструкторами.

После получения диплома можно заниматься поиском работы, рассылать резюме в спортивные клубы, искать вакансии на сайтах с фитнес-тематикой. Тренировать самостоятельно можно без удостоверяющих документов, но это не гарантирует инструктору успешной карьеры.

Чтобы работать в престижном клубе, нужен сертифицированный документ, подтверждающий прохождение теоретического и практического курса необходимых предметов.

Каждый профессиональный спортсмен, занимающийся определенным видом спорта, владеет большими познаниями в области тренировок, чем выпускник института. Даже если возраст спортсмена составляет 30—50 лет, а его работа является основным принципом мотивации и любимым делом, эти параметры станут дополнительным плюсом для него при будущем трудоустройстве.

Хороший инструктор должен обладать коммуникативными навыками и умением продавать свои услуги. Минусом деятельности является высокая ответственность за жизнь и здоровье граждан.

Принципы успеха

Активная жизненная позиция и новые знакомства являются итогом успешной работы в спортивном бизнесе. Внешние данные человека, то есть его тело, здоровый дух, активность, — это скрытая реклама для посторонних.

Мужчине или девушке важно видеть подтянутого тренера с красивым телом и мотивироваться по его результатам. Женщины чаще предпочитают легкие танцевальные или спортивные программы, индивидуальные занятия со своим фитнес-тренером для эффективного снижения веса.

Если по душе общение с детьми или организация и проведение групповых программ для взрослых, надо совершенствоваться в конкретном направлении.

Важно стать образцом для подражания. Подтянутая и ухоженная девушка-тренер привлекает желающих стать такими же, как она.

Пример лидера вдохновляет лучше любых слов. Тренировки наравне с подопечными сближают и помогают установить дружескую обстановку в коллективе.

В свободное время нужно заниматься самообразованием и самосовершенствованием, изучать специальную литературу, посещать курсы и семинары. Очень значимой является психологическое сторона тренерства.

Лицензии индивидуального и группового спортивного инструктора отличаются, поэтому нужно определиться с целями своей карьеры заранее или получить оба сертификата, став универсальным профессионалом.

Потенциальный клиент заинтересован в оказании качественных услуг. Предъявление удостоверяющего документа увеличивает доверие к тренеру, ведь показывать опыт сложнее и дольше по времени.

Бизнес в сфере фитнес-услуг востребован, а его популярность увеличивается. Это нужно знать на этапе создания собственного дела. Высока конкуренция на рынке предоставляемых услуг, поэтому каждый специалист стремится удержать лидирующие позиции в этой сфере.

Зарплата фитнес-тренера состоит из основных четырех частей. Доход инструктора в России:

Оплата за проведение персональных тренировок. Сумма зависит от квалификации тренера и внутренних правил клуба (500—30000 р. за одно занятие). Штатный тренер получает до 50% за каждую индивидуальную тренировку.
Стоимость групповых занятий (аэробика, танцы).
Оклад (только для штатного состава). Сумма зависит от специфики клуба, его известности, а также от профессионализма соискателя. Доход составляет 15000—25000 рублей.
Дополнительный доход, подработка.

Профессия тренера по фитнесу открывает большие возможности для дополнительного заработка. Во многих тренажерных залах составлен сменный график, поэтому свободное время используется для параллельной работы в других организациях и проведении дополнительных индивидуальных занятий.

Многие спортсмены арендуют или покупают специальные помещения для проведения тренировок. В этом случае стоимость формируется самостоятельно с учетом вложенных затрат.

Устроиться на работу фитнес-тренером несложно, важно помнить об ответственности за здоровье и жизнь своих клиентов.

Прочие условия

Для начала своей профессиональной тренерской деятельности недостаточно получения диплома или сертификата. Взаимодействие с клиентом и контакт являются важными факторами для достижения общей поставленной цели. Люди, приходящие в спортивный зал, стремятся не только сбросить лишние килограммы, сделать тело подтянутым, стать выносливее, пластичнее, но и укрепить здоровье.

Польза спорта

Пассивный и малоподвижный образ жизни приводит к негативным последствиям — ожирению, атеросклерозу, инсультам, мигрени и прочим недугам. Единственным выходом является физическая активность.

Процесс естественного похудения без систематических спортивных тренировок невозможен. Они положительно влияют на ускорение обменных процессов в организме, укрепляют здоровье, делают организм выносливее. Здоровое тело выглядит хорошо не только внешне, но и изнутри. Все процессы происходят интенсивнее, ускоряются, а регулярные занятия спортом усиливают физическую силу, активизируют кровообращение, насыщают клетки и ткани кислородом, укрепляют сердечную мышцу, способствуют росту волокон, сжигают жир, выводят токсины.

Человека, ведущего активный и здоровый образ жизни, легко узнать по стройному подтянутому телу, ровной осанке, чистой и красивой коже. Занятия воспитывают дисциплинированность, силу духа и ответственность, улучшают психологическое состояние.

Значимые параметры и контакт с клиентом

Стать фитнес-тренером без образования не получится. Это высокая социальная ответственность, поэтому основным требованием к профессии является медицинская или спортивная квалификация.

Современный тренер должен быть не только опытным спортсменом. В его задачи входит обучение других людей правильно и качественно выполнять упражнения, а также получать от этого удовольствие. Очень важна личная мотивация, заинтересованность и нацеленность на положительный исход.

Человек, выполняющий свою работу с удовольствием, положительно влияет на окружающих. Тренер должен найти персональный подход к каждому подопечному. Бытует мнение, что сколько людей, столько характеров и мнений, но в спортзале каждый должен чувствовать себя комфортно и свободно.

Новичкам в спорте сложно влиться в коллектив или начать заниматься усиленно тренироваться. Хороший инструктор начинает работу с создания клиенту отличного настроения, ведь занятия на позитиве проходят эффективнее. При индивидуальной тренировке сделать это проще, потому что внимание тренера уделяется только одному человеку. Инструктор должен давать четкие и грамотные рекомендации по изменению режима дня и рациона своих подопечных.

Добрый взгляд и искренняя улыбка создают положительную атмосферу. Главными задачами тренера являются наглядный пример и задание темпа тренировки, контроль и проверка правильности поставленной задачи. Важно контролировать общее самочувствие клиентов, ведь некоторые могут скрывать недомогание или тяжесть нагрузки.

Несмотря на социальную значимость профессии, заранее следует подумать о собственных силах и возможности справится с такой ответственностью в отношении клиентов.

Фитнес-инструктор – востребованная профессия с высокой оплатой. Но для этой работы активного желания заниматься спортом недостаточно. Тренер по фитнесу – специалист, способный подобрать и составить план занятий для человека согласно его индивидуальным особенностям организма. Поэтому, инструктор должен иметь не только отличную фигуру, но и разбираться в анатомии на уровне дипломированного физиотерапевта.

Обязательные умения и знания фитнес-тренера

Развить на высоком уровне физическую подготовку и крепкое здоровье. Указанное условие требует регулярного совершенствования физиологических особенностей: мышечной массы, силы, выносливости, гибкости, рельефа. Отсутствие стройного подтянутого тела для фитнес-тренера – серьезный минус. Соискатель, претендующий на подобную вакансию, должен предварительно заняться собственным внешним видом, уделяя внимание регулярным тренировкам и диетам.

Изучить физиологию, биохимию, диетологию, анатомию, нутрициологию. Опыт и знания в перечисленных сферах помогут инструктору составить грамотную программу занятий для клиентов и оказать медицинскую помощь, если посетитель спортзала получит травму. Соответствующее образование предоставляется при посещении специальных курсов. Базовые знания приобретаются и накапливаются при помощи видео-уроков, онлайн-треннингов, вебинаров. Должность профессионального тренера доступна только при наличии высшего медицинского образования.

Пройти подготовку по возрастной физиологии и педагогике. Указанные навыки необходимы для работы с детьми и подростками. Физическая подготовка молодых людей, не достигших совершеннолетия, – востребованное направление в фитнес-индустрии, приносящее прибыль. Тренер, не умеющий работать с детьми, теряет дополнительный заработок.

Выучить технику безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивный тренер ответственен за каждого клиента, находящегося в фитнес-центре. Инструктор обязан знать, как правильно обращаться со снарядами без риска для здоровья, и передать эту информацию посетителям.

Перечисленные навыки – обязательный минимум для человека, желающего стать фитнес-тренером. На практике спортивному инструктору приходится сталкиваться с множеством сложных вопросов, регулярно повышать квалификацию и заниматься саморазвитием.

Где выучиться на фитнес-тренера

Перед тем, как стать тренером, требуется получение соответствующего образования. Помимо профессиональной подготовки востребованные фитнес-инструктора:

получают высшее физкультурное образование.

Соискатель на должность инструктора обязан сдать ЕГЭ и спортивные нормативы, выбранные руководством учебного заведения. В ВУЗах дополнительно сдается экзамен по химии и биологии. Наличие высшего образования позволяет устроиться в организации премимум-класса и обучать профессиональных атлетов.

При отсутствии возможности поступить в ВУЗ для получения диплома, будущие инструктора проходят переподготовку по спортивной специальности. Указанные услуги предоставляют физкультурные и медицинские учебные заведения. Описанный вариант подойдет людям со средним уровнем образования в области медицины или педагогики. Без диплома, подтверждающего необходимую квалификацию, вероятность добиться успехов в спортивной карьере – минимальна.

Допустимое условие для трудоустройства в стандартный спортзал – прохождение специальных курсов и регулярное повышение уровня знаний посредством посещения семинаров, конференций, чтения тематической литературы, обучения у профессиональных тренеров.

Блок похожие статьи

Курсы фитнеса преподаются в профессиональных спортивных клубах. Обучение проводится группой инструкторов, преподающих разные предметы. После сдачи экзаменов на руки выдается сертификат, подтверждающий получение квалификации. Преимущество спортивного клуба перед частным тренером заключается в наличии учебного оборудования и предоставлении документа, позволяющего устроиться на работу.

Цель фитнес-тренера – обеспечить ученику безопасную и результативную программу занятий, которая поможет добиться поставленной цели. Тренировка посетителей не ограничивается составлением комплекса упражнений и контролем техники выполнения. Спортивный инструктор должен:

оценить физические возможности и состояние здоровья клиента перед тренировкой;

провести тестирование тела и организма подопечного;

составить программу тренировок в зависимости от индивидуальных особенностей и целей клиента (набор мышечной массы, устранение лишнего веса);

обучить новичка правильной технике выполнения;

предоставить рекомендации по соблюдению диеты и здорового образа жизни.

Фитнес-тренер дополнительно занимается осмотром спортзала, проверкой тренажеров, контролем соблюдения порядка. Опытный и востребованный инструктор помогает клиенту в тренировках и оказывает психологическую поддержку.

Описанному умению не научит школа фитнеса – указанные качества формируются самостоятельно.

Главный фактор, влияющий на размер зарплаты фитнес тренера, – уровень спортзала, выбранного для будущей работы. Заработная плата формируется из таких условий как:

Установленный оклад. При трудоустройстве соискателю выставляется фиксированная ставка ежемесячной зарплаты. В среднем инструктор получает в месяц 15- 45тыс. рублей.

Персональные тренинги. В спортзалах класса "премиум" стоимость одной персональной тренировки составляет 1-1,5 тысячи рублей. Для фитнес-центров низкого уровня указанный показатель равен 500 рублям и ниже. Заработок за 100 персональных тренировок достигает до 50 тысяч рублей.

Посещаемость. Количество клиентов напрямую влияет на доход спортивного клуба и зарплату инструкторов. Соответственно, фитнес-центр с высокой проходимостью дает больше возможностей.

Коллектив. В больших спортивных клубах одновременно работает сразу несколько тренеров, из-за чего возникает конкуренция. При наличии враждебно настроенных сотрудников число персональных тренировок снизится, негативно повлияв на размер зарплаты.

Фитнес-обучение – важный шаг на пути к карьере успешного спортивного инструктора. Но для тренера существенную роль играет наличие безупречной репутации, приобрести которую без опыта работы невозможно. Поэтому, прежде, чем осуществлять попытки устроиться в элитный фитнес-центр, рекомендуется поработать в небольшом спортзале с низкой проходимостью. Такое решение поможет набраться необходимого опыта и квалификации, обеспечив дальнейшее движение по карьерной лестнице.

Необходимость в тренерах возникла с развитием Олимпийских игр в Древней Греции. Тогда юношей к соревнованиям готовили опытные наставники. В XVIII-XIX веках состоятельные семьи нанимали педагогов для обучения фехтованию, стрельбе, верховой езде. Однако окончательно профессия тренер сформировалась в конце XIX века. В это время стали проводиться спортивные соревнования по всему миру. Были приняты общие правила для отдельных видов спорта, с учетом которых тренеры готовили спортсменов к выступлениям.

Описание

Тренер — это специалист в определенном виде спорта. Он руководит обучением спортсменов, их подготовкой к выступлениям и соревнованиям. В задачи тренера входит выявление и развитие спортивных навыков своих подопечных с помощью подобранной индивидуально для каждого методикой занятий. Он правильно распределяет нагрузку, выстраивает оптимальный режим тренировок и отдыха, подбирает эффективные упражнения, контролирует рацион питания.

Однако работа тренера не заканчивается спортивной подготовкой учеников. Одна из его функций — наставничество и воспитание. Это особенно важно в профессиональных спортивных школах, ведь спортсменов начинают готовить с раннего детского возраста. Хороший наставник умеет подбадривать, мотивировать, учит контролировать эмоции, прививает дисциплину.

Специализации

Тренеров можно разделить на две большие категории: фитнес-тренер, или фитнес-инструктор, и спортивный тренер. В задачи фитнес-инструктора входит составление индивидуальных спортивных программ на основе целей клиента: похудение, укрепление здоровья, набор мышечной массы. Помимо этого, он контролирует правильность выполнения упражнений и может скорректировать программу в ходе работы с клиентом.

Спортивный тренер может представлять одну из множества специализаций в зависимости от вида спорта, которому он обучает.

Тренер по плаванию занимается обучением подопечных спортивному плаванию в бассейне на основе разработанных методик. Кроме плавания как такового, он может тренировать прыжкам в воду, синхронному плаванию или водному поло.

Тренер по футболу не только учит тактическим приемам в игре, но и готовит спортсменов-футболистов к соревнованиям.

Тренер по художественной гимнастике обучает спортивным гимнастическим и танцевальным упражнениям под музыку, занимается постановкой хореографических номеров со сложными акробатическими элементами. Номера отличаются красотой и грациозностью, некоторые выполняются с использованием специальных снарядов: мяч, обруч, лента в художественной гимнастике, или, например, брусья и кольца в спортивной.

Плюсы

Профессия тренер привлекательна для тех, кто хочет продолжить спортивную карьеру, ведь чаще всего наставниками становятся те, кто сам был выступающим спортсменом, но из-за возраста, травм или других обстоятельств завершил личные тренировки и выступления. Хороших спортивных тренеров приглашают международные и национальные клубы, а это возможность поработать за границей и получать высокий доход.

Что касается фитнес-тренеров, то и у этой профессии много плюсов. Среди них возможность поддерживать свое тело в отличной физической форме, тренируясь вместе с учениками.

Сегодня врачи озабочены малоподвижным образом детей, поэтому родители стараются как можно раньше отдать ребенка в спорт. Но в каком возрасте это можно сделать, не причинив вреда? Разбираемся со специалистами

Минусы

Однако в профессии тренер есть и минусы. Например, ненормированный рабочий график и частые командировки, если речь идет о международном сотрудничестве. Кроме того, работа тренера очень ответственная, так как от него зависят не только спортивные результаты, но и здоровье подопечных.

Обучение

Стать тренером можно и без карьеры спортсмена за плечами. Можно получить профильное образование, причем как в средних специальных учебных заведениях, так и в вузах. Специалисты среднего звена получают квалификацию учителя физкультуры в школе или педагога по спорту в секциях. Чтобы тренировать спортсменов или стать профессиональным фитнес-инструктором, необходимо иметь высшее образование.

Учебные заведения

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге предлагает обучение на факультете олимпийского спорта.

В Российском государственном университете физической культуры, спорта, молодёжи и туризма в Москве есть специализации учителя физкультуры, спортивного тренера, а также специалиста по работе с людьми с отклонениями в здоровье.

Уральский государственный университет физической культуры (Челябинск) особенен тем, что, помимо традиционных видов спорта, здесь можно выбрать направления подготовки по экстремальному спорту (скалолазание, альпинизм, ледолазание).

Читайте также: