Как выйти на работу после долгого перерыва
Обновлено: 19.05.2024
Рождение ребёнка, дополнительное образование, уход за больным родственником, собственный бизнес или кругосветное путешествие – причин для перерыва в карьере может быть множество. Однако в большинстве случаев у специалиста рано или поздно возникает необходимость в поиске новой работы.
Рекрутер – друг, а не враг
Начнём с горькой правды. Объективная реальность такова: соискатель, не работающий более полугода или, что ещё хуже, несколько лет, находится в проигрышном положении по сравнению с другими кандидатами на рынке труда. Менеджеры по подбору персонала склонны думать, что такой специалист частично утратил свою квалификацию, растерял полезные связи, не в курсе новейших трендов в своей профессиональной сфере и т. д. Конечно, это верно не всегда, однако человеку, ищущему работу после длительного перерыва, скорее всего, придётся столкнуться с подобными стереотипами.
Резюме: функциональное или традиционное?
Каким должно быть резюме специалиста, сделавшего остановку на своём трудовом пути? Как не оттолкнуть рекрутера признанием, что Вы некоторое время не работали, а, наоборот, заинтересовать его и получить приглашение на собеседование?
Некоторые карьерные консультанты советуют в таких случаях составлять не традиционное резюме, в котором последовательно излагаются все этапы Вашей карьеры, а функциональное, отражающее навыки и компетенции. Таким образом можно сделать перерыв в стаже не таким заметным и получить-таки желанное приглашение на собеседование.
Гораздо разумнее использовать традиционное резюме, но отредактированное так, чтобы было понятно: несмотря на перерыв в работе, Вы остались хорошим специалистом, а может, в чём-то даже повысили свою квалификацию.
Главное – оставаться в форме
Рекрутёры в один голос советуют: при составлении резюме будьте честными. Не сочиняйте небылиц, не выдумывайте названия несуществующих ООО или ЗАО, в которых Вы якобы работали без оформления. Едва ли обман будет способствовать вашему карьерному росту: ложь рано или поздно откроется.
Лучше задумайтесь: как то, чем Вы занимались, пока не работали, может сыграть Вам на руку? Может быть, параллельно с уходом за ребёнком Вы успели получить второе высшее образование или подтянуть английский? Или, пока Ваша трудовая книжка отдыхала, посещали курсы или тренинги по специальности? Возможно, Вы подрабатывали в качестве фрилансера, осваивали новые компьютерные программы или хотя бы регулярно читали профессиональную периодику?
Обязательно укажите в резюме свои достижения в период отсутствия работы, а по возможности приложите портфолио выполненных работ. Не лишними будут и рекомендации от бывших коллег или компаний, на которые Вы трудились в качестве фрилансера (при наличии таковых).
В сопроводительном письме объясните причину перерыва в карьере. Обязательно уточните, что сейчас Ваши проблемы решены и вы готовы полностью отдаться работе: за ребёнком присматривает бабушка, а поглощавший всё Ваше время ремонт в квартире благополучно завершён.
Собеседование: разрушение стереотипов
Наконец Ваше резюме заметили и пригласили Вас на собеседование. Теперь главное – не только внятно объяснить рекрутёру и потенциальному начальнику причины перерыва в работе, но и продемонстрировать, что Вы не отстали от жизни в профессиональном плане. Помните: Вы должны разрушить возможный стереотип о своей профнепригодности.
Подготовьтесь к встрече, изучив всю доступную информацию о компании, потренируйтесь в самопрезентации. Блесните знанием новейших рыночных трендов, сошлитесь на последние изменения в законодательстве, упомяните авторитетные в Вашей профессиональной среде имена, словом, в ходе интервью Вы должны выглядеть и чувствовать себя настоящим профи. Тогда успех будет на Вашей стороне.
Если Вам не везёт…
Вполне возможно, что быстро найти работу после длительного перерыва Вам не удастся. Причины могут быть разными. Не исключено, что Вы и в самом деле несколько расслабились без ежедневной офисной суеты. Или же Ваши объяснения о причинах перерыва вызовут недоверие у рекрутёров. А может, Вам банально не везёт. Проанализируйте ситуацию и скорректируйте своё поведение. Попросите помощи у друзей, родственников или бывших сослуживцев – пусть семейные и профессиональные связи сослужат Вам добрую службу. Будьте готовы несколько снизить свои зарплатные притязания или даже претендовать на должность ниже той, с которой Вы когда-то уходили. Не стоит воспринимать это как драму: как правило, хороший специалист быстро навёрстывает упущенное - как в карьерном, так и в материальном плане.
Вот идеальное время, чтобы перестроиться и проявить себя. Если у человека был краткосрочный или долгосрочный перерыв, подход к поиску работы имеет решающее значение. Ниже несколько шагов, которые надо сделать, чтобы получить работу независимо от причин перерыва.
Будьте в курсе
В условиях постоянно меняющихся технологий неплохо выяснить, есть ли способ повысить квалификацию, прежде чем подавать заявку на работу в нужной области. Проведите поиск в Интернете и обратите внимание на объявления о вакансиях, чтобы узнать, что работодатели ищут в кандидате. Если вы заметили, что ваша работа требует современных знаний о какой-либо программе, например, посмотрите, сможете ли вы изучить её дома или на курсах.
Повышение квалификации повысит вашу уверенность и шансы. Ищите информационные сайты, просматривайте онлайн-обсуждения и делайте всё возможное, чтобы отточить существующие навыки и подготовиться к работе.
Обдумайте то, что вы узнали во время перерыва
На первый взгляд не очевидно, что вы приобрели какие-либо полезные навыки во время бездействия. Присмотритесь поближе и увидите, что получили качества и умения, которые можно включить в резюме. Если вы добровольно посвятили время обществу или участвовали в социальных программах, потенциальные работодатели сочтут это очень полезным.
Вы занимались детьми? Написали книгу? Учили язык? Перечислите в резюме любые знания или хобби, которые обогащают опыт работы и обучение. Если ваш сын научил вас Photoshop, отлично! Добавьте это в список.
Не стоит недооценивать аккаунт в социальной сети или личный блог. Всё это имеет значение для приёма на работу. Эти увлечения показывают, что вы продолжаете учиться и совершенствуетесь вне работы.
Обновите резюме и составьте сопроводительное письмо
Поскольку вы отсутствовали, прежнее резюме, скорее всего, нуждается в обновлении. Прежде чем отправлять его с заявлением, взгляните на содержимое свежим взглядом и внесите изменения. Если кажется что пробелов многовато, и ничего не приходит в голову, лучше обратиться за помощью к профессиональному составителю или в местный офис по трудоустройству. Большинство служб занятости предлагают помощь в написании резюме и сопроводительных писем. Составьте список всех приобретённых навыков и освоенных технологий и убедитесь, что контактные данные и другая информация актуальны.
Изучите то, что пользуется спросом
Никогда не поздно освоить нечто неожиданное и нужное. Будь то язык, компьютерное кодирование или приёмы собеседования, всё это сделает вас многогранным кандидатом на потенциальную работу. Проверьте местные объявления и посмотрите, какие семинары и учебные мероприятия доступны в вашем районе. Часто это короткие курсы — продолжительностью несколько часов или дней. Они включают необходимые для отрасли навыки, которые вы сможете упомянуть в резюме и на будущем собеседовании.
Пройдите онлайн-курс
Повысьте уверенность в себе
Поиск работы способен стать настоящим ударом по самооценке, если вы часто сталкиваетесь с неудачами или упускаете работу своей мечты. Используйте паузы, чтобы восстановить уверенность в себе, читая полезные книги по самосовершенствованию, занимаясь хобби и делами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, а также практикуя техники осознанности и медитацию.
Повышение самооценки позволяет вам быть в порядке, если вам откажут в приёме на работу. Несколько отказов подряд отбивают охоту продолжать у тех соискателей, которые сомневаются. Не примеряйте маску неудачника. Уверенность в себе позволяет чувствовать себя достойно независимо от обстоятельств и событий. Внутреннее спокойствие и позитивное поведение привлечет потенциальных работодателей.
Волонтер как работа
Волонтерство — действительно неплохой способ стать трудоустроенным после перерыва в карьере. Это не только даёт новые навыки, но позволяет общаться с людьми, приобретать опыт и впечатляет потенциальных работодателей. Поддержите местное сообщество, найдя возможность для волонтерства в районе проживания. Чем более активную жизнь вы ведёте, тем выше шанс стать замеченным.
Будьте открыты для новых возможностей
Бывает, что предлагают не совсем то, что вы желаете. Не будьте чересчур упрямы и приветствуйте любую возможность, которая представляется. Всякое предложение о работе, по меньшей мере, открывает дорогу и возвращает на рынок труда. Иногда оказывается, что работа, которую вы не ожидали получить, оказывается именно той, о которой вы всегда мечтали! Расценивайте это как стартовую площадку. Это хороший способ облегчить ситуацию и сделать её менее стрессовой. Наслаждайтесь процессом и доверяйте ему — таким способом вы вернетесь к работе в более позитивном ключе!
Когда начать?
Если вы хотите вернуться на рынок труда, вам нужно поискать варианты трудоустройства. Взгляните на вакансии на сайте карьерист.ру, чтобы вернуться к работе с новыми перспективами.
Как говорится-самый лучший стимул к трудовой деятельности это кредит :gy: ,там не думаешь идти или нет,бежишь без оглядки :vedma:
Никак. Баллы и стаж есть для пенсии в 10 тыс. И чтобы заработать еще пару тысяч, впахивать ближайшие лет 5 совсем не хочется. Так и живу. :smile:
Почему вдруг оно пришло? Жили ж нормально без работы, и еще можете, наверное.
Что не так, проанализировала. Два года пыталась что-то изменить. Заработала себе давление и жуткое обострение нейродермита.
Боюсь, у меня все хуже :)
И работа неплоха, а хочется просто сидеть у реки и тупить. Но пока хотя бы сын школу закончит и определится, что там дальше, я не дергаюсь.
Такая же фигня.Из декрета в декрет, потом уволилась, страшно сказать сколько не работаю.Тоже стала задумываться, скорее всего свое дело открою, т.к
[cit]
я сейчас по этой причине сижу дома(правда два раза в неделю выхожу на 2-2,5 часа) и мне очень нравится. Правда на след неделе обследования и неизвестно что там будет по здоровью.
Кредитов нет, ипотек нет. Школьник и садичная. Муж есть
уволилась в никуда в 40 лет
но у меня семейные обстоятельства (первоклассник)
за полтора года поменяла сферу деятельности и место жительства
так как появилось время подумать, переосмыслить, переоценить
нормально все
Не секрет,все банально,офис-менеджер в одной небольшой компании. Просто атмосфера в офисе нормальная,с директором отлично общаемся,нравится функционал целиком,отношение директора ко мне,ничего не напрягает,прихожу,как домой.
Тут ведь не всегда от рода деятельности зависит,а от психологической обстановки на работе. Ну мое мнение)
)))
Ну и сидите дома,ищите работу удаленно и совмещайте ее с интересными делами дома.
А можно узнать,сто за дела такие домашние интересные?)
Нельзя работать там,куда не прет
Ничего путного,имхо,не выйдет. Организм будет сопротивляться и выдавать всякие болячки, вот:)
Я тоже когда уходила,ушла вникуда,32 года,живу одна с ребенком,накоплений нет.
Просто понимала,что я там не могу работать и уйдя,найду что-то более подходящее
Я вот анализировала-анализировала доанализировалась до того что , видимо, не хочу работать, потому как не верю что это беззаботное существование будет длиться вечно. А пока оно есть , живу так. Глупость величайшая, наверное, но получала удовольствие от ничегонеделания и ждала когда же это надоест и возникнут обст-ва такие, что надо двигаться уже. Привыкла и срослась всем организмом с сидением дома. Любой выход из зоны комфорта чреват сильной психосоматикой (было несколько попыток работать и год, и 2 недели, и несколько недель, и на кого-то, и на себя саму, и с друзьями. Мне в Сосновый бор с этим? Сама не справляюсь с этой ленью.
Муж содержит. Ему так комфортней. Да и всем остальным, видимо, тоже. Мама ( я то есть) счастлива, все спокойны.
Знаю, что надо двигаться, но как только начинаю что-то надолго не хватает меня, болеть начинаю или у близких проблемы со здоровьем начинаются и чем дольше тяну (стараюсь пережить как-то , перетерпеть этот период) , тем серьезнее.
если бы нашелся человек, который будет меня содержать, ничего при этом взамен не просить, я бы не работала) и не самореализовывалась бы)
я бы сидела/лежала, втыкая в телефон, книгу, телевизор. периодически путешествовала бы куда-нибудь, и обратно на диван или на гамак на свежем воздухе :gy:
Любой выход из зоны комфорта чреват сильной психосоматикой (было несколько попыток работать и год, и 2 недели, и несколько недель, и на кого-то, и на себя саму, и с друзьями.
Для меня уже то, что у меня вдруг не будет своих (мною заработанных) денег уже выход из зоны комфорта. Со мною такого не бывало ещё просто в жизни.
Все когда - то бывает в первый раз )) хорошо , что в жизни у Вас нет такого выбора. Дом или работа. Значит все отлично.
Здоровье , семья - бывает намного важнее карьеры. А работа- никуда она денется.
Все разделы
Долгий перерыв в трудовом стаже работодателей обычно пугает. Декретный отпуск, жизнь за границей, поиски себя на тропических островах вызывают вопросы у нанимателей. Но трудности могут возникнуть не только с поиском работы: человеку, отвыкшему от дедлайнов и нагрузок, может быть непросто снова войти в ритм пятидневки и соблюдать все офисные формальности. Разбираемся с экспертами, как объяснить на собеседовании пробел в резюме и быстро влиться в рабочий процесс.
Как проходить собеседования
Лейсэн Шаяхметова
карьерный консультант и основатель проекта Career Booster
Первый ключевой момент связан с тем, что ваша роль могла устареть или измениться в результате автоматизации бизнес-процессов. Например, вы работали в закупках в онлайн-маркетплейсе, и теперь специальное программное обеспечение делает большую часть вашей работы. Вместо руководителя направления закупок компании нужен рядовой специалист. В таком случае можно перейти в индустрию, в которую медленнее проникает автоматизация — энергетика, нефтегаз, металлургия. Либо искать роль на стыке двух функций. Допустим, для закупок это может быть проектный менеджмент, запуск или развитие продуктовой категории.
Понимание, что произошло с профессией за время вашего перерыва, поможет ответить на вопрос, нужно ли пройти дополнительное обучение. Если ответ положительный, то выходом также может стать поиск и выполнение проекта в роли консультанта или волонтера — это поможет вспомнить старые навыки и наработать новые. После результат нужно будет отметить в резюме.
Я считаю, что называть причину, по которой вы долгое время не работали, необходимо, при этом нужно отвечать честно. Что касается разговоров про компенсацию, не стоит намеренно занижать свою стоимость. Озвученные вами зарплатные ожидания могут восприниматься нанимающим руководителем как смущающий фактор, которому необходимо найти объяснение: почему вы при одинаковых компетенциях и опыте, в сравнении с другими кандидатами, стоите дешевле? Чтобы сверить свои зарплатные ожидания с принятыми на данный момент в индустрии, изучите обзоры Hays или Antal.
Анна Белкина
управляющий по работе с персоналом и корпоративной культуре в Philip Morris International Russia
Для успешного поиска работы надо проработать свои цели и критерии выбора вакансии, оформить резюме и сопроводительные письма, расширить сеть контактов на рынке труда. Основная разница между поиском без перерыва заключается в том, что у вас было время остановиться и выйти из операционной рутины, лучше почувствовать свои ценности и расставить приоритеты. Это точно ваше преимущество.
Когда на интервью вы будете рассказывать про свой опыт, важно объяснить, что вам дал этот перерыв, как он повлиял на ваш личностный рост, и четко сформулировать мотивацию к выходу и желание работать именно в этой компании на этой роли. Чаще всего такие долгие отсутствия связаны с декретом, реже с отпуском за свой счет. Одна из рекомендаций — быть на связи с работодателем во время своего отсутствия и стараться узнавать, что происходит внутри компании, поддерживать связь с коллегами. Это поможет вам быть в курсе событий и управлять своими ожиданиями при выходе на работу.
Юлия Грищенко
старший бизнес-партнер по персоналу в Unilever
Принципы и каналы поиска те же — работные сайты вроде HeadHunter, социальные сети, рекомендации. Но если вы выпали из корпоративной жизни на долгий период и потеряли сеть контактов, то поиск может значительно осложниться. Поэтому стоит начать не только с просмотра открытых вакансий, но и с активного включения в профессиональные сообщества через посещение конференций, тренинги или хотя бы просто встретиться с бывшими коллегами или клиентами на кофе. Постарайтесь оценить, можете ли вы поддержать беседу, или есть значительные пробелы и какие-то термины пришлось бы загуглить. Если ощущение уверенности все-таки не возникло, то лучше запланировать время на курсы и чтение бизнес-статей.
Зачастую перерывы в работе случаются из-за профессионального выгорания. В западном корпоративном мире к ментальному здоровью относятся так же серьезно, как и декрету или обучению. Если вы на собеседовании в международной компании с европейскими корнями, то с высокой долей вероятности к вашей истории про выгорание или поиск себя отнесутся с пониманием. У нас в компании даже есть возможность взять долгосрочный отпуск за свой счет, сохранив позицию. В любом случае вопрос про перерыв на интервью возникнет, и нужно иметь понятный ответ. Лучше не выдумывать какие-то истории, работодатели могут собрать рекомендации и узнать истинные причины, тогда шансов получить заветный оффер не будет.
Основные факторы успеха для вас — готовность обучаться и уверенность в своей ценности для работодателя. Возможно, за время перерыва у вас появились какие-то новые знания и навыки, которые могут быть ценными в бизнесе. Воспитывали троих детей — кто сможет с вами конкурировать в стрессоустойчивости? А может быть, вы прошли какие-то курсы или вели свой блог? Подумайте, как красиво запаковать этот опыт и продать его на интервью. Недавно ко мне выходила сотрудница после трехлетнего декрета. Она объяснила, что практически пропустила детство первого ребенка, так как все время была на работе, и решила уделить время на воспитание второго. За время декрета она также прошла курсы по коучингу и с горящими глазами рассказывала, как будет применять эти знания в работе со своей командой. Заряженность на результат и энергия всегда подкупают.
Василина Соколова
CEO и основатель платформы HRBOX
Прежде всего, создайте качественное резюме. Для этого проанализируйте, какие навыки сейчас важны в вашей профессии. Выделите проекты, процессы или достижения, где вам удалось проявить эти навыки в прошлом. Проведите аудит своих знаний. Если вы понимаете, что в каких-то сферах отстали от текущей ситуации, постарайтесь восполнить пробел: почитайте нужную литературу, посмотрите видео с экспертами, пройдите обучение на эту тему. Не нужно получать второе высшее, но погрузиться в вопрос точно стоит. Далее уже можно будет более детально изучать тему, если она действительно критична на вашем рабочем месте.
Подготовьте развернутый ответ на вопрос о долгом перерыве. Обязательно честно расскажите, чем занимались в этот период, сфокусируйтесь на тех навыках, которые прокачали за это время, и на опыте, который приобрели. Сделайте из этого ответа свое преимущество. Если вы выходите из декрета, то у вас наверняка появились новые навыки по планированию, многозадачности, стрессоустойчивости и так далее. У вас, как у профессионала с опытом в прошлом, точно больше мотивации быстрее показать результат, доказать, что вы отлично справитесь и будете работать с большей отдачей.
Будьте готовы скорректировать свои пожелания по доходу и уровню должности на первое время. Однако сразу открыто обозначьте свои ожидания и уточните, какие действия и результат и в какой срок могут привести к этому. Откликайтесь на разные вакансии от разных компаний. Каждое собеседование будет своеобразной тренировкой. Вы сможете оценить, на какие моменты обратить внимание в резюме при ответах на вопросы. Такая подготовка вырастит вашу уверенность и шансы на успех.
Как настроиться на рабочий ритм
Лейсэн Шаяхметова
Кроме того, важно согласовать с непосредственным руководителем ключевые задачи на первые месяцы работы. А после этого каждую неделю минимум, а лучше каждые пару дней возвращаться к этим задачам и отслеживать, насколько вы по ним продвинулись. Это поможет не утонуть в рутине и огромном количестве информации, которая начнет захватывать, и сохранить фокус на задачах, по которым вас будут оценивать. Конечно, эта рекомендация актуальна для выхода на новое место работы вообще, а не только после длительного перерыва.
Анна Белкина
Первое, что может встать на вашем пути при возвращении на работу, — это перефокусировка на новые цели и задачи. В такой ситуации лучше всего поможет правильный настрой, поиск интереса и вдохновения в новых задачах, знакомствах, команде. Каждое утро отвечайте себе вопрос, что будет интересного в этом дне, или подводите итоги вечером. Важен также и баланс, ведь вам придется снова совмещать работу с другими интересами. Определите для себя, что обязательно должно присутствовать в жизни, например, утренняя пробежка или вечер пятницы с детьми, отметьте это время в календаре и строго соблюдайте режим.
Вне зависимости от того, по какой причине вы отсутствовали, наверняка будут отличаться ритм и объем нагрузки. Вероятнее всего, ожидаемая скорость реакции возрастет после возвращения на работу. Тут можно посоветовать выставлять приоритеты на день — формулировать в начале дня три ключевые вещи, которые важно сделать. Тогда к вечеру вы будете видеть результат и при этом понимать, что справились с ключевой задачей. Также важно найти или организовать нужную физическую помощь (няня, помощник по дому) и психологическую поддержку (время на себя, психолог, коуч, заботливые близкие).
Снова выходя на работу, вы возвращаетесь к процессам и задачам, а также в коллектив. Новый или старый — не важно, так как за время вашего отсутствия выстроились связи, произошли изменения в отношениях. Здесь главное — добродушный настрой и открытость к новому. Идите навстречу, задавайте вопросы, предлагайте помощь. Даже если вам кажется, что возвращение проходит легко и непринужденно, определенный уровень стресса все равно будет присутствовать: внимательно следите за сигналами своего тела, давайте себе отдых и хвалите себя за маленькие успехи каждый день.
Юлия Грищенко
Помешать вам войти в привычный ритм могут две сложности. Первое — изменение требований к квалификации: безусловно, за время вашего отсутствия возникли новые концепции и способы работы, инструменты, о которых вы не слышали. Будьте готовы учиться и активно наращивать экспертизу. Второе — изменение корпоративной среды и культуры. Есть вероятность столкнуться с определенным культурным шоком, даже если вы до перерыва проработали в этой компании несколько лет. Правила взаимодействия, формальные и неформальные отношения, из которых вы оказались выключены, поставят вас перед выбором — адаптироваться или уйти.
Для обоих случаев я бы порекомендовала заранее настроить себя на позицию новичка — быть готовым быстро адаптироваться и обучаться. Обязательно держите в голове, что у вас после долгого перерыва есть существенное преимущество — вы можете посмотреть свежим взглядом на бизнес и предложить нестандартные решения. Главное, не возвращайтесь постоянно к прошлому опыту, позвольте себе учиться и радоваться новым открытиям.
Читайте также: