Как отдохнуть без отпуска
Обновлено: 15.05.2024
Наступает июль. А ведь это не только чудесный теплый месяц, но еще и середина лета. Может быть, подводить итоги отдыха еще рановато, но откладывать лето на потом уже не стоит. А то оно так незаметно может и закончиться.
Хорошо, если впереди вас ждет теплое море, или хотя бы неделька-другая на даче, или поход, или поездка куда-нибудь. Но если нет — отдохнуть все равно можно и нужно. Даже если обстоятельства не дают вам уехать.
Что же можно предпринять, чтобы ваш отпуск в городе все равно был прекрасен, и вы вернулись к работе полным сил и впечатлений?
— Начните хотя бы в отпуске прислушиваться к ощущениям своего тела, — говорит Светлана Гулинская, — ведь в рабочем ритме нам приходится упорядочить своё время в определённый график: подъём во столько-то, обеденный перерыв, лечь во столько-то, чтобы выспаться и так далее.
Наслаждайтесь каждым мгновением, разрешите себе импровизировать! Удовлетворяйте свои сиюминутные желания. Попробуйте новые блюда, экспериментируя со вкусом, почувствуйте себя в какой-то степени гурманом, первооткрывателем себя самого и своих пристрастий. Позвольте себе спа-процедуры, сеанс экзотического массажа или дегустации разных десертов.
Начните читать легкомысленный роман и позвольте себе весь день провести с книжкой на диване, не думая о времени. Главное не переключаться с одного вида работы на другой, а перейти именно на отдых.
Если у вашей работы преимущественно активный характер, то отдыхать следует более пассивно (полежать на травке, посетить лечебные и восстанавливающие процедуры), если интеллектуальный, то лучше предпочесть физически активный отдых (поход выходного дня, экскурсионный маршрут, велопрогулку).
— Но все это индивидуально, — предупреждает психолог Яна Борисова из Хабаровска, — поскольку, как ни парадоксально, по некоторым данным, если человек ведет активный образ жизни, то он и отдых выбирает активный: сплавляется на байдарках, ходит в походы и прочее. А вот если просто работает в офисе, сидя на своем месте, то и отдых выбирает как правило спокойный, пляжный.
Главное, чтобы отдых приносил вам наслаждение. Ведь он нужен для восстановления наших сил: физических, эмоциональных, духовных. Отдых должен приносить удовольствие, это поможет вам восстановиться.
Интересно, что для полного удовлетворения необходимо во время отпуска непременно позаботиться о своем теле: не просто дайте ему возможность выспаться, но и сводите его на пляж, свозите к массажисту, позвольте ему погреться в лучах солнца, одевайте его в удобную одежду и обувь.
— Предайтесь созерцанию, — рекомендует психолог Светлана Гулинская. — Ритмичное движение волн, струи текущей мимо реки или мягкий трепет огня оказывают поистине гипнотическое действие, и нет более умиротворяющего, успокаивающего занятия, чем созерцание.
Так как большинство из нас проживает в городах, то хотя бы какую-то часть отдыха нужно провести на природе. Побольше гуляйте! Если остались в городе, совершайте ежедневные длинные и насыщенные прогулки в парке, ведь деревья и трава под ногами способны снимать стресс и вытягивать из нас накопленный негатив. Ходите босиком по земле и по траве!
Подумайте, возможно, вам просто необходимо побыть в полном одиночестве? Устройте себе этот маленький подарок. Поезжайте на рыбалку, или в побродите по улочкам соседнего небольшого красивого городка.
— Не спешите проводить свое время так, как делают это все! — Говорит психолог из Волгограда Алена Беломытцева. — Если вы хотите, чтобы этот отпуск запомнился вам, балуйте себя! Позвольте себе что-то совершенно новое. Посещайте такие мероприятия, на которые вы еще никогда не ходили, слушайте новую, необычную для вас музыку, отправляйтесь в путешествие туда, где вы еще ни разу не были! Интересные, малоизвестные местности и объекты для осмотра можно найти совсем рядом, в вашей или соседних областях. Посетите уникальные объекты культуры и уникальные события, которые проходят в вашем городе, быть может, даже и бесплатно. Главное – чтобы это было что-то для вас совершенно новое.
Попробуйте познакомиться с новыми для вас видами спорта, возможно, даже с такими, которые сопряжены с получением порции адреналина. В вашем городе есть скалодром? Вы хотите попробовать освоить парашют или параплан? Что вы думаете про возможности выйти на воду на байдарке, каноэ? Или вас привлекает езда по бездорожью, участие в ралли, катание на квадроцикле, мотоцикле, багги, или попросту картинг? Всех этих предложений в интернете хватает. Поищите информацию о том, какой необычный активный вид отдыха есть рядом с вами!
А может быть, вам понравится участвовать в мастер-классах? Это невероятно популярный сейчас вид проведения досуга и не зря, ведь это позволяет окунуться в совсем другую деятельность, несвойственную для вас. А, значит, испытать новые неизведанные ощущения и эмоции, узнать что-то необычное, расширить свой диапазон увлечений. Выбирайте что вам ближе: кулинарные мастер-классы (например, по приготовлению необычного кофе или алкогольных коктейлей), или художественный (например, по росписи футболок), или, скажем, барабанный мастер-класс — это очень раскрепощает и приносит чистую детскую радость!
Не забывайте фотографировать! Потом, осенью или зимой, фотографии, которые вы сделаете, подарят Вам улыбку и ощущение гармонии. Особенно если некоторые из них будут стоять у Вас в фоторамках на рабочем месте или дома.
— Наконец, задумайтесь о своих планах на будущее, — советует Алена Беломытцева. — Отпуск — лучшее время для того, чтобы, созерцая природу, наслаждаясь прекрасным летним воздухом, плавая в теплом водоеме, вы могли задуматься о том, чего вы хотите от себя и для себя в ближайшее время? Какие изменения в своей жизни вы готовы произвести? Какие люди могут помочь вам? Каким людям готовы помочь вы сами?
Именно отпуск, точнее его вторая половина — самое ресурсное время для генерирования новых идей. Пользуйтесь этим! И обязательно начинайте реализовывать свои планы незамедлительно, не позвольте текучке будней снова не поглотить вас без остатка.
1. Побудьте туристом в собственном городе
Когда последний раз вы были в Планетарии, Музее шоколада или другом месте, которым славен ваш город? Посетите популярные места, которые не пропускают туристы. Зайдите в кафе национальной кухни, в котором раньше не были. Прогуляйтесь по набережной и самому большому парку. Чтобы запастись идеями, можно погуглить сайты с рекомендациями для туристов и их отзывы о вашем городе.
2. Исследуйте окрестности
А на следующих выходных изучите достопримечательности в округе. Может быть, не так далеко есть заповедник, необычные скалы или пещеры, усадьба-музей знаменитого художника?
Ещё можно съездить на организованную экскурсию в интересный город по соседству. Может быть, в паре-тройке часов езды от вас находится Казань или, например, Нижний Новгород? Если последний раз вы посещали эти места в формате школьной экскурсии по Золотому кольцу, то самое время освежить впечатления.
3. Съездите на городской пляж
Устройте себе мини-курорт в воскресенье, и в понедельник на работе сможете похвастаться свежим загаром. Только не забудьте защитный крем от ультрафиолетовых лучей и шляпку.
4. Отправьтесь в поход выходного дня
5. Слетайте на выходные в Европу
Идея, прежде всего, для петербуржцев и москвичей. Хотя иногда можно поймать недорогие рейсы в города Европы и из других крупных городов, и даже короткие туры на два-три дня. Главное, чтобы у вас была действующая шенгенская виза. Есть сайты и группы в соцсетях, которые ловят акционные билеты и горящие туры с большими скидками. Если умеете быстро собираться, можно в четверг оплатить рейс, а в субботу уже гулять по Мадриду.
6. Устройте спа-выходной
Наверняка многие девушки согласятся, что спа-центр – это маленький филиал рая. Можно записаться на один расслабляющий массаж или взять комплексную программу на целый день, чтобы мастера позаботились о волосах, лице и теле.
7. Откройте для себя новый вид спорта
Релакс – это прекрасно, но жизнь – это всё же движение. Так что советуем непременно выделить время на физические активности. Особенно, если обычно вы весь день сидите в офисном кресле.
Попробуйте встать на ролики или скейтборд, сходить на йогу в парке или прыгнуть с парашютом. Если хочется чего-то более экзотического, в некоторых городах есть возможности и для этого. Например, на Горьковском водохранилище неподалеку от Нижнего Новгорода есть целый лагерь для любителей сёрфинга, а в Петербурге действуют яхт-клубы.
8. Информационное голодание
Закройте ноутбук, выключите телефон и посмотрите вокруг. Может быть, вы месяц назад начали шить платье, но так и забросили, никак не можете навести порядок в шкафу или давно не гуляли больше часа подряд? Пообщайтесь с домашними, откройте бумажную книгу или просто посидите в любимом кресле, составляя список желаний и целей на ближайший год.
9. Погрузитесь в культурную жизнь
10. Отправляйтесь на фестиваль
Лето – пора музыкальных, байкерских, зожевских и десятков других фестивалей. Подобные мероприятия под открытым небом проходят каждый выходные по всей стране. Может быть, одно из них скоро будет недалеко от вашего города? А ради самых крупных и интересных не жаль потратить время на поездку в другой город. Большинство самых массовых и крутых фестивалей проходит под Москвой, Петербургом и в Крыму.
Кстати, самый полноценный отдых приносят занятия, максимально непохожие на то, что вы делаете по работе. Например, при сидячей работе лучше предпочесть активный отдых, а если вам и так всё время приходится двигаться, то идеальным выходным может оказаться день с книжкой на диване.
Считается, что деньги и время – два базовых ингредиента для хорошего отдыха. И если одного из них не хватает, значит, отдохнуть не судьба. Ничего подобного: надо только грамотно распорядиться имеющимися ресурсами.
Время есть, а денег нет
Путешествие по усадьбам. Экскурсии по старинным усадьбам и паркам – весьма душевнополезное занятие. Особенно, если что-то знать об их прежних владельцах. В такие путешествия можно отправляться самостоятельно, а можно – в компании людей, которые профессионально занимаются изучением русских усадеб и организуют для этого поездки по разным уголкам России.
Волонтерская работа. Каждое лето десятки (если не сотни) заповедников и национальных парков по всей России объявляют набор волонтеров. Более того: нередко даже ботаническому саду в вашем городе нужна помощь добровольцев. Работа может быть самой разнообразной: от подвязывания деревьев до уборки территории. Зачастую у волонтеров остается полдня на отдых на лоне природы.
Если озаботиться заранее, то можно организовать волонтерское путешествие с размахом: в одну из европейских стран. Правила игры таковы: вам предоставляется проживание и еда, а также приглашение принимающей стороны для получения визы. Вы добираетесь за свой счет и честно работаете на благо сохранения культурных памятников. А уж что выбрать – реставрацию замков во Франции, сбор рододендронов в Ирландии или работу на римских развалинах, зависит от вас.
Полезные ссылки:
Шаром покати
Предположим, на работе легкий аврал. Предположим, деньги за эту работу вам только предстоит получить. А минимальное удовольствие от жизни и от быстро удаляющегося лета хочется получить уже сейчас. Для восстановления бодрости духа можно побаловать себя фруктовой вечеринкой с подругами. Вот несколько рецептов на скорую руку.
Милк-шейк, он же молочный коктейль, готовится путем забрасывания в блендер фруктов, молока, мороженого, а иногда и алкоголя. Базовый рецепт: молоко, йогурт, вишня без косточек и ломтики банана – в течение минуты перемешиваются в блендере. Прелесть таких коктейлей в том, что йогурт всегда можно заменить мороженым, вишню – персиками, бананы – яблоками, а молоко – каким-нибудь ликером.
Задача чуть посложнее: приготовить желе. Традиционный честный способ – с желатином и свежими фруктами. Вот, допустим, рецепт вишневого желе: вымыть вишню, удалить косточки, залить водой, добавить сахар и вскипятить. В полученную смесь добавить желатин, немного белого вина и охладить. Затем разлить по формам и заморозить.
Можно схитрить и выиграть во времени: не искать судорожно желатин по сусекам, а купить концентрат, который достаточно развести водой в нужных пропорциях, набросать ягод и заморозить. Если вы станете подавать желе из концентрата в прозрачной форме, можно из любви к искусству приготовить его полосатым: последовательно заморозить слои разных оттенков.
И, наконец, элементарный рецепт на основе концентрата для киселя, который тоже может сослужить добрую кулинарную службу. Итак, готовим кисель из концентрата, снимаем его с плиты, в еще не остывшую гущу бросаем, во-первых, ягоды, вроде смородины, крыжовника или вишни; во-вторых – орехи и сухофрукты (изюм, чернослив, курагу). Даем этой смеси остыть. И самое главное: разлив по чашкам, добавляем немного молока. Съедается на ура.
Денег немного и времени тоже
Насчет дач, пикников и шашлыков все, наверное, в курсе. Но есть возможность оживить привычный досуг.
Не в деньгах счастье
Особенно, когда нет времени их тратить. Тем не менее, у человека должен быть хотя бы один выходной в неделю, верно? И наша задача – провести его так, чтобы осталась приятная истома. Для этих целей вполне подойдет SPA-салон.
Стоимость: 6500 рублей
Продолжительность 2 часа 30 минут.
Бамбуковые процедуры. Как это ни забавно, бамбуковые палочки тоже могут послужить делу красоты и заботы о себе. Программа начинается с посещения парой кабины и ингаляции, затем – гидромассаж. После этого на сцене появляется бамбук: пилинг тела с бамбуковой пудрой и массаж тремя бамбуковыми палочками разных размеров. В заключение обертывание, специальные процедуры для ног, призванные снять отечность и укрепить сосуды, под занавес - чашечка чая и расслабляющая музыка.
Не всегда получается улететь на край света, чтобы насладиться морем и отдыхом на курорте. Но не стоит переживать об этом, ведь хорошо отдохнуть можно и дома. Наплевать на Ибицу! Чем заняться в отпуске дома, как провести отпуск с пользой и как хорошо отдохнуть в отпуске?
Не всегда в жизни получается поехать куда-то, чтобы хорошо отдохнуть на курорте и поваляться на песочке у океана. Причин может быть много: отсутствие денег, маленькие дети, загруженность на работе, карантин или другие бытовые сложности. Но не стоит отчаиваться, ведь провести отпуск и отлично отдохнуть можно дома. Порой дома отпуск не только не хуже, но и лучше, если подойти к этому основательно.
Как провести отпуск дома с пользой и отдохнуть?
Что делать в отпуске и чем заниматься? Можно ничего не делать, но часто это приводит к тому, что мы чувствуем себя еще более уставшими, осоловев от лени и апатии. Можно придумать полезные и нужные занятия, которые будут похожи на отдых, но при этом хорошо скажутся на нашей жизни.
Лучшим вариантом для отдыха дома или в любом другом месте будет сочетание различных видов времяпровождения. Следует сделать отпуск насыщенным, чтобы успеть сделать многое и получить море воспоминаний. Добавить в свой список отдыха можно немного полезных дел, а затем перемешать с развлечениями, приключениями, отдыхом и весельем.
Igor Lypnytskyi , Unsplash
Отпуск дома или список идей для домашнего отпуска
Вот наконец начальник подписал отпуск, а ты раздумываешь как сделать его незабываемым? Часто это усугубляется тем, что ты никуда не едешь, а значит придется отдыхать дома и что-то придумывать. Как провести отпуск дома с удовольствием и по-настоящему интересно?
Отпуск может быть семейный с детьми, либо обычный, ведь здесь нет кардинальной разницы. Мы придумали список идей, которые тебе могут оказаться интересными на отдыхе. Отпуск обычно бывает от 20 до 30 дней, но мы составили список побольше, чтобы было из чего выбирать. Сохрани список идей для домашнего отпуска, чтобы он был восхитительным и незабываемым.
1. Начни вести канал на YouTube или в TikTok. Может ты за время отпуска станешь звездным блогером?
2. Смотри замечательные сериалы и фильмы, на которые не хватало времени в обычное время.
3. Читай интересные книги, что поможет увлекательно провести время в отпуске, а полезные с пользой.
4. Заберись на крышу дома, чтобы полюбоваться звездами, закатом или рассветом. Обязательно возьми компанию друзей или вторую половинку.
5. Играй в компьютерные игры, освоив и попробовав все новинки компьютерного мира.
6. Медитируй, расслабляйся и размышляй о чем-то вечном, ведь когда это делать, если не в отпуске?
7. Займись спортом, чтобы привести себя в этом отпуске в отличную, атлетическою и горячую форму.
8. Сходи на пикник с друзьями или второй половинкой. Возьмите палатки, покрывала, гитару и шашлык.
9. Выберись на любой Оупен-эйр, концерт, фестиваль или праздник Холи чтобы отлично отдохнуть.
10. Катайся на велосипеде, скейте и роликах, отдавшись любимым летним развлечениям.
Igor Lypnytskyi , Unsplash
11. Послушай музыку, найди новые группы или изучи новые веяния.
12. Обнови свою анкету на сайтах знакомств и приложениях для знакомств. Настало время найти себе вторую половинку.
13. Повтори какой-нибудь челлендж, чтобы поразвлечься или стать более популярным блогером.
14. Отпуск дома – это не значит, сидеть в четырех стенах. Отправься туда, куда глядят твои глаза. Можно на велике, машине или автобусе.
15. Гуляй по барам, изучая интересные места, меню и спиртные напитки.
16. Обнови резюме, а затем поищи более привлекательное место для работы. Может после отпуска на старую ненавистную работу не придется возвращаться?
17. Научись танцевать за время отпуска, изучая уроки на YouTube.
18. Сделай много селфи, чтобы обновить аккаунты в социальных сетях.
19. Найди себе новых знакомых, друзей или приятелей.
20. Сходи на пляж реки или озера, чтобы покупаться, позагорать и поиграть на пляже.
Gian Cescon , Unsplash
21. Выспись наконец вдоволь и избавься от вечной сонливости хотя бы в отпуске.
22. Попробуй туризм одного дня, когда едешь изучать соседний город на короткий срок в компании приятелей, второй половины или самостоятельно.
23. Освой программирование или дизайн, как ты давно хотел. Может после отпуска устроишься на новую любимую и высокооплачиваемую работу?
24. Посиди у костра, на берегу реки или на возвышенности, чтобы полюбоваться и немного подумать о жизни.
25. Научись делать крутые фокусы, чтобы поражать воображение своих друзей.
26. Начни бегать и вступи в беговой клуб, чтобы найти нам единомышленников.
27. Займись йогой, чтобы сделать свое тело более здоровым и гибким. Это пригодится всем, а особенно девушкам.
28. Научись готовить и делать новые блюда. Ты же всегда хотел иметь коронные люда и питаться как падишах.
29. Отпуск дома? Ничего не делай. Иногда полезно вообще ничего не делать, чтобы насладиться отпуском. Просто валяйся дома и ленись.
30. Найди себе новое хобби или увлечение, которое займет тебе много дней в отпуске.
Matthew Brodeur , Unsplash
31. Избавься от вредных привычек в этом отпуске. Наступило время бросить их, чтобы они не отравляли жизнь.
32. Исследуй родной город, заглядывая в самые отдаленные уголки и находя что-то интересное.
33. Начни вести дневник или блог в интернете, делясь своими мыслями со всем миром.
34. Разгадывай кроссворды, собирай пазлы, играй в карты.
35. Посети разные интересные кафе, бары и клубы.
36. Ходи собирать ягоды, грибы в лесу во время отпуска летом.
38. Сходи на рыбалку, чтобы насладиться тишиной и половить рыбки. Возьми вторую половинку, чтобы не только рыбку съесть.
40. Сходи на крутую вечеринку или тусовку, чтобы оторваться или познакомиться с кем-то.
Alex Voulgaris , Unsplash
41. Создай доску визуализации, поместив на нее все свои мечты.
42. Поиграй в футбол, баскетбол, волейбол, фрисби.
43. Купи клевый фотоаппарат или научись фотографировать красиво даже телефоном.
44. Сходи в кино, на выставку или в театр, чтобы немного культурно поразвлечься.
45. Играй в настольные игры с друзьями или навести специальный игровой клуб.
46. Посещай спортивные мероприятия, болея за любимую команду или свою страну.
47. Сделай во время отпуска то, что никогда не делал, но хотел или даже не думал.
48. Попробуй спортивное ориентирование, чтобы в отпуске бегать в красивых местах, привести себя в форму и познакомиться с новыми людьми.
49. Что делать в этом отпуске? Смени свой стиль и образ, чтобы стать немного лучше.
50. Покатайся на катамаране, лодке, яхте или теплоходе в этом отпуске.
Logan Armstrong , Unsplash
51. Немного выпей спиртного, позволив в отпуск себе немного лишнего на грудь.
52. Отправляйся в баню, сауну или целый аквапарк, чтобы провести там целый день.
53. Освой любой музыкальный инструмент, который давно мечтал взять в руки.
54. Пересмотри старые фотографии и отдайся воспоминаниям.
55. Красиво и вызывающе одевайся во время отпуска.
56. Закончи онлайн-курсы, которые могут быть тебе интересны.
57. Отправься в ночной клуб, чтобы танцевать там до самого утра, познакомившись с кем-то.
58. Сделай что-нибудь руками.
59. Ходи в SPA-салон или устраивай его дома.
60. Сходи в бильярд, боулинг, теннис.
Erwans Socks , Unsplash
61. Бегай по полю и собирай красивые цветы.
62. Поддайся любому летнему искушению, которое тебя манит.
63. Попробуй экстремальный отдых в этом отпуске, чтобы немного встряхнуться.
64. Сходи в тир или на настоящую охоту в лес.
65. Научись рисовать на холсте или на планшете, став в будущем крутым художником.
66. Устраивай романтические вечера со своей половинкой в разных местах.
67. Придумай во время отпуска свой собственный бизнес или небольшое дело.
68. Обливайся водой, купайся в фонтанах и стреляй из водных пистолетов.
69. Попробуй битбокс или рэп.
70. Отпуск дома бывает скучным, когда ты один, но если найти вторую половинку, то будет весело.
Josh Pereira , Unsplash
71. Открой для себя что-то новое и необычное, чтобы расширить свое видение мира.
72. Поучаствуй в любом соревновании или состязании, проверив в этом отпуске себя на прочность.
73. Ходи на экскурсии и прочие мероприятия, которые могут быть интересны.
74. Наведи порядок дома, сделай ремонт или устрой настоящую перестановку за время отпуска.
75. Попробуй кемпинг, отправившись на машине куда-либо в красивые места.
76. Навести своих близких или дальних родственников, которых можешь навестить за отпуск.
Читайте также: