Как обычно проводите свободное время отпуск
Обновлено: 05.07.2024
\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0436\u0443 \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438. \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e. \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f! ">,
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\u041a\u0430\u043a \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.\"
\u00a0 \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044e \u0435\u0434\u0443, \u043c\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0434\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0441\u044c, \u043a\u0443\u0448\u0430\u044e \u0438 \u0438\u0434\u0443 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u00a0\u0432 \u0438\u0433\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435. \u0418\u0433\u0440\u0430\u044e \u044f 2 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438\u0434\u0443 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0430\" \u0413\u0430\u0440\u0440\u0438 \u041f\u043e\u0442\u0442\u0435\u0440\".
\u0422\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0451 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. ">]" data-test="answer-box-list">
Свободного времени у меня не очень много, так как много времени я проважу за уроками. но когда у меня появляется свободное время я люблю его провадить весело, интересно. я люблю читать книги, заниматься спортом, играть, гулять и общаться с друзьями и подругами. Люблю проводить время со своей семьей, а так же я очень люблю ходить по магазинам и покупать что то красивое и нужное. Вот как я увлекательно провожу свободное время!
"Как я провожу своё свободное время."
Свободного времени у меня бывает больше всего летом. В своё свободное время я обычно отдыхаю либо помогаю своим родителям. Когда их не бывает дома я готовлю еду, мою посуду, убираюсь дома. А когда я заканчиваю свои дела то я просто иду спать. Потом просыпаюсь, кушаю и иду играть в игры на компьютере. Играю я 2 часа, а потом иду читать свою любимую книгу называется она" Гарри Поттер".
Так и проходит моё свободное время.
Новые вопросы в Русский язык
Срочно пожалуйста. Укажите вид деепричастий и их суффиксы. Мама на кр..вати не спит тихонько бранясь и слушая до(ж/ш)дь стекающ..й по крыш.. нашег … о дома. Осе(н,нн)ие з..бавы меня радуют при этом з..ставляя почему(то) чу(?)ствовать лё(г/х)кую грус(?)ть. Ярк..м мес..цем укрыта з..мля, она тихонько дремл..т никогда не зная п..чали и з..бот. (Не)обр..щая на нас никако(г/в)о внимания нед..леко бегала кр..сивая с..бака нюхая всё вокру(г/х). А н..беса ласков.. смотр..т иногда в чём(то) укоряя нас. (Не)доумеваю я глядя на вых..дки нового пок..лени.. . Дрогн..т лес чу(?)ствуя пр..ближение сильно(г/в)о ветра и желая укрыть нас от беды.
Срочно. Заранее спасибо. 2. Вставьте пропущенные буквы, раскрыв скобки и расставив знаки препинания. Кратко укажите причину постановки знаков … препинания. Укажите вид деепричастий и их суффиксы. Мама на кр..вати не спит тихонько бранясь и слушая до(ж/ш)дь стекающ..й по крыш.. нашего дома. Осе(н,нн)ие з..бавы меня радуют при этом з..ставляя почему(то) чу(?)ствовать лё(г/х)кую грус(?)ть. Ярк..м мес..цем укрыта з..мля, она тихонько дремл..т никогда не зная п..чали и з..бот. (Не)обр..щая на нас никако(г/в)о внимания нед..леко бегала кр..сивая с..бака нюхая всё вокру(г/х). А н..беса ласков.. смотр..т иногда в чём(то) укоряя нас. (Не)доумеваю я глядя на вых..дки нового пок..лени.. . Дрогн..т лес чу(?)ствуя пр..ближение сильно(г/в)о ветра и желая укрыть нас от беды.
Укажите предложение, в котором есть неологизм Выберите один ответ: Этот доклад я прочитал в Интернете. Вдоль берега плавали парусники. В доме зажглись … огни. Вопрос 2 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите простое нераспространённое предложение Выберите один ответ: Птицы закричали и умолкли. Птицы закричали и сразу умолкли. Стая перелётных птиц закричала и умолкла. Птицы на ветках закричали и умолкли. Вопрос 3 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите словосочетание, в котором прилагательное употреблено в переносном значении Выберите один ответ: железный гвоздь железная воля железная труба Вопрос 4 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите ряд, в котором все согласные звуки звонкие Выберите один ответ: [д], [з], [с], [к], [ф], [м] [л], [ж], [в], [з], [д], [г] [н], [р], [г], [к], [с], [й] [ц], [ш], [н], [в], [п], [в] Вопрос 5 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите предложение, в котором есть необщеупотребительное слово Выберите один ответ: Пожухла трава на полях. Я стою перед этим последним прозрачным листком и любуюсь им. Яков в шапке, в замашной рубахе сидел на телеге. Вопрос 6 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите слово, которое с НЕ пишется раздельно Выберите один ответ: (не)друг, а просто сосед (не)взгоды (не)ясность в мыслях Вопрос 7 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите, на месте каких цифр в предложениях должны стоять запятые. В доме стояла тишина (1) но вскоре проснулась Даша (2) и поставила самовар. На поляне росли фиалки (3) а также цвела земляника. Выберите один ответ: 2, 3 1, 2, 3 1, 2 1, 3 Вопрос 8 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите ряд, в котором выделенные слова являются синонимами Выберите один ответ: тёплый чай — холодный вечер иголка ели — иголка для шитья горячий пирожок — жаркий день Вопрос 9 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Какие предложения являются сложными? (Знаки препинания не расставлены). A. Уже в одиннадцатом веке важной частью церкви на Руси являлись монастыри. Б. Они имелись во всех крупных городах и их число достигало трёхсот. B. Монастыри служили примером благочестия и их существование и праведная жизнь его обитателей служила защитой области или города от бедствий. Г. Для средней полосы особо чтимым монастырём была Троице-Сергиева лавра. Выберите один ответ: Б, В Б, Г В, Г А, Г Вопрос 10 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Какие предложения являются простыми? (Знаки препинания не расставлены). А. На этой вырубке можно было прочитать всю жизнь леса в её разнообразии. Б. Ребята пошли в лес и набрали полную корзину ягод. В. Стояла зима и яблони около дома утопали в снегу. Г. Гости разъехались дом опустел. Выберите один ответ: В, Г Б, В А, Б А, Б, Г Вопрос 11 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите слово с нарушением произносительной нормы Выберите один ответ: т[Э]ннис скворе[Ч]ник коф[Е] пион[Е]р Вопрос 12 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите верное утверждение Выберите один ответ: Диалектизмы — слова, употребляемые жителями той или иной местности. Диалектизмы — слова, связанные с особенностями работы людей той или иной специальности, профессии Диалектизмы — слова, одинаковые по звучанию. Вопрос 13 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите слово, в котором на месте пропуска пишется буква О Выберите один ответ: ш..пот ж..лтый крыж..вник уш..л Вопрос 14 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите слово, в котором на месте пропуска пишется Ь Выберите один ответ: жен..щина пред..юбилейный сош..ю гвоз..дик Вопрос 15 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите ряд, в котором выделенные слова являются антонимами Выберите один ответ: зелёный лук — лук для стрельбы труд к радости — безделье к несчастью громадный дом — большой зверь Вопрос 16 Пока нет ответа Балл: 1 Не отмеченоОтметить вопрос Текст вопроса Укажите ряд, в котором выделенные слова являются омонимами Выберите один ответ: давай смеяться — стали хохотать родниковый ключ — ключ от замка разговорчивый человек — молчаливый юноша Укажите предложение, в котором есть архаизм Выберите один ответ: Князь оказался человеком великодушным. Любовь и дружество до вас дойдут сквозь мрачные затворы. Рыцари были в кольчугах. Вопрос 18 Укажите предложение, в котором есть историзм Выберите один ответ: На юноше был надет праздничный кафтан. Лексика нашего языка с течением времени быстро меняется. Русские толковые словари имеют многовековую историю. Вопрос 19 Укажите предложение, в котором используется фразеологизм. Выберите один ответ: Над лесом взошла луна. Еды было с гулькин нос. Цыплят по осени считают. Вопрос 20 Укажите существительное 1-го склонения Выберите один ответ: ночь мечтатель ночка
Прочитайте. Запишите толкования слов бортник и бортничество. Объясните их происхождение. Когда человек приручил пчелу, мы не знаем. Но мёд он оценил о … чень давно. Мёд диких пчёл собирали ещё первобытные люди. Шло время, и люди стали специально разыскивать пчелиные гнёзда и добывать мёд и воск. Позже они сообразили, что продуктов этих можно получать больше, если нарочно выдалбливать в лесных деревьях дупла, в которых поселялись бы новые пчелиные семьи. Дупло или дуплистое дерево раньше называли борть. Поэтому людей, которые устраивали для диких пчёл искусственные дупла, способствовали расселению пчёл и потом добывали мёд и воск, называли бортниками. А такой способ пчеловодства - бортничеством.
Почему в предложении " Дождь теплый и недолгий " Теплый и недолгий являются сказуемыми? что это за шутка такая в русском языке.
Почему в предложении " Дождь теплый и недолгий " Теплый и недолгий являются сказуемыми ? Что это за шутка такая в русском языке.
Отдых — это очень важный и в то же время самый нетипичный инструмент в арсенале . Если все остальные методы и техники подразумевают расход энергии, то отдых — это единственное, что помогает нам эту энергию восстановить.
В этой статье мы с вами рассмотрим основные принципы правильного отдыха, а заодно разберем некоторые вредные заблуждения, свойственные современному человеку.
1. Отдых — это необходимость
Самое популярное и самое опасное заблуждение звучит так:
❌ Отдых — это для слабаков и неудачников.
Умом мы можем понимать всю нелепость этого тезиса, но на эмоциональном уровне мы впитываем его всю свою жизнь. Например:
— Ну что ты, сынок, опять ноешь? Устал? ! Будь мужчиной!
— Куда это ты собралась, дорогуша? Домой? А тебя не смущает, что все твои коллеги сегодня решили немного задержаться?
Разумеется, в жизни бывают ситуации, когда нужно стиснуть зубы и действовать вопреки своему состоянию. Но это должно быть нашим сознательным решением, а не следствием глупой установки, навязанной извне.
2. Слушайте свой организм
Из предыдущего заблуждения логически вытекает еще одно:
Например, женщина жалуется:
— Никак не могу заставить себя заниматься английским! Я нашла хороший , но постоянно откладываю учебу. Как мне победить прокрастинацию?!
Негативные состояния, которые мы испытываем, не возникают просто так: они всегда указывают на проблемы. Например, затяжная апатия может быть симптомом эндокринного расстройства, а раздражительность — следствием гипертонии.
То же самое и с усталостью. Организм не может напрямую попросить нас об отдыхе и делает это с помощью целого спектра неприятных состояний:
3. Планируйте отдых наряду с делами
Некоторые считают, что отдых — это то, что происходит с нами само по себе. Они рассуждают примерно так:
❌ Главное — это запланировать работу, а отдохнуть можно и между делом.
Проблема тут вот в чем: если мы заранее не зарезервировали время на отдых, то полноценного отдыха у нас может не получиться вообще.
Лучшее решение — это жестко зафиксировать блоки отдыха в своем распорядке дня. Например:
Не забывайте и о коротких перерывах. Желательно делать 5–10 минутную паузу через каждые полчаса или час. Такие перерывы обычно не заносят в списки дел: они подразумеваются по умолчанию.
4. Отделите работу от отдыха
❌ Не написал отчет до обеда? Ничего, напишу во время обеденного перерыва. Не доделал проект на работе? Доделаю на выходных или вечером, когда приду домой
При таком отношении возникает сразу несколько проблем:
Чтобы мы могли полноценно восстановиться, часы отдыха должны стать для нас надежным укрытием от любых стрессов и проблем.
5. Используйте все виды отдыха
Еще одно сомнительное утверждение звучит так:
❌ А зачем мне отпуск? Ведь у меня же есть выходные!
Как вариант: а зачем мне устраивать себе выходные, если я и так отдыхаю каждый вечер?
Людям кажется, что усталость — это вроде снижения уровня заряда в батарейке. Мол, достаточно зарядить батарейку любым доступным способом и они снова будут в порядке.
6. Меняйте виды деятельности
❌ Люди предпочитают в выходные дни отлеживаться, отсыпаться, бездельничать, смотреть телевизор. Это неправильно! Нужно заниматься спортом, кататься на велосипеде, много гулять, .
Но представим, что посетитель этого сайта всю неделю отработал на стройке или отстоял за прилавком. И тут ему советуют: а ты, дружок, кататься на велосипеде и активно отдыхать. Отлежаться он хочет… Ишь чего удумал!
Здесь все просто: то, что напрягалось, должно расслабиться, а то, что было расслабленно, должно немного поработать. Это правило актуально как для микроуровня (перерывы, часы досуга), так и для макроуровня (выходные, отпуск).
7. Меняйте контекст
Контекст — это условия и обстоятельства, в которых выполняется задача. Например, если мы пишем отчет по работе, контекстом для этой задачи будет офис, компьютер, программа Word и сидящие рядом коллеги.
В контексты обычно используются для планирования задач (подробнее об этом читайте здесь). Но в нашем случае более интересна другая их особенность, а именно: способность настраивать мозг на определенный вид деятельности.
Контексты, с которыми мы имеем дело в повседневной жизни, вызывают у нас четкие ассоциации с конкретными занятиями. Например:
И еще несколько советов
Напоследок еще несколько рекомендаций по организации и планированию отдыха.
2. Старайтесь придерживаться постоянного ритма работы и отдыха. Организм привыкает к этому ритму и начинает быстрее переключаться из одного режима в другой.
3. Попробуйте технику Pomodoro. Одно из ее достоинств — это оптимальное чередование отдыха и работы:
5. Коллекционируйте идеи для досуга. Собирайте в отдельный список книги, которые вы хотите прочитать, мероприятия, которые вы хотите посетить Этот список желаний сделает ваш отдых более приятным и насыщенным.
6. Соблюдайте информационную диету. На время отдыха старайтесь максимально отгородиться от любой информации, вызывающей стресс (например, политических новостей).
7. Во время перерывов избегайте сильных эмоций. Наши мысли начинают невольно возвращаться к этим переживаниям, и мы отвлекаемся от выполняемых задач.
8. Определите свой критический уровень нагрузки. Это тот объем ежедневной работы, после которого организм не успевает полностью восстановиться за ночь (усталость становится хронической). Максимальный уровень нагрузки зависит от нашего возраста, здоровья и выполняемых задач. Чтобы узнать его, понаблюдайте за своим самочувствием в особо напряженные дни.
9. Смена одной работы на другую — это допустимый, но отнюдь не самый лучший способ восстановления. Даже если мы переключились на принципиально другой вид деятельности, мы все равно в степени продолжаем испытывать напряжение и стресс.
Баланс работы и личной жизни — залог хорошего самочувствия и эффективности. Но, приходя домой, вместо отдыха многие из нас продолжают думать о незаконченном отчете, допущенных ошибках и вариантах решения рабочих задач. Тем более что современные технологии позволяют нам трудиться даже спустя часы после ухода из офиса.
В результате работоспособность падает, а эмоциональное напряжение растет. Из-за желания больше успеть мы не только крадем у себя драгоценные минуты отдыха и общения с близкими людьми, но и подрываем свое здоровье. Именно поэтому так важно научиться отделять рабочее пространство от личного.
Заранее планируйте рабочий день
Список дел на следующий день рекомендуется продумывать за 10–15 минут до выхода из офиса. Его можно составить как на обычной бумаге, так и в одном из специальных приложений или сервисов для планирования. Скоро вы заметите, что стали успевать значительно больше. Важный момент: при составлении плана старайтесь выделять наиболее приоритетные задачи ярким маркером или выносить в начало списка. Если записать их хаотично, можно запутаться и только потерять время. Что-то не успели — задержитесь в офисе. Это лучше, чем приносить рабочие проблемы домой или на встречу с друзьями. Так вы сможете посвятить себе и общению с семьей хотя бы пару часов.
Делегируйте второстепенные задачи
Внося в список рабочих дел очередную задачу, ответьте на вопрос: насколько она значима? Возможно, ее можно делегировать коллегам или подчиненным. В реальной жизни многие из нас не решаются делегировать полномочия кому-то другому. Одни убеждены, что другие люди не выполнят работу лучше, чем они сами. Вторым не хватает уверенности в себе — они боятся получить отказ на свою просьбу о помощи. В свою очередь, чрезмерная загруженность приводит к эмоциональному выгоранию и хроническому стрессу. Начните передавать коллегам те дела, на которые у вас не хватает времени. Это позволит сосредоточиться на важных задачах и выполнять их более качественно.
Придумайте новое увлечение
Чтобы перестать думать о незаконченных рабочих проектах и восстановить запас сил, недостаточно устроиться на мягком диване и включить любимый сериал. Как и интернет-серфинг, такой досуг не позволяет полноценно расслабиться, а потому заполнять им все свободное время очень нежелательно. Стресс в организме будет постепенно накапливаться и негативно влиять на тело и психику. Психологи советуют отдыхать с помощью смены вида деятельности. Если большую часть дня вы проводите перед экраном компьютера, то свободное время лучше посвятить активному отдыху. Например, сходить на прогулку, поплавать в бассейне или заняться танцами.
Отключите мессенджеры и почту
От умения переключаться с работы на отдых зависит то, насколько хорошо мы способны восстанавливать силы. Заведите привычку оставлять все разговоры о работе в стенах офиса. Желание поделиться с семьей своими переживаниями вполне естественно и объяснимо. Однако при этом вы не только заново проживаете перенесенный стресс, но и вовлекаете в него своих близких, провоцируя их эмоциональное напряжение. Такие разговоры утомляют и не позволяют отвлечься от рабочих проблем. Лучше посвятите свободное время релаксации, совместным развлечениям и эмоциональной перезагрузке. Если отдохнуть правильно, на другой день вы будете работать гораздо эффективнее.
Однако ответ, который вы дадите, отразится на вашем характере. И это влияет на мнение интервьюера о вас. Вопрос в том, чтобы дать интервьюерам возможность заглянуть в вашу личную жизнь.
Ответ может стоить вам работы или привести к ней.
1. Расскажите о своих друзьях
Расскажите о своей социальной жизни и включите интересные занятия, которыми вы занимаетесь с друзьями, например, кемпинг. Кроме того, это показывает вашему интервьюеру, что у вас есть социальные навыки и жизнь, выходящая за рамки вашей карьеры.
Кроме того, это подтверждает, что вы строите и поддерживаете здоровые отношения. Но избегайте подробностей о безумных вещах, которые вы делаете с друзьями, например о выпивке или курении. Это может изобразить вас слишком диким.
2. Говорите правду
Дайте честный ответ; например, не говорите о деятельности, которую вы не знаете полностью. Интервьюеры могут исследовать больше, и, если вы колеблетесь или возитесь, они могут усомниться в вашей честности.
Также расскажите о занятиях, которые вам нравятся; в интервьюеры легко определить, насколько вы увлечены этим делом.
Ваши увлечения могут также повлечь за собой дополнительные обязанности, если вы получите работу, например, если вы заинтересованы в детях; они могут попросить вас курировать проект КСО, в котором участвуют дети.
3. Не говори о работе
Это единственная возможность, которая у вас есть, чтобы поговорить о чем-то другом, кроме вашего профессиональная жизнь. Не отклоняйтесь назад, чтобы говорить о своей карьере; это может показаться избеганием.
Также выделите интересные аспекты вашей непрофессиональной жизни, которые могут заинтересовать интервьюеров или повысить ваши навыки на работе.
4. Избегайте вечеринок и социальных сетей.
Все любят время от времени расслабляться, а социальные сети - неотъемлемая часть жизни. Однако интервьюерам не нужно знать время, которое вы проводите в сети, или ваши рекордные навыки вечеринки. Держите эту информацию в тайне.
Кроме того, хотя оба эти хобби являются приемлемыми, они могут плохо отражаться в профессиональной среде.
5. Волонтерство и общественные работы
Есть ли у вас опыт общественной работы или волонтерства? Расскажите об этом и предъявите сертификаты, которые могут быть у вас на работе.
ВЕСЬ Ваш интервьюеры у вас сложится впечатление, что вы заботливый и отзывчивый человек, что является дополнительным преимуществом в рабочей среде.
6. Говори мало
Не говорите слишком много о своих увлечениях. Дайте подробные информация в кратчайшие сроки.
Например, если вам нравится смотреть телевизор, кратко расскажите о своих любимых жанрах и предоставьте интервьюеру возможность узнать больше, если это необходимо.
Кроме того, слишком много разговоров может привести к тому, что интервьюер потеряет концентрацию, особенно если он не понимает вашего хобби. Ваш ответ - это возможность засиять и позволить интервьюеры в вашу личную жизнь.
Будьте краткими и интересными. И не отвечайте на вопрос, чтобы хорошо выглядеть; скорее дайте честный и точный ответ. По возможности ограничьте свои ответы деталями, которые могут напрямую повлиять на рассматриваемую работу.
Список интересных вещей, которыми можно заняться в свободное время
1. Станьте активнее
2. Совершайте самостоятельные экскурсии.
3. Посещайте бесплатные мероприятия.
4. Играйте в игры.
6. Работайте неполный рабочий день.
7. Изучите новый предмет.
8. Смотрите телешоу.
9. Читайте книги.
10. Убери свой дом.
11. Планируйте большие цели
12. Очистить электронную почту
13. Вызовите старых приятелей.
14. Завершите выполнение поставленных задач.
15. Расширьте зону комфорта.
16. Работа волонтером.
17. Измените свой образ жизни.
18. Проводите время со своим питомцем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ .
Пример ответа 1
Мне нравится гулять или гулять на природе. Кроме того, как аналитик по исследованию рынка, я большую часть времени провожу за компьютером, что, очевидно, не самое лучшее для здоровья.
Вот почему я стараюсь свести к минимуму экранное время когда вне работы, чтобы дать глазам и спине отдых, которого они заслуживают. Однако вы можете сказать, что мне нравится находиться на улице и двигаться, когда я не работаю.
Пример ответа 2
Я люблю читать книги по психологии человека, реальные рассказы, а также философские романы. Прежде всего, мне нравится их читать.
Но я также считаю, что они помогают мне расширить кругозор и узнать много вещей, которые я могу использовать в своей работе в сфере продаж.
По крайней мере, они помогают мне улучшить свой словарный запас и навыки общения, а также они помогают немного расслабиться.
Пример ответа 3
Если честно, мне нравится просто лежать на диване, читать хорошую книгу или смотреть хороший фильм.
На нынешней работе я много занимаюсь физическим трудом и обычно прихожу домой уставшим. Я научился прислушиваться к своему телу, а оно требует отдыха, поэтому я отдаю его ему.
Однако по выходным я люблю совершать короткие поездки или кататься на мотоцикле по сельской местности.
Пример ответа 4
Свободное время? Честно говоря, у меня их нет. Мои дети еще маленькие, и, возвращаясь с работы, я стараюсь проводить с ними столько времени, сколько могу.
Они требуют внимания, и я стараюсь играть с ними и отвечать на все их вопросы, потому что я знаю, что это важно для них.
Кроме того, я не хочу сказать, что мне не нравится проводить с ними время - наоборот, это здорово. Но это не совсем досуг.
Во всяком случае, это жизнь. Мне нравится моя роль отца, и до сих пор я хорошо поработал как наемный работник, так и как семьянин.
Тем не менее, я надеюсь, что в вашей компании сохранится та же тенденция, если, конечно, вы меня возьмете на работу.
Пример ответа 5
В свободное время я люблю общаться. Кроме того, мне нравится выходить на чашку кофе или перекусить, встречаться с друзьями. Моя работа - это своего рода поездка в одиночестве, и когда я не работаю, я пытаюсь наверстать время, которое провожу в одиночестве.
Но дело не только в том, чтобы выпить или повеселиться. Кроме того, я стараюсь помогать своим друзьям в том, что им нужно. Кто-то строит дом, другому нужна помощь с ремонтом машины и так далее. Я делаю то, что могу.
Уместно отметить, что каждый интервью ответ важен. То, что нам нравится делать в свободное время, многое говорит о нашей личности и отношении к другим людям, работе и жизни.
Постарайтесь показать им, что вам не скучно по жизни, что вы живете не только ради работы. Вы наслаждаетесь свободным временем и делаете что-то для своего здоровья. Также покажите, что в вас все еще горит какая-то страсть, по крайней мере, к некоторым занятиям.
И последнее, но не менее важное: если вы определите хобби, которым разделяете интервьюер, поговорим об этом в интервью. Это может помочь вам установить с ними контакт на личном уровне, и такая связь бесценна.
CSN Team.
=> ПОСЛЕДУЮЩИЕ США НА INSTAGRAM | FACEBOOK & TWITTER ДЛЯ ПОСЛЕДНЕГО ОБНОВЛЕНИЯ
Читайте также: