Что делать если не можешь найти работу
Обновлено: 18.05.2024
Да, в России и в странах СНГ, да и чего говорить во всем мире, очень много людей работают без энтузиазма. Приходят на работу как зомби, лишь бы платили деньги. Но так проходит вся жизнь, и счастье улетает из рук, так как все время посвящается только работе. И что тут делать? Как найти работу по душе, если не знаешь, чего хочешь?
В данной статье будем описывать способы решения проблемы с точки зрения психологии. Окунемся в простые способы понимания то, чего Вам по душе. А там будет видно, что именно для Вас будет актуальным.
Содержание статьи:
Тест на профориентацию
Как бы банально это не звучало, но есть очень хорошие тесты на профпригодность. Когда мне было лет 20, и я вообще не знал чего хочу от жизни и от работы, судьба меня привела к бесплатным психологам. Они государственные. Пообщавшись, мне дали делать тест на компьютере, который длился, по-моему, 2-3 часа. Помню, сидел очень долго, и там постоянно повторялись вопросы.
Меня это конечно напрягало, но тест я довел до конца и результатом были две самые яркие профессии: флорист и предприниматель. Тогда в 20 лет, я еще не знал, что жизнь моя с 24 лет начнет полностью в предпринимательской сфере. Да, времена были интересные.
Хочу сказать, что бесплатных психологов от государства реально очень много. Мало людей об этом знают. Поэтому если Вы живете в крупном городе или рядом с крупным городом, обязательно поищите такие центры они должны быть. Запишитесь и пройдите этот тест.
Отмечу так же, что есть и в интернете такие тесты, но стоимость уточняйте. Еще хочу добавить, не ведитесь на бесплатные тесты из 50 вопросов, уверен они Вам не подскажут то, чего Вы действительно хотите. А точнее больше навредят.
Руководство по изменению себя.pdf Подписаться в INSTAGRAM
Что Вам нравилось в детстве?
К сожалению, наши родители часто не слушают желания детей. Хотел ребенок рисовать, а его отправили на футбол или в музыкальную школу. Ладно, если пацана на гитару, так часто же на скрипку. Для детей это не престижно среди сверстников. Хотя парень умеющий играть на скрипке, всегда будет при деньгах, даже если зарабатывает в переходах в метро. (Шутка)
Давайте разберем детство, что Вам хотелось в детстве? О чем мечтали? Что было по душе? Даже если родители были против. У любого ребенка было некое представление о том, чего он хочет от жизни. Космонавт, пожарник, милиционер и так далее.
Ваша задача вспомнить, что для Вас было по душе и попробовать этим заняться. Но не сразу, а по чуть-чуть. Не нужно сразу впадать в процессию, попробуйте ее сначала немного по изучать, посмотрите видео ролики об этом. На ютубе полно разных видео, уверен там много чего окажется.
Рассказ о том, как мужик ассенизатором стал
Данную историю я прочитал на одном известном сайте, где многие делятся разными историями. Ассенизатор, это человек, который выкачивает пардон говно из деревенских туалетов. Был 2008 год, мужик работал, где то в офисе, по-моему, в банке или что-то типа того. В те времена был некий кризис и его подсократили. Он не расстраивался и проводил время на даче.
В один прекрасный день, понадобилась машина, для очистки нужника. Вызвал, приехали ребята. Все сделали, деньги отдал. Разговорились, сколько зарабатывают. Оказалось дело прибыльное. И ради шутки спросил, можно с Вами? Короче приняли его в бригаду и с тех пор только этим делом и занимается. Говорит не капли не жалеет. Тут хоть какая-то движуха, а в офисе одно просиживание попки.
Я уверен таких историй довольно много, и с Вами точно так же может приключиться тоже самое.
Что Вы любите больше всего?
У каждого человека есть некий список увлечений и вообще то, что ему нравится делать. Даже если Вам нравится просто спать, есть даже такая работа, но ее необходимо поискать. Любой труд оплачивается, а еще лучше, если он оплачивается, когда Вам нравится делать то, что нравится.
Проведите ревизию тех увлечений, которые Вам симпатичны. Что Вы любите делать: спорт, туризм, писать тексты, книги, рыбалка. Если любите спорт или рыбалку, почему не устроиться работать продавцом в рыболовный или спортивный магазин?
И таких увлечений у людей полно, но не всегда они их замечают и пользуются ими. Иногда пол жизни проходит, пока люди захотят сменить что-то на более позитивное для них. Но тут уже дело не в работе, а неких страхах сменить работу, о чем мы поговорим ниже.
В общем, тут совет простой, найдите то, чем увлекаетесь и то, что нравится делать и попробуйте поискать работу, связанную с этим. Возможно, будет сложно, но что поделать, иногда в жизни не все так гладко.
Вы ищите работу, но боитесь, что никому не нужны?
Всю жизнь Вы находитесь в поиске идеальной работы, которая Вам нравилась бы. И уже даже отчаялись, что такое может случиться. И самое страшное, это приводит к разочарованию в себе и своей жизни.
Что бы найти корень проблемы и решить его, необходимо погрузиться в детство с опытным психологом и закрыть гештальт.
За 30 минут мы найдем первопричину проблемы и сформируем план решения.
Нажмите на кнопку ниже, что бы гарантированно решить свою проблему.
Записаться
🧡 Результаты клиентов
Избавление от ревности за 1 встречу
Кто: Женщина 57 лет
Проблема: Сильная ревность к мужу
Чего хочется за место проблемы: Спокойствие, свобода, уверенность в себе.
Главное состояние, которое отвечало за ревность: "Я ненужная"
Второстепенные состояния: Униженность, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.
Как решали проблему: Разбили проблему ревности на состояния, самое главное и сильное "Я ненужная". Далее нашли корень проблемы, находящийся в 5 летнем возрасте.
Мама ее закрывала с сестрой дома одних, что бы они не ушли никуда. Проработали проблему, закрыли гештальт, проблема ушла.
Что бы полностью решить проблему ревности, необходимо проработать второстепенные состояния. Для этого использую разработанный мной метод и убираю 5 состояний за 1 раз.
Больше ревность не беспокоит.
Время терапии: 105 минут
А если ситуация перерастает в стабильные отказы, то что делать, если не получается найти работу?
Ответы могут быть не только в ваших компетенциях, но и в вашей голове. Но обо всем по порядку.
Причины, по которым вы не можете найти работу
- У вас завышенные требования по окладу.
- Ваше резюме не соответствует действительности.
- Вы не можете рассказать о себе, найти контакт на собеседовании с представителем компании.
- Вы слишком много говорите о себе.
- Вы не хотите искать работу.
Стоит более подробно разобрать причины и как с ними быть.
Оклад
Правдоподобность резюме
В резюме стоит подробно описать качества, которые вы будете реализовывать на рабочем месте, выполняя свои обязанности. Но преувеличивать не стоит. Если в резюме у вас написано, что вы имеете степень МВА, но опыта работы у вас нет. Странно, правда?
Еще проблемы в резюме, кроме преувеличения собственной ценности:
- указание прохождения непонятных курсов от непонятных авторов. Если вы покупаете образовательный продукт в социальных сетях, но никакого сертификата в итоге не дается, то достаточно указать, что занимаетесь саморазвитием в области…
- несоответствие действительности. 100% грамотность, но в резюме ошибки, продвинутый английский, но не можете прочитать слово правильно, пунктуальность, но опаздываете на собеседование и т.д.
Расскажите о себе
Только закончили институт? Расскажите о своих достижениях во время учебы. Не только про диплом и новые знания, а про применение мягких навыков. То, как вы были членом студсовета, например. Спортивные достижения тоже считаются.
Меняете работу? Расскажите о своем карьерном пути.
Не говорите слишком много
Некоторые кандидаты начинают свой рассказ с самого детства, заканчивают тем, как ехали на собеседование.
Но даже это не главная ошибка. Часто, особенно женщины, говорят о семье. Это не плохо, но достаточно только упомянуть о ней.
Активность на собеседовании должна быть умеренной.
Вы не хотите искать работу
Может показаться странным то, что человек размещает резюме, ходит на собеседования, но на самом деле не хочет работать, а значит искать работу в том числе.
Нежелание искать работу сильно заметно на собеседовании, даже в том случае, если соискать пытается проявить живой интерес и показать себя с лучшей стороны.
Внутренний стресс и выгорание тоже могут сыграть свою роль. Мозг начинает активно защищаться от повторения ситуации, не хочет снова заходить в среду графиков, начальников и бесконечных показателей.
Стоит взять перерыв и разобраться в своей голове. Не нужно затягивать и откладывать подобное состояние, чтобы не зайти в более глубокий кризис.
И только после подробного анализа и проработки проблемы – начать поиск.
Что делать, чтобы найти работу?
Составление резюме
Начать с чистого листа
После периода неудачных поисков лучше всего полностью удалить резюме и начать писать новое. Использовать такую технику стоит для того, чтобы не оставить лишнего при внесении правок. Лучше начинать писать с начала, не имея никакого старого шаблона под рукой.
Это не значит, что резюме должно быть вашим полным откровением. Но свои качества и заслуги лучше указать в том виде, в котором они есть на самом деле.
Не нужно писать про обладание творческими способностями, если у вас их нет.
Правильное указание курсов и дополнительного образования
Даже если коуч, у которого вы проходили обучение навыкам, не имеет лицензии и не выдает дипломы государственного образца, то это не значит, что нельзя указывать в резюме об обучении у него. Вы были на сессии у Тони Робинса? Его знает весь бизнес мир, почему бы не сообщить об этом потенциальному работодателю?
Но если вы проходите десятки разных курсов и вебинаров, которые не популярны и не дали вам никакой базы, то писать о каждом не стоит. Достаточно сделать акцент на том, что вы занимаетесь самообразованием.
Поведение на собеседовании
Пунктуальность и ответственность
Очень низкие шансы у тех соискателей, которые опоздали на собеседование или забыли какие-то документы, которые просили взять.
Можно ли выкрутится? Да. Но не стоит врать. Свяжитесь с работодателем до того, как приедете на место, сообщите, что задерживаетесь на 5-10 минут из-за …
Если из-за вашей халатности и рассеянности, то придется уточнить почему вы носитель этих качеств. Ответить нужно себе в первую очередь.
Но причиной опоздания может быть пробка в метро. Да, редкость, но бывает.
Некоторые не взятые документы можно оправдать тем, что у вас их сейчас нет на руках (диплом еще не получен), а вот если вы забыли паспорт, а он у вас дома на полочке и никто у вас его не забирал, то тут придется извиниться, если врать не умеете, то лучше не начинать.
Ведите себя естественно
Две ситуации, которые встречаются на каждом втором собеседовании:
В обычной жизни такого за человеком не наблюдается, а на собеседовании он ведет себя слишком скромно. Неестественно. Такое случается от страха не получить работу только из-за своего поведения. А получается только хуже.
Поведение на собеседовании может быть слишком активным, шумным и даже театральным. Причины разные:
- Желание казаться лучше реального себя
- Волнение
- Страх
Стоит подумать какая из этих проблем у вас есть и поработать с ней до собеседования.
Ответы на вопросы
Если вопрос не закрытого типа, то стоит ответить на него более развернуто, но не слишком. 1-3 предложения достаточно.
Постоянное говорение со стороны соискателя не является плюсом, так как у работодателя есть свой план вопросов. Кроме того, много лишних слов могут навредить общему впечатление о вас, как о компетентном кандидате.
Молчание тоже опасно. Вам задают вопрос, а вы не знаете ответ? Стоит предложить хоть какое-то решение, возможно у этого вопроса и нет правильного ответа, а от вас ждут рассуждений и хода мысли.
Прошлые места работы
Если рассказывать о прошлой работе слишком торжественно и хорошо, то вряд ли вам поверят. Исключение может быть только в том, что вы работали, например, с трудными подростками, а теперь решили стать фотографом в студии. Возможно, что вам очень нравилась прошлая работа, вероятно, что очень, но вы просто решили изменить свою жизнь. Вот так выглядит исключение.
В остальном стоит рассказать о своем прошлом работодателе нейтрально или положительно, и указать то самое НО, по которому вы приняли решение уволиться.
Положительные формулировки:
- Нет перспектив карьерного роста, достигли карьерного потолка
- Приняли решение двигаться дальше, развиваться
- Полностью изменились трудовые обязанности без вашего согласия (например, вас заставили звонить клиентам, а приходили вы на должность без таких звонков)
- Низкий уровень окладов
Запретные формулировки:
- Не сошлись с начальником/коллективом
- Слишком много работы, переработок
- Слишком строгие рамки
Вас просят смоделировать ситуацию, но вам недостаточно участников, материалов и т.д. Включайте в процесс того, кто вас собеседует. Действуйте активно, не стесняйтесь. Сидящий перед вами интервьюер тоже проходил когда-то собеседования.
Не последний шанс
Даже если он последний, то не показывайте работодателю то, что вы нуждаетесь именно в этой работе. Показывать нужду и желание – это совершенно разные состояния.
Обратите внимание, что хотите работать именно в этом месте, но сильно не расстроитесь, если вас не возьмут. Только вот так и прямым текстом говорить не стоит.
Правильное прощание и обозначение обратной связи
Не стоит думать, что вы не можете диктовать своих правил. Уточните, когда и как с вами должны связаться. А вот спрашивать про звонок об отрицательном решении не стоит.
Достаточно точно подходят подобные фразы:
Как найти работу без опыта
Опытным сотрудникам, конечно же, проще найти работу, сложнее это сделать если нет опыта работы и даже подработки.
Базовые рекомендации остаются такими же. К ним можно добавить еще несколько пунктов.
Главная задача – опыт
Не ищите работу с зарплатой выше среднего по рынку труда. Новичкам часто устанавливают оклады ниже среднего. В престижной компании стоит на это согласиться, так вы наработаете опыт, с которым получите или повышение, или сможете сменить работодателя.
ВАЖНО! Работа может вызывать привыкание. Особенно первая. Вы можете столкнуться со страхом уволиться и искать другую работу. Старайтесь себя контролировать, если в вашей компании нет роста в карьере или финансах, то не задерживайтесь там больше года.
Производите приятное впечатление
Проявите вашу находчивость, ответственность и желание. Запрограммируйте себя на уверенность и удачу.
Вы идете не попробовать
Независимо от того, новичок вы или специалист, помните, что иногда получить отказ или потерпеть неудачу нужно для личного развития. Это повод обдумать свою стратегию, пересмотреть поведение, пересмотреть ценности или запросы.
Бывает так, что причиной невозможности найти подходящую работу являются не внешние факторы, а внутренние причины и психологические состояния. Каковы они и как можно их ослабить или даже устранить, мы спросили у наших экспертов.
Депрессия
Влияние депрессии на возможность найти работу часто недооценивают. А зря. Нынешний темп жизни, погоня за достижениями и постоянные стрессы привели к тому, что каждый пятый человек сталкивается с этим неприятным состоянием довольно серьезно. Основные симптомы: низкий жизненный тонус, пессимизм, отсутствие мотивации, потеря интереса к жизни, неспособность получать удовольствие, неспособность принимать решения и концентрироваться на достижениях, хроническая усталость, повышенный или пониженный аппетит, бессонница или излишняя сонливость, снижение сексуального влечения. Следует различать недолговременные депрессивные состояния как реакцию на горе, потерю, стресс, изменение состояния здоровья и длительное депрессивное состояние, которое длится от нескольких месяцев до нескольких лет. И сколько бы окружающие не призывали человека в депрессии собраться, перестать хандрить и устремиться за достижениями — это не помогает. Депрессия — это болезнь, и тут нужна помощь другого вида.
Что делать
Если вы обнаружили у себя большинство симптомов, и они достаточно ярко выражены, вспомните, сколько времени длится это состояние. В теперешней ситуации карантина почти все мы переживаем депрессивные периоды как этап проживания потери стабильности и определенности.
а) Если депрессивное состояние не длительное — не беспокойтесь и дайте себе возможность его прожить. Побольше отдыхайте, не ругайте себя за невысокую продуктивность и по возможности пополняйтесь ресурсом. Это может быть контакт с природой, вкусная еда, теплое общение с близкими, общение с животными и прочее. Какие-то простые и доступные вещи, от которых вы чувствуете наполнение.
Выученная беспомощность
Что делать
а) Поразмышляйте о том, что каждая неудача — это опыт и очередная ступенька к достижениям. Все успешные люди поначалу проходили через череду ошибок и неудач. К примеру, Эдисон совершил около 10 000 неудачных экспериментов при попытке усовершенствовать лампочку накаливания и не опустил руки.
Неадекватная самооценка
Мешает найти работу как заниженная, так и завышенная самооценка. С точки зрения психологии это — две стороны одной медали, так как человек раздувает собственную грандиозность из-за того, что внутри чувствует себя ничтожным. Залогом же достижений, успешного развития, здорового психического состояния и гармоничных отношений с окружающими является принимающее, теплое отношение к себе и адекватное понимание своих сильных и слабых сторон.
Что делать
в) Составьте список из 20 пунктов, почему вы хороший / ая. Включите в него как личностные, так и профессиональные качества.
г) И только после того, как вы почувствуете, что ваше отношение к себе потеплело, составьте список качеств и навыков, которые вы хотите в себе улучшить. Наметьте первые шаги на пути к их достижению.
Нет желания работать
Что делать
Если вы признались себе честно, что в глубине души работать не хотите, то попробуйте определить причину. Если причины: сильная травма на предыдущем месте, профессиональное выгорание или длительная депрессия — однозначно лучше обратиться за профессиональной помощью, такие состояния корректировать самостоятельно крайне сложно. В остальных случаях поищите приемлемые для себя варианты — возможно, стоит рассмотреть новые направления деятельности, договориться с партнером о распределении обязанностей в семье и так далее. Все зависит от причины.
Неумение себя преподнести
Многие из соискателей, несмотря на хорошую профессиональную подготовку, очень теряются и смущаются на собеседовании. Из-за этого они воспринимаются недостаточно профессиональными, неуверенными и слабыми. Сами посудите, при прочих равных условиях, кому бы вы отдали предпочтение? Человеку, который говорит спокойно, доброжелательно и с достоинством глядя на собеседника, без нервозности, четко, с хорошей артикуляцией, или тому, кто мямлит, отводит взгляд и переминается с ноги на ногу?
Что делать
Прокачайте свои коммуникативные навыки. В интернете много неплохих роликов на эту тему. При возможности посетите курсы ораторского искусства, это очень полезное умение — представлять себя, свои идеи и проекты вдохновенно и убедительно.
Иногда соискатели говорят о страхе, страх не только перед участием в конкурентной борьбе за желаемое место, но и перед необходимыми изменениями после достижения цели. Готовясь к собеседованию, все пытаются представить себя с лучшей стороны, вкладывая в подготовку и время, и силы. Собравшись с силами и сверкнув на собеседовании всеми красками, соискатель попадает в ситуацию необходимости поддерживать этот свой новый яркий имидж еще и после получения желаемой должности, то есть выкладываться на работе по полной постоянно, день за днем. У некоторых в результате этого еще к собеседованию возникает подсознательный страх от перспективы жить в постоянном напряжении. Конечно, каждый работодатель желает получить лучшего сотрудника, но здравый смысл говорит, что люди — не роботы и способны на максимальную самоотдачу только на кризисных этапах работы, в противном случае, выгорать будет любой профессионал.
Что делать
Ищите гармоничное сочетание трудовой нагрузки и ваших возможностей, но не забывайте, что учиться и повышать свой профессиональный уровень — это залог вашего успеха.
У соискателя нет четкого понимания того, чем он хочет заниматься
Нет конкретики своей будущей деятельности. В любой профессии множество специализаций. Если кто-то желает работать художником, но не определился, в каком именно направлении, то он рискует долго блуждать по рынку труда в тщетных поисках и попытках. Одни художники рисуют пейзажи, другие — персонажей мультфильмов и комиксов, кто занимается компьютерной графикой и графическим дизайном и так далее.
Что делать
Если сузить критерии поиска и определиться с желаемым результатом, будет гораздо легче выбрать путь к цели.
Искать работу сложно. Делать это в период экономического кризиса и пандемии еще тяжелее. Непросто сохранять мотивацию, когда ты рассылаешь резюме на десять вакансий в день, получая мало откликов. Однако единственный вариант — это продолжать и не сдаваться. Пересказываем советы финансовых и карьерных экспертов, которые помогали людям в период финансового кризиса в 2008 году.
Помните, что вы не одни
Если никто среди ваших близких друзей не потерял работу, вам может показаться, будто бы вы — это один из немногих людей, которые потеряли основной доход. Важно помнить, что вы определенно не проходите через все кошмары поиска нового места один — вам не нужно стыдиться увольнения или сокращения. Рассылка резюме, написание мотивационных писем и обзвоны могут поселить внутри ощущение, что вам постоянно будут отказывать. В такие моменты стоит по возможности относиться к себе с максимальным состраданием. Не стоит считать потерю работы личной неудачей.
Реалистично оцените свои ожидания
Может показаться, что раз вы рассылаете резюме так часто и активно, работа должна найтись быстро. К сожалению, это не так — особенно в период пандемии, когда многие столкнулись с безработицей. Вполне вероятно, что стандартный процесс — от резюме до интервью и оффера — займет больше времени, чем обычно.
Надеяться найти работу быстро — это нормально, однако подготовьтесь к худшему. Если вы снимаете квартиру одни, сможете ли вы на несколько месяцев найти соседа? Есть ли финансовые источники, к которым вы можете обратиться? Возможно, на период поиска стоит найти подработку няней, репетитором и т. д. Это позволит вам не соглашаться на первую попавшуюся вакансию с плохими условиями, а немного подумать.
Если до этого вы никогда не составляли бюджет, период безработицы — это отличное время, чтобы начать. Достаточно просто составить табличку в Excel и расписать все свои постоянные и обязательные расходы. Оцените, сколько примерно займет поиск работы, сколько на текущий момент у вас осталось денег и на что вы действительно можете тратить в ближайший период. Четко понимая, сколько денег у вас на руках, вы сможете испытывать меньше стресса.
Не останавливайтесь на вакансиях только в своем городе
Из-за пандемии многие работодатели осознали, насколько удобен удаленный формат. Оцените, насколько вам действительно важен офис. Возможно, стоит расширить свой поиск и согласиться на дистанционную работу. Попробуйте вспомнить все компании, которые вам когда-то нравились, но вы не могли работать на них, потому что были не готовы к переезду. Посмотрите, есть ли у них сейчас удаленные вакансии.
Контролируйте, сколько вы тратите времени на поиск работы
Когда вы хотите скорее найти работу, есть риск посылать резюме автоматически — в некоторых случаях это может сработать, но часто HR-менеджеры могут заметить, например, что вы невнимательно прочитали описание вакансии. Представьте, что ваши поиски похожи на фитнес-тренировку — если делать одно и то же упражнение каждый день, вам станет скучно и вы быстро потеряете мотивацию.
Подумайте, нравилось ли вам предыдущее место работы
Если до увольнения вы чувствовали, что вам пора что-то изменить, воспользуйтесь сейчас этой возможностью. Например, половину дня вы ищите работу или подработку, а половину — обучаетесь навыкам из сферы, в которую бы потенциально хотели попасть. К счастью, многие сервисы все еще оставили свои онлайн-курсы бесплатными.
Подумайте несколько раз, прежде чем подавать документы в магистратуру или аспирантуру
В периоды неопределенности некоторые часто обдумывают возвращение в университет. Оцените, насколько это вам действительно нужно. Нет ли вариантов, которые займут меньше времени, при этом дав вам те же знания? Нужны ли вообще в вашей индустрии дипломы выше бакалавра?
Позаботьтесь о себе, когда вы не ищете работу
Находясь в поиске работы, многие все еще должны выполнять ежедневные обязанности — следить за ребенком, платить за квартиру и прочее. Постарайтесь выделять себе время для отдыха:
- продолжайте общаться с друзьями (возможно, они даже смогут помочь вам в поиске);
- регулярно питайтесь;
- не забывайте про активность — гуляйте, занимайтесь спортом.
Не стесняйтесь просить о помощи
Процесс поиска работы может быстро надоесть, если проходить через него в одиночку. Используйте все варианты — напишите посты во всех социальных сетях о том, какие вакансии вы ищите, и попросите друзей поделиться ими. Если среди ваших знакомых есть люди, потерявшие работу, попробуйте собраться с ними и обменяться интересными вариантами. Не бойтесь писать бывшим коллегам или знакомым знакомых — велика вероятность, что именно они смогут помочь вам.
Все самое важное и интересное собираем на нашей странице ВКонтакте
Читайте также: