Он моя собственность 7 действенных способов справиться с ревностью
Обновлено: 12.05.2024
Ревность присуща всем людям. Ее упоминание можно встретить в книгах, фильмах, а иногда и в криминальных сводках, что не удивительно, ведь ревность застилает глаза и заставляет поступать необдуманно. Считается, что любовь и ревность всегда рядом. Но так ли это, и можно ли жить и любить, не испытывая ревности? Попробуем разобраться.
Что такое ревность, и откуда она берется?
Впервые с ревностью человек сталкивается еще в детстве. Это ревность к матери, которая проявляет внимание к кому-то кроме ребенка. Начиная с тех пор, ревность часто встречается в человеческой жизни. Обычно эту эмоцию связывают только с любовными отношениями, но она может проявляться и в дружбе.
Чувство ревности – одно из самых трудных и неприятных переживаний. Это, в первую очередь, страх потери близкого человека. Ревнивцу кажется, что кто-то другой получает то внимание, которого не достает ему самому в отношениях. В ревности всегда три стороны: тот, кто ревнует, тот, кого ревнуют и тот, из-за кого ревнуют. Причины появления ревности могут быть как реальные, так и надуманные. Часто ревность возникает, когда между партнерами возникает эмоциональная зависимость.
Различия мужской и женской ревности
Преобладающее чувство мужской ревности – гнев. Женщины же в большинстве своем испытывают страх остаться одной.
Ревность у мужчин в первую очередь возникает из-за чувства собственника.
Негативные и позитивные моменты ревности
Чувство ревности – негативно окрашенная эмоция. Поскольку с ней сложно справляться в одиночку, и ревнивец самостоятельно создает проблемы в паре, провоцируя на ссоры и скандалы.
Но иногда немного ревности не помешает паре. Особенно, когда возлюбленные находятся в кризисе. Во время кризиса паре может казаться, что интерес к друг другу совсем пропал, но факт, что партнером увлекся кто-то еще, заставляет самому почувствовать к нему повышенный интерес, тем самым восстановив влечение между партнерами.
Но чаще всего ревность отличают следующие симптомы:
• Стремление к контролю и ограничению круга общения. Ревнивец может запретить своей половинке общаться со всеми людьми противоположного пола, и следить, чтобы его запрет выполнялся.
• Опасения за будущее отношений. Ревнивцу кажется, что, чтобы ему не изменили, нужно постоянно быть начеку.
• Негативное отношение к людям, взаимодействующим с партнером. Ревнивому человеку кажется, что все вокруг имеют виды на его партнера и общаются только из-за чувственного интереса.
Иногда ревнивцы подавляют свою ревность, так как стесняются или боятся из-за нее потерять партнера. Из-за этого они часто чувствуют себя несчастными.
Почему выгоднее перестать ревновать?
Перестать ревновать стоит потому, что ревность является деструктивным чувством. Она только изматывает, а не помогает. Кажется, что контролируя партнера, можно избежать измен, но на самом деле, контроль только провоцирует желание вырваться из-под него и сделать что-то запретное.
Поэтому, если к партнеру возникли какие-то нездоровые чувства, то лучше обсудить их в спокойной обстановке и расставить все на свои места. Возможно, в порыве ревности было надумано лишнее, и золотистый волос в машине партнера и поцарапанное сиденье не следы страстной ночи с коллегой-блондинкой, а последствия перевозки бабушкиного пуделя к ветеринару.
В отдельных случаях сильной ревности нужно обратиться к психологу, который поможет разобраться с причинами такого поведения. Причем обратиться можно как на семейную терапию, так и на личный прием.
Отдельные случаи ревнивого поведения
Если ревность принимает маниакальное формы, то здесь можно говорить о психическом расстройстве.
Распознать его можно по следующим признакам:
• постоянные вспышки злости и агрессии;
• попытки подловить партнера на измене, навязчивые мысли о возможной измене, слежка;
• иррациональное поведение, ревность к любому общению, причем не обязательно только к общению с противоположным полом; мышление человека полностью подчинено бредовыми идеями, связанными с изменами.
Также одной из причин развития этого недуга является алкогольная зависимость.
Патологический ревнивец может быть опасен для своего партнера, так как склонен к проявлению агрессии.
К кому чаще всего ревнуют?
Ревность к бывшему супругу
Но такая реакция не обозначает, что у женщины остались чувства к бывшему мужу. Это обычная зависть тому, что он счастлив без нее, а еще чувство собственности.
Причем, если бы у женщины в этот момент у самой были любовные отношения с другим, она бы и не обратила внимание на происходящее в жизни мужа.
Но положение дел может быть и иным. Муж уходит от любящей жены к другой. В этой ситуации ревность, боль, обида, ненависть к мужу и сопернице наполняют душу оставленной женщины.
Здесь главное не пытаться отомстить бывшему мужу и любовнице. Своим необдуманным поведением можно сделать только хуже. Нужно простить и отпустить мужчину, а после просто вычеркнуть из своей жизни.
Ревность к бывшим девушкам возлюбленного
Ревность к бывшим девушкам возлюбленного особенно остро возникает, когда он продолжает с ними общение, будучи в новых отношениях.
Новой возлюбленной начинает казаться, что раз любимый и его бывшая пассия продолжают общаться, то между ними остались какие-то чувства и связи. И это вполне может быть правдой. Нужно поговорить с партнером и объяснить, что такое общение приносит дискомфорт и попросить минимизировать его. Это одна из тех ситуаций, когда ревность может быть обоснована.
Ревность к детям супруга
Также причинами ревности к детям от прошлого брака могут быть следующие пункты.
· Проведение всего свободного времени с детьми и бывшей женой. Все выходные и праздники муж находится в своей прошлой семье, а новая жена остается одна дома.
· Если дети проводят время у мужчины дома, то он неестественно холодно и отстраненно общается с новой женой, а к матери детей слишком приветлив.
· Бывшая жена слишком тепло общается с мужчиной. Предлагает остаться на ночь или звонит по каждой мелочи. Может даже казаться, что она хочет вернуть бывшего мужа.
· Мужчина не уделяет достаточно внимания действующей жене, поэтому любое внимание к другим женщинам воспринимается в штыки.
· Мужчина равнодушен к проблемам новой семьи, но зато слишком вовлечен в дела семьи прошлой.
Здесь важно понимать, что дети для мужчины будут важны, и лучше не ставить мужчине ультиматумы. Потому что мужчина не откажется от детей, а хорошее отношение к женщине, ставящей его перед выбором, может потерять. Однако если мужчина действительно ставит интересы прошлой семьи выше интересов нынешней, то обсудит эту ситуацию с ним стоит.
Как избавиться от ревности: советы психолога
Здоровые отношения не построить, постоянно ревнуя партнера, поэтому важно сократить проявление ревности в отношениях.
Принять и изучить свои мысли
Не подчиняться чувству ревности
Когда чувство ревности застилает глаза и заставляет совершать необдуманные поступки, нужно остановить себя. При любой неоднозначной ситуации с партнером сначала следует поговорить. Высказать свое мнение, выслушать его, а уже потом принимать решение, как вести себя дальше.
Разобраться в своих домыслах
Если ревность присутствует к какому-то конкретному человеку, с которым муж слишком много общается и проводит времени, то можно попросить о знакомстве с ним. Мнимая соперница может оказаться милой девушкой, которая вовсе не претендует на мужа.
Найти эффективные способы наладить отношения
Попробовать установить рамки. Определить для себя и рассказать партнеру, что нормально для отношений, а что вызывает тревогу и ревность. Например, договориться, что дружеская переписка в мессенджере – это приемлемо, а встречи ночью без веских причин – нет.
Также верные способы наладить отношения:
· Озвучивать свои просьбы и желания. Без этого мужчина не догадается, что женщину что-то не устраивает, а, значит, ничего не изменится.
· Точно и однозначно формулировать мысли. Нужно прямо сказать, что не устраивает в данный момент отношений, а не намекать и многозначительно смотреть. Ведь то, что одному кажется глобальной проблемой в отношениях, другой может даже не замечать.
· Проводить больше времени вместе. Съездить на горнолыжный курорт или сходить в театр будет хорошей идеей. Причем неважно понравится выбранное мероприятие или нет. Главное, что в любом случае будет, что обсудить.
· Разнообразить интимную жизнь. Ревность может возникать из-за проблем в постели. Может быть, пора попробовать что-то новое: неожиданная ролевая игра или спонтанный секс в необычном месте поднимут интерес партнера.
Заняться собой
Лучший способ не думать о подругах мужа – окружить себе представителями противоположного пола. Нет, любовников искать не нужно, достаточно просто пойти на занятия к мужчине-тренеру или записаться на парные танцы. Так получиться совместить приятное и с полезным: развитие себя и своих навыков и общение с противоположным полом, которое заставит чувствовать себя уверенней и привлекательней.
Воспитать доверие
Научиться доверять партнеру. Иногда общение с противоположным полом – это просто общение, а не прелюдия, которую ревнивый партнер себе нафантазировал. Даже если ревнивец в прошлом сталкивался с изменами, не нужно тот негативный опыт переносить на новые отношения.
Принять ситуацию и пересмотреть отношения
Иногда в процессе анализа поведения возлюбленного оказывается, что ревность была не беспочвенна, и партнер правда неравнодушен к кому-то на стороне. В этом случае выбор, нужно решить, что делать с отношениями. Можно сразу же расстаться, а можно попытаться сохранить отношения путем откровенного разговора и посещением семейного психоаналитика. Главное не винить себя в сложившейся ситуации.
Заключение
Доверие к партнеру – одна из основ любовных взаимоотношений. Ревность не должна быть спутником любви. Чем больше в отношениях ревности, тем тяжелее в них людям. Множество обид и ссор можно избежать, просто откровенно поговорив с партнером.
Пока сомневаетесь?
Оставьте свои контакты, и в течение 48 часов я подберу Вам несколько кандидатур для знакомства. Отправляйтесь на свидание уже завтра!
Вопрос на засыпку: кто больше всех страдает от ревности? Конечно, тот, кто сам ревнует. То есть в данном случае — вы сами! Психолог Наталья Толстая поможет разобраться в причинах ревности.
Думаете, что ревность - ваша вечная подруга, потому что у вас такой характер? Не беспокойтесь. Избавиться от ревности хоть и сложно, но вполне по силам. Как же это сделать?
Как избавиться от ревности
Итак, начинаем поиск лекарства от ревности.
Не переваливайте на партнера свои фантазии и выдумки, а спокойно спрашивайте о том, что вас взволновало. Намеки оставьте при себе! Будьте готовы выслушать его внимательно и спокойно.
После спокойного разговора остались вопросы? Сразу же переспрашивайте, уточняйте. Главное — не растягивайте его на долгое время. Закончили отношения выяснять — всё, нечего к этой теме больше возвращаться.
Если он пытается избежать этого непростого разговора, то постарайтесь понять, почему именно так происходит — из-за вашей занудности, или ему просто наплевать на ваше мнение и состояние.
Трансформируйте посыл ревности и самостоятельно спланируйте СВОЮ жизнь. Не замыкайтесь в себе, а набирайте женскую силу (витамины, сон, медитация, танцы).
Измените свой вектор мысли. Не истязайте себя, это только усугубляет ситуацию. Ревность — это пораженная вирусом энергия любви к себе, чувство собственности. Примите свой гнев и негатив, которые появятся как реакция на боль, причиненную вам, любящей. По-настоящему ваш мужчина не уйдет. А если это не тот человек, то просто отпустите его — пусть не занимает место рядом с вами и освободит его для настоящей любви.
Подскажу вам еще несколько полезных приемов психологической защиты от душевных переживаний, которые волей-неволей появляются во время поединка с изменой.
Вытеснение
Гоните из мыслей то, о чем не можете думать.
Сублимация
Преобразуйте свои негативные мысли в творческую активность или увлечения. Пустите всю переполняющую вас энергию ревности на творчество — не бойтесь, что что-то может не получиться. Задача не нарисовать идеальный пейзаж, а выплеснуть эмоции на холст.
Проекция
Переносите свои неприемлемые свойства или чувства на внешние объекты. (Пример: у тебя самого отвратительный характер!)
Замещение
Переносите негативные чувства на объект, не имеющий к этому отношения. Например, хлопните дверью или разбейте давно надоевшую вазу. Кстати, правильное битье старой посуды — хорошее средство от многих проблем.
Идентификация
Отождествляйте себя со значимым для вас лицом и усваивайте его образец поведения.
Обособление
Воображение
Создавайте программу поведения, другими словами формируйте образ желаемого будущего.
Интеллектуализация
Рассматривайте важное событие нейтрально, без эмоций. Да, порой очень сложно это сделать. Но такой подход приносит ощутимые результаты.
Подытоживая, скажу вот что. Здоровая конкуренция — это всегда хорошо. Зарождающуюся ревность советую превратить из жгучего желания пытать и ограничивать партнера в мотивацию к самосовершенствованию и достижению новых высот. Вместо того, чтобы пилить любимого, становитесь лучше сами, и тогда ему будет уже не так интересно следить за чужими юбками, а причины ревности исчезнут сами собой. А если ему не важны и не интересны ваши чувства — подумайте, тот ли человек рядом с вами.
Ну если совсем по честному,то врут те,кто говорит,что совсем не ревнуют и ни разу у них не возникало желания переодеть,секретаршу своего мужа в более благочестивый наряд. Есть и ответные моменты,когда мужья ревнуют к работе жён и спутниц жизни. И тут иногда до смешного доходит,мой знакомый брал отпуск и ездил караулил свою жену возле офиса. Но ревность не всегда со знаком минус,она как раз может стать тем самым катализатором в ваших отношениях,который поможет вам взглянуть по- новому на ваши отношения и даже сможет придать пикантности и вывести их на более высокий уровень!
Ревность до добра не доводит. из-за нее все неприятности и беды,потому что она иногда чрезчур управляет эмоциями людей,что приводит к необдуманным поступкам,которые заканчиваются всегда одним и тем же- люди искренне жалеют о том,что они поддались эмоциональному порыву!
Мне кажется, что мы подержаны ревности не только в отношении близких, наших вторых половинок, но и бывших кавалеров и спутников жизни. Однажды моя мудрая и старшая подруга сказала мне в чем ее секрет и почему она не ревнует мужа и своих бывших. Оказывается так приятно радоваться за бывших любимых.Сначала обида, потом через какое-то время она превращается в радость- смотришь на то, как человечек меняется- в его глазках загорается огонек, которого не было, когда вы были вместе. И оказывается, что любить-то он тоже умеет. Просто почему-то у вас вдвоем не получилось. Отдыхаешь от своих усилий и стараний, ведь от односторонней любви как и от односторонней попытки поддерживать огонь, тоже устают. А однажды просто видишь любимого человека на улице и радуешься тому, как он изменился, или тому, как его изменила любовь. И дышишь воздухом свободы. Он не вкуснее иллюзорного кислорода желанной любви, зато он спокойнее. И по-своему радуешься, что спасение пришло- а ведь еще немножко и можно бы было себя собственной любовью задушить…или задохнуться в бешенном ритме работы на любовь. А так- просто наблюдаешь за счастьем других людей, за чужим и так вожделенно желанным счастьем…и отпускаешь мечту. Она как маленький воздушный шарик поднимается в небо и исчезает за горизонтом.
Привычки
Ревность — это стихийное бедствие, лавина, которая способна смести всё на своём пути. Вызвать её легко, а вот бороться с ней — сложно. Ведь ревность сама себя распаляет. Из одного маленького подозрения, способен вырасти нескончаемый поток из обид, ссор и непонимания. Ревнуют мужа или жену, сына или дочь, сестру или брата. Да что уж там говорить, некоторые даже ревнуют своих домашних питомцев.
Наверное, любой человек рано или поздно сталкивается с таким чувством, как ревность. К сожалению, она может разрушить даже самые крепкие отношения. Мы начинаем нервничать, устраиваем истерики и скандалы, портим жизнь близких нам людей, зачастую создавая проблемы, которых можно избежать. Но кому понравится такая жизнь? Правильно — никому. Как печальный итог — расставание и разрыв отношений. Так что же такое ревность, и как с ней бороться?
Ревность — это хорошо или плохо
Ревность — стремление безраздельно владеть всем временем и абсолютно всеми силами, душевными и телесными, другого человека. Мучительное недоверие в чьей-либо верности, любви, преданности. Ревность — это негативно чувство, которое появляется при заметной нехватке внимания, любви, уважения либо симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это обманчиво или действительно получает от него кто-то другой. Постоянная склонность к ревности — это ревнивость. Она считается, как правило, отрицательной чертой и даже сравнивается с болезнью. В случае не вовлечённости в ситуацию ценимого человека имеет место зависть.
Если исходить из этого определения, то конечно, ревность — это плохо, но не всё так просто. Ведь вся наша жизнь и чувства, которыми она наполнена, не могут быть только чёрными либо белыми. И это также верно и для ревности. Давайте рассмотрим две стороны медали и попробуем разобраться, ревность — это хорошо или плохо и начинать надо с любви.
Между ревностью и любовью зачастую ставят знак равенства. Это из той же оперы, бьёт — значит любит. Чувство ревности в любовных отношениях, даёт партнёру силы прямо заявить о своих обидах и претензиях. Но, если вовремя не взять себя в руки, и не обуздать чувство ревности, то она способна превратиться в неуправляемую агрессивную силу, которая приведёт не только до криков и разбитых тарелок, но и до насилия, а иногда и убийства.
Ревность в своём самом запущенном состоянии — это фактически реакция человека на своё восприятия себя, как неполноценной и несовершенной личности. Пагубное, невыносимое, изматывающее чувство ревности — это признак серьёзных проблем, сопряжённых в первую очередь с фигурой ревнивца.
Специалисты в области психологии выделяют несколько качеств характера и особенностей поведения, свойственных ревнивым людям:
- Низкая самооценка и как следствие потеря уверенности в себя и свои силы.
- Обострённое чувство собственничества, абсолютное желание обладать другим человеком, его мыслями и желаниями.
- Жажда власти и стремление удержать эту власть, во что бы то ни стало.
Всё это можно назвать ненормальной ревностью, которой присущи чувства собственной малозначимости, неуверенности и нерешительности. Постоянная тревога и мысли о том, что делает партнёр, находясь в дали от вас, бесконечные подозрения, сомнение, всё это непросто обидно и унизительно для всех, но и в конечном счёте окажет пагубное воздействие на всю вашу жизнь, разрушив её, приведя к частым стрессам и постоянной депрессии. И, в этом контексте, ревность — это плохо.
Понятие здоровой ревности
Но есть, если можно так назвать, здоровая ревность, ведь её полное отсутствие может говорить о безразличии. Здоровая ревность — это внимание к своей второй половинке, но без параноидальных подозрений и тотального контроля. Она, может, и должна проявляться, если партнёр флиртует с другими, выказывая знаки внимания, выходящие за рамки дружественного общения, или обманывает вас.
Понятно, что в этом случае какая-то реакция на действия партнёра должна быть. Здесь, главное, не впадать в крайность и не строить теории вселенского заговора, а взвешено попытаться выяснить причины и сделать правильные выводы. Вполне может быть, что все ваши подозрения беспочвенны, и вы только зря будете изматывать себя. А может быть, ваш партнёр осознанно провоцирует вас, стремясь, таким образом, что-то изменить в вашей совместной жизни?
Какими бы ни были причины подобного поведения, чувство ревности в подобных ситуациях, имеет право на существование и любой человек, которому не безразличны его отношения будет реагировать. В этом смысле, ревность — это хорошо.
Ревность и как с ней бороться
Ревность способна ломать самые крепкие отношения, возводить неприступные стены между близкими людьми и разрушать семьи. Поэтому с ней обязательно нужно научиться бороться, а о том, как это сделать, речь пойдёт ниже.
Поверьте в себя
Часто причиной ревности является низкая самооценка. Именно благодаря низкой самооценке появляются мысли об изменах партнёра, которые обязательно должны случиться из-за ваших недостатков. Вам кажется, что вашу вторую половинку окружают люди, которые умнее, красивее и интереснее вас и на их фоне, вы просто теряетесь и не можете составить конкуренцию.
Как бороться с таким видом ревность? Здесь главное чётко уяснить, что у вас нет и быть не может конкурентов. Вас уже выбрал партнёр и, значит, он любит вас такой, какая вы есть.
Но повторять, что я самая красивая, умная и обаятельная всё-таки недостаточно. Необходима постоянная работа над собой, ведь предела совершенству нет. Следите за своим внешним видом, создайте в семье атмосферу доброжелательности и уюта.
О том, как повысить свою самооценку, написано много прекрасных книг. Так как эта тема действительно очень объёмная и раскрыть её в одной статье не получится, то женский сайт KoKetKa-web советует прочитать книги таких авторов, как Дейл Карнеги, Джон Каунт, Луиза Хей и др.
Доверяйте друг другу
Научитесь доверять друг другу, серьёзные долговременные отношения невозможно построить без взаимного доверия. Стены семейного счастья, фундамент которых основан на подозрительности долго не простоят и рано или поздно рухнут, подмяв под обломками всё хорошее, что было между вами.
В юриспруденции есть понятие презумпции невиновности, то есть человек считается невиновным, пока не доказано обратное. Это правило было бы неплохо перенести и на отношения партнёров.
Иначе говоря, возьмите за правило отбрасывать в сторону любые слухи, сплетни, а также свои подозрения, если они не имеют под собой веских доказательств.
Звучит, конечно, просто, но не всегда и не у всех, получается, сдержать свой темперамент. В этом случае ничего лучше диалога ещё не придумано. Спокойно и без надрыва расскажите, как вы любите и цените своего любимого человека, откровенно поделитесь своими сомнениями и тревогами. И в большинстве случаев, выяснится, что поводов для ревности попросту нет.
Открытость, как средство борьбы с ревностью
Доверие и открытость, это два понятия, которые тесно связаны друг с другом. И действительно, без открытости не может быть доверия, а если нет доверия, то и не будет открытости в отношениях. Если человек открыт, тогда нет причин для появления ревности. Открытостью и искренностью партнёр показывает, что ему нечего скрывать, он ничего не утаивает от своей второй половинки. И наоборот, если человек что-то скрывает, недоговаривает или обманывает — просыпается ревность.
Открытости на самом деле добиться несложно. Не прячьте свои телефоны, не скрывайте пароли от контактов в сети, максимально открыто рассказывайте о своих поездках или встречах. Конечно, неприлично рыться в чужих вещах и залезать в телефон, пусть даже близкого вам человека, но как показывает практика, когда человек ревнует, он всё равно это сделает. Так зачем доводить до этого? Если ваш партнёр будет видеть, что вы открыты и честны с ним — появится доверие и уже никакая ревность не сможет омрачить годы совместной жизни.
Забудьте о прошлом
Нередко женщины, да и представители сильного пола, с каким-то параноидальным упорством, ревнуют свою вторую половину к бывшим супругам (если это не первый брак) либо подругам (друзьям) с которыми была интимная близость. Любые контакты, будь то СМС, звонок или личная встреча, расцениваются как подтверждённый факт измены.
Конечно, лишать зрения это уже лишние, но у всех нас есть определённый багаж за плечами. Ведь глупо предполагать, что у взрослого человека не было первой любви или он ни с кем не пытался строить отношений. И также глупо требовать от партнёра перечеркнуть всю свою прежнюю жизнь — это просто невозможно.
Как же быть в подобной ситуации? Попробуйте поставить себя на место партнёра и попытайтесь представить свои чувства, если бы вам запрещали общаться с друзьями или знакомыми вам людьми. Представители? Вот и ответ на вопрос.
Но далеко не всегда это работает. Есть ещё один вариант — это деликатно поговорить со своей второй половинкой и попробовать убедить ограничить общение. Но сразу оговорюсь, это далеко не лучшее решение проблемы. Лучше не терзать себя и партнёра ревность, а сказать себе, что вы вместе и ваш любимый выбрал именно вас.
Займите себя
Объясняется это довольно просто. У домохозяек круг их общения сведён к минимуму и, как правило, их интересы — это семья и отношения. И этот замкнутый круг может разбудить страшного зверя — ревность. Рецепт борьбы в этом случае, довольно прост — необходимо занять себя каким-либо делом, которое выходило бы за рамки привычного круга забот.
Это может быть чтение, прогулки, занятия в тренажёрном зале, новые знакомства или возобновления старых. В общем, всё то, что поможет вам вырваться из рутины привычного уклада жизни.
Консультация психолога
Это можно считать крайней мерой, если другие способы борьбы с ревностью не приносят положительных результатов. Необходимо заметить, что посещение психолога у большинства жителей нашей страны, до сих пор считается чем-то экзотическим. Немногие готовы обсуждать свои семейные проблемы с посторонними людьми и при этом ещё платить деньги (если только это не бесплатная консультация).
Добавить комментарий Отменить ответ
Но , каким бы ни было это чувство, оно однозначно не добавляет радости в вашу жизнь: уничтожает отношения, лишает положительных эмоций, отнимает сил ы и энерги ю .
Возможно, прямо сейчас вы тоже ревнуете и:
- Мечтаете избавиться от этого противного чувства и постоянных подозрений к любимому человеку ;
- Хотите во что бы то ни стало убедиться в том, что вам не изменяют ;
- Устали испытывать гнев и злость без видимых причин .
Надеюсь, после прочтения этой статьи вам станет легче. Вы поймете, почему люди ревнуют и в чем истинные причины этого, и, конечно, у знаете, как избавиться от ревности.
Как перестать ревновать? Начните с себя
Любая негативная эмоция, которая зарождается в нашей душе , принадлежит только нам. Мы сами разрешаем себе ее испытывать ― ревновать, обижаться и злиться.
Иногда нам кажется , что мы умеем читать мысли окружающих, особенно самых близких и родных. Проверим?
Представьте уютную просторную квартиру. Вечер. Вся семья дома. Дети прыгают на кроватях и строят города из пледов в своей комнате. Очаровательная мама Люся сидит на диване в гости н ой с маской на лице, а ее любимый муж мило общается по телефону с новой симпатичной коллегой на отвлеченные темы.
Вы спросите, откуда я знаю, что коллега симпатичная? А я и не знаю ! Но так предполагает Люся. Поверим ей.
Супруг дамы с маской обсуждает с обязательно симпатичной коллегой предстоящий корпоратив, еще и искренне смеясь над чем-то.
Мы ― заложники своих фантазий. Конец истории
Часто невнимание одних членов семьи к проблемам других отдаляет когда-то любящих людей друг от друга. Если супруг или супруга не получают поддержку дома, то они будут искать ее на стороне.
Этим же объясняется и то , почему подростки предпочитают держать свои переживания в себе или делиться с кем угодно, но только не с родителями. Дело в том, что дети чувствуют, что их проблемы никому в доме не интересны, и знают, что их не поймут.
Я поведала вам историю про Люсю и ее семью, чтобы, во-первых, показать, какой коварной бывает ревность и какую гамму чувств способны пробудить в женщине одни лишь предположения без фактов, а во-вторых, донести до вас мысль о том, как важно слушать и слышать друг друга всем членам семьи.
Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами.
Мигель де Сервантес
Почему выгоднее перестать ревновать
Даже если ваши подозрения уместны и имеются факты не в пользу любимого, то все равно душевные терзания и бессонные ночи здоровья и счастья вам не добавят. И в ваших же интересах перестать ревновать.
Это чувство разрушительно. Оно не только уничтожает отношения между двумя людьми, но и постоянно эмоционально истощает всех участников игры в ревность.
Именно поэтому так важно на учиться вовремя останавливаться и избавляться от тревожных и пугающих мыслей о соперницах.
Кстати, если в истории про Люсю и ее семью супругов поменять местами, то получится наглядный пример мужской ревности. Ну и вместо двоюродной сестры пусть будет брат.
Человек ревнив не тогда, когда любит, а когда хочет быть любимым.
Бенджамин Джонсон
Почему мы ревнуем
Чтобы понять, как перестать ревновать, необходимо разобраться в причинах, по которым это происходит. Почему время от времени мы испытываем гнев и страх, ревнуя кого-то?
А давайте я попробую объяснить вам механизм ревности на домашних питомцах?
Опытный целитель душ начал объяснять, что даже домашние животные умеют ревновать. Например, пес начинает рычать, когда хозяин берет на руки и гладит кота.
Тогда Жак Фреско провел эксперимент : он брал на руки кота и в это же время кормил собаку. Наверно е , вы уже догадались, что через некоторое время от ревности собаки не осталось и следа.
Пес начинал вилять хвостом, как только человек брал на руки кота. Это наблюдение, конечно, не доказывает, что животным нужна лишь еда. Но показывает, что наладить взаимоотношения питомцев вполне реально, если удовлетворять их первичные потребности.
Природа ревности
Догадываетесь, к чему я клоню? Да, мы ревнуем из-за страха потерять того, кто удовлетворяет наши потребности.
Но не буду вас перегружать и п росто перечислю основные причины ревности. Итак:
Мы ревнуем, потому что боимся, что наши потребности (физические или эмоциональные) не будут удовлетворяться в должной мере . Мы боимся остаться в одиночестве. Нам кажется, что нет в этом мире еще одного такого человека, которому мы могли бы быть интересны.
Мы ревнуем, потому что приписываем собственные мысли и шаблоны поведения другим людям. Часто тот, кто в новых знакомых видит потенциальных партнеров , ревнует своих нынешних. Такой человек боится, что с ним поступят так же, как он сам может поступить.
Именно об этом нижеприведенные цитаты известных людей.
Мы ревнуем, потому что в предыдущих отношениях или в семье наших родителей были измены. Мы боимся повторения уже знакомых сценариев.
Мы привыкли относиться к людям как к собственности. Мы стараемся окружать себя лишь теми, кто буд е т удовлетворять все наши потребности. А до их желан ий и потребност ей нам дела нет.
Теперь вы знаете, как рождается ревность.
Разница лишь в том, что кто-то видит свои уязвимые места и недостатки, предпочит ая работать над ними, а кто-то ― прячет голову в песок. Выбор каждый делает сам. Проработанная слабость ― это шаг навстречу гармонии и душевному равновесию.
А теперь перейдем к главному: я расскажу, как избавиться от низкой самооценки и перестать ревновать.
На закрытом мастер-классе вы узнаете, как восстановить отношения с любимым человеком, даже если вы — виновница ссоры. Шанс вернуть любовь есть всегда. Воспользуйтесь им >>>
Любовь к себе ― лучшее лекарство от ревности
Итак, самый важный фактор, определяющий, почему один человек ревнует, а другой нет, ― это отношение к самому себе.
Если у вас низкая самооценка, то с этим обязательно нужно что-то делать.
Самооценка, как известно, формируется в детстве. Но если ваши родители не смогли воспитать в вас уверенность в себе, то не стоит их упрекать и обижаться. Просто проработайте это!
Нет смысла обвинять родителей или кого-то еще в своих неудачах. Прошлое не повторится, у вас есть только настоящее. Сожалеть о прошлом ― то же самое, что сегодня, в солнечную ясную погоду , вздыхать и грустить о вчерашнем дожде. Подумайте об этом. Хватит себя жалеть!
Как перестать ревновать. Самые простые и эффективные способы избавления от ревности
Итак, переходим к практике. Я предлагаю вам три техники, которые помогут раскрыть любовь к себе, а значит, сделать первый шаг к избавлению от ревности.
- Нежные объятия и слова любви самому себе
Я предлагаю вам улыбнуться и обнять себя прямо сейчас , во время чтения этой статьи. Скажите, что вы любите, уважаете и цените себя. Почувствуйте, как этим объятиям обрадуется ваш внутренний ребенок. Если одни лишь объятия действуют так целебно, то представьте, что произойдет, когда вы найдете время на любимые занятия. Когда вы решитесь порадовать себя.
- Целебное творчество, или Три цветка счастья
Супругу объясните, что вам просто захотелось сделать дом уютнее. Разделите букет на три части и поставьте там, где вы чаще всего бываете. Можно купить просто три красивых цветка.
Окружайте себя красотой ежедневно и ежечасно . Вам понравится ! Также можно сказать любимому, что вам было бы приятно получить от него цветы без повода. Не намекайте, а скажите прямо. Мужчины так лучше понимают.
Составьте свою аффирмацию и работайте с ней регулярно. Вы и оглянуться не успеете, как реальность начнет подстраиваться под то, что вы проговариваете каждый день.
Ревность сама подскажет, что делать
Выше я описала способы, которые помогут раскрыть любовь к себе, повысить свою самооценку и стать увереннее. А теперь расскажу, как сама же ревность может помочь нам перестать ревновать.
Звучит странно? Но это действительно так. Проанализировав свою ревность, мы можем избавиться от нее и стать лучше.
Итак, если бы наша Люся за хотела избавиться от чувства ревности, то ее действия были бы следующими:
Шаг №1. Понять, какая ситуация вызывает ревность и почему
Вспомните ситуацию, когды вы ревновали партнера. Что именно вызвало вспышку ревности? Почему это вас так зацепило? Также необходимо проанализировать, в чем была не права сама ревнивица и что она может сделать со своей стороны. Может быть , в последнее время Люся больше критикует супруга, чем хвалит? А что, если попробовать благодарить любимого за каждую мелочь?
Шаг №2. Посмотреть на свое поведение со стороны
Представьте, что у вас есть взрослая дочь, и она сейчас на вашем месте. Что бы вы , как мать , ей посоветовали? Такой взгляд со стороны поможет лучше оценить ситуацию и понять, не играете ли вы в жертву.
Довольно часто неуверенные в себе люди терпят просто отвратительное отношение и молчат. Как прикажете супругу не изменять и уважать ту, которая не уважает себя сама ?
Только постарайтесь быть предельно объективной, чтоб ы у видеть и собственные ошибки тоже. Нынешний избранник познакомился с вами, когда был еще женат на другой? Что ж, вы сами знали, на что соглашались.
Шаг №4. Открове нно поговорить
Поделитесь своими переживаниями с любимым. Если чувство ревности не покидает вас, то скажите об этом прямо.
Поймите, я не выступаю за эмоциональные и необдуманные поступки. Я просто хочу, чтоб ы вы были счастливы. Если у двух людей есть желание работать над собой и меняться, то все обязательно получится. Но начинать нужно всегда с себя.
Любите и уважайте себя, занимайтесь саморазвитием, тогда и жизнь будет баловать вас приятными событиями , без поводов для ревности и переживаний.
(Автор статьи: Жукова Анна, психолог)
Проверяете карманы, телефон, одежду и постоянно выпытываете у мужа, где и с кем он провел время? Если вы изводите его частыми придирками, то рано или поздно ваши отношения разрушаться.
При этом неважно, есть для этого повод или нет, однажды поддавшись сомнению, вы и дальше будете выискивать признаки измены.
Ревность — заразная болезнь, основанная на страхе. Поэтому от нее нужно избавляться как можно скорее. Так сказать “резать к чертовой матери, не дожидаясь”… печальных последствий в виде развода.
Психология ревности
Если ваш альфа-самец по природе очень общительный: постоянно заигрывает с симпатичными женщинами или отвешивает комплименты вашим подругам, вы можете подозревать его в измене.
Но такое поведение мужчины не всегда сигнализирует о том, что он изменяет направо и налево. Ревность в отношениях — это первый признак проблем.
Внутренние противоречия:
- низкая самооценка: в каждой знакомой женщине вам мерещится потенциальная разлучница, потому что она умнее/стройнее/моложе;
- страх остаться без мужчины и желание привязать его к себе во что бы то ни стало;
- отсутствие других интересов в жизни, кроме дома и мужа;
- зависимость от мужчины: не только финансовая, но и психологическая.
Противоречия в отношениях:
- если вы изначально вступаете в брак с установкой “все мужчины изменяют”, вы будете искать повод для ревности в любом, даже самом безобидном, поступке мужа;
- вы судите всех по себе: если вы склонны к неверности, то будете всех грести под одну гребенку;
- “служение” мужу: “я отдала тебе лучшие годы, а ты не ценишь”.
Поймите, что все вышеописанные ситуации — это не о любви, это о зависимости, о желании обладать, об эгоизме. Но никак не о светлом чувстве.
Здоровые отношения между мужчиной и женщиной — это союз двух равноправных партнеров. Они доверяют друг другу, потому что любовь — это безусловное чувство, которое основано на полном доверии.
Если вы не можете доверять мужу, значит:
- вы его не любите;
- вы чувствуете, что он не любит вас.
Тогда возникает закономерный вопрос: зачем вы строите семейные отношения, если вы не любите /не доверяете /не уважаете друг друга?
Не спорим, мы все не идеальны. Если даже ваш брак основан на прочной взаимной любви.
Ревность — очень ядовитое чувство. Поддавшись ему, даже самая женственная, умная и привлекательная женщина может стать неуравновешенной, истеричной особой.
Поэтому сегодня мы поговорим, как научиться не ревновать своего парня или мужа без повода.
Как научиться не ревновать мужа
Совет №1: “Я самая обаятельная и привлекательная…”
“Добрый день! Я замужем 4 года. Когда мы познакомились с моим будущим мужем, я была первой красоткой в городе. Всегда на каблуках, в сногсшибательных нарядах. От мужчин не было отбоя. Он покорил меня своим напором.
После свадьбы, я стала домохозяйкой. Муж зарабатывает достаточно, чтобы я посвящала время себе. Внешне я не потеряла форму. Но я больше не получаю комплименты от посторонних мужчин. Редко бываю где-то, кроме фитнес клуба или косметолога.
Мне не хватает мужского внимания, как было раньше. Хотя муж по-прежнему любит меня, как в первый день. Говорит комплименты. Я все время ревную его к молодым женщинам, особенно к коллегам.
Он каждый день проводит с ними много времени в офисе. С этими красотками на каблуках и в сногсшибательных нарядах. Я думаю, что он засматривается на них. Ведь я раньше тоже была такой покорительницей мужских сердец. Как избавиться от ревности?”
Вот такое письмо Психо/логика получила на почту. Отвечаем.
Дело ведь не в том, что ваш муж может (теоретически!) изменить. А в том, что вы сама себе перестали нравиться.
Вы говорите: “Я осталась в форме, не хватает восхищения мужчин”. То есть ваше ощущение привлекательности напрямую зависит от количества признания со стороны. Комплиментов мужа вам мало, самооценка падает. И вы ревнуете его без повода.
Вам нужно поработать над уверенностью. Женственность и очарование не зависят от того, сколько человек их оценят. Главное, чтобы вы сами знали, насколько вы красивы. Развивайте свою харизму и уверенность в себе.
Совет №2: Нет беспочвенным фантазиям!
“Я постоянно думаю о том, как мой муж изменяет мне с кем-то из моих подруг. Я не могу объяснить, откуда взялись такие мысли изначально. Но сейчас они превратились в настоящий кошмар.
Я раз за разом прокручиваю в голове невесть откуда взявшиеся картины измены.
Это, как паранойя. Что делать, чтобы не ревновать мужа без повода?”
Если постоянно думать о чем-то, это может стать реальностью. Дело даже не в том, что мысли материальны (хотя, это правда). А в том, что вы изводите себя негативом. Ваши нервы постоянно на пределе. И вы своими руками можете оттолкнуть мужа истериками и беспочвенными скандалами.
Избавиться от тревожных мыслей вам поможет аутотренинг или медитация. Если же ситуация зашла слишком далеко, вам понадобится помощь психолога.
Совет №3: Займитесь собой
“Я боюсь, что муж меня бросит. Такие мысли стали появляться после того, как я перестала работать. Сначала я переживала, что завишу от мужа полностью. Но потом все как-то устаканилось.
В последнее время я стала замечать, что мы перестали общаться, реже занимаемся сексом. Я стала неинтересна мужу. Он все больше времени проводит на работе. Говорит, что у него срочный проект.
Мне кажется, что он изменяет. Или задумывается об этом. Как не показывать свою ревность мужу и снова сблизиться с ним?”
Старая, как мир история. Женщина погрязает в домашних делах. Вскоре из прелестницы, в которую влюбился мужчина, она превращается в вечно недовольную жену. “Я для него все, а он не ценит”. Знакомо?
Выход из этой ситуации только один: срочно займитесь собой. Своей профессиональной самореализацией, внешним видом, увлечениями.
Только не думайте, что мы советуем срочно идти строить карьеру и пахать, как лошадь. Нет. Это тоже не красит женщину. И еще больше отдаляет ее от мужчины.
Как не ревновать мужа? Жить настоящим!
И самое главное: живите здесь и сейчас. Поймите: мы не властны над тем, что может произойти в будущем. Важно – не опускайте руки!
Отношения — это совместный труд. И чем больше вы вкладываете в них, тем более радужное будущее вы себе строите. Но прокручивать без остановки в голове мысли: “А вдруг он когда-то мне изменит” по меньшей мере деструктивно.
Измените свой взгляд на жизнь, поработайте со своей самооценкой, займитесь тем, что приносит удовольствие. И вам просто некогда будет думать о всякой ерунде.
Искренне желаем вам счастливых отношений!
Вопрос к читателям. Поделитесь, как вы справляетесь с ревностью? Есть проверенные рецепты?
Понравилась статья? Сохраните ее в пинтерест!
Про зависимость между сексуальными предпочтениями и характером мужчины
Про психологию расстояния в отношениях
Про качества, за которые мужики любят женщин
Про то, на каком свидании можно заниматься сексом
Про то, как определить жадного мужчину
Про ограничения, мешающие найти любовь
Про негативные последствия офисных интрижек
Про правила поведения мужчины с беременной женой
Про особенности гражданского брака для женщины
Про качества мужчин, которых притягивает женщина
Про три типа холостых мужчин, которых не нужно бояться
Про внутреннюю женскую красоту
Про то, как получать в постели максимально удовольствие
Про изнуряющую ревность, от которой стоит избавиться
Про то, как уложить ребенка спать
Про то, как не потерять мужика
Про поиски самой важной точки в жизни женщины
Про влияние секса на здоровье женщины
Про то, можно ли любить двоих или троих одновременно
Про мужские фразочки, которые бесят
Про то, что мужчины врут, а женщины им верят
Про отношения с разведенным мужчиной
Про эмпатию детей и подростков
Про то, как надо и не надо оформлять страницу в соцсетях
Про то, что женщине нельзя превращаться в мужчину
Читайте также: