Сколько времени положено заниматься сексом

Обновлено: 04.07.2024

Половая активность обусловлена возрастом человека. У представителей молодого поколения показатели повышенные. В течение жизни они уменьшаются, число интимных актов становится умеренным – для отрезка зрелой сексуальности характерно до 2-3 сексуальных контактов за 6-7 дней. Но указанные показатели не являются нормой — частота половых актов определена половой конституцией.

Представители мужского пола со слабой половой конституцией даже в юношестве имеют низкие показатели половой активности. Наоборот, у пожилого человека возможно большое количество половых актов в неделю. Интенсивность сексуальных контактов, характерная для определенного возраста, считается набором социально-биологических явлений. В пубертатном отрезке огромную роль выполняют именно биологические явления, переходное время характеризуется воздействием социально-личностных моментов. Выравнивание вышеперечисленных признаков происходит в периоде зрелой сексуальности, затем в инволюционном отрезке наблюдается увеличение роли биологических явлений, уже не так ярко выражено как в пубертатном отрезке.

Половая конституция — структура и определение

Половая конституция – комплекс биологических признаков определенной организменной структуры, сформировавшаяся под воздействием:

Наследственных черт;
Обстоятельств существования во внутриутробном состоянии;
В раннем детстве.

Степень полового желания;
Предельные характеристики половой активности;
Сопротивляемость негативным явлениям, воздействующим на половую зону.

Половая конституция устанавливает ритм сексуальных контактов, половой темперамент.

Многие мужчины интересуются вопросом: количество половых актов в неделю нормальное – это сколько? В этой ситуации все зависит от половой конституции – если она слабая, то и в сексуальных контактах он будет редко нуждаться, чем, например, представитель с противоположными особенностями. Средними нормальными показателями специалисты признают – 2-3 половых сношения за неделю. Время между половыми актами, требующееся для восстановления мужских сил, – 40-50 минут.

Если у обоих половых партнеров совпадают показатели половой конституции, то их половые отношения будут гармоничными, приносящими удовольствие. Но если ситуация будет противоположная – то в результате любые формы сексуальных контактов принесут только недовольство и разочарование. Хотя женщине не составит труда подстроиться под половую активность своего партнера.

Половая конституция в течение жизни мужчины изменяется, в зрелых годах она снижается. Также на половую конституцию способны негативно воздействовать:

Эмоциональные перегрузки, стрессы;
Травмы половых органов.

Как увеличить или уменьшить половое влечение?

На разных жизненных этапах возможно увеличение или снижение половой активности. Это происходит в силу ряда причин:

Настойчивость половой партнерши;
Смена обстановки;
Личностная установка;
Отличный психологический фон;
Стремление мужчины к удовлетворению своей половой партнерши;
Прием тонизирующих веществ, разных возбудителей.

Искусственное стимулирование на время способно поддержать повышенную сексуальную активность, но потом она снизится, достигнув своей нормы.

Ограничительные свойства половой активности мужчины могут быть вызваны низкой сексуальной деятельностью его половой партнерши, социальными, медицинскими моментами. Часто сдерживающей особенностью признается неправильное суждение о негативном воздействии интимного контакта на потенцию, многие уверены в ограниченном числе эякуляций, уменьшении энергии, наступлении преждевременной старости вследствие частых половых сношений.

В зависимости от ритма биологических циклов даже у стойкой сексуальной активности видны признаки ее повышения и снижения.

Социально психологических стимулов;
Местонахождения;
Моральных, этических общественных правил;
Культурного уровня;
Национальных традиций, религиозных обычаев.

Как часто можно заниматься сексом?

Интимные отношения должны быть регулярными, но слишком частые половые акты нежелательны, так как они несут большую нагрузку для мужского организма, редкие сексуальные отношения также признаются отрицательным явлением. Сегодня широко распространено убеждение среди населения об отрицательных свойствах воздержания, хотя это не является правдой.

Воздержание имеет свои полезные особенности — химический состав спермы похож на содержание клеток ЦНС, поэтому чрезмерные потери семени могут негативно сказаться на общем состоянии организма, нервной системы, способны вызвать половую неврастению и тд.

Методы увеличения продолжительности полового контакта

Увеличение времени полового акта часто беспокоит мужчин. Любой представитель сильного пола, страдающий быстрой эякуляцией, знает определенные методы продления удовольствия.

Врачи обычно рекомендуют в данной ситуации с постоянной проблемой непродолжительности сексуального контакта, если другие терапевтические варианты не помогли, обрезание – таким способом можно увеличить временной отрезок полового акта в 2-3 раза.

Также может помочь психотерапия – часто именно волнение, страх вызывают преждевременную эякуляцию. Психолог сможет разораться в сексуальных проблемах пациента, дать необходимые рекомендации, избавить от лишних беспокойств, научить правильно акцентировать свое внимание на процессе полового контакта. Существуют и разные тренировки, помогающие управлять стимуляцией:

Упражнения на растяжение ножных мышц;
Методы расслабления;
Занятия от Кегеля;
Методика Мастерса и Джонса.

В некоторых ситуациях применяются препараты-пролонгаторы, только после консультации с врачом:

Дапоксетин;
Разнообразные крема-анестетики;
Антидепрессанты;
Гидрокситриптофан;
Кломипранин.

Существуют и народные способы увеличения времени полового контакта:

Употреблять листья малины в качестве приправы;
Смазывать пенис соком из листьев мяты;
Принимать настой из цветков васильков перед половым контактом;
Отвар дубовой коры повышает чувствительность, тормозит половое возбуждение.

Как заниматься сексом чаще и зачем?

Вопросы о сексуальных возможностях являются очень важными для любого мужчины. Многие придерживаются ошибочного мнения о том, что при интенсивной половой жизни их сексуальные возможности в какой-то момент будут исчерпаны.

Кроме того, практически каждый мужчина задумывается над тем, какое количество половых актов можно считать нормальным. Достаточным количеством сексологи считают 2 раза в неделю. Однако многие мужчины хотят поразить партнершу своими возможностями и нередко задумываются над тем, как увеличить количество половых актов.

Завышенные амбиции особенно характерны для молодых мужчин. Но врачи рекомендуют воздержаться от стремления выполнить максимальное число актов за 1 встречу, чтобы тем самым не изнашивать организм. Чрезмерная активность в сексуальной сфере может привести к повышенной утомляемости и снизить умственные способности мужчины.

Считается, что организм истощен, если половой акт не заканчивается эякуляцией. Большое число актов может быть небезопасным для здоровья.

Для снижения риска заболевания раком простаты урологи рекомендуют совершать 5 половых актов в неделю. Профилактика данного заболевания связана с тем, что вместе с семенем из организма выходят канцерогены.

Количество половых актов, на которые способен мужчина, напрямую зависит от его возраста.

Наиболее высокая сексуальная активность присуща молодым парням. Половая активность может быть связана с определенными эмоциональными переживаниями, например, в первое время после свадьбы молодожены могут заниматься сексом несколько раз в сутки. С возрастом большинство мужчин приходит к умеренной сексуальной активности и совершает около 2-3 половых актов в неделю.

Стоит обратить внимание, что нельзя вывести определенную норму в данном вопросе, так как сексуальная активность — показатель сугубо индивидуальный. Помимо биологических факторов, влиять на способность мужчины заниматься сексом могут и социальные явления. В переходный период большое значение имеет личностная составляющая. В зрелом возрасте влияние посторонних факторов постепенно сглаживается.

Что влияет на половую активность мужчины?

Причины, которые способны вызвать временное повышение половой активности, могут быть следующими:

сексуальная активность женщины и желание ее удовлетворить;
благоприятный психологический климат;
смена привычной обстановки;
воздействие различных возбудителей;
личностная установка.

Однако ни один из этих факторов не способен постоянно поддерживать половую активность на высоком уровне. Со временем она уменьшается и приходит в соответствие с индивидуальной половой конституцией.

Снизить сексуальную активность мужчины могут такие неблагоприятные факторы, как смена работы, отсутствие комфортных жилищных условий, низкая сексуальная активность партнерши или состояние здоровья. Пиком сексуальности мужчины принято считать возраст от 28 до 32 лет.

В возрасте 33-35 лет большинство мужчин переходит к частоте занятий сексом 2-3 раза в неделю. Такой ритм называется условно-физиологическим. Как правило, он сохраняется на протяжении 15-20 лет. Если мужчина обладает сильной половой конституцией, то в этот период частота занятий сексом для него может составлять 5-10 раз в неделю. Только к 50 годам эти мужчины приходят к ритму 2-3 раза в неделю.

Уровень половой активности может во многом определяться нефизиологическими факторами. Например, культурные и религиозные традиции в обществе могут диктовать определенные нормы сексуального поведения.

Повышение сексуальной активности у мужчин (образ жизни, питание)

Для повышения половой активности мужчине необходимо следить за общим состоянием здоровья, так как здоровый образ жизни и правильное питание позволяют заметно повысить интенсивность сексуальной жизни. Физическое и эмоциональное состояние в значительной степени определяется правильным питанием. Негативные эмоции чаще возникают у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, употребляют в пищу вредные продукты питания. А эмоциональный фон, в свою очередь, является одним из основных факторов, определяющих сексуальную активность.

Сексуальная активность повышается при усиленной выработке половых гормонов. В мужском организме их выработку повышают витамины А и Е (их еще называют витаминами размножения). Высокое содержание данных витаминов в куриных яйцах, моркови, печени трески и животных жирах. Кроме того, на сексуальную возбудимость положительно воздействуют витамины группы В. Они попадают в организм с картофелем, бобовыми, молочными продуктами, мясом и рыбой. Улучшение кровообращения скажется на общем состоянии организма и половой активности в частности. Добиться этого можно, если употреблять продукты, богатые витамином С: зелень, цитрусовые, черную смородину, облепиху и болгарский перец.

Увеличению числа половых актов могут препятствовать некоторые вещи, которые придется исключить тем, кто стремится увеличить количество половых актов. Например, наркотики, которые снижают либидо и могут привести к импотенции при длительном приеме, алкоголь и курение. Злоупотребление спиртным вызывает разрушение тестостерона в организме мужчины, а курение приводит к нарушению кровообращения в половых органах. Рекомендуется отказаться от тяжелой пищи (жирного, жареного), так как эти продукты приводят к закупорке артерий. Это сказывается на кровотоке, соответственно, ухудшается кровообращение половых органов (и не только). Вредно употреблять мучное в больших количествах, так как в мучных продуктах содержится много глютина, который негативно сказывается на работе кишечника.

Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. Физические упражнения вызывают повышение эндорфинов, которые поднимают настроение. В результате повышается и половая активность.

Уже давно не секрет, что секс дарит не только чувственное наслаждение, но и благотворно влияет на здоровье, настроение и общий жизненный тонус человека. Следствие недостаточно активной сексуальной жизни - плохое самочувствие, раздражительность или апатия, снижение иммунитета и обострение заболеваний из-за застоя кровяных клеток. Регулярные занятия сексом лучше всяких успокоительных и снотворных снимет напряжение, и справятся с бессонницей. Утренний секс заменит зарядку и подарит заряд бодрости и благоприятный настрой на весь день.

партнеры часто ссорятся, затрачивают свое время на выяснения отношений;
все меньше заинтересованы в отношениях;
современные гаджеты занимают все свободное личное время, вытесняя традиционные взаимоотношения;
любовь потихоньку начинает угасать, и превращается в обыденную привязанность.

Норма или индивидуальные предпочтения

Свинг в сексе - какие бывают виды и как свингерам найти пару

В зависимости от возраста партнеров половая активность динамично развивается вверх либо уменьшается. В возрасте полового созревания секс является приоритетом и его хочется чаще, чем обычно. Самая завышенная сексуальная активность наблюдается с 25 до 32 лет, в этом случае в среднем любовью занимаются около 3 раз в неделю. Отмечено, что ритм периодичности секса, заданный мужчинами, сохраняется на протяжении около 15 лет. С возрастом половая активность падает, и в среднем пары занимаются сексом 2-3 раза в неделю.

Бытует мнение, что мужчинам нужен регулярный секс, да это действительно так, но не для всех. Некоторые мужчины с невысокой сексуальной активностью удовлетворены и одним разом в неделю, другие же и в преклонном возрасте испытывают потребность в сексе каждый день. К такому типу относятся мужчины с повышенной половой конституцией. С женщинами происходит тоже самое, некоторые считают секс второстепенным или даже на третьем, пятом месте в своей жизни, другие же раздражаются из– за его отсутствия.

Виды секса: 41 вариант от классического до экстремального

Три цифры секса для здоровья

Так как секс приносит не только наслаждение, но и способствует улучшению здоровья, вопросом о частоте половых актов занимаются не только психологи и сексологи, но и врачи другой направленности. С медицинской точки зрения заниматься любовью рекомендуется не менее трех раз в неделю.

Секс в первый раз: основные правила для начинающих

Активный кровоток у женщин препятствует образованию варикоза. К тому же для женщин регулярный секс нормализуют менструальный цикл, приведет к выбросу эстрогена, снимающего неприятные ощущения в предменструальный период, нормализует выделение женских гормонов, снижающие риск бесплодия, а так же предотвращают развитие раннего эндометриоза. Кроме всего этого секс способствует сжиганию калорий от 200 ккал за 20 минут, а это равнозначно 2 бутербродам или 30 минутам в бассейне.

Время для секса

Однако при всех положительных моментах не следует идти на поводу убеждений и учащать количество занятий секса, во всем нужна мера, все зависит от физиологических потребностей, а они у каждого индивидуальны. Пониженная сексуальная активность не благоприятно сказывается на здоровье и самочувствии, но переизбыток так же не принесет пользы. Частый секс не вреден только в том случае, когда это занятие доставляет удовольствие и мужчине, и женщине.

Миссионерская поза: разновидности, преимущества и недостатки

Лучшее время для занятий сексом и длительность полового акта тоже у всех своя. Некоторым парам для удовлетворения достаточно пару минут, другие же занимаются этим долго и медленно. Утро или вечер каждый выбирает сам, и здесь нет никакого правила. Но с точки зрения науки доказано, что наилучшим временем является 6 часов утра. Дело в том, что именно в это время биоритмы женщин и мужчин совпадают, и удовлетворенность обоих достигает максимального значения. Происходит это по причине снижения к утру уровня мелатонина, и повышения у мужчин секреции главного полового гормона – тестостерона.

Среднестатистический ПА длится от нескольких секунд, до нескольких минут. В расчет берут время соития, и количество фрикций. Быстрая эякуляция имеет различные причины возникновения, как избавиться от нее и сделать интимный контакт длиннее и что для этого стоит сделать?

Статистические данные

Продолжительность ПА зависит от нескольких факторов, повлиять может:

Экологическая обстановка.
Эмоциональное состояние человека.
Физические кондиции.
Возраст.
Индивидуальные особенности развития организма.

Чувствительность организма мужчины, влияет на время секса. Если парень отличается высокой восприимчивостью, то априори интимный контакт не может длиться долго.

Сексуальный контакт, по данным статистики продолжается чуть больше минуты. Если в это время мужчина успевает совершить от 80 до 120 фрикций. Продолжительный контакт, по статистике не длится меньше 5 минут.

Этот показатель считается максимальным. Если головка пениса чувствительна к воздействию, то интим будет длиться меньше.

Что влияет на продолжительность ПА

Существует несколько факторов, которые способны оказать влияние на средний показатель. Список факторов, изменяющих время интима, как в большую, так и меньшую сторону:

не так давно перенесенный нервный срыв или стресс;
хронический недостаток сна, общая слабость организма;
неправильное питание, дефицит или избыток массы тела;
высокая эмоциональность;
нечастые половые контакты, длительное воздержание;
слишком активная половая жизнь мужчины.

Норма продолжительности секса у мужчин

Нормальное время полового акта у человека – это нефиксированный показатель, об этом нужно помнить. Но если человек достигает оргазма слишком быстро (буквально несколько секунд), то стоит задуматься о наличии высокой чувствительности головки пениса и аномалий различного характера.

Продолжительность коитуса по времени считается нормальной если:

В момент близости оба партнера успевают получить удовольствие.
Если секс длится не меньше 30 – 60 секунд.
Если контакт условно, можно разделить на несколько этапов.

Несмотря на тот факт, что норма полового акта считается не фиксированным показателем, весь процесс должен иметь несколько этапов, только в таком случае его можно считать полноценным.

Нормальный и полноценный интим состоит из:

предварительных ласк;
основного соития;
завершение процесса (самые приятные минуты).

Средний по времени или нормальный коитус займет у пары не больше часа, основное время уйдет на предварительные ласки, остальное займет непосредственно само соитие.

Когда один из партнеров кончает или оба, то контакт можно считать завершенным. Наступление оргазма считается пиком возбуждения и завершением процесса.

На все потребуется различное количество времени. Как таковых рамок не существует. Но если интим слишком быстро заканчивается, то представителю сильного пола можно прибегнуть к помощи пролонгаторов.

Нормальная длительность полового акта у женщин

От чего зависит продолжительность секса у женщин:

От эмоционального состояния.
Гормонального уровня.
Возраста и темперамента.

Норма зависит от общего состояния организма девушки, ее возраста и желания. Средний показатель начинается с 12 минут и может достигать получаса. Но нормальным считается и время в 5 – 10 минут. Если партнерша готова вступить в контакт, то можно смело приступать к делу, не тратя времени зря.

Средняя продолжительность секса

Сколько в среднем должен длиться нормальный половой акт, этим вопросом часто задаются как женщины, так и мужчины. Средний показатель, может зависеть от желаний партнеров и их готовности. Но все не так просто. Важную роль в этом процессе играет и привычка. Если пара успевает за короткий промежуток доставить друг другу удовольствие в полной мере, то почему их секс нельзя считать нормальным?

Если верить ученым, то длительность интима варьируется в различных пределах. Сколько точно времени возлюбленные потратят на соитие сказать сложно.

Средняя длительность полового акта может составлять от 2 до 15 минут, но оптимальным считается время от 3,5 до 5 минут.

Причины отклонений

Причины короткого полового акта:

Сколько времени длиться среднестатистический половой акт влияют физические, психологические и гормональные факторы.

Но на этот показатель воздействуют и другие обстоятельства:

Внешние данные партнерши.
Чрезмерная расторопность партнера.
Желание скорее получить удовольствие.

Спешка, обычно, свойственна парням, молодые люди часто спешат получить наслаждение от процесса. Гормональный уровень высок, а значит активность и желание юношей значительно выше. С годами это проходит.

Причины чрезмерно длительного ПА:

заболевания ЦНС, различного характера;
чрезмерное употребление алкоголя;
наркотическое опьянение;
прием пролонгаторов на длительной основе;
болезни половой сферы и их осложнения;
воспалительные и инфекционные заболевания организма.

Если половой контакт будет продолжаться не меньше 10 – 15 минут, можно говорить, о том, что партнер способен проводить ПА на протяжении длительного периода. Этого времени партнерам будет достаточно для получения удовольствия (так утверждают сексологи).

Вред и польза длительного ПА

На то, сколько длится половой акт влияет множество факторов. Но если показатель стабилен, он составляет 15 минут и больше, то стоит задуматься о том, каким образом это отразится на организме.

ПА влияет на женщин и мужчин, если он длится долго, то приводит:

К переутомлению организма.
К снижению степени возбуждения.
К психологическим проблемам.

Но в этой ситуации все зависит от индивидуальных особенностей организма. Не все сексологи столь категоричны, некоторые доктора считают, что длительный интим принесет пользу. Он оказывает позитивное влияние:

на работу органов сердечно-сосудистой системы;
на гормональный фон партнеров;
на вес партнеров, выступая в качестве профилактики ожирения.

Возраст и продолжительность интима

От чего зависит продолжительность полового акта? Конечно, от возраста:

Активность будет снижаться по мере уменьшения количества тестостерона в крови. Его уровень падает после 45 лет, но до 65 лет и даже дольше мужчина имеет возможность вступать в близкие отношения с женщинами.

Как нормализовать продолжительность секса

Лечение болезней интимной сферы

Заболевания воспалительного, инфекционного и бактериального характера – это одна из причин. Патологические процессы нарушают работу органов репродуктивной системы, приводят к снижению потенции и влияют на выработку гормонов.

Болезни могут протекать в латентной форме, а человек не подозревать об их наличии, по причине отсутствия симптомов. Поэтому нужно раз в 6 месяцев проходить комплексное обследование, посещать уролога, андролога, терапевта.

Спорт

Физические нагрузки необходимы для функционирования организма. Упражнения, пробежки и тренировки помогают повысить уровень тестостерона. Заставляют кровь циркулировать быстрее, доставляя к тканям кислород и питательные вещества. Метаболические процессы стабилизируются, улучшаются процессы обмена.

Отказ от вредных привычек

Подробно изучая тему, сколько по времени должен длиться половой акт у мужчин, можно столкнуться с мнением сексологов, они высказываются о вреде алкоголя и никотина. Эти вещества воздействуют на функциональную способность члена. Потенция падает, а партнер не может в постели доставить удовольствие девушке.

Увлечение наркотиками и алкоголем приводит к снижению иммунитета, считается фактором, воздействующим на работу сердца и сосудов.

Препараты

Если головка пениса отличается чувствительностью, то доктора рекомендуют прибегнуть к помощи пролонгаторов. Это препараты, влияющие на работу репродуктивной системы. Они действуют следующим способом:

стимулируют приток крови к пещеристым телам члена;
уменьшают чувствительность;
обладают анестезирующим действием.

От преждевременной эякуляции используют: смазки, таблетки, презервативы с анестетиками, гели, спреи и другие пролонгаторы.

Медикаменты могут стимулировать выработку гормонов в крови, но такие средства назначает врач. Их эффективность зависит от причины возникновения проблемы.

Сексуальные игры

Это предварительные ласки, им уделяют, внимание пары. Игры помогают испытать возбуждение и получить удовольствие.

Ласки улучшают чувствительность, помогают партнерше настроиться. В этот список стоит включить петтинг, оральные ласки, элементы БДСМ (в качестве игры). Все это помогает разнообразить отношения, сделать их ярче и пикантнее. Пара сама определяет, что нужно использовать, а отчего лучше отказаться. Это помогает партнерам раскрепоститься и получить наслаждение от процесса.

Полезное видео

Сложно определить сколько длится нормальный секс у женщин и мужчин. Даже сексологи расходятся во мнениях. Пытаясь установить точные показатели, но если есть сомнения, то разрешить их поможет видео. Эта информация будет полезна всем, кто желает внести разнообразие в отношения.

Вопрос, поставленный в названии статьи очень хороший, ведь многие пары задаются им. Чтобы не было взаимных упреков и нервотрепок, важно знать оптимальную продолжительность секса. Да, удивляться не стоит, она есть. Не будем углубляться в подробности кто и когда проводил эти эксперименты над сексом, но отметим, что от продолжительности секса зависит гармония между мужчиной и женщиной. ХОЧУ.ua расскажет сколько по времени должен длиться секс и как его можно продлить.

КАКАЯ СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕКСА

Если верить статистическим данным, средняя продолжительность секса для мужчины составляет примерно 3 минуты. Нормой также является 1,5 минуты. Отсчет времени происходит с момента введения члена во влагалище и до достижения оргазма.

Если оргазм мужчины наступает раньше 1,5 минут, считается, что у мужчины ускоренное семяизвержение.

Но это не означает наличие заболеваний или патологий, ускоренное семяизвержение может наблюдаться при сильном желании переспать именно с конкретной партнершей, при нервном истощении или после длительного воздержания.

Про среднюю продолжительность женского оргазма статистика умалчивает. Но есть одно но – сексологи считают, что нормой является, если женщина не каждый раз во время секса испытывает оргазм. По другим статистическим данным, не касающимся средней продолжительности секса, женщин устраивает 3,5 минут полового акта, но при условии его ежедневного совершения. А секс, длительностью более 20 минут считается выматывающим и не приносящим никакого удовольствия. Как тогда быть с порноактерами, которые на протяжении всего фильма для взрослых, умудряются получать удовольствие? Все просто, говорят сексологи, они привыкли к длительным секс-марафонам, принимают специальные препараты, почти не получают удовольствие от секса, считая его работой.

НОРМАЛЬНАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕКСА

Нормальной продолжительностью полового акта считают время от 3,5 до 10 минут. Сексологи говорят, что если секс длится более часа (да, такое тоже бывает, не удивляйтесь), он вызывает негативное влияние на организм: сердце и сосуды обоих партнеров при сверхдлительном половом акте испытывает чудовищные нагрузки, а семявыводящие пути мужчины могут засориться и вызвать воспаление.

Удивительный факт, но сексологи нашли взаимосвязь продолжительности здорового секса с возрастом мужчины. По мере взросления мужчины продолжительность секса потихоньку уменьшается и в возрасте 22-23 она минимальна, т.е. 1,5 минуты. После 24-х лет продолжительность секса постепенно увеличивается, поскольку снижается уровень половой возбудимости и мужчина может себя контролировать.

СКОЛЬКО ДОЛЖЕН ДЛИТЬСЯ ПЕРВЫЙ СЕКС

Первый секс, как правило, не вызывает никаких чувств, кроме боли, унижения, нервозности и партнеры получают приятные ощущения только от ласк. Если учесть, что первый секс требует подготовки и длительной прелюдии, длиться он должен дольше обычного. Нужно подготовить партнершу, быть не резким и ласковым.

Нигде нет нормативов по времени длительности первого секса. Вполне нормально, если вы уложитесь в стандартные 3,5 минуты, успев совершить дефлорацию, но половой акт, если есть проблемы с лишение девственности, может продлиться до 20 минут. И это тоже нормально.

Будьте готовы, что дефлорация может не произойти с первого раза и повторить, углубить первый половой акт нужно в несколько заходов.

С первым мужским сексом все гораздо проще. И поскольку они мало что умеют делать, партнерше нужно быть готовой к очень быстрому половому акту, который редко длится дольше 2-х минут.

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ЗДОРОВЫЙ СЕКС

Мы выяснили, что секс более 20 минут утомляет партнеров, но некоторые исследования говорят, что здоровый секс должен длиться не менее 31 минуты. Именно в это время выделяются гормоны, разрушающие свободные радикалы, что препятствует развитие многих болезней, среди которых:

Головная боль;
Болезненный предменструальный цикл;
Косметические проблемы (кожу, волосы);
Грипп и ОРВИ;
Ожирение;
Нарушение менструального цикла;
Гинекологические заболевания;
Психологические проблемы;
Является прекрасной профилактикой инсульта и гипертонии, поскольку нормализует кровяное давление.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕКСА

Продолжительность нормального секса зависит от разных факторов, ведь сексуальное здоровье – это комплекс физических и психологических аспектов. Итак, на продолжительность нормального секса зависит:

Образ жизни;
Питание;
Экология;
Усилия партнера/партнерши;
Наследственность;
Половая конституция;
Частота секса;
Настроение партнеров;
Качество полового акта;
Состояние мускулатуры тазового дна и умение ею управлять.

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ИДЕАЛЬНЫЙ СЕКС: КАК ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ

За нормальную продолжительность секса должно совершиться примерно 60 фрикций. Чем чаще вы занимаетесь сексом, тем дольше длятся последующие разы, поэтому для его продления необходимо регулярно заниматься любовью. Но есть и другие способы продлить секс.

Самый простой способ – за несколько минут до семяизвержения попросите вашего мужчину выйти из влагалище и пережмите ему коронарное ребро пениса. Партнеру будет не приятно, да и для здоровья такое продление секса неполезно, зато половой акт продлится дольше.

Когда вы почувствуете, что мужчина близок к логическому завершению, надавите указательным пальцем на точку, расположенную между задним проходом и мошонкой.

При надавливании мужчина должен сделать глубокий вздох. Помогает не всегда, но попробовать можно. Существует метод, который одабривает большая часть сексологов – когда мужчина введет пенис во влагалище, он не должен сразу совершать фрикции, а должен подождать, пока не пройдет первая волна возбуждения. Потом можно заниматься сексом в обычном режиме, но за несколько секунд до семяизвержения, нужно снова перестать совершать фрикции, не вынимая пенис. Этот метод поможет наступить одновременному оргазму у мужчины и женщины.

Известно, что презерватив стягивает мужской половой орган и не позволяет полностью насладиться сексом (правда, есть сведения, что это миф и презерватив не ухудшает сексуальную жизнь и ощущения). Так что перед половым актом попросите мужчину надеть презерватив, желательно из толстого материала.

Правильное дыхание во время секса тоже продлевает половой акт. Попросите партнера во время секса дышать через нос, делая глубокие вдохи и выдохи. Когда он почувствует, что оргазм уже близко, пусть вынет свое достоинство из влагалища на несколько см и подождать несколько секунд. Затем, пусть сделает глубокий вдох и втянет в себя низ живота, тогда вы сможете продолжать заниматься сексом, продлив секс.

Ну и, конечно, нельзя забывать про регулярные и оптимальные физические нагрузки, правильное питание и здоровый образ жизни.

Читайте также: