Сколько раз положено чистить зубы

Обновлено: 02.07.2024

Чистка зубов — ежедневная гигиеническая процедура, которую должны проводить и дети, и взрослые. Но, как и многие рутинные занятия, уход за зубами может вызывать разнообразные вопросы. Один из самых частых — действительно ли зубы нужно чистить минимум 2 раза в день и что будет, если регулярно пренебрегать этим правилом.

Мифы о чистке зубов

Основываясь на самых популярных заблуждениях, в том числе как часто нужно чистить зубы, мнениях стоматологов и рекомендациях по оптимальной гигиене полости рта, мы разобрали основные мифы, связанные с чисткой зубов.

Миф первый: частая чистка разрушает зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 раз в сутки — утром и перед сном. Утренний уход за зубами и полостью рта рекомендуется проводить после завтрака, чтобы удалить скопившийся за ночь налёт и одновременно очистить полость рта после приема пищи. Тогда в течение дня будет меньше образовываться бактериальный налёт и дольше сохранится свежее дыхание. Перед завтраком можно пользоваться ополаскивателем для полости рта, чтобы убрать неприятные ощущения или привкус после пробуждения.

Вечерний уход за полостью рта рекомендуется проводить после всех приёмов пищи, чтобы предотвратить размножение бактерий во время сна. В тщательно очищенной полости рта ночные обменные процессы, выделение слюны, самостоятельное очищение и восстановление слизистой происходит физиологично.

Частая чистка может привести к микротравмам эмали и слизистой, а активные компоненты зубной пасты могут изменить биологическое равновесие в полости рта.

Людям с некоторыми стоматологическими проблемами приходится проводить гигиену чаще — например, тем, кто носит брекеты. Индивидуальные рекомендации даются в зависимости от заболевания или состояния, вызвавшего их необходимость.

Миф второй: утром нужно чистить зубы тщательнее

Тщательной должна быть каждая чистка зубов. Гигиена полости рта будет достаточно эффективной в борьбе с кариесом только тогда, когда и утром, и перед сном будут тщательно очищены зубы, промежутки между ними и слизистая.

Необходимость утренней чистки зубов обусловлена тем, что во время сна в человеческом организме изменяются многие физиологические процессы, в том числе выработка слюны. Из-за этого во рту становится чрезмерно сухо, ухудшается противомикробная активность, а бактериальный налёт на зубах формируется очень быстро [1] .

Если почистить зубы сразу после пробуждения, это поможет устранить сухость и связанные с ней процессы, но после завтрака в межзубных промежутках и на зубах останутся незаметные частички пищи. Они активизируют образование налёта, способствуют появлению неприятного запаха изо рта. Поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы с помощью зубной щётки и зубной пасты, флосса (зубной нити) и ополаскивателя для полости рта после еды.

Важность вечернего ухода не менее значима. В течение дня после приёма пищи, напитков, общения и недостаточного потребления чистой воды происходит изменение бактериального состава на поверхности зубов и слизистой оболочки полости рта. Частички пищи, табака, красящие вещества чая, кофе, соков — всё это остаётся на зубах и между ними, а питающиеся этим бактерии в процессе жизнедеятельности повреждают эмаль [2] .

Миф третий: неважно, как часто надо чистить зубы, главное — это хорошая зубная паста и жёсткая зубная щётка

Выбор средств для гигиены полости рта требует вдумчивого подхода с учётом индивидуальных потребностей каждого члена семьи, их возраста, наличия стоматологических проблем или заболеваний. Детям и пожилым нужна мягкая, нетравмирующая щетина. Тем, кто страдает от повышенной чувствительности эмали, — мягкие неабразивные пасты. Проконсультировать по подбору средств может стоматолог или гигиенист.

Зубные щётки различаются не только по конструкции (традиционные ручные, электрические ультразвуковые), но и по жёсткости щетины. Слишком жёсткая, грубоватая щетина хорошо очищает, но при этом может травмировать поверхность зубов или болезненно задеть дёсны. Мягкая щетина щадит эмаль, поэтому при повышенной чувствительности зубов или воспалении дёсен такая зубная щётка — необходимость. И при правильной технике чистки зубов качество очищения при использовании зубной щетки с мягкой щетиной не снизится. В целом на выбор влияет состояние эмали, перенесённые ранее стоматологические заболевания, наличие пломб, ортодонтических конструкций (мостов, коронок, брекетов и т. д.). Подходящую именно вам зубную пасту также посоветует стоматолог [3] .

Рекомендации стоматологов: современный подход к профилактике кариеса

Бактериальная плёнка, или налёт, образуется на поверхности зубов и слизистой практически постоянно. Это остатки пищи и напитков, а также результаты жизнедеятельности нормальной микрофлоры полости рта. Такие скопления носят белковый характер, достаточно плотно покрывают поверхность зубной эмали. Их можно ощутить как немного шершавый липкий налёт, а внешне они могут выглядеть как тонкая, полупрозрачная плёнка с желтоватым оттенком.

Если зубной налёт не удалить своевременно, то через 10–12 часов он отвердевает, поскольку начинается процесс минерализации. Так образуется зубной камень. Чтобы эффективно снять уже имеющийся мягкий налёт и предотвратить развитие твёрдых зубных отложений, нужно соблюдать интервал между чистками (10–12 часов) и проводить процедуру не менее 2 минут.

Физиологически полость рта приспособлена к самоочищению за счёт активности слюны, работы мышц, языка, губ при разговоре, глотании, жевании, дыхании и т. д. Однако неблагоприятные факторы — избыток углеводов в пище, слишком быстрое жевание, предпочтение мягкой пищи, использование антибиотиков без назначения врача, заболевания зубочелюстной системы — нарушают процессы самоочищения и повышают риск кариеса. Это ещё раз подчёркивает важность профилактики стоматологических заболеваний и воспитания гигиенических навыков по уходу за зубами и полостью рта.

Леонтьев В. К., академик РАМН, профессор [1]

Есть довольно распространённое ошибочное мнение о том, что от образования налёта спасёт частая чистка зубов или использование ополаскивателей для полости рта. Нужно помнить, что неправильно подобранная зубная щётка, а также использование специализированной зубной пасты (особенно высокоабразивной или с активными добавками) не по инструкции могут наносить микротравмы эмали зуба. На ней образуются незаметные трещинки, в которых скапливаются бактерии, и удалить их оттуда сложно. Так запускается процесс образования кариеса. Поэтому слишком часто чистить зубы не рекомендуется.

Вторая распространённая ошибка — пренебрежение рекомендацией о необходимости двукратной чистки зубов. Если гигиену полости рта проводить один раз в сутки, то этого будет недостаточно для того, чтобы снять налёт и предотвратить образование зубного камня.

Общие рекомендации по гигиене полости рта

Чтобы чистка зубов была эффективной мерой профилактики образования зубного камня и развития кариеса, необходимо придерживаться общих рекомендаций.

Соблюдать регулярность. Чистить зубы каждый день два раза в сутки с момента появления первого зуба.

Использовать только подходящие зубные щётки, зубные пасты, ополаскиватели для полости рта, а также очищать межзубные промежутки зубной нитью или ирригатором.

Соблюдать технику и продолжительность чистки.

Регулярно проходить профилактический осмотр и делать профессиональную чистку в стоматологии.

Как часто необходимо обращаться за профессиональной гигиеной полости рта к стоматологу

Чтобы вовремя заметить начинающиеся патологические процессы и принять меры, стоматологи рекомендуют посещать их 1 раз в 6 месяцев, а при склонности к быстрому образованию налёта и формированию зубных камней и при наличии ортодонтических конструкций — 1 раз в 3–4 месяца.

В процессе профессиональной гигиенической чистки врач осмотрит зубы и слизистые, снимет остаточный налёт, отполирует зубы, при необходимости нанесёт защитный слой фтор-лака [4] .

Зачем нужно чистить зубы? Ответ очевиден. Однако даже у людей, регулярно чистящих зубы, возникают те или иные проблемы с полостью рта. Почему же это происходит? Может быть, они чистят зубы неправильно?

Почему надо чистить зубы?

Полость рта, в которой, собственно, и находятся зубы, самая инфицированная из всех полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой может привести к печальным последствиям. Остатки пищи под влиянием бактерий будут подвергаться распаду, гниению и брожению. Кроме того, мягкий зубной налет будет выделять кислоту, разрушающую эмаль, вследствие чего образуется кариес. Все это вредит не только зубам, но также может спровоцировать заболевания внутренних органов, снизить защитные способности организма и стать источником неприятного запаха изо рта.

Как правильно чистить зубы?

Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;
Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
После полоскания рта не забудьте почистить язык, где также скапливается достаточно микробов. Помните, что язык обложен налетом, который является таким же рассадником микробов, как и отложения на зубах;
В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта;

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и ужина. Это классика гигиены полости рта. Но не секрет, что привычка проводить гигиенические процедуры перед утренней трапезой не такая уж редкость. Многие люди старшего возраста привыкли утром чистить зубы именно до еды. Им придется это делать и после завтрака, либо менять свою привычку. Так как чистить зубы во сне не получается ни у кого, вечером чистка проводится по завершению ужина или последнего приема пищи. Конечно, в идеале нужно чистить зубы даже после обеда, но не всегда для этого есть возможности. Выйти из положения можно, просто ополоснув рот или пожевав жвачку в течение 10 минут, но не дольше!

Этой щеткой я чищу зубы

В деле поддержания гигиены полости рта хорошая зубная щетка играет ключевую роль. Так что выбирать ее нужно внимательно. Первое, на что следует ориентироваться, это степень жесткости. Тем, кто уверен в крепости своих десен, можно использовать жесткие зубные щетки . Их жесткость обеспечивает самое мощное очищение от налета. А вот мягкие зубные щетки следует предпочесть в случае предрасположенности к кровоточивости десен, дабы не травмировать их дополнительно. Если данная проблема сильно вас беспокоит, то стоит задуматься о том, чтобы начать лечение гингивита. А вот самыми универсальными в использовании являются щетки средней жесткости. Они подходят большинству людей. Помните, что чистящая головка зубной щетки не должна быть большой, иначе ее эффективность снижается.

Выбирая между обычной щеткой и электрической, знайте, что специалисты не доказали, какая из них будет полезнее для ваших зубов. Однозначный плюс электрической щетки в том, что она проще в использовании, а также удобней для пожилых людей и детей. В остальном ее польза зависит от того, как вы с ней управляетесь. Наиболее же эффективной считается ультразвуковая щетка. Она, как правило, имеет несколько частот ультразвука, что позволяет убивать бактерии не только на поверхности, но и на глубине 5 мм под десной. Это станет хорошим дополнением к комплексу мер по лечению пародонтита. Менять любую, даже самую хорошую зубную щетку следует раз в 3-4 месяца.

Какой зубной пастой чистить зубы?

Основным предназначением зубных паст является усиление чистящего эффекта от механического воздействия зубной щетки на зубы. Поэтому их основу составляют пенообразователи и абразивные вещества. Однако зубные пасты не просто способствуют очищению поверхности зубов, но и оказывают профилактическое и лечебное воздействие, для чего в них добавляют активные вещества. Многие задаются вопросом, какой зубной пастой лучше всего чистить зубы. Ответ прост – той, которая вам больше всего подходит.

При выборе пасты нужно ориентироваться на проблемы, которые вас беспокоят. Например, людям с чувствительными зубами подойдут неабразивные пасты с хлоридом калия или хлоридом стронция. Для тех, у кого проблема с деснами, рекомендуются зубные пасты с противовоспалительным и антибактериальным эффектом. В целях общей профилактики кариеса и заболеваний пародонта каждому из нас следует чистить зубы пастами, содержащими фтор. Но использовать их постоянно не стоит. Пасты с фтором следует чередовать с пастами без него, которые также будут полезны людям с флюорозом (заболевание зубов, вызванное переизбытком фтора в питьевой воде).

Важный момент! Для полноценной чистки зубов достаточно всего лишь 5 мм полоски зубной пасты.

Можно ли чистить зубы содой?

Помимо обычных зубных паст, для чистки зубов используются, так называемые, народные средства. Наиболее популярным из них является пищевая сода. За счет ее высоких абразивных свойств считается, что данное средство может поможет отбелить зубы дома. Отбеливающего эффекта вы, бесспорно, добьетесь, но лишь за счет того, что сода буквально сдерет верхний слой эмали. Аналогичные результаты можно получить, если чистить зубы углем, хоть он и обладает обеззараживающими свойствами.

Есть те, кто считает, что можно чистить зубы солью, так как она обладает массой полезных элементов. Возможно, соль и помогает снять зубной налет, а в некоторых случаях и зубной камень, но следует учитывать и отрицательные факторы. Во-первых, она должна быть очень мелко истолчена, а, во-вторых, нужно помнить, что эмаль у вас не вечная и подвергать ее ежедневному воздействию соли также нежелательно. Вообще, современная стоматология придерживается того мнения, что чистка зубов должна быть максимально щадящей. Большинство врачей-стоматологов категорически не рекомендуют использовать выше описанные средства.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Основные моменты чистки зубов с брекетами:

Используйте специальную ортодонтическую щетку с V-образной щетиной.
Расположите щетку под углом 45° к десне и, мягко надавливая, короткими движениями вперед-назад чистите каждый зуб в отдельности в течение приблизительно 10 секунд.
Пройдитесь по внутренним и внешним поверхностям зубов, убедившись, что щетка достает до самых крайних задних зубов.
С помощью ершиков почистите брекеты и труднодоступные поверхности между ними и зубами.
Для очищения межзубных промежутков воспользуйтесь флоссом.
Завершите чистку использованием ополаскивателя для рта.
Для труднодоступных мест используйте зубной ирригатор.

Особенности чистки зубов с реставрационными конструкциями

Огромное значение соблюдение правил гигиены полости рта имеет в случаях, когда во рту имеются различного рода реставрации - такие, как виниры, люминиров и коронки, а также мостовидные протезы и имплантаты. На искусственных поверхностях налет скапливается не меньше, чем на натуральных зубах, а порой и больше. Кроме того, от качества гигиены полости рта зависит дальнейшее здоровье пациента. Например, если в случае с имплантацией пренебречь чисткой зубов, то можно заработать воспаление и отторжение имплантата. Что касается мостовидных протезов, то тут тщательного ухода потребует пространство между мостом и десной.

В случае с керамическими винирами и люминирами также не менее важно соблюдать гигиену. На границе между ними и родной эмалью могут скапливаться остатки пищи и образовываться налет, что, в конечном счете, может привести к кариесу. Опасность кроется в том, что под тончайшими пластинками, которыми являются виниры и люминиры, можно не заметить, как развивается кариозный процесс. Для искусственных реставраций также будут полезны ирригаторы – специальные устройства, которые с помощью напора воды помогают очистить даже самые недоступные места. Помимо этого, прибор оздоравливает десна и в целом улучшает эффективность гигиены полости рта. Сегодня производители предлагают довольно широкий ассортимент моделей, поэтому выбрать ирригатор можно под любые потребности и бюджет.

Как бы тщательно и регулярно мы ни чистили зубы, все равно этого недостаточно. Раз в полгода или год необходимо посещать кабинет гигиениста, где с помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов типа Air Flow зубы проходят генеральную обработку, а их владелец обретает уверенную и красивую улыбку!

Если спросить современного человека, знает ли он, как правильно соблюдать гигиену полости рта, наверняка почти каждый с уверенностью ответит утвердительно. Ведь эта рутинная, с детства ежедневно выполняемая нами процедура, кажется простой. И вот здесь то и кроется опасность недооценки серьезности таких знакомых нам на первый взгляд манипуляций. Очень часто практикующие стоматологи на приеме слышат:

— Доктор, как же так, ведь я каждый день чищу зубы! Почему же возник кариес ( гингивит, пародонтит)?

Эта ситуация обыгрывается и в рекламных роликах. Правда, акцент делается, как правило, на свойствах рекламируемой зубной пасты: вот, мол, только эта новейшая зубная паста избавит вас от болезней зубов! Справедливости ради отметим, что это всего лишь рекламный трюк. Основное значение в профилактике кариеса и заболеваний пародонта имеет не столько и не только состав зубной пасты, которую Вы используете, а правильно соблюдаемая последовательность гигиенических действий и тщательно выполняемая техника очищения зубов. При этом зубная паста и другие дополнительные средства гигиены (ополаскиватели, гели, ирригаторы) играют вспомогательную роль. Кроме того, само по себе отождествление гигиены полости рта только лишь с чисткой зубов зубной щеткой – это в корне неверный подход. Задача гигиены полости рта – это профилактика не только кариеса, но и предотвращение заболеваний тканей, окружающих зуб – гингивита, пародонтита. Для этого мало только удалять остатки пищи после каждого приема пищи. Совершенно необходимо тщательно убирать зубной налет из труднодоступных межзубных промежутков, в местах скученности зубов, вокруг искусственных коронок и пломб, у шейки зуба. Комплексная гигиена полости рта в сочетании с регулярной и тщательной чисткой зубов – залог здоровой и открытой улыбки.

Иногда приходится так же слышать вопросы такого рода: почему же поколение наших бабушек и дедушек имело более здоровые зубы, чем мы и наши дети? Вопрос неоднозначный. С одной стороны, это действительно так, что может обьясняться качественным различием пищевых привычек. Ведь в целом пища, употребляемая современным человеком, не требует тщательного пережевывания. Таким образом, отсутствует естественное самоочищение зубов в процессе жевания. Кроме того, современная еда содержит в избытке простые углеводы и, как говорят специалисты, легко создает кариесогенную ситуацию в полости рта. То есть, формирует такие условия, когда очень быстро образуется зубной налет, который в труднодоступных участках зубного ряда попросту не может быть тщательно удален, если человек не соблюдает правила гигиены полости рта.

Таким образом, мы с вами можем сделать вывод, что вопрос домашней гигиены полости рта не такой простой, как может казаться на первый взгляд. Дело в том, что несоблюдение простых правил может грозить не только увеличением риска кариозного разрушения зубов, но и заболеваниями десен и окружающих зуб тканей, так называемыми болезнями пародонта. Следствием является разрушение зубов, зубная боль и даже потеря зуба.

Для начала разберемся, что же такое зубной налет и зубной камень, с которыми и призвана бороться зубная щетка и зубная паста.

Ученые давно изучили состав, структуру зубного налета , процессы , происходящие в нем и механизм кариозного разрушения зуба под зубным налетом. Налет населяют микроорганизмы, вызывающие кариес – стрептококки mutans. Эти коварные микробы строят вокруг себя матрицу и таким образом обеспечивают хорошее прикрепление бляшки зубного налета к эмали зуба. Под бляшкой устанавливается постоянная кислая среда и эмаль постепенно начинает разрушаться. Чтобы начался кариозный процесс, достаточно несколько дней. Сначала этот процесс обратим, если налет вовремя и тщательно удалить, очищенная эмаль восполняет минеральный состав . Зубной налет со временем превращается в твердый зубной камень, который травмирует десну, вызывает ее воспаление , первые признаки которого – кровоточивость десен во время чистки зубов.

Итак, как видим, прежде чем ответить на вопрос правильно ли вы соблюдаете гигиену полости рта, стоит задуматься.

Разберем самые частые вопросы о домашней гигиене полости рта, на которые приходится отвечать стоматологам:

Как часто нужно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо как минимум 2 раза в день. Почему как минимум? Потому что остатки пищи нужно удалять после каждого приема пищи и перекуса, ведь для образования зубного налета достаточно несколько часов. Но поскольку в течение дня бывает проблематично использовать зубную щетку, стоматологи рекомендуют тщательно прополаскивать полость рта простой водой или специаль

ными ополаскивателями полости рта. Представлен очень большой ассортимент растворов или пенок в виде удобных дозаторов, которые легко брать с собой. Еще более простая альтернатива очищения полости рта после перекуса – это жевательная резинка. Жевать резинку рекомендуется в течение получаса после приема пищи. Резинка механически очищает поверхность зуба, и, кроме того, обеспечивает дополнительное очищение в результате стимуляции слюноотделения.

Самые же основные процедуры – это утренняя и вечерняя чистка зубов.

Утром рекомендуется чистить зубы после завтрака, для того чтобы удалить остатки пищи. Если же вы привыкли сразу очищать зубы после пробуждения, тогда все же необходимо будет после завтрака тщательно прополоскать полость рта, лучше с помощью специального ополаскивателя.

Следует отметить, что ночью слюнные железы, как и весь организм, отдыхают, следовательно, замедляется и процесс слюноотделения. Поэтому ночью вот рту создаются идеальные условия для образования мягкого зубного налета. Эти условия становятся еще более идеальными, если вы не почистили , или не достаточно тщательно очистили зубные ряды и язык с вечера. Отметим, что поверхность языка идеальна для задержания налета.

Отсюда можно сделать вывод, что вечерняя чистка полости рта является самой ответственной процедурой.

Помните, что никакая зубная щетка неспособна полностью убрать зубной налет из межзубных промежутков и, тем более, полностью очистить несьемные протезы. Уже доказано, что зубная щетка, даже при правильном ее использовании удаляет не более 60% зубного налета! Поэтому гигиену полости рта необходимо дополнять использованием вспомогательных средств гигиены — флоссов или суперфлоссов, зубных ершиков, приспособлений для очищения поверхности языка. Зубные нити прекрасно справляются с очищением межзубных промежутков . Суперфлоссы, в отличие от обычных нитей имеют обьемный участок , которым удобно очищать пространства под мостовидными протезами и брекет-системами.

С какого возраста прививать навык чистки зубов?

Стоматологи рекомендуют очищать зубы ребенку с момента их прорезывания. Сначала, конечно, за ребенка это делают родители, с помощью специальных дентальных салфеток или силиконовых напальчников. Таким образом, к моменту, когда ребенок научается сам держать щетку и координировать движения, привычка ухаживать за зубами уже сформирована. Задача родителей теперь закрепить правильную технику чистки и следить за ее выполнением. Детские зубные щетки отличаются небольшими размерами головки и более крупной, удобной для захвата ручкой. Щетина у детских щеток мягкая во избежание травмирования десны.

Как выбрать зубную щетку и пасту?

Зубные щетки бывают обычные, профилактические, с щетиной средней жесткости и специальные. Профилактическую зубную щетку обычно рекомендуют пациентам с относительно здоровым состоянием полости рта. Специальные зубные щетки назначаются для ухода за брекетами, сьемными и несьемными зубными протезами, при заболеваниях пародонта, некариозных заболеваниях зубов. Такие щетки имеют специфическую форму щетины.

Электрические зубные щетки – широко рекламируемое на сегодняшний день средство индивидуальной гигиены. Действительно, разнообразные по форме и направлению вращения головки электрических щеток обеспечивают более полное очищение поверхности зуба, чем традиционные зубные щетки. Но только при условии правильного использования, то есть последовательного очищения каждого зуба в зубном ряду. Рекомендовать такую щетку должен стоматолог. Следует помнить, что не стоит доверять рекламному слогану, заявляющему, что такая щетка «чистит, как стоматолог”. Профессиональную гигиену полости рта не заменит никакая суперсовременная щетка.

Зубная паста при чистке зубов играет вспомогательную роль. Имеет большее значение не состав пасты, а правильная техника чистки. Хотя свой терапевтический и профилактический вклад зубные пасты конечно же вносят. Особенно фторсодержащие зубные пасты, позволяющие укрепить и реминерализовать зубную эмаль. Или специальные пасты с противовоспалительными компонентами, помогающие избавиться от таких симптомов воспаления десны, как боль и кровоточивость. Количество зубной пасты на щетке должно быть небольшим, чтобы обильно образующаяся при чистке пена не создавала обманчивое впечатление, что зубы очищены. Рекомендуют выдавливать пасту поперек щетины размером с крупную горошину.

Как часто нужно менять щетку?

Полость рта – одно из самых населенных микроорганизмами мест человеческого организма, и как бы тщательно вы не очищали свою зубную щетку после каждого использования, полностью очистить ее невозможно, поэтому постепенно микробная обсемененность щетки растет, одновременно изнашивается и деформируется щетина и ухудшаются ее чистящие свойства. Поэтому зубная щетка подлежит регулярной замене.

Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку не реже 1 раза в три месяца. При наличии заболеваний пародонта щетка меняется чаще. Некоторые щетки имеют цветные индикаторы щетины, которые облегчают процесс контроля за своевременной заменой щетки. Также рекомендуется менять зубную щетку после перенесенных вирусных , инфекционных и так называемых простудных заболеваний. Щетки, которые вы берете с собой в дорогу, по приезду также стоит выбросить. Хранить щетку нужно щетиной вверх, в открытом месте, предварительно тщательно ее промыть и очистить.

Сколько времени нужно уделять чистке зубов?

Ответ на этот вопрос плавно перетекает в обсуждение технических правил чистки. Важен не только правильный выбор, но и правильное применение зубной щетки.

Как показывают данные статистических опросов, большинство опрашиваемых тратят на чистку зубов в среднем 40 секунд. Поэтому неудивительно, что около 70% обследуемых имеют видимый зубной налет или зубной камень.

Если вы будете уделять нужное время каждому этапу, чистка займет не менее 2 минут. Итак, рассмотрим, что же это за этапы:

разделим мысленно верхний и нижний зубные ряды на 3 сегмента
каждый сегмент очищаем последовательно, учитывая, что щетина зубной щетки захватывает не более 3 зубов одновременно
вначале очищаем щечные (губные ) поверхности зубов, ставя щетку под углом 45 градусов к зубной поверхности. Именно такой угол наклона позволит избежать травмы десны и вместе с тем, обеспечить более тщательное очищение шейки зуба – место скопления мягкого зубного налета. Движения должны быть выметающими, не менее 10 раз.
По такому же алгоритму очищаем небные (язычные) поверхности зубов
Далее горизонтальными возвратно-поступательными движениями очищаем жевательные поверхности зубов.
Завершаем чистку круговыми движениями зубной щетки с захватом десны, при сомкнутых зубах.
Не забываем очистить от налета поверхность языка и межзубные промежутки с помощью зубных нитей!

Подводя итог, обозначим следующие основные правила гигиены полости рта, которые позволят вам предотвратить многие стоматологические проблемы и сохранить здоровье Ваших зубов и полости рта:

С детства нас приучают к регулярной чистке зубов, которая должна обеспечить их здоровье на годы вперед. Но с развитием стоматологии становится понятно, что сама по себе гигиеническая процедура ничего не гарантирует. Важно еще и правильно ее проводить. Из этого материала вы узнаете, какие рекомендации нужно соблюдать, какие существуют методы очистки зубного налета.

Зачем нужно чистить зубы?

Гигиена полости рта — вопрос не только эстетики. Она обусловлена медицинскими причинами. На эмали постоянно образуется налет, состоящий из:
• частичек пищи;
• слюны;
• продуктов жизнедеятельности микроорганизмов, населяющих полость рта.

Процесс отложения зубного налета не зависит от того, ел ли человек в промежутке между чистками. Если его не убирать, со временем он превращается в камень. Загрязнения не только создают косметический дефект. Отложения способствуют нарушению целостности эмали. В образующиеся трещины проникают болезнетворные бактерии, которые в условиях плохой гигиены активно размножаются. Так начинается кариес со всеми известными последствиями.
Атакуют эти микроорганизмы и десны. У людей, пренебрегающих чисткой зубов, гингивит становится хроническим. Если воспаление не лечить, возможны осложнения в виде парадонтита и парадонтоза. Вследствие этого корень перестает удерживаться в лунке, и зуб выпадает.

Как правильно чистить зубы?

Ошибочно представление, будто это умеет делать каждый. Есть ряд правил, многие из которых либо неизвестны, либо игнорируются. Однако только их соблюдение гарантирует эффективную очистку эмали:
• Проведение гигиенических процедур не только в домашних условиях, но и у стоматолога.
• Рациональный подбор щетки и пасты.
• Применение оптимального метода чистки зубов.
• Использование зубной нити, ершиков и ополаскивателей.
• Учет состояния десен, наличия брекетов и протезов.
• Соблюдение правил хранения, очищения и замены щетки.

Понять, удалось ли достичь цели, помогут таблетки для определения зубного налета. Они демонстрируют, присутствуют ли нежелательные отложения на эмали. Также они подсказывают, какие места прорабатываются недостаточно тщательно.

Выбор зубной щетки

Для полноценной очистки эмали от налета нужно подобрать подходящую щетку. Проще всего это сделать по материалу. Здесь есть два варианта — натуральные и синтетические. Предпочтение лучше отдать последним, поскольку они достаточно упругие, а кончики волосков — обычно закругленные, что безопаснее для десен. На натуральных материалах быстрее размножаются бактерии.

С точки зрения жесткости щетинок зубные щетки бывают:
• Мягкими. Их лучше брать детям, подросткам и людям, страдающим гингивитом.
• Средними. Универсальный вариант для людей без стоматологических проблем.
• Жесткими. Помогают бороться с твердым налетом, их можно применять только по показаниям.

Конфигурацию щетинок стоит обсудить со стоматологом. Он подскажет, в каком месте собирается больше отложений. Например, если нужно лучше прорабатывать шейки зубов, с этим справятся щетинки, собранные в пучки.

Выбор пасты

Пасты бывают гигиеническими, профилактическими и лечебными. Первые решают единственную задачу — очищают эмаль. Вторые за счет антисептического компонента помогают предотвратить развитие гингивита и кариеса. Третьи назначаются стоматологами в терапевтических целях — самостоятельно их лучше не использовать.

Также зубные пасты различают по результатам применения:
• отбеливающие — слегка осветляют эмаль, но кардинальных изменений от них ждать не стоит;
• укрепляющие — содержат фтор, полезны для здоровья эмали;
• десенсибилизирующие — снижают чувствительность;
• противовоспалительные — помогают при гингивите.

Абразивность характеризует степень воздействия на налет. Среднее значение этого показателя — от 50 до 80. Выше можно брать изредка для осветления зубов. Более низкая абразивность показана при чувствительности эмали и десен.

Правильная чистка зубов: последовательность движений

В целях гигиены нужно приучить себя к определенной последовательности движений.

После выдавливания пасты на щетку необходимо:
• приложить ее к зубам под углом 45 или 90 градусов;
• провести по каждому 3-4 раза по направлению от десны к режущему краю;
• обработать жевательные поверхности круговыми движениями;
• каждой половине челюсти отвести не менее 30 секунд чистки.
В зависимости от расположения щетки и направления движений выделяют три метода чистки зубов. Наиболее известный (щетка на 90 градусов, движения сверху вниз) — метод Леонарда.

Метод Басса предполагает выбор угла 45 градусов и совершение вибрирующих движений. Он хорош тем, что щетинки проникают в межзубные промежутки и отчасти прорабатывают контактные поверхности.
При методе Фонеса берется угол 90 градусов, а щетка движется по кругу. Так дополнительно массируются десны, что улучшает кровообращение и защищает от воспалительных процессов.

Дополнительное очищение полости рта

Гигиена полости рта не ограничивается двумя зубными рядами. Для полноценного очищения необходимо обрабатывать:
• Межзубные пространства. Убрать налет поможет зубная нить или ершик.
• Язык. Для этого используется рельефная поверхность спинки зубной щетки или специальный скребок.
• Десны. Отчасти они очищаются щеткой: под углом 45 градусов щетинки приближаются к краю и захватывают отложения. Также помогает ополаскиватель.
• Щеки. По ним можно пройтись задней спинкой щетки, но в большей степени им требуется полоскание.

Начинать нужно с удаления наиболее крупных остатков пищи. Для этого достаточно прополоскать рот водой. Наступает черед фрагментов, застрявших в межзубных пространствах — здесь на помощь приходит флосс. Теперь можно браться за щетку с пастой. Ополаскиватель используется в последнюю очередь — для создания защитного слоя.

Как чистить зубы при гингивите?

Воспаление мягких тканей — не повод пренебрегать гигиеной. Напротив, чем чаще проводится очищение, тем меньше шансов у бактерий поддерживать воспалительный процесс.

Однако нужно соблюдать меры предосторожности:
• выбирать щетки с мягкими щетинками (желательно закругленными);
• выбирать пасту с низкой абразивностью, имеющую лечебные травы в составе;
• отдавать предпочтение методу Басса, а от метода Фонеса воздержаться до ремиссии;
• аккуратнее водить рукой во избежание болезненных ощущений.

Нельзя сокращать время чистки, даже если процедура вызывает дискомфорт. Иногда стоматологи даже рекомендуют увеличивать его. Воспаление десны сопровождается образованием карманов. Там, где их края отстают, с особой интенсивностью нарастает камень. Это место заслуживает более тщательной проработки.

Как чистить стоматологические конструкции?

Стоматологические конструкции во рту вносят поправки в процесс чистки:
• Коронки. Больше внимания нужно уделять зоне, где десна соприкасается с протезом.
• Мостовидные протезы. Им больше подходит круглая монопучковая щетка.
• Виниры. Зубы, где они установлены, нельзя обрабатывать нитью. На остальные методы запрет не распространяется.
• Брекеты. Пространство под дугой и область прилегания к эмали очищаются ершиками.

Во всех перечисленных случаях необходимо пользоваться ирригатором. Привычные приспособления для чистки не способны проникнуть во все места, где скапливается налет. Для воды же преград нет. Под напором, задаваемым прибором, она выбивает застрявшие фрагменты пищи, не позволяя им разложиться или превратиться в камень.

Как действуют таблетки для определения зубного налета?

В этом помогут специальные таблетки — разработка швейцарской компании CURADEN. Они входят в линейку продуктов для ухода за зубами CURAPROX.
Определение налета происходит так:
• таблетку разводят в воде;
• после чистки человек ополаскивает рот этим раствором, распределяя его по зубам;
• отложения окрашиваются, чистая эмаль остается нетронутой.

Таблетки также помогают отличить мягкий налет от зубного камня. Первый становится розовым, второй — темно-синим. Так можно понять, пора ли отправляться на ультразвуковую чистку.

Последствия отсутствия правильной чистки зубов

Правильная и своевременная чистка зубного налета — это защита от заболеваний полости рта.

Если ею пренебрегать, последствия будут лишь нарастать:
• Образуется зубной камень. От него исходит неприятный запах. Если не провести ультразвуковую чистку, он станет излюбленным местом бактерий.
• Бактерии разрушат эмаль. Обилие патогенных микроорганизмов быстро приводит к кариесу.
• Из-за бактерий воспалятся десны. Мягкие ткани чувствительны к ним не меньше, чем твердые. А это — кровоточивость, отеки и неприятный запах.

Стоит упомянуть и возможные осложнения. Кариес перетекает в пульпит, из-за него приходится удалять нерв. Это лишает зуб питания, в результате чего он рано или поздно разрушается. Прогрессирующий гингивит чреват парадонтитом и пародонтозом.
Отсутствие гигиены полости рта ведет к потере зубов. Их восстановление обходится дороже, чем затраты на щетку, пасту и профессиональную чистку. Поэтому лучше запомнить эти несложные правила и соблюдать их.

Читайте также: