Сколько положено человеку соли в сутки

Обновлено: 02.07.2024

Канадские учёные опровергли миф о вреде поваренной соли. Исследователи выяснили, что умеренное потребление хлористого натрия полезно для сердечно-сосудистой системы. По их мнению, небольшое превышение рекомендованных ВОЗ 5 г в сутки не повредит сердечно-сосудистой системе, в то время как нехватка соли может повысить риск инфаркта. Российские специалисты согласились с выводами коллег, отметив, что популярная морская соль далеко не всегда может стать равноценной альтернативой.

Соль — один из важнейших элементов для жизнедеятельности человека. Содержащийся в ней хлор участвует в выработке соляной кислоты — одного из основных компонентов желудочного сока, необходимого для переваривания и усвоения пищи. Ионы хлора также участвуют в регуляторных процессах клетки, а недостаточное количество этого элемента в организме может привести к развитию нервно-мышечных заболеваний. В то же время врачи предупреждают, что чрезмерное потребление пищевой соли задерживает выведение жидкости из организма и способствует повышению артериального давления, что крайне опасно для гипертоников.

О нормах потребления соли учёные спорят очень давно. В последние годы Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала ограничиться 5 г соли в сутки. Однако исследователи из Университета Макмастера (Канада) пришли к выводу, что абсолютно безопасным для человека можно считать потребление 7 г поваренной соли в сутки. Учёные также отметили, что нехватка соли в организме повышает риск инфаркта.

Безопасный максимум

В масштабном эксперименте, организованном канадскими специалистами, приняли участие 94 тыс. человек из 21 страны. Некоторые участники ограничивали себя в употреблении соли или вовсе следовали бессолевой диете. Другие придерживались рекомендованных ВОЗ 5 г хлорида натрия в сутки. Остальные употребляли чрезмерное количество соли. На завершающей стадии исследования его авторы собрали данные о состоянии организма у всех испытуемых.

10 тысяч шагов и 8 стаканов воды: что стоит за популярными мифами о здоровом образе жизни

Учёные развенчали миф о том, что для поддержания хорошей физической формы нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Множество подобных.

В результате выяснилось, что недостаток соли в организме повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренное потребление этого элемента снижает вероятность инфарктов и болезней сердца. Однако наиболее неожиданным выводом стало то, что небольшое превышение допустимой ВОЗ нормы потребления соли (7—8 г в сутки) не представляет никакой опасности для здоровья, а, наоборот, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Прямую связь между чрезмерным потреблением соли и сердечно-сосудистыми заболеваниями учёные обнаружили лишь у жителей КНР. Дело в том, что китайцы употребляют в 2,5 раза больше рекомендованной ВОЗ суточной нормы соли из-за популярности в этой стране соевого соуса. Исследователи подсчитали, что в организм любителей азиатской кухни попадает в среднем по 12,5 г соли ежедневно.

Канадские учёные рекомендовали ограничиться одной чайной ложкой — 7 г соли в день.

Аналогичное исследование та же группа медиков проводила и раньше. Два года назад канадские учёные опубликовали работу со схожими выводами. Однако Американская кардиологическая ассоциация раскритиковала исследование своих коллег, ссылаясь на неточности в измерении некоторых анализов. Нарекания вызвало и участие в эксперименте больных людей, что привело к обратной связи. Например, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями не употребляют много пищи и, следовательно, в их организм попадает

Поваренная или морская?

Российские эксперты отметили, что недостаток соли в организме порой опаснее её избытка.

Однако наличие лишней соли, по мнению эксперта, может способствовать значительному ухудшению самочувствия человека.

Собеседник RT подчеркнул, что особенно опасным дефицит соли в организме может быть для работников горячих цехов и производств. Дело в том, что при высокой температуре окружающей среды с потом выделяется большое количество натрия. Если эти потери не восполнять, то артериальное давление может резко снизиться.

Время есть: американские учёные рекомендуют ужинать не позднее 15:00

Учёные из американского Университета Алабамы в Бирмингеме выяснили, что ранний ужин значительно улучшает метаболизм. К таким выводам.

По словам Гинзбурга, стараясь сократить потребление хлорида натрия, люди иногда переходят на морскую соль. Считается, что она содержит многие из необходимых человеку микроэлементов и более 50 соединений йода. Однако стать альтернативой поваренной соли этот дар моря может далеко не во всех случаях.

Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых хронических заболеваний современности. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. У многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать бессимптомно, не влияя на общее самочувствие. При многолетнем течении этого заболевания организм постепенно адаптируется к высокому давлению, и самочувствие человека может оставаться сравнительно неплохим. При этом повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на кровеносные сосуды и внутренние органы: головной мозг, сердце, почки. Это нередко приводит к таким серьёзным осложнениям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность.

Помните! Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения. Однако эту болезнь можно контролировать! Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни.

Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления?

При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения.

Помните! Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они. Поскольку причина и течение заболевания у каждого человека различны, то и лечение для одних может быть полезным, а для других бесполезным или даже вредным. Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного.

С чего необходимо начинать лечение повышенного артериального давления?

Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли.

Правильное питание и физические упражнения - это основа лечения, но все же у части больных давление снижается, но остается выше безопасных пределов, что делать в этом случае?

Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление.

Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?

Если артериальная гипертония стабильна (то есть не снижается самостоятельно) в течение 2-3 недель, несмотря на ограничение соли, правильное питание, занятия физическими упражнениями, снижение веса АД остается выше безопасного уровня - 140/90 мм рт ст. необходимо начинать постоянный прием, подобранных врачом гипотензивных препаратов.

При каком давлении нужно постоянно принимать таблетки?

Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма.

Какова цель постоянного приема гипотензивных?

Всегда иметь безопасные уровни давления и отсутствие кризов. Постоянный прием гипотензивных - единственная эффективная профилактика кризов.

Помните! Артериальная гипертония является хроническим заболеванием и, как и все хронические заболевания требует постоянного и непрерывного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений.

Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне - 140/90.

Какой нужен препарат?

На этот вопрос нужно отвечать только вместе с врачом. В настоящее время для лечения гипертонии существует большой арсенал лекарственных средств, обеденных в 5 групп препаратов. Каждая из этих групп имеет свои противопоказания, особенности назначения в зависимости от сопутствующих заболеваний, возраста и т.д

Группы антигипертензивных препаратов

I группа - Бета-блокаторы

атенолол, метопролол, бисопролол, бетаксолол

II группа - Антагонисты кальция

Нифедипин, амлодипин, лерканидипин, феллодипин, нитрондипин

III группа - Ингибиторы АПФ

Каптоприл, эналоприл, перендоприл, лизиноприл, фозтноприл

IV группа - Блокаторы АТ рецепторов

Лозартан, вальсортан, эпросартан, телмисартан, олмесартан, Азилсартан

V группа – Мочегонные

Помните! Только врач может назначить лекарства и определить их дозировки.

На что действуют эти препараты?

На факторы, от которых зависит уровень АД, главные из них Вам уже хорошо знакомы: спазм (сужение) сосудов, усиленная работа сердца, задержка жидкости. Поговорим об этом чуть подробнее.

От чего зависит уровень артериального давления?

Условно сердечно-сосудистую систему можно представить в виде замкнутой системы, состоящей из крана, цистерны и соединяющих трубок. Представьте, что кран выполняет функцию сердца, трубка - артерий, а цистерна - это весь организм, снабжаемый кровью.

Какие же факторы выделяются и как на них воздействовать?

- если из крана жидкость поступает под давлением, то и давление в трубе повысится; здесь нужны бета-блокаторы.

- если уменьшить просвет трубы, то давление тоже повысится; просвет трубы увеличивают антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, блокаторы АТ-рецепторов.

- если увеличить количество жидкости в цистерне, то давление в системе тоже повысится; на этот фактор могут повлиять мочегонные.

Кто решает вопрос о группе препарата?

Врач с учетом особенностей Вашего организма и других факторов, принимает решение с какой группы препаратов следует начать лечение.

Как он решает вопрос о дозировке?

Обычно лечение начинают с самой маленькой дозы. Вы ее принимаете в течение 5-7 дней и контролируете в дневнике давление АД следует измерять как минимум 2 раза в день, желательно в одни и те же часы). Оно обычно немного снижается. Через 5 дней доза увеличивается и снова в течение 5 дней Вы продолжаете контроль давления. Оно еще немного снизится. Если АД не стало 140/90, то дозу продолжают постепенно увеличивать до тех пор, пока АД не дойдет до безопасных пределов.

А как поступить, если давление все-таки не доходит до безопасных пределов?

Если доза препарата доведена до максимально допустимой, а давление не достигло 140/90 мм рт.ст., то врач имеет 2 возможности. Первая - отменить этот препарат и назначить другой из той же группы или другой группы. Вторая - уменьшить дозу этого препарата и добавить препарат из другой группы.

Долго ли продолжается подбор схемы?

Это зависит от реакции Вашего организма на гипотензивные. Иногда очень быстро. Иногда приходится пробовать разные и разные варианты, пока не будет достигнут главный результат - 140/90 мм рт.ст.

Что требуется от Вас при подборе дозы?

Понимание целей этой совместной с врачом работы - достижение давления не выше 140/90 мм рт ст. и нормальная жизнь без сосудистых осложнений.

Регулярное измерение АД и ведение дневника. Без этого работа по подбору дозы превращается в самообман.

Может ли врач подобрать нужную схему без Вашего участия?

Никогда. Любое решение он принимает только, ориентируясь на реакцию со стороны АД. Эту реакцию можно увидеть только из дневников. Без знания Ваших ежедневных показаний давления нельзя принять правильное решение.

Нужно ли быстро снижать АД?

Если речь идет о планомерном подборе лечения, то нет. Многие больные годами жили с повышенными цифрами давления. Его быстрое снижение может привести наоборот к ухудшению самочувствия.

Что делать после того, как Вы добились безопасного давления - 140/90?

Продолжить тот же образ жизни (правильное питание и физические нагрузки) и прием подобранной гипотензивной схемы.

Что будет, если Вы перестанете принимать таблетки?

Давление снова начнет повышаться, иногда даже в виде криза.

Что мешает регулярному приему таблеток?

Одна из частых причин - забывают принимать таблетки. Для этого существует правило зубной щетки - положи таблетки рядом с зубной щеткой, почистил зубы и выпил таблетки.

Какими побочными эффектами обладают гипотензивные препараты?

Каждый из антигипертензивных препаратов может обладать побочным эффектом.

Вероятность появления и выраженности побочного эффекта зависит от дозы: чем она выше, тем вероятнее риск развития побочных эффектов – именно поэтому врач стремиться к назначению оптимальных доз препаратов.

Частота развития побочного эффекта и его выраженность могут различаться у различных групп препаратов.

Помните! При появлении каких-либо новых симптомов или неприятных ощущений на фоне приема лекарств необходима консультация лечащего врача.

Можете ли высказать врачу свои пожелания по поводу гипотензивных, которые Вам будут рекомендованы?

Можете и должны.

Что же это за пожелания?

Во-первых, кратность приема. Есть таблетки, которые нужно принимать 1 или 2 раза в день, а есть те, которые нужно принимать 3 или 4.

Во-вторых, отсутствие побочных эффектов. Если Вы уже принимали какие-то таблетки и плохо их переносили, скажите об этом врачу.

В-третьих, стоимость. Имеются эффективные, удобные для приема с минимумов побочных действий препараты. Но стоимость их выше, чем аналогичных препаратов, которые уступают им по отдельным пунктам. Нет смысла начинать лечение дорогостоящими таблетками, если Вы в последующем не сможете из применять. Хотя всегда нужно помнить, что нет ничего дороже здоровья.

В-четвертых, эффективность контроля. Можно подобрать несколько схем, посчитать стоимость одного дня лечения, сопоставить, которая из них эффективнее и выбрать решение о том, что Вы предпочтете.

Что лучше всего может уменьшить стоимость лечения?

Правильное питание и физические упражнения. Эти факторы могут снизить АД на 10-20 мм. Если Вы их не придерживаетесь, тогда Вам придется платить за лишние таблетки.

Помните, что самое дорогое - это здоровье. Лучше потратить деньги на контроль АД сейчас, когда у Вас нет осложнений и есть возможность их заработать, чем значительно большую сумму потом, когда они появятся и лишат Вас возможности работать.

Помните! Лечение – процесс, его успешность зависит и от врача, и от самого больного, а также особенностей медикаментозного препарата, его переносимости и побочных действий. Поэтому знание сущности заболевания, его основных причин, факторов, влияющих на его развитие и течение,-необходимый компонент комплекса лечения. Это важный шаг к сохранению здоровья.

На основе Мефедрона производят один из самых часто встречающихся в последнее время наркотиков. Это Соль синтетического происхождения. Внешне представляет собой небольшие кристаллы серого, белого цвета. Иногда можно встретить более креативное окрашивание смеси. Обычно Соль делается в подпольных лабораториях, которые используют такие вещества, как Мефедрон, Метилон, производные пипрадола.

Особенность Соли

Кроме того, в отличие от многих химических веществ, облюбованных наркоманами, Соль выводится из организма человека гораздо дольше их. Процесс занимает от 5 дней. Если наркоман принимает Соль регулярно, то выведение занимает до 14 дней.

Под влиянием Соли человек не может спать: состояние бодрствования продолжается несколько дней. Визуально заметна некоторая хаотичность движений, невнятная речь. Человек не владеет телом, ему кажется, что он ощущает легкость в движениях. Часто наблюдаются галлюцинации.

При отмене наркотика наблюдаются мучительные симптомы ломки. У человека отмечается тревога и бессонница, развиваются панические атаки. Это толкает его на поиск новой дозы Соли.

Признаки употребления

Признаки употребления Солей характеризуются спецификой, которая поможет отличить синтетический наркотик от других видов химических веществ. В аптечных тестах Соль не обнаруживается, если близкие подозревают человека в употреблении, они могут заметить проявления болезни по следующим признакам:

медленная речь, отсутствие в разговоре смысла;
подергивание отдельных частей тела;
тремор рук и ног;
возбудимость;
ощущение беспричинной тревоги и страха;
мания преследования;
жажда;
бессонница;
галлюцинации: слуховые, зрительные;
отсутствие аппетита;
истощение организма;
активная жестикуляция.

Эффект от употребления Соли

Длительность эффекта от употребления наркотического вещества зависит от метода введения его в организм человека. По стандартному варианту химическое вещество начинает действовать от 5 до 10 минут с момента употребления, а продолжение наркотического опьянения зависит от дозировки, возраста, пола, состояния здоровья, стажа употребления зависимого

После приема наркоман ощущает эйфорию, галлюцинации, он не испытывает потребность во сне. Активность повышена, он много говорит, пытается что-то сделать, помочь, выражая озабоченность и любовь к труду. Но всего его действия носят малопродуктивный характер.

Соль выводится из организма достаточно долго: многое в этом процессе зависит от состава химического вещества. Наркодилеры могут включить в него МДПВ, альфа-ПВП, гравий, флакка, Мефедрон, примеси. Кроме того, на скорость выведения наркотика влияет состояние здоровья зависимого человека, а также длительность употребления Соли. Если человек решил употребить Соль, то наркотик будет находится в организме не менее 48 часов, но при условии не частого его использования.

Если химическое вещество употребляется на регулярной основе, от 2 раз в течение 7 дней, выведение из крови продуктов распада химических веществ занимает 2 суток. Но во многих случаях Соль не выводится полностью из тканей внутренних органов много лет, тем самым, отравляя организм человека, вызывая побочные эффекты.

В моче Соль держится 7 дней, но это не обязательный срок, так как многое зависит от индивидуальных особенностей человека, пола, возраста, стажа употребления, дозы.

При регулярном курении Соли компоненты синтетического вещества откладываются во внутренних органах. Их выявить можно через более длительное время. Почки стараются очистить организм от токсинов и ядов: именно в моче наркомана задерживаются продукты распада химического вещества. После приема в моче Соль можно обнаружить и через 2 месяца.

Как не пропустить тревожные звоночки зависимости?

Соль распространяется в среде наркоманов, которые не могут позволить себе более дорогие наркотики. И это наводит на мысль о том, что химическим веществом часто пользуются подростки, студенты, люди с небольшим достатком. Родителям необходимо понимать, какие признаки свидетельствуют об употреблении Соли. При возникновении малейших подозрений следует обратиться в РЦ Свобода, специалисты которого проведут достоверные лабораторные тесты на выявление зависимости.

Наркоманы употребляют Соль разными способами:

курение;
через нос;
внутривенное введение.

Среди личных вещей, которые обнаруживаются у наркомана, должны насторожить следующие предметы:

фольга со следами гари;
зажигалки;
трубочки;
пакетики и свертки из бумаги;
иглы и шприцы.

Человек не может объяснить окружающим, зачем ему эти предметы и что он собирается с ними делать. На вопросы реагирует агрессивно, осуждает родителей, близких за вторжение в личное пространство.

Поведение человека резко меняется. Родственники удивляются и не понимают, с чем могут быть связаны эти перемены. Постепенно они начинают замечать, что юноша, девушка перестали следить за собой, пренебрегают правилами личной гигиены, неопрятны в одежде. По мере развития заболевания признаки его проявления невозможно скрыть от волнующихся родственников. Патология проявляется все ярче.

Тревожные звоночки, свидетельствующие, скорее, о серьезной стадии зависимости, следующие:

Активность наркомана, не желание сидеть на месте и находиться в состоянии покоя. Его движения резкие и хаотичные, он не контролирует свое тело. Его речь замедляется, больного сложно понять. Многие наркоманы делают что-то долгое время, например, уборку. При этом они перекладывают вещи с места на место по несколько раз.
Исчезновение из дома на некоторое время – признак зависимости не только от Соли, но и от других наркотиков. Особенно это актуально для подростков, которые активно скрывают зависимость от родителей.
Подросток, юноша и девушка выключают телефон, когда звонят волнующиеся родители.
Возвращение домой в подавленном или наоборот чрезмерно активном состоянии.
Агрессивная реакция на любой вопрос наркомана.
Продолжительный сон.
Депрессия, подавленность, апатичное состояние.

Существует и иные формы проявления зависимости, когда больной человек и не пытается скрыть от родных употребление наркотика. Но он упорно доказывает, что у него в жизни все в порядке. Он уверяет родных, что волноваться не о чем: он всегда сможет бросить Соль.

Но эти уверения не должны сбить с родственников с единственно верного пути – избавления от наркотической зависимости. Кроме того, недосып и отсутствие аппетита из-за приема Соли негативно сказывается на внешнем виде человека, его здоровье. Организм разрушается под действием химического вещества.

При игнорировании проблемы у больного развиваются панические атаки. Их течение практически одинаковое у лиц с наркотической зависимостью. Во многих случаях развитие связано с манией преследования. Больной человек может часами стоять под дверью, считая, что за ним кто-то пришел, прятаться дома от погони. Неадекватное поведение человека беспокоит его близких и родных. В этом случае срочно необходима медицинская помощи врачей РЦ Свобода. Панические атаки развиваются при синдроме отмены Соли.

Солевой наркоман заметен окружающим. Расширенные зрачки, хаотическая жестикуляция, лицевые гримасы могут испугать обычного человека, в первый раз столкнувшегося с симптомами наркомании. У зависимого сводит челюсть, его преследует сильная жажда, он испытывает дискомфорт неясного происхождения, пытается его устранить движениями мышц лица. В некоторых случаях отмечается непроизводное движение нижней челюсти.

Нужно профессиональное мнение?
Бесплатная консультация в день обращения!

Тимур Мамедов, врач нарколог с опытом работы более 13 лет

Как подтвердить подозрения родственников?

Тесты, которые можно сделать быстро и без привлечения медиков, могут выявить отдельные катиноны синтетического происхождения. Эти вещества обычно входят в состав Соли. В частности, обнаруживаются MDPV, меткатинон, мефедрон, метедрон, бутилон, пировалерон, метилон. Необходимо отметить, что Мефедрон входит в 100% случаев в состав смеси. Его определение в экспресс-тесте позволяет выявить употребление Соли. Но тест будет информативным, если с момента предполагаемого употребления наркотического вещества, прошло три дня. Экспресс-тесты волнующийся родственники могут приобрести в аптеке.

Несмотря на простоту и доступность экспресс-тестирования, существуют недостатки. Они связаны с недостоверностью проведенного исследования, а также невозможностью в любой момент провести тест. Он покажет результат, если наркоман употреблял Соль в течение нескольких дней до исследования.

Тесты на наркотик Соль в РЦ Свобода

Обычно тестирование на Соль проводится в следующих случаях:

в рамках судебной экспертизы, когда выявление факта употребления Соли становится важным доказательством в судебном процессе;
при приеме соискателей на работу, связанную с высоким риском для окружающих;
при поступлении на ВС;
при проверке пациентов, которые поступили в реабилитационный центр в связи с передозировкой химического вещества.

Если родственники подозревают близкого человека в употреблении наркотика, ответ на тест, проведенной в РЦ Свобода, может быть анонимным.

В условиях клиники проводится предварительное и контрольное тестирование: одно связано с обнаружением следов Соли в организме человека. Второе – с выявлением количественного содержания синтетических катинонов в пробах. Если в рамках первого анализа получается предварительный результат, то назначается контрольное тестирование.

Подтверждающий тест назначается следующими способами:

газожидкостная и тонкослойная хроматография;
газожидкостная хроматография с масс-спектрометрией;
газо-жидкостная хроматография.

Если родственники подозревают, что их близкий попал в зависимость от химических веществ, лучше всего подтвердить или опровергнуть собственные опасения в клинике.

Что делать, если обнаружилась Солевая наркомания?

Выявление болезни у близкого ставит родственников в тупик. От не знания проблемы, с которой они сталкиваются в первый раз, в семье начинаются скандалы и ссоры. Это связано с тем, что близкие люди начинают психологически давить на больного, заставляя его обратиться за медицинской помощью. Неверное выбранная тактика поведения приводит к тому, что наркоман отворачивается от близких, изолируется от них. В некоторых ситуациях проявляет чрезмерную агрессию, не желает лечиться. Семьи распадаются, родственные связи утрачиваются.

Интервенция наркоманов

При употреблении Соли родственники больного должны знать, что существуют способы убеждения человека в необходимости лечения. Не стоит опускать рук. Необходимо позвонить в РЦ Свобода, специалисты которого дадут исчерпывающую консультацию по проблеме конкретного клиента.

Для оказания помощи больному проводится процедура интервенции, которая заключается в том, чтобы убедить его на лечение. Мероприятие заранее согласуется с родственниками, назначается дата и время. Оптимально, чтобы наркоман находится в состоянии относительной трезвости. Врач должен объяснить ему необходимость лечения, но сделать это мягко, не требовательно, без принуждения. В процесс могут вовлекаться родственники или друзья, то есть те люди, которым наркоман доверяет.

Высокий профессионализм врачей из РЦ Свобода дает положительные результаты: 90% зависимых соглашаются на лечение. Врачи незамедлительно направляют пациентов в клинику при подписании последними добровольного согласия на госпитализацию.

Лечение солевой наркомании в РЦ Свобода

При поступлении пациентов с признаками употребления Соли последние полноценно исследуются врачами. В ходе выявляются хронические патологии, которые возникают как следствие зависимости.

В реабилитационном центре пациент всесторонне обследуется. Лечение начинается с детоксикационного этапа, первой стадии борьбы с наркотической зависимостью. Единого протокола протокола детокса не существует, так как лечение зависит от следующих факторов:

состояния здоровья больного;
стада употребления Соли;
возраста.

Особенность детоксикационного курса для Солевых наркоманов состоит в длительности процесса, так как этот наркотик достаточно долго выводится из организма человека. Детокс преследует цель избавления пациента от мучительных проявлений ломки, передозировки, выведения продуктов распада химического вещества. В результате работы врачей человек ощущает облегчение в физическом состоянии, но психологическая тяга к наркотическому веществу не проходит.

С целью ее купирования пациент переходит на 2 этап лечения – создание мотивации. Это убеждение в том, что лечение необходимо, оно осуществляется с целью избавления от патологической тяги, которая приводит человека к разрыву социальных, семейных, профессиональных связей. Психотерапевт общается по этому вопросу не только с самим пациентом, но и с его родственниками относительно методов лечения. Родные должны быть готовыми к тому, что прохождение реабилитационного – следующего этапа лечения зависимости от Соли, проходит долго: от 6 месяцев пациент находится в клинике.

В клинике Свобода предусмотрена ресоциализация пациентов. Это означает, что после выписки бывший наркоман всегда может обратиться за помощью к врачу, если поймет, что он находится под угрозой срыва. Его родным и близким врач также дает рекомендации относительно того, как вести себя с человеком, который пытается войти в нормальную жизнь полноценным членом общества. Этот этап не менее важен, чем все остальные. Содействие и помощь родственников бывшего наркомана – необходимая вещь. Государство мало заботиться о ресоциализации бывших зависимых от наркотиков: основнрая ноша ложится на плечи близких и врачей, которые ранее вели пациента.

Что такое дробное питание? Во-первых, это не перекусы на ходу или чаепития на работе. Во-вторых, это не бесконечное потребление продукции фаст-фуда мелкими порциями. В-третьих, это не оправдание для ночного обжорства. И если вам уверяют в обратном, просто покажите вашему собеседнику эту статью. Здесь и сейчас мы попытаемся понять, что представляет собой дробная схема питания на самом деле. Причем мы готовы ответить на это вопрос максимально подробно.

Что это такое на самом деле?

прием пищи строго по часам (каждый день в одно и то же время), с частотой от 5-6 раз в сутки;
небольшие объемы — в идеале порция должна поместиться в горсть или сложенные ладони;
минимум соли и сахара — пища должна радовать естественным вкусом, а не возбуждать чрезмерный аппетит за счет добавок;
исключение всего острого, жирного, жареного — в меню включают только полезные продукты;
баланс компонентов порции — белки, жиры и углеводы должны соответствовать друг другу по объему или весу.

Такая диета приводит к нормализации объема желудка. Он получает небольшие порции, которые перевариваются без остатка, что исключает метеоризм, диарею, запоры и прочие проявления избытка шлаков в ЖКТ. Но самое главное — это отсутствие приступов голода. Дробная система приучает к регулярному, порционному питанию, а не к поглощению пищи от скуки. При такой схеме сброс веса — это вопрос времени. И в этом случае вам не понадобятся препараты для похудения — организм сам сделает всю работу.

Механика похудения: почему мы едим пять раз в день, но все равно теряем вес

Худей без диеты! На первый взгляд, это утверждение похоже на недобросовестный рекламный слоган. Однако при дробной схеме похудение — это вопрос времени, ведь на нашей стороне выступают три мощных игрока:

Строгий режим — пять раз в сутки, да еще и в одно и то же время. При таком подходе желудок начинает работать как часы, выделяя пищеварительные ферменты, растворяющие небольшую порцию без остатка. Кроме того, такой режим дисциплинирует мозг, отучая от привычки есть ради развлечения.
Фиксированная частота — дробный принцип предполагает прием с максимум 4-часовой периодичностью. При такой схеме желудок и мозг не успевают проголодаться, что означает исключение незапланированных перекусов.
Лимитированный объем — этот принцип предполагает поглощение не более 200-300 грамм еды за один раз. Польза в этом случае более чем очевидна. Фиксированная порция означает исключение переедания и образования шлаков в кишечнике.

Мифические аргументы против дробления режима питания

Есть часто — не значит худеть. Метаболизм человека невозможно разогнать искусственным путем. Если вы хотите похудеть — готовьтесь к затяжным голодовкам.
От маленьких порций один вред — в таких условиях очень сложно рассчитать баланс белков, углеводов и жиров. Результатом дисбаланса станет накопление жировой ткани, за счет перекоса в сторону углеводов или жиров, и потеря мышечной массы (инсулинорезистентность и глюконеогенез никто не отменял).
Не у всех есть время на перекусы через каждые 4 часа — такой режим питания не понравится ни одному работодателю. Бизнесу от него нет никакой пользы.

На самом деле лабораторные эксперименты доказывают возможность разогнать метаболизм на 20%. А проблема баланса БЖУ решается питанием по строгому меню, в которое входят блюда с одинаковым объемом белков, жиров и углеводов. Ситуация со временем вообще притянута за уши. При полном одобрении кофе-брейков любой компании этот аргумент выглядит нелепо. Однако это не значит, что у дробленых завтраков-обедов-ужинов нет темной стороны. Просто основные плюсы и минусы такого меню выглядят совсем по-другому.

Реальные аргументы за и против

Чем чаще мы едим — тем больше денег зарабатывает наш стоматолог. Это вред от дробленых завтраков-обедов-ужинов сложно оспорить. При частом употреблении быстро изнашиваются даже сверхпрочные протезы. Но разумный человек должен понимать, что лучше заплатить зубному, чем кардиологу.
Утратить чувство голода (он не возникает при 4-часовом перерыве между кормлениями) — значит потерять контроль над собой, рискуя скатиться в круговорот обжорства. Человек не чувствует сытости, поэтому начнет увеличивать объем порции. Основным контраргументом к этому высказыванию является предложение взвесить порцию перед едой.
Частые перекусы приводят к увеличению эндотоксинов, как это бывает перед септическим шоком. На самом деле такое увеличение не означает ничего опасного. Да оно вредно, но не настолько, чтобы вызвать септический шок. Ведь всплеск эндотоксинов вызывает не разложение тканей тела, а всего лишь перекос меню в сторону сладкого и мучного, на фоне проблем с инсулинорезистентностью.
Дробленый режим — кратчайший путь к диабету, ведь после каждого кормления фиксируют всплеск инсулина, что очень вредно для здоровья. Но только при уже существующих проблемах с инсулинорезистентностью. Поэтому диабетики едет 2-3 раза в сутки, а люди без проблем с инсулином — сколько захотят, и без всякого вреда для здоровья.
Перекусы сбивают циркадные часы, что приводит к бессоннице. Но только при переедании на ночь, что вредно само по себе. Если вы построите правильную схему питания — вы будете спать как младенец.

Как перейти на дробное питание — с чего начинать и куда двигаться дальше

Даже если вы взвесили все аргументы за и против, признав правоту сторонников дробленого режима, не спешите погружаться в эту диету с головой. Переходить на любой новый режим питания нужно без фанатизма и ненужной суеты. Иначе очень скоро вам понадобится медицинская помощь. И если вы рассчитываете похудеть к лету, а не попасть на прием к гастроэнтерологу, вам стоит придерживаться правила трех недель, в течение которых вы будете переходить на новые порции и периодичность приемов пищи.

Первая неделя

За первые семь дней вы должны стабилизировать периодичность основных приемов пищи — научитесь завтракать обедать и ужинать в одно и то же время. Одновременно с этим вам стоит рассчитать калорийность суточного и разового приема. Если вы привыкли поглощать 3000 калорий в день, разбейте их на три порции по 1000 калорий каждая.

После это откажитесь от жареных блюд, полуфабрикатов, газировки, колбас, сосисок и сахара. В правильный режим питания они не входят. Кроме того, приобретите полезные привычки — начните гулять по 30 минут в день и увеличьте суточную дозу жидкости до 1,5 литра.

Вторая неделя

Начинайте эту неделю с уменьшения суточной калорийности на 200 единиц. Если вы не практикуете ланчи и полдники — включите один промежуточный перекус в посуточную схему, раздробив калорийность на четыре равные части. Возьмите за правило считать баланс БЖУ каждой порции. Постарайтесь составить новое меню с учетом сбалансированности белков, жиров, углеводов.

Прибавьте к получасовым прогулкам отказ от лифта. Если вы живете на шестом этаже и выше — вызывайте лифт на пятом. Завершите переход с вредных полуфабрикатов и фаст-фуда на полезные продукты. Начинайте пить по два литра воды в сутки — она поможет вымыть токсины из ЖКТ.

Третья неделя

На этом рубеже вам нужно переходить на менее калорийную диету, поэтому уберите из суточного рациона еще 300 калорий. Введите новое правило периодичности питания — завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Разбейте суточную калорийность на пять одинаковых порций. Возьмите за правило взвешивать порцию перед едой.

К прогулкам и отказу от лифта добавьте 15-минутную утреннюю зарядку. Физические нагрузки — лучшая помощь диете. Сбалансируйте режим потребления жидкости — вы должны принять 30 мл на каждый килограмм веса вашего тела.

Дальнейший рацион

Куда двигаться дальше. Для ответа на это вопрос вы должны понимать цели диеты. Если вы стремитесь к похудению — снижайте суточную калорийность на 300 единиц каждую неделю до тех пор, пока вы не получите 1200/1500 калорий (для женщин/мужчин). Если ваша цель стабилизация существующей физической формы — остановитесь на суточной калорийности 1500/1800 единиц. Причем объем одной порции в любом случае не может быть более 300 грамм.

Японский парадокс

Японцы едят много соленой пищи, однако от сердечно-сосудистых заболеваний страдают меньше, чем жители Италии, предпочитающие несоленые овощи и фрукты

Приведенные данные о потреблении соли вызывают закономерный вопрос: если японцы — лидеры по потреблению натрия, как же быть с их легендарной высокой продолжительностью жизни? Похоже, что этот парадокс ВОЗ старается не замечать. Более того, сравнение статистики потребления соли и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний камня на камне не оставляет от гипотезы вредности соли (см. рис.). Интересно, что найти статистику потребления соли не так уж и просто, во всяком случае, на специализированном сайте ВОЗ, посвященном этой проблеме, ее нет. Но в 2013 году вышла статья международной группы исследователей, которые под руководством Джона Поулеса из Кембриджа долго копались в научной литературе и сумели-таки найти там достаточно информации, чтобы определить потребление соли в 187 странах мира (BMJ Open). Часть данных следовали из изучения мочи, часть рассчитывали по анализу системы питания. Лидерами оказались республики Средней Азии и страны Дальнего Востока, меньше всего соли едят в Экваториальной Африке и на островах Океании, а в развитых странах потребление умеренное, хотя диетологи в один голос утверждают, что именно западная кухня использует слишком много соли. ВОЗ каким-то способом выделяет из общей заболеваемости сердца именно те случаи, что вызваны солью. Хочется верить: методика такого выделения научно обоснована. В противном случае нужно задуматься над японско-корейским парадоксом и разделить соль, как это сделали с холестерином, на вредную и полезную в зависимости от того, с какими продуктами ее применяют.

Статистика смертности от сердечно-сосудистых заболеваний показывает, что если съеденный с солью натрий играет роль в их развитии, то ее можно заметить отнюдь не везде. Поскольку экстремальное потребление соли (менее 2 граммов и более 5 граммов натрия в день) зачастую наблюдается в развивающихся странах, где уровень здравоохранения считается невысоким, для полноты картины добавлены развитые страны

Спор о форме кривой

Даже из рекомендаций ВОЗ видно, что о полном отказе от соли речи нет — все-таки вряд ли уместно оставлять организм без главного электролита. А в научной печати идет ожесточенный спор о том, какую форму имеет кривая зависимости здоровья от соли. Те, кто считает, что человек вообще может обойтись без употребления натрия, говорят, что кривая подобна гиперболе: чем меньше соли, тем лучше. Менее экстремистски настроенные исследователи утверждают, что форма кривой подобна букве J, то есть по достижении некоторого минимума потребления соли она перестает плохо влиять на здоровье. Однако есть и группа отъявленных диссидентов; по их мнению, форма кривой подобна букве U, то есть существует оптимум потребления соли, а негативные эффекты появляются при отклонении от него как в большую, так и в меньшую сторону. При этом все ссылаются на результаты массовых исследований здоровья, только у каждой группы — свои исследования, и если в статье упоминают данные, использованные оппонентами, то это делают прежде всего для того, чтобы чужие данные опорочить.

Если судить по истории советской науки, подобные горячие дискуссии отнюдь не способствуют выяснению истины. Тем не менее пока исследователи ломают копья, простым гражданам, видимо, полезно прислушиваться к официальным рекомендациям ВОЗ и снижать потребление поваренной соли до одной, а лучше половины чайной ложки в день. При этом нужно помнить, что натрий и сам по себе содержится в таких продуктах питания, как мясо, молоко, моллюски и прочие морские гады, соль обязательно есть в хлебе, кулинарных продуктах, консервах, а вот в овощах и фруктах ее мало, ведь плодовые растения крайне плохо реагируют на присутствие натрия и на засоленных почвах их практически не возделывают. Поскольку о содержании соли в продуктах отнюдь не всегда можно узнать, некоей мерой может служить обычный пакетик с хрустящим картофелем: в нем содержится от 7 до 12% разрешенной дневной дозы натрия.

Путь натрия в человеке

Читайте также: