Как не потерять себя в декрете и браке
Обновлено: 04.07.2024
Что происходит с отношениями после рождения ребенка? Почему им вместе становится так плохо?
Как сохранить отношения в декрете?
После рождения сына между нами все изменилось. Его как будто подменили. Допоздна стал пропадать на работе. Даже не звонит, не предупреждает, что задержится. Он приходит домой, чтобы поспать. Как же так можно, не понимаю?
Весь день я с ребенком. Ни поесть, ни поспать, в душ нормально сходить не могу. Жду его с мыслью, что вот он придет, возьмет малыша хоть на час, а я все сделаю-переделаю, хоть отвлекусь, отдохну, чаю выпью, в магазин схожу. А он пришел в одиннадцать и лег. Прекрасно! И спит он так, что хоть из пушки стреляй. К ребенку встаю снова я. Здравствуй, утро, новый день…
Я не знаю, что делать. Мы перестали разговаривать о чем бы то ни было. Да, и когда нам говорить – в семь утра или в одиннадцать вечера? Смешно. Он еще недоволен, что сорочки у него не глажены. Сорочки… Я забыла, когда голову мыла, а у него сорочки!
Неужели он всегда был таким равнодушным? Или это она стала слишком придирчивой? Что происходит с отношениями после рождения ребенка? Ведь это родные люди. Почему же им вместе становится так плохо? А как же любовь и забота?
После рождения сына она изменилась. Очень. Забыл уже, когда она улыбалась, про секс вообще молчу. Все ей не то и не так. Постоянно недовольна.
Дома бардак, ем где угодно, только не дома, ведь ей на меня плевать. Главное, чтоб пришел и принес то, что ей нужно, а потом еще и малыша забрал. С ума сойти! А то, что я на работе весь день, это ее не волнует. И что завтра вставать рано и снова на работу, не волнует тоже. Она устала, а я, значит, нет?!
Я не знаю, что делать. Мне все меньше хочется возвращаться домой. Здесь меня ничего, кроме упреков, не ждет.
На выходных полдня с малышом гулял, купал, играл, вообще забрал его. А потом утром еще и сам сорочку себе гладил. Отлично! Нам все сложнее переносить друг друга. Как-то мы поспешили с ребенком…
Обиды, разочарования, упреки и раздражение – кажется, им не будет конца. Что же происходит на самом деле? Любовь прошла, и каждый увидел своего партнера без прикрас? Ребенок заставил проявиться худшим чертам характера мамы с папой? А может, они просто не готовы были стать родителями и это слишком сложное испытания для них обоих?
Попробуем разобраться в проблеме с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Начнем с молодой мамы.
Ушла в декрет, вернусь не скоро…
Целых девять месяцев она готовилась к появлению малыша. Природа наделила ее материнским инстинктом, благодаря которому ребенок теперь для нее важнее всего: любовь к нему затмевает все остальное, его потребности выходят на передний план.
Однако, погружаясь в самоотверженное материнство без четкого системного понимания происходящего и психологически грамотного подхода к ситуации, можно столкнуться с непредвиденными трудностями.
Рождение ребенка кардинально меняет жизнь женщины, и как бы она ни готовилась к этому, стрессовая нагрузка дает о себе знать. Резкая перемена образа жизни лишает реализации многих врожденных свойств ее психики. Нереализованное желание становится причиной плохих состояний.
При наличии звукового вектора нехватки усугубляются недостатком сна, повышенной шумовой нагрузкой и невозможностью уединиться, они проявляют себя ощущением бессмысленности жизни, отстраненностью, уходом в себя. Именно звуковые фрустрации лежат в основе развития послеродовой депрессии.
Испытание декретом
Пока наши желания остаются неосознанными и нереализованными, мы не понимаем причин собственного недовольства, а иногда придумываем себе различные рационализации. Нам просто плохо, и это становится причиной испорченных отношений, ложных выводов о том, что материнство было ошибкой, и множества других, не менее плачевных умозаключений.
Понимание психологических механизмов взаимодействия в паре и с ребенком позволяет избежать негативных состояний и сохранить как внутреннее равновесие, так и гармонию отношений в браке после рождения ребенка.
Кроме того, внутреннее состояние женщины оказывает прямое влияние на психологическое состояние ребенка. До трех лет состояние малыша является буквально отражением самоощущения матери. Ей плохо – ребенок плачет. Без очевидных причин. Капризничает, требует больше внимания, не отпускает ни на шаг. Почему? Потому что теряет то чувство защищенности и безопасности, которое должен в полной мере получать от мамы. Ведь именно оно становится базой и необходимым условием для развития заданных свойств психики ребенка.
Когда малыш кричит, мама вынуждена постоянно успокаивать малыша и прилагать еще больше усилий для ухода за ним. К психологической напряженности присоединяется физическая усталость и состояние усугубляется. Ребенок чувствует эти состояния матери и капризничает еще больше. Круг замыкается.
Знания по системно-векторной психологии позволяют вернуть внутреннее равновесие молодой маме, а вместе с тем и нормализовать психологическое состояние малыша.
Спокойна мама – спокоен ребенок. Высыпаются все, мама все успевает и начинает вспоминать про папу не только, когда подгузники подходят к концу, а и в другие моменты семейной жизни… и вдруг оказывается, что жизнь не рухнула после роддома, а только началась.
А теперь поговорим о молодом отце.
Как отбить жену у ребенка
Да, он в самом деле ощущает, что его бросили. По разным причинам.
Да, он на самом деле рад своему ребенку. Каждый мужчина желает продлить свой род. Единственное, ему нужно время. Природа не гарантировала ему безусловную любовь к малышу в один миг, как женщине посредством материнского инстинкта. Отцовская любовь растет постепенно, и чем старше ребенок, тем она становится сильней.
Мужчина проявляет свою любовь через заботу о благополучии семьи, через стремление обеспечить родных всем необходимым. Он нередко убежден, что на этом его вклад в жизнь семьи завершен, и искренне удивляется, когда в его адрес выдвигаются дополнительные требования – по уходу за ребенком или ведению домашнего хозяйства.
Такой подход свойствен обладателям кожного вектора – прагматичным, точным, амбициозным натурам, для которых время – деньги, поэтому потеря времени – стресс. Им легче нанять няню, нежели побродить в парке с коляской, легче придумать подгузники, чем заниматься стиркой пеленок, проще купить дорогую качалку, но не укачивать часами малыша и т. д.
Без системного понимания кожный супруг и жена с анальным вектором теряют взаимопонимание и оказываются весьма далеки друг от друга, постоянно находят причины для ссор. Женщине с анальным вектором крайне сложно доверить своего грудничка чужому человеку, поэтому она вряд ли допустит к нему няню, а подобную инициативу папы расценит как безразличие и нежелание заниматься своим чадом.
Без того напряженное психологическое состояние новоиспеченного папы усугубляют фрустрации сексуального характера. Гормональная перестройка организма женщины, восстановление после родов, резкий дефицит свободного времени и физическая усталость нередко сводят интимные отношения супругов на нет.
В первую очередь от этого страдает мужчина. Даже если сознательно он пытается себя убедить в необходимости подождать, бессознательные желания не поддаются контролю сознанием и могут выливаться в негативные внутренние состояния.
Так, сексуальная неудовлетворенность мужчины с анальным вектором может проявлять себя повышенной обидчивостью, склонностью к беспочвенной критике, вербальному садизму – оскорблениям, унижениям, сарказму. Будучи потенциально самым лучшим (ответственным, верным и заботливым) мужем и отцом, он ощущает себя обделенным вниманием супруги, а это приводит к обидам.
В результате любимый и любящий мужчина причиняет боль, хотя дорожит семьей и заботится, но тут же доставляет страдания родному человеку.
Когда вы понимаете подсознательные мотивы его поступков, вы получаете возможность влиять на ситуацию.
Жизнь после родов
Ребенок не может разрушить семью, а может только стать ее украшением, дополнением, расширением. Однако, по воле судьбы, он нередко становится проверкой наших семейных отношений на прочность. Чтобы сохранить отношения, мы должны научиться понимать, чего ждем от партнера, и чего хочет он.
Рождение ребенка может и должно быть самым радостным событием в вашей семейной жизни. Природа наделила вас родительскими способностями и доверила вам вырастить новую личность. И это вовсе не случайность. Если вам дано, значит, вы можете!
Значит, вам по силам разобраться в себе и победить своих демонов, выстроить прочные и счастливые парные отношения и воспитать счастливого ребенка.
Осталось лишь повысить свою психологическую грамотность, вооружиться новейшими знаниями, приобрести уникальный навык системного мышления, как это уже сделали сотни счастливых мам.
Совсем скоро бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Регистрируйтесь прямо сейчас и раскройте новые грани вашей жизни: родительский талант, счастье материнства, наслаждение парными отношениями. Кто знает, может, войдете во вкус и родите еще одного малыша.
В декрете многим приходится жить на одну зарплату. Это всегда непросто. Урезать расходы, планировать бюджет — многих угнетает это занятие. Особенно если изначально была привычка тратить много. Особенно тяжело совмещать декрет и ипотеку, другие крупные кредиты. А ведь так приходится жить чуть ли не каждой второй семье в нашей стране.
Как пережить это время с минимальными потерями?
1. Помните, что это временно
Поддерживайте боевой дух мыслями о долгосрочных целях, которые вы решаете. Ведь если вы взяли ипотеку, значит, уже живёте в своем доме, ну или скоро получите ключи. А это точно стоит того, чтобы пару лет потерпеть. Совсем скоро вы сможете вернуться к работе и баланс в бюджете наладится.
2. Ведите учёт расходов
Большинство людей не знают, сколько денег они тратят впустую, пока не начинают записывать расходы. Скачайте мобильное приложение и начните просто отмечать все случаи, когда вы достаёте кошелёк. Уже одно это поможет вам отказаться от неразумных расходов.
3. Планируйте расходы на год вперёд
Многие расходы известны заранее. Подарки на дни рожденья, сборы в школу в сентябре, летний отпуск, покупка зимней одежды и обуви. Всё это можно запланировать. На эти покупки можно отложить деньги. Приобрести в несезон по выгодной цене. И не придётся брать кредит и переплачивать.
4. Убедитесь, что у вас нет денежных пылесосов
Частая история: семья покупает кредитное авто, которое им явно не по карману. И начинается: машину нужно обслуживать, к кредиту прилагается дорогостоящая страховка каско, бензин, летняя и зимняя резина… Покупка съедает до трети семейного бюджета, при этом основное назначение этой машины — возить мужа с работы и на работу два раза в день.
Некоторые возразят: с ребёнком без машины никак. Хорошо, но почему нужно обязательно брать кредитное авто? Подкопите, возьмите недорогой б/у автомобиль. Избавьтесь от этого денежного пылесоса: ведь он забирает ваши деньги, которые вы могли бы потратить на более важные для вас цели.
5. Проверьте, что ваши расходы сбалансированны
Другая крайность: на всём экономим, бюджет расписан до копеечки, тратим только на самое нужное. Никаких развлечений, никаких спонтанных покупок.
99% людей на таком режиме срываются. Слишком строгие ограничения возможны только на бумаге. А в жизни нам нужно тратить и на красоту, и на развлечения. Покупать новую красивую одежду. Иногда баловать себя чем-то необязательным.
В жизни у нас есть эти расходы. От того, что человек их не планирует, они никуда не денутся. Просто придётся срочно что-то придумывать и находить деньги. И, к сожалению, чаще всего люди решают этот вопрос с помощью кредитов.
Не ставьте нереалистичные планы, запланируйте все необходимые категории расходов в достаточном объёме.
6. Урежьте все категории расходов на 10%, эти 10% откладывайте на накопительный счёт в день поступления зарплаты
Как тогда экономить, спросите вы? Попробуйте делать это не способом исключения целых категорий расходов, а путём урезания каждой статьи всего на 10%. Допустим, вы всегда тратили на питание 20 тысяч в месяц. Если вы постараетесь уложиться в 18, уверена, что у вас это получится. Причём без какого-то снижения качества жизни.
Пройдите последовательно по всем статьям расходов и подумайте, как вы можете сократить каждую из них на 10%. Такой небольшой процент вы даже не заметите. А общая сумма экономии будет весьма существенной.
7. Выделите деньги на спонтанные покупки, но ограничьте бюджет
Конечно, можете. Заведите в бюджете статью расходов на всякие спонтанные штуки. Но пусть по ней будет ограничен максимальный порог расходов в месяц.
Можно покупать кофе, можно тратить деньги на всякую фигню, но, скажем, не больше 3000 в месяц.
Так вы и душу отведёте, и желание своё быть более спонтанной реализуете. И семейный бюджет убережёте.
8. Не подменяйте шопингом психотерапию
Привычка ходить в магазин, когда скучно, грустно или нечем заняться, это как привычка листать соцсети, когда едешь в автобусе. Все понимают, что читать книгу в транспорте было бы намного лучше. Но найти, скачать, регулярно брать с собой… Всё это требует напряжения силы воли. По крайней мере, на этапе формирования привычки.
Все мы понимаем, что сходить в парк на выходных, посмотреть какое-то представление, посетить фестиваль было бы веселее и полезнее, чем просто болтаться по магазинам и шопиться. Но это нужно найти афишу мероприятий, приехать, нужно чуть больше вовлечённости в процесс.
Замените одну привычку другой. Это в ваших руках.
Впрочем, иногда шопоголизм не просто плохая привычка. Это компенсация психологических проблем. Способ вознаграждать себя за достижения и утешать в печали.
Если это ваш случай, помните, что в каждый конкретный момент перед любой покупкой вы, сами не задумываясь об этом, решаете задачку: что для меня важнее, купить кофточку или внести досрочку за ипотеку? Что вами движет в этот момент? Что заставляет выбрать кофточку или ипотеку? Глубинные ценности. Задайте себе вопрос: почему я расставляю приоритеты именно в таком порядке? Думайте не только о том, что вы приобретаете с покупкой, но и о том, чего вы лишаетесь.
9. Экономьте на детях, серьёзно
Им всё равно, какой бренд на куртке. Пока кто-то из взрослых не донесёт до них ценность именно брендовой одежды.
Им не нужны все эти горы игрушек, которыми их заваливают родители. Им нужен партнёр по игре. А играть можно во всё что угодно. Если человек мало времени проводит с ребёнком — из-за работы или по какой-то другой причине, — не стоит заглушать своё чувство вины подарками. Разберитесь с собой, не идите по самому простому (и самому глупому) пути.
10. Подумайте об удалённой работе
Проще всего найти частичную занятость у своего же работодателя. Он вас уже знает, ему легко будет доверить вам часть работы, и, возможно, он даже будет согласен на удалёнку.
Если ваша профессия не предполагает формата работы вне офиса, подумайте о том, чему вы могли бы выучиться на базе того, что уже умеете. Иногда комбинация редких навыков даёт необыкновенный результат.
Только дайте себе время. Не требуйте от себя немедленных результатов. Начните изучать тему удалёнки, когда ребёнок станет нормально спать по ночам. Договоритесь сама с собой, что вы постараетесь выйти на какие-то финансовые результаты к его полутора годам. Разумеется, для этого у вас должны быть рабочие часы, когда ребёнком занимается кто-то другой.
Мой сын родился в сентябре 2018 года. В декрете я нашла удаленную работу, продолжила путешествовать и не забросила иностранные языки. Ребенок дополнил мою жизнь, а не заменил ее.
До выхода в декрет я работала журналистом в газете, мы с мужем минимум раз в месяц ходили в театр, много путешествовали по области и соседним регионам. В 2018 году я вышла в отпуск по беременности и родам, который затем перешел в отпуск по уходу за ребенком.
Несмотря на то что это был первый ребенок и мы его планировали, я оказалась не готова посвятить себя ему на 100%. Пока другие мамы в роддоме мечтали о сне, я старалась читать хотя бы по пять минут в течение дня и мысленно прикидывала, к работе над какими материалами смогу приступить в первую очередь.
Мне хотелось подумать о чем-то другом, кроме подгузников и кормления. Ситуацию осложняло то, что наши родители живут в другом городе, муж работает на трех работах и после рождения сына я не могла постоянно рассчитывать на чью-то помощь. Но выход я нашла. В статье расскажу о тех способах, которые сработали.
Как сделать ремонт и не сойти с ума
Почему советы из интернета не помогли
Перед рождением ребенка знакомые давали много рекомендаций, как не впасть в послеродовую депрессию и не сделать свою жизнь однообразной. Какие-то статьи на эту тему я прочитала сама, но на практике большинство советов не подошли — расскажу о них подробнее.
Моя родственница из Москвы нанимала няню на два дня в неделю и была довольна, но я не представляла, как доверить ребенка незнакомому человеку. Начитавшись новостей, боялась, что во время моего отсутствия обязательно что-то случится. К тому же мне хотелось первой видеть успехи и неудачи сына, а не узнавать о них с чьих-то слов, поэтому вариант установки камер в квартире я не рассматривала.
Сейчас мне кажется, что от няни я отказалась не только в целях безопасности: я не была готова делить сына с посторонним человеком.
Один из редких случаев, когда мы с мужем вышли в свет без ребенка. Это была свадьба наших друзей. Она проходила в субботу, и с сыном остались родители мужа
Спать днем, когда спит ребенок. Первые два месяца, когда сына мучили сильные колики, после бессонной ночи я иногда и правда могла вздремнуть с ним днем минут сорок, но старалась делать так как можно реже. В то время сын часто засыпал около 5 утра и после утреннего кормления в 9 утра снова ложился спать — я к тому моменту успевала окончательно проснуться. Еще я заметила, что дневной сон не шел мне на пользу: после него я чувствовала себя более разбитой, чем после бессонной ночи.
К тому же у меня всегда были дела, которыми я могла заняться, только когда сын спит. Например, когда ему было около года, мне было тяжело мыть с ним полы: он только начинал ходить и постоянно подскальзывался на мокром полу, а еще стремился разлить ведро с водой. Где-то с двух лет труднее всего давалась глажка: я привыкла пользоваться гладильной доской, а сын залезал под нее и норовил сложить доску или дернуть за шнур включенного утюга.
Общаться с другими мамами на детской площадке. В интернете я часто встречала совет знакомиться с другими родителями, потому что бездетные друзья исчезнут. Это объяснялось тем, что наши интересы начнут сильно различаться и разговаривать станет не о чем.
Несмотря на работу журналистом, мне тяжело заводить новых знакомых, а тема семьи для меня слишком личная — я не готова обсуждать ее с незнакомыми людьми. К тому же среди моих знакомых уже были те, кто имел детей, и мне было проще обсудить проблемы материнства с ними. А так как круг моих интересов не сводился к подгузникам и смесям, бездетные знакомые тоже не выпали из моей жизни.
Наладить строгий режим дня ребенка. Совет укладывать ребенка в одно и то же время выглядел логично: маме действительно проще планировать время на свои дела, если ребенок просыпается и ложится по расписанию. Но на практике все выходило сложнее.
График нормализовался только недавно, когда в августе 2021 года сын пошел в детский сад. Раньше режим постоянно сбивался: хотя сын каждый день вставал около половины восьмого, он иногда ложился спать в час, а иногда — около трех часов дня. Я старалась укладывать его вечером в половине одиннадцатого, но бывало, что он не хотел спать до 12 часов ночи.
Не стремиться успеть все по хозяйству. Действительно, ребенок занимает очень много времени, и можно не успеть сделать все домашние дела, которые были запланированы. Но если бы я ждала, когда муж придет с работы, чтобы вместе приготовить ужин, как советовали в интернете, мы бы ели около 10—11 вечера. Заказывать трижды в день доставку еды на дом, на мой взгляд, тоже не выход: дорого и я не уверена в пользе.
К чистоте я отношусь трепетно и потому не могу не делать уборку неделями, как тоже советовали. Клинингом пользоваться не стала: за уборку в двухкомнатной квартире пришлось бы платить около 2000 Р — это были средние цены из объявлений. Для меня дорого.
Изменить имидж. Некоторые советовали перекрасить волосы, регулярно делать маникюр, педикюр, но в таком случае ребенка опять-таки надо с кем-то оставлять. К тому же после родов мой организм долго восстанавливался: ногти ломались, волосы выпадали. Можно было приглашать мастеров на дом, но я не видела смысла делать маникюр, зная, что он продержится сутки-двое.
Заняться творчеством. Сшить куклу, вышить картину крестиком — кого-то подобные занятия, наверное, отвлекают от рутины, но не меня. Мне проще купить вещь, чем выискивать время и мастерить ее самостоятельно.
Потратила 1308 Р , но мне книги не помогли. Некоторые рекомендации казались разумными, но я не знала, как ими воспользоваться. Например, в книге Анастасии Изюмской есть слова, что надо снизить требования к себе и что в воспитании важен процесс, а не результат. Я с этим согласна, но не понимала, как конкретно должна изменить свое поведение.
Вероятно, стоило попробовать прочитать другие книги, например из списка, который публиковали в Т—Ж , но я решила найти свои способы решения проблемы.
Это не означает, что статьям из интернета, книгам и знакомым нельзя верить. Возможно, что-то из советов вам подойдет или на их основе вы разработаете собственные лайфхаки, как это сделала я.
Как я строила свой день
Вскоре после рождения ребенка я усвоила главное правило: не пытаться жить строго по режиму. Им я руководствуюсь до сих пор. Однако примерный график выработала — расскажу, как он менялся по мере взросления сына.
С рождения до трех месяцев. Этот период характеризовался почти полным отсутствием режима: сына мучили колики, и чаще всего они начинались, когда пора было спать, из-за чего график постоянно сбивался.
Домашние дела я старалась делать во время дневного сна ребенка, а период отдыха у меня длился примерно с семи до половины девятого вечера, когда возвращался домой муж. В это время я обычно отвлекалась за работой — писала статьи как внештатный корреспондент. Но иногда муж задерживался, и тогда перерыва у меня не было. Если сын сразу засыпал после вечернего кормления в девять, мы включали какой-нибудь фильм, чтобы расслабиться, но это удавалось не каждый день.
С трех месяцев до года. Когда колики прошли, сон нормализовался у всех членов семьи, а у меня стало больше свободного времени. Теперь по утрам я вставала вместе с мужем около семи, чтобы пообщаться в спокойной обстановке и заняться домашними делами, например приготовить еду. Сын просыпался ближе к девяти, ел и опять ложился спать примерно на час-полтора. Это время я могла уделить себе — выпить чашечку кофе и спокойно поработать над статьей.
Потом мы шли гулять — примерно на час-полтора. После обеда немного играли или я могла снова заняться домашними делами, а когда сын ложился спать, садилась за работу. Примерно в шесть часов у нас был ужин, и после этого мы с сыном играли до вечернего кормления — оно было в девять. Если муж возвращался раньше, присоединялся к нам. Смотреть по вечерам фильмы мы к тому времени перестали: сын стал все чаще засыпать около одиннадцати, а утром мужу надо было рано вставать на работу.
Иногда сын засыпал во время прогулки, хотя я предпочитала, чтобы он спал дома, — так в моем распоряжении оказывалось больше свободного времени
С года до полутора лет. Основной режим остался прежним, но время бодрствования начало увеличиваться.
Этот период мне нравился тем, что сын начал ходить и поэтому был все время занят, энергии тратил много, сильно уставал и хорошо спал. А так как мы закрыли все острые углы у мебели силиконовыми накладками, на время убрали в гараж стеклянный стол, за безопасность я не боялась и спокойно занималась своими делами.
С полутора лет и дальше. В полтора года сын перешел на один дневной сон, и к этому мне было сложно привыкнуть. Пришлось перестраивать весь день.
Мы с сыном начали вставать в половине восьмого. Гулять с ним мне по-прежнему нравилось сразу после завтрака. Если же мы не шли гулять, то играли или сын помогал мне с домашними делами. Он рано начал выполнять мелкие поручения и уже мог помочь протереть пыль, выбросить мусор или подать овощи для приготовления еды.
В 12 часов у нас был обед, потом сон. Когда сын спал, я делала особенно важные дела. Например, черновики статей писала во время его бодрствования, а вычитывала — во время сна. С момента пробуждения и до позднего вечера активно работала с небольшими перерывами на совместные игры, еду. Сын уже мог играть самостоятельно, иногда я включала ему мультфильмы — конечно, с промежутками, но в общей сложности выходило где-то 1,5 часа в день. Мне кажется, это много, но совершенно без мультфильмов у меня справляться не получалось.
После половины десятого мы начинали готовиться ко сну: купались, играли в тихие игры. Правда, засыпал сын все равно поздно — около одиннадцати. После того как я его укладывала, старалась уделить время себе: почитать книгу, выпить чашечку чая, полежать в ванной.
Это примерный график, но как бы ни строился наш день, я старалась чередовать: немного времени уделить домашним делам, немного — ребенку, немного — себе. Режим стал четче, когда в 2 года и 11 месяцев сын пошел в детский сад, и у меня появилось больше свободного времени.
Что помогало мне саморазвиваться
Первое время после рождения ребенка я писала реже, чем раньше, но в месяц удавалось заработать от 5000 до 10 000 Р . Возможно, если бы у меня была возможность оставлять с кем-то ребенка, я бы зарабатывала больше, но он все время находился рядом со мной.
Работала при любой возможности: вечерами, когда возвращался муж, иногда писала днем, когда сын спал. Над несложными материалами или черновиками трудилась, укладывая сына спать: ногой качала кроватку-маятник или коляску, а сама печатала на компьютере или ноутбуке.
По мере взросления сын научился играть самостоятельно и сейчас может занимать себя минут сорок, иногда дольше. Этого времени обычно хватает, чтобы я взяла онлайн-интервью или написала часть материала. А я уже привыкла концентрироваться рядом с ним. Правда, вычитывать тексты предпочитаю в одиночестве.
За время декрета я начала сотрудничать и с другими изданиями, например с Т—Ж , стала брать разовые проекты на фрилансе. Сейчас зарабатываю 10 000—80 000 Р , эта сумма зависит только от моего желания трудиться.
Периодически у меня возникали мысли, что я плохая мать, потому что много работаю, а не провожу время с сыном, — и мне это нравится.
Особенно сильно совесть мучила, когда я ставила перед сыном тарелку с едой, давала ложку и просила, чтобы он сам поел, пока я срочно дописываю текст. В такие моменты я старалась сосредоточиться на том, что ребенку нужна счастливая и разносторонне развитая мама.
Работа позволяла мне общаться с разными людьми, иногда выезжать с семьей на мероприятия, и я воспринимала ее не как способ заработка, а как отдых и саморазвитие.
Обычно я работаю за компьютером, а не за ноутбуком — так проще настроиться на рабочий лад. Но иногда переношу свое рабочее место в другие комнаты
Заниматься домашними делами вместе с ребенком. Я пробовала готовить, когда сын спит, но потом отказалась от этого: было тяжело вставать утром, а еще стала замечать, что не успеваю восстановить силы и быстрее устаю. Поэтому начала готовить при ребенке. Когда сын был совсем маленьким, могла положить его в коляску, дать игрушки и откатить на кухню. К тому же я активно пользовалась мультиваркой.
Со стиркой было проще: клала вещи в стиральную машинку, потом быстро развешивала, а гладила, когда сын был занят игрушками. Уборку делала в основном частями: поиграла с ребенком — вытерла пыль, снова поиграла — пропылесосила, поиграла — помыла пол.
Когда сын начал за мной повторять, стало проще. Сейчас во время уборки я даю ему тряпочку, и он помогает вытирать пыль. После стирки достает вещи из стиральной машинки и подает, чтобы я развесила.
Общаться на посторонние темы. Ребенок стал занимать большую часть моей жизни, и мне хотелось уделить оставшееся время чему-то другому. А так как я старалась продолжать вести полноценную жизнь, то могла общаться на разные темы.
Общение со старыми знакомыми поддерживала в основном по телефону и в соцсетях, но если есть возможность оставить с кем-то ребенка, можно знакомиться по интересам. Например, подруга ходила на арт-вечеринки Arty Party, которые проводят в ресторанах Липецка. За 3—4 часа собравшиеся под руководством художника пишут любую из выбранных картин, а потом общаются за бокалом вина. Участие стоит 1500—1800 Р , в цену входят материалы для рисования, а нарисованную картину участник потом забирает с собой.
В Москве на разных площадках города проходят арт-вечеринки Art Spacе. Принцип тот же : участники на протяжении трех часов рисуют и общаются за бокалом вина, чая, кофе или коктейля. За все это организаторы берут 2300—2900 Р .
В Санкт-Петербурге в ресторанах популярны арт-вечеринки Art & Wine. Можно купить абонемент или записаться на пробное занятие длительностью 2 часа. Одно занятие стоит 1000 Р .
Ухаживать за внешностью. С появлением ребенка мне пришлось отказаться от профессиональных услуг, но я все равно стараюсь следить за собой.
Утром мы с сыном делаем зарядку, умываемся, а потом я наношу на лицо увлажняющий крем, делая при этом растирания и поглаживания. Такой простой массаж стимулирует кровоток и позволяет быстрее проснуться.
При выборе вещей для прогулки руководствуюсь не только практичностью, но и внешним видом. Когда гуляла с коляской, обычно надевала платье и невысокий каблук: это не затрудняло движений, но позволяло придать образу женственность и поднимало настроение.
Ближе к трем годам сын начал часто перебегать от одной детской площадки к другой, и я в основном начала носить джинсы и обувь без каблуков, чтобы быть более подвижной. Но когда появлялась возможность, по-прежнему надевала юбки, платья. На обновление гардероба у меня обычно уходит 2000—5000 Р в месяц.
Перед прогулкой делаю экспресс-макияж: наношу тональный крем, губную помаду, тени и тушь, корректирую форму бровей. На косметику уходит 4000 Р — покупаю несколько позиций раз в четыре месяца.
Раз в полтора месяца по-прежнему делаю мелирование и подстригаюсь — на это трачу 2200 Р . Еще пользуюсь бальзамом, иногда наношу сыворотку и маски. На средства по уходу за волосами в итоге уходит около 2000 Р .
Для ухода за кожей покупаю гели, лосьоны, кремы, молочко для тела — трачу на них 1000 Р , покупаю раз в три месяца.
Подруга, когда ребенку исполнилось три месяца, начала качать пресс, чтобы вернуть былую фигуру, но я для домашних тренировок оказалась ленива.
Стараться разнообразить выходные. У нас своя машина, и мы стараемся выезжать куда-то в субботу или воскресенье всей семьей: в гости к родителям, в путешествие по Липецкой области и соседним регионам, на мероприятия. Если остаемся в городе, едем в парки.
Первый раз мы поехали с сыном по Липецкой области, когда ему был месяц. Это была усадьба Кожиных в селе Репец Задонского района
Советы родителям
- Не удается применить совет из интернета или книги на практике — бросьте и попробуйте следующий.
- Просите помощи у родственников, обращайтесь к няням, клининговым службам — ко всем, кто может помочь вам выкроить лишние полтора часа свободного времени. Не стесняйтесь и не бойтесь осуждения родственников, друзей.
- Продолжайте общаться со всеми, с кем интересно. Хочется говорить о детях — знакомьтесь с другими мамами или пишите в соцсетях однокласснице, у которой трое детей. Хочется узнать, как дела на работе, — позвоните коллеге.
- Будьте готовы к тому, что ребенок будет постоянно сбивать налаженный вами график и окажется проще подстроиться под новый режим, чем пытаться отрегулировать старый.
- Занимайтесь любимым делом хотя бы понемногу. Нравится читать — скачайте электронную книгу и читайте, пока укладываете ребенка спать. Любите заниматься рукоделием — попросите мужа посидеть с ребенком хотя бы минут десять. Хотите работать — договоритесь с работодателем о возможности удаленной работы или найдите другой способ заработка.
- В течение дня уделяйте немного времени себе — не домашним делам и не работе, а тому, чем вы хотели бы заняться.
- Помните, что любые действия в декрете, направленные на саморазвитие, помогут вам вернуться к работе, когда ребенок пойдет в детский сад. Мне даже адаптироваться не пришлось: когда декрет закончился, я решила остаться на фрилансе.
Блоггинг, фотография и еще 4 интересных способа развиваться в декрете
В декрете женщины глупеют.
Слышали эту фразу? Обидно, но ведь часто так оно и происходит. За годы своей практики я встречал много женщин, которые не знали, чем заняться в декрете. А вы знаете? Может быть, даже смогли пережить этот период с пользой для себя? Поделитесь способами разнообразить жизнь в декрете в комментариях?
Почему декретный отпуск — это пытка?
Давайте представим себе день обычной мамы в отпуске по уходу за ребенком. Она просыпается рано утром, готовит завтрак для всей семьи, провожает мужа на работу и до самого вечера играет и занимается с малышом. Погулять эта мама может только во дворе в компании других молодых матерей. Поговорить — только с родителями (своими или мужа) и с близкими подругами. Ее повседневные развлечения сводятся к пролистыванию ленты в инстаграме и просмотру телепередач.
А теперь представьте, что в таком режиме вы живете не один день, а неделю, месяц, год. О каком личностном саморазвитии для женщины может идти речь? Здесь не то, что развиваться, с ума бы не сойти!
А если я скажу вам, что есть женщины, которые могут одновременно воспитывать ребенка и заниматься хобби? Вы, конечно, не поверите: о каком саморазвитии идет речь, когда нет времени даже почистить зубы? Может быть, Павел говорит о мамах, которые могут позволить себе няню, домработницу и доставку готовой еды? Нет, девушки, я сейчас рассуждаю о вас и ваших возможностях. Стоит лишь приложить немного усилий, и вы сможете стать одной из тех супер-мам, которыми раньше лишь восхищались!
Как подготовиться к переменам?
Прежде чем я расскажу, как развиваться маме в декрете, давайте вместе проведем небольшую предварительную работу. А именно, убедим окружающих в том, что став матерью, вы не перестали быть женщиной. Что для этого нужно сделать?
Поговорить с мужем и близкими родственниками
Например, вы собираетесь найти подработку на пару часов в день. Или хотите каждый вечер уделять любимому занятию. Об этом надо поставить в известность хотя бы супруга. Расскажите ему, что не хотите превращаться в курицу-наседку, что горите желанием в чем-то реализовывать себя. Если любимый — не тиран и не абьюзер, он поддержит вас в этом стремлении.
Распределите домашние обязанности
Следующим шагом необходимо делегировать полномочия, ведь кому-то надо будет сидеть с ребенком, готовить или прибираться, пока вы заняты своими делами. Привлеките к этим занятиям всех, кто искренне готов помочь. Например, бабушка может погулять с вашим малышом, старший ребенок вымоет посуду после обеда, а муж заскочит в супермаркет и купит продуктов после работы.
Откажитесь от внутренних ограничений
Как развиваться в декрете: самые интересные способы
Для начала скажу, что развитие — это не обязательно зарабатывание денег. Люди занимаются хобби потому, что им нравится это делать, без всякой коммерческой подоплеки. Лишь некоторые решают монетизировать любимое дело и получать с него доход. Для этого надо быть уверенной в собственных возможностях и параллельно выполнять кучу посторонних задач: общаться с покупателями, продвигать бизнес через социальные сети, платить налоги и т. д.
А вот необычные занятия дома для женщины в декрете, которые требуют от вас только вдохновения и небольшого количества свободного времени:
- Ведение блога. У вас есть, чем поделиться с окружающими? Тогда почему бы не завести аккаунт в социальной сети, где можно рассказывать о своем опыте и мыслях?
- Фотография и видеомонтаж. Девушки с прекрасным художественным чутьем могут попробовать фотографировать моменты своей или чужой жизни, создавать мини-фильмы на разные тематики (день рождения ребенка, семейный выходной, поездка в гости к друзьям).
- Флористика и разведение растений. Эти занятия сегодня очень популярны, ими увлечены и мужчины, и женщины. Тем более, список домашних растений уже давно не ограничивается одними лишь фиалками, геранями и кактусами.
- Керамика. Для лепки не обязательно приобретать дорогостоящий гончарный круг, сейчас в тренде авторская посуда с ее естественной неровностью и неидеальностью форм. Кстати, к этому делу вполне можно привлечь ребенка и создавать шедевры вместе!
- Рисование. Это может быть роспись глиняной посуды, нанесение авторских принтов на одежду или даже компьютерная графика. Данные занятия отлично помогают мозгу переключиться с решения повседневных логических задач на творческие процессы.
А как прошел ваш декрет? Какой вы вышли из него — поглупевшей и скучной или интересной, увлеченной и благодарной?
Внезапный дауншифтинг
Татьяна Аптулаева: Сойти с ума в декрете, действительно, можно. Представляете, жили вы, жили обычной жизнью с работой, карьерой, дискотеками и караоке, а тут бац! У вас появился ребенок. Все, больше никаких караоке-баров. Это я, конечно, сильно преувеличиваю. Потеря прежней свободы, когда вы делали то, что хотели, заканчивается в один миг, и вы полностью подчиняетесь расписанию младенца.
— Какие самые распространенные мифы о декретном отпуске вам приходилось слышать?
Забота о себе
Все эти действия по уходу за ребенком становятся автоматическими, потому что человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. И тогда недалеко до депрессии и равнодушия к собственной жизни. Усталость все равно накапливается. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, вообще осваивания своей новой роли матери. А затем к ней добавляется психологическая. Но вы не можете не повторять эти действия, потому что от них напрямую зависит самочувствие вашего ребенка, вы удовлетворяете самые базовые потребности в его жизни.
— В таком случае что делать?
Когда вы вынуждены во внешней жизни каждый день повторять множество монотонных однообразных действий, вам особенно важно меняться внутренне, давать себе рост как личности и человеку. От повторения ваших монотонных действий зависит результат — ваш ребенок растет здоровым и счастливым. Но забота о себе нужна и вам самой. Если вы не будете полны энергии и эмоционально наполнены, как вы можете давать свою любовь и заботу ребенку? С какими чувствами?
— И все же большинство женщин в декрете живут иначе. Как правильно организовать свой день, чтобы все успевать? Имеет ли смысл составлять распорядок дня и строго придерживаться его?
Погрузиться в материнство
— Какие ошибки обычно совершают женщины в декретном отпуске?
— А как избавиться от комплекса идеальной мамы?
— Полюбить себя. Декретный отпуск — это отличный период, когда вы живете замедленной жизнью абсолютно по праву. И, возможно, даже обязаны, если хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо, потому что высокие скорости, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это не для младенца. Он постепенно открывает для себя мир, быстро утомляется от разного рода раздражителей — шума, яркого света, мелькания лиц, какофонии большого города.
— Как найти время для ухода за собой?
— Если во время декретного отпуска вы занимались саморазвитием, такого ощущения у вас не возникнет. Это лучшая профилактика подобных последствий. Важно держать свой мозг в тонусе. И если вы возвращаетесь на прежнее место работы, чаще всего эта тревога быстро проходит за первую неделю, максимум две, как только вы вливаетесь в поток.
— Некоторые женщины после рождения малыша буквально выпадают из жизни на несколько лет. Правильно ли это?
Я устала
— Как подключить к уходу за ребенком родственников и мужа, если они не очень горят желанием помогать?
Что касается родственников, то они на самом деле не обязаны вам помогать, как бы грустно это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они захотели, это уже ваша задача — сделать так, чтобы они полюбили ребенка и у них возникло желание проводить с ним время.
— Во-первых, у меня есть ребенок. Во-вторых, каждый проходит свой путь. Тут я скажу кратко: ощущение тупика действительно время от времени возникает у каждого человека. И не только во время декретного отпуска, а в любое другое время больших перемен в жизни. И при этом ресурсы на изменение ситуации и принятие ее со всеми скрытыми возможностями есть у каждого. Просто огромное чувство усталости, паника, сильная тревога или отсутствие банальной поддержки хотя бы одного человека в жизни не всегда позволяют нам видеть возможности декретного отпуска. Но когда ничего нет, нужно просто успокоиться и вспомнить свою мечту.
Читайте также: