Имею ли я право плакать

Обновлено: 19.05.2024

Вас в детстве дразнили рёвой-коровой? И даже сейчас не по себе, когда в людном месте вы не можете сдержать предательски катящихся слёз? Специалисты утверждают, что вам крупно повезло.

Защищает и увлажняет

Катящиеся во время плача слёзы никого не удивляют, но оказывается, что слёзная железа постоянно их выделяет. Слёзы защищают и смачивают ткани глаза, ведь в роговице нет кровеносных сосудов, которые бы её питали. Именно поэтому состав слёз не так уж прост.

Причём состав слёз меняется в зависимости от того, плачете ли вы, потому что вас бросил молодой человек или просто режете лук. Специалисты говорят о трёх видах слёз: базальных, рефлекторных и эмоциональных.

Слёзы горя, радости, переживаний отличаются от остальных, ведь текут они в ответ на эмоциональную реакцию и вызваны иными структурами мозга.

А вот если слёзы льются без всяких причин – это заболевание.

Плачьте на здоровье

Именно это советует педагог-психолог Белгородского дворца детского творчества Анастасия Афанасенко.

— Как психологи относятся к слезам?

— Для нас это прежде всего выражение широкого спектра эмоций – горя, обиды, гнева, беспомощности или, наоборот, радости, счастья, восторга. Слёзы – это механизм социального взаимодействия, сигнал окружающим, что состояние человека изменилось, ему требуется помощь и поддержка.

— Надо ли сдерживать слёзы?

— Почему мы стесняемся прилюдно плакать?

— Долгое время насаждались общественные стереотипы о том, что слёзы – это признак слабости. Только в последнее время стали говорить, что это способность организма помогать себе.

— Почему дети плачут намного больше взрослых, а женщины больше мужчин?

— У ребёнка ещё не сформирована нервная система, он только учится владеть своими эмоциями. Дети более непосредственны, искренни, поэтому плачут, когда им плохо, что‑то нужно или они не понимают, что происходит.

— Почему у некоторых людей глаза всегда на мокром месте?

— Слёзы – это физиологическая защитная реакция на стресс, а её определяет темперамент, воспитание. Те же беременные и подростки из‑за гормональных бурь плачут по поводу и без. Бывает, что какая‑то ситуация, в которой окружающие не видят ничего удивительного, ассоциируется с душевной травмой. Поэтому некоторым научиться сдерживать слёзы крайне трудно, ведь если это искренние слёзы, то от человека мало что зависит.

Среди плакс встречаются инфантильные люди, застрявшие на уровне детского эмоционального развития. Они льют слёзы потому, что не готовы ждать, когда их желания исполнятся, либо не хотят отказываться от них, хотя есть вещи поважнее.

Есть взрослые, которые утверждают, что не умеют плакать. Не спешите обвинять их в чёрствости: это их индивидуальные особенности. Хотя некоторые психологи считают, что люди, не способные плакать, могут отторгать других, чаще испытывают агрессию, ярость и другие негативные эмоции.

— Нет, не стоит. Это явление называется катарсис: наши эмоции при сопереживании высвобождаются, люди нравственно возвышаются, многим душевное потрясение помогает решать какие‑то внутренние конфликты. А способность испытывать чувства и эмоции делает нас человечными и сострадающими.

— Что делать с манипуляторами, которые привыкли добиваться своего слезами, и как их распознать?

— Если это ребёнок и ему не больно, его не обидели, а он плачет, чтобы получить то, что нужно ему одному, – он манипулирует. Формируется эта способность от полутора до трёх лет, ведь дети прекрасно чувствуют эмоциональное состояние родителей. Главное – не идти у них на поводу.

Слёзы – оружие и взрослых манипуляторов. Мы с детства знаем: другие люди практически всегда реагируют на наши слёзы, а плач – хороший способ нейтрализовать злость. Поэтому, чтобы вымолить прощение, человек плачет. Или добивается своего: умелая женская слеза обезоруживает мужчин, которые согласны на всё, чтобы женщина успокоилась.

— Очень трудно видеть, когда кто‑то рядом льёт слёзы. Как правильно реагировать на это?

— Психологи считают слёзы интимным состоянием, это личное пространство, в которое нельзя вторгаться без приглашения. Если вы видите, что человек плачет, осторожно подойдите к нему, наблюдая за реакцией. Позволил приблизиться – спросите разрешения, можно ли побыть рядом, присесть, выслушать, чем‑то помочь. Иногда людям надо молчаливое присутствие, а иногда выговориться.

Если вы не чувствуете участия, а это просто вежливость – не трогайте плачущего. Вы можете только навредить.

— Почему люди плачут от счастья?

— Человеческий мозг не различает причину переизбытка эмоций. Вы расстроены или невероятно рады – тут и слёзы. Поэтому в спокойном состоянии так трудно заплакать.

— Почему после слёз опухают глаза?

— Состав слёз вызывает аллергическую реакцию у кожи вокруг глаз, от этого к ней приливает кровь, глаза становятся опухшими и красными.

— Почему, плача, мы хлюпаем носом?

— Слёзы по слёзному каналу проникают в дыхательные органы и увлажняют слизистую оболочку носа.

Здравствуйте! Имеет ли право воспитатель, требовать забирать каждый раз ребёнка,так как он плачет после сон часа? При этом адаптационный период прошли!

Конечно воспитательница не должна требовать забирать ребенка каждый раз, когда он плачет, а должна самостоятельно определить причину плача ребенка, внимательно относится к самочувствию и индивидуальными особенностями детей.

Вот типовые должностные обязанности воспитателя детского дошкольного учреждения. Прочтите. Это входит в обязанности каждого воспитателя.

2.1. Осуществляет тщательный присмотр за вверенными ему детьми в строгом соответствии с требованиями инструкции по охране жизни и здоровья детей в помещениях учреждения и на детских прогулочных площадках.
2.2. Следит за состоянием и укреплением здоровья каждого ребенка в группе, совместно с медперсоналом учреждения регулярно проводит комплексные мероприятия, способствующие укреплению здоровья, психофизическому развитию детей, осуществляет гигиенический уход за детьми раннего возраста. Особое внимание уделяет детям, пришедшим в детский сад после болезни.
2.3. Планирует и осуществляет воспитательно-образовательную работу в соответствии с программой в тесном контакте с другими воспитателями и специалистами учреждения. Тщательно готовится к проведению занятий.
2.4. Изучает индивидуальные способности, склонности и интересы детей. Умело использует результаты изучения в своей педагогической деятельности с целью развития каждого ребенка. На основании изучения индивидуальных особенностей детей, рекомендаций психолога проводит коррекционно-развивающую работу со своими воспитанниками.
2.5. Обеспечивает строгое выполнение установленного режима дня и сетки занятий.
2.6. Осуществляет наблюдение за поведением детей в период адаптации, помогает им; в группах раннего возраста ведет дневник наблюдений.
2.7. Регулярно информирует руководителя учреждения и старшую медсестру об изменениях в состоянии здоровья детей. Сообщает старшей медсестре об отсутствующих детях, выясняет причину их отсутствия, ведет табель учета посещаемости.
2.8. Ведет работу с родителями по вопросам воспитания детей в семье, привлекает их к активному сотрудничеству с детским садом. Активно работает с родительским комитетом и отдельными родителями, обеспечивая создание необходимых условий в помещениях группы и на участке для успешной реализации воспитательно-образовательной программы.
2.9. С уважением и заботой относится к каждому ребенку в своей группе, проявляет выдержку и педагогический такт в общении с детьми и их родителями.
2.10. Совместно с музыкальным руководителем и инструктором по физической культуре готовит праздники, организует досуг детей.
2.11. Заменяет заболевшего воспитателя-сменщика в течение болезни.
2.12. Проходит медицинский осмотр строго по графику.
2.13. Выполняет требование руководителя, старшей медсестры, старшего воспитателя, связанные с педагогической работой и охраной жизни и здоровья детей.
2.14. Своевременно и четко ведет документацию воспитателя.
2.15. Систематически повышает профессиональную квалификацию и педагогический уровень на курсах, семинарах, открытых просмотрах.
2.16. На участке совместно с детьми ведет работу по благоустройству согласно программе своей возрастной группы.
2.17. Участвует в педсоветах учреждений, методических объединениях в районе, округе, организует смотры-конкурсы и выставки детских работ к дням открытых дверей, проводит родительские собрания, участвует в праздниках.
2.18. Строго выполняет трудовую дисциплину и правила трудового распорядка.
2.19. Обеспечивает санитарно-гигиенический режим в группе.
2.20. При передаче смены в конце рабочего дня оставляет в группе образцовый порядок.
2.21. Бережно использует имущество учреждения, методическую литературу, пособия.
2.22. Смену воспитатель сдает лично второму воспитателю, детей передает по списку.

Только учтите, что чем больше Вы будете давить на воспитателя, тем более предвзято она будет относиться к Вашему ребенку (а он в садике находится целый день).

Как подавить в себе переживания от обиды и не перейти на плач при разговоре

Порой держать под контролем свои эмоции сложно, а иногда и вовсе невозможно, они так и просятся выйти наружу. Я приведу несколько способов, как преодолеть чувство слабости.

Наберите в ладошку прохладную воду и умойте лицо и шею. Также вы можете взять кусочек льда и расположить его на запястье.
Внимательно посмотрите на себя через зеркало и позвольте себе улыбнуться.
Поразмышляйте о счастливых моментах, о планах на будущее.
Выпейте сладкий чай.
Встретьтесь с близким другом и расскажите ему о своих переживаниях.

Как остановить слезы , когда очень хочется плакать от боли

Существует четыре способа, которые помогают сдерживать плач от сильных болевых ощущений:

Не закрывайте глаза, откройте их как можно шире, теперь приложите усилия, чтобы не заморгать.
Поднимите брови, не меняйте их положение, пока болевые ощущения не станут уменьшаться.
Постарайтесь взглянуть вверх, не поднимая голову. Так вы отвлечетесь от боли.
Расслабьте все мышечные ткани лица, затем несколько раз откройте широко рот и закройте.

Как контролировать возникновение слез

Чтобы держать под контролем свое эмоциональное состояние, для начала необходимо повысить свою самооценку и развить в себе уверенность. Сделать это можно с помощью специальных ежедневных тренировок. Подойдите к зеркалу, скажите себе, что вам ничто не грозит, что вы справитесь с любыми неприятностями и преодолеете все препятствия, ведь вы сильная и умная личность.

Также следует заранее вспомнить все те моменты, которые вызывают исключительно положительные эмоции. Это необходимо для того, чтобы в критической ситуации вы использовали эти воспоминания, чтобы отвлечься и не заплакать.

Слезы – это реагирование организма на стрессовые ситуации. Иногда необходимо дать им волю для эмоциональной разрядки. Вы быстрее смиритесь со всеми невзгодами, если дадите себе возможность немного погрустить. Также вместе со слезами из нашего организма выводятся токсины.

Видео

Что еще следует делать , чтобы не плакать

В период сильного стресса глаза постоянно находятся на мокром месте, все валится из рук. Чтобы не довести себя до депрессии, необходимо самостоятельно вызывать у себя позитивные эмоции. Посвятите себе целый день, просмотрите веселые комедии, послушайте музыку, потанцуйте под нее, соберите компанию друзей, развейтесь с ними.

Еще один способ – уборка. Двигательная активность не отнимает возможность поразмышлять над сложившейся негативной ситуацией, но убираясь дома, вы двигаетесь, а движения способствуют ускорению выработки женских гормонов – эстрогенов, а также эндорфинов, которые повышают уровень стрессоустойчивости и снижают степень беспокойства. После 10 минут уборки, личность не только расслабляется и успокаивается, но и способна составить план действий для борьбы с неприятностями и трудностями.

Не могу сдерживать свои слезы: почему глаза слезятся

Я приведу несколько самых распространенных объяснений такого явления.

Повреждение слизистой оболочки или попадание соринки. Если у вас продолжительное время слезится глаз и это приносит дискомфорт, срочно подойдите к зеркалу и внимательно осмотрите его. Затем хорошенько промойте лицо водой комнатной температуры.
Воспалительный процесс. В слизистую могут проникнуть бактерии, вирусы и грибок, которые вызывают повышенную слезоточивость. Если вы столкнулись с этой проблемой, поспешите на прием к офтальмологу. Он обязательно назначит вам специальные глазные капли, которые содержат антибиотик.
Аллергическая реакция. Остановить слезливость довольно сложно при аллергии, следует обратиться к врачу, который выпишет вам лекарственные средства.
Лук. Чтобы не плакать во время резки такого овоща, предварительно подержите под струей холодной воды кухонный нож и саму луковицу. Так вещество, которое вызывает слезоточивость, растворится и не попадет в воздух.
Утомление и усталость. Такая слезливость снимается при помощи чайных компрессов. Опустите ватные диски в заварку и приложите их глазам, подождите 15-20 минут. Лучше такую процедуру проводить перед сном. Также такой способ помогает бороться с незначительными глазными воспалениями.
Эмоции. Тяжело остановить слезы, которые вызваны эмоциональным всплеском. Не стоит их сдерживать, лучше позвольте себе поплакать, а затем подумайте о каком-нибудь счастливом моменте. Так вы отвлечетесь от негатива и подавите в себе порыв эмоций.

Что сделать и как быть, если нельзя плакать от боли и обиды, но сильно этого хочется

Чтобы держать сентиментальность под контролем, попробуйте подвигать глазами. Если вы оказались лицом к лицу с неприятностью или человеком, который сделал вам больно, и вы не хотите показывать свои эмоции, проделайте следующие действия:

Моргайте, чтобы остановить слезоточивость.
Скосите глаза, а затем закатите их вверх. Так вы психически отвлечетесь от негатива.
Закройте их. У вас будет немного времени, чтобы успокоиться и хорошенько подумать о происходящем, а также составить план действий.
Не забывайте про дыхание, оно должно быть глубоким и спокойным.

Помимо этого, существует еще одна методика – расслабление лицевых мышц. Если вы недовольны и не знаете, что следует делать , чтобы не заплакать – примите обычное выражение лица. Держите в расслабленном состоянии свои брови и губы, так вы не дадите человеку понять, что чем-то расстроены, он не увидит на вашем лице признаков огорчения.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Если у вас есть возможность покинуть помещение – обязательно выйдите на улицу, подышите свежим воздухом и улыбнитесь. Улыбка способна вмиг переменить настроение, направив его в сторону позитива.

Если вы почувствовали ком в горле и ощущаете, что слезы вот-вот нагрянут, – сделайте глоток воды, чтобы расслабиться и снять напряжение. Если же у вас нет под рукой такой жидкости, попробуйте ровно дышать и медленно сглатывайте слюну. Так вы спасетесь от кома в горле.

Если вы все-таки опоздали и не успели сдержать эмоции, придумайте причину проявления вашей сентиментальности:

Ссылайтесь на сильную аллергическую реакцию.
Сделайте вид, что зеваете. При зевании нередко краснеют глаза и слезятся.
Объясните, что вы заболеваете, плохо себя чувствуете. Это даст возможность выйти из помещения.
Притворитесь, что вам в глаз попала соринка.
Попробуйте чихнуть.

Как заставить себя не плакать , если очень хочется

Все люди разные, каждый человек имеет свой характер и по-своему реагирует на различные ситуации. Одни настолько эмоционально сильные, что не проронят и слезинки даже в самый сложный момент. А другие, наоборот, даже при незначительной неприятности способны тут же расплакаться. Расстраиваться по любому поводу при незнакомых людях, коллегах или друзьях – очень неприятно. Так вы покажете свою слабость.

Однако сдерживать свои переживания и не давать волю слезам тоже не стоит, так как это не снимет психологического напряжения, а только ухудшит здоровье и приведет к депрессивному расстройству.

Люди, которые часто плачут, порой не могут сразу сориентироваться и проконтролировать слезоточивость. У таких личностей глаза становятся мокрыми в самый неподходящий момент – выговор начальника, замечание учителя, хамство в общественном транспорте.

Самое неприятное чувство – ком в горле, из-за которого ваш голос начинает дрожать, и вы уже не можете спокойно разговаривать. Чтобы этого избежать, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Выпейте стакан воды максимально большими глотками.
10 раз медленно вдохните и выдохните.
Смените положение тела, если сидели – встаньте, если стояли – присядьте.
Потяните себя за локон волос, чтобы вызвать физическую боль.
Попробуйте вспомнить телефонный номер своей мамы или мужа.
Представьте знакомого, который вас обидел, в причудливом костюме.

Это самые эффективные методы, которые помогают подавить слезы. Я не советую их использовать постоянно, порой необходимо выплакаться и опустить все невзгоды. Благодаря плачу мы сбрасываем с себя весь негатив и нам становится легче на душе.

Что следует предпринять, если нахлынула буря эмоций

Если вы подвержены постоянному проявлению сентиментальности, данные советы будут уместны:

Преодолевайте все трудности по мере их поступления. Неприятность не приходит одна, если с ними своевременно не бороться, они навалятся на вас как снежный ком, от этого у вас опускаются руки и вы начинаете себя жалеть. Без слез в этой ситуации не обойтись. Чтобы вы не оказались в таком положении, внимательно и тщательно распланируйте свое время, составьте список сложностей, в начале впишите те, которые необходимо решить уже сейчас. Затем присядьте и спокойно продумайте варианты решения всех скопившихся на ваших плечах проблем. Преодоление всех трудностей сделает вас сильнее и увереннее в себе.
Настройтесь на позитивную волну. Возникновение слез при просмотре грустной мелодрамы или прослушивании лирической музыки – это нормальное явление. Но у эмоционального состояния должны быть границы. Вам не следует расстраиваться и рыдать при самом незначительном поводе, нельзя сдаваться и опускать руки. Ищите позитивные стороны, не думайте о негативных.
При постоянных стрессах человек теряет свою эмоциональную устойчивость, превращается в слабую личность. Чтобы этого не допустить, дайте своему организму расслабится: запишитесь на занятия йогой, сходите на танцы, посетите бассейн или фитнес-зал, проведите время с лучшими друзьями, примите ванну и добавьте в воду эфирные масла. Необходимо ежедневно сменять рабочую или негативную обстановку и давать себе время на отдых.
Найдите то, что вас заинтересует. Увлечения отвлекают нас от бытовых проблем, позволяют организму расслабиться и зарядиться энергией.
Не принимайте критику близко к сердцу. Не обращайте внимание на высказывания окружающих, касающихся вашей внешности и интеллекта.
Боритесь с зависимостью от мнения других людей.
Не копите в себе обиды, либо прощайте обидевших вас людей, либо обсудите с ними, почему они так с вами поступили. Порой, чтобы полностью разобраться в ситуации, необходимо выслушать мнение двух сторон.
Не расстраивайтесь по пустякам, берегите свою нервную систему.

Относитесь к жизни спокойно, не занимайтесь самобичевание из-за жизненных трудностей, с ними сталкивается абсолютно каждый человек. Не гадайте, что о вас думают люди, прислушивайтесь только к своему мнению.

13 эффективных способов подавления грусти

Выполняйте дыхательные техники.
Ущипните себя, чтобы отвлечься.
Напрягите мышечные ткани, так вы будете чувствовать себя увереннее.
Выпейте охлаждающий напиток или холодную воду.
Избегайте неприятных моментов.
Обращайте внимание на свои мысли и концентрируйтесь только на позитивных.
Отводите взгляд и разглядывайте какой-либо предмет, пока не станете спокойными.
Избавьтесь от кома в горле, выпив воды.
Читайте позитивные книги.
Слушайте музыку, которая подходит под ваше настроение.
Составляйте планы на будущее.
Разговаривайте с собой.
Позвольте себе поплакать, если вас никто не увидит.

Нужно иногда давать волю эмоциям

В этой статье я подробно описала все способы, как научиться сдерживать слезы при разговоре и никогда не плакать от обиды, даже если сильно хочется. Следуйте моим рекомендациям, перестаньте грустить и живите счастливой жизнью!

Слезы помогают нам разрядиться психологически, они защищают нас от стресса. Не сдерживайте плач, и вы освободитесь от всех жизненных тягот и эмоционально перезарядитесь. Также вы можете поделиться своими переживаниями с близким другом, который поймет вас, внимательно выслушает и даст ценный совет. После этого разговора у вас улучшится настроение и вы зарядитесь оптимизмом.

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

справляться со стрессами;
научиться сдерживать слезы и не плакать, когда очень хочется;
побороть нервозность и депрессию;
избавиться от тревожных мыслей.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Недавно мы с друзьями беседовали о том, в каком бедственном состоянии находится в нашем обществе культура горевания и утешения, как люди разобщены и насколько неуклюже даже искренне сочувствующие друзья и родственники поддерживают ближнего в горе.

Все мы – участники беседы – взрослые люди, перенесшие не один удар судьбы: кто-то потерял ребенка, кто-то – спутника жизни, почти все похоронили родителей. Все так или иначе приобрели опыт переживания стопроцентных безвозвратных потерь (так в психологии называется смерть близкого человека). Все, что называется, в теме.

Почему люди так глупо и бестактно ведут себя на похоронах, поминках, да и просто – общаясь с близким родственником умирающего? – Самый простой, лежащий на поверхности ответ – потому что боятся. Древний страх, что несчастье заразно, желание защитить себя: не я! Не мой муж (мама и т.д.)! Не мой ребенок! Чур меня, чур.

Но есть более глубокая причина, и она еще печальнее: вопросы экзистенции превосходят когнитивный ресурс многих наших современников. Им не просто страшно – им НЕЧЕМ освоить, осмыслить, включить в свой дискурс мысль о смерти, как о части жизни. Как о том, что может случиться – и непременно случится, причем в любой момент – с нами и с теми, кого мы любим. И нет здесь никакой логики: тяжелобольной инвалид может пережить никогда не болевшего даже насморком спортсмена, старик – ребенка, – и никакой справедливости в нашем понимании.

Пора признать наконец, что бестрагическое мироощущение – признак глупости, а позитивное мышление в целом ряде ситуаций не работает. Признать, что человек, переживающий 100-процентную потерю по шкале стресса, имеет право оплакивать ее, горевать, чувствовать боль.

Иначе это не человек уже, а чихуахуа. Личинка собаки размером с наперсток, которая ничего не умеет, кроме как есть-спать-играть, постоянно дрожит и хочет на ручки.

В большинстве случаев люди, добивающие ближних подобным образом, делают это не со зла. Смерть близкого человека – всегда потрясение; родственники на похоронах и поминках растеряны, напуганы. И в этом состоянии открывают рот и… иногда действительно лучше жевать, чем говорить.

И все-таки, вспоминая реплики дальней родни у свежей маминой могилы, прошу: пощадите того, кто закроет за вами двери и останется один в доме, где все напоминает об усопшем. Того, кто, может быть, еще не стер из телефона самый важный номер, по которому больше некому позвонить.

Ну, я была дома. И вызвала. Но продлила этим маме жизнь всего лишь на десять дней, и что это была за жизнь.

Смерть человека – это только между ним и Богом. Как бы мы ни любили, наступает момент, когда нужно отпустить

И знаете что? Горюющий сам охотно обвинит себя в чем угодно, до утопления Муму включительно, поскольку не в силах смириться с мыслью, что жизнь и смерть не в нашей власти. Ведь если от него ничего не зависит, если бы он все равно не смог предотвратить смерть мамы, – значит, ужас потери дорогих и любимых будет повторяться! Может умереть супруг, ребенок, вопреки всем нашим усилиям их уберечь и спасти.

Слишком страшно, легче думать, что мы контролируем безопасность и благополучие наших близких. Но ведь это ошибка, будущее нам не открыто, и смерть человека – это только между ним и Богом. Я поняла это, когда молилась за мужа все 8,5 часов сложнейшей, успешно выполненной, но оказавшейся бесполезной операции… Я тогда почувствовала, что меня слышат, но по-моему не будет. Почему? Потому.

Потому что близкий человек – не твоя вещь, он сам по себе предстоит Богу, у него свое уникальное предназначение, свои, глубоко личные отношения с Богом, свой путь, своё всё. Как бы мы ни были связаны друг с другом, каждый из нас – субъект. Субъект выбора, субъект воли, субъект непостижимых судеб Божиих, совершающихся с неотвратимостью смены времен года.

Рождение человека в вечность, встреча с Богом – это важнее и глобальнее, чем переживания тех, кто без него осиротел. И, как бы мы ни любили, наступает момент, когда нужно разжать руки и отпустить. Потому что это его история, а не твоя.

Когда утешения не утешают

Бывает и так, что человек все понимает и сопереживает, но не может это выразить, у него нет слов. Он не знает, что сказать, ощущает свое бессилие, беспомощность, боится быть бестактным и ранить того, кому и так больно. Помочь ведь нельзя, уже ничего не изменить. Перед лицом факта смерти опускаются руки, и непонятно, какие слова утешения и поддержки не будут оскорбительными.

Неуклюже выраженное сочувствие все же лучше, чем равнодушие

Но неуклюже выраженное сочувствие все же лучше, чем равнодушие. Поэтому, если не знаете, что сказать, – не говорите. Поддержка совсем не обязательно должна заключаться в каких-то словесных утешениях. Это может быть любящее присутствие (одна девушка несколько часов подряд держала за руку свою подругу, потерявшую ребенка: слов у нее не было). Это может быть какое-то конкретное проявление заботы (тем более уместное, что у пришибленного горем человека нарушен контакт с телом, он забывает или не может есть и спать; у меня два дня было что-то с гортанью и пищеводом, я не могла жевать и глотать, только пила понемножку кефир).

Очень важно исходить из того, что каждый человек – индивидуальность, его радуют совершенно конкретные вещи. Так как я равнодушна к кошкам и не пью кофе, было бы странно в знак поддержки дарить мне милого котеночка или приглашать в кофейню. Моя подруга-лошадница, с которой мы разделяем любовь к этим прекрасным созданиям, вскоре после похорон приехала за мной на такси и увезла к себе в деревню, где мы верхом поскакали в огромный кинематографический закат. В эти часы, проезжая пестрые поля подсолнечника и кукурузы, я была счастлива. Оказывается, можно испытывать боль и счастье одновременно. А какие запахи, какие звуки вечером в степи! Какая прохлада! Как резко, будто полог, падает темнота – как будто кто-то выключил свет. Цикады орут как сумасшедшие, от оврагов и лощин наплывают волны свежести – как будто и не было знойного, душного дня. Я помню тот вечер до мельчайших деталей – именно тогда я впервые после смерти мужа почувствовала себя живой.

И еще проще: купить и завезти продукты, помочь с уборкой после поминок, отвести к врачу – за руку, как ребенка – и подождать в коридоре. В стадии шока человек отрывается от реальности, может временно поглупеть – впасть в регресс (это защитная реакция, когда психика не справляется с потрясением, и человек как бы убегает в детство, когда о нем заботились, он был в безопасности, и не нужно было ничего решать). Всегда уверенный и компетентный человек может внезапно забыть снять показания счетчиков и заплатить за квартиру. Может не суметь поменять перегоревшую лампочку (особенно если это вдова, и до сих пор мелким ремонтом занимался муж). Может начать выпивать, особенно если живет один (самый легкий способ убежать от реальности). И ненавязчиво проследить, не накапливаются ли в доме друга пустые бутылки, – это тоже поддержка.

Женщины-которые-не-плачут

Младшие потом если и плачут, то с чувством вины и стыда, как будто делают что-то позорное. И только когда боль становится совсем невыносимой. У меня была такая цельнометалличекая бабушка, родившаяся в 1900-м году и помнившая три войны, из них две – мировые. И я почти никогда не плачу от боли (а больно мне примерно всегда) – стыдно!

Больное животное прячется, потому что боится, как бы его не съели. Это всего лишь инстинктивное поведение, которому не стоит подражать. Христос плакал в Гефсиманском саду и просил учеников побыть с Ним в эти последние часы перед арестом.

Если ваша родственница или подруга из таких бабушкиных внучек, будьте рядом, даже если она отталкивает вас. Потому что невыплаканное горе может убить.

Хотите действительно поддержать друга? – Примите его раненым. Не пытайтесь успокоить, не запрещайте чувствовать, не обесценивайте утрату, не отменяйте горе – помогите совершить работу души по его переживанию.

Лучшая поддержка – это принятие и включенность в ситуацию

Даже если вы сами предпочли бы, чтобы вас оставили в покое, не приходили и не звонили (хотя вряд ли вообще никто: скорее всего, дистанцирование близких друзей вас больно ранило бы), – это именно тот случай, когда НЕ НАДО судить по себе.

Это горькие признания молодых вдов, обнаруживших, что они теперь вроде неприкасаемых: их не зовут в гости и не навещают, не звонят, не пишут, отводят взгляды, при их появлении смолкают разговоры и смех… Коллеги и знакомые бегут, как от пулемета, друзья не приглашают в компанию – из ложной деликатности (фиговый листок эгоизма). А так хочется поговорить о чем-то кроме утраты, отвлечься, почувствовать себя живой.

То же самое описывают женщины, потерявшие ребенка. Горе стигматизирует, человек чувствует себя изгоем. И одинаково невыносимо, когда тебя сторонятся как прокаженного – и когда требуют вести себя так, как будто бы ничего не произошло.

Нельзя, чтобы твое горе застило свет всем, кто тебя любит

Культуру горевания и утешения необходимо возрождать, и это поистине христианское дело.

Читайте также: