Что такое профессиональная деформация

Обновлено: 25.06.2024

Профессиональная деятельность специалиста по кадрам предполагает эмоциональную насыщенность, психофизическое напряжение, что может вызывать изменение личностных характеристик. Влияет ли профессия на внутреннюю, психическую (психологическую) жизнь работника? Возможны ли вообще изменения личностных особенностей человека, его характера под влиянием профессии? Попытаемся ответить на поставленные вопросы. Ведь если влияние профессии неизбежно, необходимо знать особенности этого влияния и возможности построения определенных механизмов защиты, если это влияние негативно.

Как легко мы судим о людях, когда их нервы на пределе…

Каждая профессия может способствовать развитию человека и совершенствовать его личностные качества. Но профессия может также вызывать деформации, деформировать характер человека.
Профессиональная деформация (от лат. deformatio – искажение) – изменение качеств личности (восприятия, характера, способов общения и поведения), которые наступают под влиянием длительного выполнения профессиональной деятельности.

Причины профессиональной деформации

Причин для профессиональной деформации множество Вот основные из них: вкладывание в работу больших личностных ресурсов при недостаточности признания; повышенная ответственность за результаты своей деятельности; психические и физические перегрузки, отсутствие достаточного времени для отдыха и восстановления затраченных сил; строгая регламентация времени работы; напряженность и конфликты в профессиональной среде; нехватка условий для самовыражения; работа без возможности дальнейшего обучения и профессионального совершенствования; неразрешенные личностные конфликты.
Наиболее подвержены профессиональной деформации лица, работающие с людьми, например: руководители, работники правоохранительных органов, военные, социальные работники, продавцы, медики, психологи и, конечно, кадровики. Для этих профессий деформация может выражаться в формальном, функциональном отношении к людям: у директоров, учителей – в авторитарности и категоричности суждений; у психологов, психотерапевтов – в стремлении манипулировать другим человеком, навязывать определенную картину мира, не учитывая мотивов и целей самого человека.

В современных условиях специалисты по кадрам являются группой, особенно подверженной профессиональной деформации, т.к. испытывают большие эмоциональные нагрузки в процессе профессиональной деятельности. Кадровики постоянно сталкиваются с негативными эмоциями, особенно когда вопросы связаны с наказанием, увольнением работников – а если увольнение по статье, то первыми принимают на себя агрессию и эмоциональные выпады со стороны нарушителей трудовой дисциплины. Это является небезопасным для собственного психического и психологического здоровья.

У специалистов по кадрам профессиональная деформация может проявляться как рост агрессии, неадекватности в восприятии людей и ситуаций, приводя к падению способности к эффективному общению.

Работа с людьми предполагает огромную ответственность, особенно когда речь идет не только об общении, но и о работе с документами. Достаточно неправильно оформить трудовой отпуск, допустить ошибку в трудовой книжке или несвоевременно подать документы для назначения пенсии работнику – это повод для написания жалобы с дальнейшими последствиями, что способствует повышенной утомляемости, избыточному раздражению, появлению стресса.

Как внешне выражается профессиональная деформация?

Профессиональная деформация заключается в том, что под влиянием условий труда у кадровиков ослабевают, угасают некоторые позитивные психологические качества, а вместо них появляются негативные признаки (эмоциональное равнодушие, безразличие к работе).

А как у вас обстоят дела с профессиональной деформацией?

Предлагаем проверить, насколько деформация проявляется именно у вас.
Нарисуйте круг и отделите от него сектор, отражающий объем ваших функций как работника. Остальную часть круга разделите между остальными своими интересами.
Теперь проанализируйте, объем каких интересов вам бы хотелось увеличить, за счет каких секторов? Это вам поможет ответить на вопрос, о каких сферах жизни вы практически забыли, задвинув их на второй план. Может быть, стоит пересмотреть свои приоритеты, сделав распределение труда и отдыха более гармоничным.

Пример

Профессиональная деформация – что это такое простыми словами

Деформация берет свое начало в рабочей обстановке, в которой индивид пребывает в течение длительного периода времени и отражается на всех аспектах личности, включая:

мировосприятие;
черты характера;
жизненные приоритеты;
сферу коммуникации;
поведенческие паттерны.

Под влиянием факторов профессии, индивидом вырабатываются обязательные правила поведения в трудовой атмосфере, которые в дальнейшем выходят за рамки работы и начинают проявляться в поведении в обыденной обстановке.

Причины возникновения профдеформации

Несмотря на то, что восприятие атмосферы субъективно для каждого работника, существуют общие для всех причины, которые могут стать следствием развития искажений. К ним относят:

Повышенную рабочую нагрузку и слишком высокие требования управляющих. Работа без выходных, ненормированный рабочий день, задания на дом или невозможность взять отпуск негативно сказываются на психологическом здоровье каждого.
Отсутствие адекватной нагрузки. Чувство вседозволенности и отсутствие дисциплины среди сотрудников столь же пагубно, как и обратное.
Плохие условия труда. Случаи превышения полномочий со стороны начальства, отсутствие комфорта, плохая координация отделов или ограничение личностного пространства вызывают нервозность и раздражительность сотрудников.
Отсутствие мотивации работать. Причины этому могут быть разные. К примеру, некомпетентность сотрудников и начальства или недостаточная заработная плата.
Неправильно выбранная профессия. Если сфера деятельности не близка и не интересна работнику, тот будет испытывать чувство собственной ненужности и бессмысленности выполнения заданий.

Признаки развития профдеформации

Явные проявления признаков профессиональной деформации идентичны эмоциональному выгоранию индивида:

Апатичность и пребывание в депрессии. Работник более не видит смысла в личностном росте, саморазвитии или даже уходе за своим здоровьем и внешностью
Постепенное снижение продуктивности и энтузиазма. В работе все чаще начинают появляться ошибки, падает работоспособность и само желание работать.
Проявления агрессии. Проходит четкое разграничение личности на модель поведения на работе и вне её. Если во время отдыха, человек может вести себя полностью нормально, иметь хорошее, иногда даже сверх обычного настроение, то на работе он становится максимально раздражителен. Эмоциональные срывы случаются по малейшему поводу, а страдает от них не только индивид, но и его окружение.

Предотвращение искажений

Задача не допустить развитие профессиональных искажений лежит как на плечах работодателя, так и самого работника.

Начальник, со своей стороны, обязан анализировать свое поведение и отношение к подчиненным. Обращать внимание на продуктивность работников, уметь замечать, наблюдается ли тенденция к её возрастанию или снижению.

Мерами по предотвращению деформации может стать расширение или сокращение штата, совместное времяпрепровождение вне работы, мотивирующие программы и системы бонусов.

Поскольку серьезная деформация личности сулит развитие более серьезных психических заболеваний, в первую очередь работник сам должен следить за состоянием своего здоровья.

Предотвратить появление симптомов выгорания может своевременный физический и ментальный отдых и улучшение условий работы своими силами. Если признаки деформации заметны долгое время, может быть поднят вопрос о длительном отпуске или смене работы.

Профессиональная деформация у работников разных сфер

С профессиональной деформацией сталкиваются не все. Наибольший процент людей с такими искажениями насчитывается среди работников системы здравоохранения, служащих уголовно-исполнительной системы, педагогов и полицейских.

Врачам свойственно близко принимать трагедию каждого отдельного пациента. Особенно, если от вмешательства доктора напрямую зависит жизнь больного.

Это является источником постоянного стресса и развития искажений. Медработникам важно понять, что выбор профессии не обязывает их работать сутки напролет, ведь спасти всех людей на Земле не в их силах.

Нужно ценить свою психику и больше отдыхать. Смена в это время не будет пустовать, ответственность за нее возьмет другой врач.

Подход к работе сотрудников судов, следственных изоляторов и полицейских имеет много общего. Перед ними то и дело возникают неразрешимые дилеммы морального характера.

В таком случае правильнее всего работать строго в соответствии с предписанными законами. Важно выработать иммунитет, позволяющий без вреда для психики переносить рабочие моменты так, чтобы они не отражались на личности вне профессиональной деятельности.

Педагоги сегодня как никто страдают от отсутствия должного уважения и достойной оплаты. Это сказывается на поведении внутри коллектива.

Начинается конкуренция за классы, дополнительные часы. Бумажная работа перекладывается с более опытных работников на плечи молодых.

Цените свой и чужой труд, старайтесь решать конфликты в зародыше и не позволяйте особенностям профессии разрушить ваше здоровье.

Вы замечали, что в последнее время сфера трудовой деятельности требует все большего количества профессионалов в своей области? На второе место уходят дилетанты, поверхностно владеющие знаниями, умениями, а глубокая специализация, постоянный рост и развитие в своем направлении приобретают новый качественный смысл. Большая конкуренция, недостаточность базовых знаний, стремление к развитию, приобретение новых компетенций в рамках того или иного вида деятельности – вот что важно сегодня. Но давайте задумаемся: как это может проявляться на личности, как влияет на ее психологическое состояние и к каким последствиям ведет такая профессиональная политика?

И прежде чем мы перейдем к основному материалу, предлагаем уже сейчас проверить, насколько хорошо вам знакома тема профессиональной деформации:

А теперь приступим.

Появление термина

Большое количество ученых-психологов уделяли внимание этой проблематике, в частности, Соломон Григорьевич Геллерштейн, Эвальд Фридрихович Зеер утверждали, что профессиональной деформации в большей степени подвержены люди, имеющие дело с определенным объемом власти. Немаловажным здесь является тот факт, что личность, занимаясь определенной деятельностью, ставит своей целью приспособление к условиям и требованиям, диктуемым этой деятельностью, в соответствии с чем меняется ее психологическая характеристика. На этот аспект обращали свое внимание российские психологи Рада Михайловна Грановская и Анатолий Леонидович Свенцицкий [С. Иванов, 2016].

Что же конкретно подразумевается под профессиональной деформацией?

Сущность и симптомы профессиональной деформации

Вот представьте: ходите вы на работу каждый день, кроме выходных, выполняете определенную профессиональную функцию, решаете какие-нибудь рабочие задачи, достигаете результатов, общаетесь с коллегами… Весь этот процесс занимает львиную долю вашего времени, следовательно, он не может не затрагивать вашей личности.

Безусловно, под влиянием профессиональных факторов, мы меняемся. Так вот изменение ценностных ориентаций, стереотипов поведения, характера, способов общения, поведения и т.п., т.е. изменение качеств личности в результате выполнения профессиональной деятельности на протяжении долгого периода и является профессиональной деформацией.

Как правило, профессиональную деформацию личности связывают с негативным влиянием профессии на человека. Как же это проявляется конкретно?

Во-первых, круг суждений и оценок человека заметно сужается в силу следования логике и философии исключительно своей профессии; он начинает мыслить однобоко, кругозор заметно сужается. Во-вторых, и круг общения личности тоже сужается, интерес в общении вызывают только коллеги, понимающие и рассуждающие в таком же разрезе, установление контактов с людьми из других сфер становится сложнее. В-третьих, палитра эмоций личности также оскудевает, ее эмоциональный образ не переходит границ типичного образа представителя данной профессии. В совокупности все вышеупомянутое приводит к проблемам на работе, несостоятельности как эффективного работника.

Если профессиональная деформация личности наблюдается на протяжении долгого времени и развивается, у работника может возникать невроз, депрессия. Эти недуги оказывают влияние на жизнь личности не только как профессионала, но и как социально активной ячейки. Соответственно, нужно быть очень аккуратным с данным явлением и вовремя уметь его распознавать.

Профессиональная деформация может длиться совершенно недолго, носить характер эпизодичности, а может длиться долгое время, при этом личность может игнорировать ее вовсе. Она может также сказываться не только на вашем характере, но даже на ваших манерах, внешнем виде, т.е. проявляться совершенно во всех аспектах личности.

Одной из форм профессиональной деформации личности может быть административный восторг, когда человек наделен полномочиями власти и не может пресытиться этим состоянием. Как правило, он полагает, что может сразу определять правых и неправых, виновных и невиновных, т.е. его поведение характеризуется злоупотреблением властью.

Еще одним интересным и, к сожалению, распространенным проявлением профессиональной деформации является синдром эмоционального выгорания, выражающийся в дегуманизации (негативном отношении к коллегам и клиентам), изнеможении (неспособности получать удовольствие от работы, постоянной усталости и т.п.) и чувстве собственной профессиональной неполноценности (непризнании себя как знатока своего дела) [С. Иванов, 2016].

Предлагаем проследить причины появления всех этих признаков.

Причины профессиональной деформации

Итак, что же становится источником этого негативного явления? Существует несколько мнений на данный счет, выдвинутых различными учеными, психологами, педагогами:

Как видно, сквозь все точки зрения красной нитью идет углубление в работу, фокус на профессиональной деятельности, игнорирование внешней жизни помимо работы, сужение круга общения и различных интересов. Но как же препятствовать появлению этого явления?

Профилактика профессиональной деформации

Профессиональная деформация, так или иначе, затрагивает любого человека, начинающего работать, связывающего свою жизнь с какими-то рутинными действиями, направленными на решение задач. Однако к своей профессиональной деятельности следует подходить с умом, не допускать ее вмешательства в когнитивную сферу, а если и допускать, то в том русле, в каком мы этого желаем. Таким образом, самое важное профилактическое действие – управление собой или самоменеджмент.

Самоменеджмент заключается в умении личности видеть перемены, происходящие с ней самой, ее когнитивными возможностями, привычками, образом жизни, и, при фиксировании каких-то нежелательных моментов, вовремя их ликвидировать.

В последнее время все чаще можно услышать об отдельной вакансии в организации – корпоративный психолог. Сейчас, в эпоху генерирования высокотехнологичной продукции, повышенной ответственности и серьезной конкуренции на работника ниспадает значительно большее количество стресса, с которым ему необходимо справляться, и в эффективности такого работника заинтересован, прежде всего, работодатель. Поэтому грамотный, настроенный по меркам современного цивилизационного общества руководитель может приглашать специально обученного человека с целью оказания психологической поддержки своим работникам [Л. Радюшкина, 2020].

Помощь психолога может заключаться в проведении индивидуальных или групповых консультаций, тренингов. Особенно нуждаются в таких встречах сотрудники, чья работа связана с общением, контактами с другими людьми; управленцы. Такие методы, безусловно, будут иметь плоды при возникновении психологических затруднений.

Еще одним важным пунктом профилактики профессиональной деформации является развитие своей личности в совершенно новых направлениях, и здесь особое место уделяется хобби. Увлекайтесь различными видами деятельности, следуйте простому правилу контраста: чем спокойнее ваша работа, тем активнее и динамичнее хобби и наоборот, чем более насыщенная у вас профессия в плане физическом или эмоциональном, тем более тихое и расслабляющее следует выбирать хобби.

К примеру, если человек работает бухгалтером, его профессия связана с документооборотом, внимательностью, ответственностью, требуется большая концентрация и осознанность, поэтому во время развлечения он должен стараться выбирать что-то активное, чтобы отвлечься по полной. Как варианты: спорт (плавание, теннис, велосипедная езда, ролики, футбол и т.д.), прогулки, посещение интересных нестандартных выставок, садоводство, танцы, путешествия и т.п.

Если же спасатель пожарной охраны начинает чувствовать проникновение работы в свою жизнь, ему следует отвлекаться больше умом, мыслями, при этом отдыхая телом, потому что его работа и так связана с серьезными физическими нагрузками. В таком случае подойдут такие виды хобби как чтение, рисование, шахматы, йога, кулинария и т.п.

Конечно, многое из предыдущего списка тоже можно приложить на случай с пожарным спасателем (например, садоводство, плавание, выставки), главное – это баланс на работе и в личной жизни, умение находить виды деятельности, которыми человек может реально заинтересоваться, проникнуться душой и уделять достаточное время не потому что нужно, а потому что хочется.

Наконец, отличной техникой при профилактике профессиональной деформации может быть ролевая переоценка, что означает следующее: допустим, на работе у вас руководящая должность, вы управляете деятельностью многих людей, большой штат находится у вас в подчинении. Попробуйте в личной жизни не допускать исполнения своей профессиональной роли, не старайтесь быть доминантным, не приобретайте привычку руководить, потому что это может стать серьезным барьером при выстраивании нормальных отношений в личной жизни. Умейте слышать своего партнера, старайтесь сделать ему приятное и ощущать временами его руководящую роль. В таком случае вы сможете достичь баланса и предотвратить профессиональную деформацию [М. Воробьева, 2015].

Теперь предлагаем рассмотреть, каким конкретно изменениям подвергаются работники некоторых профессий, как меняется их личность.

Примеры профессиональной деформации

Посмотрим влияние профессиональной деформации на самые социально значимые и в то же время наиболее подверженные ей профессии. Сразу хотим обратить внимание на то, что данные профессии связаны с взаимодействием либо с другими людьми, либо с опасными ситуациями:

Педагоги

Существует несколько психологических типов педагогов, а если быть конкретнее, учителей, и каждый из этих типов претерпевает различные изменения, например:

Учитель-коммуникатор. Изначально общительный человек за счет фактически постоянного посыла информации к аудитории становится еще более говорливым, общительным, порой нарушая личную дистанцию, возможно, заговаривая о более личных темах.
Учитель-организатор. Чрезмерный контроль процесса и глубокая вера в собственную правоту и авторитетное мнение делают возможным стремление к командованию, руководству, подчинению других себе.
Учитель-интеллигент. Такой учитель начинает философствовать, рассуждать на тему нравственности и безнравственности, сравнивать современную молодежь с прежней, часто жаловаться на все происходящее.
Учитель-предметник. Глубокое погружение в свою область знаний уже не позволяет выйти из нее, поэтому в мировоззрении такого учителя элементы данного знания присутствуют ежеминутно. Перенося знания из своей области в любую сферу быта, такой учитель будет мыслить довольно однобоко и, соответственно, категорично [Е. Ильин, 2011]

Важной особенностью процесса просвещения являются и современные тенденции, меняющие его. К примеру, сейчас образование стремится к персонализации, так называемый индивидуальный подход захватил все образовательные учреждения и организации. Однако все же сохраняются общие методические указания, государственные стандарты, нормативы, невыполнение которых для педагогов может быть чревато последствиями. Такое противоречие снижает эффективность педагогов, их продуктивность, профессиональную самооценку [В. Старик, 2012].

Еще одной довольно очевидной и в то же время интересной деформацией у педагогов служит дидактическая, поучающая манера речи, категоричность, снижение самокритичности и ощущение собственного превосходства [Г. Виноградова, 2001]. Это отчасти объясняется самим процессом обучения, когда педагог наставляет, делает замечания, контролирует своих подопечных. Поэтому хорошим профилактическим способом будет посещение курсов повышения квалификации или любых других образовательных площадок самим педагогом для ощущения себя в роли ученика.

Медицинские работники

Безразличное отношение, цинизм, порой грубость в совокупности как раз и являются одной из наиболее распространенных профессиональных деформаций у медицинских работников. Рассказы о пациентах, медицинские анекдоты, жаргон врачей служат тому подтверждением.

В качестве совета по избавлению упомянем старания по намеренному сопереживанию, курсы по эмпатии, психологии, а также наличие увлечений, хобби для отвлечения от работы.

Психологи и психотерапевты

Среди особенностей профессиональной деформации психологов и психотерапевтов выделяют снижение психоэмоционального фона, чувство опустошения, усталость [В. Старик, 2012]. Если же говорить о деформациях, негативно сказывающихся на пациентах, то выделим равнодушие, потерю интереса к проблемам клиентов, использование одних и тех же схем по оказанию помощи, формальный подход к делу.

К тому же некоторые психологи, ощущая некую власть над судьбой другого человека, переносят этот профессиональный опыт на личную сферу и стремятся к манипуляциям, постоянному психологическому анализу, чтению между строк и поиску глубинных причин, что становится невыносимым для их окружения. Согласитесь, не очень приятно общаться с человеком, словно разглядывающим тебя под лупой…

Здесь, как и в случае с врачами, нужна четкая фиксация ритма рабочего и личного. Людям этой профессии должно быть проще справляться с данным феноменом, ведь он носит характер как раз-таки психологической проблемы.

Сотрудники органов внутренних дел

Жесткая дисциплина, обязательность исполнения приказа, принуждение других субъектов к конкретным действиям, постоянный поток негативных новостей, вызывающих отрицательные эмоции – все это в совокупности составляет психологический портрет данной профессии. Безусловно, заработать профессиональные деформации в такой сфере не составляет большого труда.

В частности, стоит упомянуть о нарастающем бездушии, ведь сложно воспринимать все сентиментально, когда вокруг сплошной негатив. Также сотрудников ОВД может застичь сравнение обычных моделей поведения с законом, приведение всего к нормативным актам, оценка любой ситуации с позиции законодательства. Закономерным является и появление излишней агрессии, директивности; работникам данной сферы становится чужда сентиментальность, способность разделить чувства другого человека, попытаться его принять и простить в сложной ситуации [А. Буданов, 1997].

Кстати, ярким примером такого поведения может служить это видео:

Профилактическими мерами здесь являются рекомендации по проведению большего количества времени с семьей, близкими и родными, а также сеансы с тем или иным видом искусства, ведь данная сфера – источник людских переживаний, красочных эмоций и проникновенных чувств.

Резюме

Посвящая своей профессии значительную часть времени, мы не можем не подвергаться психологическим изменениям, связанным со спецификой этой деятельности, это неизбежно. Но помните, что вы сами распоряжаетесь своим настроением, сами решаете, чем наполнять свою жизнь, сами выбираете пути достижения баланса между работой и личной жизнью. Поэтому будьте бдительны и ответственны, умейте справляться с собой и тогда все будет отлично.

Те, кто много лет работает в определенной сфере, год за годом накапливает опыт и расширяют горизонт знаний. Это хорошо, ведь человеку важно развиваться, да и хорошие специалисты всегда в цене. Но параллельно с этим происходит еще один процесс, который, к сожалению, оказывает не самое положительное воздействие.

Этот процесс — профессиональная деформация. Это явление, которое связано с изменениями в психике из-за рабочей деятельности. У человека происходит смена характера, манеры общения, восприятия мира, поведения. Даже в обычной жизни он не может отвлечься от рабочих вопросов и говорит о них даже внутри семьи.

Профдеформация подразумевает трансляцию профессиональных навыков в личную жизнь. В результате она оказывает неблагоприятное влияние на все аспекты человеческой жизни.

Это происходит потому, что человек привыкает к определенным правилам поведения на работе и не может их удерживать в рамках рабочей деятельности.

Признаки профдеформации

Самый очевидный признак — перенос профессиональных навыков в далекие от работы сферы. Например, преподаватели постоянно поправляют собеседника, допускающего ошибку в частной беседе, а медики отмечают симптомы болезненности.

Это не нравится как собеседнику, так и самому человеку с профдеформацией, но процесс происходит против его воли.

Другие признаки профессиональной деформации:

Круг общения ограничивается коллегами, с другими людьми становится неинтересно общаться. Проще говоря, неинтересно с теми, с кем нельзя поговорить о работе.
Идеализация профессии, происходящая из-за осознания невероятной важности специальности и собственного профессионализма.
Преувеличение личных профессиональных достижений. Причем человек может никаких достижений и не иметь, но у него есть ощущение своей исключительности, экспертности.
Боязнь остаться без работы. Если говорить конкретнее — потерять текущее рабочее место и искать новое.
Оценка людей с точки зрения потенциальных клиентов. В запущенных случаях человек начинает предлагать услуги напрямую, не заботясь об этичности этого предложения.
Отсутствие интересов вне рабочей деятельности. Работа — это и средство зарабатывания денег, и хобби, и отдых для выходного дня.
Проблемы в общении с друзьями и семьей. Они связаны с использованием сленга, который мало кто понимает, а также поведения, которое не всегда уместно в быту.

Причины профдеформации

Люди по-разному относятся к работе и своим обязанностям. Не всегда трудоголики страдают от профдеформации. Вероятность ее развития зависит от разных факторов, например, этих:

Большая нагрузка на работе. Если рабочий день превышает установленные часы, приходится работать в выходные, игнорируя отпуск и всякий отдых — профдеформации и проблем со здоровьем не миновать.
Низкая эффективность на работе. Прямо противоположная ситуация с таким же эффектом. Человек вынужден постоянно размышлять о повышении своей эффективности, поэтому не может отпустить рабочие моменты.
Высокие требования к качеству и объему работы. Это тоже не позволяет отпустить мысли о работе и отдохнуть. Человек чувствует себя участником гонки, которая никак не заканчивается и всенепременно требует победы.
Особенности работы. Если сфера деятельности специфична — деформация будет встречаться у каждого второго специалиста.
Увлеченность делом. Работа может нравиться настолько, что заниматься ею хочется в рабочее, и внерабочее время. Задачи поглощают мысли во время прогулок с друзьями и ужина с семьей. Это может привести не только к деформации, но и к эмоциональному выгоранию, которое часто становится причиной нежелания продолжать работать.
Плохая мотивация. Неудовлетворенность условиями труда или своей специальностью в целом может привести к психозам и профессиональной деформации.
Рутинные задачи. Они формируют шаблонность действий, которые переносятся и в обычную жизнь.

Примеры профдеформации

Для понимания, что такое профдеформация и откуда она берется, приведем примеры по специальностям. Вероятно, это поможет распознать признаки деформации у себя или своих близких.

Учитель. Человек этой профессии может постоянно придираться к поведению и речи окружающих. Они следят за каждым шагом и не прощают ошибок в поведении. Часто выставляют свои оценки за действия, которые им не по душе.
Врач. Он, сам того не желая, оценивает вид и здоровье людей, находя заболевания у посторонних людей. Высказываться вслух об этом запрещает медицинская этика, но в голове у себя врачи невольно фиксируют все свои наблюдения.
Дизайнеры часто советуют, как сделать красиво и стильно. Причем часто выходят за рамки своей ниши.
Стилисты не могут смолчать, когда видят безвкусно одетых людей. Их могут раздражать даже малейшие нестыковки и даже если они об этом не говорят, внутри чувствуют полное неудовлетворение и разочарование.
Вебмастера. Они оценивают чужие сайты критически, профессионально. С одной стороны — это хорошо: они прокачивают свой скилл и привносят интересные фишки в свои проекты, а с другой — в обычной жизни это сильно мешает.

Профилактика профдеформации

К счастью, проблему профдеформации можно решить. Для этого следовать нескольким советам, которые помогут, даже если вы уже замечаете у себя все признаки.

Самокритика. Оценивайте свои возможности реально, смотрите на ошибки и учитесь правильно реагировать на критику со стороны. Здоровая самокритика — рабочий способ профилактики профдеформации.
Соблюдайте режим дня. Не работайте за обедом, стоя в пробке и в любую свободную минуту. Научитесь разделять занятия по времени, сформируйте примерный тайминг своего дня и учитесь ему следовать.
Черпайте впечатления. Должно быть что-то кроме работы — чем богаче будет список хобби и впечатлений, тем лучше. Так вы сможете отдохнуть и физически, и эмоционально, а значит, профдеформация не случится.
Ведите здоровый образ жизни. Нервная система должна оставаться здоровой. В ваших силах ее сохранить. Спите не меньше 8 часов в день, правильно питайтесь, занимайтесь легкой физической нагрузкой и старайтесь избегать стресса.
Введите в свою жизнь активный отдых. Пусть он будет полон эмоций! Если вам нравится проводить время, ленясь на пляже — отведите этому пару дней. Остальные дни посвятите активностям.
Выходите из зоны комфорта. Комфорт — прямой путь к деградации. Не бойтесь пробовать что-то новое, расширяйте собственные границы — это не только отличный способ профилактики, но и способ решения уже возникшей проблемы профдеформации.
Постарайтесь участвовать в разработке нестандартных проектов. Это может быть как рабочее, так и в личное время, так сказать, для души.
Заводите новые знакомства. Это позволяет расширять мировоззрение и получать положительные эмоции. Так вы сможете познакомиться с новым миром, в котором нет вашей работы, но есть что-то не менее интересное.
Избавляйтесь от негатива. Стресс делает психику уязвимой, поэтому нужно приложить усилия, чтобы его избежать. Заполните свою жизнь позитивными эмоциями и новостями, концентрируйтесь только на хорошем.

Если сказать короче, профилактика подразумевает расширение видов деятельности и списка интересов, введение в жизнь хобби, новых знакомых и положительных эмоций. Чем ярче и разнообразнее жизнь, тем меньше вероятность развития профессиональной деформации. Ведь когда есть что-то кроме работы, жизнь становится совсем другой.

Как избавиться от профессиональной деформации — рабочие советы

Нужно понять, что работа и личная жизнь — не одно и то же. Их важно разделять. Закрывая дверь офиса, за ней же стоит оставить и все мысли о переговорах, отчетах и задачах. То же самое касается и фрилансеров — устройте себе рабочее место и, покидая его, забывайте о рабочих моментах до начала следующего рабочего дня.

Значимую роль играет и планирование отдыха. Меняйте обстановку и вид деятельности, ищите интересные локации и занятия. Максимально отвлекайтесь от работы, не думайте о ней во время выходных и отпуска. Забудьте обо всем, что связывает вас с рабочей деятельностью. Так, если вы руководитель компании, позвольте принимать решения за вас кому-то другому. Попробуйте быть ведомым, не погружайтесь в организационные вопросы.

Помните, что профессиональная деформация влияет не только на частную жизнь, но и на качество вашей работы. У вас должны гореть глаза, вы должны хотеть выполнять свои обязанности, а не делать все механически, будто робот. Шаблонные действия очень быстро перетекают в обыденную жизнь и лишают возможности развития. Это приводит к эмоциональному выгоранию — еще одной проблеме. В ваших силах этого не допустить.

Отдыхайте, развивайтесь, найдите хобби, расширяйте список знакомств. Четко разграничивайте деловую и личную жизнь. Не работайте по ночам и в выходные дни. И обязательно заряжайте себя положительными эмоциями — заставляйте себя искать хорошее в обыденном. Только так вы сохраните любовь к своей работе и проживете счастливую и интересную жизнь.

Читайте также: