За что можно себя похвалить в работе

Обновлено: 15.05.2024

Эффективные упражнения от второго подбор 08.11.2019 --> Смотрели: 21 (2) Mad Manoush - Night Tango 26.10.2019 --> Смотрели: 247 (5) Работа с осанкой и мышечными зажимами — 25.10.2019 --> Смотрели: 27 (1) Патчи под глаза своими руками 21.10.2019 --> Смотрели: 11 (2) Работа с осанкой и мышечными зажимами — 11.10.2019 --> Смотрели: 55 (0)

-Рубрики

1000 . +1 совет (311)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
Хозяйке на заметку (123)
Саморазвитие (88)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (18)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (668)
Собаки (35)
"Живут - как кошка с собакой" (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (157)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (19)
Кошки (картинки) (238)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (330)
МузКоллекция (34)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (115)
Креатив (17)
Мифы и факты (38)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное - рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (683)
Живи легко (188)
Ритуалы, гадания, приметы (134)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (51)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (29)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (5)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (109)
Здоровье (850)
Помоги себе сам (396)
Самомассаж по всем правилам (84)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость - не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (8)
Жить здорово (137)
Народная медицина (50)
Очищение организма (44)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (32)
Земля обетованная (12)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (215)
Комплексы йоги (129)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (29)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1293)
Гимнастика для лица, упражнения (283)
Роскошные волосы (140)
Массажные техники (113)
Красота по-японски, азиатские техники (94)
Секреты молодости (63)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (126)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (106)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (39)
Стиль (140)
Уход (288)
Кулинария (795)
Выпечка (100)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (10)
Десерт (57)
Закуски (123)
Изделия из теста (86)
Кушать подано (51)
Мясо (119)
На скорую руку (33)
Напитки (78)
Овощи и Фрукты (119)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (139)
Видеоприколы (34)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (213)
Вязание (23)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (82)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (253)
Лирика (155)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (25)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (668)
Бодифлекс, оксисайз (123)
Пилатес (42)
Аэробика (26)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (72)
Фитнес-программа (91)
Стретчинг (43)
Упражнения (255)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (566)
В ловушке диет (66)
Законы питания (122)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (131)
Путь к идеалу (107)

-Музыка

-Поиск по дневнику

Конечно, речь не идет о самовлюбленности и эгоизме, все должно быть в меру. От положительного отношения к себе зависит успех в жизни и хорошие, добрые отношения с людьми.

НЕуверенность в себе — надо что-то делать!

Путь к решению:

2. Второй шаг: простить себя за все, что казалось сделанным плохо. Сделать это совсем не сложно. В конкретных ситуациях, вызывающих неуверенность, лучшее средство — помногу раз делать то, в чем чувствуешь себя неуверенно. И хвалите себя за малейшие перемены к лучшему. Помогает!

И наконец, не в силах совладать с собой, он прибегает к последнему средству — самообману. Он прячет подальше те качества, которые считает нежелательными, и притворяется, что их просто нет.

Путь к решению:

1. Первый шаг: суть не в том, чтобы скрыть какие-то неприглядные черты за красивым фасадом, а в том, чтобы взглянуть на себя честно. И полюбить себя таким, какой (какая) вы есть.
Никто ведь не будет осуждать ребенка за то, что он падает, когда учится ходить, или за то, что у него не такие ум и сила, как у взрослого человека. Почему же мы допускаем такое суровое отношение к себе — только потому, что еще не проявили себя в должной мере (а где эта должная мера? может, она слишком велика?)? Ведь мы все растем и развиваемся.

3. Третий шаг: радуйтесь своим победам и достижениям, даже самым маленьким. Научитесь расслабиться, похвалить себя после проделанной работы.

НЕнависть — все дураки, а я среди них первый

Давно известна истина — ненавидя себя, ненавидишь и других. Иначе говоря, человек начинает ненавидеть весь мир вокруг себя.

Мало того, такие люди не сидят тихо в уголке, утирая слезы. И не терзаются сомнениями по поводу того, правильно ли они поступают.
Они социально опасны, потому что ненависть распирает их, причиняет невероятную боль, и им кажется, что заглушить ее можно, только выместив свою ненависть на ком-то.

Такие моменты бывают в жизни у каждого из нас: постоянно осуждая себя, мы вынуждены переключиться на других, так как человек не может постоянно осуждать себя. Приходится находить причины, чтобы обвинить других. А это порождает ненависть. Все сводится к негативизму в оценках происходящего. А это не проходит бесследно.

Постоянно пессимистично оценивая себя, своих близких, свои действия, поступки, и главное — результаты, вы сгущаете тучи над собой. И своими руками ограждаете себя от светлого, доброго и хорошего.

Причина: ненависть — безобразно искаженная положительная энергия. Точно так же, эгоизм — это искаженное чувство собственного достоинства. Оба эти качества формируются в человеке, у которого нет гармоничных отношений со своим окружением.

Путь к решению:

1. Первый шаг: старайтесь быть как можно более открытым для общества. И общество станет добрее к вам. Ведь пессимизм, самоедство — это верное начало депрессии. В то время как оптимизм помогает свернуть горы.

3. Третий шаг: еще раз поищите в себе хорошее, запоминайте, что людям нравится в вас, и хвалите себя за это. Ведь любящий себя человек излучает хорошее отношение к миру.
И, пользуясь аксиомой коммерсантов, можно продолжить незатейливый ряд: деньги — к деньгам, любовь — к любви, успех — к успеху.

Встаньте, сядьте или лягте так, как вам удобно. Примите позу покоя, позу приятного расслабления, закройте глаза.

1. в течение 10–15 минут вспоминайте свою жизнь, начиная с самых ранних лет,
вспомните каждое свое достижение, каждую свою заслугу, каждое сделанное дело, которым вы можете гордиться,

3. обратите особое внимание на те события, которые без вашего участия приняли бы совсем другой, худший оборот,

4. не забудьте поступки, которые кому-то могут показаться легкими, но для вас были трудными.

Периодически повторяйте упражнение, вспоминая все новые и новые случаи, характеризующие вас с позитивной стороны.

Для усиления действия предыдущего упражнения попробуйте записать вкратце каждый из эпизодов вашей жизни, которыми вы можете гордиться. Через какое-то время перечитайте свои записки глазами объективного постороннего наблюдателя, проверяя, в самом ли деле написавший это испытывал гордость за свои достижения и не вкрались ли в его воспоминания излишняя скромность или обесценивающие пояснения.
Все это еще раз поможет вам самоутвердиться в собственных глазах: заметно повысит самоуважение, закрепит веру в себя, свои возможности.

Оцените своё отношение к себе при помощи простенького теста:

1. Считаете ли вы, что вас преследуют неудачи?
2. Сообразуете ли вы свои поступки с мнением окружающих?
3. Имеете ли вы привычку вспоминать свои слова и поведение в различных ситуациях и раздумывать, как повели бы себя в подобных случаях другие люди?
4. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?
5. Можете ли вы длительное время находиться в одиночестве?
6. Чувствуете ли вы несомненную зависимость между материальным положением и душевным комфортом?
7. Часто ли вы испытываете опасения, что случится что-то очень неприятное?
8. Трудно ли вам выражать свои чувства?
9. Способны ли вы противостоять нравам среды, в которой живете?

35–50 баллов. Осознавая, что у вас есть недостатки, вы тем не менее относитесь к себе хорошо, любите себя без зазнайства и спеси. А это во многом предопределяет ваши успехи и дарит хорошее настроение. Вы чувствуете, что нужны людям и что ваша жизнь имеет смысл. Умеете ценить свои и чужие достоинства, а это помогает в общении и позволяет избегать конфликтов.

15-30 баллов. Трудно сказать, насколько вы себя любите. Наверняка вы редко задумываетесь над этим. Вы не всегда используете свои способности, обращаете чрезмерное внимание на свои слабости, а также на слабости других. Это порой вызывает у вас неприязнь к самому себе и как следствие — невозможность давать другим внимание и любовь.

0-10 баллов. Вы определенно не любите себя! Постоянно ждете, что с вами случится что-то плохое, и, признайтесь, эти ваши ожидания нередко сбываются. Бывают моменты, когда вы ненавидите себя и в результате принимаете ошибочные решения. Пришло время измениться. Подумайте об этом!

Когда? Ничего плохого нет в том, чтобы умно и ненавязчиво щегольнуть достижениями, поэтому вопрос о том, будет это прилично или неприлично, справедливее перевести из моральной категории в категорию временную: уместно — неуместно.

Человек умный может рассказать о своих миллионах, не вызывая ни у кого отрицательных эмоций, а напротив, подогревая к себе интерес.

Слова, которые никогда не нужно повторять:

- Это, конечно, неважно, но.
- Наверное, не стоит этого говорить, но.
- Даже не могу поверить, что моя работа удалась.
- Я подумала, что может быть.

Неуверенный и извиняющийся тон может оказаться губительным для вашей репутации!

Приветствую Вас на моём сайте Молодость лица, тела и души. Продолжаем рубрику Депрессия и учимся себя хвалить на чём свет стоит!

Наверное, почти каждому человеку легко представить ситуацию, когда находясь на работе, Вы чувствуете себя подавлено и неуютно. Причиной этому Ваше руководство, которое:

видит все Ваши ошибки и указывает на них
замечает все Ваши недочеты и постоянно о них напоминает
отчитывает за любую задержку в дамской или мужской комнате
недооценивает тебя и занижает все твои возможности
не замечает твоих успехов
благодарить за работу и не собирается

Для организации плодотворного рабочего процесса — это очень странная тактика, правда?

А теперь внимательно вспомните свою жизнь и проанализируйте отношение самого к себе. Именно точно такое же поведение практикует подавляющее большинство человечества по отношению к себе. Многие люди могут легко похвалить ребенка за съеденный суп, подружку за новую сумочку…

Надо менять свои привычки!

Добрый настрой и позитивное отношение к себе намного более эффективны, чем постоянное негодование и критика. Надо себя хвалить! По словам психологов, новые привычки закрепляется за 3 недели постоянного повторения действий. Организуйте себе процесс смены всей своей жизни за три недели!

Что нужно сделать и прочувствовать:

проявить немного любви к себе
сосредоточиться на том, что у Вас получается (иногда даже найти то, что вы умеете, и признаться себе в этом — это подвиг!)
Вы заслуживаете похвалы!
Гнать прочь мысли, что Вас хвалить не за что
Представьте, что Вы начальник над собой и обязаны поддержать ценнейшего работника, чтобы он не ушел к конкурентам. Проявите к себе уважение, заботу, поощрение, похвалу, премии… Да, да … премии. Давно ли Вы себе любимому делали подарки. Пойдите и подарите себе что-нибудь (ненужное в хозяйстве, но нужное Вам лично) на заработанную Вами у Вас премию!

Как себя хвалить?

Похвалы и поощрения могут быть маленькие и большие.

Хвалить по-крупному:

Такие поощрения можно себе устраивать за достижение какой-нибудь пусть даже маленькой цели, к примеру, похудели на полкилограмма — купите себе юбочку.

Маленькие похвалы:

Они самые главные в профилактике депрессии. Употреблять их необходимо много раз в день! Хвалите себя за всё подряд:

за зарядку
за вкусный кофе
за хорошее настроение
за то, что не разругались на ребенка
за то, что пол помыли, вынесли ведро
за то, что вспомнили и улыбнулись себе в зеркало
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — Я надеюсь, Вы в комментариях продолжите этот список За что, Вы можете себя похвалить? Сегодня? А, Вообще?

Маленькие награды:

Тоже необходимы для употребления каждый день:

посидеть в интернете
пойти в баню с друзьями
сходить в кино
поболтать по телефону
ничего не делать целый день
— — — — — — — — — — — — — Продолжение я жду от Вас в комментариях Как Вы себя награждаете? А…?

Когда Себя хвалить?

Вы можете себя вознаграждать похвалой буквально за всё! На первом этапе, главное вспомнить о том, что себя можно и надо хвалить! На следующем этапе необходимо, чтобы Ваша похвала из искусственной перешла в искреннюю. Когда сознание того, что Вы — Чудо, ну, или хотя бы — Умница (Умник :-)), глубоко засело в Ваше подсознание! И никто не сможет сдвинуть вас с этого Вашего убеждения! Залог успеха в профилактики депрессии, как и во всем — постоянство!Хвалите себя часто! Чтобы жить здоровой жизнью, требуется постоянное внимание к себе!

Что можно съесть для предотвращения депрессии Вы можете прочесть в статье Шоколад против депрессии. Растительные антидепрессанты

Возможно вам ещё будет интересна статья про Апатия … Или Депрессия?… Что делать …

P. S. Эта статья написана не только для женщин! Мужчины, всё вышесказанное и Вам может облегчить жизнь и восприятие окружающего!

А для тех, кто дочитал статью до конца, награда — видео Поющего фонтана в г. Винница в Украине.

Как быстро лето прошло. Эх, скоро зима. Вот и год заканчивается. Ежедневно встречаю сетования на скоротечность времени.

Сам давно перестал пользоваться этой бесхитростной уловкой, которой мы оправдываем отсутствие дисциплины и невнятность жизни.

Восприятие времени замедляется, когда впечатления от прожитого дня становятся гуще. Этот эффект легко заметить во время путешествий: за две недели отпуска успеваешь прожить столько, что хватило бы, кажется, на сценарий полнометражного кино. А твои сослуживцы, которые продолжали ходить на работу, скорей всего не смогут вспомнить, чем были наполнены эти полмесяца.

Как, оставаясь в повседневности, сгущать и замедлять жизнь?

От скольжения удерживает поверхность соприкосновения: ежедневные заметки о сделанном, записанные впечатления, выводы и решения. Зафиксированный и осмысленный опыт становится почвой для новых открытий. Время цепляется за радостные и интересные моменты, отмеченные с помощью дневника.

Жалобы на быстро летящее время — признак невнимательности.
Дневник — инструмент тренировки навыка внимательной жизни.

Делюсь уроками, которые отметил на прошлой неделе.

Хвалить себя — полезно

Посмотреть видео выпуска на Ютубе

Для меня главным уроком из книги стал совет хвалить себя для закрепления нужных привычек. Меня мало хвалили в детстве. Отличная учёба воспринималась как норма. Родители любили, но никогда не отмечали чего-то особенного во мне. Копаться в причинах не вижу смысла, зато нашёл интересный способ подкрепления нужного поведения.

Замечали, что думаете или говорите про себя, когда получается задуманное или довольны реакцией на обстоятельства? Много лет отмечаю в дневнике моменты радости, кому и за что благодарен, фиксирую, что получилось, а что мог сделать лучше. При этом оказалось, что я не умею себя хвалить: сложно подбирать слова похвалы, мешает чувство неловкости — как будто бахвалиться своими успехами нехорошо.

Вторую неделю отмечаю, за что могу себя похвалить и как я это делаю. Оказалось, что мой словарный запас скуден: молодец, умница, круто. Расширение вариантов похвалы принесло дополнительный бонус: стал чаще поддерживать близких.

Приживётся ли новая привычка — покажет время. Пока всё нравится.

★ Попробуйте хвалить себя и других, не скупитесь на похвалу.
Приложите усилия, найдите поводы и тренируйтесь облекать в слова факты, умноженные на ваши чувства.

★ За что из сделанного на прошлой неделе вы можете себя похвалить?
Попробуйте записать похвалу. Допишите незаконченное предложение: Я достоин похвалы, потому что
★ Можете вспомнить за что вас хвалили в детстве?
★ С какими героями хотите, чтобы вас сравнивали, когда хвалят?

Найти хотя бы один повод в день для похвалы может каждый. Облекайте похвалу в слова и образы. Делайте её зримой и слышимой.

Хочу через дневник закрепить привычку себя хвалить. Включил это желание в список целей до Нового года. К 1 января соберу 100 поводов для похвалы. Записываю, как это происходит. Знаю, что такой подход к выработке нужной привычки работает. Повторение и закрепление эффекта через положительное подкрепление.

На первых же страницах среди диагностических вопросов нашёл свой любимый вопрос, запускающий процесс развития: Что не так?

Творчество и дисциплина: как найти время на хобби

Пообщался в прямом эфире с Леной Тарутиной.
Говорили о творчестве и дисциплине. Расспрашивал Лену о том, как найти время для любимых увлечений, которые питают энергией.

Посмотреть запись эфира в Инстаграме

Показывали друг другу свои дневники с рисунками. Лена посетовала, что я редко публикую заметки о том, как совмещаю рисование и фрирайтинг.

Найти время на то, чтобы описать свой опыт, проще, когда понимаешь пользу, которую получаешь сам от этого действия. Я не про лайки и комментарии. Объясняешь другим — лучше понимаешь сам. Зачем, как и что ты делаешь.

Пишу фрирайтинг, рисую, превращаю негатив в позитив

Когда утро не оказывается мудренее вечера, вчерашние переживания давят сильнее. Весь день может пойти наперекосяк. Выручает фрирайтинг.

Выписал тревоги. Когда вынимаешь их из головы и укладываешь на бумагу, уже становится легче. Нарисовал как мог свое состояние. Приклеил случайно выбранную вырезку из журнала — она послужит стимулом для ассоциаций и идей.

Я увлекался фотографией еще до того, как фотоаппараты стали цифровыми. Много вечеров провёл в тёмной комнате при красном освещении. Негатив плёнок превращался в позитив фотографий.

Мои тревоги выглядят как страх за будущее, но родом — из прошлого. Как обезвредить негатив? Как сделать фрирайтинг увеличителем радости?

Попробовал вместо печального опыта потерь и обманов, прорастающего ростками тревожности, найти в прожитом положительные примеры. Получилось вспомнить эпизоды, когда справлялся с реальными проблемами, а не надуманными страхами.

Комок негатива распутал и превратил в определения. Если обходиться без эмоций, словно пишешь объяснительную, надуманное рассеивается. Из ниточек фактов уже можно сплетать что-то полезное.

Пойманная в слова и визуализированная тревога не так страшна. Её проще разглядеть и обезвредить.

Посмотреть, как я это делаю

Творчество — это самовыражение

Фрирайтинг стал для меня утилитарной практикой. Для меня это как вычисление столбиком в детстве, когда не было калькуляторов. Сложил числа, использовал ответ и забыл.

Совет Лены показывать свою работу натолкнул на мысль, что любую практику можно превратить в творчество, которого так не хватает повседневности.

В воскресенье не поленился показать, как использую для письменных практик iPad. Получил много откликов. В очередной раз удивился, что привычное для тебя может вдохновлять действовать.

Как, оставаясь в повседневности, сгущать и замедлять жизнь?

Жалобы на быстро летящее время — признак невнимательности.
Дневник — инструмент тренировки навыка внимательной жизни.

Делюсь уроками, которые отметил на прошлой неделе.

Хвалить себя — полезно

Посмотреть видео выпуска на Ютубе

Замечали, что думаете или говорите про себя, когда получается задуманное или довольны реакцией на обстоятельства? Много лет отмечаю в дневнике моменты радости, кому и за что благодарен, фиксирую, что получилось, а что мог сделать лучше. При этом оказалось, что я не умею себя хвалить: сложно подбирать слова похвалы, мешает чувство неловкости — как будто бахвалиться своими успехами нехорошо.

Приживётся ли новая привычка — покажет время. Пока всё нравится.

★ Попробуйте хвалить себя и других, не скупитесь на похвалу.
Приложите усилия, найдите поводы и тренируйтесь облекать в слова факты, умноженные на ваши чувства.

★ За что из сделанного на прошлой неделе вы можете себя похвалить?
Попробуйте записать похвалу. Допишите незаконченное предложение: Я достоин похвалы, потому что
★ Можете вспомнить за что вас хвалили в детстве?
★ С какими героями хотите, чтобы вас сравнивали, когда хвалят?

Творчество и дисциплина: как найти время на хобби

Посмотреть запись эфира в Инстаграме

Пишу фрирайтинг, рисую, превращаю негатив в позитив

Пойманная в слова и визуализированная тревога не так страшна. Её проще разглядеть и обезвредить.

Посмотреть, как я это делаю

Творчество — это самовыражение

Читайте также: