Работа в ночь плюсы и минусы
Обновлено: 14.05.2024
Кто работал в ночную смену,тот должен меня понять.Я готов вернуть им обратно все деньги,если они продадут мне все недосмотренные мной за эти 6 лет сны. Живем дальше и меняем приоритеты.Если когда-то ты был готов на все ради порции лишней бумаги под названием money,то потом ты понимаешь - время обратно тебе не продадут.Кто из вас был сонным,злобным зомби после ночной смены?Вы помните эту боль воспаленного мозга и ненависть к спящим,когда в 12 ночи ты работаешь,а они ужо дрыхнут?Да,кстати,я совсем забыл о плюсах ночной смены - напомните о парочке)
Ненавижу свою ночную неделю. Про зомби-это всё верно. Но есть плюсы. Я могу среди ночи поспать в машине, выделенной мне для объезда этих объектов. Час-два, но мои. Второй плюс-после утренней спячки дома, я могу оставшийся день использовать с пользой. Походить по магазинам, по врачам с ребёнком, сама тоже, что в остальное дневное рабочее время вряд ли получится.
А вообще неделя ночных пролетает незаметно.
Как один день, всё в кучу смешивается и ты реально не понимаешь, что когда было, в какой день ты была там, а в какой в другом месте.)
Для меня лично огромный и жирный минус- я не выдерживаю ночную смену, не могу перестроить режим. мне становится жутко плохо. .
Плюсов не вижу.
Один сомнительный плюс когда на следующий день ты спишь, а все работают..и снова жизнь к тебе задом, как ни крути. .
Ваня, беги
Сбивается ритм работы внутр органов и обмен вешеств
Чел ночью должОн спать
нет, ни за какие деньги. я себя ночью плохо чувствую, мне надо ночью спать. так было всегда и в 18 и в 42.ночь время отдыха, для меня.
Я вообще не понимаю, какой изверг придумал ночную смену?! Кому она нужна?! Работоспособность на нуле ночью, только людей мучают. Никогда не работала посменно. И надеюсь не придется.
ночную работу придумали не изверги, а такие люди как ВЫ. Да-да-да, именно все вы!например, у вас живот заболит с утра, вы целый день жрёте всякие таблы и никуда не обращаетесь. А потом в 12 ночи выясняется - сотрудниками скорой помощи - что у вас аппендицит. И вот одни идиоты - скоровики - везут вас в больницу, а вторые - хирурги и анестезиологи, оперируют ваш аппендицит в 4 часа ночи. И так постоянно из суток в сутки, из года в год. а самое интересное, что тех, кто занимается вами в ночное время, вы не считаете за людей. это для вас роботы, которые "знали-на-что-шли", "работа-у-вас-такая"
Наташа Оракул (80568) Я конечно помню, что я психолог, но в ответах я знаете ли не в "образе". И ваш коммент это скорее обращение ко всем, а не ко мне лично. Потому, что ИМЕННО Я тут абсолютно не при чем! И к врачам отношусь с глубоким уважением.
Муж работает уже почти 20 лет в 3 смены.
Лет до 33-35 ему даже нравилась ночная смена (на работе по-спокойней, начальства нет, денег больше), но чем старше - тем тяжелее работать в ночную (влияет на здоровье, нарушается сон).
у меня когда аврал, новый год там, или какой-то госзаказ (а они обычно по срокам "вчера") так вот в таких случая я работаю 20 часов в сутки.. . иногда сплю на работе. . (в прошлом году с 15 декабря по 17)))((((.
я потом месяц восстанавливаюсь. .
а у меня есть дама, которую хлебом не корми, дай ночью паоработать.. реальнго говорит, что ей никто не мешает.. и она прям бодрячок я утром сегодня пришла, она уходит и веселая такая.. завтра спрошу чего так ей это нравится (при ч ем даме за 50 уже)
Бывало, что у меня работа заканчивалась в 3 часа ночи. Но начиналась-то она в 9 утра. ) Трудно назвать ЭТО ночной сменой. Именно в ночную - никогда не работала)
когда ребёнок был маленький работала по сменам. ну та очень запутанный график. по 12 часов. день, потом ночь и 2 выходных. очень удобно. чуть приболел, в свои выходные оостаавила дома и обошлась без больничного. и дома можно делами заняться, чтобы никто не мешал. мне нравилось.
Ох, я одно время работала так. Неделю утром, с 6 до 14, неделю с 14 до 22, неделю с 22 до 6. Денег много, это плюс. По ночам спокойнее.. ну, у нас, по крайней мере, было так. Но это сбивание ритмов - дурдом полнейший.. . Потом жрать по ночам хотелось постоянно. ))) Мне, кстати, тяжелее было прдняться в 4.45 утра, чем проколбаситься всю ночь на работе и потом дрыхнуть. Но ещё один минус: когда семья и дети, это тоже .опа)))
Как я вас понимаю. Много лет работала сутками, сейчас дежурю, но уже реже. Последние пару лет ловила себя на мысли во время напряжённого дежурства где-нибудь в середине ночи - что я здесь делаю. Почему я не сплю дома как все нормальные люди?
Минусы - сорванный режим сна, риск гипертонии, ночные перекусы, приводящие к избытку веса.. . Каждый второй-третий Новый год на дежурстве - все дома празднуют, а ты на ногах сутки.
Плюсы - есть свободные дни в будни, когда другие работают. Ночные часы дороже оплачиваются. Можно сдвинуть дежурство (или поменяться с коллегой) и получить сразу несколько выходных подряд - когда это необходимо.
каждый день являюсь злым зомби из-за того, что все нормальные люди по ночам спят, а мы работаем. когда на скорой работала, было ещё хуже
Психология // Поиск работы // Вредно ли работать в ночную смену?
Многие при поиске работы задумываются - стоит ли рассматривать объявления о вакансиях, предполагающих работу в ночное время? Сегодня не так просто подыскать работу, которая бы отвечала всем предпочтениям соискателя, поэтому все большее количество людей, просматривая вакансии, начинают обращать внимание на объявления, предполагающие выход на работу в ночное время.
Насколько это безопасно для здоровья? Влечет ли за собой работа по ночам какую-то опасность для нашего организма?
Кому приходится работать ночью?
Как правило, в ночные смены приходится выходить работникам служб, работа которых должна обеспечиваться круглосуточно. Это полицейские, врачи скорой помощи, пожарные, машинисты поездов, пилоты, диспетчеры наземных служб аэропортов, работники различных колл-центров, готовые в любую минуту оказать консультацию клиенту, когда бы у него ни возникла такая необходимость.
Без ночных смен не обходится работа администраторов гостиниц, горничных, охранников, работников автостоянок, сторожей, барменов в ночных клубах, представителей хлебопекарной промышленности и людей многих других профессий.
В чем опасность ночной работы для здоровья?
Как показали многочисленные исследования, человеческий организм на долгие века эволюции приспособился вырабатывать гормоны бодрствования и сна в строго определенное время.
Днем это помогает вести активный образ жизни, улучшает нашу реакцию, скорость принятия решения, повышает физический тонус. А к вечеру с началом выработки мелатонина активность постепенно снижается, организм "переключается" в ночную фазу. В это время снижается активность всех процессов в организме, мы успокаиваемся, начинаем готовиться ко сну.
Но если вместо сна нам приходится идти на работу, организм получает серьезный стресс - физические кондиции в ночное время заметно снижаются, что не дает возможности выполнять те же операции, которые днем даются без особого труда, с той же легкостью.
Внимание рассеивается, что может нести прямую угрозу жизни и здоровью людей, управляющих любым видом транспорта. Реакция в ночное время снижается, а принимаемые на сонную голову решения могут быть весьма опрометчивыми. Ведь не даром существует поговорка - "Утро вечера мудренее".
Врачи советуют рассматривать работу с ночными сменами только в качестве временной и только лишь в случае действительно серьезных материальных затруднений. При первой же возможности ее желательно сменить.
При постоянно работе ночами в организме начинают происходить изменения, которые могут повлечь за собой серьезный вред здоровью. Как выявили исследования, при регулярной работе в ночные смены, нарушается гормональный баланс, ухудшается сон, человек становится более нервным, появляются проблемы с лишним весом, от которого избавиться в этом случае будет очень сложно, так как он вызывается нарушением регуляции глюкозы. Появляется риск развития диабета, гипертонии и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Статистика показывает, что у женщин, работающих в ночные смены, повышается риск развития рака молочной железы.
С возрастом работа в ночные смены становится все более вредна для здоровья. Во время одного из экспериментов, проведенных учеными в университете Вирджинии было выявлено увеличение смертности более чем в два раза среди групп подопытных мышей, часы бодрствования и сна которых искусственным образом были сдвинуты на несколько часов относительно привычного режима.
Как уменьшить вред от ночных смен?
Но что делать, если нужно на что-то жить, а подходящих вакансий для работы в дневное время нет? Не идти же на паперть?
Конечно же, нет. Если заработок нужен прямо сейчас, можно временно устроиться на работу с ночными сменами и сменить ее при первом же удобном случае. А в тот период, когда вы будете работать по ночам, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки;
- если нет возможности проспать 8 часов подряд, разделите сон на 2 части - 6 чаксов после смены и 2 часа перед работой;
- попросите близких не беспокоить вас во время отдыха, объясните, насколько важно вам высыпаться в дни ночных дежурств;
- отключайте телефон на время отдыха, чтобы он не побеспокоил вас и не сбил со сна;
- повесьте в комнате плотные светонепроницаемые шторы, препятствующие проникновению света с улицы, чтобы было легче настраиваться на сон;
- попробуйте приобрести специальную светозащитную маску, надеваемую на глаза и выполняющую ту же функцию, что и плотные шторы;
- купите беруши, которые помогут избавиться от привычного дневного шума проезжающих за окном машин, разговаривающего за стенкой телевизора и других отвлекающих звуков;
- попробуйте засыпать под звуки "белого шума", запись морского прибоя или дождя.
Как правильно питаться при работе в ночные смены?
Вы, наверное, замечали, что после обеда всегда клонит в сон? Поэтому, работая ночами. старайтесь не переедать перед работой.
В рационе работающего в ночные смены обязательно должны быть:
- нежирное мясо;
- молочные продукты;
- свежие овощи и фрукты.
Пища не должна содержать большое количество "вредных" углеводов. Откажитесь от чая с печеньем, исключите из своего рациона мучное, сладкое, изделия, содержащие картофельный крахмал.
Не увлекайтесь кофе. Даже если он помогает вам поддерживать активность, со временем большое количество этого бодрящего напитка может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Что делать, если при работе ночью хочется спать?
Понятно, что организм обмануть невозможно и его биоритмы всегда имеют четко определенный цикл, позволяя нам безошибочно определять время суток.
Но если вам приходится работать ночью, постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
Читайте также: