Можно ли беременной ехать в отпуск на машине

Обновлено: 17.05.2024

Отпуск во время беременности – лучший способ набраться сил перед новой жизнью с малышом. Будущие мамы нередко беспокоятся о том, как пройдет их отпуск, не повредит ли он ребенку, можно ли путешествовать далеко или же стоит отложить такие поездки на потом.

Давайте посмотрим, можно ли путешествовать во время беременности и как следует организовать свой отдых, чтобы избежать лишних сложностей.

СРОКИ БЕРЕМЕННОСТИ, КОГДА МОЖНО ЕХАТЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ

Лучше всего путешествовать во время второго триместра беременности. Также для поездок подойдет и начало третьего триместра – 14-30 недели. Почему именно эти сроки? Вот ответ:

До 14 недели у плода начинают формироваться внутренние органы и системы. Любые стрессы, в том числе и резкая смена климата, могут вести к тому, что у малыша разовьются патологии. У большинства беременных в первые недели имеется токсикоз, который осложнит поездку и превратит отдых в один большой кошмар.
На 6 месяце беременности начинает активно расти живот. На 21-26 неделе многие женщины способны самостоятельно надевать обувь, однако уже на 28 неделе сделать это становится сложно. Длительный перелет в такой период может стать утомительным и проблематичным.
Если путешествовать на 8 неделе беременности, то можно столкнуться с ранними родами из-за стрессов.

КОГДА ПУТЕШЕСТВОВАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ

Если самочувствие будущей мамы ставится под сомнение, имеются угрозы жизни малыша, то в таком случае лучше всего воздержаться от путешествий.

Путешествия несут в себе риск для женщин с многоплодной беременностью и женщин, прошедших процедуры ЭКО.

Другие противопоказания для длительных поездок:

сахарный диабет;
патологии плаценты;
выявленные проблемы с развитием плода;
серьезные болезни внутренних органов;
анемия;
сильный токсикоз или гестоз;

ОТПУСК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: КАК ЛУЧШЕ СПЛАНИРОВАТЬ

При выборе подходящей цели для поездок следует ориентироваться в первую очередь на климатические особенности региона, экологическую обстановку, развитие медицины и т.д.

Лучше всего избегать африканские и азиатские страны – там беременная женщина может легко подцепить какую-либо инфекцию, поскольку климат сильно отличается от привычного нам. Также поездка по таким направлениям нередко требует выполнения вакцинации, а беременным женщинам нельзя ставить прививки.

Горные районы и тропы – тоже под запретом. Уровень кислорода в горах понижен, при этом давление является высоким. Это может стать причиной ухудшения самочувствия и кислородного голодания.

Беременным для отпуска подойдут такие страны, как:

Израиль, Италия, ОАЭ, Испания – весенний период.
Австрия, Чехия, Прибалтика, Кипр, Греция – летний период.
Турция, Испания, Кипр, Египет – осенний период.
Египет, ОАЭ – зимний период.

Можно отдыхать в том числе и у нас в России. Есть многочисленные санатории, базы отдыха, находящиеся в идеальных экологических условиях.

ПОДГОТОВКА К ОТПУСКУ ДЛЯ БЕРЕМЕННОЙ

Чтобы отпуск прошел без последствий для здоровья, необходимо провести подготовку к нему.

Первое, что понадобится сделать – это обратиться к врачу. Пусть гинеколог проконсультирует вас в этом плане хотя бы за пару недель до поездки. Если доктор выскажет свои опасения, вам нужно будет сдать анализы и провести обследование.

Обговорите с врачом, какие именно препараты можно принимать, если у вас вдруг ухудшилось самочувствие во время отдыха. К примеру, что именно пить, если появилась акклиматизация, вы чем-либо отравились или получили тепловой удар.

Пусть у вас под рукой всегда будет телефонный номер врача. Вы сможете быстро получить от него совет или консультацию.

Обязательно оформите страховку. Придется выбрать страховую компанию, которая занимается такими частными случаями. В стандартную страховку не включаются ситуации, связанные с риском осложнений для беременных.

Страховая компания подскажет вам, оформляется ли страховка на вашем сроке беременности. Если же страховку не делают, то тогда лучше всего иметь под рукой достаточные средства для получения первой медицинской помощи.

Что стоит взять с собой в дорогу:

Обменную карту и заключение о беременности. Когда поездка готовится в другую страну, лучше всего перевести документы на язык этой страны.
Воду и еду.
Носки.
Подушки.
Препараты от укачивания.

Это далеко не полный набор средств, которые нужно будет взять с собой в дорогу. Остальное вы уже должны продумать и предусмотреть самостоятельно.

КАКОЙ ТРАНСПОРТ ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ПОЕЗДОК

Беременные могут путешествовать на разных видах транспорта. Давайте рассмотрим этот вопрос детальнее.

Личный автомобиль имеет массу плюсов для беременной женщины. Можно всегда выходить во время поездки, делать паузы, когда это требуется, разминать затекшие мышцы.

При этом есть и свои недостатки. К примеру, тяжело очень долго находиться в одной позе. Быстро затекают ноги, устает спина, ремень безопасности натирает и создает дополнительные проблемы.

Во время поездки на автомобиле стоит помнить о следующем:

возьмите подушки для спины и шеи;
настройте кондиционер так, чтобы создать нужный вам микроклимат;
возьмите несколько бутылок питьевой воды;
подумайте про перекус;
составьте маршрут так, чтобы в пути всегда попадались разные населенные пункты с медпунктами.

В поезде ехать беременным гораздо комфортнее. Можно не только сидеть, но и лежать, ходить. Однако имеются и свои недостатки. В частности, к ним можно отнести недостаточный уровень гигиены и проблемы с питанием. Если путешествие предстоит долгое, то в таком случае стоит заранее запастись вкусной едой, которая сможет долго храниться. Меню вагона-ресторана обычно скудное, потому постоянно там питаться будет проблематично.

Самолет – быстрый способ преодолеть длительные расстояния. Казалось бы, хороший вариант для беременных. Но минусы тоже никто не отменял. В частности, можно выделить нагрузку на сосуды. Если у беременных имеется варикоз, то им придется использовать компрессионное белье во время перелетов.

Многие авиакомпании не принимают на рейс женщин на определенных сроках беременности. Обычно нельзя летать самолетами уже на третьем триместре. В ходе регистрации у беременной женщины могут запросить справку от врача, где указана примерная дата родов. Лучше всего заранее узнать все правила о продаже билетов на рейс.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ОТДЫХЕ

Добраться до нужного места без проблем – лишь полдела. Важно еще и правильно отдыхать, чтобы это никак не навредило женщине и ее плоду. При поездках на море стоит тщательно выбирать еду. Не употребляйте в пищу экзотические продукты и блюда. Откажитесь от острой и соленой пищи. Старайтесь покупать то, что вам знакомо.

Если климат является жарким, следует поддерживать правильный питьевой режим. В сутки требуется пить примерно 1,5-2 литра воды.

Для прогулок стоит выбрать следующее время:

Даже если беременность протекает идеально, без каких-либо отклонений, все равно лучше воздерживаться от чрезмерной активности. Никакого дайвинга, экстрима, походов в горы.

Естественно, простое лежание в шезлонге тоже не пойдет на пользу. Умеренная физическая активность должна быть. Плавание, йога – лучшие варианты спорта для беременных.

Отдых во время беременности может быть и в формате путешествий. Ничего страшного в этом нет, если к вопросу подойти с умом. Когда имеются какие-либо риски для здоровья, лучше всего подстраховаться и отдохнуть в своей полосе с привычным климатом.

Елена Курбатова
Врач-терапевт, г. Воронеж

Правило № 1. Планируйте путешествие во второй половине беременности

Лучшее время для путешествий при беременности – примерно с 14-й по 26-ую неделю. В этот период сформированы все органы и системы малыша, сформировалась и оптимально работает плацента, животик еще не слишком большой, чаще всего токсикоз первой половины беременности с тошнотой и рвотой позади, а предстоящие роды еще не близко, что немаловажно для комфортного отдыха. Однако если беременность протекает нормально, то путешествовать при беременности можно, в принципе, на любом сроке (конечно, кроме последних недель беременности). Перед предстоящей поездкой при беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для путешествий, а также получить медицинское заключение, которое могут потребовать в ряде компаний-перевозчиков.

Правило № 2. Во время путешествий при беременности избегайте резкой смены климатических условий

В настоящее время весьма популярны становятся полеты в теплые края, к морю, пальмам, экзотике, необычные маршруты и т. п. Как правило, это весьма удаленные от России территории, поэтому добираться в основном придется самолетом и перелет туда занимает от 4 до 11 часов. Это является серьезным испытанием для совершенно здорового человека. А что говорить об организме будущей мамы? К отрицательным моментам дальних поездок можно отнести резкую смену климата (когда температурная разница может достигать 40 °С и больше), сложности адаптации, как к новым климатическим условиям, так и к пище, часовому поясу, что может вызвать снижение защитных сил организма и в последующем привести к обострению хронических заболеваний или повышенному риску респираторных инфекций у будущей мамы (это может случиться как во время отдыха, так и после возвращения домой на фоне естественного снижения активности иммунной системы во время беременности), риск подхватить какую-нибудь экзотическую инфекцию, в том числе и гельминтоз, учитывая еще и то обстоятельство, что перед предстоящим путешествием будущей маме противопоказана вакцинация от многих заболеваний.

Выбирая место отдыха заранее узнайте об особенностях погоды в данной местности, чтобы сезон дождей, сильной жары, сезонных ветров или других подобных природных явлений не стал неприятным сюрпризом путешествия при беременности.

Правило № 3. Исключите варианты отдыха, опасные во время беременности

Во время беременности противопоказано плаванье с аквалангом, не рекомендуются длительные экскурсии пешком или на велосипеде, виндсерфинг, походы в горы. Кроме того, не стоит заказывать экскурсии, подразумевающие многочасовое сидение в автобусе, что также может неблагоприятно сказаться на самочувствии будущей мамы и течении беременности. Если все же велико желание посещать достопримечательности, то выбирайте короткие экскурсионные поездки и позаботьтесь, чтобы дни были не слишком загружены. Выделите себе какое-то время просто на отдых и ничегонеделание, особенно в первые дни после приезда к месту отдыха.

Выбирая, как доехать до места отдыха, необходимо помнить об особенностях поездки на разных видах транспорта, которые могут повлиять на здоровье мамы и малыша.

Бывает, что добраться до места назначения можно только самолетом – тогда иного выбора нет. Путешествие самолетом при беременности, конечно, значительно сокращает время в пути, но может стать серьезным испытанием для организма будущей мамы и малыша. Поэтому надо взвесить все за и против, выбирая место отдыха. Следует помнить, что во время перелета при беременности возникают достаточно резкие перепады атмосферного давления (это происходит при взлете и посадке), которые могут вызвать повышение тонуса матки и сосудов и привести к нарушению плацентарного кровотока, преждевременной отслойке плаценты, особенно если для этого есть предпосылки (например, низкое прикрепление плаценты) или к разрыву плодного пузыря с развитием преждевременных родов. К тому же долгое сидение в одном положении может неблагоприятно сказаться на кровообращении органов малого таза и ног. Если кровоснабжение матки ухудшается – значит, может развиться гипоксия плода (кислородное голодание), что может отразиться на формировании и созревании растущего организма. Свидетельством гипоксии могут стать как усиленное шевеление плода, так и снижение его активности. Также при долгом сидении беременная матка прижимает прямую кишку к тазовому дну, отчего сосуды сдавливаются, нарушается кровоток и высок риск развития или обострения геморроя, варикозной болезни ног, тромбофлебита.

Во время беременности большую нагрузку испытывает и позвоночник, это усугубляется еще и смещением центра тяжести у будущих мам.

Путешествие поездом при беременности – самый безопасный вид транспорта, но все равно будущей маме желательно выбирать максимально комфортные условия путешествия (купейный или СВ-вагон). В поезде можно полежать и с удобством отдохнуть, разгрузив позвоночник, а также сосуды ног и малого таза (для профилактики варикоза и геморроя).

Путешествовать при беременности автобусом или автомобилем желательно на небольшие расстояния, чтобы время в пути не превышало трех часов. С чем же связаны такие ограничения? Во-первых, длительное положение сидя создает большую нагрузку на позвоночник, сосуды ног и малого таза. Во-вторых, путешествие автотранспортом часто сопровождается тряской, даже при идеальном состоянии дороги (тем более что трассы далеко не везде имеют хорошее состояние), что негативно может сказаться на течении беременности и общего самочувствия беременной женщины. В-третьих, во время такой поездки будущую маму может укачать, что конечно ухудшит общее самочувствие и омрачит приятные впечатления от путешествия.

Речные и морские круизы могут быть вполне комфортными для будущей мамы. Однако они могут таить в себе несколько неожиданностей, особенно для тех, кто никогда не путешествовал таким способом. Чаще всего это укачивание с тошнотой и рвотой, а также страх перед водой. Если до беременности будущая мама переносила такой способ передвижения хорошо, то, скорее всего, (при нормально протекающей беременности) неожиданностей не будет, но возможно изменение самочувствия не в лучшую сторону. Поэтому, находясь в интересном положении, лучше отказаться от таких путешествий.

Правило № 5. Соблюдайте гигиену на отдыхе при беременности

Будущей маме на отдыхе и во время путешествия необходимо позаботиться о гигиене. Не следует пить сырую воду, лучше, если она будет бутилированная, нужно обязательно мыть овощи или фрукты, не пробовать пищу на улице, особенно в азиатских странах, где часто в блюдах используются сырое мясо, рыба и другие морепродукты, щедро приправленные различными специями (это еще может спровоцировать обострение, развитие заболевания пищеварительной системы или пищевое отравление).

Не забывайте мыть руки с мылом или пользоваться влажными очищающими салфетками, лучше с антибактериальным эффектом или специальными антисептическими гелями. Не вытирайте руки общими полотенцами, а используйте гигиеническую бумагу.

По пляжу желательно ходить в обуви, так как во многих экзотических странах (Африка, Индия, Южная Америка, Вьетнам), распространены гельминтозы, инфицирование которыми происходит через кожу ног или других частей тела, соприкасавшихся с землей. По этим же соображениям не стоит купаться в неизвестных водоемах – выбирайте специально предназначенные и оборудованные места (например, пляж отеля).

Правило № 6. Позаботьтесь о страховке и документах

Перед путешествием беременной необходимо взять с собой обменную карту, заключение от врача, которое желательно перевести на английский язык или другой, используемый в стране отдыха.

Перед путешествием беременной нужно обязательно позаботиться и о страховке, внимательно изучить, какие случаи она покрывает, включает ли осложнения во время беременности. По международным правилам, медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах она действует на сроке до 12 недель). Следует иметь это в виду и предусмотреть дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом. К противопоказаниям для дальних путешествий относят обострение любых хронических заболеваний, в том числе и аллергических, проблемы с формированием или работой плаценты, например низкое ее расположение, фетоплацентарную недостаточность, риск маточного кровотечения, угрозу прерывания беременности, гестоз, многоплодную беременность, выкидыши или преждевременные роды в прошлом.

Правило № 7. Избегайте перенапряжения

Находясь в интересном положении, будущие мамы подвержены эмоциональным перепадам и быстрой утомляемости, а отдых должен приносить удовольствие. Так что не стоит насильно идти, например, на экскурсию или по магазинам, если нет желания и сил, стоит прислушаться к своим ощущениям и эмоциям. Также не рекомендуется планировать дни слишком насыщенными: конечно, для полноценного отдыха новые впечатления необходимы, но увлекаться не стоит, ведь от чрезмерно активного времяпрепровождения тоже можно быстро устать и смена картинок перестанет приносить радость.

Правило № 8. Не поднимайте тяжести во время беременности

Во время ожидания малыша беременным женщинам не рекомендуется поднятие тяжестей, поэтому лучше не брать с собой объемный и тяжелый багаж. Если нет возможности избежать этого или будущая мама отправляется в поездку без мужского плеча, то сумки и чемоданы должны быть на колесиках, с длинными ручками и даже в этом случае они не должны быть тяжелыми. На вокзале и в аэропорту можно воспользоваться услугами носильщика, а в отеле не отказывайтесь от помощи портье.

Как избежать укачивания?

Во время путешествий любым видом транспорта будущая мама не застрахована от укачивания, даже если этим недугом женщина ранее не страдала. Укачивание – это вестибулярное расстройство, возникающее при передвижении человека на каком-либо виде транспорта и воспринимаемое как ощущение дурноты, надвигающейся потери сознания, головокружения, неустойчивости, с возможной тошнотой и рвотой, приносящей порой лишь временное облегчение. Такое состояние чаще всего развивается из-за повышенной чувствительности вестибулярного аппарата и при нарушении оценки поступаемой от него и глаз информации в головной мозг. Такие изменения довольно часто возникают во время беременности. Другими проявлениями укачивания могут быть изменение вкуса, усиленное слюноотделение с частыми глотательными движениями, сердцебиение, повышение давления, потливость, побледнение, реже покраснение кожи, учащенное дыхание, головная боль, шум в ушах, вялость, сонливость. Лекарственные препараты против укачивания противопоказаны во время беременности, поэтому придется пользовать немедикаментозными средствами:

Рулим с комфортом

Конечно, длительные тысячекилометровые перегоны во время беременности крайне нежелательны. Поэтому лучше планировать свои поездки так, чтобы проводить за рулем не более 2–3 часов в день. Каждые час-полтора необходимо делать остановки для отдыха, легкого перекуса, фотографирования.

В любом случае сменный водитель в поездке необходим. Еще лучше, если будущая мама сможет свободно вытянуть ножки, подменяя основного водителя по мере необходимости.

Ремень безопасности? Обязательно!

Наш организм надежно защищает растущий плод во время беременности, но и у матери, и у малыша будет намного больше шансов выжить в случае аварии, если женщина будет правильно пристегнута ремнем безопасности. Производители автомобилей выпускают специальные ремни повышенной эластичности для беременных, обязательно воспользуйтесь этой опцией.

Есть несколько простых правил, помогающих обеспечить безопасность и комфорт при вождении автомобиля:

Водительское сиденье необходимо отодвинуть назад так, чтобы оставалось расстояние не менее 10 см между рулевым колесом и животом беременной.
Спинка водительского сиденья должна быть отклонена несколько кзади, при этом обзор дороги должен оставаться достаточным.
Важно следить за правильным положением ремня безопасности: верхняя часть ремня должна располагаться под грудью или между молочными железами, а его нижняя часть — внизу живота, плотно прилегая к бедрам и костям таза.

Никогда не размещайте ремень безопасности под рукой или за спиной — кого вы обманываете?!

Никаких посторонних дел

Помните, во время беременности у женщин может существенно притупляться скорость реакции. Неукоснительно соблюдайте правила дорожного движения и скоростной режим.

Вы подвергаете опасности себя, внутриутробного пассажира и окружающих, если во время вождения отвлекаетесь на телефон, едите, занимаетесь старшим ребенком, причесываетесь или завершаете макияж, ищете любимую радиостанцию или настраиваете навигатор. Все это может подождать до остановки, пусть и незапланированной.

Не садитесь за руль на эмоциях

Беременные женщины, как правило, легко возбудимы и лабильны. Слезы всегда где-то неподалеку, расстроить или разгневать может любая мелочь. Даже совершенно спокойные и уравновешенные женщины во время беременности легко превращаются в фурий или плакс.

Ни в коем случае не стоит садиться за руль, если вы слишком взволнованы или раздражены. Беременная женщина видит мир через особенные очки, поэтому риск неадекватного поведения на дороге критически растет.

Не следует также вести машину, если вас мучает ранний токсикоз: движение автомобиля и резкие дорожные запахи могут значительно усилить тошноту. Очень осторожно водите машину после 30 недель беременности, в этом сроке лучше переместиться на пассажирское сиденье.

Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно приехать в роддом с началом родовой деятельности! За рулем со схватками делать нечего.

Выберите автокресло

Обязательно позаботьтесь во время беременности о покупке детского автокресла. Ваше первое путешествие из роддома домой должно быть безопасным. Стоит подумать об этом как минимум за месяц до предполагаемой даты родов. Обязательно устройте репетицию — попробуйте самостоятельно установить автолюльку и хорошенько разберитесь с застежками. Детское кресло для малышей устанавливают только на заднее сиденье. Именно на заднем сиденье должен ездить ваш ребенок следующие 12 лет.

Здравствуйте!
Как Вы беременная переносите поездки на автомобиле?
На дачу, к родственникам и по делам - езжу без проблем , 2 -3 и даже 4 часа.
Но вот на дальние расстояния 400 и более км.
Кто ездил беременн ая за рулем?

Срок - 22 недели, состояние удовлетворительное, стаж вождения 5 лет, машина простая, механика, без особого комфорта

Думаю стоит ли ехать на выходные к подруге.

Или лучше сменного водителя/поездом?

думаю доеду, но следующие несколько часов буду выжатый лимон.
Ехать на выходные - в пт туда, в вс обратно.
Меня больше смущает что я могу потом быть уставшая, и не получу удовльствие от отдыха(

Ну не знаю. Мне тоже во время беременности хотелось поехать более чем за 500 км,но не стала судьбу испытывать,хотя проблем со здоровьем не было и за рулём находилась постоянно,но на более короткие расстояния.

Мне кажется,что автомобиль лучше будет-можно остановиться и просто погулять,а не трястись и качаться не имея возможности сделать перерыв. Но это опять же кому как.

У меня подруга за две недели до родов ещё сама за руль садилась, недалеко конечно, но сам факт! я бы не смогла да я и водить-то не умею

у меня подруга уже 5-ый год не может решится за руль сесть )
хочет а не может)

молодец Вы!)
с Вас надо брать пример"

до 30 недель ездила в командировки на машине с водителем. Расстояние 300 км. В один конец. Дорога туда новая (ровная), машина повышенной комфортности бизнес класса.
Сама по городу ездила за рулем до 42 недели, то есть в роддом ехала сама. Врачи просили удержаться от поездок за рулем с 32 недели, но я не могла (то сюда нужно, то туда- сидеть дома не мое). Думаю, что основным фактором была даже не беременность, а температура "за бортом", 35 градусов, июль. То есть у не беременных то мозг "клинит", вот и переживал врач.
На поездку в 580 км в один конец я не решилась. Поехала после. Уже с ребенком (ребенку было 8 месяцев).

Вот я про дальную поездку туда-обратно в раздумьях.
Вроде хочется, а вроде думаю может на поезде?
меньше устану.
Спасибо

ну в 22 недели если нет угрозы и на улице не 40 в тени (либо ехать ночью) плюс дорога не кол дое бина на выбоине. я бы поехала. До 30 недель 300 км переносила абсолютно нормально (плюс переход через границу- вот он более выматывающий).
После 32 недель- нет.

Спасибо!)
ну да, после 32 и родить можно где-нить на трассе

мне стыдно, я не умею менять колеса. Знаю только где домкрат и запаска. (

ну кто нибудь остановится поможет. я умею менять колеса, стаж вождения с 16 лет (ровно столько же за рулем сколько без руля получается), свою машину по звуку определю что не так. С собой брала масло и антифриз по бутылке литровой. Таблетка колесо и домкрат так же как канат (тягач) у меня всегда с собой.

и все таки на такое расстояние хоть кого нибудь для компании я бы взяла с собой. Элементарно- бутылку воды открыть и подать.

Трос у меня тоже есть, а вот масло и антифриз я не догадывалась брать.
Я меняла по ТО в феврале.

А про компанию - надо подумать, может уговорю подругу. Но она не водит.

Трос у меня тоже есть, а вот масло и антифриз я не догадывалась брать.
Я меняла по ТО в феврале.

А про компанию - надо подумать, может уговорю подругу. Но она не водит.

да Вам водитель и не нужен, Вам просто рядом человек нужен- чтобы смотрел на дорогу болтал. Одной на трассе тяжко очень.

я ехала на новом движке, главное на такие расстояния- машину не глушите вообще. Вышли в туалет- одна у машины стоит- вторая писает, потом поменялись- но не глушите. В магазин одна зашла, вторая в машине.

Спасибо за совет, я и не думала о таких тонкостях

да в принципе в поездке нет ничего сложного- главное подготовиться.
1) удобная одежда и обувь (я обычно езжу в трикотажном "домашнем" костюме и мокасах)
2) 5 литровая бадейка воды (в багажник- на всякий случай)
3) колеса предварител ьно проверить на шиномонтажке и везде выставить давление 1,8 (край 2- на 2 все ямки чувствуются).
4) взять попить с собой воды, напитки, чай (кому чего)
5) на человека в дорогу в среднем берете по 2 сникерса больших (классно перекрывает голод) и пару бананов.

ну и помнить- чуть голова или мушки- на обочину и отдыхаем.

средн яя скорость Ваша будет 60 км в час, по причине- где ремонт 30 км час, по нормальной дороге 90. Итого в дороге Вы будете 9 часов.

А вот теперь решайте- поезд или машина.

ну и помнить- чуть голова или мушки- на обочину и отдыхаем.

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить. Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой. Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания. Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт. В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний. Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять. Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

5. Несколько простых правил

Это же правило применимо к активному отдыху – если вам легко даются пробежки и многокилометровые заплывы, нет никакой необходимости себя ограничивать без особых указаний врача. Но если раньше вы не отличались любовью к трекингу или езде на велосипеде, во время беременности начинать их практиковать точно не стоит.
Для любителей трекинга:
10 самых захватывающих пеших маршрутов

Что касается еды и питья, самое важное – избегать пищевых отравлений; во время беременности они чреваты неприятными последствиями и для мамы, и для малыша. Так что тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях. Особенной диеты для беременных не существует, а все указания по питанию в этот период должен давать врач с учётом ваших индивидуальных особенностей. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.

В этот период очень важно придерживаться правил пребывания на солнце: не находиться под воздействием прямых солнечных лучей с 12 до 16, защищать кожу и голову и регулярно пить воду.

И помните, окончательное решение о путешествии во время беременности можно принимать только после консультации со своим врачом.

Читайте также: