Как устроиться на работу если боишься людей

Обновлено: 16.05.2024

Предлагаю вашему вниманию "горячую девятку" страхов при поиске новой работы. Столько набралось из личного опыта и опыта работы с клиентами.

В реальности, у каждого человека может быть гораздо больше страхов. Они могут подниматься при направлении внимания в эту сторону, например, при чтении данной статьи или по ходу проведения консультации по регрессии как в "ширину", т.е. одновременно. Так и в "глубину", т.е. после проработки одного страха или его слоя через некоторое время.

Позади 2018 год, итоги подведены, выводы сделаны. Обнуляемся, обновляемся и запускаем в работу новый план своего будущего. Кто-то хочет внести лишь незначительные изменения, а кто-то, напротив, кардинально изменить свою жизнь, например, поменять сферу деятельности и развиваться в новом для себя направлении.

Январь — лучший месяц для смены работы. Все бюджеты на будущий год сформированы, отчёты сданы, и вы вместе с новой компанией начинаете новую жизнь, в которую вам важно просто влиться и стать частью работы отлаженного механизма. Кстати, именно в январе–марте обычно запросов на проведение консультаций по регрессии, связанных с поиском и сменой деятельности, бывает особенно много. И, соответственно, связанных со страхами, переживаниями, негативными эмоциями в этой сфере жизни.

Менять работу страшно. Сталкиваясь со страхами в традиционной модели реагирования (убежать, побороть, "забить за плинтус", куда ещё обычно вы убираете из жизни, то, что вам не нравится и с чем не хочется пересекаться. ), мы делаем шаг назад, остаёмся на исходной точке и, по сути, не делаем положительных изменений. Но, как известно, со страхом можно работать и извлекать из общения с ним мудрость, осознанность, мотивацию действовать и жизненную энергию.

Предлагаю вашему вниманию познакомиться с моим видением девяти видов страха, которые могут подниматься в вас при решении сменить работу и/или при поиске новой:

Любые изменения сопровождаются дискомфортом, смена работы в том числе. Но ведь это не значит, что на новой работе вам будет плохо — будет просто по-другому. Страх перемен может вывести вас на глубокие осознания и трансформации жизненного опыта, когда можно научиться строить новые стратегии взаимодействия с миром, когда он не соответствует нашим ожиданиям, не поддерживает или отвергает нас. И, возможно, пришло время вернуться в более ранние моменты своей жизни, исцелить травмы и негативные эмоции, которые когда-то создали этот страх.

Как долго вы будете искать работу, в первую очередь, зависит от зависит от вас. От того, что вы думаете, чувствуете, ощущаете по этому поводу. Мир всего лишь будет зеркалить вас.

Если бы убеждены, что после сорока лет сложно или нереально найти работу — получите, распишитесь.

Если вы начитались разных аналитических обзоров в инете и будете считать, что срок поиска новой работы зависит от сферы деятельности, опыта и ситуации на рынке труда, что соискатели в среднем находят новую работу за 3–6 месяцев, то вы, как минимум, 3–6 месяцев будете получать от мира подтверждение своих мыслей. Оно вам надо?

Не пришло ли время почистить устаревшие и реально вредные для вас убеждения и создать новые? Как? Ваша душа уже знает все ответы на вопросы и терпеливо ждёт, когда вы ей уже их озвучите.

"Я уйду, без меня всё пропадёт! Проекты сорвутся, договоры не подпишутся!" — размышляет специалист, который думает не о себе и своей карьере, а о своём работодателе. Лояльность к работодателю, конечно, похвально, но как насчёт того, чтобы начинать думать о себе любимом? О свои смыслах пребывания на данной работе и жизни в целом? О своих целях, задачах, потребностях?

Страх собеседований, общения с рекрутерами и новыми работодателями.

Страх публичных выступлений — один из самых больших после страха смерти. Трудно совладать с эмоциями, не нервничать, говорить спокойно и не краснеть. Но без собеседования, общения с потенциальным работодателем устроиться на работу совсем нереально. А значит — что? Благодарим свою мудрое тело за всю проявляющуюся психосоматику и идём исцелять момент, когда вы впервые стали "заикаться и бледнеть"… Уверяю вас, это поможет не только с успехом пройти собеседование и найти новую работу, но и выведет вас в целом на новый уровень качества жизни.

Синица в руке — к гадалке не ходи — лучше любых журавлей в небе. При смене работы периоды без дохода и заработной платы могут иметь место быть. Но вы же собираетесь переходить на новое место с более достойной оплатой вашего труда или другим не денежным эквивалентом полезности и ценности для себя (работа ближе к дому, занимает меньше времени, и вы сможете больше времени уделять себе, семье, мужу, детям).

Поэтому временные спады доходов можно просто принять как данность или изменить свои представления о поступлении денег в вашу жизнь. Кому что ближе. В любом случае общение с денежными страхами (иметь, не иметь, остаться без, заработать много, заработать и потерять и т.д) очень здорово прокачивает самые разные области жизни, от материальной и профессиональной до сферы личных отношений и здоровья.

Сегодня работодатель часто устраивает обучение и стажировки, часы или дни показательной работы, которые изначально не оплачивает. А ещё далеко не всегда оплачивается испытательный срок. Или вообще, зная свои планы и графики работ, работодатели изначально приглашают на такие безоплатные работы под свои потребности.

В общем, подобное поведение работодателя по отношению к вам — далеко не повод испугаться и забиться в щель. А повод провести разбор полётов: а в чём причина такого ко мне отношения?

Повод поразмышлять о собственной самоценности, важности и экспертности как специалиста. По опыту работы с клиентами (только двумя сегодня. ) могу сказать, что корни проблемы могут лежать в этой или одной из прошлых жизней в перинатальном периоде. Возможность исцеления столь глубинные травмы — чем не повод поблагодарить за это нечестных работодателей и страх быть обманутым?

Страх совершить ошибку (принять верное решение).

Страх совершить ошибку при смене работы расцветает махровым цветом во всей красе. Нас выбирают, мы выбираем. Как из всех вариантов выбрать оптимальный? Вам поможет приём прогрессии, когда можно легко прогуляться в своём будущем и прожить разные варианты своей жизни при трудоустройстве на разных работах. И, что называется, почувствовать разницу и сделать выводы. Также страх совершить ошибку как при выборе вариантов, так и сама идея смены работы выводит на более глубокий страх — страх ответственности за свою жизнь.

И снова, здравствуйте! Как легко обвинить в своих бедах прошлое, настоящее и будущее руководство, коллег и общий кризис в экономике. А ещё конъюнктура, сезонная цикличность и пенсионная реформа, будь она неладна… Взять ответственность за происходящее в жизни гораздо сложнее, но и эффективнее. Это путь к новым стратегиям жизни и выходу на новый уровень жизнь и мировоззрения в целом.

Он же страх смерти. На собственном опыте помню, как я себя ощущала, когда "косячила" на работе, винила себя во всех смертных грехах и мысленно писала заявление на увольнение. Было ощущение, что лучше провалиться, исчезнуть, замереть, т.е. не жить.

Разгребая завалы, я просмотрела ни одно воплощение, где за профессиональные ошибки, невнимательность, неправильное распределение приоритетов не раз лишалась жизни в прошлых воплощениях. Да и клиентских историй на эту тему достаточно.

Так устроена жизнь, что наша профессиональная деятельность, наша работа, любимая или не очень, тесна вплетена в планы наших душ на жизнь. Действуя определённым образом, работая, создавая что-то полезное для мира (или не создавая), мы проходим ключевые жизненные уроки.

И только от нас зависит, как мы это будет делать, через драму, травмы и страхи или через принятие собственной ценности и уникальности, формируя при этом новые стратегии взаимодействия с миром без претензий и ожиданий.

Возможно, при чтении данной статьи у вас поднялись и "зафонили" какие-то ваши страхи? Поблагодарите их и уже начинайте с ними сотрудничать себе во благо!

Каждый человек, ищущий работу, сталкивается с рядом общих страхов. Не беспокойся: ты сам принимаешь все важные решения, которые оказывают влияние на твою жизнь. Даже если ты не получишь так называемую работу мечты, ты всё равно сможешь жить долго и счастливо, но это не значит, что ты должен позволить страху разрушить твою веру в себя или заставить тебя прекратить стремиться к желаемому.

Вот список самых распространенных страхов, с которыми сталкивается каждый соискатель.

1. Боязнь не получить отклик

Каждый соискатель должен приложить немало усилий на собеседовании или при рассылке портфолио. К примеру, если ты отправишь одно и то же сопроводительное письмо на каждую вакансию, которая хоть как-то тебе подходит, то велик риск того, что тебе не придет ни одного отклика. Поэтому важно, чтобы ты потратил некоторое время на то, чтобы узнать компанию, ее ценности и то, как они соответствуют тебе. Разумеется, всё это ты должен будешь отразить в сопроводительном письме.

Но даже при таком ответственном подходе у тебя может оставаться страх того, что твое резюме попросту исчезнет в черной дыре, смешается с десятками, а то и сотнями похожих. Можно ли в таком случае считать, что твои усилия были потрачены даром?

К сожалению, ты никогда не сможешь получить никаких гарантий. Ты можешь просто не получить ответа от потенциальных работодателей. Это может сильно расстроить тебя. Особенно если ты подал заявку на несколько рабочих мест и не получил ответа ни с одного из них. Твоей самооценке придется туго.

Важно помнить, что молчание работодателей не имеет никакого отношения к твоему будущему. Прими тот факт, что кто-то может подходить на желаемую тобой должность лучше, но ведь это не означает, что ты никогда не найдешь ту работу, которая будет ждать именно тебя.

Не трать свое время на обдумывание того, что пошло не так. Это не даст тебе желаемой работы, а лишь принесет ненужные заботы и сомнения.

2. Страх не понять, как именно себя позиционировать

Хорошему заявлению о приеме на работу требуется качественное сопроводительное письмо. Но что, если у тебя возникнут проблемы с определением того, чем ты можешь быть полезен? Продать себя может быть трудно. Это может заставить тебя пересмотреть даже заявку на конкретную работу — просто потому что ты не будешь знать, как себя позиционировать.

Начни с выяснения, почему ты хочешь эту работу. Скорее всего, ты заинтересован в этой конкретной области, потому что обладаешь необходимыми навыками. Люди, естественно, тянутся к вещам, в которых они хороши. Даже когда ты был моложе и у тебя было больше сил и свободного времени, ты обычно не занимался тем, что у тебя не получалось.

Если ты меняешь карьеру, то можешь быть не самым опытным работником, но, скорее всего, у тебя будет что-то еще, что заставит тебя совершить этот поступок. Быть может, это огромное желание, необходимые навыки или то, что будет отличать тебя от остальных. Изучи себя — и ты сможешь точно сформулировать, почему ты подходишь для этой работы.

3. Боязнь отказа

Единственное, что страшнее, чем быть проигнорированным, — это услышать отказ. Наше эго хрупко. Все мы боимся быть отвергнутыми. Особенно в том, чего мы действительно хотим. Когда дело доходит до работы, тебя не только отвергают — отказ буквально разрушает твои мечты о лучшей жизни.

В таких ситуациях стоит помнить, что если ты не пытаешься — значит, ты тоже терпишь неудачу. Так неужели лучше сидеть сложа руки? В конце концов, отказ не так страшен, как мы его себе представляем.

4. Боязнь того, что ты не сможешь выполнять работу

Идея найти новую работу может показаться тебе страшной. Всё изменится, от тебя будут ожидать новых вещей — навыков, информации, действий.

Это нормально — бояться неизвестного. Но так же нормально дать себе возможность попробовать что-то новое и самому решить, подходит тебе эта работа или нет. В большинстве случаев тебе потребуется лишь привыкнуть к непривычным требованиям.

5. Боязнь перемен

Если в прошлом у тебя была работа, которая заставляла тебя выпрыгивать из постели по утрам и бежать на остановку сломя голову или, напротив, придумывать сотни отмазок, почему ты не можешь прийти, поиск нового места работы может казаться тебе пугающим.

Посуди сам: если ты ушел со старой работы, потому что она не нравилась тебе, — ты будешь бояться, что новая также разочарует тебя; если же ты потерял работу, которой дорожил, — ты будешь переживать из-за возможности не найти для себя похожей вакансии.

Изменения страшны, но это также одна из самых полезных вещей в жизни. Тебе нужно признать свой страх перед неизвестным, а затем двигаться вперед.

6. Боязнь прошлого

Когда ты приходишь на собеседование, ты знаешь, что у потенциальных работодателей была возможность найти тебя в любой социальной сети. Если бы они действительно начали копать, то могли бы даже найти тебя в чужих соцсетях.

Выбор, который мы сделали в прошлом, может не определять нас, но в большинстве случаев останется с нами. Если в прошлом ты сделал что-то, что может повлиять на твою потенциальную работу, то есть большая вероятность, что работодатели узнают об этом. Будь честным и тщательно продумай, что ты делал и продолжаешь делать, даже если сейчас ты находишься в положении, когда никто не интересуется твоим прошлым.

7. Страх не получить желаемую зарплату

Работа мечты — это больше, чем деньги, иначе это уже не работа мечты. Но давай посмотрим правде в глаза: деньги всё еще находятся в первых пунктах списка желаний при поиске работы. Ты можешь считать деньги чем-то неважным, но ведь именно ими ты оплачиваешь ипотеку, еду и воду, крышу над головой и свободу.

Перед тем как идти на собеседование, постарайся узнать средний уровень зарплаты специалистов твоей должности на рынке труда. Разговаривай о заработной плате, будучи подготовленным и уверенным в себе. Не забывай всегда стремиться к более высокому уровню зарплаты.

8. Боязнь обратиться за помощью

Когда ты ищешь новую работу, важно использовать имеющиеся у тебя контакты. Люди обычно не против помочь, но это также зависит от твоих отношений с ними. Быть может, у тебя есть знакомый, работающий в компании твоей мечты, да еще и занимающий руководящий пост там. Почему бы не поинтересоваться у него насчет того, как можно устроиться на работу? Он может дать тебе неплохие советы, воспользовавшись которыми ты заставишь потенциальных работодателей обратить на себя внимание.

Не стоит бояться просить у людей помощи — во многих случаях это лишь льстит им, а никак не обременяет. Сосредотачивайся на том, чего ты хочешь, и делай то, что ты должен сделать, чтобы попасть туда, куда хочешь. Второго шанса может и не быть — помни об этом.

Также причиной стеснительности является тревожность. Тревога отнимает много моральных и физических сил, и на реальные действия сил уже не остаётся.

Чтобы понять в чём причина именно вашей стеснительности, почему вам трудно взаимодействовать с людьми, ходить на собеседования, можно пройти тест Спилберга-Ханина на уровень тревожности.

Если вы не готовы идти к психотерапевту, попробуйте самостоятельно менять своё поведение. Пробуйте новые стратегии и отмечайте свою реакцию. Например, если вы раньше всегда отвечали на вопросы кратко, попробуйте сделать свои ответы более развёрнутыми. Главное — не сравнивайте себя с другими.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.

С одной стороны, скайп, дискорд и зум упрощают взаимодействие — не обязательно ходить в офис на планёрки, можно работать с заграничными компаниями. С другой стороны — дискомфорт при общении в таком формате. Сначала всем было сложно перейти на общение онлайн, потому что это непривычно. Теперь многие к этому привыкли, но некоторые люди не могут адаптироваться и испытывают сильный стресс при каждом видеозвонке.

Главная причина дискомфорта — минимум невербальной информации. Вы не чувствуете расположение в пространстве, запахи, возможность перемещения во время разговора, изменения позы по отношению к разным собеседникам. Эта информация помогает лучше сориентироваться в происходящем разговоре. В видеозвонке эти моменты отсутствуют.

Кроме того, в видеозвонке видно себя. А в живом разговоре мы смотрим только на собеседника. И когда мы смотрим на себя, это вызывает дополнительные эмоции, которые могут мешать продуктивному общению.

Но, как любой, навык онлайн-общение можно тренировать:

Больше общайтесь по видеосвязи с людьми, которые вас одобряют.Так вы привыкнете к тому, что в диалоге на вас смотрит ваше же изображение.

Запишите несколько видео, в которых вы говорите на тему работы. И посмотрите их. Вы научитесь проговаривать важные термины и мысли, и таким образом натренируетесь общаться на собеседованиях. Заодно привыкнете к тому, как вы выглядите на экране.

Хорошо работает метод успокаивающего дыхания. Только важно дышать правильно: сначала попробуйте услышать, как вы дышите. Ощутите, насколько глубоко, часто, носом или ртом, грудью или животом. Отметьте это. После — делайте глубокий вдох носом, да так, чтобы набрать полный живот воздуха. А потом выдохните ртом. Но выдохните в 4 раза медленней, чем вдыхали. Сделайте так несколько раз.

Когда мы позволяем себе шумно и глубоко дышать, наш мозг воспринимает окружающую среду как безопасную. Снижается уровень гормонов стресса и мы успокаиваемся.

Другой способ — приложить на несколько минут ладонь ко лбу и почувствовать температуру кожи, вес своей руки и соприкосновение ладони с головой. Позвольте себе несколько минут побыть в этих ощущениях.

Затем приложите руку к груди и также почувствуйте соприкосновение, своё дыхание и вес руки, ритм сердца. Побудьте в этом состоянии.

И, наконец, приложите руку к животу ниже пупка. И также прочувствуйте контакт с собой.

Зарплата, отпуск, график, обязанности — это вопросы, которые касаются ваших ценностей и границ. Посмотрите, как вы устанавливаете границы с близкими и друзьями и, если у вас это хорошо получается, попробуйте перенести способность на общение с работодателем.

Ответьте сами себе на вопросы ниже. Тренируйтесь, пока не сумеете чётко выражать свою мысль, говорить, чего вы хотите. Представьте себя актёром, который учит роль.

Как вы сами считаете, чего вы достойны? Почему?
Не обесцениваете ли вы себя? Не переоцениваете ли?
Наверняка, вы найдете неприятные ситуации из периода школьного обучения. Порассуждайте, почему так произошло, как можно было этого избежать или выкрутиться из ситуации.
Подумайте, как бы вам хотелось обсуждать важные для вас вопросы.
Напишите себе лист своих пожеланий относительно рабочих рамок и прочитайте его вслух несколько раз.
Представьте, что вы будете чувствовать, когда вам удастся получить желаемые условия, какие чувства испытаете.

Есть и другая техника: выделите на переживания 30 минут в день, а в остальное время не думайте. За 30 минут вы можете выписать все свои переживания, просто подумать, нервничать изо всех сил. Но, когда полчаса закончатся, заканчивайте переживать. Следующие полчаса на переживания — только завтра, желательно в то же время.

Свойство здоровой психики — критичность. Немного волноваться это нормально.

Чтобы волнение и страх не становились слишком сильными, вспомните о том, что у вас уже получилось хорошо. Вернитесь к этой ситуации и проживите ее заново. Отметьте свои эмоции в ситуации успеха. Запомните их. Обратите внимание на ощущения в теле.

Вот пришло время устраиваться на новую работу, и ты вдруг обнаружил, что боишься ее как огня. Даже сам процесс поиска подходящей вакансии уже сопровождается чувством тревоги и ускоренным сердцебиением. А когда дело доходит до того, чтобы звонить по телефону работодателю и уж тем более идти на собеседование, страх становится совсем непереносимым.

В итоге поиск новой работы затягивается на месяцы, а то и годы. И чем больше проходит времени, тем больше усиливается чувство вины за то, что не можешь устроиться. К тому же все усугубляется непониманием близких, которым кажется, что это простая лень, от чего ты чувствуешь несправедливость. Ведь ты привык всегда мастерски доводить до конца любое дело.

Как же выйти из этого невыносимого и тягостного положения? Возможно ли раз и навсегда избавиться от страха перед новой работой? Ответ дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Кто испытывает боязнь новой работы

Как показывает системно-векторная психология, страх новой работы может возникнуть не у всех, а только у людей с определенными свойствами психики. Это люди, обладающие анальным и зрительным векторами.

От природы они очень обстоятельны. Они — те, кто способен доводить любое дело до конца. Причем делать это качественно, углубляясь в самые мелкие детали и доводя до совершенства конечный результат. Естественным образом такие люди испытывают сложности с тем, чтобы начать какое-либо новое дело, но уже после того, как начали, с большим удовольствием от процесса доводят все до идеала.

Вся психика людей, обладающих анальным вектором, устремлена в прошлое, так как их видовая роль от природы — это передача опыта и знаний прошлого новым поколениям. По этой причине у них есть естественный страх перед всем новым и перед будущим. Они от природы абсолютные консерваторы, поскольку любые знания, навыки и опыт должны передаваться неискаженными.

Также в анальном векторе существует природный страх опозориться. Именно он в норме способствует тому, что человек выполняет работу безошибочно, доводя ее до совершенства.

Когда у человека есть и зрительный вектор, это делает из него профессионала, эрудита и лучшего специалиста в своей области.

Еще с самого раннего детства обладатель анально-зрительной связки векторов учится на отлично. В нем изначально есть устремление быть хорошим: хорошим учеником, работником, хорошим человеком. Ему обычно очень важно мнение других людей и то, что они скажут или подумают о нем и результате его работы.

Получается так, что даже умея делать работу идеально, такой человек все равно испытывает опасения — совершить ошибку, сделать все плохо и в итоге опозориться перед другими. Но обычно это все же не становится препятствием перед новой работой, а наоборот, толкает его делать все еще лучше.

Причины страха работы

Иногда, в результате стрессов из детства или плохого опыта, такой человек начинает патологически бояться опозориться перед другими. Позвонить по телефону, пойти на собеседование и тем более взять на себя обязанности и ответственность за выполнение работы — все это становится практически непреодолимо.

Он начинает постоянно бояться совершить оплошность, ошибку, попасть в неловкое положение, сделать дело не идеально. Поэтому даже разговор по телефону или собеседование вызывает огромный стресс. Человек теряется, все вылетает из головы, он не знает, что ответить на вопрос работодателя. И это при том, что он изначально является высококлассным специалистом своего дела! В самый ответственный момент происходит именно то, чего он боится: он попадает в неловкое положение, так как теряется при разговоре с работодателем из-за страха опозориться.

Все усугубляет зрительный вектор. Человек начинает раскачиваться эмоционально и многократно умножает страх опозориться в анальном векторе. От природы наделенный образным интеллектом и хорошим воображением, обладатель зрительного вектора в состоянии страха рисует в своем воображении картины того, чего он боится и что может произойти. В результате страх перед устройством на работу становится непреодолимым.

Кроме того, немалое значение здесь имеет и природное опасение перед всем новым в анальном векторе. Новые люди, коллектив, место, обязанности — все это представляется пугающим, так как это непривычно, и человек просто не знает, что ожидать. А чувствительность к отношению других людей и недоверие в зрительном векторе только усугубляют положение.

Плохой опыт на прошлой работе также может стать тем фактором, который не дает устроиться на новую работу, так как опыт имеет решающее значение для человека с анальным вектором. Получая негативный опыт в чем-либо, он склонен обобщать его. Поэтому он чувствует, что если не повезло один раз, то так будет всегда.

В итоге поиск и устройство на новую работу становится для человека большим препятствием, преодолеть которое становится очень сложно психологически. Сознательно он хочет устроиться на новую работу, его может мучить чувство вины, но страхи и плохой опыт не дают это сделать. Человек попадает в замкнутый круг.

Как навсегда преодолеть страх перед работой

Страх устройства на новую работу — это серьезная проблема, ведь в нашем обществе так или иначе всем необходимо зарабатывать для того, чтобы обеспечить себя и свою семью. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет проработать полностью все свои страхи и другие негативные состояния.

Вы начинаете осознавать природу своей психики, все ее скрытые свойства, таланты и способности. Когда вы начинаете осознавать себя и все бессознательные причины негативных состояний, они перестают управлять вашим жизненным сценарием и создавать препятствия в жизни. В том числе и страх перед устройством на работу.

Это подтверждают многочисленные результаты людей, которые после прохождения тренинга преодолели страх и нашли новую работу:

На бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана регистрируйтесь уже сейчас.

Читайте также: