Как не заразиться на работе от коллег
Обновлено: 18.05.2024
Официальные среднероссийские показатели по новой коронавирусной инфекции выходят на плато, за окном дни все более летние и зеленые, и мы все сильнее расслабляемся. Это естественный процесс после фазы острого стресса, которую многие пережили в марте-апреле. Сейчас, когда мы устали бояться и быть начеку, увеличивается опасность заполучить вирус из-за неосторожности. Да, важно расслабляться, но при этом необходимо сохранять бдительность, чтобы не принести SARS-CoV-2 домой. Особенно риску подвергаются члены наших семей, близкие, родные – те, кто каждый день находятся с нами в тесном контакте. Именно поэтому мы сделали статью-дайджест по нашему разделу COVID-19 . Кроме гида по разделу, есть и кое-что новенькое, например алгоритм надевания и снимания рабочей одежды и СИЗ. Итак, начинаем.
КАК ДОЛГО ВИРУС ВЫЖИВАЕТ НА ПОВЕРХНОСТЯХ?
Самое главное, что следует знать о выживании вируса на поверхностях, – это то, что поверхности обеззараживаются с использованием обычных бытовых дезинфицирующих средств, которые уничтожают вирус. Время экспозиции зависит от конкретного состава и указывается в инструкции. По данным исследований , вирус COVID-19 может сохранять жизнеспособность до 72 часов на пластмассе и нержавеющей стали, менее 24 часов на картоне и менее 4 часов на меди.
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ВИРУСА К ВОЗДЕЙСТВИЯМ
Данные исследований опасных для человека коронавирусов позволяют предполагать , что SARS-CoV-2 чувствителен к нагреву: 56 ° C в течение 30 минут и 70° C в течение 5 мин достаточно для того, чтобы уничтожить все вирусные частицы.
Новый коронавирус инактивируется при УФ-излучении — за 15 минут, при действии органических жирорастворителей и детергентов — в течение нескольких минут.
КАК ЖЕ ЗАЩИТИТЬ ФАРМАЦЕВТАМ И ПРОВИЗОРАМ СЕБЯ, А ТАКЖЕ СВОИХ ДОМАШНИХ?
КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ НА РАБОТЕ
Поддерживать с окружающими дистанцию не менее 2 метров. Разметьте пол в аптеке, если вы еще этого не сделали по каким-то причинам. Опыт показывает, что разметки бывает недостаточно. Повесьте предупреждающую картинку, чтобы посетители пересекали линию только для оплаты, и чтобы забрать покупку.
Соблюдать правила личной гигиены (частое мытье рук с мылом или обработка их спиртосодержащими кожными антисептиками). Напомним, в состав эффективного антисептика для рук должно входить не менее 60–80 % изопропилового или этилового спирта.
Не прикасаться к глазам, носу, рту грязными (необработанными) руками. О том, как выработать полезную привычку – как можно реже трогать лицо – читайте в нашей статье .
Правильно использовать медицинские маски. Почитайте наши публикации об эффективности самодельных масок и правилах использования масок . Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально
Использовать перчатки, защитные очки и шапочки – все пойдет в плюс, при аккуратном и правильном использовании.
Проводить влажную уборку в аптеке с использованием дезинфицирующих средств каждые два часа. Подробнее о средствах дезинфекции в аптеке читайте здесь , а о законодательных основах – здесь .
В идеале, обрабатывать поверхности к которым прикасаются посетители (монетница, терминал) после каждого клиента.
Ниже мы приводим алгоритм надевания и снимания СИЗ, который мы разработали на основании видео-рекомендаций Минздрава и Университета Раша (Чикаго, США) по использованию средств индивидуальной защиты.
Алгоритм: как правильно надевать халат, маску и перчатки?
Обработать руки. Под обработкой рук подразумеваем тщательное мытье с мылом в течение 20-30 секунд или обработку при помощи антисептика.
Надеть перчатки, в течение дня обрабатываем их антисептиком. Если рукава халата длинные – заправляем их внутрь перчаток.
Надеваем маску. Расправляем.
Если есть еще очки и перчатки, то последовательность надевания такая: халат-маска-очки-перчатки.
Алгоритм: Как правильно снимать халат, маску и перчатки?
Обработать перчатки антисептиком.
Снять халат, внешней, условно грязной, стороной вовнутрь. Сложить в пакет или сразу в стиральную машинку.
Снять левую перчатку, выворачивая вовнутрь, оставляем ее в правой руке. Затем снять правую перчатку чистой рукой, поддевая изнутри. Она должна сняться на уже левую снятую перчатку.
Если есть шапочка, ее снять ее после халата, до маски. Перед этим обработать руки.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ НЕСПЕЦИФИЧЕСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ
1. Местное применение средств и медицинских изделий, обладающих барьерными функциями (назальные лекарственные средства, имеющие мазевую или гелевую основу – оксолиновая мазь; барьерное средство Назаваль, Назаваль ПЛЮС). О барьерных средствах в деталях можно почитать здесь .
2. Элиминационная терапия (промывание носа раствором натрия хлорида) и интраназальное введение препаратов рекомбинантного интерферона альфа.
3. Средства, влияющие на иммунитет – им мы посвятили отдельную статью .
КАК НЕ ПРИНЕСТИ КОРОНАВИРУС С УЛИЦЫ
Берегите себя и своих близких и оставайтесь здоровыми, желаем чтобы для всех нас и наших близких пандемия обошла стороной.
Регистрируйся на нашем сайте и получай доступ ко всем материалам о COVID-19 в специальном разделе.
Как следует себя вести, чтобы оставаться здоровым и цветущим в сезон ОРВИ.
Вряд ли в ближайшие полгода вы сможете избегать всех общественных мест: транспорт в часы пик, офисы, полные чихающих коллег… А ведь именно такие замкнутые пространства с большой концентрацией людей — главный рассадник вирусов простуды и гриппа. Как уберечься от заражения, если контакт с больными неизбежен?
Мойте руки
Как бы банально это ни звучало, регулярное мытье рук — самый надежный способ не подцепить простуду. Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Сначала вы касаетесь руки заболевшего или предмета, за который он только что держался, — и вирус попадает к вам на ладони. Потом вы трогаете собственные глаза, нос или рот — и болезнетворные микроорганизмы через слизистую проникают в ваше тело, вызывая ОРВИ.
Находясь рядом с заболевшими людьми, вы никак не сможете полностью уберечь себя от контакта с вирусами. Но если вы будете постоянно мыть руки — как минимум, после рукопожатий, прикосновений к чужим вещам, поездки в транспорте, — то у возбудителей простуды и гриппа будет меньше шансов попасть в ваш организм.
Мойте руки тщательно: нанесите достаточно мыла, потрите минимум 20 секунд и только потом смывайте. Если поблизости нет раковины, обрабатывайте ладони жидким антисептиком с содержанием спирта как минимум 60%.
Купите спрей-антисептик
Допустим, в офисе заболела коллега, которая сидит за соседним столом и постоянно подходит к вам, чтобы обсудить детали по проекту. Не будешь же мыть руки каждые 15 минут, чтобы случайно не подхватить вирус! Есть выход — вы можете приобрести спрей-антисептик и обрабатывать им поверхности, которых касается коллега. Это может ваш рабочий стол, компьютерная мышь, ручка, подлокотник вашего офисного стула.
Не бойтесь показаться параноиком: вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на разных поверхностях часами. За это время вы наверняка прикоснетесь к чему-то, что трогала ваша болеющая коллега, — и заразитесь. С другой стороны, слишком усердствовать и постоянно обрабатывать все вокруг тоже не стоит. Вы точно не сможете уследить за всеми болезнетворными микроорганизмами и уничтожить их, а вот заработать обсессивно-компульсивное расстройство на почве повышенной тревоги — вполне реально.
Пейте чай со специями
Чтобы усилить образование слизи, можно употреблять что-то не просто горячее, но и острое. Подойдет чай со специями вроде корицы и имбиря — пейте его в течение рабочего дня, чтобы вовремя вымывать вирусы со слизистой (если уж они умудрились туда попасть!)
Принимайте витамины
Некоторые витамины и БАДы способны укрепить ваш иммунитет и повысить устойчивость к вирусам. Среди них — витамин D, от хронического дефицита которого страдает большинство россиян в холодное время года. Он важен в работе иммунитета, поэтому дополнительный прием витамина D поможет уберечь от заражения ОРВИ в офисе или в автобусе по дороге на работу. Есть надежда и на экстракт эхинацеи — в некоторых исследованиях он показывает эффективность в профилактике простуд. А вот разрекламированный витамин С, увы, никак не снижает частоту простудных заболеваний. Но принимать его все равно имеет смысл: если вы все же заболеете, инфекция будет протекать легче и пройдет быстрее.
Сделайте прививку от гриппа
От обычной простуды, к сожалению, нет вакцин. Ведь то, что мы называем простудой — это ОРВИ, вызванная одним из более 200 различных вирусов-возбудителей. Делать прививку от каждого — это, безусловно, абсурд. А вот от вируса гриппа — наиболее опасного возбудителя ОРВИ, к тому же постоянно мутирующего, — вакцину создают каждый год. И вы очень поможете себе, если будете ежегодно делать прививку — это самый эффективный способ спасти себя от заражения гриппом. Получить вакцину от гриппа могут (и должны) все люди старше 6 месяцев, и сделать это лучше до конца октября. Особенно важно привиться беременным, людям с хроническими болезнями вроде астмы и диабета, работающим пенсионерам.
Что мне делать, если болею я и не хочу заразить коллег?
Забудьте про медицинские маски — они недостаточно эффективны, чтобы предотвратить распространение вируса в повседневной жизни. Конечно, лучшее, что вы можете сделать для коллег, — это остаться дома. Как минимум до тех пор, пока с момента последней лихорадки не пройдет 24 часа.
Если такой возможности нет, принимайте меры предосторожности. Чихайте и кашляйте, отойдя в сторону, используйте носовой платок или чихайте в локтевой сгиб (не в ладони!) После того, как высморкались или чихнули/откашлялись, помойте или продезинфицируйте руки. Старайтесь не подходить слишком близко к коллегам, не здоровайтесь с ними за руку до выздоровления.
"Отсутствие сотрудников по болезни — это один из показателей, по которым мы измеряем эффективность нашей работы, — рассказывает Елена Королева, HR–директор UPS в России. — По внутренней статистике, отсутствие по болезни составляет 1–2,5% от общего рабочего времени в зависимости от времени года. Это вполне приемлемый для компании, естественный уровень". В Work Service рассказывают, что из 130 сотрудников в год болеют только 3–5%, из них отлеживаются дома лишь 2%, больничный лист берет 1%. "Как мы видим, большинство сотрудников российских компаний, увы, переносят заболевания на ногах и героически ходят на работу", — говорит Бэлла Шараева, тренинг–менеджер этой компании.
Людмила Шустерова, директор по стратегическому развитию BDO Unicon Outsourcing, рассказывает, что средняя продолжительность больничного на одного человека в год в ее компании составляет 3,5 дня. Это легко объяснить: почти все опрошенные "ДП" работодатели ответили, что нормально относятся к тому, что сотрудник болеет 1–3 дня, работая из дома, а если болезнь затягивается, то берет больничный и перестает работать. Соответственно, не все болеющие сотрудники попадают в официальную статистику. По документам они хоть и дома, но на работе. Есть, конечно, и те, кто работает, несмотря на температуру и насморк, из офиса. Они до последнего стараются обойтись без больничного. У такого геройства есть несколько причин, среди которых нежелание выпадать из рабочего процесса, излишний трудоголизм, чувство ответственности, когда сложно переложить свои обязанности на кого–то из коллег, и главное, боязнь потерять работу и разгневать работодателя. Между тем работодатель не всегда рад больному работнику, пусть и выполняющему свои обязанности.
С глаз долой
"В нашей компании есть строгое правило — не приходить в офис при гриппе и ОРВИ, чтобы не распространять инфекцию среди остальных. Сотрудники остаются дома, но работать удаленно, как правило, продолжают все, причем по своей инициативе", — рассказывает Ольга Демидова, управляющий партнер рекрутинговой компании RichartsMeyer. Она объясняет, что больничный сотрудники берут не всегда, в основном ограничиваются одним днем, если, конечно, речь не идет о серьезном заболевании. Остаться дома без больничного можно на 2–3 дня. "Работать в офисе в больном состоянии недопустимо. Мы стараемся отслеживать таких энтузиастов и выгонять их лечиться на 2 дня домой без больничного, чтобы не заражать коллег. Из дома они решают только критичные задачи, если это позволяет здоровье", — рассказывает Елена Крачковская, руководитель административного отдела ГК "ХОСТ". Ирина Ерохина, CEO компании Localway, напротив, не считает "офис на диване" выходом из положения: "Лично я не поддерживаю работу из дома при болезни, поскольку знаю, что эффективность такого сотрудника часто стремится к нулю. Лучше взять больничный, отлежаться несколько дней и с новыми силами взяться за работу, чем постоянно болеть и работать, не выздоравливая".
"Я убежден, что заболевший человек, работающий из дома или офиса, справляется со своими задачами не очень хорошо. Поэтому у нас люди либо работают, либо лечатся дома и, соответственно, не работают. Простуженных я сам отправляю домой лечиться", — поддерживает коллегу Александр Альперович, генеральный директор детского издательства Clever.
"Если сотрудник заболел, мы рекомендуем взять больничный. Сотрудники заинтересованы в работе, поэтому при легком недомогании по соглашению сторон оформляется отпуск без сохранения заработной платы на 1–2 дня", — рассказывает начальник отдела кадров СК "МАКС" Оксана Фомина о том, как еще можно обойтись без больничных.
Горячая кровь
"У нас не принято геройствовать и ходить на работу во время болезни. К тому же простуженные или недолечившиеся коллеги могут заразить других, — резонно напоминает генеральный директор PR Partner Инна Алексеева. — Что интересно: чем моложе сотрудник, тем чаще его тянет на такие подвиги. С возрастом люди больше начинают ценить собственное здоровье и здоровье окружающих".
"Болеть на работе безответственно , — считает Алексей Петропольский, генеральный директор юридической компании URVISTA. — Мы не допускаем, чтобы наши сотрудники болели на рабочих местах: тогда и здоровые могут заразиться". Правда, если сотрудник часто берет больничные, говорит эксперт, в его компании ставится вопрос об увольнении такого неээфективного сотрудника.
Но ситуации бывают разные, и иногда срочный дедлайн заставляет работать удаленно. Анна Палехова, руководитель отдела подбора рекрутинговой компании iChar, рассказывает, что в сезон простуд ее сотрудники болеют часто, но в компании относятся к этому без формализма и не обязывают рекрутеров брать больничный.
"Стремление работать даже в период болезни говорит о высокой мотивации сотрудников, о том, что они болеют за свое дело, за своих клиентов и что они трудоголики", — уверена Анна. Ани Багдасарян, директор по развитию Promokodabra, тоже считает, что излишне работящий сотрудник — это скорее хорошо, чем плохо: "Если сотрудник, несмотря на болезнь, продолжает работать, это говорит о многих его положительных качествах, таких как добросовестность, целеустремленность, преданность своему делу. Такие люди, как правило, на вес золота".
Подытожить такие разные мнения удалось эксперту портала Job.ru Анне Чуксеевой: "По нашим замерам, практически каждый второй специалист предпочел бы работать из дома, нежели оформлять больничный. Для сотрудника несомненный плюс — иметь возможность поработать из дома на больничном. Для работодателя же это вопрос спорный. Прежде всего потому, что простуженный сотрудник на рабочем месте малоэффективен и заражает коллег. При этом и дома он не может отдохнуть, как следует вылечиться и в итоге растягивает свой больничный".
Выходит, сотруднику экономически выгодно болеть на работе или дома, но без больничного. Он все равно вынужден будет вовлекаться в рабочие процессы, так лучше это делать за заработную плату. Работодатель же, с одной стороны, тоже рад — человек продолжает работать, несмотря на хворь, но с другой — на самом деле болеющий работник малоэффективен, а кроме того, оставаясь в больном состоянии на работе, он заражает других сотрудников.
В вашей семье кто-то болеет ОРВИ? А вы принимаете какие-то меры, чтобы остальные члены семьи остались здоровыми? Знаете, как уберечься от инфекции? Все эти и другие вопросы мы рассмотрели в нашей статье. Читайте проверенные советы, которые помогут остаться здоровым, когда в доме есть больной человек.
Небольшая оговорка: предотвратить заражение на 100% крайне сложно (а порой и невозможно), но у вас есть возможность минимизировать вероятность заболевания.
ОРВИ — коварное заболевание. Жертвой острой респираторной вирусной инфекции зачастую становится не один человек, а вся семья. Речь идёт о заболевании дыхательных путей, возникающем вследствие попадания в организм вирусной инфекции. Передаётся вирус воздушно-капельным путем, в организм он попадает через конъюнктиву глаз, слизистую дыхательных путей.
Источником ОРВИ является больной человек. Особо опасными считаются люди, которые находятся на начальной стадии данного заболевания: когда они только-только начинают чувствовать легкое недомогание и общую слабость в теле. То есть, человек выделяет вирус, сам не осознавая, что он заболел. Таким образом происходит заражение случайных попутчиков в метро, коллег по работе, членов семьи.
Интересные и очевидные факты про ОРВИ:
- В период пика более 30% жителей нашей планеты заболевает ОРВИ.
Итак, риск заразиться маме или папе от своего малыша минимален. А вот дети очень часто заражаются от своих больных родителей, бабушек и дедушек. В любом случае всем членам семьи следует знать очевидные правила и рекомендации, позволяющие избежать заражения в случае появления ОРВИ у кого-то из родных.
Как не заразиться здоровому человеку, когда в семье появляется больной?
ОРВИ относится к тем заболеваниям, которые выбивают из привычной колеи всех членов семьи, даже если заболел лишь один человек. Когда болеют взрослые, это неприятно, но, когда болеют дети, это вызывает еще больше огорчения.
Что делать, если кто-то из домочадцев подхватил инфекцию?
Защита семьи от ОРВИ предполагает:
- Полную изоляцию больного. Это касается как взрослых, так и детей. В идеале, инфицированному следует выделить отдельное помещение. Важно минимизировать его контакт с родными и друзьями. Про путешествия из комнаты в комнату на время следует забыть. Кроме этого, у больного должна быть своя посуда и свое полотенце.
Лучшей профилактикой ОРВИ считается здоровый образ жизни. Если вы хотите существенно снизить риск заражения, как можно чаще бывайте на улице. Свежий воздух способен исцелять.
Что делать, если заболела мама?
Когда жертвой ОРВИ становится кормящая мать, в панику впадает вся семья. Папы не знают, как уберечь своих малышей и помочь заболевшим женам.
Конечно, в идеале на время болезни кормящей мамочки для ухода за ребёнком следует привлечь других членов семьи. Почему бы не взять больничный папе?
Все рекомендации, описанные выше, остаются актуальными. Допускать заболевшую мать к ребенку можно только при наличии маски. Маме не стоит забывать тщательно мыть руки с мылом. До и после кормления малышу нужно закапать в носик капли, разработанные на основе физраствора. Время кормления может быть ограничено.
В период болезни мамы ребёнку особенно важно часто находиться на улице, на свежем воздухе. А это значит, что прогулки должны быть обязательными и регулярными. Педиатры советуют укладывать спать малышей на открытом балконе.
Каждая мудрая мама должна понимать, что до полного выздоровления ей следует забыть про частые контакты с ребенком, дабы минимизировать вероятность инфицирования крохи.
Мини-итог: кто бы не заболел в вашей семье, лучшей профилактикой будет ограничение контакта с ним. При этом не стоит забывать про хорошее питание, занятия спортом, гигиену, проведение общеукрепляющих мероприятий (к примеру, прием витаминов) в межсезонье.
Читайте также: