Если нет работы что делать

Обновлено: 17.05.2024

Последние две недели я постоянно плачу, с трудом заставляю себя что-то делать. Нет работы и как следствие нет денег уже почти совсем и меня накрывает отчаянием. При этом есть небольшая подушка безопасности, знаю что от голода не умрём, да и в ситуации когда нет работы оказываюсь не первый раз (работаю сама на себя всякое бывает) Но вот именно сейчас почему-то это просто сводит с ума. Я одна воспитываю дочку и мне страшно что я не справлюсь, что не будет денег, не смогу дать ей и себе тот уровень жизни который хочу, любимого человека и отношений тоже нет, от этого тоже сейчас очень плохо. Хотя ещё пару недель назад не переживала из-за этого и была уверена что и отношения будут и что вот прямо сейчас мне прекрасно и без мужчины и насчёт работы была спокойна. А сейчас просто все эти мысли настолько сводят с ума, что вроде всё нормально и вдруг начинаю просто рыдать и жить не хочется. Кажется что ни с чем не справляюсь и всё ужасно. Умом понимаю что вероятно это депрессивное состояние и всё это я утрирую, но что делать и как из этого выбраться не знаю.

Здраствуйте, Ольга. В вашем состоянии, человек теряет интерес к окружающему миру. Живет и действует как буд-то бы на автомате. Организм перестаёт вырабатывать гормон счастья эндорфин. Ощущается безысходность, неполноценность, происходит смена настроения, бессонница опатия. Мне все это знакомо. А скажите, как часто у вас бывает такое состояние? И с чем вы это больше связываете. С потерей работы или же все таки с отсутствием личной жизни?

Думаю всё это в комплексе. Если бы у меня сейчас было достаточно денег я ездила бы путешествовать с дочкой, покупала бы разные вещи необходимые для творчества и работы, ходила бы с дочкой в бассейн, пошла бы на танцы, купила бы десяток новых книг, которые интересно прочесть, и ещё много чего для чего нужны деньги и об отношениях думала бы иногда, но не часто, было бы чем занять себя и без этого. С другой стороны если бы рядом был любимый мужчина мне было бы не столь важно сколько у меня сейчас денег, я знала бы что со всем справлюсь и всё точно будет хорошо просто потому что чувствовала бы в этой части жизни у меня гармония и достаток.

В идеале нужно и то и другое, но что-то одно в достаточном количестве на время смещает мысли о втором это точно уже знаю.

Наверное подобное состояние было в конце прошлого года. Не очень часто. В количестве 1-2 дней бывает наверное раз в месяц, как правило как и у всех девочек это время пмс, но вот так чтобы как сейчас длительно и тяжело не было давно.

Знаете, Оля, как говорится в состоянии депрессии сложно поверить, что жизнь снова заиграет новыми красками. Но поверьте, чем чаще вы будете себе повторять, что если задуматься то нет каких то глобальных причин, чтобы так расстраиваться, тем быстрее в вашей жизни будет все по другому. И деньги появяться и мужчина. Мы всегда бежим от себя боясь заглянуть в свою душу. Ведь после ночи всегда наступает день, а после дождя появляется солнце. Вы молода, перспективна, здорова, у вас есть дочь. Кому то вообще не дано испытать чувство материнства. Ведь так?

Что бы выйти из состояния депрессии есть несколько упражнений. Они совсем не сложные, и могут показаться даже немного смешными

Ну, всегда можно сравнивать с худшим. Я не люблю такой путь. И, да, я понимаю что это черная полоса (хотя бывало и чернее. ) и она пройдёт. Вот только сейчас мне нужно делать над собой усилие даже для того чтобы не добавить "наверное, пройдёт". В такие периоды действительно сложно верить в хорошее. Умом понимаешь, но внутри всё равно страх. А вдруг это действительно всё? Вдруг действительно лучшее в жизни уже было? Вдруг больше уже не будет? . Я вижу так много несчастных женщин, которые изо дня в день работают на нелюбимых работах (я хотя бы любимым делом занимаюсь) растят детей одни и никакими счастливыми и тем более здоровыми отношениями в их жизни даже не пахнет. И мне становится страшно. А вдруг жизнь и правда нормальна, когда она вот такая. Я так не хочу! Но верить в то что я смогу иначе иногда просто нет сил. Да и молодость понятие весьма относительное. Когда я думаю о том что средняя продолжительность жизни лет 60, а некоторые и до 80 живут то да я молодая и вполне возможно что всё ещё впереди. Но когда просто думаю о том что мне 39. Не знаю. Я красива, вне периодов депрессий уверенна в себе, интересна, но всё же объективно у меня впереди не так много лет для того чтобы снова построить полноценную семью и родить дочке сетрёнку о которой она просит. Делать это всё в 50 я не хочу точно. Хочу семью, дом о котором мечтаю и путешествовать. А на то чтобы всего это добиться осталось наверное лет пять. И если смотреть на это как на строительство, например, то а я сейчас где-то на уровне фундамента. Так себе вариант.

Были бы хорошие деньги наверное можно было раскопать и проработать разные мешающие убеждения, психотравмы и т.д. чтобы сильно ускориться и начать действительно достигать своих целей, но когда в кошельке последние 800 руб кажется что шансы равны нулю.

Если бы ваши шансы были равны нулю, вы бы даже не задумывались об этом. Мысли материальны, вы же знаете. Но вы правы и в другом, что ваша проблема много глубже и решать ее нужно более детально. Вот несколько упражнений, для того что бы выйти из этого состояния. Или хотя бы попытаться. Попробуйте хорошо выспаться. Больше двигайтесь. При депрессии ничено не хочется делать, но фокус в том, что именно физическая активность помогает снять это состояние. Не сидите в темноте, получайте побольше дневного света. Это тоже важный фактор. Новые впечатления и эмоции помогут абстрагироваться от негатива. Это может быть интересный фильм, прогулка, любое мероприятие. Заставьте себя, поверьте, оно того стоит. Поддержка близких тоже обязательный элемент. Если вы будете выполнять эти несложные рекомендации, ваше имоциональное состояние скоро придет в норму.

Если я вам хоть чем-то помогла, большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями по окончании консультации. Вы можете это сделать, нажав на кнопку "Завершить". В случае активной консультации кнопка “Завершить” будет доступна рядом с полем ввода текста:

Спасибо. Сплю я и так иногда большую часть суток. Да и из близких людей у меня только дочка. В остальном попробую что-нибудь сделать, хотя действительно любое действие и движение прямо через силу сейчас.

Отзыв попробую написать. В любом случае благодарю за помощь.

Спасибо. Оля, но ваша проблема не в том что вы озвучили, а совершенно в другом.

В чем же? Раз уж сказали что в другом то хотелось бы услышать фразу до конца. А то как-то стало совсем непонятно

Я думаю это простая хандра, а проще сказать сезонная депрессия и не более того.

Кризис по полной программе у нас в городе. Работы нет вообще, предприятия позакрывались. Те что еще открыты, зарплату не выплачивают. Выходить на работу некуда. Денег нет совсем. Что делать? Неужели из этой ситуации может быть выход?

выход есть: плюнуть на все и круто поменять жизнь. людям всегда надо что то есть, где то жить и что то носить, пользоваться какими то услугами. не вех пожрал кризис есть те которые готовы платить вам за работу. вот и думайте чем заняться.

Сергей Мудрец (10801) абсолютно верно. А все эти "плюнуть и поменять всё" лишь штампованные бла-бла-бла либерастов.

Выход такой задушить всех алигархов, а наворованные ими средства в пользу государства. В тоже время заставить чиновников работать, а з/п чиновников должна быть %90 от средней по месту работы за взятку или бюрократию расстрел, за родственников в бизнесе лет так -25.

Вот некоторые умничают что работа есть и выход тоже а на самом деле не вижу выхода. Все места и территории считаются собственностью частных лиц и за гроши приходится работать на хозяев. Чтобы открыть свой бизнес нужно занять кредит и загоняешь себя в долг банку, где не успеешь пожизненно рассчитаться с банком. Притом проценты накручиваются от себя ужасающие и никакого контроля. Понятно что есть закон, можно отстоять свои права, но для этого нужно время, финансы и связи, чего у большинства их нет. Вообщем жить можно, если есть возможность.

Добряков Василий Ученик (124) согласен тоже. это пидароская власть путина приводит к утопии---богатые--богатеют, бедные--беднеют---придётвремя---мы рвать начнём друг дружку---из-за этого пидарасапутина, людей гонит--голод и желудок--резать друг друга. достоинство и честь---забудьте.

садись на поезд до москвы. Если ты не боишься самой черной работы, но и ее нет в вашем городе - то в Мск она, черная, есть всегда.

Не вздумай Москва город для местных-там работы нет даже для местных-у меня там брат живет троюрный-да учится в коледже бесплатно -но мать пинсионерка получает пенсию и доплату -всю отдают за квартиру и свет -работы нет -отец у него на пенсии платят кредит за младшего брата тот ивалид- операцию платно делали и пенсию брата на лекарства-жрать не чего питаются одними пустыми щами -даже хлеба нет-а то что по телеку показывают богатых то их не достать они с охраной ходят и в таких не нуждаются и это правда истина

выход всегда есть, только нужно найти правильный выбор. главное всегда держать себя в руках и что нибудь пробовать. попытка не пытка

Выход должен быть всегда. Можно найти работу правда не такую какую бы хотелось, да и з\п может быть маловата. но если задаться целью. все возможно.

Типо это должно помочь? Сижу такой и думаю: "жить негде, есть нечего, работы нет. но за то кому-то хуже. хахаха". Типо меня должны радовать чужие несчастья?

Понимаю тебя сама без работы. Слава Богу муж работает. В крайем случае, можно уехать туда, где есть работа.. .
А, что мы ноем? Как наши деды-бубушки в войну выживали?

где есть работа для русских с нормальным и адекватным руководителем, не обманывающим своих подчиненных? я за 40 лет своей жизни таковых не встречала, и на пенсию себе не заработала, может быть в других странах лучше?

Тогда советский союз был. тогда все что было делилось, + что бы каждый мог прожить. давайте разделим деньги миллионеров и раздадим их людям? Конечно нет. кризис - это для простых смертных. а у них просто 1-2 единички перед кучей нулей исчезнет.

Скажите кода поехать? , а ещё на что?. И прямо сразу обуют и Оденат. Это или армия или тюрьма. Но я не там не там уже не выживу. У меня хронический бронхит 35лет + инфаркт. Группу не дают, говорят все комерсы разобрали, они на улице торгуют для сугрева водку то есть чай пьют, а енто вредно для здоровья окружающих, вот все группы им и продали, а в бесплатное пользование ни чего не осталось.

а чё какой то смысл есть! давайте войну начнём с говённым правительством и буржуями! и будем так же выживать как бабушки дедушки!

У меня один вопрос, причем извечный для нашего общества, почему в россии всегда выживать надо? когда люди будут иметь достойную жизнь а не жалкое нищенское существование? сейчас не война, а мирное время, а мы все равно голодаем и выживаем. Где все деньги Бл*ть.

В нашей стране кризис до такого не докатился еще. а работу можно найти везде. просто вы не хотите пойти на ту или иную работу, иногда нужно делать исключения, хотя бы ненадолго. если дома будете сидеть, вам помогать никто не будет, кроме как родственников.

Что ты имеешь в виду под словами: "В нашей стране"? Или ты думаешь я в другой стране живу?
А вот в городе в другом. И если у вас в городе все нормально, то это не значит, что везде также.

А я недавно сходил, по работал. Аванс не дали ходил на работу голодный, но терпел и надеялся. Зарплату задержали. И дали меньше чем заработал. за два месяца 32000руб. Ипотека 13000 в месяц + комуналка !,а кушать хочется, а вот сейчас ещё и заболел? И что делать, когда поправлюсь?, саму застрелиться или ити буржуев стрелять.

сегодня по почте пришло письмо что умерает ребёнок 7лет срочно нужна пересадка почки денег у родителей т нет а вы плачитесь что нет работы ведь самое главное что все живы и слава Богу здоровы а пережить кризис можно и на минимуме удачи вам и здоровья и помните что есть на свете люди которым в тысячи раз тяжелее чем нам

А почему в государстве где чиндралы проникают миллионы, где упростых чиновников находят деньги в мешках из под сахара общей суммой больше годового бюджета области -должны делать платной операцию ребёнку? и почему я в 54 года не могу устроиться работу третий месяц. КДа не позвоню-а сколько вам лет - извините нам нужны молодые. А про официальное оформление, чтоб пенсия была можно вообще забыть! Власть ведёт хорошую внешнюю политику, а про простой народ и не думает.

иди ты нахй---подпевала путинская---тежелей блть, на это вы и рассчитываете психологи путинские хуиплёты, не должно в россии никому тяжело быть----умирает ребёнок. -----отобрать деньги у сечина, которому 5 лямов в день капает--и всё.

интернет бесплатно а если и заплатил 300р в месяц за это жрать не купишь квартиру не оплатишь партки не купишь

ВОТ И В ПИТЕРЕ ТАКАЯ ЖЕ БАЙДА----переквалифицировалась в горничные ПОПРОБУЙТЕ ПОСУДОМОЙКОЙ В КАФЕ или няней на дому МОЖНО НАЙТИ ВЫХОД----НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ

мне 53 года, С работы сократили, В моем возрасте уже ни куда не берут, Переквалифицировалась в горничные, а здоровья нет. З\п хватает только на лекарства и на квартплату. (инета нет, бельзуюсь у знакомых)

Ага. Ещё одна революция. Та самая, которая в прошлый раз и откинула нашу страну на столетия назад в экономическом развитии. Так и будем всё время воевать.

Сергей Мудрец (10801) вас и ваших предков откидывать было некуда - в лаптях рванных ходили и зад баринам вылизывали. Из вас людей сделала ТА революция. А сейчас вы снова представляете собой быдло раз такую ахинею несете. Что же вы празднуете День Победы, к примеру и какому деду говорите спасибо, если ТЕ ДЕДЫ отстаивали завоевания ТОЙ революции?? Иваны-родста-не-помнящие, продолжайте дальше вылизывать зад, называя это "работой"

СОГЛАСЕН. ВАЛИТЬ ПИДА РА СОВ. БАНКИРОВ ВСЕХ--НА РЕЮ---ДО ЕДИНОГО. А ПУТИНА----РВАТЬ НА КУСКИ НА КРАСНОЙ ПЛОЩАДИ.

ДАВАЙ. РАЗ ЖИВЁМ---ХОТЬ УМРЁМ С ЧЕСТЬЮ. В ТЮРЬМУ Я НЕ СЯДУ. А НАС ЗА ГРАБЁЖ БОГАТЫХ--СРАЗУ НАЙДУТ, И БУДУТ ИСКАТЬ, ЗАМЕТЬ, ТЕ ЖЕ ГОНЧИЕ ПСЫ БЕДНЫЕ, У КОТОРЫХ ТОЖЕ ДЕТИ ДОМА ГОЛОДНЫЕ))))))

В тему прям анекдотик. Учитывая, что в ашан берут в уборщицы как раз людей с образованием .
Ашан. В коридоре у туалета стоит уборщица с тележкой, шваброй, вёдрами с водой и кричит в телефон:
- Алёна, б. ь, ты совсем еб@нулась?! Ну как так можно? Охренели вы там что-ли? Сколько раз тебе говорила! Нельзя сокращать обе части тригонометрического уравнения на функцию, содержащую неизвестную! Ты теряешь корни, б. ь. Ну Алёна.

воровать не интересно! нужно убивать богачей! чтобы не плодились а детей ихних которые на всё готовом живут на заводы и в шахты!

К сожалению, безработица часто ассоциируется с негативом, страхом, чувством неполноценности, и стрессом. После того, как ты потерял работу, тебя не покидает чувство будто ты потерял смысл жизни. Однако, если ты несколько дней побудешь без работы и не будешь терять времени зря, то ощутишь на себе все преимущества временной безработицы.

Будучи безработным присмотри себе новое место для трудоустройства, только учти, что тебе потребуется время для усовершенствования своих навыков, необходимых для твоей будущей карьеры. Отложи все проблемы и переживания куда подальше и оторвись по полной в этот небольшой промежуток времени, когда ты полностью свободен.

1.Познай себя

Мы всегда прибываем в состоянии постоянного изменения. И это совершенно естественно, что некоторые из твоих интересов, навыков и слабых сторон развиваются по мере твоего взросления. Поэтому переоценка ценностей и изменение твоих черт имеют решающее значение, если ты хочешь прогрессировать в своей карьере. По этой причине, воспользуйся моментом, чтобы познать себя. Все, начиная от навыков, которые ты получил на своей предыдущей работе включая неудачи и недостатки. Составь список своих сильных и слабых сторон, которые помогут тебе в решении будущих проблем. Ниже приведены некоторые вопросы, которые ты должен задать себе:

Есть ли что-то в чем тебе нужно усовершенствоваться или познать это?
Каковы твои недостатки?
Каковы твои сильные стороны? Что ты ценил на своей последней работе?
Тебе нравится работать в команде или ты предпочитаешь работать в одиночку?
Нравится ли тебе путешествия на международном уровне для деловых встреч?
Это так же прекрасное время, чтобы выяснить, чего именно ты ждешь от новой работы.

2.Улучшение/модернизация

Программист, который знает, как работать только в программах начала 2000-х не рассматривается как ценный сотрудник для компании. Цель этого шага заключается в модернизации текущего мастерства и в получении новых знаний, которые выглядят весьма ценно в глазах работодателя.
Это просто, попробуй подписаться на блоги, изучи курс бесплатных тренингов, читай статьи каждый день.

Используй это время для поиска бесплатных и платных онлайн-курсов, которые могут предоставить тебе сертификат по завершении, обучения. Добавляй новые сертификаты о прохождении курсов в своем резюме, это отличный способ показать твоему будущему работодателю свои навыки. Самое главное — ты можешь делать это в своем любимом кресле!

3.Найди время на поиск работы своей мечты

Стоп. Не надо звонить по номеру первого же объявления, которое ты увидел в газете. Тебе пригодятся блокнот и ручка. Ты должен выписать номера компаний, которые предлагают самые актуальные для тебя вакансии. Используй несколько сайтов для поиска работы. Ищи работу с учетом твоих пожеланий: зарплата, должность, место нахождения. Многие из этих сайтов показывают отзывы, зарплату, а также информацию об истории и традициях компании, так что ты можешь узнать все, что тебе нужно, прежде чем выбрать, что наилучшим образом подходит для тебя. Не торопись, оцени свои способности и не продешеви.

4.Стань фрилансером

Сейчас твой офис — это твой компьютер с интернетом. Если ты маркетолог, дизайнер, веб-разработчик, копирайтер, художник или редактор, это отличная возможность для тебя. Можно работать в международных компаниях, не выходя из дома. Работа внештатным сотрудником поможет тебе оплатить счета в то время как ты будешь искать работу своей мечты.

5.Вспомни про свое любимое хобби

Каждый человек имеет по крайней мере одно хобби или любимое занятие, но не у всех есть на это время. Будь то поход в спортзал, езда на велосипеде, изучение боевого искусства. Теперь это твой шанс, чтобы вырасти как личность и вплотную заняться любимым делом. Пусть твое творчество процветает, и ты вскоре найдешь счастье там, где возможно не ожидал его встретить.

6.Проведи время с друзьями и семьей

Мы часто пренебрегаем людьми, которые имеют для нас большое значение. Особенно, когда тебе нужно закончить проект за следующие 12 часов. Позови друга, с которым ты не мог встретится все это время или родственника, которого ты тоже давно не видел. Погуляйте, приготовьте блюда вместе, просто проведите время вместе, вам наверняка есть что сказать друг другу.

Пожалуй, у многих людей наступает такой период в жизни, когда они теряют работу и средства к существованию. В такой ситуации, главное, не паниковать, отдохнуть, сделать давно отложенные дела и активно начинать поиски новой работы.

Экономия денег

Когда нет работы, и деньги имеют свойство заканчиваться, важно научиться экономить и тратить деньги лишь по существу. Главными статьями затрат являются:

Питание;
Коммунальные услуги;
Расходы на поиски работы.

Даже на такие затраты нужно пересмотреть свои взгляды. Если раньше можно было позволить себе питаться в ресторанах либо покупать домой красную икру, то сейчас нужно готовить дома и не самые дорогие блюда.

Так, будет дополнительный стимул сбросить лишний вес. Не стоит забывать поговорку, что нужно есть ради того, чтобы жить, а не жить ради того, чтобы есть.

Экономия затрат на коммунальные услуги заключается в том, чтобы не тратить слишком много воды на свои нужды, выключать за собой свет и электрические приборы. Если у, потерявшего работу, человека есть машина, стоит подумать над временным пользованием общественным транспортом. В общем, запросы человека должны соответствовать его заработку.

Возможно, как только человек остался без работы, ему следует задуматься над открытием собственного дела. Если, конечно, нет такой возможности либо желания, необходимо составить резюме и разместить его на бирже труда и сайтах по трудоустройству. Кроме этого, следует поставить в известность своих друзей и знакомых, которые, возможно, помогут с поиском работы.

Чем заняться, пока нет работы?

Бывают разные ситуации, когда вынужденный отпуск длится совсем недолго или, наоборот, затягивается на неопределенное время. В любом случае свободное время нужно проводить с пользой.

Этот период можно использовать, как возможность усовершенствоваться. Во время работы каждый замечает свои слабые профессиональные стороны, которые нужно подтянуть. Можно заняться самообучением, а можно и пройти какие-нибудь дополнительные курсы повышения квалификации. Это будет большим плюсом при собеседовании и влиянием на будущий уровень заработной платы.

Нельзя все время просидеть на диване и выглядеть после этого вымученным и нервным. Нужно следить за своим здоровьем, заняться спортом и теми делами, на которые обычно не хватает времени работающему человеку. Также не стоит откладывать домашние дела из-за своей меланхолии. Свободное время должно приносить свои плоды.

Все это необходимо совмещать с поисками работы, а не в ожидании звонка от потенциального работодателя. Ведь чем больше времени пройдет после потери работы, тем меньше шансов хорошо трудоустроиться. Да и продолжительная свобода приводит к зарождению чувства апатии и нежеланию что-либо предпринимать.

Заработать на своем хобби

Если человек, несмотря на свою основную профессию, имеет какое-то увлечение, которое можно перевести в деньги, это хороший вариант для подработки на время безработицы.

Часто женщины занимаются домашним рукоделием – вышивкой, бисероплетением, производством украшений, сувениров и игрушек, шитьем, вязанием и другими видами искусства. Свои работы можно попробовать продать на рынке, через интернет, распространив информацию среди друзей.

Если есть хотя бы полупрофессиональный фотоаппарат, можно попробовать устраивать фотосессии для знакомых. При хороших результатах работы очень скоро могут поступить новые заказы от посторонних людей.

В домашних условиях можно выращивать рассаду, овощи, фрукты, даже попугаев и аквариумных рыбок на продажу. Для мужчин, которые любят проводить время в дороге, можно устроить себе подработку в виде частного извоза.

Для женщин, не имеющих определенной профессии, можно устроиться работать домработницей или почасовой няней для чужих детей.

Учиться на своих ошибках и чужом опыте

Нельзя закрываться от других людей, пока у человека нет денег и работы. Общение в кругу друзей и знакомых только поможет найти какие-то ниточки к новому заработку. Возможно, кто-то из знакомых знает работодателей, которые могут предложить хотя бы сезонную работу либо, вообще, с дальнейшей перспективой.

Также нужно проанализировать все свои удачи и неудачи на предыдущей работе. Просмотреть в интернете видеоуроки по прохождению собеседований, узнать об опыте знакомых по устройству на работу. Это помогает в поисках работы и правильном поведении с потенциальным работодателем.

Если перед устройством на постоянную работу человек получил опыт во временных подработках, можно попробовать совмещать их в последующем, чтобы компенсировать отсутствие заработка во время отсутствия работы.

Может быть такое, что у друга такая же ситуация. Иногда это даже помогает, и люди начинают вместе придумывать, как заработать денег, и из этого получается общий бизнес на долгие годы.

Читайте также: