Что делать если осталась одна с ребенком и без работы

Обновлено: 03.05.2024

Три года назад мы с мужем разошлись по-хорошему, честно поделив совместно нажитое. Ему – кот и родительская хрущевка, мне – тостер и годовалый сын. Началась другая жизнь. Самыми критичными были первые полгода: чувства еще кипели, как лава, финансовые обстоятельства сжимали тисками, подчиненность ребенку создавала стойкое ощущение тюрьмы. Сейчас я уже могу оценить, какие мои действия помогали, а какие, напротив, мешали успешному выздоровлению и становлению на ноги. Итак – представляю вашему вниманию инструкцию по выживанию для самомамы!

Историческая зарисовка

Каждые семьи несчастливы по-разному, это аксиома. И расставание с мужчиной происходит при самых разных декорациях и обстоятельствах. Я ушла сама, ибо оставаться было уже просто опасно. И в этом есть определенные плюсы. Ведь, несмотря на всю мрачность положения, я все же управляла ситуацией. Сама решила, сама подсчитала свои ресурсы, поняла, что выдюжу. Призвала на помощь маму и подруг и гордо удалилась на съемную квартиру. Это не сравнить с шоком, который переживает молодая декретница, когда ее благоверный объявляет, что внезапно понял, какие мы разные, и благородно уходит, дабы не смущать своим недостойным присутствием. Оставляя одну, беспомощную и раздавленную, с грудным младенцем на руках.

Мухи и котлеты, рассчитайсь!

Бывший муж одной моей знакомой несколько лет полоскал мозг их маленькому сыну рассказами о том, как он на самом деле любит маму. И просил мальчика вступиться добрым словом за воссоединение семьи. Поскольку мама категорически этого не хотела, уж очень были веские причины для расставания, ребенок оказывался промеж двух огней.

Другая обиженная мама активно вдалбливала дочери мысль, что папа – нехороший человек, редиска, и верить ему нельзя. Параллельно формируя у девочки целый ряд невротических склонностей, например, стыд за любовь к родному отцу, предпочтение плохих парней в будущем и так далее.

И, я думаю, вскользь пробежав внутренним взором по своим знакомым, вы также обнаружите массу подобных примеров. Которые вызывают негодование, если речь идет о других мамах. А являясь частью вашей собственной реальности, остаются незамеченными.

Моральная поддержка

Меня поддерживали мои клиентки, сильные и успешные женщины, более старшие, более мудрые. Они говорили мне, что я молодец, что я справлюсь, давали новые заказы, позволяли проходить у них тренинги или консультации бартером (за рекламные тексты), а то и бесплатно. Я восстановила отношения с несколькими подругами, которых, было, растеряла за годы войны (зачеркнуто) семейной жизни. Стабильные и спокойные, они знают меня много лет, и наше общение носило вневременной характер. Мы просто болтали, смеялись, сплетничали. А когда меня накрывало жалостью к себе, они просто выслушивали. И не рассказывали в ответ, что им-то хуже!

Практическая помощь

Бабло побеждает зло

Деньги – вот что нужно вам и вашему ребенку. Если вам нужно обеспечивать себя самой – этот вопрос может вырасти в проблему, безусловно. Но – выходить на постоянную работу, будучи мамой малыша – абсолютно невыгодно. Даже если у вас нормальная должность, и вас ждут-не дождутся на работе, смысл сдаваться в офисное рабство есть только при очень большой зарплате. Ясно, что у каждой из нас притязания разные, могу только сказать, что меня не прельстила должность руководителя отдела продаж с ожидаемым доходом в 60 тысяч (предложение было актуально в марте 2012, для справки).

Ну а ежели вы, как и я, решите пополнить ряды фрилансеров, то тут я готова дать несколько дельных советов:

Кругозор и образование

Другие мужчины

Творчество. Здесь и сейчас

Страдания причиняют мысли о прошлом и страх будущего. Чувства к бывшему супругу еще очень сильные, и если вы воображаете, что через месяц вас отпустит, то я таки вынуждена вас разочаровать. Плющить и колбасить будет еще долго. Меня, к примеру, ощущение покоя и равнодушия при виде бывшего мужа настигло только спустя почти 3 года. Виделись мы крайне редко, соль на раны мне он не сыпал, так что я, считай, находилась в льготных условиях. Но ведь бывает и так, что папенька рьяно мозолит глаза, по разным причинам. И тогда период реабилитации может ого-го как занянуться. Так что же делать?

Но надо как-то отвлекаться, надо на что-то переключаться.

Конечно, если бы у вас не было ребенка (детей) или было бы много премного денег, вы бы, возможно, нашли утешение в чисто девичьих занятиях – шопинг, поездка к морю, шампанское, танцы в клубе до упаду, сумасшедший разгул на Лазурном берегу с молодым любовником…

Но у вас нет любовника и такой суммы денег. У вас есть ребенок. И детское расписание определяет ритм и порядок жизни. Ну вырвались вы пару раз к подружкам, выплакались им, они пожалели, рассказали, что всегда знали, что он вам не пара, и что? Это анестезия, а нам-то нужна реальная терапия.

Если в вашей деятельности творческого мало, или вы сами не считаете это творчеством, то срочно найдите способ его в жизнь привнести. Мамская реальность предоставляет для этого миллион возможностей! Рисовать – можно вместе с ребенком. Петь песни – для ребенка. Шить для маленькой девочки кукол, мастерить для маленького мальчика роботов из кусочков губок для мытья посуды. После того, как вы уложили дитя спать – не втыкайте в телевизор, не залипайте за социальные сети. Вышивайте, раскрашивайте вазочки, пишите стихи, сочиняйте книгу. Пример Джоан Роулинг вдохновляет миллионы – станьте миллион первой. И ради бога, не говорите, что вы ничегошеньки не умеете и ни к чему не имеете склонность. Поставьте себе творческую задачу – найти в себе талант. Между прочим, кулинария, элегантное обновление старых джинсов с помощью росписи и художественных дырок – все это тоже творчество.

Не секрет, что мужчины и женщины по-разному переживают развод. Но развод – это всегда кризис, который многое переворачивает в жизни человека. В семейной жизни человек привыкает к постоянному присутствию партнера. Поэтому первый страх, о котором задумываются супруги перед разводом – это страх одиночества. Сегодня я предлагаю разобраться, почему он возникает и как с ним бороться.

Страх одиночества после развода

Страх одиночества после развода есть и у мужчин, и у женщин. Причем неважно, кто из них были инициатором расторжения брака. Для этого есть глубокие психологические причины, о которых мы редко задумываемся в течение брака.

Почему супруги боятся одиночества после развода:

Потребность в тепле. Если в детстве ребенок недополучил тепла, контакта, пережил халатность родителей, он приравнивает отсутствие отношений к собственной ненужности. Он считает партнера центром Вселенной. Супруг заменяет ему друзей и родных. Поэтому с его уходом мир рушится. По большому счету такой человек переживает не потерю конкретного партнера, а отсутствие отношений. Поэтому он стремится как можно скорее заполнить свободное место.
Потребность в защите. Такая необходимость особенно развита у детей, которых воспитывали властные родители. Как правило, они находят себе таких же властных партнеров. После развода человек оказывается один на один с неприветливым миром. Он не знает, как решать бытовые вопросы, финансовые проблемы, как взаимодействовать с государственными органами. Такой фактор чаще всего возникает у женщин. Мужчина может испытывать страх одиночества из-за потребности в защите, если его воспитывала властная мать-одиночка.
Преемственность поколений. Если мать ребенка жила с алкоголиком или тираном, но сохраняла семью ради детей, у ребенка формируется неправильный образ семьи. Такой ребенок считает, что должен страдать. В качестве примера можно привести женщину, живущую с любвеобильным мужчиной. Она будет терпеть побои, измены, потому что боится одиночества после развода. Главный принцип такой женщины: все терпят, и я буду терпеть.
Боязнь общественного порицания. Часто целью человека является не отношения с партнером, а сам факт брака как социальный статус. В этом случае он боится остаться один, чтобы окружающие его не обвиняли.
Боязнь финансовых проблем. Какой страх свойственен женщинам, которые воспитывают ребенка или нескольких детей. Как правило, у такой женщины низкий доход или совсем нет работы. Она боится остаться одна, потому что не знает, как будет содержать и кормить своих детей.

Но если страх сильный или навязчивый, возможно речь идет о родовых установках. В этом случае помочь может только работа с психологом.

Как привыкнуть к одиночеству женщине после развода?

Женщина сильнее переживает страх одиночества после развода. С одной стороны, ее все жалеют, потому что после расторжения брака воспринимают как пострадавшую. С другой – прикрепляют ярлык разведенки и всячески порицают.

В обществе считается, что именно женщина несет ответственность за сохранение семейного очага, поэтому расценивают развод как личную неудачу женщины.

В большинстве семей именно женщина отвечает за устройство быта: уборку, готовку, стирку. Поэтому после развода у нее высвобождается большое количество времени. Но она не может использовать их для собственного развития. Она расценивает свободное время как доказательство собственной ненужности. Поэтому свободное время тратится для обдумывания причин развода.

Женщина более эмоциональна, поэтому тяжело переживает развод, даже если была его инициатором. Ей сложно избавиться от мысли, что ей предпочли другую, поэтому она начинает искать причины в себе. На фоне этого падает самооценка.

В результате образуется замкнутый круг. С одной стороны, женщина не готова отпустить старые отношения, с другой – не может пустить в свою жизнь новые. Но страх остаться одной может стимулировать ее к поиску новых отношений, хотя психологически она к нему еще не готова.

Чтобы не застрять в переживаниях после развода, стоит как можно раньше обратиться к психологу. Он поможет найти выход между реальными проблемами, психологическими травмами и эмоциями.

Мужское одиночество после развода

Чаще всего после развода мужчина стремится получить то, то чего он был лишен в браке: женское внимание. Ему важно доказать себе, что он по-прежнему может быть привлекательным для противоположного пола. Это своеобразная попытка убежать от страха одиночества. Чтобы не думать о неудаче в семье, мужчина предпочитает шумные компании и женское общество.

При этом сейчас он не стремится к новым длительным отношениям. Более того, старается их избегать. Боль от развода еще не утихла, поэтому тяжело впустить в свою жизнь нового человека.

После развода мужчина больше тянется к людям. Но это не спасает его от внутреннего одиночества. Не стоит игнорировать эту проблему, лучше проработать свои страхи. Но как показывает практика, мужчины после развода крайне редко обращаются к психологам или прибегают к другой квалифицированной помощи.

Чаще всего, чтобы решить свои психологические проблемы после развода, мужчина через несколько лет вступает в новые длительные отношения.

Как жить в одиночестве женщине после развода с детьми

Особенно сложно пережить развод парам, которым все равно придется общаться после официального расторжения брака. Например, из-за того, что у них есть совместные дети. И хотя личные отношения прекращены, дети продолжают оставаться общими. Поэтому бывшим супругам вместе предстоит заботиться о том, что они будут есть и что надевать.

Если причиной развода не было повышенная жестокость со стороны мужа, то матери не стоит геройствовать и тянуть детей самостоятельно. Считается, что трудности закаляют. Но не если взвалить на себя все хлопоты, связанные с детьми.

Поэтому мамам с детьми после развода стоит придерживаться следующих правил:

Не препятствовать попыткам отца общаться с ребенком.
Принимать любую помощь от родителей бывшего мужа и других родственников.
Не выяснять отношения с бывшим мужем, когда он общается с детьми.
Свести личное общение к минимуму.
Не обсуждать с ребенком поведение его отца, не нужно плохо говорить о бывшем муже или негативно настраивать ребенка.
Избегать сравнивать детей с бывшим мужем.

Во время развода ребенку так же тяжело, как и родителям, поэтому им тоже нужна помощь. Нужно проводить с ними больше времени, уделять внимание. А если в отношениях чувствуется холодность и отстраненность, лучше привлечь психолога.

Как побороть чувство одиночества после развода

Развод – это травмирующая ситуация. Причем неважно, кто из супругов был инициатором расторжения брака. Поэтому человек нуждается в психологической поддержке.

Чтобы понять чувства, которые сейчас переполняют, их нужно озвучить. Поэтому имеет смысл рассказать о том, что именно вы сейчас испытываете. Поговорить можно с любящими людьми, друзьями. Но важно, чтобы они были способны сопереживать и поддержать. Нет смысла обращаться за помощью к людям, которые будут рассказывать о том, что вы сами виноваты в сложившейся ситуации.

Если нет уверенности, что близкие имеют достаточные ресурсы для поддержки, лучше обратиться к профессиональному психологу. Специалист не только выслушает, но и даст рекомендации, исходя из вашей индивидуальной ситуации.

Как и в любой травмирующей ситуации, важным этапом при расторжении брака является принятие. Не нужно искать встреч с бывшим партнером, мониторить его социальные сети, звонить ему, просить вернуться. Обдумайте ситуацию и поставьте точку. Пока не произойдет принятие, ждать восстановления душевного равновесия бесполезно.

Используйте гормоны и энергию негативных эмоций.

Настроение человека – это результат действия гормонов. Поэтому можем влиять на него искусственно. Не стоит сразу прибегать к антидепрессантам. Можно попробовать повысить уровень дофамина и серотонина с помощью нормализованного питания, прогулкам и занятий спортом. Именно сейчас на взрыве эмоций можно достигнуть давно отложенные цели: поменять работу, сменить прическу, похудеть, заняться спортом. Используйте негативные эмоции в своих целях. Сейчас вы можете горы свернуть.

Самое плохое, что сейчас можно сделать – это находиться в одиночестве. Сходите на массовые мероприятия: в кино, в театры, посещайте спортивный зал. Строит как можно меньше времени проводить наедине с собой. Вспомните, что в мире есть и другие люди.

Найдите в разводе смысл. Первое время человека заботит ответ на вопросы: За что мне это все? Почему я? Хочется бесконечно вспоминать прошлое и искать в нем свои ошибки. Хватит искать виноватого. Спросите себя, какой урок из этого я могу извлечь? А теперь посмотрите на то, чего достигли после развода. Возможно вы сменили работу, нашли новых друзей и новые увлечения.

Развод – это всегда кризис, но именно он часто поворачивает человека лицом к себе. Он учит распознавать и понимать собственные желания, заботиться о собственных интересах. Теперь, когда не нужно жертвовать собой ради семьи, перед вами открыт весь мир.

Юрист с высшим образованием и большим опытом. Специализируюсь на семейном, гражданском, жилищном, земельном, наследственном отраслях права и социальных вопросах.

Бросил муж с ребенком: как пережить?

Когда мужчины уходят от жен, события обычно развиваются по одному из двух сценариев:

Прогнозируемый. Подразумевает частые конфликты, ссоры на бытовой почве, тотальное непонимание друг друга. Люди, хоть и находятся рядом, ощущают себя максимально далеко, чувствуют себя чужими, утрачивают доверие. Атмосфера в такой семье гнетущая, что передается детям. Через некоторое время мужчина буквально сбегает от жены, как правило, к любовнице.
Внезапный. В глазах женщины у нее идеальная семья. Супруги не ругаются, девушка хорошо ведет быт, воспитывает ребенка, планирует ремонт в квартире через месяц. А потом в один вечер узнает, что муж уходит из дома. Для нее это настоящий удар и потрясение, она искренне не понимает, что происходит и почему он так себя ведет, где она в отношениях с супругом свернула не туда.

Сценарии разные, но факт в том, что некогда любимый человек бросает семью, девушка в истерике или депрессии, может даже начать ненавидеть бывшего. Модели поведения после развода разнятся: кто-то берет себя в руки, погружается с головой в работу и так переживает разрыв, кто-то поддается эмоциям, буквально преследует супруга и почти на коленях умоляет вернуться хотя бы ради детей. Справлюсь ли я и смогу ли выйти из ситуации достойно? Такой вопрос задает практически каждая женщина, находящаяся на распутье и не знающая, что делать дальше.

Когда муж бросил с ребенком и ушел к другой, ваша главная задача – научиться жить в новых условиях и адаптировать к ним малыша. Дети очень тонко чувствуют психологическое состояние родителей, а потому не будут счастливы, если мама пребывает в постоянной тоске. Однако это не значит, что вы должны подавить все эмоции и жить, как робот.

Что делать, если от тебя ушел муж? Конкретные действия зависят от многого: причины расставания, как вы разошлись, сколько прожили вместе, какие отношения вообще были между вами. Назовем самые распространенные сценарии поведения:

Постараться забыть и начать жизнь с чистого листа. Иногда правда лучше отпустить. Например, вам некомфортно вместе, вы продолжали наблюдать за агонией отношений исключительно ради ребенка, но мужчина однажды решил поставить точку. Или вы привыкли, привязались к нему, однако понимаете, что этот человек вел себя не самым достойным образом. Частных случаев, в которых лучше не мучиться и начать строить новую жизнь, масса.
Попытаться вернуть. Если мужчина бросил жену с ребенком, по его мнению, на то была веская причина, и убедить его изменить решение будет весьма сложно. Однако и такой вариант развития событий реален. Что требуется от вас: определить, почему муж уходит, что конкретно перестало его устраивать, выстроить правильную стратегию поведения и придерживаться ее. Сложно? Да, ведь придется провести глубокий анализ ваших отношений и личностей каждого из вас. Во многих случаях это возможно только с помощью психолога, так как женщина, находящаяся в отчаянии из-за распада семьи, просто не способна мыслить трезво.

Какую модель поведения выбрать? Как разработать правильную стратегию? Как вести себя с мужем, который ушел? Ответы на все эти вопросы зависят от конкретной ситуации. Приходите на консультацию к нашим психологам – мы вместе проанализируем ваш случай и найдем выход из любого положения.

Если бросил муж.

Как правило, это случается, когда он перестает играть свою социальную роль, то есть ощущать себя настоящим мужчиной. Парни и девушки различаются не только внешне, у нас совершенно другая психология. Женщина – это изначально жена и мать, вне зависимости от того, какая у нее должность и чем она занимается в свободное время. Если у девушки не все гладко в личной жизни, это неминуемо отразится на рабочих процессах. Мужчина – самец, добытчик, и ему хочется ощущать себя таким в течение всей жизни. Самореализация, карьера и восприятие себя как завоевателя – приоритеты для него. Да, он будет заботиться о собственных детях и содержать их, однако они остаются частью его жизни, а не заполняют ее всю, как бывает с женщинами.

Отсюда появляются причины, почему муж бросает жену с ребенком. Он перестает ощущать себя счастливым, понимает, что супруга уже не видит в нем мужчину. Он может быть для нее кем угодно – отцом детей, главой семьи, но больше всего ему хочется оставаться мужчиной. Когда эта социальная роль размывается под натиском других, парни идут искать девушку, с которой они снова почувствуют себя комфортно.

Многие женщины задают вопрос: если муж ушел из семьи к другой, может ли он после этого называться настоящим мужчиной? Действительно, ситуация двоякая. С одной стороны, образ подразумевает некого рыцаря на белом коне, который справится с любыми проблемами, никогда не оставит даму сердца и будет всегда заботиться о детях. С другой стороны, мужчина – такой же человек, и ему в первую очередь хочется быть счастливым. Если ему становится неуютно, неприятно находиться рядом с женщиной, он отправится на поиски другой, с которой снова почувствует себя собой.

Так в чем разница между настоящими мужчинами и теми, кого обычно сравнивают с рогатыми животными? Первые никогда не забывают семьи, понимают, что бывших детей не бывает, стараются всячески заботиться о ребенке и помогать девушке даже после развода. Они уходят, оставляя жене квартиру, машину, регулярно перечисляя деньги и принимая непосредственное участие в воспитании ребенка, откликаются на просьбы. Причина – они благодарны женщине за проведенное вместе время и осознают ответственность перед детьми.

Но есть и другие ситуации. Например, муж бросил жену с ребенком, сам ушел к подруге, в дополнение в судебном порядке старается отобрать половину имущества, а иногда – не только совместно нажитого, но и принадлежащего непосредственно женщине. Закон в большинстве случаев окажется на стороне мамы и ребенка, однако это не отменяет того факта, что подобное поведение некогда родного человека доставляет сильную боль. Здесь уже ни о каком достоинстве речь не идет.

Как начать новую жизнь после развода с маленьким ребенком.

Это основные советы, как выжить, если тебя бросили. Они применимы практически ко всем женщинам, однако для построения конкретной модели поведения необходима личная консультация психолога. Только после беседы мы сможем понять, в каком направлении вам стоит работать.

Истории женщин, которых бросил муж.

Главная ошибка в этом случае – прямая атака в лоб. Ведь мужчина еще не рассказал о своих намерениях, возможно, он колебался и не понимал, какое решение принять. Зная об опасности и выработав правильную стратегию поведения, можно было убедить его в том, что стоит остаться в семье. Если тебя бросили ради другой даже после этого, надо задуматься, действительно ли текущие отношения так нужны.

Как удержать мужа в семье.

Как себя вести, когда уходят мужья (имеется в виду ситуация до развода)? Проанализируйте собственные ошибки в отношениях, сядьте рядом с мужчиной и откровенно поговорите с ним. Скажите, что заметили изменения в вашем общении, подумали над своим поведением и сделали соответствующие выводы. Если вы чем-то обидели мужа, попросите прощения, это не зазорно. Главное, чтобы слова шли от сердца, а он в них поверил, так как лицемерие мужчины очень не любят. Не забудьте поблагодарить его за присутствие в вашей жизни, расскажите, насколько вы стали счастливее благодаря ему.

Также развивайтесь и займитесь хобби. Обязательно проинформируйте об этом мужчину: он должен знать, что сфера ваших интересов постепенно расширяется, для него это станет хорошим признаком.

В качестве примеров выберите женщин, уже прошедших через подобные ситуации, и перенимайте их собственный опыт. Так вам будет легче привести в порядок свою жизнь.

Ушел муж: советы психолога.

Подведем некоторые итоги в этой непростой теме.

Вернется ли муж в семью – все зависит от поведения девушки, их прежних отношений, желания самого мужчины, наличия или отсутствия теплых чувств между ними. Если быть максимально естественной, честной и искренней, не стараться лицемерить, осознанно принимать собственные ошибки и исправлять их, все шансы на восстановление хороших отношений есть. Если же вы, ощущая, как мужчина постепенно отдаляется, будете беспощадно насиловать его мозг подозрениями, точно потеряете его, причем в ближайшее время.

Когда ушел муж, самое сложное – взять себя в руки и понять, что на этом не заканчивается жизнь. Даже если с конкретным мужчиной у вас окончательно разошлись пути, есть еще много личностей, готовых стать вашим верным спутником.

Вернуть мужа или стать свободной – психология женщины не дает однозначный ответ, так как все ситуации разные. В некоторых случаях, когда мужчина при расставании делит все имущество, вплоть до посуды, лучше развестись и забыть такого мелочного человека, как страшный сон. Иногда же мужчина уходит только потому, что ему дискомфортно от изменившегося поведения или внешности жены. У него нет любовницы, а потому, убрав этот своеобразный триггер, вы сможете вернуть мужа обратно, домой.

Какую стратегию поведения избрать? Все зависит от индивидуальных условий, прежних отношений, возраста, типа личности, планов на дальнейшую жизнь и пр. Разобраться с этим всем самостоятельно весьма сложно, плюс нет гарантии, что вы выберете правильный путь. Психолог нашей студии поможет заглянуть внутрь проблемы, поставить себя на место другого человека, посмотреть на ситуацию его глазами и поступить правильно. Приходи на групповые динамические работы.

Ребенок ходит хвостиком за мамой и не дает уединиться даже на пару минут… Он постоянно рядом, а при попытке улизнуть тут же заходится криком. Или малыш уже подрос, но до сих пор боится отпускать вас. Узнайте причину такого поведения в этой статье.

Давайте рассмотрим почему возникают детские страхи о мамином исчезновении. А также ответим на вопрос: нужно ли расставаться с детьми, как это сделать правильно и может ли это сформировать травму привязанности?

Ведь начитанные мамы знают, что малыши чувствительны к родительскому отсутствию и иногда переживают его очень болезненно. Так ли это на самом деле?

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК БОИТСЯ ОСТАТЬСЯ САМ

Страх оставаться без мамы неизбежен. Он связан с естественными для детской психики факторами - привязанностью ко взрослому, который проявляет заботу.

Это явление называется “сепарационная тревога” - страх разлуки, который проявляется беспокойством и плачем, когда родитель покидает комнату. Некоторые дети кричат, отказываются отойти от родителей, у них развивается истерика, могут появиться ночные пробуждения.

Отмечу, что это стадия нормального развития. Она начинается примерно в 8 месяцев, набирает максимальную интенсивность в 10–18 месяцев и проходит к 3-летнему возрасту.

Возникновение сепарационной тревоги не случайно. Это эволюционный фактор, который сохраняет привязанность ребенка и помогает следовать за родителем. К школьному возрасту дети уже спокойно переносят мамино отсутствие и понимают, что она вернется.

Какая реакция на расставание нормальна для каждого возрастного периода

Новорожденный способен находиться сам недолгое время. Стоит включать в его режим дня несколько минут (в каждом цикле сна и бодрствования), когда он предоставлен самому себе. В это время малыш будет исследовать мир вокруг: анализировать звуки, образы и предметы. Так он обучается занимать себя сам.

Дети от полугода до трех лет разлуку с мамой переносят по-разному. Иногда спокойно и внешне равнодушно. Через время могут начать грустить или беспокоиться. Иногда малыш реагирует плачем или истерикой. Оба этих сценария естественны. Помните, что плач помогает детям адаптироваться к новой ситуации и снять тревогу. А отсутствие матери станет безопасным, если рядом находится другой надежный взрослый.

Хуже всего на разлуку реагируют двухлетки: становиться раздражительными, плаксивыми, отказываются играть и ждут маму возле окна или двери. А после возвращения обижаются или даже злятся на родителей.

Тут важно обращать внимание на поведение малыша после вашего ухода. Как долго его эмоции стихают? Даже если он реагирует бурно, но через получаса уже играет, общается с другими детьми, проявляет интерес к окружающему миру, - это является нормой.

От 3 до 6 лет реакция значительно варьируется в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей. Здесь могут быть грусть или даже гнев, но они являются естественными и нормальными реакциями и сами по себе не говорят о наличии проблем. Острых и интенсивных реакций в этом возрасте обычно уже не возникает, так как малыш усвоил: мама через время вернется.

У ребят постарше эмоции в большей степени связаны не с самим маминым отсутствием, а со значением, которое оно носит. Если она на работе, то малыш может чувствовать себя вполне безопасно. А вот если задержалась по неизвестным причинам - закономерно возникает тревога.

Так происходит в норме. Но бывают ситуации, когда малыш уже должен бы “перерасти”, но тревога остается. Например, младший школьник может отказываться посещать учебное заведение из-за страха, что родители не придут его забрать. Или беспокойно вести себя перед отъездом мамы в командировку: не желать ее отпускать, спрашивать о точном времени возвращения. Он даже может залиться слезами, когда проснется в пустой комнате и обнаружит отсутствие родителей.

Дело в том, что реакции ребенка зависят не только от возраста, но и от других особенностей. Они могут усугубляться такими причинами:

особенностями воспитания - тревожный и гиперопекающий подход не дает малышу возможности получить позитивный опыт расставания;

особенностями личности - дети, склонные к застреваниям, страхам, навязчивостям могут переносить одни и те же ситуации острее, чем сверстники без подобных черт;

нарушения развития могут мешать осваивать новые навыки, быть гибким, поэтому любая новая ситуация воспринимается остро.

Какие генетические факторы могут влиять на ситуацию?

Риск возникновения тревожных расстройств повышается, если они есть у кого-либо из родителей или близких родственников. Например, при исследовании близнецов обнаружили, что наследуемость симптомов тревожных расстройств достигает 73% (Bolton et al, 2006). У детей тревожных родителей в пять раз выше вероятность возникновения тревожного расстройства!

Также некоторая склонность к подобным реакциям может быть результатом специфики мозговых функций. Такие особенности будут видны и в характере - это трудности в освоении нового опыта, склонность к “застреванию” на одном виде деятельности, осторожность и даже опасливость перед незнакомыми занятиями.

Индивидуальные особенности и стрессовые ситуации, которые усиливают беспокойство

Особенности характера во многом определяют наши реакции. Поэтому если у вас застенчивый, тихий малыш, склонный к сомнениям и осторожности, то его тревожность и страх перед разлукой будут проявляться сильнее.

У некоторых детей такие реакции могут появляется вследствие болезни, требующей госпитализации, длительного лечения и резкого изменения образа жизни. Например, тревога может развиться, если малыш перенес такие опасные болезни, как:

болезни органов дыхания, например, астма, хронические заболевания легких и т.д.;

побочные эффекты от лекарств.

КАК УСУГУБИТЬ РЕАКЦИЮ НА РАССТАВАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВОСПИТАНИЯ

Это легко сделать с помощью неверных воспитательных установок, страхов и тревог самих родителей.

Например, если мама считает, что ее отсутствие вредит малышу и старается никогда с ним не расставаться. Но подобный подход лишает его возможности выработать свои способы справляться с разлукой. Он не сможет подружиться с другими взрослыми, научиться проводить с ними время и убедиться, что разлука всегда быстротечна.

Неверное понимание теории привязанности часто приводит к кривотолкам. Например, к идее, что отдельное времяпровождение вредно для психики малыша.

Но это не так! Чтобы нанести травму привязанности должен быть соблюден ряд условий:

ненадежные, сменяющие друг друга взрослые, с которыми ребенок не может выстроить еще одну безопасную привязанность;

полное двойных посланий поведение матери, которая то ругает, то поощряет за одни и те же действия;

тревожная обстановка, полная неопределенности и т.д.

Если расставание не сопряжено с тревожными обстоятельствами, то дети через небольшие “дозы” стресса нарабатывают опыт безопасного расставания.

Другое обстоятельство, которое может усугубить реакцию на расставание - это проблемы в установке границ у родителей.

В ситуации, когда ей нужно отлучиться, а ребенок против, такая мать скорее отменит свои планы и останется рядом. Но эти поступки только провоцирует тревогу вокруг расставаний, превращают их в мучение. Разлука окружается уговорами, повышенным негативным вниманием и затянутостью во времени.

Таким образом, отсутствие опыта времяпровождения с другими надежными взрослыми - одна из возможных причин, почему малыш боится оставаться один. Получается, что расставаться с детьми не только можно, но и необходимо?

Как выработать позитивный настрой перед разлукой

Именно тревожность и уступчивость мамы часто не дает ребенку сформировать опыт безопасных расставаний. Поэтому наш путь к здоровым расставаниям нужно начать с правильных установок!

Стоит запомнить, что расставания с детьми неизбежны, но при этом важны! Разберем причины, почему.

1. Расставание - путь к формированию здоровых отношений.

Любые отношения строятся волнами: от слияния, когда вместе очень хорошо, до пресыщения, когда возникает необходимость дистанцироваться, побыть одному, восстановиться.

2. Маме необходимо “обнуляться”

У каждого взрослого человека есть потребность иметь свое (психологическое и физическое) пространство, когда нужно побыть наедине со своими мыслями, ощущениями, занятиями. Если происходит перекос в сторону "мы постоянно вместе" как физически, так и психологически (мама почти всегда занята с малышом), то эти потребности блокируются.

А значит, повышается риск возникновения:

срывов, криков, эмоциональных качелей (когда мама испытывает то зашкаливающий гнев, то вину перед ребенком);

Если вы чувствуете, что ваши отношения с детьми лишены дистанции, вы страдаете от излишней тревоги и беспокойства, то обязательно прочтите статью “Гиперопека у родителей”.

3. Безопасные расставания полезны

Ведь расставание дает малышу возможность:

научиться играть самостоятельно,

завязать отношения и связи с другими членами и друзьями семьи,

получить опыт ДРУГОГО общения и моделей поведения, кроме тех, которые он знает в семье,

получить небольшой стресс отдельности от мамы, опыт самоуспокоения и воссоединения с мамой;

возможность усвоить: мама всегда возвращается.

КАК РАССТАВАТЬСЯ С ДЕТЬМИ, ЧТОБЫ НЕ ТРАВМИРОВАТЬ

Многие психологи рекомендуют сообщать ребенку, когда вы вернетесь, но не стоит рассчитывать на то, что это позволит избежать огорчения.

Для малыша понятие времени очень туманно. То, что будет потом, СЕЙЧАС его совсем не греет. А ведь СЕЙЧАС он теряет вас, и это заполняет все его сознание.

Поэтому, что бы вы ни делали в момент расставания, скрасить его очень сложно. Хотя ритуалы и определенным образом сказанные слова придают немного предсказуемости этому процессу. Как и опыт вашего возвращения.

В связи с этим учитывайте возрастные особенности:

От 4 до 12 мес - малышу уже важен эмоциональный контакт, поэтому необходимо оставлять его не только с тем, кто справится с уходом, но и обеспечит общение - поагукает, улюлюкает, рассмешит, поиграет в “куку” и прокомментирует окружающие предметы.

Поэтому выходить на работу, отдавать ребенка в ясли или нанимать няню лучше как раз не раньше 7-8 мес, когда сформируется привязанность с “главным” взрослым, обычно мамой.

В 6-8 месяцев наступает период "страха чужаков", малыш начинает особенно паниковать при виде незнакомых людей, а порой даже знакомых. Так что вам придется учесть это, если вы захотите привлечь к воспитанию кого-то нового. Понадобится чуть больше времени, чтобы подружить его с другими взрослыми, но этот этап скоро закончится.

В этот период малыш формирует предпочтения. У него появляются более и менее любимые члены семьи и способы времяпрепровождения. Помните, оставаться с не очень любимыми - тоже нормально. Если они способны позаботиться о ребенке, это не повредит его психике.

После 3-х лет многие дети идут в сад. У них появляется потребности в общении не только со взрослыми, но и с ровесниками. Вместе с тем, они все еще горько переживают разлуку, но это не значит, что ее необходимо избегать. Малыш тем быстрее адаптируется к расставаниям, чем регулярнее и безопаснее они проходят, а также чем интереснее то место и те люди, с которыми он остается. Особенности характера также играют свою роль.

Техники работы с тревогой расставания

Проблемы возникают, если реакции вашего малыша не соответствуют возрастными особенностям.

Например, он уже младший школьник, а все еще плачет при расставании и долгое время не может прийти в себя, его сложно переключить, у него появляются другие страхи. На фоне общего тревожного состояния могут даже развиться психосоматические проблемы: боли непонятного происхождения, невысокая температура, покраснения или сыпь.

Тревожное расстройство, вызванное разлукой - уже серьезная проблема, которая может усугубиться во взрослом возрасте (исследования показывают, что у детей, страдающих от таких переживаний, после подросткового возраста могут случаться панические атаки (Biederman et al, 2005)). Стоит насторожиться, если у ваших детей появляются такие реакции (речь идет о детях от 5 лет):

интенсивный и постоянный страх или беспокойство до и во время разлуки;

симптомы на уровне тела, которые появляются до или во время разлуки (чаще всего это головные боли, боли в животе, сердце, тошнота, головокружение);

постоянное избегание или попытка уйти от ситуации разлуки (все новые поводы, чтобы не пойти в школу/сад, попытки вырваться по дороге и пр.);

беспокойство, что с родителями произойдет что-нибудь плохое: они исчезнут, их украдут, заберут или убьют;

ночные кошмары, проблемы со сном;

все эти симптомы усиливаются, когда есть риск разлуки и ослабевают, когда становится ясно, что расставания не будет (например, если вы решили оставить детей дома).

Если вы обнаружили несколько симптомов в поведении своих детей - не стоит пугаться. Просто с такими впечатлительными малышами нужна особая работа. Вам придется приложить чуть больше усилий, чтобы они стали чувствовать себя лучше. Но эффективные техники для работы с тревогой существуют и сейчас мы их изучим.

Скажу честно: для меня эта история очень личная. Один из моих сыновей долгое время испытывал сильную тревогу при любом намеке на разлуку. Именно этот жизненный период вдохновил меня написать первую книгу для детей, которую я посвятила тревожным малышам. Сейчас эта история не только отражает опыт, через который прошла моя семья, но и содержит терапевтические приемы для работы с тревогой, которые могут помочь вашим детям!

Модель поведения родителей

Если малыш склонен к избегающему поведению при угрозе разлуки, то вам нужно научиться правильным реакциям в таких ситуациях. Постарайтесь выполнять все эти пункты, когда малыш опять не захочет с вами расставаться или пожалуется на дискомфорт перед походом в школу:

Прислушивайтесь к его чувствам с внимательностью и сочувствием;

Не выражайте лишних эмоций, постарайтесь сохранять спокойствие, если он становится тревожным перед разлукой. Это важно для моделирования правильного поведения самого малыша!

Напоминайте ему о том, что он уже испытывал подобные чувства раньше и все закончилось хорошо;

Попробуйте использовать такие техники релаксации как глубокое дыхание, счет до 10 или визуализация расслабляющей обстановки. Именно таким техникам в сказочной форме я обучаю в книге “История мальчика Левы, который боялся оставаться без мамы”. Умение расслабляться даст ему ощущения контроля над своим телом!

Помогайте подготовиться заранее к стрессовой ситуации: вместе разработайте стратегии поведения. Что малышу нужно сделать, если он почувствует себя тревожно в школе или в обществе других детей, когда родителей не будет рядом;

Поддерживайте в его быстром возвращении в школу (длительное отсутствие может значительно осложнить посещение учебных заведений);

Поощряйте ребенка к тому, чтобы он включался в деятельность вне дома без людей, к которым он сильно привязан. Не поощряйте его страхи;

Вознаграждайте усилия малыша (не только результаты) в работе над симптомами;

Теперь давайте подробнее о техниках. Вы можете использовать такие методы как:

Техника 1. Мыльные пузыри

Первое, что необходимо освоить - дыхательные техники, направленные на расслабление. Именно правильное дыхание поможет малышу преодолеть тревогу. Чтобы потренировать глубокие вдохи и выдохи идеально подойдут мыльные пузыри.

Достаточно взять емкость с водой, смешать в ней мыло или моющее средство и пускать пузыри через соломинку или трубочку. Попросите малыша выдуть большой пузырь, при этом концентрируясь на дыхании. Вдохи и выдохи должны быть равномерными. Плюс, сам вид пузырей и размеренность занятия будут успокаивать его.

Техника 2. Банка с тревогами

Чтобы помочь ребенку осознать свои тревоги и выразить их, подойдет простое упражнение. Вам достаточно взять стеклянную или жестяную банку, ручку и бумагу. Все это мы ставим на видное место. Теперь каждый раз, когда малыша будет беспокоить тревожная мысль, он должен записать ее на бумажке и положить в банку.

Такой процесс поможет ему отвлечься от самой мысли и символически избавиться от нее. Если ребенок уже хорошо пишет, вы можете завести с ним целый “дневник беспокойств”.

Техника 3. Успокоительная коробка

Для того, чтобы помогать успокоиться, заведите с малышом “успокоительную коробку”.

Сядьте рядом с ребенком и соберите в одну коробку вещи, которые его успокаивают. Каждый раз, когда он испытывает тревогу, вещи из коробки помогут ему успокоиться.

Вы можете положить в коробку вещи, которые нравятся малышу (например, его любимая игрушка, книга или картинка). Сюда также можно положить мячики, которые он может сжимать, испытывая стресс, и другие подобные предметы.

Вы также сможете подсказать вашему малышу, как найти эти ключи. Это так просто и весело, особенно с учетом того, что они всегда внутри!

Узнать подробности о книге и даже прочитать отрывок вы можете по ссылке:

Читайте также: