Что делать если нет мотивации к работе

Обновлено: 19.05.2024

Подумайте о любой цели, для достижения которой вам не хватает мотивации. Или о задаче, которую вы постоянно откладываете. А теперь представьте, что у вас есть возможность пойти к доктору, который определяет конкретную причину вашей демотивации и выписывает вам рецепт на “лечение”. Замечательно, правда?

Но что, если вы можете провести такую диагностику самостоятельно? Нужно только понять, из каких компонентов состоит мотивация и какие “лекарства” увеличивают уровень каждого компонента.

Согласно модели “3C”, разработанной профессором Хьюго Кер из Калифорнийского университета, в основе нашей мотивации лежит 3 компонента (1):

“Голова” (эксплицитные мотивы) — конкретные цели, которые мы сознательно ставим, ценности, когнитивные предпочтения. Это то, что мы считаем важным.
“Сердце” (имплицитные мотивы) — неосознанные мотивы, эмоциональные предпочтения. Это то, что нам очень нравится.
“Руки” — наши навыки, способности, знания и опыт. Это то, что мы думаем касательно наших способностей.

Внутренняя мотивация к действию появляется тогда, когда между “головой” и “сердцем” нет конфликтов.

Ес л и же реализованы все 3 компонента (помимо внутренней мотивации у нас хватает навыков для решения задачи), то мы ловим состояние потока (2).

Во время потока мы полностью погружены в задачу, ничто нас не отвлекает, время летит незаметно. Поток делает нас счастливее, так как добавляет в жизнь удовлетворение от того, чем мы занимаемся, и помогает прогрессировать в отношении важных целей.

Конфликт между “сердцем” и “головой” приводит к снижению благополучия, ведет к стрессу и выгоранию (3), усложняет достижение целей. В этом случае на помощь приходит сила воли.

Сила воли играет 2 функции:

помогает нам делать то, что не очень приятно для нас (“нужно, но не хочу”) — помыть посуду, починить велосипед, написать отчет по работе
помогает подавлять нежелательные импульсивные реакции (“хочу, но не нужно”) — пойти спать вместо того, чтобы сидеть в интернете, отказаться от предложения пойти покурить

Но использовать силу воли постоянно — дело не очень приятное и утомляющее. Мало кто выдерживает в таком режиме долгое время.

Вместо того, чтобы постоянно напрягать себя через силу воли, можно определить причину демотивации и применить стратегию, которая поможет “подтянуть” один из трех компонентов.

Давайте в качестве примера возьмем конкретную цель, которую поставил себе вымышленный персонаж Олег: “хочу делать стартап”. Для проверки мотивации Олег должен задать себе 3 вопроса:

Голова: Важна ли эта цель для меня? Соответствует ли она моим ценностям? Нет ли конфликта между целями? Почему я вообще это делаю?
Сердце: Нравится ли мне заниматься этим проектом? Какие части проекта приносят мне удовольствие и радость? А какие мне не очень заходят? Есть ли какие-то негативные эмоции вроде скуки или страха?
Руки: Есть ли у меня навыки, которые требуются для создания стартапа? Есть ли опыт, когда я успешно закрывал похожие проекты в прошлом?

Рассмотрим несколько сценариев, в ходе которых Олег обнаружил, что какой-то из трех пунктов не работает. Какую стратегию он сможет применить для увеличения мотивации?

❌ Голова ✅ Сердце ✅ Руки

Ситуаця 1: Олег хочет создать свой стартап, у него есть все необходимые навыки для этого, но он не до конца убежден, правильное ли это решение. Во-первых, у него в жизни есть другие важные цели, связанные с семьей и хобби, и он понимает, что создание стартапа — дело ресурсозатратное и точно вступит в конфликт с этими целями. Во-вторых, ему придется уйти с основной работы, которая приносит стабильный доход, и это тоже немного пугает. * Примеры очень условные, не относитесь к ним серьезно:)

Решение:

Использовать аргументы для убеждения себя на когнитивном уровне (“если создам успешный стартап, то прокормлю себя и семью на всю оставшуюся жизнь”)
Найти новые стимулы (“стартап — это не только деньги, но и любимое дело на постоянной основе, а значит я буду более счастлив, чем сейчас”)
Разрешить конфликты между целями (например, отказаться от целей, связанных с хобби, или немного занизить ожидания по целям в других областях)

✅ Голова ❌ Сердце ✅ Руки

Ситуация 2: стартап важен для Олега, со способностями все в порядке, но он все не приступает к реализации идеи. Его мучает тревога об одной мысли о создании стартапа и рисках. Или на деле оказывается, что многие задачи не такими интересные, как он думал. * Многие люди обычно забивают на эмоциональный компонент, но без него долгосрочные изменения невозможны.

Решение:

найти эмоциональную поддержку (можно поделиться переживаниями с близкими или обратиться к психологу, чтобы уменьшить интенсивность тревоги)
избегать негативной самомотивации (“если я провалюсь, все будет очень плохо” — так думать не очень эффективно)
изменить какие-то задачи так, чтобы они стали более приятными/менее страшными в выполнении
связать цель с большим видением (“почему я хочу создать стартап?”, Олег должен несколько раз задать себе этот вопрос, чтобы докопаться до истинных причин, которые двигают его к созданию стартапа)
поменять отношение к задаче (“это не угроза, а челлендж для меня”)

✅ Голова ✅ Сердце ❌ Руки

Ситуация 3: оказалось, что Олег никогда не создавал стартапы, и у него слабые предпринимательские навыки. Он хорош в продуктовой части, но что касается поиска инвесторов, продаж, управления будущей командой — тут полный провал.

Решение: Олег может найти коуча или ментора, прокачать конкретные навыки, нанять людей с нужными навыками или попросить у кого-то помощи.

В следующий раз, когда заметите у себя признаки демотивации, задайте себе вопрос: в чем причина моей демотивации, в “голове”, “сердце” или “руках”? И используйте одну из вышеперечисленных стратегий-таблеток по увеличению мотивации.

Кстати, этот фреймворк можно применять по отношению к другим людям. Например, одители могут “диагностировать” причину демотивации у своих детей, а руководители могут разбирать мотивацию своих подчиненных. _______________________________________________

Подписывайтесь на мой инстаграм. Там больше постов об эффективном мышлении, научном и осознанном подходе к эффективной организации жизни🙂

Каждый из нас сталкивается с потерей мотивации. Делюсь советами, которые помогут тебе не допустить упадка сил и нежелания заниматься любимым делом.

В жизни каждого из нас может наступить момент, когда понимаешь, что выдохся и больше не можешь заниматься своим любимым делом, хотя совсем недавно оно приносило тебе удовольствие, и ты тратил на него все силы. Это выгорание. Оно возникает из-за того, что ты тратишь слишком много сил на работу, забивая на себя и своё состояние.

Блог возвращать я не планирую, но мой опыт позволил выделить самые эффективные методы по борьбе с выгоранием и потерей мотивации. Делюсь ими с тобой.

Отдохни

Как я уже сказала, постоянная работа может привести к выгоранию и потере мотивации. Это как с едой: объешься чего-нибудь, а потом испытываешь отвращение к еде. Когда занимаешься любимой работой, не думаешь, сколько времени на неё уходит и заваливаешь себя задачами — круто же, нравится. Но энтузиазм со временем проходит, особенно, если ты не видишь быстрых результатов. Пишет письма разочарование, названивает усталость от перенапряжения. А затем потеря мотивации выламывает дверь.

Посмотри на свои задачи с критической точки зрения — выдели самые приоритетные и сделай их сейчас, а неактуальные отложи. Так ты выделишь немного времени для себя и сможешь отдохнуть от рутины.

Если ты уже столкнулся с выгоранием, лучше всего сделать перерыв, уйти в отпуск вот прям сейчас. Главное — не убегать от реальных проблем, а просто немного перезагрузиться.

Делегируй

Не взваливай на себя всё-всё-всё, а начни делегировать хотя бы рутинные задачи (я, кстати, часто слышу от предпринимателей, что делегирование — залог успеха). Займись чем-то более важным и интересным, разнообразь свою работу — это даст тебе заряд мотивации к любимому делу.

Заведи дневник благодарности

Потеря мотивации может быть следствием обесценивания себя и своих достижений. Зацикливаясь на ошибках, можно уйти слишком глубоко в самобичевание и забыть о своих достижениях. Отсюда растут ноги синдрома самозванца — психологического состояния, в котором человек не принимает свои успехи и чувствует себя не на своём месте.

Однажды мой психолог посоветовал мне вести дневник благодарности. Эдакие ежедневные заметки о своих успехах. Я выделяю 5 минут в день, чтобы выписать все свои успехи за день — это позволяет по-новому взглянуть на рутину и осознать свою ценность и ценность своей работы. Это здорово мотивирует. Попробуй!

Смени обстановку

Однообразная обстановка надоедает, но если для работы тебе нужен лишь компьютер и хороший интернет, то её можно сменить — найди новое место для работы: коворкинг, кафе и тому подобное. Я часто вижу в Старбаксе людей с ноутбуками — они мне кажутся суперважными и заряженными.

Как-то раз я и сама ушла работать в коворкинг на весь день. Не заметила, как пролетело время, а задач было сделано в два раза больше, чем обычно дома.

Найди вдохновение

Отсутствие вдохновения — боль творческих людей, которым постоянно нужно креативить. Когда вдохновения и идей нет, можно легко словить нежелание заниматься работой.

Но не опускай руки. Позволь себе заново влюбиться в своё дело — отдохни, полистай Pinterest, больше читай, смотри кино и т. д. Чужое творчество отлично заряжает новыми идеями.

Выделяй актуальные задачи

Когда задач много, сложно понять, что самое важное. Начинаешь браться за всё сразу, но время, которое ты тратишь на неактуальную задачу, непродуктивно и со временем снижает уровень мотивации. Что здесь может помочь, так это тайм-менеджмент. Причём без разницы, какую методику ты выберешь — Помодоро, тайм-блокинг, GTD и т. д. — любая поможет оптимизировать работу над задачами, сэкономить время и увидеть пользу от работы.

Высыпайся

Когда много работаешь, часто забиваешь на сон. Но от качества сна зависит многое — из-за нехватки сна возникает усталость, ты начинаешь переедать (плохой сон влияет повышает уровень сахара в крови, который увеличивает аппетит), становишься более тревожным, а иногда — ещё и агрессию проявляешь.

Британские учёные доказали, что от недостатка сна появляются плохие мысли, галлюцинации, которые в последующем могут привести к психическим заболеваниям. Чтобы хорошо себя чувствовать и быть продуктивным, выделяй достаточно времени на сон.

Попробуй медитации

На уровень мотивацию напрямую влияет физическое и психическое состояние. Чтобы работать продуктивно и продолжать любить своё дело, нужно не допускать выгорания. Для этого начни больше времени уделять себе, отдыхать и проводить время не только на работе. Также стоит лучше высыпаться — это позволит избежать повышения тревожности, стресса и нервных срывов. А если у тебя с этим проблемы, попробуй послушать медитации — даже короткие по 5–10 минут могут дать заметный результат.

А если у тебя уже случилось выгорание или ты испытываешь стресс от работы, то смени обстановку — сгоняй в небольшое путешествие или просто смени рабочую локацию с офиса или дома на кафе или коворкинг.

Апатия скручивает душным мешком, дело становится скучным и муторным, а весь мир вокруг — каким-то бессмысленным. Знакомая ситуация? Возможно, у вас проблемы с мотивацией. О том, куда она делась и как ее вернуть, рассказываем в нашем материале.

Однако что происходит, когда мы не получаем дофаминовую печеньку? Если добыча оказалась слишком проворной, а место для ночлега — сырым и холодным. Для мозга — это сигнал о том, что результат не стоит потраченных усилий. Для нас — апатия, опустошение и уныние. Когда мотивация отсутствует, любое занятие перестает приносить удовольствие, а мир вокруг становится серым и скучным.

Страх

Как мотивировать себя

Взгляните на те, что остались, и попробуйте понять, что они говорят вам. Например, вы хотите поступать за границу, но боитесь, что вас не примут. Возможно, это значит, что у вас недостаточно информации. Вам нужно лучше изучить тему, понять, что от вас требуется, соответствуете ли вы этим требованиям, и если нет — сумеете ли вы подготовиться в срок. Включите эти вопросы в план выполнения задачи. Чтобы было проще, разбейте его на мелкие подзадачи. Так даже самое большое дело окажется выполнимым, а мозг будет получать дофаминовую печеньку после каждого закрытого пункта.

Неверные цели

Социальное Я часто хочет впечатлить окружающих или, скажем, оправдать чьи-то надежды. Бывает, сами того не замечая, мы устанавливаем цели, опираясь только на социальное Я. Однако для настоящей мотивации этого недостаточно. Если наше внутренне Я не заинтересовано в поставленной задаче, мы будем выполнять ее медленно и неэффективно.

Как мотивировать себя

Постарайтесь достучаться до своего внутреннего Я. Оно не умеет разговаривать, поэтому прислушиваться надо к сигналам тела. Обращайте внимание, как организм реагирует на цели, которые вы перед собой ставите.

Недостаток автономии

Как мотивировать себя

Подумайте, насколько много у вас автономии в отношении целей, которых вы добиваетесь и пройдите тест на определение локуса контроля. Высокие показатели внешнего локуса контроля могут говорить о том, что вам не хватает пространства для самостоятельного принятия решений. Обнаружив проблему, подумайте, какие есть пути для расширения автономии. Например, вы можете поговорить с менеджером на работе и попросить больше свободы в выборе задач или способах их реализации.

Выгорание

Если вы чувствуете себя постоянно уставшим, вам не хватает сил на разговоры с людьми, а спать хочется больше, чем заниматься любимым делом, скорее всего, вы проходите через эмоциональное выгорание. Оно периодически наступает у тех, кто хочет многого добиться, усиленно работает для этого и забывает отдыхать. Эмпатичные люди, чутко реагирующие на состояние других, тоже находятся в группе риска.

Отсутствие мотивации и сил — лишь один из симптомов выгорания. К ним также относятся:

повышенная тревога,
болезненность,
раздражительность,
невнимательность,
апатия,
проблемы со сном,
негативная оценка себя.

Как мотивировать себя

Одиночество

Иногда недостаток мотивации может происходить из недостатка общения. Это особенно актуально для тех, кто работает из дома. Тут снова следует прислушаться к сигналам, которые посылает нам наше тело. Если чувствуете себя немного лихорадочно, возбужденно и никак не можете сконцентрироваться на работе, возможно, это тот самый случай. Организм берет управление мотивацией в свои руки, чтобы отвлечь нас от работы и удовлетворить потребность в общении.

Как мотивировать себя

Возьмите перерыв и проведите его с друзьями или любимым человеком. Вы сами удивитесь, насколько сильно могут заряжать встречи с другими людьми. Когда мотивация вернется и работа пойдет более продуктивно, подумайте, как сделать общение более значимой частью своей повседневности.

В июне 2019 года периодическое издание The Wall Street Journal (WSJ) выпустило статью журналиста Триппа Микла, посвящённую уходу Джонатана Айва из Apple 1 .

По мнению WSJ главной причиной демотивации Джонатана стало изменение стратегии компании. Это привело ведущего специалиста к глубокому разочарованию. После смерти Стива Джобса Apple начала отходить от дизайнерской направленности в сторону операционной.

Выход первых Apple Watch стал неким компромиссом между Джонатаном и советом директоров, который хотел видеть в часах дополнение к iPhone. На откуп гению дали золотую версию за $17 тысяч и партнёрство с Hermès.

Генеральный директор Apple Тимоти Кук пошёл навстречу Джонатану. Он сделал его главным дизайнером и разрешил реже бывать в офисе. Но это привело к тому, что с 2015 года ведущий специалист практически перестал появляться в кампусе Apple и самоустранился от принятия решений 2 .

Чем опасна демотивация персонала для компании? Как вовремя выявить и остановить потерю мотивации сотрудников? Какие причины вызывают снижение мотивации и как работать с демотивированными сотрудниками? На эти и другие вопросы, связанные с демотивацией в рабочем коллективе, отвечаем в новом материале Yva.ai.

Негативные последствия демотивации для компании

Среди разрушительных процессов, которые вызывает демотивация сотрудников, хочется отметить наиболее хрестоматийные.

Увольнение ключевых сотрудников. Это наносит удар не только по экономическим показателям – снижение эффективности работы и качества продукции, но и по HR-бренду компании. Падают вовлечённость и лояльность оставшихся сотрудников, теряется конкурентоспособность, повышается кадровая текучесть , сложнее закрываются вакансии, растут расходы на персонал.

Токсичное влияние недовольных сотрудников. Демотивация может оказаться токсичной, если демотивированный сотрудник является неформальным лидером в компании.

Когда в коллективе укореняются вредные привычки, которые транслируют неформальные лидеры, то остальные сотрудники перестают быть сплочёнными вокруг общей цели, теряют интерес к командному делу. Новые проекты воспринимаются негативно, а стратегии и планы по их реализации так и остаются на бумаге.

Уход неформального лидера , может повлечь за собой целую цепочку нежелательных увольнений. Массовая потеря сотрудников и негативные отзывы в соцсетях способны на долгие годы испортить репутацию компании.

Снижение прибыли. Это пожалуй самое удручающее из всех возможных последствий демотивации для собственника. Систематическое снижение прибыли может привести компанию к краху.

Итак, для работодателя предпочтительнее принять меры, чтобы не допустить потери интереса к работе среди сотрудников (в особенности ключевых специалистов). Для этого необходимо понимать, что проявления демотивации – это только симптомы. Нужно бороться с причинами и учиться замечать первые признаки этой болезни.

Признаки демотивации сотрудников: как заранее предсказать снижение мотивации

Существует восемь характерных признаков снижения мотивации сотрудников 3 .

Снижение мотивации обычно начинается с внутреннего недовольства сотрудника. Его что-то не устраивает в компании, в самой работе, во взаимоотношениях с коллегами или начальством и т. п.

Первое время неудовлетворённость обычно замалчивается и не отражается на продуктивности работника. Если ситуация не изменится, недовольство продолжит нарастать и может:

распространиться на других сотрудников,
принять форму саботажа,
привести к имитации рабочей деятельности ,
стать причиной увольнения ключевых сотрудников.

Для того, чтобы не допустить такого развития событий, важно уловить предпосылки к снижению мотивации – появление недовольства среди сотрудников .

Если коллектив небольшой, то внимательному руководителю или опытному эйчару не составить труда обнаружить недовольного работника и узнать причину неудовлетворённости. А как быть, если эйчар не обладает богатым профессиональным опытом? Или у компании большой штат и часть сотрудников работает удалённо?

Решение лежит в области искусственного интеллекта. Современные технологии помогают эйчарам выявлять демотивированных сотрудников.

Узнавать о проблемах нужно сразу после их возникновения – с точностью до недели. Ещё лучше – не дожидаться появления проблемы, а научиться её предсказывать на основе предыдущей динамики.

Платформа управления вовлечённостью и эффективностью сотрудников в режиме реального времени Yva.ai в этом смысле впереди планеты всей. Она эффективно выявляет отстранённых и неудовлетворённых сотрудников, а также причины их недовольства . И делает это до того, как ситуация станет критической.

Умные пульс-опросы и аналитика сотрудничества в сочетании с динамическим подходом позволяют Yva.ai определять негативные факторы – выгорание и неудовлетворённость сотрудников, которые приводят к потере мотивации. Платформа выявляет признаки демотивации – снижение показателей вовлечённости, результативности и лояльности.

Хотите узнать, как Yva.ai может помочь вашему бизнесу стать ещё эффективнее? Запишитесь на мастер-класс , посвящённый функционалу платформы Yva.ai. Просто выберите удобный день и время!

Частые причины демотивации: найти и устранить

Причин снижения мотивации множество. Они не всегда лежат в зоне ответственности работодателя – расхождение внутренних убеждений сотрудника с ценностями организации, недостаток квалификации, низкая самооценка, особенности личности, негативные события в личной жизни и мн. др. Но в большинстве своём причины всё же зависят от организационной политики. Рассмотрим наиболее частые из них.

Одной из причин демотивации сотрудников может быть неправильная мотивационная система компании. Например, отсутствие инклюзивного подхода или использование неподходящих инструментов.

Если речь идёт об активных и амбициозных людях, то причины снижения мотивации будут несколько иными.

Что же может вызывать недовольство сотрудника и существенно снижать градус его вовлечённости?

В то же время на рынке труда появляются новые предложения с более высокой оплатой для его квалификации. Компания, у которой нет финансовой возможности повысить оплату, может столкнуться с тем, что ценные работники приступят к поискам более высокооплачиваемой работы.

Зарплату Ольги за шесть лет так ни разу и не подняли. За это время она заметно выросла в профессиональном плане. На рынке труда на специалистов её уровня уже были совсем другие расценки.

Но Ольга оказалась не из трусливых. Разослала резюме в несколько перспективных компаний и успешно прошла собеседование. К счастью, не все работодатели подвержены предрассудкам. Вскоре Ольга уже работала на новой работе с окладом в 2,5 раза превышающим предыдущий.

Что делать работодателю в подобной ситуации? Если сотрудник ценный и бюджет всё-таки позволяет пересмотреть заработную плату в сторону повышения. А если компания по ряду причин не готова на такой шаг?

Попробуйте остановить демотивацию в рабочем коллективе и удержать ключевых специалистов с помощью немонетарных методов .

введение гибкого графика, предоставление дополнительного выходного дня или возможности иногда работать из дома;

обучение за счёт компании, направление на курсы повышения квалификации, семинары;

проведение корпоративных вечеринок и других развлекательных мероприятий;

предоставление скидок на продукцию или услуги компании / партнёров;

поощрение увлечений и интересов сотрудников вне работы, например, проведение мастер-классов по танцам или иностранному языку.

В качестве положительного примера мотивационной системы можно привести компанию Леруа Мерлен (Россия). Среднерыночная зарплата, широкий социальный пакет, который растёт в зависимости от срока работы в компании – это ещё не всё.

В компании развито наставничество. Они предлагают своим сотрудникам возможности для обучения и развития 5 . Отличительной особенностью Леруа Мерлен является политика партнёрства и развитая культура общения.

Торжественное мероприятие проходит на мосту, (мини-копия Golden Gate Bridge, Сан-Франциско) который соединяет левое и правое крыло офиса Facebook. Победителей награждают билетами на бейсбол или на концерт музыкальной группы.

Территория Facebook – целый городок для сотрудников, их друзей и родственников с бесплатными ресторанами и кафешками, зонами отдыха, велодорожками, уличными акробатами, приглашёнными артистами и дикими лисами 7 . Это само по себе повышает мотивацию.

Когда сотруднику некуда расти, он может потерять интерес к работе. Его ответственность по отношению к обязанностям – снизиться. Это не в лучшую сторону отразится на сроках и качестве выполняемой работы.

Если сотруднику важен карьерный или профессиональный рост, предложите ему заняться новыми задачами. Например, возглавить направление или внутреннюю лабораторию, для которой вы давно искали руководителя. Если причина снижения мотивации в этом, сотрудник согласится.

Игорь уже активно мониторил вакансии и даже сходил на несколько собеседований. Но руководство неожиданно сделало ему интересное предложение, от которого он не смог отказаться. Игорю доверили возглавить новое перспективное направление.

Так компания сохранила ценного специалиста и обрела в его лице лояльного сотрудника и талантливого руководителя. На сегодняшний день Игорь является коммерческим директором известного автомобильного концерна.

Чтобы этой проблемы не возникло, можно предложить сотрудникам самостоятельно разработать план своего развития. Такую практику активно используют в компаниях Google, Twitter, Zappos, Facebook и Starbucks 8 .

Это нередкое явление. При приёме на работу высококвалифицированный сотрудник согласился на более низкую должность с перспективой роста. Однако, его ожидания не оправдались.

Что делать, если вы пока не можете предложить ценному сотруднику желаемое повышение?

Специалист должен понять, что руководство знает о его талантах и умениях. Поднять мотивацию могут даже краткосрочные интересные проекты.

Например, если работник хорошо знает английский язык, ему можно поручить перевод иностранных документов или презентаций, создание обзора зарубежной прессы на тему, связанную со сферой деятельности компании.

Сотрудник с развитыми процессными навыками может участвовать в разработке должностных инструкций, схем взаимодействия между подразделениями.

Отличным решением станет горизонтальное перемещение. Такой рост может сопровождаться повышением заработной платы и дать сотруднику новый профессиональный опыт.

Сотрудник недоволен тем, что часто получает важные задания по вечерам – со сроками исполнения к утру следующего дня? Ему приходится часто работать сверхурочно? Трудиться по выходным? Он вынужден находиться на связи 24/7?

Подобные ситуации вызывают стресс. Особенно, если для выполнения задачи сотрудник должен взаимодействовать с другими подразделениями (например, нужно запрашивать данные у филиалов).

Если своевременно не принять меры, это приведёт к негативным последствиям. Как они могут проявляться?

Высокий уровень стресса и тревожности
Производственные травмы
Увеличение количества ошибок (брака)
Снижение продуктивности
Утрата доверия к руководству и лояльности к компании
Развитие психосоматических заболеваний
Э моциональное выгорание

Эти последствия ведут к демотивации сотрудника, и он полностью утрачивает интерес и способность к работе.

Для того, чтобы подобных ситуаций не происходило, HR-менеджеры могут запланировать тренинги по управленческой культуре и планированию для руководителей разного уровня.

Сотрудникам нужно дать возможность восстановить силы после напряжённой деятельности. Можно провести антистрессовый тренинг, включить в соцпакет абонемент в фитнес-клуб, тренажёрный зал или бассейн.

Не всегда подобная проблема возникает по инициативе работодателя. Трудоголизм может происходить от чрезмерной амбициозности и перфекционизма самого сотрудника. Проблемы возникают у тех, кто не умеет адекватно распределять нагрузку и вовремя восстанавливать потраченные ресурсы.

PricewaterhouseCoopers придумали интересный способ борьбы с таким трудоголизмом. Они обязались 4 раза в год доплачивать $250 сотрудникам, которые проведут в отпуске целую неделю без перерывов.

А Boston Consulting Group разрешают своим сотрудникам брать до 2 месяцев отпуска или сокращать количество рабочих часов. Условием является определённое количество времени, отработанное на одной должности 10 .

Есть категория сотрудников, у которых всегда изобилие идей. Когда они сталкиваются с проблемой, то сразу же начинают искать решения и предлагать их коллегам и руководителям.

Чтобы сотрудники, которым важно реализовывать идеи, не теряли мотивации, в компании нужна система фиксирования, тестирования и реализации инициатив.

Например, чтобы стимулировать работников предлагать идеи, можно запустить конкурс инноваций с подведением итогов раз в месяц или квартал. Лучшие предложения должны быть реализованы, а их авторы – награждены.

Это могут быть не только внутренние, но и внешние проекты – научные конференции, международные гранты, конкурсы, фестивали и т. п.

Так сотрудники Mary Kay принимают участие в различных мероприятиях. Среди наиболее известных – ежегодная конференция Общества исследовательской дерматологии. Конференция даёт участникам возможность обмениваться инновационными идеями и разработками 11 .

Читайте также: