Чем вредна работа в бассейне

Обновлено: 25.06.2024

Хлорид натрия, более известный как поваренная соль, мы едим каждый день. То, что несмотря на содержание хлора, соль совсем не пахнет, не на какие мысли не наводит?

Для того, чтобы вода радовала вас кристальной чистотой в течение всего сезона необходимо избавляться от всех загрязнителей, которые попадают в бассейн. Вот полный список этих загрязнителей:

1. Всякого рода листья, пыльца, песок и т.п. Для удаления используется система фильтрации. Если у вас нет системы фильтрации, то ее нужно купить. Единственная альтернатива — менять воду каждые 24 часа.

2. Органические загрязнения. Пот, моча и т.п. Против них необходим окислитель. Хлор — хороший окислитель. Перекись водорода — прекрасный окислитель, на 30% сильнее хлора.

3. Болезнетворные бактерии и микробы. Против них необходимо дезинфицирующее средство. Хлор — отличное дезинфицирующее средство. Перекись водорода — очень слабое дезинфицирующее средство, именно поэтому ее приходится употреблять в концентрациях, примерно в 100 раз больших, чем нужно для хлора.

4. Водоросли. Против них необходимо тоже дезинфицирующее средство, но в более высоких концентрациях. Дело в том, что они покрыты чем-то вроде защитной пленки, пробить которую сложнее. Существуют альгициды — вещества, которые направлены именно против водорослей. Именно водоросли вызывают сначала мутность, а затем позеленение воды. Применяя только альгициды можно получить прозрачную воду, полную болезнетворных микробов.

Есть два подхода к регулярному обеззараживанию воды:

Предупреждать — намного проще, чем лечить. Использование второго подхода к эксплуатации бассейна не намного сложнее первого, и дает гораздо лучший результат.

С фильтрацией все предельно просто. Вода в бассейне должна фильтроваться. За сутки весь объем воды в бассейне должен проходить через фильтр 2-3 раза. Чем больше нагрузка на бассейн, тем ближе эта цифра должна быть к трем.

Переходим к химии. В большинстве бассейнов для дезинфекции используются препараты на основе хлора. При неправильном применении таких препаратов бассейн начинает пахнуть. Об этом знают все и поэтому стараются искать альтернативу хлору. Поэтому и я начну с альтернативных препаратов. Их можно разделить на две категории:

1. Откровенно вредные или просто бесполезные.

2. Работающие, но имеющие весьма существенные недостатки.

На западе пероксимоносульфат калия используется только как шоковое средство, т.е. средство, позволяющее очистить заросший бассейн. Для дезинфекции он не подходит.

Перекись водорода (пергидроль).

Вряд ли Вы найдете производителя химии, который рекомендовал бы использование перекиси водорода (также известна под названием пергидроль) для дезинфекции бассейна. В некоторых системах перекись используется как шоковое средство (т.е. применяющееся когда бассейн зарос и нужно массово уничтожить расплодившуюся в нем органику). Тем не менее в сети можно встретить рекомендацию использовать перекись. Перекись водорода распадается на воду и кислород. Не обладает запахом. Относительно дешева. Отличное решение? НЕТ!

Да, распадается на воду и кислород. И что из этого? До того, как распадется она легко повреждает живые клетки, сушит кожу, обесцвечивает волосы, в больших концентрациях вызывает ожоги более болезненные, чем соляная кислота.При всем при этом перекись — очень слабое дезинфицирующее средство. Для эффективного уничтожения микроорганизмов концентрация перекиси в бассейне должна быть как минимум 50-100 г/м 3 . А на форумах предлагается и поболее. Это всего в 300-600 раз меньше того, что продается в пузырьках в аптеке. Ожогов от такой концентрации не будет, но и пользы для здоровья не будет тоже. Единственное, что внушает небольшой оптимизм, это то, что перекись распадается под действием ультрафиолета. Скорее всего уже через сутки в открытом бассейне ничего не останется. Да, микробы, конечно, будут размножаться, но в данном случае уж лучше пусть будут микробы…

Теперь рассмотрим препараты, которые одобрены американским агентством EPA. Их всего три:

При правильном применении этих препаратов Вы можете быть уверены, что вода в бассейне вполне безопасна для купания. Начну опять с альтернатив хлору — брома и бигуанидов. У этих препаратов нет хлорного запаха, но есть свои существенные недостатки. Начнем с того, что они дороже. Но может переплата имеет смысл?

БРОМ

А где же преимущества?

БИГУАНИДЫ

Так что же, бигуаниды — идеальное средство для бассейна?

Гораздо большая проблема заключается в том, что некоторые микроорганизмы способны развивать резистивность к этому дезинфицирующему средству. Вот в этот момент и начинаются проблемы. Бассейн, так радовавший кристально чистой водой первый сезон, становится мутным. Можно было бы попробовать уничтожить бактерии ударной дозой хлора, но бигуаниды вступают с хлором в реакцию, окрашивая воду. Причем замена воды может и не помочь, резистивные бактерии переживают ее на стенках бассейна и в трубах системы фильтрации.

Использовать бигуаниды для дезинфекции воды в бассейне или нет? Решайте сами. Однозначно можно сказать, что они не нанесут вреда Вашему здоровью. Если у Вас аллергия на хлор, то это может быть хорошей альтернативой. Возможно, Вы попадете в число тех счастливчиков, у которых резистивные бактерии не развиваются совсем. Для тех, кто эксперименты любит два совета, почерпнутые из англоязычного интернета:

Регулярно добавляйте перекись водорода согласно рекомендациями производителя! Не добавив ее Вы не получите проблем немедленно, но долгосрочный эффект может быть крайне негативным.
Если Ваш бассейн помутнел переходите на хлор. Шансов выиграть войну с резистивными бактериями у Вас немного.

ОЗОН И УЛЬТРАФИОЛЕТ

Речь пойдет об озонаторе и очистке воды ультрафиолетом.Такие дорогие установки уж точно должны работать! И они действительно работают. Озонатор исключительно эффективно уничтожает все микроорганизмы, содержащиеся в проходящей через него воде. Ультрафиолетовая установка не столь эффективна, но, безусловно, делает свою работу.

Проблема заключается в том, что и бактерии и особенно водоросли способны прилипать и размножаться на стенках бассейна. В систему фильтрации они никогда не попадут, а затем настанет момент, когда никакая фильтрация не помогает. Поэтому дезинфицирующее средство обязательно должно содержаться в воде бассейна.

И озон, и ультрафиолет эффективно разрушает свободный хлор в воде бассейна. Как не странно это звучит, для поддержания достаточного уровня свободного хлора в бассейне с озонатором или ультрафиолетовой установкой, Вам понадобится тратить больше хлора, а не меньше.

Что же осталось? Хлор

Хлор прекрасно справляется со всеми возлагаемыми на химию для бассейна задачами:

хлор окисляет органические загрязнители.
хлор исключительно эффективно уничтожает болезнетворные бактерии и микробов.
хлор уничтожает водоросли.

Перейдем к обработке воды в бассейне.

Измерьте ph. Ph меньше 7.2 может вызывать раздражение глаз. Ph меньше 6.8 может повреждать металлические детали в бассейне. Ph более 7.8 может вызывать появление кальциевых отложений. Производители рекомендуют поддерживать уровень ph до 7.4 утверждая, что при более высоких уровнях ph хлор теряет дезинфицирующую способность. Это действительно так, но в воде не содержащей стабилизатор. В присутствие стабилизатора ситуация меняется и хлор сохраняет дезинфицирующую способность до значительно более высоких значений ph.

На препаратах ph+ и ph- указана дозировка, но фактически дозировка очень сильно зависит от щелочности воды.Если Вы заметите, что ph меняется слишком сильно, рекомендую поднять щелочность добавив 90 г обычной пищевой (не хозяйственной или стиральной) соды на кубометр воды. Это позволит сократить расход ph-.

Наконец ph отрегулирован, и мы можем приступить к хлорированию воды.

Средство “Хлор 90Т” специально предназначено для долгосрочного обеззараживания воды; разрушает органические вещества, вызывающие мутность воды; противодействует росту микроспор зелёного планктона в открытых бассейнах; имеет осветляющий эффект. Специальный состав химии, а также особая методика изготовления позволяют долго растворять таблетки “Хлор 90Т” в бассейне от семи до четырнадцати дней в зависимости от температуры и жесткости воды. Равномерно растворяясь в течение этого времени, “Хлор 90Т” выделяет в воду бассейна заданное количество активного хлора каждый день – это ровно то количество, которое необходимо для обеззараживания бассейна определенного объёма. Помещая таблетки в автохлоратор (при его отсутствии в скиммер или плавающий “поплавок”-дозатор), вы тем самым освобождаете себя от необходимости добавлять ежедневно в воду требуемые дозы хлора. Достаточно просто уложить необходимое количество таблеток в скиммер и спустя неделю заменить полностью растворившиеся таблетки на новые.

БОРЬБА С ВОДОРОСЛЯМИ

Цианобактерии, или сине-зелёные водоросли — одни из старейших организмов на нашей планете. Бассейн для них — прекрасная среда для существования и размножения. Водоросли не опасны для здоровья, но купаться в мутной зеленой воде, полной водорослей вряд ли кому понравится. Для борьбы с водорослями применяются альгициды, т.е вещества, уничтожающие водоросли. В отличие от бактерий, водоросли покрыты чем-то вроде защитной пленки, затрудняющей действие дезинфицирующего средства. Самый лучший альгицид — это опять-таки хлор. Хотя концентрация хлора, необходимая для уничтожения водорослей выше, чем концентрация, необходимая для уничтожения бактерий, она все равно невелика и не создаст дискомфорта для купания.

Чем аккуратнее Вы поддерживаете уровень хлора в Вашем бассейне, тем меньше потребность в специальном альгициде. Однако если уровень хлора в Вашем бассейне падает ниже концентрации, при которой хлор уничтожает водоросли, имеет смысл воспользоваться альгицидом. Альгицид не разрушается солнечными лучами, поэтому поддерживать его постоянную концентрацию очень легко.

ЕСЛИ ВЫ УЕДЕТЕ НА НЕДЕЛЮ.

Описанный метод требует ежедневного контроля и коррекции параметров воды. А если Вам необходимо надолго оставить бассейн без присмотра? Для этого случая могу предложить следующее решение:

1. Подключите систему фильтрации к суточному таймеру

2. Накройте бассейн непрозрачным покрывалом. Это позволит защитить воду от ненужных потерь хлора.

3. Доведите уровень хлора до 12 г/м 3 . Или положите в поплавок медленно растворимые таблетки в том количестве, что бы они не кончились за время вашего отсутствия.

4. Добавьте альгицид (лучше непенящийся) в соответствии с рекомендациями производителя

Важной темой для изучения во время летнего сезона являются хлорированные бассейны.

Хлор популярен, потому что он выполняет три основные задачи по поддержанию чистоты бассейна:

он дезинфицирует (убивает бактерии и микробы),
окисляет (контролирует органический мусор от пота и жировых отложений) и
удерживает водоросли.

Хлор не наносит вреда человеку, если при очистке бассейна соблюдена дозировка данного препарата. Важно понимать, что все химические вещества, используемые для очистки бассейна требуют правильной дозировки, которая написана в инструкции к применению аппарата. Однако неправильное обслуживание бассейна может привести к неприятным проблемам со здоровьем, если вы не будете осторожны. Фактически слишком большое содержание хлора в бассейне может привести к отравлению.

В реальной жизни, хлор для бассейнов не может нанести вам вреда, особенно в общественных бассейнах. Хлор становится опасным только при передозировке, а сотрудники бассейна знают как им пользоваться и в какой дозировке добавить. Для этого при открытии бассейна приглашается эксперт в хлорировании бассейнов, который помогает определиться с дозировками, периодичностью и объемами закупки того или иного препарата.

Исходя из вышесказанного становится понятно, что не стоит бояться хлорированных бассейнов. Хлорирование используется в большинстве бассейнов и без хлора обслуживать бассейн очень сложно и дорого. Шоковая терапия хлором должна обязательно проводится при введении бассейна в эксплуатацию для приведения воды в надлежащее состояние. Даже если в бассейне на постоянной основе используют другое средство для очистки это не значит, что хлор там вообще не применяется.

Если вы или члены вашей семьи решили плавать в хлорированных бассейнах, стоит соблюдать лишь одно важное правило: принимайте душ до и после купания в бассейне. Хлор достаточно сильно сушит нашу кожу и купание помогает избавится от данной проблемы.

По описанным выше рекомендациям для посещения хлорированного бассейна становится понятно, что он не так опасен, как многие его описывают и большинство статей в интернете смотрят на хлор с 1 единственной сторон, еще и приукрашивают ее в несколько раз.

Посещение хлорированного бассейна при беременности

В сравнении с другими нагрузками для беременных плавание является самым безопасным. Во время беременности женщины очень часто начинают посещать бассейн, даже если раньше этого никогда не делали. Врачи чаще всего только за такие нагрузки и иногда против, если этого не позволяет здоровье женщины.

Хлорированная вода в бассейнах для беременных, такая же безопасная, как и для других людей. Несмотря на множество исследований еще ни разу научно не доказали вредность хлорированной воды для беременных. Химические вещества в бассейнах и их побочные продукты не нанесут вреда маме и ее будущему ребенку.

Помимо того, что плавание в бассейне безопасно для беременных, оно также приносит пользу. Плавая, вы сможете предотвратить отек, который является очень неприятной проблемой для беременных женщин. Конечности очень часто отекают в связи с особенностями работы женского организма, что вызывает сильный дискомфорт. В независимости от того, для чего вы используете бассейн он помогает уменьшать отеки и делает вашу жизнь немного проще.

Нормы хлорирования воды

Хлорировании воды бывает двух типов:

Прежде всего, если в бассейне скопилось много органических веществ, нормальные дозы хлора не решат проблему. Вам придется шокировать воду, что включает в себя добавление большого количества хлора на короткое время, чтобы полностью уничтожить все бактерии и органические вещества в бассейне.

Нормы хлорирования бассейна всегда немного отличаются друг от друга и зависят от производителя купленного вами препарата. В инструкции к его применению вы найдете все необходимое, для правильного использования хлора в бассейнах. Придерживаясь правильных дозировок вы никогда не столкнетесь с проблемами от использования хлора. Он является самым популярным и сильным дезинфицирующим средством, без которого эксплуатация практически не возможна.

Всем известно, что плавание приносит колоссальную пользу организму человека. Еще в Древней Греции плавание было неотъемлемой частью физического воспитания, а начиная с XV века регулярно проводились соревнования в этом виде спорта. Изначально пловцы тренировались и соревновались в естественных водоемах, но в начале XIX века началось строительство искусственных бассейнов, и плавание стало активно набирать популярность.

Сегодня занятие плаванием в бассейне – один из самых популярных способов поддержания физической формы. Однако, прежде чем отправляться в кассу за абонементом, нужно четко изучить все плюсы и минусы плавания в бассейне – только так вы сможете без вреда для здоровья достичь желаемого эффекта, в частности, сбросить лишний вес, укрепить мышцы или снять нервное напряжение.

Польза плавания в бассейне

Примечательно, что плавать в бассейне одинаково полезно и для мужчин, и для женщин, и для детей, при этом возраст и телосложение не имеет никакого значения. Каждый сможет подобрать для себя подходящую систему тренировок, которая поможет достичь поставленного результата.

Для мужчин

Рассказывая, чем полезно плавание в бассейне для мужчин, нельзя не сказать и о благотворном влиянии этого вида спорта на работу мужских половых органов: легкий массаж водой и достаточная двигательная активность во время занятий плаванием обеспечивает достаточное кровоснабжение и оказывает положительное воздействие на эректильную функцию.

Для достижения ощутимых спортивных результатов тренироваться нужно не менее 5 раз в неделю по 1,5-2 часа.

Для женщин

Как правило, женщины предпочитают посещать бассейн с целью похудеть и привести фигуру в желаемый вид. А чем еще для женщин полезно плавание в бассейне, помимо возможности избавиться от пары лишних килограммов и сантиметров? На самом деле польза от занятий водными спорта поистине колоссальна:

Примечательно, что заниматься плаванием можно (и даже нужно) во время беременности, также этот вид спорта поможет быстро вернуть тело в норму после родов.

Для детей

Так как большинство детей нашей страны не страдают проблемой лишнего веса, плавание в бассейне для них призвано оказать общее укрепляющее и оздоровительное действие на организм:

О том, какая польза от плавания для детей, можно говорить и с точки зрения их морального развития: дети, регулярно посещающие тренировки в бассейне, более целеустремленные и дисциплинированные.

Кроме всего прочего, неоценима также польза плавания для грудничков. Малыш, 9 месяцев проведший в утробе матери, плавая в околоплодных водах, весьма уверенно чувствует себя в воде: он рефлекторно задерживает дыхание, активно двигает ножками и ручками. Во время водных процедур укрепляется иммунная система крохи, нормализуются обменные процессы, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также плавание способствует снятию гипертонуса мышц грудничка, нормализует сон, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит.

Описывая пользу от плавания для детей, нельзя не сказать и о эмоциональной стороне вопроса – в подавляющем большинстве случаев дети любого возраста получают массу положительных эмоций от плавания в бассейне.

Для здоровья

Польза занятий плаванием для организма в целом (при условии регулярных активных тренировок) просто неоценима:

Сердечно-сосудистая система. Укрепляется сердечная мышца, улучшаются показатели выносливости, уменьшается частота сердечных сокращений (у людей, постоянно посещающих бассейн, оптимальное количество сердечных сокращений в минуту – 60-65, вместо обычных 65-70), что значительно снижает нагрузку на сердце.
Дыхательная система. Благодаря четкой системе дыхания улучшается естественная вентиляция легких, увеличивается их объем, повышается тонус.
Мышцы, кости, суставы. Примечательно, что плавание рекомендовано людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, в то время как другие виды активности могут быть полностью исключены. Кроме того, попеременное напряжение и расслабление почти всех мышц тела обеспечивает повышение их работоспособности.
Позвоночник. Легкие нарушения осанки и сколиоз на начальной стадии лечатся именно в бассейне. Польза для позвоночника от регулярных тренировок очевидна – снижается нагрузка, напряжение распределяется равномерно на все позвонки, межпозвонковые мышцы начинают работать симметрично, укрепляются мышцы спины.
Женская мочеполовая система. Благодаря улучшению общего кровообращения во время плавательных тренировок, все слои матки получают достаточное снабжение кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на здоровье женщины. Доказано, что для эндометрия полезно плавание в бассейне, поэтому, если вы планируете беременность и хотите обеспечить своему будущему малышу полноценное внутриутробное развитие, обязательно прикупите абонемент в бассейн.

Пожалуйста, помогите сделать эту статью лучше. Ответьте всего на 3 вопроса.

Благодаря нормализации кровообращения, кровоснабжение мозга увеличивается, что положительно сказывается на работе нервной системы – проходит усталость, раздражительность, стресс, нормализуется сон.

Примечательно, что в некоторых случаях польза от посещения бассейна видна уже после первой активной тренировки: снимается общее напряжение, нормализуется дыхание, мышцы приходят в тонус.

При регулярном посещении занятий эффект накапливается и уже через 1-2 месяца результат заметите не только вы, но и окружающие.

Вред плавания в бассейне

Как ни странно, но у плавания в бассейне есть и определенные минусы:

Кому рекомендовано посещать бассейн

Благодаря неоценимой пользе плавания, посещение бассейна рекомендуется не только для поддержания физической формы, но и для восстановления организма:

Желающим привести тело в норму (сбросить вес, потянуть мышцы, восстановиться после родов и т.д.).
Людям с нарушениями осанки, сколиозом, остеохондрозом.
Беременным женщинам, в том числе для снятия тонуса матки, уменьшения проявлений токсикоза.
Пациентам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Мужчинам для профилактики простатита и улучшения эректильной функции.

Плавание – отличный способ снять стресс, расслабиться и дать своему организму отдохнуть.

Для многих людей занятия в бассейне – практически единственный допустимый вид спорта: например, при варикозном расширении вен, заболеваниях суставов, артрозе, остеохондрозе исключена любая серьезная двигательная активность (бег, прыжки, силовые упражнения), кроме плавания.

Противопоказания к плаванию в бассейне

Наряду с огромным перечнем показаний к занятию плаванием, есть также и ряд противопоказаний к посещению бассейна:

Инфекционные заболевания.
Хронические заболевания в стадии обострения.
Заболевания сердца, исключающие интенсивные аэробные нагрузки.
Заболевания кожи.
Аллергия.
Туберкулез.
Видимые поражения кожного покрова (раны, ссадины).
Патологические состояния во время беременности (угроза выкидыша или преждевременных родов).

В большинстве бассейнов перед покупкой абонемента у посетителя требуют справку о состоянии здоровья. Дело в том, что даже несмотря на качественное обеззараживание воды в бассейне инфекционные и грибковые заболевания здесь могут легко передаваться, поэтому для обеспечения безопасности клиентов администрация вынуждена ограничивать доступ людям с определенными диагнозами (инфекции, кожные заболевания, туберкулез и т.д.).

Если при покупке абонемента у вас не потребовали справку о состоянии здоровья, есть смысл обратиться в другое заведение, в котором более ответственно относятся к безопасности посетителей.

В чем польза плавания?

Плавание ценят за его гуманность для суставов, в отличие от езды на велосипеде или бега. При этом по энергозатратам оно даже эффективнее, если двигаться без остановки, и к тому же прорабатывает практически все мышечные группы, включая торс и верх тела.

Вам даже не придется проплывать по 90 километров каждую неделю, как олимпийский чемпион Майкл Фелпс, чтобы увидеть результаты.

Как отмечает физиолог Том Холланд, есть некоторые важные факторы, такие как интенсивность гребков, техника и скорость плавания, которые будут влиять на энергозатраты. Однако даже человек весом в 150 килограммов будет сжигать примерно 400 калорий за 1 час, двигаясь в умеренном темпе. Это очень и очень неплохо, если учесть, что при лишнем весе категорически нельзя бегать, а долго ходить по жаре так и вообще опасно.

Чем ещё так замечательны занятия плаванием:

Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы;

Улучшение работы легких, профилактика респираторных заболеваний;

Развитие аэробной выносливости;

Повышение иммунитета, в особенности при купании в морской воде;

Снижение стресса и профилактика душевных расстройств;

В общем, от ежедневного плавания сплошная польза. Но, как водится, везде есть подводные камни и опасности.

Возможный вред ежедневного плавания в бассейне

Волосы пловца

Это заболевание, которое появляется при постоянном контакте с химикатами в воде (фтор, хлор, бром). Волосы нередко обесцвечиваются, становятся сухими и ломкими, начинают сечься по всей длине и редеют.

Дополнительно к этому волосы повреждаются прямыми солнечными лучами – они уничтожают кератин, повреждая кутикулу (стержень) волоса. Светловолосым и рыжим стоит быть особенно внимательными – их волосы уязвимее всего.

Выход из положения простой: всегда надевать шапочку для плавания и сразу же мыть голову после бассейна, пользоваться бальзамом-ополаскивателем. На пляже защищайте волосы панамой, соломенной шляпой или косынкой

Солнечные ожоги

Плавая в водоемах или бассейнах под открытым небом, можно легко обгореть и перегреться. Помните о том, что солнцезащитный крем быстро смывается водой. Наносите его всякий раз, когда выходите на берег.

Плавая рано утром или поздно вечером, вы можете избежать слишком сильного воздействия солнца на ваши волосы и кожу.

Сыпь после бассейна

Если посещать бассейн ежедневно, очень скоро вы можете столкнуться с так называемой хлорной сыпью. Она выглядит как зудящие красные бугорки, напоминающие крапивницу. По сути это просто раздражение кожи, а минимизировать его можно просто – принимайте душ сразу после плавания и тщательно смывайте остатки хлора.

Поэтому купайтесь только в тех местах, которые проверены и одобрены для посещения.

Сухость кожи после бассейна

Можно подумать, что постоянный контакт с водой наоборот увлажняет кожу, но это не так. Свою роль играет и хлор, и сама вода. Она смывает защитный липидный слой. В результате кожа начинает шелушиться и трескаться, образуя болезненные кровоточивые язвочки, особенно между пальцами и на стопах.

Увы, на данный момент нет мази или крема, который мог бы создать хороший барьер между вашей кожей и хлором. Однако есть теория, что толстый слой крема или лосьона от загара помогает неплохо её защитить. Это касается средств, в составе которых есть керамиды и альфа-гидроксикислоты.

Нанося такой лосьон, уделите особое внимание участкам тонкой чувствительной кожи (локтевые сгибы, грудь, плечи, подмышки, лицо). А после купания опять-таки не забудьте тщательно смыть с себя весь хлор и увлажнить кожу

Ломкость ногтей из-за бассейна

Если вы начнете плавать каждый день, то очень быстро заметите, как ногти начинают желтеть и ломаться. Опять же во всем виновато хлорирование.

Что же делать? Каждый день пользуйтесь увлажняющим кремом для рук. Не используйте слишком агрессивные жидкости для снятия лака на основе ацетона, надевайте защитные перчатки во время уборки и мытья посуды. Не помешает также нанесение гель-лака – он укрепит ногтевую пластину.

Раздражение глаз и инфекции из-за бассейна

Хлорированная вода раздражает верхние дыхательные пути и слизистые: при контакте с потом или мочой выделяется довольно едкое вещество, хлорамин.

Впрочем, если у вас чувствительная слизистая, это вовсе не значит, будто вам нельзя плавать в бассейне каждые день. Просто надевайте специальные защитные очки и держите наготове увлажняющие капли с солевым раствором.

Боль в спине после бассейна

Ещё одна удивительная вещь для начинающих купальщиков: каждодневное плавание вроде бы должно мягко укреплять спину, а она наоборот только сильнее болит.

Лучший способ – это отучиться плавать лягушачьими гребками, и полностью ложиться на воду, чтобы исключить нагрузку на позвоночник. Либо, если вы не слишком опытны, делайте небольшие заплывы, а затем ложитесь на воду и отдыхайте

Любой вид физической нагрузки полезен, но плавание особенно. Вопрос только в том, можно ли плавать в бассейне каждый день и не навредит ли это. Да, можно, но соблюдая предосторожности.

Обязательно носите шапочку для плавания и очки, не забывайте увлажнять кожу, тщательно мыться в душе и снимать контактные линзы перед заплывом. Ну и, конечно, заодно стоит разучить нормальную технику плавания, чтобы прогрессировать быстрее.

Читайте также: