Что нужно пенсионерам для счастья

Обновлено: 10.05.2024

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию. И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс. В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно. Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби. Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию - финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

Работа вахтера или консьержа
Продажи через интернет
Ведение собственного блога
Огород или дачный участок (урожай для продажи)
Шитье одежды или продажа вязаных изделий
Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
Няня, организация домашнего детского сада
Продажа домашней выпечки
Репетиторство
Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
Выгул собак
Разведение животных или растений для продажи
Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
Тайный покупатель
Экскурсовод

Нескучная пенсия - способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором. Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них. Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм. Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета. Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра. Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

Понравилась статья, расскажи друзьям

САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

В исследовании, которое с декабря 2014 года по июль 2015 проводил Центр изучения пенсионного реформирования (ЦИПР), приняли участие, естественно, пенсионеры - мужчины и женщины в возрасте от 55 до 87 лет, проживающие в городах и в сельской местности 83 субъектов Российской Федерации.

Респонденты сообщали о своем семейном положении, уровне доходов. И отвечали на вопросы: чувствуют ли они себя счастливыми, от чего, по их мнению, зависит ощущение счастья, высока ли роль государства и региональных властей в обеспечении счастья пенсионеров.

Проведенный опрос продемонстрировал: счастливыми считают себя меньше половины (44,6 процента) российских пенсионеров. Не определились - счастливы они или нет - 22,5 процента. И треть (32,9 процента) записали себя в несчастные.

Если верить свежим данным ВЦИОМа, то в целом по стране счастливы 76 процентов граждан. Получается, уход на пенсию сильно омрачает восприятие действительности.

Кстати, больше всего счастливых среди пенсионеров Чечни (88 процентов), Ингушетии (77 процентов) и Дагестана (73 процента). Меньше всего - в Мурманской области (31 процент), республике Коми (31 процент) и Карелии (32 процента). Нет большого счастья и в некоторых областях с развитой промышленностью и плохим состоянием окружающей среды - в Липецкой области (34 процента счастливых) и Воронежской (32 процента).

Семь источников и семь составных частей счастья пенсионера

1. Чтобы ощущать себя счастливым, пенсионеру лучше быть мужчиной. Счастливых мужчин набралось на 4 процента больше, чем счастливых женщин.

2. Пенсионер тем счастливее, чем он моложе. Среди тех, которым от 55 до 60 лет, счастливых 56,1 процента, в диапазоне от 60 до 70 лет - 43,4 процента. А если пнсионеру перевалило за 70? В этой возрастной категории преобладают несчастные - их почти 60 процентов.

3. Пенсионеры, состоящие в браке, несравненно счастливее одиноких. Среди последних несчастными считают себя почти 90 процентов опрошенных.

4. Проживающие в мегаполисах и в больших городах, счастливее деревенских пенсионеров и проживающих в маленьких городах.

5. Счастья пенсионеру добавляет работа. Среди работающих и получающих помимо пенсии зарплату - довольных жизнью на 50 процентов больше, чем среди неработающих.

6. Не будет пенсионеру большого счастья без дополнительных доходов. По данным ЦИПР, более удовлетворены жизнью сегодня в России те пенсионеры, которые научились выживать, не рассчитывая на одну лишь пенсию. К примеру, среди тех, чей совокупный доход превышает 20 тысяч рублей в месяц, счастливых в два раза больше, чем среди пенсионеров с доходом менее 10 тысяч рублей в месяц - 65,1 процента против 31,7 процента.

7. Чем здоровее пенсионер, тем он счастливее. Коэффициент корреляции, как сообщили исследователи, 0,71.

КСТАТИ

Пенсионеры довольны Президентом и Почтой России

Попутно исследователи интересовались, работа каких государственных структур вызывает у пенсионеров одобрение. И наоборот.

Более всего, как выяснилось, пенсионеры доверяют Президенту (89 процентов), Пенсионному фонду (78 процентов) и Армии (75 процентов). Менее всего - Минздраву (55 процентов), Правительству (51 процент) и региональным властям (44 процента).

Чем-то церковь не угодила пенсионерам - уровень доверия к ней почти такой же, как и к Минздраву (56 процентов).

Меньше всего нареканий у пенсионеров вызывает Почта России (31 процент недовольных), больше всего - Правительство (68 процентов), все тот же Минздрав (66 процентов) и опять же региональные власти (59 процентов).

Возрастная категория сайта 18 +

Когда человек задумывается, чем можно заняться на пенсии, зачастую он представляет, что наконец-то посвятит себя любимым увлечениям, будет путешествовать, больше внимания уделять семье. Однако в реальности значительная часть пенсионеров после начальной эйфории от появившейся свободы начинает испытывать стресс из-за невостребованности, неспособности приспособиться к быстро меняющимся социальным условиям. Чтобы этого не случилось, к пенсии нужно готовиться заранее.

Пенсионные проблемы

С какими проблемами сталкивается человек, когда выходит на пенсию?

Одиночество. Дети выросли, уехали или их нет. С ними могут не сложиться отношения. Привычное общение, которое было на работе, тоже постепенно сходит на нет. Возникает недостаток связей с людьми, социальный вакуум, а вместе с ним — страх смерти и депрессия.

Бедность. Многим пенсионерам государственной пенсии хватает только на обеспечение минимальных потребностей — поесть, заплатить за квартиру, купить лекарства. А собственных сбережений нет. Мечты о путешествиях и новых занятиях разбиваются об отсутствие денег.

Ненужность. Для человека очень важно чувствовать себя нужным. Эта потребность имеет глубокие психологические корни. Человек — существо социальное и тысячелетиями выживал только сообща с другими людьми. В каждом из нас бессознательно живет страх оказаться вне общества, быть ненужным. И это чувство не зависит от возраста.

Ощущение востребованности в обществе дает самое большое удовольствие. А человек живет, пока наслаждается жизнью. Нет желаний, нет удовольствия, тогда теряется и стимул жить.

Физические ограничения (инвалидность, хронические заболевания). Эта проблема значительно ограничивает самореализацию. Здоровье надо беречь, вести здоровый образ жизни. Ведь тело — единственный инструмент, данный нам в этом мире, чтобы жить.

Герой Роберта де Ниро тоже одинок. Выйдя на пенсию, он с увлечением уходит в хобби и путешествия. Но жизнь пуста, когда ты никому не нужен. И он идет добровольцем-стажером в большую компанию, где его жизненный опыт и понимание людей помогают молодым и неопытным по-новому взглянуть на мир, преодолеть кризисы.

Чем можно заняться пенсионеру на пенсии — создаем свой путеводитель

Дополнительный источник дохода на пенсии. У человека должны быть, как минимум, пища и крыша над головой. Без этого он не сможет прожить. Если государство не заботится о своих гражданах, человек, который перестает работать, испытывает тревогу за будущее: он больше не вкладывает в общее — значит, он не нужен, может умереть с голода.

Общество должно заботиться о стариках. В создание пенсионных запасов вкладывается каждый трудоспособный член общества. Иначе мы бы не были людьми. Однако помощь государства пока недостаточна. Оно обеспечивает только минимальные потребности пенсионеров. Иметь больше — эта наша ответственность. К сожалению, мы не научены этому.

Пенсионеры советских времен рассчитывали только на государство и не задумывались о том, как увеличить пенсию. Тем более что она была равна средней зарплате и позволяла ни в чем себе не отказывать.

Нынешние пенсионеры потеряли все свои сбережения в перестройку. Этот плохой опыт до сих пор не дает людям откладывать деньги на будущую пенсию, доверять банкам и фондам.

И все же реальность изменилась. Сейчас, если мы хотим на пенсии быть обеспеченными больше, чем минимально, нам нужно взять это в свои руки. Есть масса возможностей повышать свою финансовую грамотность и вкладывать деньги в негосударственные фонды, депозиты, открыть свой бизнес.

Вот как говорит об этом Юрий Бурлан:

При этом, конечно, необязательно жить вместе с детьми. Можно просто больше общаться, собираться вместе за общим столом по праздникам, помогать в воспитании детей. Сохранение эмоциональных связей внутри семьи дает хорошее психологическое состояние, ощущение продолжения жизни. Мы видим будущее в наших внуках и правнуках, помогаем им своим богатым жизненным опытом.

Особенно важно делиться опытом и общаться людям с анальным и зрительным векторами. Для них это — смысл жизни. Но есть другой тип людей, для которых только этого будет недостаточно.

Работать, пока есть силы. Люди с кожным вектором могут думать о том, каким бизнесом можно заняться на пенсии. Это будет не только проявлением их врожденного желания сохранить социальный статус, но и хорошая прибавка к пенсии.

Сегодня, когда многие виды бизнеса перешли в режим онлайн, стало возможным работать удаленно, вкладываться по мере сил. Можно освоить онлайн-профессии — писать тексты, делать дизайн, адаптировав свои профессиональные навыки под требования времени. Например, врач может писать тексты по медицинской тематике. Можно тренировать детей или заняться преподаванием. Можно хобби сделать источником заработка — шить, вязать, делать сувениры, игрушки и продавать их через социальные сети. Такие примеры предприимчивых пенсионеров уже есть.

Я ни дня в своей жизни не работала. Если ты любишь свое дело, это уже не работа, это просто игра!

Даже в моем возрасте нужно смотреть только вперед, продолжать строить планы, в том числе долгосрочные.

Если есть интерес, цель в жизни, появляется энергия, чтобы реализовать все свои планы.

Заняться хобби. Танцы, любительский театр, рукоделие, живопись, садоводство. Идей, чем можно заняться на пенсии мужчине или женщине, много. Но лучше в своем любимом деле не оставаться одному, а найти команду единомышленников. Ведь заниматься только для себя неинтересно — не с кем разделить радость от успехов, некого порадовать плодами труда. Коллективное решение задач всегда вдохновляет, дает силы развиваться и совершенствоваться.

Худшее, что может быть в человеческой жизни, — это скука! Если люди не знают, чем себя занять, — значит, они по-настоящему бедны.

Участие в общественной жизни. Время на пенсии — прекрасная возможность заняться общественной работой. Уже нет плотного рабочего графика и зависимости от оплаты труда. Можно работать ради идеи, ради того смысла, который, возможно, не удалось почувствовать в работе раньше.

Участие в деятельности общественных организаций — экологических, патриотических, религиозных, пропагандирующих здоровый образ жизни — позволяет почувствовать свою значимость, нужность, ощутить объединение с другими людьми, а значит, получить комфортное психологическое состояние. Это продлевает жизнь.

Волонтерство — то направление, которое могут попробовать люди старше 55 лет, если у них есть желание приносить пользу обществу. Это миф, что волонтерство — для молодых. У людей старшего поколения есть опыт, который может быть полезен поколению нынешнему. Среди волонтеров 28 % людей старшего возраста. Желание помогать не зависит от пола, возраста и образования.

Учеба. Понимание важности образования пенсионеров есть во многих странах на государственном уровне. Обществу выгоднее иметь активных членов, которые не только сами себя обслуживают, но и приносят ему пользу. А для самих пенсионеров учеба — одна из причин активного долголетия, потому что она создает новые нейронные связи и держит мозг в тонусе.

Во Франции есть программы, обучающие поддержанию здоровья, грамотному контакту с медицинскими организациями. В США, Японии, Корее, Великобритании, Польше и других развитых странах Запада пенсионеры обучаются по разным направлениям.

В России пока нет законодательной базы для обучения пенсионеров, но она появится, потому что вопрос качества жизни пенсионеров — это вопрос сохранения человеческого общества. Хотя в городах уже сейчас можно найти программы по обучению пенсионеров. Есть много бесплатных онлайн-курсов. И личную инициативу еще никто не отменял.

Кстати, об онлайн-курсах. Человеку старшего возраста сегодня очень пригодится знание компьютера. Нужно уметь работать с интернетом, мобильными приложениями, электронными сервисами, чтобы не чувствовать себя беспомощным и оторванным от реальности в мире, который значительно переместился в виртуальную плоскость. Чтобы быть в курсе происходящих событий, учиться, найти дело по душе, общаться с родственниками и знакомыми онлайн — эти навыки уже сейчас являются необходимыми. Что уж говорить о времени, когда у нас будет сверхскоростной интернет 5G!

Полезно изучать языки. Это тренирует мозг и память, расширяет кругозор, помогает знакомиться с культурами других стран. Умные, творческие люди легче вовлекаются во все новое, не отстают от жизни.

Тренируйте не только тело, но и ум. Конечно, очень полезно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни. Я так и делаю: утро начинаю с гимнастики и измерения давления. Но я еще читаю много книг, ведь это отличный тренажер для памяти!

Что дает тренинг пенсионерам

Понимание своих желаний, а значит, возможность найти любимую работу, которую можно делать и на пенсии.

Осознание важности объединения с другими людьми, восстановление и сохранение связей с родственниками. Человеку, прошедшему тренинг, не грозит одиночество.

Понимание важности реализации себя, нужности обществу в любом возрасте, которое дает энергию продолжать быть активным и после выхода на пенсию.

Принятие ответственности за свою жизнь. Люди, которые прошли тренинг, не ждут от государства, что оно решит их проблемы, и вкладывают в общество все свои усилия. И как бонус — денег становится больше.

С этими знаниями после выхода на пенсию не окажешься на обочине жизни. Они дают осознанность, понимание, чем хочется заниматься, какой уровень жизни иметь и что для этого делать. А для тех, кто уже на пенсии, открываются новые возможности. Пенсионеры с системным мышлением дают детям жить своей жизнью, не жалуются на старость и одиночество, находят дело, которое нравится.

Мудрость не всегда приходит с возрастом. Она приходит со знаниями о психике.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Как выжить на пенсию - финансовая сторона вопроса

Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

Работа вахтера или консьержа
Продажи через интернет
Ведение собственного блога
Огород или дачный участок (урожай для продажи)
Шитье одежды или продажа вязаных изделий
Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
Няня, организация домашнего детского сада
Продажа домашней выпечки
Репетиторство
Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
Выгул собак
Разведение животных или растений для продажи
Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
Тайный покупатель
Экскурсовод

Нескучная пенсия - способы проведения досуга в преклонном возрасте

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Понравилась статья, расскажи друзьям

Фото: Владимир Яроцкий

Борис Кутейщиков, 75 лет

Я проработал поваром 44 года и очень полюбил свою профессию, хотя поначалу думал, что кухня — не мужское дело. После выхода на пенсию в 2004 году я работал еще четыре года, пока нашу столовую не закрыли.

Некоторые думают, что на пенсии жизни нет. Те же мысли были и у меня, когда я перестал работать. Но только тогда, наконец, появилось время заняться своим здоровьем. У меня давно были проблемы с ногами, поэтому я лег в стационар на три недели и вскоре уже мог играть в футбол.

Хорошо, когда ты не один, и у тебя есть кто-то, кто может поддержать на новом этапе жизни. Я давно разведен, но на тот момент у меня была подруга, которая мне помогала. К сожалению, потом она умерла.

Фото: Владимир Яроцкий

Мой стаж курильщика — 34 года. Курил по пачке в день. В 2010 году решил завязать и постепенно бросил. Сейчас не курю — и слава богу. Так что все зависит только от вас и вашего желания.

В нашем возрасте важно общение. Почему столько злых и недовольных стариков? Потому что они замкнулись в себе. Общение делает людей добрее. Попробуйте денек не ругаться, не отвечать грубостью на грубость, и увидите, как ваше настроение улучшится. А хорошее настроение нормализует давление и сон. Работайте над собой и много улыбайтесь. Я тоже иногда бывал грубым и резким, а сейчас стал добрее и внимательнее к людям. Дорожите дружбой с теми, кто рядом.

Секрет счастливых взаимоотношений в семье — взаимопомощь, чувство юмора и умение слышать друг друга. Я понял это с возрастом. Участвуйте в жизни внуков. Только не пытайтесь им что-то запрещать или учить их жизни. Они идут своим путем. Ограничьтесь советами и дайте им возможность выбора. Не ностальгируйте по старым временам. Живите настоящим.

Мария Чистопольская, 62 года

Фото: Из личного архива Марии Чистопольской

По специальности я врач-психиатр, полковник медицинской службы, заслуженный врач России. Последние 18 лет возглавляла Центр психологической диагностики ГУВД Москвы. Мы занимались отбором поступающих на службу и в учебные заведения МВД, чтобы не пропустить в систему психически нездоровых или наркозависимых людей.

Я вышла на пенсию в 60 лет и поначалу чувствовала себя немного странно: у меня никогда не было столько свободного времени. Всю жизнь я работала в очень жестком режиме и первое время на пенсии ловила себя на том, что рано просыпаюсь и хочу куда-то бежать.

Я многого добилась в своей профессии, а когда вышла на пенсию, возникло ощущение, что все мои профессиональные заслуги обнулились. Меня это не расстроило — скорее удивило. Фактически у меня появилась возможность начать жизнь с чистого листа.

Фото: Владимир Яроцкий

Я не вижу трагедии в зрелом возрасте, ведь в нем есть свои преимущества. С уходом с работы из моей жизни ушел стресс. Я, наконец, смогла заняться тем, на что раньше не хватало рук. К тому же на пенсии я перешла в более щадящий режим, что гораздо полезнее для здоровья. Да, я живу активной жизнью, но, если захочу, могу позволить себе проснуться попозже.

Человек должен постоянно самосовершенствоваться, вне зависимости от возраста. И вот эта позиция, что после выхода на пенсию человек угасает, ужасна. Очень важно быть активным не только физически, но и умственно. При этом все должно быть в меру и в удовольствие. Найдите занятие по душе. Рассчитывайте свои силы, чтобы активность приносила вам радость. Не стоит делать что-то через силу, иначе вы не получите удовольствия.

В любом деле очень важен настрой. Позитивный человек понимает, что пенсия — не конец жизни, что его ждет много интересного и он может многому научиться.

Светлана Игонина, 59 лет

Фото: Владимир Яроцкий

Я всю жизнь проработала в коммерческих банках. По специальности я модельер-конструктор, но в 90-е предприятия закрывались и выбирать не приходилось, а мне надо было на что-то растить троих сыновей. Так я и попала в банк. Начинала с кассира, а в последние годы работала в службе внутреннего контроля, возглавляла отдел кассовых операций крупного московского банка и постоянно ездила в командировки по России: с нуля создавала отделы и обучала сотрудников в филиалах.

В 57 лет я вышла на пенсию, но продолжаю консультировать сотрудников — не хочу терять профессиональные навыки. С работы пришлось уйти из-за травмы. Я сильно повредила ногу, врачи даже говорили, что, возможно, я не смогу ходить. К счастью, их опасения не оправдались, но ездить в командировки в прежнем режиме я уже не могла.

После выхода на пенсию я буквально за пару недель разобралась с домашними делами, до которых раньше не доходили руки, а потом мне стало скучно. Поскольку у меня всегда было много друзей и знакомых, я начала ездить в гости, ходить с подругами в театры (не реже 2–3 раз в месяц) и на выставки.

Фото: Владимир Яроцкий

Конечно, не все пенсионеры поначалу могут ужиться друг с другом. Например, кто-то был начальником и теперь не может смириться с потерей статуса, по привычке всеми командует. Через год-два отношения выравниваются. Но все же я рекомендовала бы начинать не с творческих секций, а с психологических тренингов, которые помогли бы адаптироваться.

На пенсии я, наконец, нашла время для себя. Раньше, бывало, приедешь с работы — сил только на телевизор остается, да и то не всегда. А сейчас я занимаюсь тем, до чего раньше не доходили руки, пытаюсь восполнить пробелы. Вот отсюда и берется моя энергия.

В зрелом возрасте не нужно забывать о собственном здоровье: чем мы здоровее, тем свободнее наши дети и внуки.

Перед выходом на пенсию больше всего беспокоишься о финансовой стороне вопроса: сможешь ли теперь позволить себе то, к чему привык? И тут опять же важно, чтобы в семье все ладили. Кто поддержит, если не родные?

Не ленитесь, не стесняйтесь, не комплексуйте. Живите активной жизнью. Если чего-то не умеете, всегда найдутся люди, которые вам помогут. Просто вы сами должны к этим людям стремиться.

А еще улыбайтесь. Улыбка помогает наладить общение.

Читайте также: