Старость это честный договор с одиночеством

Обновлено: 05.05.2024

Библейская истина. А как на самом деле обстоят дела в нашем грешном земном мире?

Молодые люди стремятся соединиться в пару и создать семью. Однако как в сказке — прожить долгую, счастливую жизнь и умереть в один день — удается не всегда. Одиночество в старости бывает по разным причинам. Статистика неумолимо показывает, что пожилых женщин больше, а значит, больше и одиноких.

Что чувствует, о чем думает, чего боится прекрасная половина человечества, заглядывая за театральный занавес жизни, который скрывает старость и сопутствующее ей угасание?

Поговорим об этом, погрустим немного, добавим психоанализа и решим, одинокая старость — это и правда зло для женщин во все времена или есть такие, которые не боятся.

Зависть, старость и одиночество

В санатории в одном номере оказались две женщины — тридцати и пятидесяти с плюсом лет. Разный возраст, разное настроение. Стройная, с сияющими глазами и предвкушением замечательного отдыха молодая женщина была противопоставлена пожилой с потухшим взглядом даме.

Увы, где-то она была права, но не во всем! Уж очень завидовала молодости, раздражаясь и выливая свою желчь на ни в чем неповинную соседку. С кем не бывает? А если подумать?

Замечать за собой подобный негатив можно научиться. При этом получить несомненный бонус. Увидеть скрытые причины, побуждающие такую реакцию, — значит обезопасить свою психику и не лишать себя удовольствия жить в любом возрасте.

Еще один забавный случай. Научиться наблюдать за собой и отслеживать свои мысли очень интересно. Проверяется искренность и чувствование другого.

Достал радикулит! Заходить в транспорт и выходить из него — просто мука. И вдруг замечаю, как меня раздражает молодежь, легко запрыгивающая в автобус. А я-то пошевелиться боюсь — боль пронзает!

Боюсь старости и одиночества

Замечали, что состарившиеся люди подобного страха не испытывают? Они уже состарились и приняли это как должное. Бояться старости начинают где-то в середине жизни, после сорока. Для женщин это особенно чувствительно.

Появляется другое восприятие реальности, когда замечаешь то, на что в молодости внимания не обращала. Например, навстречу все чаще попадаются старушки. Особенно выделяешь пожилые пары, бережно поддерживающие друг друга. Не всегда сравнение с ними в твою пользу, это огорчает и наводит на грустные мысли:

 Что ждет тебя в будущем, когда ты состаришься?

 Как не стать обузой детям?

 Боишься сойти с ума, заболеть Альцгеймером.

 Потерять спутника жизни.

Понимаешь, что наступает период жизни, когда теряешь самых близких. Время потерь становится твоим временем. Что делать?

Отношение к старости и одиночеству

Реагируют на такое событие, как неминуемая старость, все по-разному. В зависимости от наблюдаемого опыта за окружающими и от тех особенностей, которые изначально заложены в психике.

Отношение к старению и смерти в нашем обществе весьма отстраненное — все знают, но не обсуждают. Поэтому все происходит пугающе неожиданно.

Испуганные старостью молодые женщины пишут в соцсетях о том, что хотели бы умереть молодыми, чтобы не оказаться немощными и никому не нужными. Семьдесят лет для них — рубеж, за который шагнуть страшно. Однако семидесятилетние, в здравом уме и твердой памяти, с ними не согласны.

Примирение произойдет, когда первые доживут до этого возраста и поймут — как же прекрасна жизнь!

Про одиночество в старости в тридцать, сорок лет как-то не думается. Мы сочувствуем одиноким старикам, потерявшим всех родных, или тяжело больным. Страшно примерить на себя чужую судьбу — не дай бог, как говорится.

Можно ли увидеть перспективу своей жизни и избежать фатальных ошибок в отношениях в паре, с детьми, родителями?

Проблема одиночества в старости

Эта проблема возникает не вдруг. Ей предшествуют годы, каждый из которых отмечен событиями и связями с окружением.

Оценка своих поступков с годами меняется. Время способно усиливать пережитые чувства, ослаблять их значимость или помогает прийти к полной переоценке произошедшего когда-то давно.

У разных людей это происходит по-разному.

 Бывает, зацикливаются на обидах. Чем дальше, тем более обрастает обида все новыми деталями, о которых обидчик и не подозревает. Обиды — они разные — бывают на родителей, на мужей, на детей… а еще на весь мир, а то и на Бога, ни о чем не подозревающего. Для человека, подверженного обиде, всегда найдутся объективные причины не радоваться жизни. Отвергая радость, можно оказаться одиноким в старости.

 Кто-то, просматривая свою жизнь, сокрушается из-за неправильного выбора супруга. Для кого-то профессия оказалась настоящей каторгой… И чем дальше, тем сильнее человеком овладевает горечь от несбывшихся планов, душа опустошается.

Хуже всего, когда начинается поиск виноватых в неудавшейся судьбе. Вспоминая давно произошедшее, жалея себя, мы иррационально взращиваем ненависть к прошлому, к тем, кто был в нашей жизни. Или обвиняем себя, беспощадно лишая освобождения от прошлого, волоча за собой непосильный груз непрощенных и непонятых ошибок.

Сколько шагов от ненависти к одинокой старости

Столько, сколько прожито неприятных, неосознанных моментов. Кого может ненавидеть женщина? Мужчину — того, кто обижал, унижал, изменял, бросил после многих лет брака. Есть среди женщин такие, кто обобщает и ставит печать ненависти на всех мужчин сразу, закрывая для себя возможность обрести счастье.

А есть парадоксальные ситуации, когда назло изменщику женщина начинает прихорашиваться, меняет образ жизни — и вдруг тот, кому она пытается показать, что с ней все хорошо, умирает… Нет больше того, кого она ненавидит, и смысл в преображении теряется. А с ним исчезают желания.

Почему этому уделяется много внимания? Желания формируют нашу жизнь. Исполненные — окрыляют, подавленные и несбывшиеся лишают внутренних сил, обесценивают саму жизнь. Над вопросом — чего хочет женщина? — ломают головы умные мужчины, желания которых ясны и определенны…

Одинокая пожилая женщина нашего времени

Вряд ли женщины хотят остаться одинокими в старости. Но ведь в вашем окружении есть такие! Они не ищут общения с противоположным полом. Даже если есть знакомые мужчины, то они не стремятся к более близкому общению, сохраняя дистанцию. Что это? Противоречие библейским заповедям? Или нежелание заботиться о ком-то? Страх ошибиться, привязаться, потерять свободу?

Доля истины есть во всех предположениях. Просто представьте жизнь женщины со всеми заботами, ограничениями, притеснениями на протяжении многих лет… и вдруг она свободна!

Если кто и задумывается, как избежать одиночества в старости, то только не она, женщина со звуковым вектором. Наконец-то тишина в ее полном распоряжении. Дети выросли, мужа по какой-то причине не наблюдается, общение с болтливыми подругами сведено до минимума… появилось время для себя. На что потратить?

На Западе все просто. Фотографии путешествующих по дальним странам старушек или пожилых парочек в белоснежных одеждах, веселых, улыбающихся, у нашей бабушки тоже вызовут улыбку — правда саркастическую. Путешествия у нас — это преимущество молодых и богатых. А наши бабушки заняты внуками.

Правда, естественный для нашего менталитета процесс воспитания — сначала вырастить детей, потом посвятить себя внукам — в последнее время стал рушиться. Определенная часть одиноких бабушек не желает посвятить свое свободное время внукам. Если исключить из этого ряда махровый эгоизм, то нужно понять стремление женщин к развитию и восполнению тех нехваток, которые возникли в течение насыщенной заботами жизни.

Для таких особенных женщин проблема одинокой старости не существует. Более того, разобравшись со своими нехватками, они способны своим пониманием облегчить жизнь взрослым детям.

Поиск себя

Вот только есть одна проблема. Пожилая женщина, оставшись наедине с собой и насладившись тишиной, может задуматься о своей жизни, которая прошла в суете сует, и вот уже скоро все закончится, а удовлетворения и смысла она не находит. Думая о взрослых детях и внуках, она вопрошает себя — неужели все зря? Разочарование жизнью и походы по форумам интернета в поисках ответа умножают разочарование человеческой сущностью, озабоченной сексом и мелкими неприятностями. Она от этого слишком далека!

Внешне неэмоциональна, противоречива, с чувствами, запрятанными под маской отстраненности, жаждущая одиночества и страдающая от него…

У нее нет потребности просто с кем-то коротать время на закате жизни. Ее потребность в духовном слиянии столь велика, что она предпочтет быть одинокой, нежели подстраивать свою жизнь под чужую игру в брак.

Она говорит — боюсь одинокой старости

Есть чувствительные женщины, для которых старость, даже в отдаленном будущем, — стресс. Почему? Да потому, что для них старость сопряжена со смертью. Уж такими они родились. Страх смерти заставляет их искать того, кто защитит и спасет от одиночества. Быть одной для них невыносимо.

Удивительна судьба таких женщин! Обладательницы зрительного вектора в различных сочетаниях с другими векторами выделяются среди нас своей эмоциональностью.

Кожно-зрительная женщина поражает своей утонченностью и яркостью чувств. Если она нашла себя в профессии и получает от нее настоящий кайф, то есть она реализовала свои свойства в полной мере, одиночество в старости не ее вариант. Если же заданная от природы чувственность была подавлена с детства — эмоции приобретают негативный оттенок. Истерики, требование внимания, перепады настроения, которые с возрастом усиливаются.

Если рядом есть близкие, внимательные и терпеливые, то для пожилой женщины одиночества в старости может и не быть. Если только она сама своей раздражительностью не разрушит связи. Иногда это уже случившийся факт. Такое, к сожалению, тоже бывает. И тогда близким людям можно пожелать терпения и еще раз — терпения!

Анально-зрительная — прекрасная мать и заботливая жена, любящая дочь своих родителей, — это идеальная норма. Коррективы в идеал вносят обиды, которые помнятся всю жизнь — такое вот свойство памяти! То, что обиды отталкивают родных и друзей, не осознается. А еще и усиливается чувством вины, которым обиженная пожилая женщина пытается манипулировать. Получается, что все виноваты в том, что ей плохо.

Почти всегда в сложных жизненных ситуациях начинают разбираться те, кто ищет выход. Просто страдать и упиваться своими страданиями они не хотят, им нужно изменить свою жизнь, даже если прожито много лет.

Возможна ли счастливая старость без одиночества

Одиночество в зрелом возрасте может настигнуть по разным причинам. К сожалению, не всегда и не всем по силам избежать его. Сегодняшние женщины восьмидесяти с плюсом лет несут в себе все последствия перемен прошлого века. Устоять без ощутимых потерь смогли не все. Смерть мужей, утрата здоровья от тяжелой работы и нервных перегрузок надломили психику.

Сохранили себя в основном те, кто занимался творческой или научной работой. Те, кто сумел сквозь годы пронести чувства к близким, может быть те, кому очень повезло с окружением и правильным воспитанием.

Если сейчас вы молоды и полны сил, задайте себе вопрос: что вы можете сделать для себя и тех, за кого несете ответственность?

Форумы заполнены вопросами молодых людей, которые в отчаянии не знают, что делать с престарелыми родственниками, страдающими от деменции. Эта реальность ужасает молодых, видящих такую перспективу своей старости. Вопрос обоюдоострый, касается как женщин, так и мужчин. Так уж мы устроены: если женщина одинока, значит, рядом нет мужчины.

Одиночество в старости — осознанный выбор, следствие драмы личной жизни и сложившиеся обстоятельства? Разбираться в этом необходимо, пока вы молоды.

Автор Надежда Астахова, 69 лет
Корректор Анна Бобень

В большом городе человек острее чувствует одиночество. Даже ежедневно "протекая" через сотни, тысячи людей - в метро, на улице, в магазине - человек все равно остается один на один со своими проблемами, мыслями, тревогами. Особенно остро одиночество ощущают пожилые люди - и если живут одни, и если в семье, где каждый сам по себе, и ни внукам, ни детям ты не нужен со своими стариковскими советами и заботами. Что думают психологи об одиночестве в большом городе? Надо ли человеку готовиться к старости и как сохранить бодрость в пожилом возрасте?

Об этом - наш разговор с психологом, психотерапевтом, работающим с пенсионерами и инвалидами в одном из социальных центров Москвы Ольгой Семеновой.

- Одиночество в большом городе, некая человеческая анонимность в мегаполисе - это благо для человека или проблема?

- В большом городе, тем более в таком мегаполисе, как Москва, человек старается как бы себя скрыть, защититься от толпы, в какой-то мере даже стереть свою индивидуальность, особенно в местах большого скопления народа - в метро, в парках, на каких-то массовых мероприятиях.

- Потому что современный человек в принципе очень уязвим. Человек в мегаполисе действительно чувствует себя песчинкой. И старается скрыть свои чувства, сделаться нейтральным, невидимым, он все время зажат, в напряжении, даже не осознавая этого, старается даже одеться во что-то неброское.

- Потому, наверное, на столичных улицах так много людей в темном - сером, черном.

- Да, именно поэтому. Темп жизни большого города заставляет человека встать на спринтерскую дистанцию и бежать, и крутиться в этом колесе жизни. В Москве ведь, чтобы сделать какое-то дело, иногда получить какую-то бумажку, надо порой день потратить. В Москве ведь и в гости люди перестали ходить.

- "Давай пересечемся в городе" - так чаще всего люди говорят друг другу, если вообще не теряются на годы. Но разве быть на виду в маленьком городе, где не спрячешься и о тебе все знают, легче жить?

- Легче. Ведь человеку хорошо, спокойнее там, где много знакомых. Это и дисциплинирует, и, с другой стороны, ты более расслаблен, свободен и можешь развиваться как личность. Вот такой парадокс. Потому в маленьких городах меньше правонарушений и даже простого уличного хамства, чем в мегаполисах.

- Я видела, как в маленьком провинциальном городе в праздник во дворе накрывают столы и все соседи выходят. А многие москвичи и соседей-то своих не знают. И бабушки у подъездов, эти смотрящие за домом, уже не сидят.

- А в старости какие-то негативные черты характера стираются или, наоборот, усугубляются?

- С возрастом происходят процессы инволюции. Что это такое? Затухают гормональная система, эмоциональная сфера, сознание потихоньку меняется. Но когда человек старается сам не опуститься, эмоционально, физически, интеллектуально, то эти процессы проходят нормально. Поэтому пожилым важно чем-то заниматься, поддержать себя в социально активном состоянии - думать, постигать что-то новое, читать, иметь свою сферу интересов. Мозг надо тренировать всегда, но в старости особенно. К счастью, в Москве много социально активных пенсионеров. Они ходят на физкультуру, осваивают новые увлечения (валяние из шерсти, пение, компьютеры и пр.), не пропускают мероприятия, которые им доступны, выставки, даже учат языки. Новая деятельность очень важна для мозга, чтобы разрастались нервные связи, аксоны, чтобы мозг функционировал. Взгляните на наших очень пожилых актеров. Потрясающий пример - Владимир Зельдин, 100 лет! Какая активность, какой жизненный тонус! Вообще пожилые актеры надолго сохраняют остроту ума - они же учат роли, запоминают, интеллект работает. И, несмотря на преклонный возраст, многие активны и позитивны. Я часто выступаю с лекциями перед пожилыми людьми, беседую с ними и вижу в аудитории, как многие откликаются: глаза искрятся, им важны новые знания, им интересно все. А другие сидят потухшие, перемалывают про себя свои проблемы и ни на что новое не откликаются.

- И большинство ученых до глубокой старости сохраняют живой ум. А что можно посоветовать простым пенсионерам? В некоторых школах "третьего возраста" даже предлагают старикам обучение китайскому.

- Новый язык учить, конечно, способен не каждый человек даже средних лет, но хотя бы нужно разгадывать кроссворды, судоку, головоломки. Важно развитие мелкой моторики - что-то делать руками, пальцами. Раньше все бабушки вязали спицами - как же это было замечательно для их здоровья, в том числе здоровья мозга! Их руки все время были в движении. В деревнях и сейчас бабушки вяжут и вышивают. И там гораздо меньше умственно деградировавших стариков.

- Меньше маразма, проще говоря.

- На пожилого человека деградирующе действует комфортно-потребительская жизнь. Вот я наблюдаю за бабушками-дачницами, которые вынуждены летом крутиться, чтобы что-то вырастить на своем участке себе на зиму. Они и в 92 года, и в 94 года - позитивные, улыбающиеся. У нас есть активный старичок, ему 84, но ему максимум 65 лет дашь. И, наоборот, в 62 года немало людей выглядят дряхлыми, ничего им не интересно.

- Нужно ли вообще человеку готовить себя к пенсионному рубежу, к пониманию, что он будет меньше востребован, может остаться в одиночестве? Или не стоит об этом думать и к этому готовиться?

- Думаю, человек должен об этом задумываться. У нас люди как-то беспечно живут. Крутятся-крутятся всю жизнь, как белка в колесе, а дальше-то что? Старость придет и, конечно, надо понимать, что только от вас зависит, будет она печальным закатом жизни или новым ее прекрасным этапом, ведь с вами ваш опыт, мудрость, желание постигать новое. Но, конечно, начинать прежде всего надо с врача - если вы не позаботитесь о своем здоровье, то кто? Хорошая старость - это, насколько возможно, здоровая старость. Нужно проходить диспансеризацию в поликлинике, особенно в зрелом возрасте. Потому что если человек станет инвалидом в 50, в 60 лет - счастливо стареть будет сложно. Учитывая, что на пенсии сократятся социальные связи, хорошо бы иметь какие-то увлечения, хобби, какие-то интересы помимо каждодневных дел. И вообще настраиваться на активную жизненную позицию. Иногда диву даешься, сколько в людях, даже в тяжелой жизненной ситуации, может быть позитива. Потрясающе, как инвалиды-колясочники, с которыми я много общаюсь по работе, умеют рисовать, фотографировать, учатся, им интересно все новое. Мы время от времени устраиваем выставки этих удивительных работ. Вот удивительный пример, который способен научить верить в чудо и в любовь даже в чудовищной жизненной ситуации. Женщине 50 лет, в коляске после аварии она уже 26 лет. И в центре реабилитации нашла себе прекрасного мужа. Надо видеть их глаза - они счастливые! Даже в тяжелейшей ситуации можно обрести счастье, надо только настраиваться на него, а не чахнуть в негативе.

- Потому, наверное, на столичных улицах так много людей в темном - сером, черном.

- А в старости какие-то негативные черты характера стираются или, наоборот, усугубляются?

- Меньше маразма, проще говоря.

В восемнадцать думаешь, что старость далеко и не про меня. Новые перспективы манят, вокруг много людей. Общаться или разорвать отношения – пока не так важно. Столько еще впереди всего будет! Но жизнь – это череда выборов, результаты которых мы будем пожинать в старости.

Иногда мы соглашаемся с тем, что есть. Даже если то, что есть, не устраивает. Пойти с собой на компромисс и никогда не выходить за рамки существующей действительности. Не рисковать, не доверять, не открывать душу, не любить, не страдать, не быть счастливым. Не жить. Обречь себя на серое, тоскливое и одинокое существование, даже будучи в отношениях.

Либо наоборот — не соглашаться с тем, что есть. Обижаться по любому поводу, все контролировать, во все вмешиваться, навязывать свое, не обращать внимания на то, что необходимо окружающим людям. Жизнь будет беспокойной и даже бурной, но чем ближе к финишу, тем яснее будет проглядывать то же одиночество и ненужность.

Есть возможность не плыть по течению, а взять ответственность за свою жизнь и точно понимать все причинно-следственные связи — к чему завтра приведёт то, что делаю сегодня.

Заслуженная старость

Вот на лавочке у подъезда сидит пожилая женщина, которая, уловив ваш взгляд, начинает жаловаться:

— Я инвалид. Мне 80 лет, а они бегают тут, играют… Все нервы вымотали. Шли бы в своем дворе играли – нет, они сюда идут. Вот приедет полиция, я ей все расскажу: как они по гаражам лазили, как в меня камнями кидали.

Мальчишка, услышав, удивляется:

— Разве мы по вам камнями кидали?

Спрашивает у другого:

— Нет. Я что, больной — в пожилых людей камнями кидать?

А она еще громче:

— Кидали, кидали. Все расскажу!

Мы проходим мимо и не понимаем, что прошли мимо одиночества, мимо выросшей за 80 лет обиды, мимо трудной судьбы.

Другая женщина, несмотря на жизнь, полную трудностей и пережитую блокаду Ленинграда, в те же 80 живёт по-другому. Довольные внуки благодарят за оладьи и бегут играть во двор. Дети не оставляют без внимания и беспокоятся о здоровье, на которое она не жалуется, несмотря на проблемы, стараясь не обременять этим близких людей. Работает по мере сил, несмотря на преклонный возраст. Никаких упрёков, поучений, жалоб и разочарований. Безграничное терпение, забота и любовь к окружающим.

Две судьбы, две разные и уже прожитые жизни. Разительно непохожий результат. Одна – в полном одиночестве, всеми забытая. Другая – окруженная заботой и искренней любовью.

Почему такой разной бывает старость? От чего это зависит? Откуда берется такой взгляд на склоне жизни? Хочется, чтобы уважали, ценили, благодарили, а вокруг одни негодяи. Почему честный и порядочный человек становится к старости брюзгой и домашним тираном?

А другой, с такими же ценностями, даже пройдя сквозь ад войны, тяжелейшие страдания, сохраняет эти свойства неизменными. Думал ли он в условиях опасности и угрозы жизни о себе? Заботился ли о собственном благополучии? В чём причины таких разных судеб?

Что притягивает людей, а что отталкивает

Мы хотим прожить эту жизнь счастливо. Но каждый счастлив по-своему. Обладателям кожного вектора нужны для счастья карьера и статус, зрительного — любовь, звукового — обретение смысла жизни, анального — почет и уважение на работе, семья, дети, внуки. Но чего бы мы ни хотели, мы хотим получать от этого удовольствие.

Но получая удовольствие только для себя, пренебрегая чувствами, мнениями, желаниями других, мы рискуем остаться одни. Никому не нужными, потому что ни разу не подумали о том, какие слова произнесли, какие поступки совершили. Мы думали, что всегда и безоговорочно правы, и очень обидно теперь, что никто не остался рядом.

И даже если вокруг терпеливые дети и внуки, которые стараются исполнить все наши желания, то одиночество, как состояние души, будет сопровождать нас и в этой ситуации. Мы будем всеми недовольны.

Другая сторона медали: когда мы стараемся понять человека, принять его таким, какой он есть, мы обретаем еще одну жизнь рядом. И чем больше заботы, внимания, понимания в нашей душе, тем больше людей притягивается к нам. Ведь в погоне за счастьем мы не всегда достигаем результата. А человеческое тепло и отдача греют и поддерживают.

Чуткий, открытый обладатель зрительного вектора посочувствует, поддержит, успокоит, разделит радость и печаль. К такому доброму сердцу тянутся те, кому не хватает любви и заботы.

Но если не отдавать чувства другим, а направлять на себя, то мы видим требовательного и истеричного человека, постоянно изматывающего близких эмоциональным шантажом, упреками в нелюбви и черствости по отношению к нему. Никто не может жить с постоянным чувством вины, с ощущением игры в одни ворота. И близкие избегают такого человека, стараясь меньше общаться. А ведь именно обладатель зрительного вектора больше всех боится, что в старости некому будет стакан воды подать.

Или когда человек с анальным вектором построил дом, завел хозяйство. Всё для детей, для внуков. Но только у него дом, семья – это ценность. А у них другой векторальный набор. Сын со звуковым вектором постоянно сидит в интернете. Ищет смысл жизни, ответы на глобальные вопросы бытия. Дочь с кожно-зрительной связкой векторов пошла на актерский факультет. Она мечтает о карьере актрисы, гастролях и дальних странах. В результате дом пустует и хозяйство никому не нужно. Обида и одиночество…

А другой просто любил, заботился, поддерживал, защищал. Не ожидая, что за это в старости воды подадут или всю жизнь кланяться будут и благодарить. Он просто думал о других. И каждый, кто появлялся рядом с ним, уже не мог не прийти еще раз, не позвонить, не сказать доброго слова.

Одиночества нет, когда есть понимание

Одиночество — это состояние души, которое не зависит напрямую от внешних обстоятельств. Оно зависит от того, что внутри у человека, какое у него мировосприятие.

В жизни нет деления на черное и белое. Превратности судьбы могут даже святого человека скрутить в бараний рог. Сколько душевных и чутких людей умирало в страшной нищете и одиночестве. Сколько заботливых бабушек доживало свой век в доме престарелых.

Уметь прощать, отпускать, ценить, сочувствовать, открываться навстречу другому и открывать его самого — высшее искусство человеческой души! В каждом из нас заложено все самое лучшее. Осталось только разбудить в себе это. Понять, кто ты есть и кто рядом с тобой, чтобы никогда не встретиться с одиночеством.

Авторы Оксана Шевченко, Сергей Алексеев
Редактор Валентина Алабугина
Корректор Анна Сорокина

Читайте также: