Можно ли брать в армию фитнес браслет
Обновлено: 04.07.2024
Фитнес-трекеры создавались для спортсменов-профессионалов, но сегодня их носят самые разные люди, от школьников до миллиардеров. Могут ли эти гаджеты выполнить все обещания своих производителей? Разбираемся, как работают трекеры активности, стоит ли доверять их измерениям и не вредят ли они нашему физическому и психическому здоровью.
Осенью 2018 года 67-летнюю американку Карен Наварру нашли мертвой в собственном доме: женщина скончалась, получив несколько ранений головы и шеи. Тело обнаружили коллеги Наварры: они забеспокоились, поскольку та несколько дней не появлялась на работе в аптеке. Последним, кто видел женщину живой, был ее 90-летний отчим: он сообщил, что в тот день привез Карен домашнюю пиццу и печенье, а затем уехал. Дело осталось бы нераскрытым, если бы не фитнес-браслет, который полицейские нашли на руке погибшей. Его данные показали, что сердце жертвы остановилось именно в тот промежуток времени, когда отчим был у нее в гостях, а найденные у него дома улики лишь подтвердили его вину.
Конечно, эта история — впечатляющее исключение. Обычно использование фитнес-трекеров не привлекает большого внимания: эти устройства уже стали частью нашего быта. Но насколько они необходимы?
Какие бывают фитнес-трекеры
Первыми фитнес-трекерами в современном смысле можно считать беспроводные мониторы сердечного ритма (пульсометры), созданные в начале 1980-х для финских спортсменов-лыжников.
Шагомер и пульсометр — минимальный набор функций большинства современных гаджетов. Есть и дополнительные возможности: основываясь на собранных данных, трекер может подсчитать, сколько калорий вы потратили за день, и оценить качество вашего сна. Некоторые производители заявляют, что их устройства способны оценивать и уровень стресса.
Пожалуй, самый привычный тип фитнес-трекеров сегодня — браслеты, которые носят на запястье или на щиколотке. Впрочем, встроить счетчик активности можно практически в любой предмет, прилегающий к телу. Существуют гаджеты в виде колец, подвесок, наклеек на нижнее белье и стелек для обуви. Фитнес-трекерами, в принципе, можно назвать и приложения для смартфона, позволяющие подсчитывать число шагов, фиксировать маршруты пробежек или вести дневник тренировок в спортзале.
Моду на трекеры активности связывают с общим ростом интереса к носимым устройствам. Аналитики компании CCS Insight отмечают, что рынок таких гаджетов растет год от года. В 2018 году производители продали 121 миллион носимых устройств, причем 74 миллиона из них (около 60%) составляли смарт-часы и фитнес-трекеры. Аналитики считают, что в 2019 году удастся продать около 142 миллионов портативных гаджетов разных типов, а в 2023-м это число вырастет до 260 миллионов. При этом, по оценкам CCS Insight, продажи браслетов со временем упадут, поскольку многие виды контроля физической формы доступны и в смарт-часах.
Что умеют современные фитнес-браслеты?
Самый простой трекинг активности — подсчет пройденного расстояния . Для этого даже не нужно специальное устройство, достаточно приложения-шагомера, использующего встроенный акселерометр смартфона.
Другая важная функция, измерение пульса , появилась благодаря технологии фотоплетизмографии. С ее помощью можно отслеживать кровоток, наблюдая, как меняется объем сосудов. Для этого трекер пропускает сквозь кожу свет с помощью небольшого светодиода на поверхности гаджета, прилегающей к коже. Затем оптический датчик регистрирует, сколько света поглотили ткани организма и кровь, а сколько отразилось обратно. Кровь поглощает свет интенсивнее, чем окружающие ткани. Когда сосуд расширяется и сужается из-за сокращений сердца, меняется и количество света, отраженного от кожи. На основании этих колебаний можно вычислить, как меняется частота сердечных сокращений при физических нагрузках — во время ходьбы или интенсивной тренировки.
Фитнес-трекеры отслеживают и ежедневный расход энергии , эта функция пригодится тем, кто считает потребленные и потраченные калории. Сначала приложение, совместимое с браслетом, рассчитывает показатели основного обмена.
Основной обмен — это минимальное количество энергии, которое нужно, чтобы поддерживать жизнедеятельность в привычных для нас условиях.
Еще один важный датчик современных трекеров — термометр . Он поможет вовремя заметить необычное повышение температуры: например, она может подняться, если тренировка окажется слишком интенсивной.
Некоторые трекеры обещают контролировать и качество вашего сна . Для этого используется тот же прибор, что отвечает за измерение числа шагов, — встроенный акселерометр фитнес-браслета. Характер движений позволяет узнать, сколько времени человек проводит во сне, часто ли просыпается и быстро ли может заснуть вновь после пробуждения.
Некоторые исследования связывают низкую вариабельность сердечного ритма с повышенным риском болезней этих органов и повышенной смертностью.
Зачем нам постоянный мониторинг активности?
Первые носимые трекеры создавались для профессиональных спортсменов — они отслеживали пульс и другие показатели, чтобы лучше рассчитывать нагрузки. Сегодня ситуация изменилась: многие из тех, кто носит трекеры, далеко не атлеты.
Гораздо чаще такие аксессуары покупают люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Их цель — узнать, сколько времени они проводят неподвижно, и сделать первые шаги к спорту. Например, участники небольшого австралийского исследования чаще всего начинали носить трекер, чтобы получить более точное представление о своей активности, а также улучшить физическую форму и здоровье. Другие мотивы, скажем желание лучше выглядеть или увлечение новыми технологиями, встречались куда реже.
Недостаток движения действительно считается опасным. Многие исследования связывают сидячий образ жизни с повышенной вероятностью развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета 2-го типа. От малоподвижности страдает и психика: те, кто проводит дни за столом, а вечера на диване, чаще рискуют столкнуться с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2008 году физической активности не хватало 31% взрослых жителей Земли.
У гиподинамии множество причин. Люди всё чаще не только работают, но и отдыхают сидя: кто хотя бы однажды не проводил выходной за просмотром сериала? Индустрия развлечений охотно этим пользуется: так, стриминговый сервис Netflix с 2013 года выпускает все серии новых сезонов шоу в один день. 61% участников опроса, проведенного сервисом, признались, что регулярно смотрят несколько серий подряд. Еще одна проблема, заявляет ВОЗ, — это инфраструктура многих городов. Иногда их жителям просто некуда пойти: не хватает парков и скверов, а где-то недостает даже удобных тротуаров — комфортно перемещаться можно только на автомобиле.
Впрочем, даже если для прогулок и тренировок созданы все условия, иногда вставать с дивана всё равно не хочется. Здесь и должен прийти на помощь фитнес-трекер.
Исследования показывают, что регулярное отслеживание своей активности помогает вести более здоровый образ жизни, в том числе больше двигаться.
С фитнес-гаджетом наблюдать за своими привычками становится куда проще — действия фиксируются автоматически. К тому же трекеры позволяют превратить повседневность в игру: разработчики постоянно ищут новые способы геймифицировать бытовые задачи.
Что не так с фитнес-трекерами?
Итак, современные фитнес-браслеты умеют измерять множество показателей здоровья, при этом технологии постоянно развиваются. Что же может пойти не так?
Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.
Многие производители браслетов, например Fitbit и Garmin, специально предупреждают покупателей, что их аксессуары нельзя использовать как медицинские приборы.
Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок (а ведь это как раз самое интересное!).
Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. Например, в 2016 году ученые подвели итоги эксперимента с участием около 800 жителей Сингапура. Добровольцы носили трекер-подвеску в течение года. Оказалось, что они посвящали физкультуре в среднем на полчаса в неделю больше, чем люди из контрольной группы. Впрочем, это никак не отразилось на их здоровье: их масса тела и показатели давления спустя год в среднем не изменились.
Не добились желаемого и большинство из 470 участников исследования, проведенного в Питтсбургском университете.
Те, кто не носил трекер, сбросили в среднем на 3,6 кг больше, чем добровольцы из экспериментальной группы.
Эти работы — одни из самых крупных и долгих исследований эффекта фитнес-трекеров; гораздо чаще проводятся короткие эксперименты на небольших группах.
Почему же трекеры, несмотря на посулы маркетологов, не сработали? Ученые из Сингапура справедливо замечают, что гаджеты сами по себе могут лишь отслеживать активность, но не всегда мотивируют человека увеличивать нагрузку. Кроме того, многие участники довольно быстро переставали носить аксессуар — возможно, трекер просто надоедал им.
Иногда трекинг и вовсе играет с пользователем злую шутку, заставляя двигаться менее активно, чем до использования гаджета. В такую ловушку иногда попадают участники популярных ЗОЖ-челленджей, стремящиеся пройти определенное число шагов за день. Некоторые из них сообщали, что отказывались от интенсивных, но коротких пробежек или тренировок в спортзале в пользу долгих прогулок, чтобы порадовать себя большими цифрами в шагомере. При этом исследования показывают, что относительно интенсивные кардионагрузки (конечно, если к ним нет противопоказаний) снижают риск развития болезней сердца и сосудов, так что пренебрегать ими не стоит.
Как трекеры активности могут влиять на психику?
Некоторые психологи предполагают, что использование счетчиков активности может навредить людям с определенными ментальными расстройствами. Чаще всего трекеры упоминают, говоря о расстройствах пищевого поведения. Стремление придерживаться строгой низкокалорийной диеты и изматывающего графика тренировок — одно из проявлений таких расстройств, и, возможно, мониторинг может усугубить это желание.
В 2018 году ученые из британского Университета Лафборо опросили около 350 человек. Те, кто активно пользовались фитнес-трекерами или приложениями для контроля питания, набирали больше баллов в тестах, выявляющих склонность к навязчивому увлечению спортом (Compulsive Exercise Test) и расстройствам пищевого поведения (Eating Disorders Examination Questionnaire, EDE‐Q). Чем чаще респондент пользовался трекером, тем выше в среднем были его показатели риска.
По словам исследовательницы Каролины Плато, это не значит, что счетчики активности вызывают ментальные проблемы напрямую: к развитию расстройства обычно приводит взаимодействие множества причин. Тщательный контроль питания и движения может навредить людям, которые уже находятся в группе риска.
Постоянный мониторинг способен закрепить навязчивое поведение.
Еще одна проблема — готовые программы тренировок, доступные в приложениях многих трекеров: постоянно растущие нагрузки не приносят никакой пользы, если пользователь с ними не справляется.
Чрезмерное увлечение мониторингом может испортить не только пищевые привычки, но и сон.
Некоторые продолжают тревожиться, даже если методы с доказанной эффективностью (например, полисомнография) показывают, что с их сном всё в порядке. Ученые предложили назвать это состояние ортосомнией по аналогии с орторексией — навязчивым стремлением к здоровому питанию.
Итак, фитнес-браслеты — перспективный, но пока далеко не идеальный способ больше узнать о собственном здоровье и физической форме. Однако технологии развиваются быстро, и, возможно, уже через несколько лет носимые устройства станут куда точнее и эффективнее.
Многие призывники интересуются, можно ли солдатам срочной службы в армию брать наручные часы, а если да, то какие лучше.
Любому бойцу без часов будет достаточно сложно, т.к. в армии все делается четко по расписанию: подъем и отбой, утренняя зарядка, прием пищи, занятия и т.д. То есть в любом войсковом подразделении специально разрабатывается распорядок дня, требующий его четкого выполнения.
Но новобранцам не рекомендуется брать с собой в армию достаточно дорогие часы, рекомендуется отдавать предпочтение более дешевым, но надежным моделям, что бы в нужный момент они не подвели.
Наручные часы для военнослужащих
Вопрос о том, можно ли в армии солдатам срочной службы носить наручные часы, интересует не только потенциальных призывников, но и их родителей.
Потому многие интересуются, какие лучше всего подойдут модели простых часов для армейских условий.
На современном рынке достаточно большое разнообразие наручных часов, при этом в разных ценовых сегментах. Разные модели отличаются не только дизайном, но и своим функционалом.
При этом именно для военнослужащих многие производители выпускают специальные армейские часы, отличающиеся своим функционалом и повышенной прочностью. В процессе производства таким моделям уделяется особенное внимание.
Как правило, армейские часы не должны давать сбой даже в самых неблагоприятных условиях. Как минимум такие модели должны быть ударопрочными и не пропускать влагу.
Сегодня для военных выпускают не только наручные и карманные часы, но и специальные траншейные. Все армейские модели достаточно удобны в эксплуатации, они не перегружены лишними деталями, отличаются лаконичным внешним видом, могут быть оборудованы такими дополнительными функциями:
- Полный хронограф;
- Тахиметр;
- Компас;
- Антибликовый, антимагнитный экран;
- Автоматический завод;
- Вечный календарь;
- Для стрелок и циферблата используется специальное люминесцентное покрытие.
На профессиональные армейские часы многие производители устанавливают специальные высокопрочные стекла с антибликовым покрытием. Их изготавливают из закаленного минерального стекла либо искусственного сапфира.
Циферблат военных часов, как правило, имеет специальную разметку. Производители военных наручных часов также изготавливают похожие модели для оборудования военной техники (танков, самолетов и пр.). Они несколько отличаются внешним видом и эргономикой.
Армейские часы также не должны быть заметны противнику в период ведения боевых действий. Для изготовления корпуса военных часов большинство производителей используют сверхпрочный пластик, титан либо специальные сплавы стали.
Механизм военных часов делается более точным и прочным, чем для гражданских моделей. Так как ему предстоит работать в более тяжелых условиях эксплуатации, но должен быть устойчив к физическим воздействиям, температуре, ударам и вибрации.
Все дополнительные функции, качество материала изготовления, конечно же, могут отразиться на стоимости изделия. Но именно такой вариант рекомендуется использовать военнослужащим спецподразделений, которые проходят службу в тяжелых условиях, участвуют в боевых действиях и прочих войсковых операциях.
Какие часы лучше выбрать
Какие часы лучше брать новобранцу в армию, особенно, если ему предстоит служить в тяжелых военных условиях?
В данном случае модели, предназначенные для повседневной эксплуатации на гражданке, конечно же, не подойдут. Они могут быстро выйти из строя из-за постоянных внешних негативных воздействий. При этом такие часы не имеют ничего общего со специальными армейскими моделями, у них совсем другие функции и характеристики.
Полевые часы общего предназначения
Такие модели в первую очередь предназначены для бойцов наземных подразделений, в т.ч. пехотинцев. Они характеризуются средним уровнем защиты и невысокой стоимостью.
Полевые военные часы не оснащены особыми функциями. Большинство моделей выпускаются с механическим заводом, есть индикатор запаса хода, календарь, некоторые часы дополнены компасом.
Наручные часы данного модельного ряда отличаются простотой эксплуатации и неприхотливы в обслуживании. Их основные функции – это синхронизация точного времени при выполнении военных маневров между командным пунктом и фронтом.
Авиационные часы
В таких моделях производители устанавливают более сложные часовые механизмы. Отличительная черта – большой циферблат. Подобные модели в основном используют экипажи военно-воздушных судов.
Авиационные часы в отличие от стандартных полевых моделей уже имеют больший функционал. Они дополнительно оснащаются хронографом, тахометром (определяет скорость движения и расстояние), защитой от вибрации.
Часы для подводников
Подбирая часы в армию, не стоит приобретать первую попавшуюся модель из тех, какие можно. Рекомендуется также учитывать предполагаемые условия службы.
Например, если предстоит стать подводником, подойдут не все даже армейские модели. Подводные часы (на гражданке для дайвинга) должны отличаться высоким качеством, выдерживать значительные нагрузки, в т.ч. повышенное давление, безотказно работать в самых тяжелых условиях эксплуатации.
Специальные военные часы, предназначенные для погружения в воду, являются самыми высокопрочными, соответственно водонепроницаемыми. Поэтому и стоят они значительно дороже.
Как правило, подобные модели часов носят бойцы спецподразделений, морской пехоты и прочие.
Японские или швейцарские часы
Швейцарские часы, выпускаемые как для повседневной гражданской жизни, так и специально для армии, пользуются большой популярностью во всем мире благодаря своему качеству и продолжительному сроку эксплуатации.
Некоторые модели таких часов даже официально входят в комплектацию войсковой экипировки, т.к. на практике доказали свою точность, надежность и безотказность. Армии многих стран мира сегодня заказывают для обеспечения своих спецподразделений многофункциональные армейские часы именно у швейцарских производителей.
Российские производители также предлагают большой модельный ряд армейских часов. Конечно же, по качеству они сильно уступают швейцарским аналогам, но и стоят в разы дешевле. Самые надежные отечественные модели те, которые производили еще при Советском Союзе. Такие часы до сих пор превосходят современные аналоги.
Японские часы
G-SHOCK military
Линейка часов G-Shock – это высокая стойкость к любым внешним воздействиям и ударопрочность. Данные модели устойчивы к вибрациям, высокой тряске, не боятся повышенных температур и воды (работают даже на больших глубинах). Большинство моделей G-Shock выпускают на протяжении уже многих лет, т.к. они до сих пор остаются достаточно востребованными на рынке.
Часы из данной серии больше всего нацелены именно на рядовых солдат срочной службы. Для командного состава они достаточно простые, не подходят по статусу.
Швейцарские модели
Швейцарские военные часы относятся к верхнему ценовому диапазону, их минимальная стоимость составляет несколько тысяч долларов. Соответственно российские солдаты, выбирая, какие наручные часы взять с собой на службу в армию, точно их не купят.
Такие часы могут себе позволить военнослужащие армии США и богатых европейских стран. В России такие модели армейских часов используются в качестве наградного подарка военнослужащим, отличившимся в период выполнения своих служебных обязанностей, командованию за успешное проведение войсковых операций и прочие заслуги перед Родиной.
TRASER
Часы марки TRASER хорошо зарекомендовали себя у военнослужащих в армии. К примеру, модель Traser H3 соединила в себе высокую надежность, качество и практичный дизайн.
Данная модель пользуется большой популярностью не только у военнослужащих спецподразделений, но и у гражданского населения. Например, такими часами пользуются активные люди, ведущие здоровый спортивный образ жизни, особенно любители экстремальных видов спорта, в т.ч. охотники.
В данной линейке также есть специальные модели, предназначенные для плавания и погружения под воду.
Модель часов P6600 Type 6 Mil-G была успешно сертифицирована военными министерствами некоторых европейских государств, в т.ч. США. Это говорит о том, что данные часы полностью отвечают европейским военным стандартам и подходят для комплектации экипировки профессиональных военных.
На что рекомендуется обращать внимание при выборе часов для армии
Узнав, какие часы российским военнослужащим в армии разрешены, рекомендуется разобраться, каким они должны отвечать параметрам.
Существует несколько основных характеристик, на которые обязательно стоит обращать внимание при покупке часов для армии. В первую очередь необходимо понять, с какой целью они будут использоваться, в т.ч. каких условиях эксплуатации.
Точность
Часы военнослужащего должны показывать точное время в любых условиях эксплуатации.
Антимагнитными характеристиками обладают модели, оснащенные хронометрами. Они более точные, но такие часы чаще всего производят в цифровых вариантах.
Прочность
Часы военнослужащего должны быть достаточно прочными, т.к. их эксплуатация предполагается далеко не в идеальных условиях. Данный параметр подразумевает не только прочность самого корпуса, но и стекла изделия. В целом часы должны быть устойчивыми к царапинам, физическим воздействиям, не пропускать воду.
Рекомендуется отдавать предпочтение моделям с сапфировым экраном и корпусом, выполненным из упругих материалов.
Небольшой вес
Армейские часы должны быть одновременно достаточно прочными и легкими. Тяжелые модели будут постоянно оттягивать руку. Особенно это важно на марш-бросках с полной боевой экипировкой, когда каждая лишняя сотня граммов играет важную роль.
Подсветка
Данная функция не является обязательной, но рекомендуется. Подсветка на часах может пригодиться во время выполнения задач в темное время суток.
Поэтому лучше выбирать модели либо с дополнительной подсветкой, либо с люминесцентными часовыми стрелками.
Koмпac/GPS
Наручные часы со встроенным компасом при выполнении боевых задач на незнакомой территории противника реально могут спасти бойцу жизнь.
Знание собственного местоположения, в каком направлении расположены войска противника и свои подразделения – это важный момент в военном деле.
Разобравшись, какие наручные часы можно брать в армию российскому солдату, какие характеристики необходимо учитывать при выборе изделия, каждый молодой парень сможет самостоятельно подобрать наиболее оптимальную модель для эксплуатации в армейских условиях.
Что выбрать смарт-часы или фитнес-браслет? Расскажу почему я выбрала именно браслет, а также о функционале и впечатлении от использования
Доброго времени суток!😊 Год назад я задумалась о покупке фитнес-браслета и хотела бы рассказать о вам о своём выборе, а именно - о фитнес-браслете Xiaomi Mi Band 4.
Изначально, я задумывалась - что же именно мне купить: смарт часы (в моём случае Apple Watch) или фитнес-браслет. Я не планировала носить часы или браслет постоянно, они мне были необходимы только для тренировок, ну или когда нужны часы, а телефон под рукой держать нет возможности. А это бывает не так часто😅
Хорошо подумав, взвесив все плюсы и минусы, решила, что Apple Watch мне не подходят по соотношению цены к времени использования. Их бы я использовала всего несколько раз в неделю по несколько часов, а в остальное время бы они просто лежали. А цена на эти часы колебалась в районе 20-40 тысяч рублей в зависимости от модели. И я решила остановиться на фитнес-браслете. Изучив отзывы, и, посмотрев обзоры, я решила остановиться на фитнес-браслете Xiaomi Mi Band 4. На момент покупки он стоил 2700 рублей.
Характеристики:
Связь - Bluetooth:5.0
Дисплей
Диагональ экрана:0.95
Разрешение дисплея:120 x 240
Сенсорный дисплей: Да
Датчики
G-сенсор (акселерометр), Датчик приближения, Пульсометр
Внешний вид
Вес (г):22,1
Комплектация
фитнес трекер, ремешок, кабель для зарядки, руководство пользователя, гарантийный талон
Общие характеристики
Модель: XMSH07HM
Гарантия (мес): 12 месяцев
Управление: Через приложение Mi Fit
В комплекте фитнес-браслета 3 предмета - экран часов, ремешок и зарядное устройство.
Чтобы зарядить фитнес-браслет необходимо вставить экран часов в зарядное устройство и далее подсоединить в любой разъем USB для подзарядки. Я заряжала часы с помощью ноутбука, телевизора, либо подсоединяла зарядное устройство к блоку питания от планшета и вставляла в розетку. С помощью блока питания, конечно, он заряжается быстрее.
ФУНКЦИИ ФИТНЕС-БРАСЛЕТА XIAOMI MI BAND 4:
✅ Статус. Здесь отображается текущий статус по шагам. Пройденное расстояние и потраченные калории. То есть детали такой функции как шагомер. В приложении Mi Fit вы можете задать количество шагов, которое хотите проходить каждый день. Более подробно о приложении расскажу ниже. Я задала себе планку в 10000 шагов. При прохождении заданного количества шагов на часах высвечивается уведомление, что вы выполнили свою цель по шагам.
Могу сказать, что точность шагомера более-менее верная, но фитнес-браслет не учитывает шаги, если рука на которой расположен браслет в неподвижном состоянии (например, держит ручку коляски или тележки).
✅ Измерение пульса. Для измерения пульса необходимо плотно закрепить браслет на левой руке на расстоянии 1 пальца от сгиба руки в районе запястья (тогда показатели будут точнее и в измерении пульса, и в режиме тренировки). И дождаться минуту для окончания замеров. На фото я уже произвела замеры в течение нескольких секунд и сняла браслет. Замеры производятся при помощи датчика (он же и замеряет сердечный ритм при тренировке и отслеживает сон).
✅ Режим тренировки. С помощью этой функции можно отследить как долго по времени вы уже занимаетесь, пульс и сожжённые калории на данный момент. В разных тренировках показатели немного разнятся. Например, в велотренировке можно отслеживать скорость и пройденное расстояние. Тренировку можно поставить на паузу и снова возобновить.
Режим тренировок включает следующие виды занятий:
Браслет является водонепроницаемым. В нём можно плавать в море или бассейне, мыть руки.
✅ Погода. В приложении можно задать информацию о погоде в необходимом для вас регионе.
✅ Уведомления. В приложении Mi Fit вы можете настроить какие уведомления хотите видеть на экране фитнес-браслета. Вы можете увидеть такие уведомления:
- кто вам звонит на телефон. На экране отображается наименование контакта. Разговаривать по браслету нельзя, доступна только функция увидеть кто звонит.
- оповещения из мессенджеров и социальных сетей. Вы можете получать уведомления с вотсап, вайбер, вконтакте, ютуб и др.
При появлении каждого уведомления фитнес-браслет вибрирует. При звонке вибрация действует до того как вы не возьмёте трубку или кто-то не сбросит звонок.
✅ Дополнительно. Здесь собраны дополнительные функции фитнес-браслета.
- не беспокоить. Здесь, видимо, отключаются уведомление на браслете на то время, которое вы выберете
- будильник. В приложении можно задать время и дни недели, в которые вас необходимо разбудить. Будит будильник вибрацией.
- музыка. С помощью этой функции можно регулировать звук и переключать музыку в плеере. Переключается музыка и с телефона и с аудиозаписей вконтакте.
- таймер. Для таймера время задаётся на самом браслете.
- найти устройство. С помощью этой функции можно найти телефон, если он находится где-то в квартире. Телефон зазвенит. Так же можно и найти браслет с помощью телефона. Браслет будет вибрировать. Это делается в приложении.
- дисплей. Здесь можно выбрать экран, который вы хотите видеть на часах. В приложении так же можно скачать и другие заставки для часов.
- настройки. Здесь можно задать: яркость, экран блокировки на часах (выключить или включить) и автоматическое отключение (через сколько секунд отключать экран - доступный диапазон с 6 до 10 секунд)
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ФИТНЕС-БРАСЛЕТА MI FIT НА ТЕЛЕФОНЕ:
С помощью приложения можно производить настройки, находить ваше местоположение и ваш маршрут, а также скорость при беге или езде на велосипеде в режиме реального времени. Данная функция доступна при включении геолокации на телефоне.
В приложении можно задать блокировку для фитнес-браслета:
Здесь же можно задать свои параметры, отследить свой сон с помощью фитнес-браслета (этой функцией я не пользовалась). А также задать другие функции. Одним словом можно сказать, что приложении является инструментом настройки фитнес-браслета и увеличивает их функциональность.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 4 у меня уже год. За это время внешний вид практически не изменился, сам фунционал тоже не глючит и не подвисает. Браслет меня частенько выручает, когда я готовлю, например. Чтобы не бежать и не смотреть кто звонит или кто написал - всё отображается на экране. Также эта функция была полезна за рулём - можно сбросить звонок на экране браслета и потом перезвонить.
Функция переключения и регулировки громкости музыки тоже очень удобна.
Особенно я довольна функциями контроля за тренировками. Можно отследить свой пульс и потраченные калории. Я очень люблю ездить на велосипеде и с помощью фитнес-браслета отслеживаю сколько километров я проехала и за какое время, сколько калорий потратилось и какой был пульс.
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 4 - хороший фитнес-браслет за свои деньги. С его помощью легко вести активный образ жизни и выполнять повседневные задачи. Я им довольна и буду продолжать пользоваться и дальше. Единственное, сниму одну звезду за то, что он не считает шаги при одном и том же положении руки, на которой находится. А в остальном он вполне хорош👍
Ставлю фитнес-браслету от фирмы Xiaomi 4 звезды и рекомендую к покупке⭐️
Бесконтактная оплата
Полезная функция, ставшая особенно востребованной во время эпидемии коронавируса. NFC (Near Field Communication) позволяет оплачивать покупки бесконтактно, приложив часы к терминалу.
Для этого в них установлен специальный NFC-чип. Доставать телефон из кармана нет необходимости — главное, чтобы с ним была связь. Каждый производитель продвигает свою платежную систему. Самые популярные: Samsung Pay, Apple Pay и Google Pay. Выбирайте в зависимости от того, что поддерживает ваш смартфон.
NFC является подвидом технологии радиочастотной идентификации RFID (Radio Frequency Identification). Оба метода осуществляют бесконтактный обмен данными при помощи радиочастотного электромагнитного излучения. NFC использует определенную частоту RFID (13,56 МГц) и действует на значительно меньшем расстоянии. Обычно оно не превышает десятка сантиметров.
Когда покупатель приближает мобильное устройство к платежному терминалу, технология NFC начинает работать. Используя частоту 13,56 МГц, терминал и смартфон передают друг другу зашифрованную информацию для завершения платежа. Все это занимает считанные секунды. Скорость — одно из главных преимуществ платежей NFC. Технология пересылает до 424 Кбит в секунду. На передачу информации уходит меньше времени, чем на транзакции с магнитной полосой, чипами в картах или операции с наличными.
Второе преимущество — безопасность платежей. NFC намного безопаснее, чем карта с магнитной полосой. В отличие от статичных данных, размещенных прямо на банковской карте, данные, участвующие в транзакции NFC, зашифрованы и постоянно меняются.
Например, Samsung Pay, Apple Pay и Google Pay используют технологию токенизации для защиты банковских реквизитов. Вот как это работает: ваши реквизиты заменяют серией случайно сгенерированных чисел (токен). Токен выглядит как обычный номер карты, заменяя его во время транзакций. Алгоритм для получения номера основного счета отсутствует. В результате нет смысла красть токен, т. к. создать на его основе платежный инструмент не получится.
Проигрывание музыки
В некоторых моделях есть встроенная память, которая позволяет загружать музыку прямо на часы. На тренировку не нужно брать телефон — достаточно подключить беспроводные Bluetooth-наушники напрямую к умному устройству. В основном, этой фишкой могут похвастать часы с операционной системой Android Wear.
Шагомер и GPS
Вычисление пройденного расстояния и подсчет количества шагов осуществляется при помощи комбинации двух датчиков. Первый называется акселерометром. Он определяет ускорение объекта. Второй датчик — гироскоп. Он отслеживает положение в пространстве.
Таким образом, датчики определяют, находится ли рука с браслетом в покое, или же движется с ускорением, при котором меняется ее ориентация в пространстве. Информация передается в процессор, который обрабатывает ее при помощи специального алгоритма. По итогу вы видите на экране количество пройденных шагов.
Чтобы посчитать расстояние, учитываются вес и рост владельца. Их предложат указать при первой настройке приложения-компаньона для смартфона. По этим данным вычисляется примерная длина шага.
Алгоритм не идеален, поэтому в моделях среднего и высшего ценового сегмента дополнительно устанавливают датчик GPS. Подключаясь к спутникам, он определяет местоположение в каждый момент времени. Благодаря этим данным, происходит более точный расчет расстояния. Это помогает как при обычном расчете шагов, так и при построении маршрута тренировки.
Кнопка SOS и микрофон
Следует отметить, что многие детские часы позволяют родителям включать функцию прослушивания, чтобы узнать, что происходит рядом с ребенком.
Для этих целей в устройство встроен небольшой микрофон: обычно его размеры не превышают пары миллиметров. Функцией можно пользоваться в любое время, но особенно она полезна именно в экстренных ситуациях.
Датчик снятия
Такого рода датчиками часто оснащают детские часы. Благодаря этому родители могут узнать, если ребенок вдруг решит снять гаджет или кто-то сделает это за него. Требуется включить уведомления в настройках.
Оптический датчик находится на стороне, соприкасающейся с рукой. Он спрятан под прозрачным стеклом. Датчик сможет распознать, что часы были сняты, если перед этим их носили на руке хотя бы несколько минут подряд. Для этого он излучает свет, а затем ловит отраженный оптический сигнал, определяя наличие руки в непосредственной близости к датчику.
Функция поиска смартфона
Функция работает, если соблюдены несколько условий. Во-первых, оба гаджета должны быть включены. Во-вторых, часы должны быть подсоединены к смартфону через Bluetooth. И, наконец, телефон и часы должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга.
Пульсометр
Наверняка вы замечали, что при измерении пульса два светодиода на задней крышке часов излучают зеленый свет.
Эта технология называется фотоплетизмографией. Когда сердце сокращается, то есть происходит удар, кровяное давление увеличивается. Из-за усиления кровотока поглощается больше света, испускаемого диодом. Зарегистрировав количество таких сокращений за временной промежуток (обычно около 10 секунд), девайс выдает конечный результат в виде пульса. Он измеряется в ударах в минуту.
Недостатком метода является повышение погрешности вместе с учащением пульса. Это происходит, если частота сердечных сокращений превысит 100 уд/мин. В любом случае, фитнес-браслет или часы — это не медицинский прибор, поэтому производители зачастую даже не указывают процент неточности измерений.
Счетчик калорий
За подсчет калорий ответственна математическая модель. У каждого производителя она своя.
Обычно такие модели используют показатели активности, о которых речь шла выше, накладывая их на данные о владельце. Некоторые девайсы также умеют распознавать вид активности (ходьба, шаг, плавание, велосипед). Такие модели более точны: ведь при разной нагрузке количество затрачиваемых калорий отличается.
Распознавание фаз сна и умный будильник
Сон человека состоит из двух фаз. Медленная длится примерно три четверти всего отдыха, остальное время занимает быстрая. Эти фазы чередуются: быстрый сон наступает примерно каждые час-полтора и длится около десяти минут.
Во время глубокой фазы человек не двигается, его пульс замедлен и стабилен. А при быстром цикле учащается сердцебиение, глазные яблоки начитают быстро двигаться. Используя акселерометр и пульсометр, часы и браслеты способны мониторить эти изменения.
Датчик кислорода
Эта фича актуальна в период пандемии. Принцип измерений не отличается от медицинского прибора пульсоксиметра. Инфракрасный светодиод производит излучение, которое идет через ткани, отражается и возвращается назад, попадая на детектор.
По количеству света, поглощенного кровью, определяется так называемая сатурация. Это степень насыщения кислородом. В норме, она должна быть не менее 94%.
В часах и фитнес-браслетах кардиограмма измеряется методом Марея. Имеются два датчика. С первым мы уже знакомы — он определяет уровень давления крови (фотоплетизмография). Второй фиксирует объем крови и интенсивность ее передвижения. Таким образом, можно определить уровень расширения сосудов, что и является признаком повышения давления.
Используя эти данные, микропроцессор производит вычисления и строит ЭКГ. Сильно доверять часам не стоит. Сам метод Марея подразумевает определенную неточность, а расположение датчиков вносит дополнительную погрешность. Информацию нужно использовать лишь как повод для обращения к специалисту — кардиологу.
Напоминание о разминке
Практически во всех фитнес-браслетах есть функция, которая распознает, что пользователь долго сидит на одном месте. Ее можно настроить, выбрав определенный временной интервал. Например, если вы трудитесь в офисе, можно установить его в рамках рабочего времени.
Настройки разминки в приложении Zepp для часов Amazfit
Если в течение часа датчики не показывают активности, а уровень пульса стабилен, устройство понимает, что владельцу необходимы физические упражнения. Браслет вибрирует, напоминая, что нужно встать со стула и разогнать кровь по организму.
Барометр и термометр
Обычные фитнес-браслеты и смарт-часы берут информацию о погоде из интернета. Но существуют также продвинутые спортивные варианты. Благодаря встроенным датчикам, они умеют измерять температуру и атмосферное давление. Это может быть полезно в походах, на рыбалке и при других видах активности.
Барометр в часах представляет собой небольшую металлическую емкость с вакуумом внутри, вибрация которой позволяет измерить колебания давления. Эти колебания переводятся в электронный сигнал, который обрабатывает процессор, а конечные результаты выводятся на экран часов. За измерения температуры отвечает компактный термометр.
Выводы
Популярность фитнес-браслетов и умных часов в последние годы сильно выросла — производители стали уделять больше внимания маркетингу. Порой они добавляют новые функции просто для того, чтобы получить преимущество над конкурентами.
Например, новомодная фича снятия ЭКГ работает неточно, позволяя выявить лишь сильные патологии сердца. При этом компания делает упор именно на нее в рекламе Apple Watch и других девайсов.
Есть и узконаправленные опции: измерение атмосферного давления и температуры, проигрывание музыки с часов, функции слежения за ребенком. За них стоит переплачивать, только если вы точно знаете, зачем они вам нужны.
Наметилась приятная тенденция — даже недорогие модели стали оснащать GPS. Он повышает точность измерений и будет максимально полезен в любом устройстве.
Бесконтактная оплата появляется даже в бюджетных фитнес-браслетах, что говорит о ее популярности. Более половины россиян пользуются NFC, за наличие этого чипа явно стоит доплатить.
Читайте также: