Магния в крови больше чем полагается

Обновлено: 30.06.2024

Магний является важным микроэлементом, необходимым для нормальной работы организма. Определение магния в крови проводится при подозрении на дефицит или избыток этого микроэлемента в организме, а также в случае выявления низкого уровня кальция и/или калия в крови.

Приём и исследование биоматериала

Когда нужно сдавать анализ Магний (кровь)?

Подозрение на развитие дефицита магния;
Подозрение на развитие гипермагниемии (повышение магния в крови);
Комплексное обследование лиц с нарушением всасывания питательных веществ и лиц, страдающих алкоголизмом;
Лечение препаратами, влияющими на уровень магния в организме;
Наличие сахарного диабета, заболеваний почек;
Для оценки почечной функции (наряду с определением мочевины и креатинина крови);
Установление причины низкого уровня кальция, калия, фосфора в крови.

Подробное описание исследования

Магний необходим для нормального функционирования клеток и тканей организма. Он участвует в осуществлении более чем 300 биохимических реакций. Данный микроэлемент важен для регуляции нормального сокращения мышц, для работы проводящей системы сердца и передачи нервных импульсов.

Магний имеет большое значение в переносе ионов калия и кальция через клеточную стенку. Этот процесс имеет важное значение в сокращении мышц, проведении нервных импульсов, регуляции тонуса сосудов и поддержании нормального сердечного ритма.

Данный микроэлемент используется для образования ДНК и РНК, участвует в реакциях аэробного (кислородного) и анаэробного (бескислородного) синтеза энергии (окислительное фосфорилирование и гликолиз), а также выступает в качестве кофактора — небелкового соединения, активирующего ферменты (вещества, ускоряющие биохимические реакции).

Основным депо магния в организме является костная ткань, в ней находится около 60% от общего количества магния, остальные 40% содержатся в клетках других органов и тканей. Выведение магния осуществляется почками.

Вода содержит около 10% ежедневного необходимого количества магния. Основным источником магния являются следующие продукты питания: овощи и зелень (например, шпинат), орехи, семена и необработанные злаки, которые также богаты магнием. Бобовые, фрукты, рыба и мясо содержат магний в меньшем количестве. Большая часть магния всасывается в тонком кишечнике.

Многие люди не достигают нормы потребления магния в сутки, которая приблизительно равна 3,6 мг/кг. Недостаток магния — гипомагниемия, встречается чаще, чем гипермагниемия (избыток), и может привести к нарушению нормальной работы сердца, мышц и развитию неврологических нарушений.

Гипомагниемия сопровождается рядом неспецифических признаков. Ранними симптомами дефицита этого микроэлемента считаются: тошнота, вялость, слабость, нарушение аппетита, повышенная утомляемость. Более выраженный дефицит сопровождается повышением нервно-мышечной возбудимости, развитием судорог. Гипомагниемия может вызывать нарушения сердечного ритма, включая предсердную и желудочковую тахикардию, удлинение интервала QT при регистрации ЭКГ.

Гипомагниемия часто связана с другими нарушениями уровня электролитов, такими как гипокальциемия, гипокалиемия.

Причинами развития гипомагниемии являются:

Плохо контролируемый сахарный диабет 1 и 2 типа;
Злоупотребление алкоголем;
Прием лекарственных препаратов (слабительные, диуретики, дигоксин, циклоспорин, инсулин);
Мальабсорбция (нарушение всасывания веществ в тонком кишечнике);
Эндокринные заболевания (нарушение функции щитовидной и паращитовидных желез).

К тому же низкий уровень магния в крови очень часто определяется во втором и третьем триместрах беременности, дефицит данного микроэлемента повышает риск развития преждевременных родов, выкидышей и других патологий беременности.

Гипермагниемия встречается реже. Она может отмечаться при нарушении работы почек, тяжелой почечной недостаточности, болезни Аддисона, обезвоживания, гипотиреоза, гиперпаратиреоза. Чаще всего гипермагниемия является результатом чрезмерного приема магнийсодержащих добавок или использования определенных лекарственных препаратов (аспирин, препараты лития).

Исследование уровня магния в крови используется при подозрении на избыточное или недостаточное его поступление в организм человека, а также при подозрении на нарушение процессов его всасывания и выведения из организма.

Магний является четвертым по количеству, содержащемуся в организме, минералом и используется почти каждой клеткой и органом. Особенно важен магний для сердца, мышц и почек. Недостаток магния может привести к риску нарушения метаболической функции и снижения митохондриальной функции, в результате чего возможно возникновение серьезных проблем со здоровьем. Магний является кофактором в более чем трехстах ферментных системах, которые отвечают за различные биологические процессы в организме, такие как синтез белка, регулирование кровяного давления, нормальное функционирование мышечной и нервной систем, контроль уровня сахара в крови, транспорт кальция и калия в клетки и многие другие.

По различным оценкам до 80 % людей не получают достаточного количества магния из своего рациона, почти 45 % имеют дефицит магния. При дефиците магния могут развиться такие состояния, как усталость, депрессия, сахарный диабет, гипертония, нарушение сна, тромбозы, остеопороз, кариес, сердечно-сосудистые заболевания и пр. Лучший способ противостоять опасности дефицита магния - это увеличить потребление продуктов, им богатых. К таким продуктам относятся зеленые листовые овощи (шпинат, ботва репы и свеклы, капуста, салат Бок Чой и салат Ромейн), брокколи, брюссельская капуста, какао-крупка, авокадо, семена и орехи (тыква, кунжут и семена подсолнечника, кешью, миндаль и бразильские орехи), жирная рыба (лосось и скумбрия), различные травы и специи (кориандр, зеленый лук, семена тмина, петрушка, семена горчицы, укроп, базилик и гвоздика), фрукты и ягоды (папайя, арбузы, сушеные персики и абрикосы), томаты, натуральный йогурт.

Помимо пищевых продуктов на рынке широко представлены биологически активные добавки, содержащие магний, которые также могут помочь повысить его уровень в организме. Одной из самых популярных добавок-источников магния на рынке является хлорид магния, который считается очень сильным и эффективным. Хлорид магния - природное неорганическое соединение. Обычно его добывают в местах с высоким содержанием соли, таких как Мертвое море или Большое Соленое Озеро. Впервые хлорид магния был использован во время Первой мировой войны французским хирургом Пьером Дельбетом в качестве антисептика. Сегодня это соединение используется в качестве биологически активной добавки для препятствия дефициту магния и улучшения общего состояния здоровья. Хлорид магния содержит 12 % элементарного магния, это не очень много по сравнению с другими БАД, такими как оксид магния или цитрат магния. Однако наш организм усваивает его лучше, чем другие магниевые соединения, из-за низкой константы устойчивости, что позволяет полностью ионизировать хлорид магния в широком диапазоне уровней рН. Хлорид магния, как и другие БАД – источники магния, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, оптимизирует работу центральной и периферической нервных систем, мышц, благотворно влияет на состояние костей, влияет на уровень сахара крови, улучшает функцию пищеварительной системы, укрепляет иммунную систему, улучшает сон. Есть мнение, что хлорид магния помогает бороться со свободными радикалами и, таким образом, снижает риск развития различных заболеваний. Хотя хлорид магния может быть достаточно эффективным средством для устранения дефицита магния, можно ли считать его лучшей добавкой магния? Глицинат магния - хелатная форма магния, которая известна очень высокой биодоступностью. Сегодня глицинат магния является одной из наиболее рекомендуемых добавок магния, главным образом потому, что это форма усваивается лучше всего. В ряде исследований глицинат магния продемонстрировал потенциал в борьбе с тревогой. Известно, что магний помогает в выработке гормона серотонина, который может значительно повлиять на чувство тревоги и счастья. Фактически, низкое потребление магния снижает уровень серотонина, что может влиять на настроение. Другие исследования продемонстрировали, что молодые люди с очень низким потреблением магния могут быть склонны к депрессии. Глицинат магния также способствует улучшению сна. Помимо способности улучшать настроение и улучшать сон, глицинат магния может также поддерживает здоровую плотность костей, стимулируя гормон кальцитонин, который выводит кальций из крови и мягких тканей обратно в кости. Таким образом возможно снизить риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и мочекаменной болезни. Также глицинат магния может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом и, возможно, снизить риск развития диабета; облегчить запор (глицинат магния и другие добавки магния считаются краткосрочным естественным средством от запора); уменьшить симптомы предменструального синдрома, такие как судороги, раздражительность, усталость, депрессия и отеки; улучшить состояние пациентов после перенесенной бариатрической операции. Еще один вид магния, довольно широко используемый в мире, – оксид магния. Одной из причин его популярности среди производителей биологически активных добавок является низкая себестоимость. В настоящее время оксид магния легко и недорого получают путем прокаливания природных минералов. Кроме того, оксид магния содержит около 60 % элементарного магния - самое высокое количество среди всех видов этой минеральной добавки. Этот высокий процент может привести к мысли, что БАД с оксидом магния является лучшим из всех. Тем не менее, исследования показывают, что эта форма магния не дает оптимальной пользы для здоровья. Оксид магния не является хелатным, что означает, что он не находится в форме, которая легко усваивается и метаболизируется организмом. Исследования показали, что степень поглощения оксида магния только 4 %, что относительно мало по сравнению с другие добавками, содержащими магний. Помимо повышения уровня магния, оксид магния может помочь облегчить запор (благодаря низкой скорости абсорбции из желудочно-кишечного тракта), кислотный рефлюкс (благодаря антацидному действию). В последние годы был проведен ряд исследований оксида магния, и некоторые из них касались его биодоступности. Биодоступность - это фактическое количество минерала, используемого организмом, из поступающих пищевых продуктов и/или БАД. Оксид магния имеет низкую биодоступность по сравнению с другими БАД магния, доступными на рынке, включая хлорид магния, лактат магния и аспартат магния. Также он плохо растворим в воде. Низкая биодоступность и плохая растворимость оксида магния являются основными причинами, по которым он не так эффективен, как другие БАД магния, когда речь идет об оптимизации уровня магния. Если вы ищете БАД с магнием, более дешевый и эффективный, чем оксид магния, то цитрат магния - это то, что может подойти. Цитрат магния имеет более низкое содержание элементарного магния по сравнению с оксидом магния, но его уровень абсорбции значительно выше. Это означает, что организм может поглощать больше магния из этой добавки без увеличения рекомендуемого количества потребления. Важно отметить, что цитрат магния также может помочь стимулировать перистальтику кишечника, поэтому его не рекомендуется принимать, если у вас диарея, геморрой или анальные трещины. Для получения максимальной пользы при приеме БАД магния следует следить за потреблением кальция, витамина K2 и витамина Д. Эти четыре питательных вещества работают вместе, чтобы обеспечить оптимальную пользу для организма. Кальций может помочь регулировать расслабляющий мышцы эффект магния. Однако его чрезмерное количество может привести к сердечному приступу, инсульту и даже смерти, поэтому убедитесь, что соотношение магния к кальцию составляет 1:1. Повышение уровня витамина К2 может помочь снизить риск осложнений, вызванных чрезмерным потреблением кальция, тогда как витамин Д может помочь улучшить усвоение организмом кальция и магния. Баланс уровня питательных веществ не только помогает получать максимальный эффект от различных витаминов и минералов, но и предотвращает возможные осложнения, вызванные несбалансированным соотношением питательных веществ. Неблагоприятные эффекты при использовании БАД магния могут включать в себя диарею, аллергические реакции (кожная сыпь, зуд и отек), расстройство желудка, головокружение, слабость, одышку. Добавки магния нельзя употреблять при диарее, заболеваниях почек (особенно при почечной недостаточности), язвенном колите. Также БАД магния нельзя использовать в случае употребления некоторых лекарственных средств (антибиотики, дигоксин, лекарства для лечения остеопороза и др.) Не стоит просто полагаться на БАД, чтобы восполнить дефицит магния. Лучший способ поддерживать оптимальный уровень магния в организме - это употреблять здоровую и богатую магнием пищу. В идеале мужчины должны потреблять от 400 до 420 миллиграммов магния в день, а женщины - от 310 до 320 миллиграммов. Это оптимальные количества, которые помогут предотвратить появление симптомов дефицита магния.

Не так давно я стала увлекаться проблемами нарушений важнейших микро(макро)элементов в организме человека, а началось все с поиска причин аутоиммунного тиреоидита и причин его распространенности, с учебника по нарушению микроэлементов при АИТ, затем тема стала расширяться в поиске причин "массового выпадения волос", в том числе у детей, поиска причин частых ОРВИ у детей … дальше - больше. Оказалось, нарушение микроэлементного состава тела человека - огромная наука и не один ученый России этим занимается, но тема эта мало освещена и мало литературы, где с ней можно ознакомиться . Но, кто ищет - тот всегда найдет.

Сегодня начинаем разговор о важнейших для человека микроэлементах и макроэлементах.

Магний — минерал, который сейчас активно обсуждается и рекламируется … "магний от стресса", "магний от раздражительности", "магний от аритмии", "магний от судорог" "магний при гипертонусе матки при беременности" и т.д. МагнеВ6 и Магнелис, пожалуй, самые знаменитые препараты магния. Но это только вершина айсберга, магний не так прост … )

Магний участвует более чем в 300 ферментных процессах в организме, магний, наряду с натрием и калием, является - жизненно-необходимым макроэлементом (даже не микроэлементом :) ).

В организме всего 24 гр магния (это немного), но без него не возможно ни проведение нервного импульса по нервным волокнам, ни сокращение сердца, ни сокращение мышц, ни регулировка артериального давления, без него нарушается свертывание крови, нарушается аппетит, может быть тошнота и рвота и др нарушения. Про магний написана отдельная книга, это серьезная научная работа, объемом 800 стр под названием "Магний и болезни цивилизации". Я не буду в этой статье освещать все важнейшие "точки приложения" магния в организме, как нибудь позже, лучше я расскажу о его практическом применении .

Магний - минерал , который сложно "накопить" в организме , расходуется он крайне быстро , и чем больше стрессов , тем сильнее выражен дефицит магния . Но не все препараты магния могут успешно восполнить его дефицит . Для его всасывания и для лучшего эффекта в той или иной ситуации, важно понимать с чем магний "соединен" . Объясняю подробнее … Для того чтобы поступить в организм , магний должен быть "в составе " соли или какого либо органического соединения , и вот от характера "этого проводника -соли или органики "будет зависеть эффект магния и усваиваемость.

Теперь об усвоении магния : магний может существовать в следующих 15 формах —

магния цитрат , магния малат, глицинат и биглицинат магния ,магния треонат,магния карбонат, магния лактат , магния таурат,хлорид магния ,магния оротат. магния сульфат, магния хелат, оксид магния , глутамат и аспартат магния.

А теперь расшифровываю :

Магния цитрат— магниевая соль лимонной кислоты , самая усваиваемая форма магния , используется в большинстве известных препаратов — магнеВ6 и магнелис , магний цитрат солгар и др , используется чаще как спазмолитик , снимает спазмы ЖКТ , то есть облегчает запоры и нарушение желчеотделения , хорош в гастроэнтерологии .

Магния малат — магниевая соль яблочной кислоты ,хорошо облегчает гипомагниевые судороги мышц , снимает утомление и интоксикацию алюминием в организме.

Магния треонат — в соединении с треоновой кислотой , в исследованиях улучшает долгосрочную и краткосрочную память , лучше , чем магния цитрат

Магния таурат - халатная форма магния , очень биодоступна , хорошо использовать при инсулиновой и лептинорезистентсноти , то есть снижает тягу с перееданию сладкого и "ночной жор".

Оксид магния —может использоваться только в случае снижения повышенной кислотности желудка , в других случаях вызывает выраженную осмотическую диарею.Поэтому хорош при запорах.

Хлорид магния — используется в основной как соль для ванн с успокаивающим эффектом на нервную систему , но об этом позже .

Магния оротат — соединение магния с оротовой кислотой , обладает преимущественным эффектом на сердечную мышцу , используется при нарушениях ритма и ВПС по типу пролапса митрального клапана .

Магния сульфат — соединён с серной кислотой , используется в соли для ванн ( в таком виде практически незаменим) ,в "знаменитых" в/ в инъекциях , в основном для купирования гипертонических кризов .

Аспартат и глутамат магния - лучше не использовать , относят к классу эндотоксинов .

Глицинат и бисглицинат магния—хорошая форма магния, в смеси с глицином , хорошо подходит при синдроме хронической усталости и тазовой боли , хорошо тем , что не вызывает слабительный эффект .

Магния лактат — искусственно синтезированная, недорогая форма магния , имеет общеукрепляющий эффект , как вспомогательное вещество используется в большинстве препаратов магния как составная часть.

Магния карбонат — также используется при повышенной кислотности желудка, нейтрализует действие НПВС , хорош при ГэРБ, нельзя при фенилкетонурии .

Магния хелат — это форма магния , погружённого в аминокислоту , что облегчает биодоступность. Усваиваемость хелата и соответственно магния из него - 90% , он не меняет кислотности желудка , в отличие от форм , соединённых с кислотами— поэтому подходит всем , но соответственно менее эффективен при запоре и др дискинезиях ЖКТ, но редко встречается в розничной продаже и это дорогая форма магния .

Магний находится в тесной взаимосвязи с кальцием, витаминами К2 и D3. Баланс этих четырёх элементов поможет сохранить здоровье без осложнений.

Только для функции ЩЖ магний имеет менее значимое влияние , чем селен , йод и железо , например.

Теперь о моей любимой форме магния . Если вам не хочется глотать таблетки , слабительный эффект вам не нужен , а нервы "на пределе и вы не можете уснуть" , было бы не плохо провести программу Антистресс или Детоксикации—Ваш идеальный вариант- Ванны с английской солью, а, проще говоря, ванны с сульфатом магния 0,5- 1 кг соли на 1 ванну и уже в течение первых 15 минут "вы начнете заспать в ванной".