Как не зареветь в ответственный момент

Обновлено: 28.06.2024

В уголках глаз находятся маленькие железы, которые вырабатывают прозрачную жидкость с растворёнными белками и солями, необходимую для питания, увлажнения и очищения роговицы. Это слёзы, они выделяются рефлекторно под влиянием сигналов от автономной нервной системы. Но иногда в процесс вмешиваются эмоции.

Люди — это единственные The neurobiology of human crying существа на земле, которые способны плакать под влиянием чувств. Слёзы могут появляться из‑за трогательного фильма, музыки, важных событий в жизни или из сочувствия. Плач вызывают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Учёные всё ещё исследуют The neurobiology of human crying психические и нервные процессы, которые лежат в основе появления эмоциональных слёз. Считается, что плач связан с темпераментом и особенностями воспитания, чертами личности и полом, а также выбросом нейромедиатора серотонина и гормонов головного мозга: окситоцина, вазопрессина и пролактина. Эти вещества участвуют в формировании привязанности и социального поведения. Поэтому разлука, утрата близкого человека ведёт к грусти и слезам.

Также учёные установили, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Это связывают с действием The neurobiology of human crying тестостерона, который тормозит эмоциональные реакции.

Почему постоянно хочется плакать

Дети плачут часто и не стесняются, это их способ привлечь внимание, потребовать желанную игрушку или повлиять на решение родителей. Взрослые же редко позволяют себе слёзы в присутствии других людей, но иногда таким способом выражается боль, обида, сопереживание Sympathy Crying: Insights from Infrared Thermal Imaging on a Female Sample , усталость, стресс или, наоборот, радость.

Если плач не появляется ежедневно и по пустякам, можно не обращать на него внимания. Но представьте ситуацию, когда слёзы льются из‑за сломанного ногтя, небольшого замечания постороннего человека или вообще без видимой причины. Возможно, проблема в нехватке витамина Vitamin B‑12 and depression: Are they related? В12, усталости. Но иногда постоянное желание плакать — это влияние различных патологических факторов, которые сложно устранить без врача.

Психологические факторы

Неустойчивость нервной системы появляется у людей, которые долго находятся в состоянии нервного напряжения. При этом выделяются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые истощают организм. Плач помогает Sympathy Crying: Insights from Infrared Thermal Imaging on a Female Sample снизить выброс этих веществ и уменьшить влияние стресса на психику.

Иногда желание постоянно плакать возникает из‑за нарушения Медицинская психология адаптации к действию различных факторов. Например, психологическое давление на работе, нехватка денег или большое количество обязанностей перед близкими людьми изматывают нервную систему, накапливаются раздражение и усталость. Поэтому из‑за любой незначительной причины появляются слёзы. Такое расстройство может длиться до 2–3 месяцев и без помощи психолога не всегда проходит.

Психические расстройства

Постоянное желание плакать бывает при психических расстройствах. Часто они имеют стёртые симптомы, поэтому без консультации психиатра поставить диагноз нельзя. После обследования врач может найти одно из следующих заболеваний:

Депрессию Depression (major depressive disorder) . Пациенты находятся в эмоционально подавленном состоянии, но печаль и плаксивость могут сменяться агрессией, раздражительностью. Человек теряет всякий интерес к жизни, любимым увлечениям, у него замедляется умственная активность, снижается память. В тяжёлых случаях появляются мысли о самоубийстве или попытки осуществить его. . Состояние возникает Post‑traumatic stress disorder (PTSD) после психически травмирующего события, но обычно не сразу, а спустя несколько недель. Человека мучат кошмары, неприятные воспоминания, иногда появляются мысли о собственной никчёмности, чувство обречённости. Положительные эмоции стираются. Иногда это нарушение тоже может привести к суициду.
Паническое Panic attacks and panic disorder расстройство. Это психическое заболевание, при котором появляется внезапный приступ страха, человек теряет контроль над своим поведением, чувствует громкий стук сердца, ощущает одышку, дрожь, спазм в животе. Многие при этом начинают плакать.
Деменция Деменция . Болезнь чаще возникает в пожилом возрасте и приводит к снижению памяти, внимания, мышления. У человека стираются эмоции, но появляется желание постоянно плакать.

Изменения внутренних органов

Частое желание лить слёзы может возникать из‑за гормональных изменений или болезней и сопровождаться дополнительными симптомами. Например, у женщин плаксивость связана с предменструальным Предменструальный синдром (ПМС) синдромом, климаксом Климактерический синдром: современное состояние вопроса или беременностью Психоэмоциональные расстройства при беременности. Необходимость их коррекции . Эти состояния сопровождаются колебаниями уровня половых гормонов, поэтому могут приводить к эмоциональной неустойчивости.

Врачи считают, что постоянный плач также вызывают эндокринные заболевания. Например, при гипертиреозе Hyperthyroidism (overactive thyroid) , болезни Аддисона Addison’s disease , сахарном диабете Депрессия и сахарный диабет как коморбидные заболевания появляется склонность к депрессии и перепадам настроения.

Но чаще слёзы без причины провоцируют патологии головного мозга. Иногда у человека возникает неконтролируемый плач, который может сменяться смехом. Это один из признаков псевдобульбарного Pseudobulbar affect аффекта. Некоторые считают его психическим расстройством, но на самом деле его вызывают заболевания мозга:

инсульт;
рассеянный склероз;
последствия травмы головы;
болезнь Альцгеймера;
болезнь Паркинсона.

Как перестать плакать без причины

Если слёзы на глазах продолжают появляться без причины, нужно обратиться к терапевту. Он назначит обследование, если требуется — отправит к психотерапевту или психиатру.

Лечение будет зависеть от причины плача. При психологических проблемах помогает Cognitive behavioral therapy когнитивно‑поведенческая терапия, которая учит изменять мышление и правильно воспринимать негативные ситуации.

Если плач связан с гормональными проблемами, психическими или неврологическими заболеваниями, врач может назначить нужные лекарства.

Всем добрый вечер! Есть у меня по жизни одна проблема. Вечно я рыдаю, когда прощаюсь или просто сентиментальный момент. Умом понимаю, что выгляжу глупо, но поделать ничего не могу. Как я завидую людям, которые могут красиво прощаться, а еще некоторые и речь душещипательную могут толкнуть! Завтра предстоит последний звонок. Как не рыдать, а? Может, какие-то техники знаете или лекарства?

P.S. не предлагайте, пожалуйста, не ходить и проверить щитовидку. Вопрос серьезный.

Все рыдали, и рыдают, а вы чем лучше? Я тоже у сына на Последнем звонке пустила слезу, хоть и не собиралась. Вы прям навзрыд рыдаете и не можете остановиться что ли?

ХА Я на утренниках плачу, а вы на выпускном не хотите всплакнуть. Это ж святое дело! В следующий раз на свадьбе.

А у вас выпускник в этом году?
Или вы специально каждый год ходите на чужие последние звонки, чтоб там порыдать?

Да плачьте! Вы не представляете, как это хорошо для психологического состояния. Я со своим психологом-мужчиной прощалась навсегда, год работали, а в терапии такое поднимают. Он плакал, а я нет. И не то, чтобы я черствая, я плачу там, где нормальные люди не льют слезы. Например, глядя на спортсменов, получающих приз, призовые места, на рождение слонят, тигрят, их первые шаги около мамы и тд. Навзрыд прям((

От Савченко, с третьей попытки получившей золото олимпиады, я плачу до сих пор. Это один из самых красивых моментов спорта.

+1 и я тоже на некоторых утренниках всплакивала, хотя вообще крайне редко это делаю, а на моей свадьбе даже мой папа всплакнул - впервые видела

Мне подруга показала запись вальса с последнего звонка дочери, так у меня и от этой малости глаза увлажнились и голос сел. Когда сын выпускался, так и вовсе обрыдалась. Да и не я одна. Кому какое дело? Что ж и не поплакать? Не каждый день ребенок школу заканчичает. Да и так трогательно это все проходит.

Никогда не рыдала на праздниках/выпускных у детей. Даже не прослезилась и сегодня на выпускном у дочки. И на своем выпускном только радовалась.

Хотя для меня поплакать- пара пустяков - мультик про короля-льва смотрела и рыдала. когда у Симбы папа умер.

А проблема-то в чем? Рыдайте себе на здоровье

Я вот сегодня на выпускном из, минуточку, детского сада (!) у ребенка носом хлюпала, а уж последний звонок- святое место для 'порыдать'

Да не то слово! Процентов 90 родителей в лице мам были в слезах, и воспитатели. Очень трогательно получилось

А если еще музыку подушещипательнее включат то ваще. сливай воду)))
Помнится, наши выпускали шарики в небо под "Прекрасное далеко". Ппц што было)))

Ой, не знаю. Сама в сомнениях. Я ведь вокалом занималась с педагогом, в студии песню записала для крестницы. Завтра для меня очень ответственный день.
скроюсь от греха.

Завтра рыдать не буду. Подруга дала профессиональную камеру, вспомню свое хобби по молодости, за этим занятием рыдать не буду. а вот выпускной ((( записалась на профессиональный макияж даже, и предупредила, чтобы качественно сделали потому что буду рыдать, и чтобы через пять минут в панду не превратиться. Но что хочу сказать, это п..ц 11 лет как одно мгновение. вот как-то так

А я рыдаю каждый год в последний школьный день. А колбасить меня начинает уже заранее и в начале каникул я совсем потерянная. Даже пробовали сразу на следующий день в отпуск уезжать, всё-равно грустно. В нашей стране дети каждый год переходят к новому учителю и для меня каждый год выпускной и прощание.

А зачем НЕ рыдать?
Это хорошие слезы. Добрые. Счастливые. Небезобразные)))
Накануне ресницы накрасить в салоне, чтобы тушь не текла - делов-то

У наших первоклассников был сегодня. И это не их последний звонок, вот те, кто из началки уходит, что 9 класс заканчивает и кто 11 -те да.. Мне помогло не рыдать то, что я накрасила себе глаза.
Стояла и думала - не буду на следующий год красить, буду плакать от души!))

Я тоже вечно рыдаю. Сегодня, максимум увлажнились слегка глаза 1 раз. Даже не ожидала от себя такого. В суете, в фотографиях, как-то все пролетело. Наверно пока в голове не уложилось.

Кароче, мне тут подсказали, способ- супер. Привязываете себе резинку на запястье. Покрепче. И, как только комок в горле почуяли- сразу резинку оттягиваете и себя ХРЯСЬ. ХРЯСЬ. отлично сработало. Попробуйте.

Мерси, попробую! Я уже писала, племянник выпускается в этом году из Рязанского высшего военного. а я на таких мероприятиях могу медаль легко взять за свой литр слез))).

Ну, по такому случаю не грех и порыдать ))) Это замуж выходить-жениться можно сколько душе угодно, а родиться, умереть, выпускной бывает только раз в жизни.

Я тоже плачу всегда )))) прямо беда. Для меня выход - занимать голову. Например, в уме умножить 315 на 142, или сложить большое число. Я отвлекаюсь и перестаю плакать. Но в этот момент, конечно ничего не слышу вокруг )))) а иначе прямо навзрыд ))))

Это сейчас он суровый мужчина). На присяге пять лет назад худой высокий школьник. А я все вижу белобрысого малыша с лично сделанным бумажным кульком с ягодами, топающего в детсад угостить девочек).

26 лет или выпускаю класс, или, как вчера,стою со своим классом с цветами в коридоре, по которому проходят выпускники в актовый зал. И каждый раз ком в горле.
А уж когда в прошлом году вела своих 11-классников, думала, обрыдаюсь.

Водостойкая косметика и салфетки с собой возьмите. Эмоции, а особенно искренние, это всегда уместно. Просто порадуйтесь празднику и ни на кого не обращайте внимание

Всегда и везде плачу.И еще ни один совет и настрой (не плакать) не помог ни разу.Смирилась..
На последнем звонке у сына даже не ожидала от себя. Ревела навзрыд (но молча) когда он танцевал с девушкой вальс..Вот просто закрыла лицо руками, потому что стыдно было за такую несдержанность..А потом смотрю на дочь (она старше сына на 13 лет) она тоже сидит вся заплаканная..Тихо слезы вытирает, а они льются и льются.Глянули друг на друга и засмеялись..Она говорит-вот и вырос мой братик..А я говорю-вот и сын вырос..Смеемся-вот дуры сентиментальные.
Ничего не сделать. вот такая нервная система ранимая. У всех свои недостатки..

Вы хороший человек
Не притупились..Не зачерствели..Не стали профессионально циничной..Это очень хорошо. имхо

В жизни столько слёз бывает по разным причинам, так что слёзы от радости - это лучшее, что может быть. И чихать на всех, кто этого не понимает

Я с Вами согласна..Но есть в окружении железные леди, которым "просто смешно", что у меня текут слезы, когда я вижу по телевизору хронику прошлых лет-а именно первомайский парад, где девочка с бантиками и шарами сидит у папы на "горбушках" и все вокруг ликуют и радуются."..И все. я не могу говорить. Ком в горле.Потому что именно так я сидела у папы на горбушках очень много лет назад..И хоть как ты меня назови-дурой сентиментальной или экзальтированной дамочкой, я другой не стану.

да что там медали! когда на финише младший Бё упал и не мог встать, а старший лыжи ему отстегивал.. я разрыдалась почти в голос.. такая же ненормальная ))

Это какая-то особенность психики, тут ничего не поделаешь. У меня свекровь такая, по поводу и без вечно глаза на мокром месте
И вовсе вы не выглядете глупо, это нормальная для вас человеческая реакция.

Тоже всегда плачу, и в д/саду, и 1 сентября, при отправке в лагерь, школа. Это жесть((( Автор я очень Вас понимаю.

Я тоже плачу. На выпускных и последних звонках, как говорится, сам бог велел. И на 1 сентября, помню, когда младшая пошла в 1 класс, я прослезилась, что, мол, вот и младшую до школы дорастила
Ничего с этим не делаю, считаю, что это совершенно нормально.

Я вообще совсем не плаксивая. Ни фильмы, ни книги, ни музыка не прошибают, но когда хожу на концерты, где участвует моя дочь, то глядя и на нее и на других иногда слеза набегает. На следующий год выпускной- наверное все таки всплакну)

Господи, да плачьте на здоровье, это же такой хороший и приятный повод! И вы там точно не одна такая будете.

В общем, все прошло. И на линейке плакали (не я одна), и сейчас. Пересматриваю видео и плачу. Ладно, откроюсь. Я преподаватель, не родитель. Несмотря на слезы, это все равно были слезы счастья. Спасибо вам всем! Пусть у выпускников все сложится.

Тренировкой. У меня свря школа и я тоже года три тренировплась, как насну ресь так рыдаю, теперь не рыдаю, тренеровка.

Если вы говорите так же, как пишите, то рыдаете не только вы, подозреваю. Просите, не удержалась )). Понимаю, что это опечатки. Но представила себе.

Я вас обожаю ! Наша классная заплакала , девчонки плакали , мальчишки немного в эмоциях были , у меня слезы в глазах стояли.
Какие у нас дети все шикарные , умные .
Надо на выпускной тушь водостойкую купить , так как сейчас впереди ЕГЭ, и, я ещё на поняла до конца , что пелёнок школу-то закончил

Мне кажется, это естественно, когда мокрые глаза у учителей, выпускающих детей. От них дети действительно уходят, росли на их глазах. А почему рыдают родители - это мне непонятно У меня был душевный подъем, у сына все впереди, радость и ожидание.
У нас и в саду некоторые рыдали вчера, это уж совсем для меня странно.

И мне непонятно,почему у меня вечно слезы градом.Бесит это очень, но ничего сделать не могу.На юбилее мамы даже поздравить нормально не смогла,слезы градом полились,хотя у меня с мамой довольно прохладные отношения.Особенности психики может? Сейчас топ читала и слезы лились, вот что за фигня?
В следующем году тоже предстоит выпускной,Ох и обрыдаюсь. .,

Потому что детство кончилось, а родители постарели окончательно. Как будто сама второй раз выпустилась. Еще тем, у кого много детей, как-то проще. А если один, то туши свет.

Никогда не плакала у детей на выпускных из садиков, началки, из 9 класса. В четверг был последний звонок,11 класс. Там я еще кое-как продержалась, общипав себе все руки до синяков, только в глазах слезы стояли, а приехала на работу и разрыдалась. Навзрыд. Коллеги валерьянкой отпаивали. Не остановиться было.

У меня слезы от прочтения этого топика.
Позавчера заносила карточку сына медсестре в школе, и там выпускница зашла ее поблагодарить с цветочком, так пока слушала тоже слезы на глазах. Капец, просто(.
Что со мной.

Я вчера прослезилась на выпускном всего лишь. - в детском саду. И это при том, что мой сын из сада не уходит, останется еще на год, но так трогательно пели всё руководство и воспитатели.

Ну тогда понятно, я об этом не подумала. Когда у старшего выпускной был, младшая в саду была. У меня еще впереди два выпуска)))
На последнем буду точно рыдать.

А я наоборот, не понимаю учителей и понимаю родителей. У учителя все то же самое начнется через 3 месяца, а у родителей закончился определенный этап и больше именно такого не будет никогда)))

Вот именно, что закончился определенный этап жизни. Скорее всего, больше никогда не увижу многих дочкиных одноклассников и их родителей. Изменится режим моей жизни, а я очень чувствительна к подобным переменам. Ну, и осознание того, что моя маленькая девочка выросла, а я постарела, тоже оптимизма не прибавляет. Появляются мысли, что скоро она окончательно вырастет и я не буду ей нужна.Хорошо моей подруге. У нее три сына. Сейчас школу закончил старший и впереди еще 12 лет "учебы".

"Белая сирень
Нам машет, словно птица
Последний школьный день
Он в прошлое умчится
А мы сейчас сойдем
Со школьного крылечка
Лишь детскую мечту
Возьмем с собой навечно. "

А у моего сегодня первый ЕГЭ..

И еще когда слышала песню Олега Митяева "Песня для старшей дочери" рыдала навзрыд, хотя сына тогда у меня не было. Сын родился только через два года))

Будет небо просвечивать завтрашним днем,
Будет блекнуть большая луна,
Будешь ты у костра любоваться огнем,
Ни невеста еще, ни жена.
И себя еще будет нисколько не жаль,
Да и рано о чем-то жалеть,
И еще не коснулась земная печаль
Этих худеньких девичьих плеч.

Будет падать на ели обильным дождем
Невесомый, густой звездопад,
Будешь ты горячо говорить ни о чем,
Невпопад, невпопад, невпопад.

Сквозь открытую в поле стеклянную дверь
Забредет васильковый рассвет.
Будет жутко от радости и от потерь,
И смешным будет чей-то совет.
Будет так, как захочет упрямо душа,
И молвы осужденье, и стыд,
И захочется в город далекий сбежать
И спалить все листы и мосты.

По загару плеча будет локон стекать
В пляске бликов слепого дождя,
Будут ходики с ним в ритме пульса стучать
И молчать, когда он без тебя.

А потом будут падать на крышу снега,
И пурга колыбельную петь.
Будут в окна заглядывать смех и беда,
Будут санки по снегу скрипеть.
Станут речи мудрей, а улыбка скупа,
И слабей новогодний дурман.
Будет девушку сын твой домой провожать
Сквозь неоновых улиц туман.

Будешь ждать, будешь долго в окошко смотреть,
И уже не уснуть до утра,
А над лесом немым будет спутник лететь,
Будет кто-то сидеть у костра.

Слезы - естественная реакция на неприятность, горе или стресс, но большинство людей предпочитают не показывать их окружающим. Сдержаться непросто, когда накатывает обида или злость. В этой статье мы собрали психологические техники, которые помогут вам не заплакать, когда очень хочется. Прочитав наш материал вы научитесь держать себя в руках!

Как не заплакать, когда очень хочется - физические упражнения

Психологи советуют сконцентрироваться на дыхании в моменты эмоционального возбуждения. Возможно, вы замечали, что когда вам хочется плакать от обиды, дыхание сбивается и ускоряется, а в моменты сильного стресса или испуга вам на какое-то время даже перестает хватать воздуха. Чтобы успокоить себя — нужно успокоить свое дыхание. Чувствуете, что вот-вот расплачетесь? Приподнимите подбородок и сделайте несколько глубоких вдохов через нос, выдыхая через рот. Таким образом вы сможете избавиться от, так называемого, комка в горле. Попробуйте посчитать свои дыхательные движения, представить, как воздух наполняет ваши легкие. Неприятный комок в горле поможет убрать пара глотков воды или прохладного чая. Если жидкости поблизости нет: сглотните несколько раз. И не забывайте о дыхании.

Если слезы уже застилают глаза, проморгайте их. Не стоит показательно вытирать глаза, чего доброго еще косметику разотрете! Посмотрите вниз, затем поднимите глаза вверх, взгляните вправо и влево. Повторите это упражнение несколько раз, пока слезы не уйдут. Некоторые психологи советуют прикрыть глаза на несколько секунд.

Еще вы можете отвлечь себя от неприятных мыслей, совершая те или иные физические действия. Можно, например, прикусить губу или сжать кулак. Но, помните, что вы не должны ощущать боль, только легкий дискомфорт, способный перевести на себя ваше внимание. Если рядом находится человек, которому вы доверяете, или тот, кто в курсе вашего психологического состояния - вашей опорой может стать его ладонь.

Зевота, кстати, тоже помогает успокоиться! К тому же плакать и зевать одновременно у вас точно не получится! Физические упражнения очень действенны и пойдут вашей нервной системе на пользу!

Как правильно ответить на оскорбление, читайте здесь.

Как не заплакать в неподходящий момент - психологические упражнения

Чтобы не заплакать в неподходящий момент, подумайте о чем-то, что займет все ваше внимание. Как насчет решения математической задачи в голове или повторения таблицы умножения? Мало того, что вы сконцентрируйтесь на ней, так еще и заставите работать левое полушарие мозга, которое отвечает за вычислительные операции. Эмоции - контролирует правое; стимулируя работу обоих полушарий мозга вы сможете эффективно блокировать эмоциональный поток. Если математика не ваш конек, вспомните слова любимой песни или даже напойте ее про себя. Мелодия должна быть веселой, а слова песни положительными.

Вторая психологическая методика сложнее, но эффективнее. Вам нужно вспомнить что-то смешное. Конечно, сконцентрироваться на чем-то положительном, когда слезы подступают к глазам - дело не из легких. Психологи советуют на такой случай заранее придумать и запомнить список шуток из фильмов или смешных ситуаций из вашей жизни, которые вы будете вспоминать в моменты эмоциональных переживаний. Попробуйте улыбнуться!

Мотивируйте себя не плакать! Например, "если я заплачу, начальник подумает, что я слабая" или "незнакомые люди увидят, что я не умею держать себя в руках". Скажите себе, что вы сильная и именно сейчас важно доказать это!

Не думайте о том, что вас расстроило. Как насчет фильма, который вы давно хотели посмотреть? А может быть, на полке лежит недочитанная книга - самое время достать ее! Если вы предпочитаете активный образ жизни - выйдите на прогулку или на стадион! Физические упражнения благотворно влияют на весь организм. Главное - не истязать себя мыслями о том, что заставляет вас плакать. Скажите себе: ситуация такая и я должна с ней смириться. Ни в чем не вините себя. Кричат на работе - это вовсе не означает, что вы в чем-то виноваты, возможно у начальника просто плохое настроение! А муж пришел злой, потому что его подрезал какой-то дорожный хам.

Инна, 21 год, не замужем, учусь в ВУЗе. Анализируя свою жизнь, замечаю что очень легко могу расплакаться, иногда даже из-за мелочи: не сданный зачет, все прошло не по намеченному плану, когда одна, когда приходится перед кем-то искренне извиняться (из-за того, что осознаю свою вину и мне стыдно), когда приходится с кем-то откровенничать (даже с самыми близкими и надежными людьми), и таких ситуаций много. Я в конечном итоге осознаю что все эти ситуации не такие серьезные, что все воспринимаю близко к сердцу, но ничего поделать не могу. Мне очень не нравится эта черта и хочу от неё избавиться.
В принципе, у меня было хорошее детство, все любили, заботились и сейчас со всеми хорошо общаюсь. Что делать?

В целом все нормально, хотя я так думала раньше. Может потому что раньше и было все хорошо и я ничего не замечала. Они часто выясняли отношения, но я считала это нормой, были и скандалы, но меня в них не задействовали. Это все тянулось 20 лет и дошло до развода.

Ссоры родителей не могут остаться ребенком незамеченной. Даже повышение голоса создает напряжение, а так как унять их не в вашей власти, вероятно, тоже стало отражаться в виде слез.

Слезы, от радости, горя, по поводу или без, в любом случае говорят о том, что вы умеете тонко чувствовать себя и окружающих. Вы ведь умеете искренне радоваться или переживать событие, слово, сцену. Именно искренность явлется здесь ключевым моментом. И слезы отнюдь не являются каким-либо унижением или постыдным явлением. Как раз наоборот, слезой очищается душа. Вспомните, ведь после слез легко и хорошо, это такое непродолжительное время, как после грозы выйти на улицу и подышать свежим воздухом только прошедшего дождя, так легко и приятно, нет нужды спешить куда-либо. Но, как вы знаете, погода переменчива, так и новые события (быт) вновь возвращают в привычную среду, где вам вновь необходимо заботиться о том, что говорить, как делать, и как при этом не заплакать.

Самое интересное в том, что пока вы пытаетесь контролировать слезный поток, он еще сильнее становится. Это действительно как стихия. Важно помнить, что пока вы боретесь "как бы не заплакать", вам придется держать эту оборону и эта битва бесконечна.

На самом деле (как вы уже понимаете, бороться не надо) достаточно принять для себя факт, что я такая: перечислите, какая вы. Я помогу вам начать - могу расплакаться от мелочи. (Необязательно здесь отвечать. Можете и вне консультации.)

Также важно, перечисляя эти черты и особенности поведения, избегать оценочных комментариев, которые как-либо могли бы изменить (по форме, содержанию) собственные мысли о себе же.

Не менее важным, а может и основной фактор, хочу для вас отметить: вы не виноваты в собственной сентиментальности. Соответственно и борьба ни к чему. Способность чувствовать сейчас редкость, особенно во время, когда основная ценность, к сожалению, не в человеке, а в деньгах.

Позвольте слезам существовать по факту, тогда слезы перестанут быть пыткой. Вы ведь не можете повлиять на дождь, верно? Зато вы можете взять зонт, а пользоваться им или нет, решаете по факту.

Похоже что так. Большое спасибо, что объяснили. Но все же эта черта иногда мешает, а в жизни бывает куча моментов, когда просто не хочется потерять лицо, особенно прилюдно. Просто не знаю как с этим справляться.

Лицо или осознание "кто я?" содержит множество подвопросов, например: какой меня воспринимают люди; как бы мне хотелось, чтобы меня воспринимали; что меня раздражает в себе; что меня раздражает в других; как себя вести и т. д.. Эти вопросы вечны. В них, конечно, можно разобраться, но этот процесс отнюдь не часовая работа, а долгосрочный труд. Понимание себя приходит не сразу. Человек изучает мир и себя, получает опыт всю жизнь.

Учитывая, что с разными людьми мы используем разные стили коммуникации, понимание "кто я" может быть непостоянным. Кроме лица вы также слышали понятие маски - их мы носим десятками в день. С каждым из оппонентов своя маска. Это своего рода способ защитить себя от возможных угроз, как реальнвх, так и собственно выдуманных. Маски мы меняем как одежду, это все внешнее. Здесь, на мой взгляд, важнее внутреннее, поэтому предложу вам переформулировать вопрос на: как сохранить себя? Что для вас ценно? И т. д.

Каждый человек главным образом стремиться быть хорошим, оставаться им все время. Однако, быть хорошим все время вряд ли возможно. Поэтому, если, например, вы стремитесь быть хорошей для других, то рано или поздно станете плохой. Стоит ли вылезать из себя ради оценки другим? Свою "хорошесть" каждый определяет сам. Что бы ни происходило, вы сделали все, что смогли. Если человек это не ценит, это не ваша забота.

Для стыда есть непременное условие - хотя бы один зритель, перед которым стыдиться. В действительности стыд не так уж плох и является непременным попутчиком человека. Попытки его избежать еще больше его приближают. Со стыдом можно подружиться, если позволить ему существовать, также как и слезам. И, как вы понимаете, это все взаимосвязано. Например, стыдно заплакать прелюдно. Два поочередно отвергаемых явления порождают большое напряжение. И потом, даже если у вас вдруг промокли глаза, это не позор, а исключительная чувствительность. Человек не может не плакать. Вас трогает все, что вам небезразлично. Вы живая! Настоящая!
Дело в том, что те, кто, условно говоря, "не плачут", либо научились регулировать себя, либо стали роботами, безчувственными. Подавляемое рано или поздно найдет выход, но в какой форме и на кого будет направлен, никто не знает.

Читайте также: