Бубновский кто он по профессии

Обновлено: 17.05.2024

Сергей Бубновский – человек с уникальной судьбой. Он пережил страшную аварию, после которой все специалисты в один голос прогнозировали мужчине инвалидное кресло. Доктор при помощи авторских методик самостоятельно поставил себя на ноги. С того момента он делится знаниями со всеми желающими. Доктор Бубновский является автором ряда книг, посвященных восстановлению опроно-двигательного аппарата. К нему на прием выстраиваются длинные очереди из нуждающихся людей.

Биография

Сергей Бубновский был рожден 31 мая 1955 года в городе Сургут. Мать с экзотическим именем Анфуза по образованию была фармацевтом. Женщина научила сына лечить себя без медикаментов. Отец преподавал в местной школе русский язык и литературу, а по совместительству был директором. Мужчина лишился руки из-за несчастного случая. Трагедия не помешала ему вести полноценную жизнь.

Будучи известным специалистом, Сергей признался, что восстанавливаясь после аварии брал пример с отца. Воспитывался юноша вместе с двумя братьями. Старший трагически погиб, что оставило отпечаток на всех членах семьи. В детстве Сергей был активным ребенком. Он занимался спортом и хорошо учился в школе.

Получив аттестат о среднем образовании, Бубновский стал студентом Педагогического института им. Н. Крупской. На 4 курсе парень пошел служить в армию, чтобы забыть о несчастных отношениях.

В 1974 году Сергей переехал в Москву. Первое время он работал учителем, а в 27 лет стал студентом МГМСУ им. Евдокимова. Диплом о высшем образовании получил в 1987-ом.

Личная жизнь

Живя в Сургуте и учась в Педагогическом институте, Сергей начал встречаться с девушкой. Через некоторое время молодой человек сделал любимой предложение руки и сердца, на которое она ответила согласием. Стоя перед дверями ЗАГСа вторая половинка признавалась Бубновскому, что любит другого человека.

После трагического расставания Сергей долгое время не мог найти любовь. Позднее он познакомился с будущем женой Еленой. Супруга подарила доктору пятерых детей.

Для развития потомство Сергея выбрало различные сферы. Кто-то из детей продолжил деятельность отца, связав жизнь с медициной. Средняя дочка переехала за границу, где занялась бальными танцами.

Авария

Незадолго до демобилизации, Бубновский стал участником ДТП вместе с коллегой по службе. Машина превратилась в груду металла. Военнослужащий пережил клиническую смерть. Около двух недель он провел в коме. За жизнь Сергея боролись врачи Одинцовского госпиталя.

По словам специалистов, молодой человек выжил чудом. Физиотерапевты в один голос говорили о том, что Бубновский будет передвигаться в инвалидном кресле. Однако, юноше удалось восстановиться и вернуться к активной жизни.

Карьера

Авторскую методику доктор Бубновский начал разрабатывать в 1997-ом. Тогда он работал в центре восстановления костно-мышечных систем. Помимо этого физиотерапевт занимал должность заведующего кафедрой МИОО.

Кандидатская работа была защищена Бубновским в 2001 году. Спустя 6 лет Сергей получил докторскую степень. Спустя еще некоторое время стал профессором. К тому времени авторские методики доктора Бубновского активно использовались при восстановлении. Это принесло профессору большую известность.

Со временем центры доктора Бубновского стали открываться на территории России, Беларуси, Эстонии, Казахстана и других стран. Заведения работают по франшизе, а в ведении дел мужчине помогает сын. Учреждения специализируются на восстановлении функций позвоночника, суставов и в целом опорно-двигательно аппарата.

Основатель центров понимал, что далеко не все люди смогут посетить лечебное заведение. Чтобы поделиться знаниями с широкой аудиторией, он начал писать книги. Дебютная работа была написана в 2010-ом. С того момента из-под пера автора выходило по несколько книг в год.

Сергей Бубновский сейчас

В 2021 году число авторских кинг Сергей Бубновского превысило сотню. Физиотерапевта регулярно приглашают на телевидение в качестве эксперта. Центры профессора продолжают работать и помогать людям в восстановлении.

Приговора врачей молодой человек не принял. В результате не только сам победил болезнь, но и разработал метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОПА), систему реабилитации после травм и открыл 100 медицинских центров по стране, один из них в Ярославле. В этих центрах лечат не таблетками и всевозможными БАДами, а движением, сауной и массажем. Поэтому метод Сергея Бубновского и получил название кинезитерапия, что означает лечение движением. Доктор протестировал на себе самом метод, который сегодня помогает тысячам пациентов без лекарств и операций избавиться от болей при остеохондрозе позвоночника с грыжами межпозвонкового диска, при артритах, артрозах суставов.

Движение - путь к здоровью

Автор многих книг, которые стали бестселлерами, уверен, что человек для здоровья должен выполнять три уровня нагрузки.

- Под лежачий камень вода не течет, - говорит Сергей Михайлович. - Там сухо. А там, где сухо – там болезни сердца и сосудов. Старость – это не возраст человека, это мышечная недостаточность. Организму необходимы три вида нагрузки, чтобы жить качественно. Первая нагрузка – силовая. Силовыми упражнениями надо заниматься, чтобы не терять качество тела. Мышцы – это вагон, в котором находятся сосуды, кровь, вода, фосфор, кальций, магний. А мозг направляет все это туда, куда надо. Мозг – это машинист нашего организма.

Второй вид нагрузки – аэробная. Для нее используются тренажеры с небольшой нагрузкой – велотренажер, эллипсоид, беговая дорожка. На них тренируется выносливость сердечной мышцы.

Третий вид нагрузки, который тоже необходим организму – стрейчинговая. Меня часто спрашивают, как я отношусь к йоге. Я хорошо к ней отношусь, но просто йога не спасет. Все должно быть в комплексе. Мышцы должны быть не только гибкими, но и сильными.

Мышечная недостаточность – шаг к болезни

- Первый шаг к болезни – это мышечная недостаточность, - уверен Сергей Михайлович. – Одно из опасных заболеваний, к которым приводит дефицит движения – это остеопороз.

Чем меньше человек сидит, тем реже у него развивается остеопороз (пустые кости). Чаще всего этим заболеванием страдают люди с лишней массой тела. Поэтому остеопороз нужно лечить не медикаментами, а движением.

Мышечная ткань обладает уникальной способностью к восстановлению, если организму дать правильную нагрузку. Но нагрузка эта должна подбираться индивидуально, с учетом особенностей организма каждого конкретного человека. Грамотно подобранный комплекс упражнений на тренажерах улучшит питание мышц и восстановит микроциркуляцию в проблемной зоне, возвратит подвижность позвоночнику и суставам.

Самая страшная нагрузка – вес тела

- Врачи советуют пациентам не поднимать больше двух с половиной килограммов. Как это вычислили?! - не может понять Сергей Михайлович. - Это миф! Самая страшная нагрузка – это вес собственного тела, с которым организм не справляется. Не нужно ждать болезни. Чем больше лет, тем больше жить хочется, а жить нечем. Люди ведь живут в своем теле, как во вражеском окопе, из которого время от времени отстреливаются таблетками. Когда пациент к нам приходит, мы обязательно оцениваем состояние ног. Слабые ноги тянут к земле. Таким людям мы назначаем упражнения на специальном лечебном тренажере МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского). На нашем реабилитационном тренажере осевая нагрузка на позвоночник исключена. Некоторые упражнения выполняются лежа на полу, когда ноги оказываются выше головы. При таком положении улучшается кровоток, снижается нагрузка на сердце, улучшается мозговое кровообращение. Даже если сейчас у вас ноги не болят, но есть лишняя масса тела или другие проблемы – придите и просто пройдите диагностику.

Успешная операция без подготовки и реабилитации невозможна

Известный врач уверен, что, правильно используя возможности тела, можно избежать встречи с хирургами. По его мнению операции на позвоночнике вообще неэффективны и зачастую приводят к инвалидности. Поэтому прежде чем пойти на операцию, связанную с заболеваниями ОПА, желательно проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом в нашем центре. Если же хирургическое вмешательство, например замена сустава, неизбежно, то тело сначала нужно подготовить к операции специальными упражнениями, а после нее правильно реабилитировать. И совершенно неправильно надеяться только на работу хирурга. Если мышцы сильные, они станут хорошим доктором для организма. Почему после удачного эндопротезирования у пациента снова возникает проблема с суставом? Да потому, что одной операцией её решить невозможно. Мышцы бедра и спины должны обеспечить надежное положение и функционирование протеза. А как они могут помочь, если они ленивы, слабы, нетренированы?

Доктор Бубновский продемонстрировал некоторые упражения, которые позволят держать себя в форме. Фото предоставлено организаторами.

Конечно, иногда движение не может быть использовано как метод лечения. Мы никогда не примем в центр больного, который страдает старческим слабоумием, болезнью Паркинсона, имеет онкологическое заболевание в стадии метастазирования. Но если онкология доброкачественная – только к нам идти надо. Не стоит пичкать организм химией и прочими ядами, если его можно вернуть к трудоспособности просто движением, сауной и массажем.

Главное – встать с дивана

- Человек ленив, труслив и слаб, - констатирует Сергей Бубновский.

И с этим сложно не согласиться. Вспомните, сколько раз вы давали себе обещание каждый день делать зарядку? А как используете велотренажер в комнате? Как вешалку для одежды? Вот!

- Нельзя лежа на диване быть здоровым и богатым, - улыбается Сергей Михайлович. Здоровье - это собственный труд. Конечно, нужно знать, что и как делать. Нужно найти в своем ежедневном режиме не менее 20 минут для гимнастики. Тренажерный зал – это наркотик со знаком плюс. Он включает тебя в режим активной жизни, и по-другому тебе жить не хочется. А чтобы правильно подобрать упражнения, я считаю, что сначала необходимо прийти к нашим докторам, в официальный центр доктора Бубновского в Ярославле на Республиканской. Это единственный в вашем городе центр, который предоставляет лечение в полном соответствии с моим методом.

Три направления в работе Центра доктора Бубновского:

1. Устранение болевых синдромов при остеохондрозе с грыжами межпозвонкового диска, артритах, артрозах, гонартрозах, коксартрозах, плечелопаточном периартрите.

2. Реабилитация – восстановление после операции на позвоночнике, суставах, компрессионных переломов, эндопротезирования.

3. Профилактика опущения внутренних органов, нарушения осанки, сколиозов, плоскостопия, избыточного веса, целлюлита, вегето-сосудистой дистонии.

Центр доктора Бубновского в Ярославле

Где: ул. Республиканская, 42 (вход в арку Академии имени Пастухова, напротив здания УВД), телефон (4852)370-070.

Время работы: ежедневно

На правах рекламы

Возрастная категория сайта 18 +

Впервые про доктора Бубновского я услышала, когда лежала в больнице с переломом: среди соседей по палате нашлась дама, которая активно советовала всем пользоваться его методиками. Тогда руки не дошли, но интерес остался, поэтому, получив приглашение на презентацию новой книги издательства ЭКСМО, на нее отправилась.

2.Масштабы деятельности доктора я и близко не представляла. Это только половина книг, которые предлагает его офис. А еще есть продажа тренажеров и инструментария. И это - не считая собственно лечебной работы, которая только по Москве ведется в нескольких филиалах.

3.Презентация проходила непосредственно в тренажерном зале. Кроме журналистов, были приглашены больные - потенциальные пациенты доктора.

4.Не буду пересказывать речь доктора Бубновского, скажу лишь пару слов о впечатлениях и о том, что мне показалось самым важным и ценным, причем для всех, а не только для тяжелых больных.
Доктор - очень сильный харизматик и очень эффективный мотиватор. С одной стороны, он не целитель-самоучка, он медик и доктор наук, с другой - убедительнейшее подтверждение собственных теорий: энергичный сильный человек, вставший на ноги после многих лет на костылях.
При этом он активно критикует многое в медицине, прежде всего, в концепциях реабилитации и - что греха таить - с его критикой мне хочется соглашаться.

5.Действительно, пациент - активный участник своего выздоровления, без его усилий (долгих, упорных, часто через боль) реабилитация по Бубновскому не получится. Получится лишь клиент социальных служб и получатель пенсий. Движение, развитие мышц - основа методик доктора, тренажеры - лишь помощники в этом. А работа начинается с обучения правильному дыханию. И больные встают со своих инвалидных колясок.

6.История Алины подробно описана в новой книге, она трагична и оптимистична одновременно. Трагично, что болезнь лишила молодую красивую женщину, мать маленького ребенка возможности двигаться, а современная медицина практически не смогла ей помочь. Но свою судьбу Алина строит сама.

7.Алина уже полгода занимается в клинике Бубновского, до этого самостоятельно выполняла упражнения

8.Упражнение "черепаха" на развитие мышц тазового дна. Цепи привязаны к грузам (их вес можно варьировать)

9.А теперь прижмись к полу. У здорового получится?

10.Отжимаемся на руках

11.Алина пока не может стоять и ходить самостоятельно. Но с помощью тренажеров тело вспоминает забытые положени я и движения

12.Укрепляем мышцы рук

13.Вот такой вариант ходьбы

14.Ирина пришла на презентацию, она раньше не занималась по системе Бубновского. 11 лет она прикована к инвалидному креслу: ноги не работают. Перенесла операцию на позвоночнике: не помогла

15.У нее тоже получилась "черепаха"

17.Неработающие ноги с помощью тренажеров начинают совершать минимальные движения

18.Что вы чувствуете? - спрсили Ирину. - Легкость, - ответила она.
По мнению Бубновского, Ирину вполне можно поставить на ноги. Так хочется, чтобы это получилось.

19.Презентация завершается

20.Раздача автографов

Мой личный итог - оптимизм и желание серьезно заниматься своей физической формой. Тем более, что к уже 40 годам у обычного человека существенная часть мышечной массы просто атрофирована. А как сказал доктор Бубновский, свою старость надо готовить (и в этом я с ним полностью согласна). Настроение поднялось и даже самочувствие улучшилось. Жаль, что такого "волшебного пинка" нельзя получать регулярно. Дальше надо самой, преодолевая лень - главное, по Бубновскому, препятствие к выздоровлению. Что ж, спасение утопающих - дело рук самих утопающих, и это до какой-то сепени справедливо.
А может ли книга Бубновского стать мотиватором, аналогичным тому, как мотиватором является общение с доктором? Не знаю. Но не исключаю. Попробовать стоит, мне кажется.

В 22 года пережив серьёзную травму позвоночника, которая, по всем прогнозам, должна была навсегда усадить его в инвалидное кресло, он не только восстановился сам, но и помог это сделать миллионам других людей.

Наш собеседник – профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

Сергей Бубновский: Мне кажется, надо меньше заглядывать в паспорт. Люди обленились, уверили себя, что в 60 они уже имеют право не ходить по лестницам, не наклоняться, больше отдыхать. А в 70 и вовсе могут сидеть на завалинке. Гимнастика, которую я рекомендую, годится для любого возраста, так как учитывает физические возможности каждого. Главное – заниматься регулярно.

Не проиграть жизнь

– Старость – это не возраст, а потеря мышечной ткани. Даже в пожилые годы можно не быть дряхлым. А так называемые возрастные болезни на самом деле с количеством прожитых лет никак не связаны. Кстати, мало кто знает, что максимума своей силовой выносливости человек достигает не в молодости, а в 65 лет! Конечно, только при условии, что всю свою жизнь он был физически активным.

– Минимальная гимнастика включает в себя три упражнения (так называемая триада здоровья): приседания, отжимания и упражнения для пресса. В идеале надо выполнять по 100 повторений каждого упражнения. Но не за раз, а сериями, например, 10 раз по 10. На это потребуется 30–60 минут в день. Те, кто раньше никогда спортом не занимался, начать могут даже с 3–5 серий, постепенно, день за днём наращивая их количество. Главное, повторюсь, чтобы занятия были регулярными. Большое значение имеет техника самих упражнений, техника дыхания во время выполнения упражнений, питьевой режим во время занятия и в течение дня, а также водные процедуры. Об этом я подробно пишу в своих книгах. Тренироваться до изнеможения не следует. Устал – отдохни несколько минут. Но большие паузы между упражнениями делать нежелательно. Потовыделение, покраснение лица – знак, что нагрузка была достаточной. Также я рекомендую физически ослабленным людям научиться контролю пульса. Если нет пульсометра, можно считать его самостоятельно, засекая время.

– А если у человека артроз коленей, ему тоже нужно приседать?

– Нет. В этом случае все упражнения следует выполнять сидя или лёжа, используя специальные приспособления – резиновые эспандеры, которые прицепляются одним концом к неподвижной опоре, а другим – к ноге. При этом нагрузки на суставы не происходит.

– Но разве можно качать пресс при грыже позвоночника, которая сейчас есть у многих?

– Укреплять мышцы живота при болях в спине не только не вредно, а необходимо. Именно это упражнение я рекомендую при острой боли. Ни грыжи, ни так называемые смещения (листезы) не являются противопоказанием для упражнений на пресс. Потому что боль в пояснице связана не с ущемлением нерва (в этом случае возник бы паралич), а со спазмом глубоких мышц спины. Не стоит слушать неврологов, которые пугают, что занятия гимнастикой при межпозвоночной грыже могут привести к параличу, – это исключено, – а вот операции на позвоночнике или неадекватное лечение, особенно неправильные инъекционные методики, могут привести к повреждению нерва.

Но тем, у кого имеется грыжа белой линии живота, паховые или пупочные грыжи, нельзя поднимать тело из горизонтального положения. В этом случае надо лечь на пол, положить ноги, согнутые в коленях, на сиденье стула, руки прижать локтями к ушам и на выдохе стараться локтями доставать до коленей, максимально при этом втягивая живот.

Про 10 тысяч шагов

– А можно ли всю эту гимнастику заменить, просто проходя в день 10 тысяч шагов?

– Аэробная нагрузка полезна. Но тем, у кого больные суставы ног или нездоровое сердце, про 10 тысяч шагов в день надо забыть. А про бег тем более. Всем остальным – пожалуйста. Однако не стоит думать, что, просто много бегая по магазинам, вы тренируете сердце. Это не движение, а суета. Полезна только непрерывная ходьба со скоростью 6–6, 5 км/ч. Можно обойтись и меньшим количеством шагов, если просто ежедневно ходить в очень быстром темпе 15–20 минут. Но одной аэробной нагрузки недостаточно, обязательно нужна ещё и силовая – то есть те самые приседания, отжимания и упражнения для пресса.

– Многие любят упражнение планка (надо удерживать вес, опираясь только на локти и носки). Быстро, просто. Как вы относитесь к планке?

– Крайне отрицательно. Планка не развивает тело, а лишь демонстрирует возможности управления им, поэтому подходит больше для спортсменов. При выполнении планки нет динамической нагрузки на мышцы, а когда те сокращены, то резко снижается кровоток. Поэтому, если у человека слабое сердце, плохие сосуды, во время этого упражнения нарушается гемодинамика, а это риск сосудистых катастроф.

Сила есть, ума не надо?

– Говорят, двигаться полезно не только для тела, но и для мозга. Хотя связь вроде и неочевидна. А вы как считаете?

– Физическая активность необходима для мозга, и связь тут прямая. Упражнения усиливают кровоток во всём теле. А значит, не образуются тромбы. Мозг, вес которого менее 1,5 кг, хотя и не имеет кровеносных сосудов, потребляет четвёртую часть всего кислорода. Больше, чем печень или почки! Поэтому любое упражнение, усиливающее кровоток в малом круге кровообращения, усиливает приток кислорода к мозгу. А болезнь Альцгеймера, или деменция, возникает из-за атрофии клеток мозга, недополучающих питания. Поэтому движение – лучшая профилактика деменции, а также ИБС, ХОБЛ, нарушения работы органов тазового дна (миома матки у женщин и простатит у мужчин) и многих других болезней, вызванных проблемами с сосудами. Поэтому у выполнения физических упражнений гораздо более важная цель, чем защита от остеохондроза и боли в спине. Гимнастика нужна для защиты от тромбозов! А именно застой крови – причина не только сердечно-сосудистых, но и большинства остальных заболеваний, в том числе, на мой взгляд, и онкологических.

Читайте также: