Как путешествовать пенсионеру с маленькой пенсией

Обновлено: 16.05.2024

В каком смысле "прилично". Вы же не в наряде бабы Яги будете путешествовать и не в обнимку с молодым негром.

Уверен, пенсионеры должны путешествовать обязательно. Это отдаляет старческие проблемы с головой, например с маразмом. У в путешествие мы молодеем, и не только пенсионеры.

Великие говорили, что ни что так не продлевает нашу жизнь, и не меняет нас, как путешествие. Никто не возвращался из путешествия, таким же , как в него уехал. Один день в поездке, иногда больше месяца, а то и года в обычной повседневной рутине.

В путешествии в одиночестве есть свои большие плюсы - вы не от кого не зависите. Так, что удачи вам в путешествиях и не сомневайтесь - это вполне прилично и пусть вам завидуют.

Речь скорее должна идти не о приличии, а о безопасности.

Ничего неприличного нет в том, что не совсем юная энергичная дама пенсионного возраста отправляется в путешествие по родной стране или в дальние заморские края, если ей позволяет это сделать здоровье, любознательность и объем кошелька.

Но при этом надо быть осторожной и не забираться в сомнительные районы одной, не афишировать наличие средств, и на всякий случай всегда иметь при себе стандартный набор медикаментов, копию паспорта и информацию о том, с кем можно связаться в случае непредвиденных обстоятельств.

В моей практике имел место случай, когда пожилая дама приехала на отдых одна в Палангу из Санкт-Петербурга. Мы завтракали с нею за одним столиком в отеле. Через несколько дней пребывания у нее случился инсульт, причем в очень тяжелой форме. У администрации отеля было много проблем с определением в госпиталь и поиском родственников туристки.

Как пенсионерке, так и пенсионеру, так и вообще любому человеку вполне прилично путешествовать в одиночестве.

Не вижу тут ничего предосудительного, у человека есть возможность путешествовать, есть деньги, желание и время, почему бы себе не позволить этого.

Если вы получаете наслаждение от процесса, отдыхаете, познаете все новое и открываете для себя новые места смелее, покупайте билеты, езжайте туда куда хотите, к счастью сейчас практически все страны и города открыты для посещения( ну большая их часть на планете так точно).

Самой старой бабушке путешественнице более 90 лет, можете изучить если интересно, тут

Это даже необходимо! Моя свекровь просто обожает путешествовать одна, она заводит себе новых друзей, познает разные города и страны, набирается впечатлений, ни под кого не подстраивается и ни от кого в путешествии не зависит. После каждой поездки у неё появляется до десятка новых друзей. Как по мне - такая старость просто замечательная альтернатива диваносидению и корвалоложеванию.

Я вот подумал насчет приличий и вспомнил, что в Испании, например, одинокую девушку когда-то сопровождала дуэнья. Которая отличалась зрелостью и рассудительностью (конечно применительно к нормам морали того времени). И блюла девичью честь.

А теперь пытаюсь представить пенсионерку, которая едет в путешествие с дуэньей дабы соблюсти приличия, и не могу.

О чем Вы говорите? О каких приличиях сейчас, в современном мире можно вести речь? Пенсионерка вполне может себе разрешить путешествие в любую точку планеты, если ей позволяют средства и здоровье.

Я работаю в Александринском театре в С-Петербурге и вижу летом на спектаклях так называемых "круизников"-туристо в с круизных лайнеров. И в процентном соотношении количество зрителей-пенсионеров приближается к 100%.

Другое дело, как здесь уже было сказано, надо озаботиться собственной безопасностью и принять для этого определенные меры. О них тоже упоминалось в ответах и повторяться не буду.

Ну и последнее - выбирая спутника (если, конечно, есть желание ехать не одной) надо понимать, что желательно, чтобы спутник мог хоть как-то помочь в трудной ситуации.

Опять же возвращаясь к своей работе, вспоминаю случай, когда сильно пожилая дама, англичанка, спускаясь по лестнице, упала (слава богу, что с предпоследней ступеньки и ничего себе не повредила). Но ее спутник был еще более немощен, чем она и потому оказывать ей помощь и сопровождать до автобуса пришлось мне. А потом выслушивать кучу слов благодарности и восхищения)

Ежегодно государственные и региональные власти устанавливают перечень доплат и льгот для пенсионеров. Ежегодно проводится индексация пенсии и пересматривается размер минимального прожиточного минимума пенсионера. На какие выплаты и льготы могут рассчитывать пенсионеры в этом году, читайте в нашем материале.

Как повлияла индексация на размер пенсии

Пенсионный фонд РФ утвердил перечень единовременных и ежемесячных доплат пенсионерам в 2021 году. В январе проиндексированы страховые пенсии неработающих пенсионеров – 6.3%. Базовая часть выплат увеличена до шести тысяч рублей.

В апреле государство проиндексирует социальные пенсии и выплаты по государственному обеспечению. Их величина пропорциональна размеру прожиточного минимума пенсионера в регионе проживания.

Пенсионный фонд РФ прогнозирует увеличение среднего размера страховой пенсии до 16 2452 рублей, социальной – до 10 122 рублей. Средний размер доплаты пенсионеру, чей доход ниже прожиточного минимума составит в среднем 2 196 рублей. Размер реальной пенсии может быть ниже. Он зависит от трудового стажа пенсионера, условий труда и правдивости сведений работодателя. Если пенсия не достигает уровня прожиточного минимума, Пенсионный фонд компенсирует недостающую часть.

Ежемесячные доплаты для инвалидов, ветеранов боевых действий, участников ликвидации аварии в Чернобыле будут проиндексированы на уровень инфляции до конца февраля. Доплаты назначаются автоматически.

Выплаты по дополнительному материальному обеспечению для инвалидов, ветеранов узников, вдов участников войны индексация пока не коснется.

Доплата до прожиточного минимума для неработающих пенсионеров

Если размер пенсии не достигает прожиточного минимума, вам доплатят средства, не достающие до прожиточного минимума. Размер доплат зависит от регионального уровня. Федеральный размер минимального уровня жизни – 10 022 рубля. В регионе он зависит от уровня цен. Если в регионе выше федеральный прожиточный минимум, пенсию повысят до него, если выше региональный, то на надбавку субъекта.

Доплату назначают по заявлению пенсионера. Для этого необходимо обратиться в МФЦ или территориальное отделение Пенсионного фонда.

Выплаты пенсионерам с иждивенцами

Доплаты к пенсиям положены гражданам, у которых на иждивении есть нетрудоспособные родственники:

несовершеннолетние дети;
студенты до 23 лет на очной форме обучения;
пожилые родители или супруг(а);
родственники с инвалидностью.

Размер доплаты составляет треть фиксированной выплаты от размера страховой пенсии – 2014 рублей. При этом возможно не более трех доплат на трех иждивенцев соответственно.

Чтобы получить выплаты, необходимо обратиться в территориальное отделение Пенсионного фонда и заполнить заявление. К нему обязательно прикладываются подтверждающие документы, например, справка об обучении студента в вузе или документы об опеке над несовершеннолетними внуками.

Выплаты сельским жителям

Повышенный размер пенсий положен гражданам, которые более 30 лет проработали в сельской местности. Доплата составляет четверть фиксированной выплаты от страховой пенсии. В 2021 году – это 1 511 рублей. Доплата назначается автоматически по данным пенсионного отделения.

Прибавки к пенсиям граждан старше 80 лет и инвалидам

Надбавка положена пенсионерам старше 80 лет, а также инвалидам первой группы. Сумма выплат равна двойному размеру фиксированной выплаты от страховой пенсии – 6 044 рубля. Доплата начисляется автоматически, исходя из данных Пенсионного фонда РФ.

Надбавки жителям Крайнего Севера

Повышенные пенсии выплачиваются жителям районов Крайнего Севера или территорий к нему приравненных, а также гражданам, которые длительное время там работали. Важным условием надбавок является общий страховой стаж: 25 лет у мужчин и 20 – у женщин. Период работы в суровых климатических областях должен быть от 15 лет на Крайнем Севере или 20 лет в областях, к нему приравненных.

Фиксированная страховая пенсия увеличивается на половину для работников Крайнего Севера – 3022 рубля и на 30% для местностей, к нему приравненных – 2014 рублей. При этом неважно, сменил ли пенсионер место жительства, доплата начисляется в обязательном порядке.

Доплату же для жителей Крайнего Севера пенсионер выбирает сам. Выплаты возможны за счет районного коэффициента или доплат по льготному стажу. В случае переезда право на доплату сохраняется только в том случае, если у пенсионера есть в запасе необходимый северный стаж.

Компенсация проезда пенсионеров Крайнего Севера к отечественным курортам

Пенсионеры, проживающие на Крайнем Севере или районах к нему приравненных имеют право на компенсацию стоимости билетов к месту отдыха раз в два года. Важно. чтобы место отдыха находилось в пределах России.

До места отдыха можно добраться:

плацкартным вагоном;
экономклассом самолета;
междугородним рейсовым автобусом;
речными или морскими судами третьей – пятой категорией.

Чтобы получить компенсацию, необходимо обратиться в территориальное отделение Пенсионного фонда или МФЦ. К заявлению необходимо приложить проездные билеты.

Если вы только планируете отдых, вы можете получить бесплатные билеты. Для этого также обратитесь в Пенсионный фонд или МФЦ. Заполните заявку на получение билетов и приложите к ней документы о предстоящем отпуске, например, бронь в гостинице или путевку в санаторий.

Выплаты членам экипажей и работникам угольно-добывающей промышленности

Для получения надбавки специалистам летных экипажей и угольно-добывающей промышленности необходимо иметь трудовой стаж от 25 лет для мужчин и 20 лет для женщин.

Размер выплат рассчитывается индивидуально. Он зависит от средней заработной платы в РФ, среднего заработка специалиста, выслуги лет. В прошлом году сумма средней надбавки составила – 7470 рублей для летчиков и 3845 рублей для шахтеров. Размер выплат корректируют каждые три месяца.

Выплаты за особые заслуги

Специальные доплаты предназначены для:

Размер доплат зависит от вышеуказанной категории: 250, 330 и 415% от социальной пенсии. Минимальная надбавка превышает 12 тысяч рублей. Ее получают олимпийские чемпионы.

Выплаты носят заявительный характер. Для ее получения необходимо обратиться в Пенсионный фонд РФ или МФЦ и предоставить документы, подтверждающие право на выплаты.

Какие льготы пенсионерам обеспечит государство в 2021 году

Федеральные льготы для пенсионеров:

скидка на оплату ЖКХ (размер зависит от региона);
льготные проездные билеты на муниципальный транспорт;
частичное возмещение расходов на протезирование;
снижение налоговой нагрузки для недвижимости;
оплата лекарств по рецепту;
бесплатное лечение в санаториях, а также компенсация расходов на дорогу к месту лечения.

Данные льготы доступны для пенсионеров всех субъектов РФ. Кроме того, каждый регион разрабатывает перечень и объем дополнительных льгот для пенсионеров. Узнать о них вы можете в территориальном отделении Пенсионного фонда.

Льготы на оплату ЖКУ

Бонусы по оплате жилищных и коммунальных услуг предоставляются всем пенсионерам с инвалидностью, участникам ВОВ а также гражданам, чей доход не позволяет оплачивать ЖКХ в полном объеме. Скидка положена на услуги:

телефонной связи;
газоснабжения;
электроэнергии;
водоснабжения;
капитального ремонта многоквартирного дома.

Налоги на недвижимое имущество

Если у пенсионера есть в собственности несколько различных по назначению объектов недвижимости, то он может не платить по ним налоги. Однако если у пенсионера в собственности недвижимость из одной группы, например, две квартиры, то налог он платит по одному из них по выбору.

Льготный или бесплатный проезд на транспорте

Пенсионерам доступны полностью бесплатные или со скидкой проездные билеты на муниципальный транспорт. В некоторых регионах действуют льготы на междугородний проезд в поездах или электричках. Подробную информацию о возможностях льготного проезда в транспорте можно узнать в территориальном отделении Пенсионного фонда.

Лечение в санатории и компенсация проезда до него

Пенсионеры с инвалидностью имеют право на ежегодное бесплатное санаторно-курортное лечение. Проезд до места отдыха и обратно также оплачивается. Узнать о возможностях бесплатного санаторного лечения можно у вашего лечащего врача.

Региональные льготы пенсионерам

Полный перечень и объем льгот определяют местные власти. Количество льгот и групп пенсионеров, которые могут на них претендовать, определяется исходя из возможностей регионального бюджета.

Обычно среди региональных льгот для пенсионеров представлены:

скидка на твердое топливо или полностью бесплатное его предоставление;
денежные средства, продуктовые наборы, средства первой необходимости для малоимущих пенсионеров;
дополнительный отпуск работающим пенсионерам.

Предоставление подобных льгот носит заявительный характер. Вам обязательно необходимо обратиться в территориальное отделение Пенсионного фонда РФ или МФЦ, чтобы заполнить специальную заявку на предоставление помощи.

Если вы родились после 1985 года и у вас средняя по Москве зарплата (около ₽100 тыс. в месяц), то вы имеете неплохие шансы выйти на пенсию долларовым миллионером. Об этом говорят цифры: инвестируя в индексные фонды по $300 на протяжении 30 лет, вы получите как раз миллион, из которых дивиденды и прирост акций принесут более $900 тыс.

Результат в $1 млн получен за счет реинвестирования прибыли, а также при допущении, что рынок США в среднем растет на 12% в год с учетом дивидендов. Такую же сумму можно получить на обычном калькуляторе, который считает доход на банковском вкладе с регулярным пополнением.

А если стартовать в 25 лет и вкладывать в будущую пенсию до 70% своего дохода (каким бы он ни был), то примерно за семь — десять лет рента сравняется с вашим текущим заработком и вы можете уволиться без потери дохода. Собственно, в этом и состоит популярная стратегия молодых рантье, не обремененных семьей, машинами, дачами: выжать из своей карьеры максимум, чтобы уйти в отставку в возрасте не сильно старше 30.

Как заработать на старость: золотые правила пенсионной ренты

Тактика пенсионеров-миллениалов полностью построена на идеях пассивного управления инвестициями. Это классика портфельной теории, проверенная как минимум двумя поколениями американцев — родившихся в 1950-х и 1960-х годах. Они первыми в мире вышли на пенсию с активами на индивидуальных счетах типа IRA (прототип российского ИИС).

При этом подходе нужно закладывать на инвестиции как минимум десять лет, то есть не продавать бумаги весь этот период и продолжать их докупать, пока не придет срок выхода на пенсию.

Пенсионные активы должны быть отделены от денег на черный день и вложены преимущественно в акции. Только в этом случае сработает эффект сложных процентов. Ни депозиты, ни недвижимость, ни облигации не дадут прирост капитала в несколько раз.

Статистика говорит в пользу тех, кто инвестирует сам, не пользуясь услугами доверительного управления или сложными финансовыми продуктами. Профессионалам удается стабильно обыгрывать индексные фонды в течение двух-трех лет, иногда до пяти лет, но в целом все портфели стремятся к средним 10–12% годовых (в долларах США) с учетом дивидендов.

В рублях можно зарабатывать на 5–6% больше, то есть до 18% годовых на промежутке в 10–20 лет, но это мнимая прибавка, она будет съедена девальвацией и инфляцией рубля. Реальная доходность за все годы инвестирования получится не выше, чем в зарубежных бумагах.

Что должно быть в пенсионном портфеле

Принципы построения личного капитала на старость можно почерпнуть из практики так называемых target-date-фондов. Это портфели ценных бумаг , созданные под конкретный год выхода на пенсию. У титана американской финансовой индустрии Vanguard есть целая коллекция таких фондов для пенсионеров 2065 года, 2060-го, 2055-го и так далее вплоть до тех, кто уже на пенсии.

The Vanguard Group — крупная частная независимая инвестиционная компания. Расположена в городке Вэлли-Фордж в штате Пенсильвания. Основана в 1975 году Джоном Боглом. Компания объединяет в себе около 370 фондов, из них 180 американских и 190 зарубежных фондов, и ею владеют инвесторы этих фондов.

В России неквалифицированному инвестору паи таких фондов недоступны, но ничто не мешает скопировать их структуру. Они вкладывают в другие паевые фонды. Как правило, в составе у них по пять-шесть штук, из которых обязательно один — на весь рынок акций США, один — на акции всех других стран и еще два — на облигации , соответственно, американского рынка и международного. Особенность target-date-стратегий в том, что они на автопилоте.

Что делать если вам уже 50

Для России с возрастом выхода на пенсию в 60–65 лет, если вам около 50, остается в среднем 15 лет на формирование капитала. Впрочем, такая рентная пенсия — индивидуальная, и ее всегда можно отодвинуть, если работа позволяет. Но, исходя из срока в 10–15 лет, стоит ориентироваться на модельный портфель, где 65–70% вложено в акции и 30–35% в облигации.

По моим подсчетам, это дает потенциал роста до 5% в долларах и до 11% в рублях ежегодно. Откладывая десятую часть своего дохода в такой портфель каждый месяц, вы получите через 15 лет капитал в размере около четырех своих годовых доходов, который в месяц будет прирастать на 40% вашего обычного среднего заработка.

Применительно к человеку с зарплатой в ₽100 тыс., который откладывает по ₽10 тыс., это выглядит так. Начал инвестировать в 50 лет, нарастил портфель к 65 годам до ₽4,6 млн и получает с него около ₽40 тыс. в месяц (половину — дивидендами и купонами, половину — приростом стоимости). С учетом того, что заплатит государство (₽20–30 тыс. в месяц для данного размера зарплаты), пенсионер-рантье будет иметь более 60% того, что зарабатывал до выхода на пенсию. Это вполне достойно даже по меркам западных стран.

Финансовый инстурмент, используемый для привлечения капитала. Основные типы ценных бумаг: акции (предоставляет владельцу право собственности), облигации (долговая ценная бумага) и их производные. Подробнее Долговая ценная бумага, владелец которой имеет право получить от выпустившего облигацию лица, ее номинальную стоимость в оговоренный срок. Помимо этого облигация предполагает право владельца получать процент от ее номинальной стоимости либо иные имущественные права. Облигации являются эквивалентом займа и по своему принципу схожи с процессом кредитования. Выпускать облигации могут как государства, так и частные компании. Инвестиции — это вложение денежных средств для получения дохода или сохранения капитала. Различают финансовые инвестиции (покупка ценных бумаг) и реальные (инвестиции в промышленность, строительство и так далее). В широком смысле инвестиции делятся на множество подвидов: частные или государственные, спекулятивные или венчурные и прочие. Подробнее

Михаил Маринов, 63 года, город — Ростов-на-Дону, пенсионер, @mihail_marinov_

Выход на пенсию я рассматриваю как точку перезагрузки, а не подведение итогов жизни. Теперь у меня много свободного времени, и я могу заниматься любимыми делами. Совершенствование в области тайцзицюань и путешествия — мой сегодняшний образ жизни. Главный принцип — не стоять на месте. Меня вдохновляет внутреннее желание жить завтра лучше и интереснее, чем вчера и сегодня. Ощущаю себя на 30-35 лет. Мой совет — всегда быть активными и стремиться к новому.

Раиса Сандульская, 74 года, город — Астана, @raisasand

Я веду Instagram и Telegram. Не называю себя блогером, но мне это интересно. Я показываю, что есть другая жизнь и важно вкладываться в себя. Я стараюсь быть интересной обществу, особенно близким. Внуки толпой со своими одноклассниками приходят ко мне в гости и обсуждают мои новые посты.

Uli Hoefle, 54 года, город — Тегернзе, @ me _ ulihoefle

Возраст — это всего лишь число. Ты никогда не будешь слишком старой, чтобы начать все сначала или попробовать что-то новое. Если бы я была молодой и могла выбрать еще одну профессию, то стала бы акушером. Поэтому поставила себе новую цель — стажироваться в качестве акушерки.

Оксана Захарова, 56 лет, город — Сингапур, пенсионерка, @zakharova.oxana

В Сингапуре жители ведут активный образ жизни и занимаются спортом. В торговом центре около дома периодически проходят бесплатные массовые занятия. Рядом с кондоминиумом, где мы живем, занимаются танцами те, кому далеко за 60.

Катерина Троян, 67 лет, Канада, пенсионерка

Мы с мужем переехали в Канаду по спонсорской программе. Я не получаю пенсии, однако тут много других льгот для пенсионеров: фитнес, бассейн, проездной билет с 50 % скидкой. В некоторых ресторанах действуют скидки от 50 % и выше.

Так как я на пенсии, посвящаю все свое время семье. Готовлю еду, ухаживаю за домом.

Мне нравится работать с молодежью. Я хочу передать свои знания молодым ребятам Казахстана. Главные плюсы моей работы — интерес и постоянное самосовершенствование.

Несмотря на возраст, я не испытываю особых сложностей в работе. Наша работа подразумевает постоянную смену занятий, к тому же я уже привык к нашему графику.

Роза Нурсеитова, 68 лет, родной город — Костанай, пенсионер

Я занимаюсь каратэ. Сначала водила внука на занятия и решила узнать, можно ли и мне заниматься. Начала тренировки в феврале 2015 года.

Я сама по себе энергичная, но на занятиях получаю дополнительный заряд бодрости. А еще весь негатив и неприятные мелочи уходят, как только я переступаю порог зала. Я выхожу с тренировки бодрая и, несмотря ни на что, хочется жить. Я не собираюсь бросать занятия.

Вячеслав Ахунов, 71 год, город — Ташкент, художник

Я узбекский и киргизский художник, основатель современного искусства в Узбекистане.

Лучший метод следить за здоровьем, поддерживать его в тонусе — ежедневная творческая работа над проектами. И конечно, выполнение творческого плана максимум, задуманного в молодости. Самое лучшее лекарство от старости — это любовь и атмосфера в семье, которая не позволяет обмана, неискренности.

Эльнард Алманиязов, 79 лет, родной город — Ташкент, специалист по защите растений, доцент, блогер, @agibayevich

Я пенсионер, начинающий актер и первый инстадедушка СНГ. Переехал в Алматы в 1957 году.

Я оптимист и с позитивом смотрю на изменения, происходящие в городе. Многое делается для пенсионеров, чтобы они активно принимали участие в жизни Алматы. Действует бесплатный проезд в общественном транспорте, можно бесплатно посещать зоопарк, некоторые спортивные секции.

Josua Griebel, 72 года, родной город — Берлин, строитель на пенсии

Пенсия — новый этап жизни. Строительному делу я отдал 45 лет, а сейчас у меня появилось время насладиться тишиной и приятным бездельем.

В первый год пенсии я объездил всю Европу, а сейчас каждый год посещаю тропические страны. Мне нравится исследовать новые места и знакомиться с культурой народов.

В этом году решил изучать иностранные языки, хожу на курсы испанского. Мой репетитор сделал 70 % скидку за желание обучаться в пенсионном возрасте.

Нина Галаева, 66 лет, родной город — Ленинград, пенсионерка, @ninagalaspb

Я посетила много разных стран и островов. Была в США, Турции, Финляндии, Швеции, Италии, Франции, Австрии, Таиланде, Испании, Тунисе, Эстонии, Латвии, Казахстане, Узбекистане, Греции, на Канарских островах, острове Хайнань, семь раз в Египте.

Многие не дают мне моих лет. Хорошо себя чувствовать и выглядеть помогает активный образ жизни. Стараюсь делать 10 000 шагов ежедневно. Еще я приверженец функционального питания.

Анатолий Афоненко, 72 года, родной город — Конаково, тренер по легкой атлетике

Моя первая дистанция Ironman была в 2014 году в Праге. Тогда мне было 67 лет. Вторая дистанция была через год в Барселоне. Эта дистанция называлась BIG MAN. Также были гонки в России — в Сочи и в Санкт-Петербурге в 2016 году, а в 2018 году в Зарайске, дистанция Titan.

Тренировки — это то, что помогает мне хорошо выглядеть, чувствовать себя здоровым. Мой главный совет ровесникам — ставьте перед собой цель, стремитесь ее выполнить. Любое дело подвластно тому, в ком живет мечта.

Наталия Королева, 58 лет, родной город — Москва, пенсионер, @babusiayogusia

Я отказалась от всех продуктов животного происхождения. В результате моих экспериментов нормализовалась работа кишечника, пришел в норму гемоглобин, хотя всю жизнь был низким, меньше устаю, но встаю я рано — в 05:30. Прежде чем менять состав пищи, очищала кишечник по Оганян, Шанк Пракшалана, печень по Морицу — это непременное условие. Не чистясь лучше не начинать, можно сильно переболеть.

Салтанат Туйтебаев, 74 года, Мойынкумский район, Жамбылская область, пенсионер, марафонец

А молодости я занимался бегом, но получил травму. В 70 лет вернулся к марафонам. Бежал не для результата, аккуратно и прислушивался к организму. Понял, что травма зажила, решил вернуться в большой спорт.

Я начал усиленно заниматься и через год установил рекорд Азии. Пробежал марафон за 3 часа 26 минут. Первый раз участвовал в зарубежном чемпионате в Сингапуре. Затем в Дубае, Австралии, Испании, Турции, Катаре. В Новой Зеландии бежал на Олимпиаде ветеранов спорта. Стал там чемпионом и обладателем серебряной медали на дистанции в десять километров.

Татьяна Разводовская, 66 лет, село Катарколь, массажист, пенсионер

Психолог Луиза Хей говорила, что пожилые должны жить не рядом с поликлиникой, а рядом со спортивными комплексами. Это выражение мне близко, потому что я сейчас в таком возрасте, когда могу позволить себе все.

Обожаю спорт, занимаюсь с тренером в тренажерном зале. В группе самая старшая. Люблю занятия лечебной физкультурой, скандинавскую ходьбу, лыжи, хожу с приятельницами в баню. Могу исполнить продольный и поперечный шпагат.
Считаю, что человек, который вышел на пенсию — самый счастливый.

Галина Тажмуханова, 69 лет, родной город — Уральск, пенсионер

Я веду активный образ жизни, жизнерадостная, всех люблю, и люди меня любят.

Думаю, для людей моего возраста йога — самый удобный вид спорта. Ты делаешь то, что можешь и хочешь. Главное постоянно двигаться и не стесняться пробовать новое. После занятий я чувствую удовлетворение от того, что занимаюсь собой, что люблю себя. Это признак того, что мы живем.

AKA KEMPIR, 65 лет, родной город — Алматы, диджей

Жизнь после 60 прекрасна. Я занимаюсь тем, о чем я мечтала всю жизнь. Освоила новые навыки: диджеинг, рэп, танцы в стиле хип-хоп. Сейчас я диджей.

Я бы хотела, чтобы все люди моего возраста жили для себя. Детей и внуков мы уже воспитали.

Людмила Пягай, 59 лет, Караганда, офис-менеджер

Мне интересно путешествовать одной, активный отдых, когда нужно двигаться, исследовать, узнавать что-то новое. Я не люблю отдых в стиле all inclusive в Турции. Туристы, кто отдыхает так, чаще всего не знают ничего о местах и истории.

Елизавета Рибас, 53 года, город — Лос-Анджелес, дизайнер

Есть много способов оставаться активными даже после 50 лет. Только когда я ушла на пенсию, три года назад, я поняла, что упустила важную вещь — заботу о себе. И в этом возрасте самое интересное только начинается. Больше свободного времени, которое можно потратить с пользой. Я стала больше двигаться, у меня появилось много дел по дому. Даже это помогает разрабатывать мышцы.

Нелли Андреевна, 62 года, Германия, пенсионерка

Почти все европейцы, вне зависимости от возраста, любят путешествовать, они не домоседы. Здесь редко можно встретить местного, интересы которого заканчивались бы границами его дома. Если в человеке есть ген путешественника, он будет ездить по миру в любом возрасте.

Читайте также: