Как привлечь пенсионеров в проект московское долголетие

Обновлено: 28.04.2024

Проект постоянно развивается и совершенствуется: открываются новые направления, расширяется список точек записи в проект. Сейчас заполнить анкету и стать участников проекта можно в центрах социального обслуживания, офисах госуслуг "Мои документы" или учреждениях, где проходят занятия. Это - поликлиники, школы, библиотеки, досуговые и культурно-спортивные центры или дома культуры, парки и даже вузы.

Для души, для ума, для здоровья

Все занятия в проекте положительно влияют на состояние здоровья и эмоциональное состояние старших москвичей. Участники проекта могут выбрать занятия по трем основным направлениям:

Творчество:

Образование:

- шахматы и шашки

- цикл лекций "Здорово жить"

- интеллектуальные клубы в вузах

Физическая активность:

- общая физическая подготовка

- фитнес и тренажеры

Также можно участвовать и в спецпроектах:

- "Серебряный университет" - курсы переподготовки по профессиям, востребованным на рынке труда;

- "Добрый автобус" - бесплатные экскурсии для активных участников проекта на автобусе по историческим местам Москвы;

- "Тренировки долголетия" - спецпроект по медицинской реабилитации в 50 поликлиниках Москвы. Получить направление на медицинскую реабилитацию москвичи старшего поколения могут исключительно на приеме у врача-терапевта, врача общей практики или врача по лечебной физкультуре.

Стандартный набор активностей доступен во всех районах города. Все занятия разработаны с учетом возрастных особенностей их участников и проводятся профессиональными преподавателями.

ВСЕ В УНИВЕРСИТЕТ

В новом осенне-зимнем сезоне 2019 года для участников проекта "Московское долголетие" открыли двери 26 высших учебных заведений столицы, где проходят курсы иностранных языков, компьютерных технологий, правовой и финансовой грамотности. Кроме того, открыты новые программы, которые позволят получить уникальные компетенции и даже помогут открыть собственный бизнес.

АНГЛИЙСКИЙ УКРЕПЛЯЕТ ПАМЯТЬ, А ТАНЦЫ ПОВЫШАЮТ ТОНУС

Некогда болеть! Для тех, кто занимается по программе "Московское долголетие", эта фраза вполне может стать девизом. Большинство кружков не только развлекают и обучают, но ещё и здоровье улучшают.

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы совместно с Департаментом здравоохранения города Москвы разработали классификатор активностей, рекомендованных при различных болезнях. В нем для типичных возрастных болезней рекомендованы полезные занятия.

Выбирая вместе с врачом нужный для оздоровления кружок, можно замедлить процессы старения и дольше оставаться активным. Например, занятия по английскому языку и информационным технологиям укрепляют память и помогают профилактике деменции. А бисероплетение полезно для развития мелкой моторики рук при восстановлении после инсульта. Или может вам нравится напевать любимые мелодии? Такие упражнения, по наблюдениям врачей, тренируют диафрагму и снимают психологические блоки. У своего участкового на приёме пациенты старшего возраста смогут получить направления на занятия в виде "Рецепта долголетия".

28 сентября, в преддверии Дня старшего поколения в 133 территориальных центрах социального обслуживания и 11 пансионатах для ветеранов войны и труда прошел День открытых дверей.

ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ О ПРОЕКТЕ

1. Кто может стать участником?

Участниками проекта могут стать:

- женщины старше 55 лет

- мужчины старше 60 лет

- москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет;

- не имеют медицинских противопоказаний*

* Участие в некоторых программах может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья.

2. Как записаться в проект?

С собой необходимо иметь паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича.

3. Есть ли в проекте платные занятия?

4. Где проходят занятия?

5. Куда обращаться с вопросами?

Ответы на любые вопросы, связанные с программой, можно получить в единой справочной службе Правительства Москвы по телефону горячей линии: 8 (495) 777-77-77.

ЦИФРЫ

По итогам исследования, проведенного в конце 2018 года столичным Институтом дополнительного образования ДТСЗН среди 1600 участников проекта:

- более 85% опрошенных полностью удовлетворены качеством оказываемых услуг;

- 35,7% участников опроса отметили, что у них улучшилось настроение и общее самочувствие;

Участниками могут стать москвичи, которые:

Где записаться?

Спортивные объекты рядом с домом

Онлайн занятия

Как проходят онлайн занятия?

1. Вы подаете заявку на сайте.
2. Администратор связывается с Вами и уточняет детали, а также рассказывает вам подробный алгоритм:
- как подключиться к занятию;
- сколько времени будет проходить занятие;
- что потребуется для занятия.
3. Вы делаете все рекомендации и в назначенный час подключаетесь к онлайн тренировке.

Также с вами в онлайн комнату входят другие участники.
Вы будете видеть тренера и слышать его рекомендации и поддержку, если что-то не будет получаться

Скандинавская ходьба

Гимнастика

увеличивают гибкость тела;
увеличивают силу за счёт улучшения эффективности движений;
развивают мышцы кора и тем самым предупреждают травмы;
помогают восстановить мышцы после травм; предупреждают зарастание повреждённых мышц соединительной тканью;
безопасны в реабилитационный период;
улучшают кровообращение;
улучшают дыхание;
тренируют осознанность движений, учат лучше чувствовать своё тело;
помогают эффективно бороться со стрессом;
могут улучшить сон.

Отправьте заявку и мы предложим вам ближайшие объекты и удобные варианты

Разминка-Растяжка
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины
Комплекс упражнений для укрепления боковых мышц туловища
Комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса
Комплекс упражнения для укрепления мышц ног

Обучение регулированию процесса правильного дыхания
Стимулирование развитию дыхательных мышц
Улучшение подвижности грудной клетки.

Разминка (разогрев и подготовка организма к дальнейшим физическим нагрузкам)
Основная часть (силовая тренировка лежа на полу или сидя на стуле, направленная на укрепление основных мышечных групп),
Растяжка (упражнение на развитие гибкости суставов и эластичность связок)

Разминка – обязательный этап тренировки:
Махи руками
Тренировка локтевых суставов и плечевого пояса
Отведение ноги, поднимание на носочки
Разогрев передней части бедра
Приседания
Выпады в стороны
Выпады вперед

Баланс: Скандинавская ходьба улучшает динамический баланс (способность поддерживать баланс и осанку во время движения) значительно лучше, чем обычная регулярная ходьба и тренировки с тяжестями. Улучшение функционального баланса (баланс, используемый в повседневной жизни) по сравнению с балансом в сидячем положении.
Гибкость: Скандинавская ходьба усиливает гибкость нижней части тела значительно активнее, чем обычная ходьба, а также гибкость верхней части тела лучше, чем тренировки с отягощением;
Аэробная способность: Скандинавская ходьба улучшает аэробную способность по сравнению с занятиями с отягощением;
Мышечная сила: Значительное улучшение мышечной силы нижней и верхней части тела;
Качество жизни: Скандинавская ходьба существенно влияет на качество жизни и самочувствие чем все другие виды тренировок;
Общие показатели здоровья: Скандинавская ходьба показала положительные результаты в плане общего здоровья организма, липидного состава крови, а также показателей работы сердечно-сосудистой системы.

обострение любых хронических заболеваний;
ОРЗ и ОРВИ;
недавно перенесенные инфаркт или инсульт;
обострение тромбофлебита;
тяжелые нарушения сердечного ритма;
аневризма сердца и аорты;
глаукома;
повышенные температура тела и артериальное давление;
возможности возникновения кровотечений;
сахарный диабет тяжелой формы;
легочная недостаточность со значительным уменьшением жизненной емкости легких.

Спасибо огромное за гимнастику в нашей группе, тренеру Татьяне Сергеевне. Занимаюсь с 12 ноября этого года 2021. Успехи отличные. Уходят боли в спине и позвоночнике, подвижность суставов увеличивается. А также физические нагрузки помогают в снижение веса. На первом занятии скованность в мышцах не давала без боли просто лечь на спортивный коврик. Теперь с каждым новым занятием растяжка в мышцах становится легче и больше. Очень нравятся упражнения с резиновой лентой и гантелями. Радует появление и разнообразие новых упражнений. Настроение и самочувствие прекрасное. Спасибо всем организаторам и участникам группы. Доброго здоровья.

Никулина Елена Алексеевна

Посещает занятия Гимнастики

Ваш опыт и поддержка, Ваш профессионализм помогают достигать невероятных результатов. Желаю Вам стального здоровья, железного терпения. Успеха, радости и гордости, за результаты своего труда.

Заниматься с нашим педагогом, нашей Евгенией Владимировной - одно удовольствие! Всегда с улыбкой, с позитивом. Этот настрой передается всей группе. Занятия проходят интересно, продуктивно, с пользой. Евгения Владимировна, с Новым годом! Здоровья, благополучия.

Спасибо всем, кто организовал занятия по ОФП и особенно нашему тренеру, Евгении Владимировне. Мы с каждым занятием становимся бодры и крепче.

Средняя продолжительность жизни в Москве достигла 77 лет, и этот показатель неуклонно повышается. Сейчас в столице проживает около 3 млн пенсионеров. Из них в возрасте от 80 до 90 лет — 345 тысяч человек, от 90 до 100 лет — 52 тысячи, старше 100 лет — (только вдумайтесь) 598 человек. При этом пожилых москвичей отличает высокий уровень образованности: почти все имеют среднее профессиональное или высшее образование. И практически все они не готовы списывать себя со счетов и намерены принимать участие в культурной и общественной жизни родного города.

Достижения есть и по одному, и по второму проектам. Сейчас решено обобщить накопленный опыт и адаптировать его к быстро меняющейся реальности. Кроме того, появилась возможность расширить спектр направлений работы с гражданами старшего возраста.

Статус проекта: Проекты, не получившие поддержку

Активное долголетие граждан пожилого возраста

Конкурс Второй конкурс 2017
Грантовое направление Социальное обслуживание, социальная поддержка и защита граждан
Номер заявки 17-2-003009
Дата подачи 28.09.2017

Максимально отвлечь пожилых людей от одиночества, социального и бытового, повысить их физическую и интеллектуальную активность, привлечь к интересному для них делу.

Просвещение людей старшего поколения в сферах активного долголетия, преодоления возрастных социально-психологических кризисов, связанных с самоиндефикацией, взаимоотношениями в семье, социуме, посредством анкетирования, лекций, тренингов, фильмов, практическими занятиями со специалистами.
Организация мероприятий для сохранения и укрепления здоровья и физической активности пожилых людей.
Привлечение молодежи к проведению совместных с пожилыми людьми мероприятий.
Проведение системного анализа результатов реализации программы.

География проекта Программа будет реализовываться на территории Октябрьского района Ростовской области. Целевые группы

Ветераны
Женщины
Пенсионеры
Лица, попавшие в трудную жизненную ситуацию
Люди с ограниченными возможностями здоровья

Активное долголетие – относительно новая концепция, появившаяся в середине 1990-х годов, которая позволяет сместить фокус политической дискуссии о последствиях старения с негативных ожиданий роста нагрузки на государственные финансы и экономику к обсуждению возможностей более активного использования потенциала пожилых людей. Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), активное долголетие – это оптимизация возможностей в области здоровья, социального участия в жизни общества и безопасности для улучшения качества жизни людей в процессе старения.

Для поддержания активного долголетия используются технологии организации культурно-досуговой деятельности пожилых людей, которые могут быть самыми разнообразными. Выбор той или иной формы связан с преобладанием у таких лиц индивидуальных ценностных ориентации, привычек, склонностей, интересов и желаний. Вместе с тем социальная изоляция, в которой по объективным причинам оказывается большинство лиц пожилого возраста, выдвигает на передний план потребность в общении, установлении новых контактов в изменившемся социальном окружении. Причем доминирующее место в интересах современного пожилого человека занимает общение вне семьи в сочетании с различными видами творчества и информационного обеспечения. Организация досуга пожилых граждан в таких случаях предполагает единство труда, быта и отдыха. Рациональное сочетание занятий любимым делом с позитивным социальным окружением в условиях стабильности быта, внутрисемейных взаимоотношений оказывает на самочувствие пожилых людей самое благоприятное воздействие.

-профилактика и снижение комплекса проблем, связанных с особенностями пожилого возраста

— профилактика эмоционального состояния личности пожилых людей;

— профилактика физического здоровья пожилых людей;

— ресоциализация личности пожилых людей, путём включения их в специально организованное общение, в процессе клубно-досуговой деятельности.

— группа людей пожилого возраста, стоящих на социальном обслуживании в КЦСОН Сарапульского р-на.

Время проведения занятий:

1 раз в неделю, продолжительность 40 минут. Время занятия варьируется в зависимости от самочувствия участников.

Полный текст работы опубликован в Методической библиотеке СОННЭТ, раздел Программы для работы с пожилыми.

Номер материала в разделе — 13

Tahun Yang lalu

10 bulan yang lalu

Прочь от старости — в темпе вальса. Или джайва, например. Танцевальный марафон провели власти Москвы, чтобы…

Tahun Yang lalu

Пенсионеры Алматы бесплатно осваивают программу активного долголетия (24.08.18)Телеканал Алматы / Almaty TV

10 bulan yang lalu

Компьютерной грамотности, йоге и скандинавской ходьбе учат пенсионеров в Алматы. Сейчас центр дневного…

Активное долголетиеЩелковское Телевидение

18 hari yang lalu

Tahun Yang lalu

2 bulan yang lalu

Программа 50 ПЛЮС — Активное долголетиеПроект 50 ПЛЮС

5 tahun yang lalu

ТК Москва Доверие — Эфир 03.11.2013 Оптимисты, долгожители и просто замечательные люди. В студию программы «50…

Tahun Yang lalu

Программа Активного долголетияСекреты Активного Долголетия

4 tahun yang lalu

Узнайте о секретах активного, творческого долголетия. Подписывайтесь на наш канал и знакомьтесь с долгожи…

Tahun Yang lalu

Видео (кликните для воспроизведения).

6 bulan yang lalu

Tahun Yang lalu

Активное долголетие: московские пенсионеры занимаются спортом и находят свою любовь — Россия 24Россия 24

4 bulan yang lalu

Активное долголетиеБелорецкая телекомпания

5 tahun yang lalu

Активное долголетиеИнва.тв Стратегия

Tahun Yang lalu

Активное долголетиеTV Center

Tahun Yang lalu

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ | АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ (факторы влияющие на долголетие)ICE — Интересные истории и факты

2 bulan yang lalu

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ факторы влияющие на долголетие Секреты долголетия: как работает…

Tahun Yang lalu

Уфимский пенсионер поделился секретом активного долголетияВся Уфа

3 tahun yang lalu

Tahun Yang lalu

Отдел социальной коммуникации и активного долголетия (ОСКАД) — взгляд в будущее программы «Московское долго…

Tahun Yang lalu

ЙОГА ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯСеть центров йоги YOGA PRACTIKA

10 bulan yang lalu

Телефонный разговор — Московское долголетие — Москва 24Москва 24

Tahun Yang lalu

Пенсия — не приговор, а начало новой жизни! В этом уверены в акимате Алматы. Чиновники разработали дорожную…

Международный форум активное долголетие Москвы 2018moscowdszn

Tahun Yang lalu

2 tahun yang lalu

Активное долголетиеВести. Кузбасс

5 tahun yang lalu

В Крапивинском районе успешно реализуется проект для пожилых людей. Сегодня специалисты внедряют в работу…

Активное долголетиеТелеканал Юрган

9 bulan yang lalu

Танцор, певец, поэт, охотник, лыжник, ремесленник, коллекционер — все это рядовой пенсионер из Сыктывкара…

В Крыму открылась первая школа активного долголетияВести Крым

9 bulan yang lalu

В селе Мирное открылась первая в Крыму школа активного долголетия. Пенсионеров будут обучать платить за…

Активное долголетие, МоскваOlesya Shishko

Tahun Yang lalu

Социальная программа Москвы для пенсионеров.

Tahun Yang lalu

8 bulan yang lalu

Вектор развития подскажут участники

Михаил Антонцев, депутат Московской Городской Думы:

Наконец спортивные объекты стали доступны всем людям пенсионного возраста. Теперь мужчины и женщины вправе выбрать секцию, которую они хотят посещать. Можно даже одновременно бывать на занятиях по йоге и скандинавской ходьбе. И таким вариантом пользуются многие участники программы.

Кроме спорта, пожилые люди больше узнают о том, как заботиться о здоровье. Проходят курсы, семинары и лекции с ведущими специалистами.

Если говорить о кружках по интересам, они тоже играют немалую роль. Именно там пенсионеры общаются, обмениваются опытом и с пользой проводят время. Исходя из всего перечисленного, можно сделать вывод: столичные власти дали возможность московскому сообществу пенсионеров чувствовать себя нужными и активными. Если человек активен, то он проживает интересную и долгую жизнь.

Предприниматель и предпенсионер

Сергей Елин, экономист, учредитель аудиторско-консалтинговой группы:

Безусловно, когда мы говорим об этой программе, то в первую очередь указываем на ее социальную значимость, однако и в плане экономического роста тут также есть свои плюсы. Те же самые курсы компьютерной грамотности, которые стали популярны у участников, могут как выступить в качестве помощника пожилым людям в случае защиты от мошенников, так и заполнить пробелы в знаниях. Используя уже имеющийся жизненный и профессиональный опыт, пожилые москвичи вполне способны даже на пенсии стать успешными индивидуальными предпринимателями, зарабатывать средства.

Также, на мой взгляд, в рамках программы уже можно ставить более конкретные и точные задачи. Просто вводя жителей предпенсионного возраста в курс дела по современным технологиям и работе с компьютерами, конечно, можно научить участников программы оплачивать счета за жилищно-коммунальные услуги, пользоваться социальными сетями и различными сервисами в интернете. Однако можно же и пойти дальше и сделать занятия более прикладными, что в будущем даст свои позитивные плоды.

В современном бизнесе есть проекты для начинающих предпринимателей. Это целые курсы, длительные, занимающие много времени, на которых людей обучают основам ведения предпринимательской деятельности. Занятие групповые, на них участники, кроме прослушивания лекций, поддерживают друг друга советами, делятся личным опытом, да и вообще посильно помогают. Почему бы не попробовать хотя бы порассуждать о том, что похожие курсы могут будь привлекательны для москвичей старше 55 лет.

Безусловно, это уже более сложный уровень, который, как я сказал ранее, требует проработки и точно спланированной схемы, по которой необходимо будет работать. Однако, с другой стороны, такие процессы могут вовлечь людей, заинтересовать их развиваться в сфере предпринимательства и в пожилом возрасте.

Социальная востребованность

Ольга Твардовская, психолог:

Люди устроены так, что не могут жить без других людей. Им необходимо человеческое общение, необходимы забота и внимание.

После выхода на пенсию люди наиболее остро ощущают чувство одиночества. Ведь больше не надо работать, уже не надо вставать рано утром и куда-то торопиться. Поэтому старшее поколение чувствует себя социально невостребованным и ненужным. Пенсионеры испытывают огромный психологический разрыв — между тем, что было, и тем, что стало. И эту пустоту необходимо заполнить.

Некоторое время назад я проводила занятия на тему семьи и брака. Очень часто их посещали пожилые женщины. Я видела, что им была нужна не столько консультация психолога, сколько возможность с кем-то поговорить.

Эта программа предоставляет старшему поколению прекрасную возможность социализироваться, развиваться интеллектуально и физически. Разнообразие активностей — от занятий дыхательной гимнастикой и скандинавской ходьбой до уроков компьютерной грамотности и английского языка — поможет пенсионерам снова почувствовать себя молодыми.

Значимый фактор долголетия

Вера Шастина, депутат Мосгордумы, главврач госпиталя для ветеранов войн № 2 Департамента здравоохранения:

Я считаю, что эта программа несет безусловную пользу для старшего поколения. Благодаря ей у пенсионеров появляются стимул к жизни и мотивация.

Сегодня у нас в городе средняя продолжительность жизни — 78 лет. Количество москвичей старшего поколения все увеличивается, и хорошо, что уже сейчас мы об этом думаем. Мы должны быть примером для других регионов.

А продолжительность жизни зависит не только от медицинских препаратов и новых высоких технологий. Очень важно, чтобы сам человек чувствовал себя востребованным и нужным, чтобы у него было дело, которое ему по душе.

Положительные эмоции, которые возникают у старшего поколения во время общения, тоже весьма значимый фактор долголетия.

Наконец, участие в спортивных соревнованиях и физические активности, список которых довольно обширен, также способствуют поддержанию организма в тонусе. Активным московским пенсионерам, которые принимают участие в программе, кстати, не грозит синдром старческой астении (среди основных клинических проявлениях которого — слабость, непреднамеренная потеря веса, а также снижение физической и функциональной активности).

Безусловно, все это способствует укреплению здоровья и активному долголетию среди представителей старшего поколения в Москве.

Балерина заслужила свободу

— На пенсию я вышла 27 лет назад по выслуге лет, всю жизнь танцевала со своим мужем. Я балерина, во время работы были гастроли, поездки, тренировки, репетиции. А тут вышла на пенсию — и пустота, у меня появилось много свободного времени. Балетные рано выходят на заслуженный отдых, и адаптироваться в новых реалиях им нелегко. Все мои друзья проходили через это, вышли на пенсию, обычный ритм жизни нарушился, нужно строить новую жизнь.

Конечно, можно было успокоиться, больше времени проводить дома, занимаясь готовкой, стиркой, уборкой. Я легко справлялась с этими делами, а что потом? Я человек активный, не могу сидеть на месте. Поэтому, посоветовавшись с мужем, решила получить новую профессию, успешно закончила курсы массажистки, потом выучилась на косметолога, увлеклась визажем. Записалась даже на курсы кройки и шитья, правда, это искусство мне так и не далось.

Конечно, тогда это была моя личная инициатива, никто мне не звонил, не приглашал, не оповещал. Я самостоятельно искала информацию, чем заняться, все время куда-то бегала, тогда это было непривычно для окружающих. И так продолжалось до января прошлого года. В газете я прочла, что в территориальном центре социального обслуживания Северо-Западного округа будет лекция. Я позвонила и записалась, менеджмент мне был интересен. Пришла 25 января и увидела много активных возрастных людей, которые, как и я, желали жить весело, ярко, в полную силу.

Читайте также: